Muffin, η σογια που αναφερεις δεν επιτρεπεται, το σουριμι ειναι η απομιμηση καβουριου κ επιτρεπεται. Παντως νομιζω οτι μπορεις να βρεις κ σογια χωρις ζαχαρη. Τουλαχιστον ετσι ειχα δει στο σουπερ μαρκετ την kikkoman.

Lorka, ενταξει λογικο να ανησυχεις,ομως ενας υπευθυνος γιατρος ετσι λειτουργει. Καλα σου ειπε: να φροντιζεις τον εαυτο σου. Αυτα δεν ειναι για να τα αφηνουμε, ουτε τα πολλα κιλα, ουτε τις πολλες ελιες... χαχα.... Συντομα θα απαλλαγεις ΚΑΙ απ αυτες κ θα ησυχασεις!Ενα ακομα βαρος λιγοτερο!

Νιννετα, εχω την υποψια οτι ο γιος σου λεει την αληθεια! να τον ακους!

Ευχαριστω για τα μπραβο σας, ειδικα σημερα τα ειχα πολυ αναγκη!

Σας φιλω κ παλι!

Εχω να γραψω αρκετο καιρο, αλλα μπηκα για να σας πω τα καλα τα νεα: απ τις 23/1 εχω χασει 3 κιλα κ μου μενει πλεον ενα μονο για να φτασω τον πολυποθητο στοχο μου τα 58 δηλαδη! το γραφω κ δεν το πιστευω!!!! 

Το βιβλιο με βοηθησε παρα μα παρα πολυ. Ειδα κ στην πραξη ποσο σημαντικη ειναι η ασκηση και σ αυτην την διαιτα. ο ντοκτορας αλλωστε λεει συνεχως κ εξηγει τη σημασια της γυμναστικης κ του νερου. Μην τα ξεχνατε κοριτσια, αλλιως ειναι σαν να κανετε την μιση διαιτα κ ειναι κριμα!!!
Μου το χαν πει κ εδω κ τα κοριτσια αλλα δεν το πιστευα κ πολυ!

Κατα τα αλλα επειδη διαβασα για το σουριμι, οτι απαγορευεται κ τα σχετικα διαβασα στο βιβλιο οτι παρα τα αμυλα ή τα αλλα συστατικα του, ο ντοκτορας το επιτρεπει. Συγκεκριμενα λεει οτι του το χουν κανει θεμα πολλοι, λογω των συστατικων του. Οποτε το δοκιμασα κ εγω, για αλλαγη κ δεν με κολλησε, ουτε σταματησα να χανω.

Κατι αλλο δεν εχω να πω: περιμενω να μπω στην γ φαση κ να αρχισω να τρωω κ διαφορα αλλα φαγητα γιατι τοσο καιρο μονο κοτοπουλα κ ψαρια. Ουτε μουσακαδες ουτε τπτ.... βλεπω τι τρωτε κατα καιρους κ μου τρεχουν τα σαλια.... σλουρπ 

Μην τα παρατατε λοιπον, αξιζει καθε μερα προσπαθειας. Αυτο να σκεφτεστε!!!!

Σας φιλω κ σας ευχαριστω για τη δυναμη που δινετε σε ολες.... (κ σε καποιες σαν κ μενα που δεν γραφουν συχνα)

καλησπερα κ απο μενα 

μπαινω κ σας διαβαζω καθε μερα κ χαιρομαι με τις απωλειες σας
εξακολουθω να εντυπωσιαζομαι με το ποσα κιλα χανετε.
εχω πλεον φτασει τα 62, ειμαι υπερευχαριστημενη πιο πολυ με τους ποντους κ λιγοτερο με τα κιλα. με ρωτανε αν εχω κανει λιποαναρροφηση κ ριχνω κατι χαμογελα μεχρι τ αυτια
Πηρα κ το βιβλιο κ εχω πορωθει. Βεβαια υπαρχουν καποιες διαφορες με οσα εχω διαβασει κατι καιρους εδω ή αλλου στο ιντερνετ. Κ θα επανελθω με ερωτησεις.

Φιλια κ αγωνιστικους χαιρετισμους

γεια σας παλι κ απο μενα  καλη χρονια ευχομαι σε ολες μας κ με λιγοτερα κιλα βεβαιως βεβαιως 

εγω το παραδεχομαι παρεκλινα 10 μερες με 12. Αγνωστο πώς δεν εβαλα καθολου κιλα!!!! Κ εφαγα απ ολα: τσακισα οτι μελομακαρονο βρηκα μπροστα μου, φαγητο ετρωγα οτι ηθελα + κρασι κ κατι λικερακια μαστιχα  . Κρατησα ομως σταθερα 2 γευματα, δεν τσιμπολογουσα, κρατησα κ στο πρωινο την αγαπημενη μου βρωμη με την ζαχαρινη κ την κανελα κ 1.5 λιτρο νερο.

Επανηλθα λοιπον απο χθες δυναμικα κ συνεχιζω για να χασω οτι εμεινε δλδ 4 με 6 κιλα. Μου δινουν δυναμη τα σχολια του αντρα μου κ των δικων μου που χαιρονται να με βλεπουν στα παλια καλα μου κιλα.... Κ διαβαζω κ σας που χανετε τοσα πολλα κιλα κ παιρνω κουραγιο κ απο σας.... Ετσι, οταν με πιανει διαθεση για παρασπονδια, οπως μου ερχεται, ετσι φευγει. Δεν εχω καμια διαθεση να ξαναγινω οπως ημουν. Με βλεπω σε φωτο του καλοκαιριου που περασε κ λεω ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ ετσι!!!!

καλησπερα κ απο μενα 

5 μερες ξεφυγα εντελως: πιτσες, μελομακαρονα, κουραμπιεδες.... ηταν αδυνατον να συμπεριφερθω ντουκανικα. Αλλα εφαγα χωρις τυψεις, αφου ηξερα οτι ειναι προσωρινο. Τελος παντων σημερα επανηλθα στα γνωστα ντουκανικα. Δεν τολμησα να ζυγιστω σημερα το πρωι. Λεω ομως αυριο να το κανω. Να δουμε το εγκλημα ποσο μεγαλο ηταν!

A!Το καλυτερο δεν σας ειπα! πηγα για ψωνια: περα απ τη χαρα οτι εμπαινα ανετοτατα στα medium, πηρα κ φορεμα μετα απο καιρο  Οποτε εννοειται οτι συνεχιζουμε!!!!
Φιλακια!

Καλησπερα κ απο μενα! 

Ακομα δεν εκανα τις παρασπονδιες μου κ ας ζω αναμεσα σε μελομακαρονα κ πιτες. Ειναι ομως θεμα χρονου: εχουμε τραπεζι αυριο, μεθαυριο κ παραμεθαυριο κ μετα παλι παραμονες. Στοχος μου ειναι να μην ξεφυγω εντελως.... Ελπιζω δλδ: σκεφτομαι ποσο κοπο εκανα να φτασω ως εδω. Αυτο μονο!

Σημερα μετρηθηκα: απο 4/11 που αρχισα ντουκαν εχασα: 6 ποντους περιφερεια, 5 μεση και 4 μηρο. Καθολου ασχημα. Πηρα και καινουργιο τζην απ τη χαρα μου!:)

Οι παρατηρησεις των τελευταιων ημερων: 1. ο λιναροσπορος οντως βοηθαει στο θεμα τουαλετας κ η γευση μια χαρα. Προσθεσα 2κ.γλ.στο γαλα μαζι με τη βρωμη κ ζαχαρινη κ κανελα.
2. το νερο το συνεχιζω κανονικα κ πλεον το συνηθισα 3. ειμαι ακομα στην προσπαθεια για γυμναστικη.
4. οντως, ειχατε παλι δικιο: καλυτερα μεγαλυτερη ποσοτητα πρωτεινης απο μεριδας πεινας. φαινεται κ στη ζυγαρια αυτο!

Κοριτσακια, τρωει καποια εδω λιναροσπορο? επιτρεπεται στη β φαση? κ αν ναι πως τρωγεται? το μουλιαζεις πρωτα, το αλεθεις? πειτε plz...

Καλημερα κ απο μενα!

Τα νεα μου:
1.εξακολουθω να παρατηρω οτι το νερο βοηθαει στην απωλεια οποτε θα το ξαναπω:ΜΗΝ το ξεχνατε.
2. εκανα μπριζολες: μου βγηκαν περιπου σαν σολες. οποιαδηποτε συμβουλη για πιο μαλακη μπριζολα ευπροσδεκτη!
3. κ βασικοτερο (για μενα). αυτες τις μερες ειχα καποια προβληματα κ νευρα. ΔΕΝ ξεσπασα στο φαι, στα γλυκα ως συνηθως. Αντιθετα, τηρησα τη διαιτα κ ενιωσα κ πιο καλα με τον εαυτο μου, αφου αισθανθηκα οτι ουτε με σαμποταρω αλλα αντιθετα με φροντιζω. Ειναι τοσο ωραιο να μην πνιγομαστε στα προβληματα μας με φαι. Δεν βοηθαει κ το μονο που καταφερνουμε ειναι να γεμιζουμε με ενοχες, λιπος κ πεταμα της προσπαθειας μας στα σκουπιδια. Ηθελα να σας το πω αυτο γιατι νομιζω θα με καταλαβετε!

Φιλακια!

Καλημερα κ απο μενα!!!

κ εγω σκεφτομαι τι θα κανω τις γιορτες! δεν θελω να ξαναβαλω κιλα, τοσο κοπο εκανα μεχρι τωρα 

σκεφτομαι αν φαω κανενα μελομακαρονο τι θα κανω μετα

αν εχει κανενας παλιος εμπειρια ας μας πει τι εκανε....

Σ ευχαριστω Chriskalb!!! 

θα παρω να δοκιμασω!Ανυπομονω!

Κατα τα αλλα κ αλλο κατω σημερα. κι ετσι ειμαι πλεον 63 κ πολυ πολυ χαρουμενη.  Απ τη χαρα μου αρχισα να δοκιμαζω ρουχα που δεν ηθελα να βλεπω μπροστα μου κ τα χα καταχωνιασει. Ενταξει, μεγαλες στιγμες... Εφερε κ ο αντρας μου χθες : ραβανι, μελομακαρονα κ τυροπιτα κ πρασοπιτα. Δεν δοκιμασα ΤΙΠΟΤΑ!!! Μου ελεγε: μα ουτε για τη γευση? Ουτε, ελεγα  εγω.... Αντε να δουμε ομως, πώς θα κρατηθω μεσα στις γιορτες. Δεν με πειραζει να μη φαω τπτ, αλλα με τα μελομακαρονα εχω θεμα!

ChrisKalb για λεγε, για λεγε.... 

που την βρισκω αυτη την φετα? εχει συσκευασμενη ή την αγοραζεις χυμα? ναι ΕΙΔΙΚΑ την μπουγατσα δεν θα την ξεχασω 

Btw tωρα, τι διατροφη κανεις? εχεις αποκλεισει ολους τους υδατανθρακες? βρωμη τρως? Καπου διαβασα οτι ειναι καλυτερο να γυμναζεσαι σπαστα (δλδ 2 φορες τη μερα) απο το να γυμναζεσαι συνεχομενα (πχ.2  ωρες συνεχομενες). Στο λεω μηπως σε αφορα, γιατι διαβασα οτι του δινεις κ καταλαβαινει κ μπραβο σου!!!!

Nαι, ειναι πολυ δυσκολο να μη φας οταν πας:
1. στο πατρικο
2. μ αυτη τη μανα για μαγειρισα
3. στη θεσσαλονικη
και 4. Χριστουγεννα
Ανεβαινει ο συντελεστης δυσκολιας 
Ομως εγω σκεφτομαι οτι θελω να παω στον Μασουτη να παρω Bolero κ ουχι να ορμηξω σε αμαρτωλα ζαχαροπλαστεια.... Για να δουμε τί θα κανω. Περιεργη ειμαι!!!!

Μπραβο chrisKalb. Ξερω τη χαρα αυτη οταν σταματας να χανεις κ μετα παιρνεις παλι μπρος!!!!

Καλημερα 

Ειμαι ενθουσιασμενη κ μπηκα να σας τα πω να παρετε κουραγιο Λοιπον, επεσα 800 γρ κ τρελλαινομαιιιιιιιι !!!! Ειμαι πλεον 63.200

Μετρηθηκα κιολας, ειδα κ μεγαλη διαφορα κ στους ποντους!!! Τί χαρα ειναι αυτη! Ενταξει: εκανα κ πριν την Dukan αλλη διαιτα, αλλα τετοια διαφορα σε ποντους κ κυτταριτιδα δεν ειδα!Μονο απο γυμναστικη το ειδα αυτο το αποτελεσμα των ποντων....

Συμπερασματα: Το ΝΕΡΟ βοηθαει πολυ κ στο θεμα της τουαλετας κ στο δερμα κ μαλλον βοηθαει κ στην διαιτα! Απλα το αφηνα γιατι ελεγα "ελα μωρε, η διατροφη μετραει"  μου φαινονταν αμελητεο το θεμα με το νερο. Ενω ΔΕΝ ειναι τελικα. Οσες δεν πινετε, πιεστειτε. Αξιζει!!!!

Κ εκει που αναρωτιομουν αν κανει αυτη η διαιτα για μενα, πλεον ειμαι σιγουρη. Κι ας τα χανω σχετικα με πιο αργους ρυθμους... To επομενο που θελω να ξεκινησω ειναι η γυμναστικη. Θα βοηθησει πιστευω κ αυτη.

Εχω αρχισει κ αγχωνομαι ομως γιατι θα ανεβω θεσ/νικη κ η μανα μου ολο κ κατι καλο θα φτιαξει, ερχονται κ τα Χριστουγεννα κ λεω τι θα κανω... Εσεις τι κανετε τις γιορτες? Περασε καμια σας Χριστουγεννα παρεα με Dukan?

Θελω να σας πω παλι ευχαριστω γιατι με βοηθησατε ηδη παρα πολυ!!!!! 
 

μπραβο σου!!!! οταν το κανεις πες μας!!!! υποθετω οτι εννοουσε καλους υδατανθρακες... 'η δεν εχει σημασια?

Τα δικα μου: χθες καταφερα κ ηπια 2 λτ νερο. Τελικα ηταν πιο ευκολο απ οσο νομιζα! ειχα μαζι μου οπου πηγαινα ενα μπουκαλακι νερο κ δεν δυσκολευτηκα να το πινω ολο (εχοντας στο μυαλο μου τον στοχο). Για μια ακομα φορα διαπιστωσα πως η τεμπελια μου εφταιγε για ολα που βαριομουν να παω να βαλω νερο!!!! Ελεος!!!! Τελος παντων φαινεται οτι βοηθαει πολυ το νερο. Ειχε δικιο η Victoria!!!

Δεν σας εχω πει ποτε κ ενα ευχαριστω η γαιδουρα...  Με βοηθατε πολυ κ πραγματικα σας ευχαριστω....