Καλημέρα σε όλη την παρέα και καλή σαρακοστή να έχουμε, αν και με τόσο κρέας που τρωμε εμείς μόνο οπως λέει η μαριαελεν ασθενείς και οδοιπόροι.Να καλωσορίσω και εγω τα καινουργια κορίτσια και να πω magio τις βιταμίνες να μην τις πάρεις αφού έχουν ζάχαρη, θα σε κολλήσουν  να πάρεις άλλες χωρίς ζάχαρη καλύτερα, και  όσο για τους λιποδιαλύτες να μην τους πάρεις καθόλου, δες πρωτα πως πας μονο με διατροφή.Natasa28 καλύτερα να βάζεις μια κουταλιά κρέμα γάλακτος αντι για γάλα στον καφέ σου, και όμως αυτο το λίγο που βάζεις μπορεί να σ κάνει ζημιά τώρα στην αρχή της δίαιτας.Εγω αμάρτησα 2 μέρες τώρα λαγάνα και ταραμοσαλάτα αλλά είμαι και αδιάθετη επομένως δεν μπορούσα να ζυγιστώ, απο σήμερα πρωτείνη πάλι και σαλατούλα.

Καλησπέρα σε όλη την παρεα, καλώς ήρθες πάτυ και καλή επιτυχία σο ευχομαι, που θα την έχεις σίγουρα. .Εγώ όχι πολύ απωλεια αυτη τη βδομάδα καθώς περιμένω δύσκολες μερες, και κάνω πολύ κατακράτηση.¨οπως είχα πεί δευτέρα εγω θα πεθάνω έτσι κ δεν φάω λαγάνα μια φορά το χρόνο την έχουμε να μην την απολαυσω.Βάζω και μια συνταγη για ταραμοσαλάτα κορίτσια.Καλό τριήμερο σε όλους μας , να περάσετε όσο πιο όμορφα γίνεται.

Υλικά
για 2-3 μερίδες)

100 γραμμάρια λευκό ταραμά
150 γραμμάρια καλαμποκέλαιο
40 γραμμάρια χυμό φρέσκου λεμονιού
1 κουταλιά του γλυκού ξύδι
1 μικρό προς μεσαίο κρεμμύδι-ξερό
6-7 φύλλα ψιλοκομμένα μαϊδανού
7-8 στροφές από μύλο με λευκοπίπερο


Ετοιμασία

- Τα βάζουμε όλα μαζί στο blender-άκι και το δουλεύουμε για 3-4 λεπτά.>>

Καλημέρα σας,  maryS για τις ελιες δοκίμασε να φας λίγο αργότερα όχι απο την πρώτη εβδομάδα για να δείς αν σε κολλάνε και μετρημένες πάντα.Νιάου μπράβο για την απώλεια σου είδες που τελικά χάνεις.Σημερινό πρόγραμμα.
Πρωι: αυγό βραστό με μισό αγγούρι
Μεσημεριανό : κοτόπουλο με κουνουπίδι
Απογευματινό: τόνο
Βραδυνό: κοτόπουλο με αυγό και λίγο αγγούρι

Καλημέρα σε όλους, να καλωσορίσω τα νέα μέλη και καλές απώλειες.Νιάου εγώ είμαι 34 και χάνω που υποτίθετε οτι μετά τα τριάντα χάνεις πιο δύσκολα, αρα μην ανησυχείς θα χάσεις απλά δώσε λίγο χρόνο στον οργανισμό σου να συνηθήσει την δίαιτα, κέτωση.Νικ συγχαρητήρια για την απώλεια σου ενα μεγάλο Μπράβο.Mariaelen διαπίστωσα και εγω ακριβώς αυτο που λες με τη σαλάτα-υδατανθρακα, τελικά οταν τρωω μόνο πρωτεινη κολλάω περιεργο αλλά κολλάω ενω μολις τρωω λίγη σαλάτα μαζι με την πρωτεινη ας πουμε χθες σημερα -400, τι να πω αβυσσος η ψυχη της δίαιτας.Καλη συνέχεια σε όλους.

Καλημέρα και καλη βδομάδα να έχουμε.Lillium  πολλά συγχαρητήρια για την απώλεια σου και στη συντήρηση, τι να πούμε για σένα είσαι το πρώτυπο μας και ελπίζουμε να μη μας εγκαταλείψεις.Mariaelen αφου χάνεις μια χαρά πας οτι και να λένε οι αριθμοί της ζυγαριάς αν πάνε προς τα κάτω να χαίρεσε.Πάντως εγώ την ελέυθερη μέρα τη φυλάω για καθαρά δευτέρα να φάω τη λαγάνα μου την οποία λατρεύω.Μαράκι , Penny, Scoolteacher  ελπίζω κορίτσια να πηγαίνει και για σας καλα η διατροφή.

Καλησπέρα σε όλους,σημερινό ζύγισμα  79.800.Ξαναμπήκα στο 7 ολέ.Το είχα ξαναδεί το καλοκαίρι αλλά ελπίζω οτι αυτη τη φορά θα δώ και το 6 και οχι μονο το 7.Αυτη η εβδομάδα μου πήγε πολύ καλα με συνεχόμενη απώλεια.Είμαι πολύ χαρούμενη.Ευχομαι σε ολες-όλους  πολλές απώλειες και να μην πτοείστε και τα παρατατε στο πρωτο κόλλημα.

Σας ευχαριστώ πολυ για τις απαντήσεις Mariaelen, NickNick.Τα λουκάνικα τα εχω για συμπλρωμα αν βαρεθω μια μέρα το κοτόπουλο η το ψάρι ας πούμε γιατί και χοιρινό δεν τρωω το αποφεύγω λίγο.Πάντως η δοκιμή μου με τα τυριά σαν να δουλευει απο χθες είμαι μείον 500γρ, και προχθες ήμουν -200.Θα δείξει στην πορεία αν με κολλάνε τα τυριά.Σημερινό πρόγραμμα.
Πρωι: 1 αυγό βραστο
Μεσημέρι 2 μπούτια κοτόπουλο με λίγο κουνουπίδι.
Απογευματινό 1 αγγουράκι με 1 αυγό
Βραδυνό 1 κονσέρβα τόνου.

Καλησπέρα σε όλη την παρέα αυξανόμαστε και υτο είναι πολύ ευχάριστο.Να πω ενα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ στην Scoolteacher για την απώλεια της, μπράβο κοπέλα μου και έχουμε καιρό και για τους επόμενους μικρούς στόχους, αρκεί να μην παρατάμε την προσπάθεια μας.Mariaelen περαστικα στην κόρη σου.Εγω πάντως παιδιά αυγά τρωω 2 ολόκληρα καθε μέρα είτε πρωί είτε βράδυ ανάλογα.Τωρα έχω μια ερώτηση μου έχουν φέρει χωριάτικα λουκάνικα είναι πραγματικά χειροποιήτα το κρεας μεσα το βλέπεις ειναι κομμάτια αλλά δεν ξερω να τα τολμήσω?Καλη συνέχεια σε όλους

Καλημέρα σε όλες τις όμορφες που θα γίνουν ακόμα πιο όμορφες. .Συγχαρητήρια σε όλες τις νέες κοπέλες και στις παλιές για την απώλεια βάρους .Εγω είχα πάει ένα ταξίδι Κωνσταντινουπολη μια εβδομάδα και όπως καταλαβαίνεται έπεσε πολύ γουρούνιασμα.Αλλά με το που γύρισα μπήκα πάλι αυστηρά γιατί σε παίρνει πολύ εύκολα η μπάλα με το να αναβαλεις μέρα με την ημέρα τη διατροφή.Σημερινό ζύγισμα 82.500.  .  Penny δεν ξέρω αν θα σε διευκολύνει αλλά μια ευκολη λύση για βραδυνό που εγω το λατρευω είναι ο καπνιστός τόνος και οι κονσέρβες σαρδέλα , αν σου αρέσει βεβαια το ψάρι.Εγω κορίτσια είπα να πειραματιστώ λίγο και να μην τρωω καθόλου τυριά να δω μήπως με κολλάνε, γιατι πριν φύγω ταξίδι είχα κολλήσει σχεδόν τρεις βδομάδες στα ίδια κιλά και όπως και να το κάνεις είναι αποθαρρυντικό όσο και να θες να μην δινεις σημασία στη ζυγαριά. Ευχομαι να έχετε ενα όμορφο και χωρίς λαιμαργίες σ.κ.

Καλημέρα σε όλες και όλους.Penny εννοείται οτι δεν το βάζεις κάτω και εγώ κολλημένη 2 βδομάδες είμαι στο ιδιο νούμερο αλλά είμαι σίγουρη οτι οι πόντοι φεύγουν σίγουρα διότι το αισθάνομαι στα ρούχα μου.Βέβαια σήμερα περιμένω να αδιαθετήσω και μάλλον κυριακή θα απέχω απο το ζύγισμα.σημερινό προγραμμα.
Πρωι: 2 φέτες μπριζόλα καπνιστή
Μεσημεριανό: χοιρινη μπριζόλα με μαρουλοσαλάτα
Βραδυνο: 1 μπούτι κοτόπουλο σκέτο και ενα αυγό βραστό.
Καλή συνέχεια και καλές δουλειές όσες πνίγεστε.

ElenakiGr καλως ήρθες καταρχήν, σχετικά με τη lowcarb έχω διαβασει σχεδόν όλες τις συζητήσεις.Για τη φρυγανιά και τους ξηρούς καρπούς που αναφέρεις ναι μεν αναφέρονται στο φόρουμ αλλά οι κοπέλες που τα προτείνουν έχουν χάσει ήδη 20 - κιλά.Και επίσης θα επρέπε να ξέρουμε οτι στην ελλάδα κορίτσια απο το νόμο στις αναγραφόμενες διατροφικές αξίες των τροφών δεν είναι υποχρεωμένοι να αναγράφουν τους υδατανθρακες αν είναι κάτω απο 1.Για αυτό όσο περισσότερο καθαρές τροφές κορίτσια.

Καλησπέρα κοριτσια , χθες δουλευα και δεν έδωσα αναφορά ζυγίσματος αλλά ζυγίστηκα σήμερα και έδειξε 80.700.Εχω κολλησει στο νούμερο αυτό και δεν λέει να φυγει   .Βέβαια σε κανα δυο μέρες περιμένω να αδιαθετήσω και ίσως οφείλετε και εκεί.Σημερα το μεσημεριανό μου πανσετούλα με 3 φύλλα μαρουλιου με λαδόξυδο και βραδινό μπριζολάκια σκέτα με ενα αυγουλάκι.Πρωινό δεν έφαγα ξύπνησα αργά.Πάντως  σχετικά με τα γλυκά πιστεύω οτι έχει να κάνει με τον κάθε οργανισμό, αλλά μέχρι να συνηθήσει ο οργανισμός να κάνει σωστη κέτωση πιστεύω ότι θα πρέπει να τα αποφευγουμε.

Καλησπέρα σε όλη την παρέα.Mariaelen να χαίρεσε την κοράκλα σου και αν φας και ένα κομμάτι τούρτα χαλάλι της.Αυριο λοιπόν αναφορά της εβδομάδας.Και επειδή ανοίξατε τη συζήτηση για τη μαγιονέζα να ξέρετε ότι η μαγιονέζα του ΑΒ έχει τους λιγότερους υδατάνθρακες και μηδέν προσθήκη ζάχαρης.

Καλησπέρα και απο μένα κορίτσια.Τελικά αναφορά ζυγίσματος αυτή την κυριακή ή την άλλη θα δώσουμε?Mariaelen το dulcolax δεν το παίρνω κάθε μέρα μέχρι τώρα στον ένα μήνα μόνο μια φορα το πήρα όταν αισθάνθηκα πολύ φούσκωμα.Ηθελα να σας πώ οτι οι κοπέλες που έχετε πρόβλημα με το πρωινό  μπορείτε να τρωτε λιναρόσπορο μα αραιωμενη κρέμα γάλακτος με νερό για πρωινό, είναι ένα παρήγορο πρωινο αν σου αρέσει το γάλα, και γενικά η κρέμα γάλακτος συνιστάται για την lowcarb diet στη θέση το γαλακτος.Πάντως πολύ χαίρομαι που είμαστε όλες αποφασισμένες για τον τελικό στόχο.

Καλημέρα σε όλες τις κοπέλες και αγόρια αν υπάρχουν.Είμαι και εγω μια απο τις κοπέλες που κάνω τη δίαιτα αυτη με διακοπές.Πρωτοξεκίνησα πέρσυ νοέμβριο στα 97 κιλά και τωρα είμαι στα 80 κιλά.Πραγματικά ειναι πολυ κουραστικη δίαιτα αλλά πραγματικά αποτελεσματική.Είχα βάλει και μια φίλη μου στο σκεπτικό της δίαιτας αυτης η οποία σε 10 μήνες έχασε 16 κιλά και δεν την έκανε και πολυ αυστηρά.Εγω έχω πάλι ενα μηνα που την ξεκίνησα τη δίιατα και έχω χάσει 4 κιλά, το θέμα μου είναι ότι τρωω πολλά κολλήματα τώρα έχω σχεδον 1 βδομάδα που παίζω 80-81.Τρωω πολύ λίγη σαλάτα και απο το πολύ κοτόπουλο θα κακαρίσω σε λίγο.Ξερω η γυμναστική βοηθάει αλλά δεν κάνω προς το παρόν νιώθω το σώμα μου βαρύ ακομα για ασκήσεις στο σπίτι, γιατι το έχω δοκιμάσει.πόσο νερό πίνετε βρε κορίτσια εγώ μέχρι 2 λιτρα με το ζόρι να πιω.Και κάτι άλλο εγω για τη δυσκοιλιότητα πήρα χαπάκια απο φαρμακείο Dulcolax , κατα τις 9 με 10 ενα χαπακι καθε βράδυ και το πρωι όλα κομπλε.Επίσης σας έχω και μια συνταγη για ψωμάκι που την έχω βρει στο site tis atkins.

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 04, 2016, 13:39:03 μμ

---

3 μεγαλα αυγα

λιγο αλατι

λιγο μπεικιν παουντερ 1/2 κουταλακι του καφέ

100 γρ. τυρι κρεμα�

Χωριζουμε τα αυγα και χτυπαμε χωρια τους κροκους με το τυρι και χωρια τα ασπραδια και αφου γινει μια καλη μαρεγκα τα ενωνουμε προσεκτικα με τα υπολοιπα υλικα.Πάνω σε λαδόκολλα ρίχνουμε με κουτάλι τις μερίδες μας .Η δόση αυτή βγάζει 6 ψωμάκια ή και 9 .Το συνολικό μείγμα έχει 6 υδατάνθρακες.

Ψηνουμε σε προθερμασμενο φουρνο πανω σε λαδόκολλα στους 170 βαθμους 20-30 λεπτα, το θελουμε να μεινει λιγο μαλακο οχι να τριβετε.

Μπορειται να το χρησιμοποιησεται για τοστ μεχρι πιτσα που αφου το ψησετε θα βαλετε απο πανω οτι θελετε και θα το ξαναβαλετε για λιγο στο φουρνο η γλυκο βαζοντας απο πανω μαρμελαδα,σοκολατα κλπ