Καλημερα κοριτσια!!!Καλο μηνα!!!Εγω σημερα κανονικα στο προγραμμα.Δεν ζυγιστηκα.
Kokkinoskoufitsa,μετρηθηκες?Σψστα κανεις,γιατι στη μεζουρα φαινεται πιο πολυ η απωλεια λιπους!!!
bettaki,αντε μακαρι να εχεις βρει τη σωστη διαιτα!!!Μπραβο!!
Evaμου καλα το καταλαβες!!Εγω συγχυστηκα με μια συνελευση κοινοχρηστων!!!Πολυ αδικια βρε παιδακι μου!!Ειδικα οταν προσφερεις αφιλοκερδως πολλα σε μια οικοδομη και δεν αναγνωριζεται τιποτα και στο τελος τ`ακους κι απο πανω!!!!Με ηρεμιστικα ημουν χθες!!!!Ειμαι τοσο ευαισθητο ατομο που δεν μπορω να το διαχειριστω ολο αυτο....δυστυχως.....
Απο την αλλη δεν θελω να παρει την κατασταση ο αντρας μου,γιατι θα τους παρει ολους και θα τους σηκωσει και θα γινει χαμος!!!!Ε,ρε μηνυσεις που θα γινουν.....καταλαβατε,ε??
Οποτε εγω ...με ηρεμιστικα....

AMELI,μπραβο!!!
Kokkinoskoufitsa,bettaki,Eva1973 εχετε μηνυμα

Καλημερα κοριτσια!!!!Λοιπον εγω επειδη ειχα πολυ μεγαλο προβλημα με καθημερινους πονοκεφαλους και τρομερες ημικρανιες ,ο νευρολογος,που δεν βρηκε την αιτια(φυσικα εκανα μαγνητικη,αξονικη),μου ειπε οτι ειναι το αγχος γιατι ειμαι ετσι 27 χρονια και τωρα επιδεινωθηκε λογω κλιμακτηριου ,με τις τρελες ορμονες!!!!
Οταν ομως κανω πρωτεινικες διαιτες και ιδιαιτερα Ντουκαν,πεθαινω στους πονοκεφαλους!!Η κατασταση στρωνει μετα απο 3 μερες τετοιας διαιτας οταν συνηθιζει ο οργανισμος την απεξαρτηση απο τους υδατανθρακες(εκει το αποδιδω εγω).Τον γιατρο δεν τον εχω ρωτησει γι αυτο.

bettaki,μπραβο!!Την βρηκες την διαιτα σου!!!!Θα την μελετησω και θα σου πω.
kokkinoskoufitsa μπραβο!!Βλεπω εχεις χασει αρκετα!!Τηρεις καποια συγκεκριμενη διαιτα?
Eva μου,αλλα αμυλουχα δεν τρωω.Κανενα χυμο πορτοκαλι να πιω.Αυτα.
Ειδες η τουρτα??Παταγος!!!!!

Eva,για πρωινο και βραδυνο τρωω 40-50 γραμμ κορν φλεικς ολικης η 3 κουτ. της σουπας πιτουρο βρωμης + 1-2 φετες ψωμι ολικης .Λες να ειναι πολλοι υδατανθρακες?
Η αληθεια ειναι οτι αν τρωω λιγοτερο εχω πονοκεφαλους και ηδη κανω θεραπεια για ημικρανιες απο νευρολογο με χαπια και δεν θελω να πυροδοτω τετοιες καταστασεις γι αυτο και αποφευγω τις πρωτεινικες διαιτες.
Ισως γι αυτο και δεν χανω κιλα να ειναι η αιτια οι υδατανθρακες.
bettaki,αρχισες την χαρκομπ?Στην πρωτη φαση επιτρεπεται το γαλα(εστω στον καφε)?Εχεις χασει καθολου?

Planety,μπραβοοοο!!!
mariaxumos,εισαι μια χαρα!!!!Ιδανικο βαρος γι αυτο το υψος!!!Ας πουν και οι υπολοιπες!!!!

Καλημερα!!Η μια μερα με πρωτεινης δουλεψε,αν και με λιγες ατασθαλιες(καναδυο φετες ψωμι) σημερα εδειξε η ζυγαρια -700 γραμμ κατω!!Θα το εφαρμοζω καθε τοσο για να την καλοπιανω!!!Χιχιιχι!!!
Eva,αφου σκιζει απο γευση μη σε νοιαζει καθολου!!!Θα ακουσεις τα καλυτερα!!!
AMELI μου,σε καταλαβαινω απολυτα!!!Η ψυχολογια ειναι το παν σε μια διαιτα!!Ευχομαι γρηγορα να γινει καλα ο μπαμπακας σου για να μπορεσεις και συ να μπεις σε μια "σειρα",αλλα και ολη η οικογενεια φυσικα!!!Εσυ προσπαθησε βεβαια,γιατι και με την ψυχολ. υποστηριξη ,αλλα και με μας εδω μπορει να γινει το μεγαλο "ΚΛΙΛ"!!!
mariaxumos,πες μου σε παρακαλω ποσο  υψος εχεις?Γιατι το βαρος το βλεπω μια χαρα!!! .Γιατι εισαι τοσο απογοητευμενη?Μηπως εχεις μεγαλες απαιτησεις απο τον εαυτο σου?Θελω να σε εμψυχωσω ,γιατι βλεπω πολλες φορες μια χαρα γυναικες που "νομιζουν" οτι εχουν προβλημα και χαλαει η ψυχολογια τους και λυπαμαι πολυ γι αυτο!!!

Eva,δεν θελω να κανω αυστηρη πρωτεινικη μερα,αλλα τυπου πρωτης φασης Ντουκαν.Παντα εχανα τις 3 πρωτες μερες της συγκεκριμενης διαιτας.Εγω απλως θα κανω μια μερα και απο αυριο μεσογειακα!!Ξερεις εσυ!!!!

Καλημερα!!!Ευχαριστω κοριτσια για τις συμβουλες σας!!!!Βρισκω μεγαλη συμπαρασταση εδω!!!!Σημερα θα κανω μια μερα πρωτεινης,μπας και κουνηθει λιγο η ζυγαρια(χαχαχα) και συγκεκριμενα το πλανο εχει ως εξεις:
Πρωινο και βραδυνο το ιδιο: Ενα μπωλ γαλα με 1,5 κουταλια πιτουρο βρωμης
Ενδιαμεσα:Τσαι και καφε με γαλα
Μεσημερι:Ομελετα με 3 αβγα ,λιγο τυρακι λαιτ και 1 γιαουρτι λαιτ
Αν πεινασω θα φαω καμια φετα ζαμπον γαλοπουλας.

Kloe12,και εγω με τη σειρα μου θα σου πω να μη το κανεις αυτο στον εαυτο σου.Δεν πειραζει αν νιωσεις τυψεις για κατι απογορευμενο που εφαγες.Ψαξε καλα ποια διαιτα ειναι στα μετρα σου και ταιριαζει στις συνηθειες σου και εφαρμοσε την και θα δεις γρηγορα τα αποτελεσμα της.Και δεν πειραζει αν θα κανεις και καμια ατασθαλια!!!Ολοι κανουμε!!!Ανθρωποι ειμαστε!!!Εδω ειμαστε ολοι να σου συμπαρασταθουμε!!!
Καλη συνεχεια σε ολες!!!

Eva1973 μου σε ευχαριστω πολυ!!Σου εστειλα κι εγω μηνυμα!!

bettaki,μπραβο!!!!Μου δωσες ιδεα πανω που ψαχνομουνα!!!Μπορει να κανω και 2 μερες πρωτεινη δηλ. Ντουκαν και συνεχιζω μετα κανονικα τη διατροφη μου και μετα οποτε κολλαω παλι τα ιδια!!
Να σαι καλα!!!Απο αυριο κιολας!!!!

Martinaki (γραφω απο Θεσ/κη!!!!)και Lorka σας ευχαριστω πολυ για τις αμεσες απαντησεις σας!!
Μαρτινακι εχεις δικιο,γιατι πολυ μεγαλη διαφορα απο την προηγουμενη διατροφη μου δεν εχω,αν εξαιρεσω οτι εχω κοψει τα γλυκα και καμια πιτα το Σ/Κ που ετρωγα.Οχι δηλ.τρομερες αλλαγες!!Τωρα που το σκεφτομαι ....αυτο ειναι!!!!!Γι αυτο ειναι πολυ αργη η απωλεια!!!
Lorka,η αληθεια ειναι οτι οντως πρεπει να γινει ολοκληρωμενη προσπαθεια Ντουκαν και οταν ειχα χασει 12 κιλα ,ειχα κανει και την γ φαση ,για 1 χρονο συντηρηθηκα και μετα η βλακεια ηταν οτι χαλαρωσα.....και τα ξαναπηρα!!!
Τελος παντων θα το σκεφτω καλα κι αν το αποφασισω θα ερθω ξανα στη παρεα σας!!
Ευχαριστω πολυ!!!!!!

Καλημερα!!Τι να κανω κι ας χανω αργα θα συνεχισω ετσι υγιεινα και σταθερα...που θα παει....
Η σημερινη αναφορα:
Πρωι:Γαλα με 40 γραμμ κορν φλεικς ολικης
Δεκατιανο:1 μικρο ποτηρι πορτοκαλαδα
Μεσημερι:Ενα πιατο φασολακια με ενα κομματακι φετα και 1 φετα ψωμι
Απογευμα:καφες με γαλα
Βραδυ: γαλα με 40 γραμμ κορν φλεικς

Καλησπερα!!!Θα σας πω τον πονο μου και θελω την γνωμη σας....
Ειμαι 50 χρονων και ακολουθω διαιτα διατροφολογου και εχω χασει σε 17 μερες μονο 1 κιλο!!!
Σκεφτομαι σοβαρα να ξεκινησω την Ντουκαν,οπως και παλιοτερα που ειχα χασει 12 κιλα.
Αρχισα να καταλαβαινω οτι με υδατανθρακες πολυ δυσκολα να χασει κανεις βαρος......
Δεν θελω να χασω πολλα μονο 5-6 κιλα,αλλα τα ατιμα δεν χανονται ευκολα!!!

Y.Γ.Να τονισω οτι εδω και 3 μηνες προσπαθω με διαιτες διατροφολογων να χασω κιλα.

Δεν πειραζει AMELI μου.αρκει να συνεχισεις την προσπαθεια και να μην εχεις τιποτα απαγορευμενο στο σπιτι.
Αχχχχ!!Πολυ δυσκολο πραγμα η απωλεια κιλων!!Εμενα αμετακινητη η ζυγαρια!!Πανω που επεσε μισο κιλο ,το ξαναπηρα χωρις να κανω καμια ατασθαλια!!!
Ετσι μου`ρχεται να αρχισω παλι την Dukan ,γιατι με την διαιτα του διατροφολογου χανω 1 κιλο στις 17 μερες που βρισκομαι τωρα!!!!

Καλησπερα κοριτσια!!!Εγω σημερα εφτιαξα ντολμαδακια με αμπελοφυλλα ,απαχο κιμα και λιγο ρυζακι,αβγολεμονο.Το πρωινο μου ηταν γαλα με 40 γραμμ. κορν φλεικς ολικης,ενδιαμεσα πορτοκαλι χυμο.
AMELI,μπραβο μια χαρα τα πας!!!!Αντιστεκεσαι!!!!Eva,καλη επιτυχια στις εξετασεις της κορης σου!!Τι ταξη παει?
skoubaki,περαστικα!!Σιγουρα θα εισαι ελαφρυτερη την Τεταρτη!!!!