Καλημερα!!!Συνεχιζουμε κανονικα!!Εγω τηρω πρωινο και βραδυνο το ιδιο δηλ. 3 κουτ, της σουπας πιτουρο βρωμης με γαλα ,ενω μεσημεριανο 250 γραμμ. ο,τι φαγητο μαγειρεψω αλλα με 1 κουτ. της σουπας λαδι + σαλατα με 1κ.σ. λαδι+ 1 φετα ψωμι.
Οποτε πεινασω θα φαω κανενα τριγωνακι τυρακι λαιτ η θα πιω καφε.Ετσι εαν τρωω για παντα δεν θα με πειραξει καθολου!!!!
Evaειδες κι εσυ που εχασες ποντους και μπηκες στη φουστα?? Μπραβο!!!
AMELI,πως παει η προσπαθεια???
planety,μπραβο που συνεχιζεις την προσπαθεια!!!
Καλη συνεχεια σε ολες κοριτσια!!!!

Καλημερα!!!!AMELI καλη μου φιλη καλη αρχη!!!Εδω θα βρεις την συμπαρασταση που σου αξιζει!!!!
kwnina και σε σενα καλη αρχη!!Δεν ειναι τιποτα 4 κιλακια!!!Κι εγω 4-5 θελω να χασω ακομα!!
bettaki,σ`ευχαριστω πολυ για τις ευχες σου!!!Αν εχεις κι εσυ παιδακια σου ευχομαι να βιωσεις τετοιες χαρες!!!
Eva1973,τι εγινε ακομα δεν ξυπνησες?Ξενυχτησες με την γιουροβιζιον?Επεσα κι αλλο μισο κιλο και μπηκα και σε Medium παντελονι που ειχα για πεταμα!!!!!Αρα ,μπορει να μη χανω κιλα,αλλα ποντους ναι!!!!
Λοιπον Eva θελω να αναλαβεις την συμπαρασταση της φιλης μου της AMELi που χρειαζεται πολυ αυτο το διαστημα,ετσι?
Καλη συνεχεια σε ολη την παρεα και καλες απωλειες!!!!!!

Evaμου καταρχας σε ευχαριστω παρα πολυ για τις ευχες σου και ευχομαι και για την δικη σου κορουλα ο,τι καλυτερο!!!!
Οσο για την διαιτα σ`ευχαριστω για το κουραγιο που μου δινεις και θα περιμενω το συνδεσμο με τις πληροφοριες.
Σιγουρα κατι "παιζει" με την ηλικια,τον μεταβολισμο,τα κλημακτηριακα,οποτε θα επιμεινω ετσι υγιεινα και μεσογειακα,οπως με συμβουλευεις!!!

Καλημερα!!Εξαφανιστηκα λιγες μερες...μεσα σε ολα πηρε πτυχιο ο γιος μου,ορκιστηκε προχθες.Εγω συνεχιζω κανονικα και με τα χιλια ζορια ξεκολλησα λιγο και πηγα απο 84 στα 83(σε 13 μερες).
Eva1973,μπραβο ,βλεπω κατεβαινεις και συ σιγα-σιγα!!!!Θα εχεις χασεις και πολλους ποντους!!
Ωρες-ωρες απογοητευομαι που δεν χνω γρηγορα και μου ερχεται να αρχισω η την Dukan η την Ατκινς,αλλα δεν θελω να κανω αλλο χημικες.....δεν ξερω ,πες τε μου και σεις την γνωμη σας,γιατι παω σαν την χελωνα!!χαχαχαχ!!!!!

Καλησπερα κοριτσια!!Eva1973,ποσο εχανες εβδομαδιαιως με την μεσογειακη οταν την ξεκινησες?Μοιαζει πολυ με την δικη μου,μονο που τα κορν φλεικς μου ειναι 60 γραμμ αντι 30 και χορταινω καλυτερα.
Αχ....ωρες,ωρες πειναω και σκεφτομαι να ξαναξεκινησω την Dukan που ειχα κανει το 2011 και ειχα χασει τοτε 12 κιλα...δεν ξερω θα δω ακομα...απλως λεω να κανω κατι πιο υγιεινο.
Kloe12,ποια διαιτα ακολουθεις?

Eva1973,την ειδα την μεσογειακη και μοιαζουν πολυ και οι δυο!!Προς το παρον κρατω αυτη και βλεπουμε...
Με την προηγουμενη το πρωινο ηταν 30 γραμμαρια τα δημητριακα ,με συνεπεια να πειναω τοσο πολυ και να την χαλαω στη διαρκεια της μερας τσιμπολογωντας ψωμια και φρυγανιες κατα της 12 η ωρα!!!Ενω με αυτην τα κορν φλεικς ειναι 60 γραμμαρια και με κρατησανε αρκετα μεχρι το μεσημερι!!!
Μπραβο planety που δεν ενεδωσες στους πειρασμους!!!!
Καλη αρχη summertime!!

Καλημερα κοριτσια!!!skoubaki,ευχομαι να ανεβηκες λιγακι ψυχολογικα!!!Οσο να ναι και η διαιτα μας ριχνει λιγο....Εγω χθες με την διαιτα που ειχα διαλεξει πειναγα τοσο πολυ που επεσα με τα μουτρα στα ψωμια και στις φρυγανιες και τη χαλασα τελειως!!!
Βρηκα λοιπον μια στα μετρα μου(υποσχεται μειον 1-1,5 κιλο την εβδομαδα) και σας την παραθετω:
ΕΠΙΛΟΓΕΣ:
ΠΡΩΙΝΟ:
 -κορνφλεικς(60γρ) με γαλα(250γρ)
 -γιαουρτι(1 τεμαχιο)με 2 φρυγανιες
 -γιαουρτι(1 τεμαχιο) με 1 φρυγανια και 1 κουταλακι του γλυκου μελι

 ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:
 - 1 φρουτο ή μια μπαρα δημητριακων

 ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
 (Oτι εχετε μαγειρεψει αλλα προσεξτε τα εξης:
 -Aν ειναι κρεας(150γρ) με αμυλο(πχ πατατες,ρυζι 200γρ) τοτε δεν τρωτε ψωμι
 -Αν ειναι κρεας με σαλατα τοτε τρωτε και δυο φετες ψωμι(50γρ)(αν δεν θελετε δυο φατε μια)
 *Για το ψαρι ισχυει το ιδιο καθως και για τις ποσοτητες
 -Αν ειναι λαδερο ή οσπρια(250 γρ) τοτε τρωτε και δυο φετες ψωμι(50γρ) και λιγο τυρι(60γρ)
 -Αν ειναι πχ σπανακορυζο τοτε κανετε παλι το ιδιο με παραπανω(ψωμι + τυρι)
 *ΣΑΛΑΤΕς με ολα τα γευματα αλλα μεγαλη προσοχη στο λαδι!!!(20ml μονο)
 *Να τα στραγγιζεται καλα τα φαγητα σας και ειδικα τα λαδερα!!!!

 ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:
 -ενα φρουτο ή μια μπαρα δημητριακων

 ΒΡΑΔΥΝΟ:
 -κορνφλεικς(60γρ) με γαλα(250γρ)
 -γιαουρτι(1 τεμαχιο)με 2 φρυγανιες
 -γιαουρτι(1 τεμαχιο) με 1 φρυγανια και 1 κουταλακι του γλυκου μελι
 -1 τοστ με τυρι γαλοπουλα
 - 2 τεμαχια παξιμαδια(50γρ) με τυρι(60γρ) και ντοματα και λιγο λαδι(10ml)
 - 1 τεμαχιο τονος(150γρ) με σαλατα και πολυ λιγο λαδι
 - 1 μεριδα κοτοπουλο(150γρ) ή δυο καλαμακια κοτοπουλο μαζι με σαλατα και λιγο λαδι

Γεια σου Eva 1973!!Χαιρομαι που θα τα ξαναλεμε!!Και η μεσογειακη ειναι πολυ καλη.Τωρα γι αυτη που διαλεξα θα δειξει.....
Αυτες τις μερες συνδυασα και πολλες δουλειες (πλυσιμο χαλιων,παπλωματα,ντουλαπες) και οσο να ναι ξεχναω την πεινα...
bettaki,ευχαριστω για το καλωσορισμα!!Ποια διαιτα ακολουθεις και ποσα θελεις να χασεις?
Planety καλως την!!Σε θυμαμαι απο την διαιτα του 8ωρου!!!Εχασες τοτε καθολου κιλα??
Και τελος να πω χρονια πολλα σε ολες εμας τις μαμαδες!!!Τα δικα μου τα αγορια ειναι πολυ μεγαλα βεβαια ,αλλα θυμαμαι τα προηγουμενα χρονια με τις καρτουλες και τα λουλουδακια.....

Καλημερα κοριτσια!!Ειχα χαθει για λιγες μερες και παρατησα την διαιτα,λογω διαφορων προβληματων,αλλα απο σημερα αρχιζω κανονικα την συγκεκριμενη,η οποια δοκιμαστηκε απο καποια μελη και εχασαν 5 κιλα τον μηνα υγιεινα και σταθερα:

Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Η δίαιτα αυτή είναι από διτροφολόγο - ενδοκρινολόγο μεγάλου νοσοκομείου.
Μπορείτε να την ακολουθήσετε όσο διάστημα θέλετε, χάνετε κατά μέσο όρο 1 κιλό τη βδομάδα σταθερά και δεν τα ξαναπαίρνετε.
Το βασικότερο είναι ότι μας μαθαίνει να τρώμε σωστά, δε στερούμαστε τίποτα, δεν πεινάμε, δε χρειάζεται να μαγειρεύουμε ιδιαίτερα πράγματα και δε χάνουμε καθόλου την ενέργειά μας.

Έχει ως εξείς:

Πρωινό
1 κούπα γάλα + κορν φλέικς + 1 πορτοκάλι χυμό

Ενδιάμεσα
1 μερίδα φρούτου ή 1 ζελέ ή 1 κομπόστα

Μεσημέρι
Οποιοδήποτε φαγητό υπάρχει σε ποσότητα ως 250 γραμμάρια + άφθονη σαλάτα

Aπόγευμα
1 μερίδα φρούτου ή 1 ζελέ ή 1 κομπόστα

Βράδυ
Επιλέγουμε 1 από τα παρακάτω:
-----  1/2 ποσότητα του μεσημεριανού
-----  γάλα και 2 φρυγανιές
-----  γιαούρτι + 1 μερίδα φρούτου
-----  σαλάτα + 2 φρυγανιές + 30 γραμ. τυρί + 1 φρούτο

Καλημερα κοριτσια!!Η ζυγαρια εχει παρει την κατιουσα,παρολες τις ατασθαλιουλες....
Eva τι επαθες?Κι εγω μια τα πανω μου και μια τα κατω μου,με το θεμα εργασιας του γιου μου..Ειναι πτυχιουχος και δεν αν δεν βρει δουλεια σε λιγες μερες θα μεταναστευσει στη Γερμανια και οσο να ναι ειμαι καπως......
Οσο για την εξωτερικη εμφανιση κοριτσια,ενα εχω να πω:Οπως και να ειστε να δειχνετε αυτοπεποιθηση!!!Αυτο βγαινει προς τα εξω και το βλεπουν και οι αλλοι!!!Υπαρχουν πολυ ομορφα ρουχα που κρυβουν καποιες ατελειες και αναδεικνυουν τις καμπυλες!!!!Και να σας πω και το αλλο?Ο αντρας μου ,αλλα και αλλοι αντρες απο συζητησεις που ακουω,δεν προτιμουν τις αδυνατες!!!!
Οποτε μην αγχωνεστε και παρα πολυ με τα κιλα και καντε διαιτα τοσο οσο να αισθανεστε εσεις καλα με τον εαυτο σας και οχι με τα προτυπα της τηλεορασης και της σοου μπιζ!!

Καλημερα κοριτσια!!!!Και βεβαια θα τα καταφερουμεEVA και MARGIE!!Θα κλεισω μια εβδομαδα να δουμε με τους υδατανθρακες....Φυσικα καλη επιτυχια σε ολες τις υπολοιπες!!!!
Για σημερα:
Πρωινο:καφε με γαλα.30 γραμ.κορν φλεικς με γαλα
δεκατιανο 1 μηλο και 1 φετα μοτσαρελλα
μεσημερι: 250 γραμμ. αυγα τηγανητα με πουρε και ενα μεγαλο μπωλ σαλατα με 1 κ.σ. λαδι
απογευμα: καφε με γαλα,1 φρουτο
βραδυ: 2 φρυγανιες με γαλα

Eva1973,σου εγραψα και στο αλλο site,χαχαχα!!!Λοιπον ειμαι πολυ μικρη,μολις......50 χρονων!!!Χαχαχχα!!!Ο μεταβολισμος στο φουλ δηλαδη,!!!!Αστα!!!!
Παντως μια χαρα αυτα που εφαγες για σημερα!!
MARGIE και εγω μια απο τα ιδια με τις πρωτεινικες!!!Εκανα την Dukan πριν 3 χρονια και ειχα χασει 12 κιλα,αλλα απο τοτε δεν μπορω καθολου με τα κρεατα...Ασε που με πιανουν τρομεροι πονοκεφαλοι και ημικρανιες απο την στερηση υδατανθρακων,οποτε προτιμησα πλεον να ακολουθησω πιο ισσοροπημενη διαιτα.
Στο κατω-κατω ολοι οι διαιτολογοι κατι τετοιο δεν συστηνουν?

Σημερα:Πρωι:καφε με γαλα .40 γραμ κορν φλεικς με γαλα,χυμο πορτοκαλι
Δεκατιανο:πορτοκαλι
Μεσημερι:250 γραμμ ρυζι με κοτα και σαλατα με 1 κ.σ. λαδι και μιση φετα ψωμι
Απογευμα:Καφε με γαλα και φρουτο
Βραδυ:γαλα με 2 φρυγανιες

Eva1973,σε ευχαριστω πολυ για την προσκληση!!Το παν η παρεα και η αλληλουποστηριξη!!!
Καλα το σκεφτηκες με το παραπανω λαδακι κτλ. ,μη νομιζεις οτι και γω την τηρω ακριβως,γιατι δεν μπορω να υπολογισω το λαδι στη κατσαρολα,ποσο θα αναλογει στο δικο μου πιατο,ουτε βεβαια να το βαλω στο τελος,αλλα στο περιπου.Οταν κανω λαδερα,παντα τα στραγγιζω και φευγει πολυ λιπος και ειναι και πολυ νοστιμα!!Καπως ετσι!!Οπως επισης θα τσιμπησω το μεσημερι και λιγο μαυρο ψωμακι ,που κανονικα δεν το επιτρεπει η συγκεκριμενη διαιτα!!!
Μια χαρα τα 3 κιλακια,σιγα σιγα θα γινουν 6 κ.ο.κ και τα χανεις υγιεινα!!!
Φιλακια θα τα λεμε απο κει πλεον!!!

Γεια σας!!!!Καταρχας να ευχαριστησω για την προσκληση την eva1973!!!Βλεπω ειστε μια καταπληκτικη παρεα και ευχομαι καλη επιτυχια στη προσπαθεια που κανετε!!!
Εγω εχω κανει πολλες διαιτες ,ειδικα πρωτεινικες,μερικες φορες με μεγαλη επιτυχια και μερικες με αποτυχια....
Τωρα ειμαι σε φαση να χασω υγιεινα 6-7 κιλακια και ειχα επιλεξει την εξης ισσοροπημενη διαιτα:
 https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4791.0
Δεν ξερω αν θα την τηρησω σωστα,θα δουμε....

Καλημερα!!Απο σημερα ξεκινω αυτη τη διαιτα.Αλλη για παρεα??