Καλησπέρα σας!

Μπράβο σας κορίτσια, μια χαρά σας βρίσκω, αποφασισμένες.
Καλωσορίζω και το Ντινάκι στην παρέα μας. Καλή αρχή!
Και εγώ Τρίτη ξεκίνησα, δεν έχει σημασία η μέρα, η απόφαση
έχει σημασία.

Πάτυ όντως έχει δίκιο το Κατερινάκι, το επίσημο σαιτ
του ντουκάν θα σου βγάλει πιθανή ημερομηνία επίτευξης στόχου.
Και να ξέρεις οτι αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες,
διαφορετικούς σε κάθε οργανισμό. Π.χ πόσες φορές έχεις
κάνει επανεκκίνηση, εάν έχεις κάποιο ορμονικό θέμα,
δυσκοιλιότητα και πολλά άλλα. Πάντως ο μέσος όρος
είναι 4-5 κιλά το μήνα εφόσον είσαι συνεπής. Περισσότερα τον
πρώτο μήνα και όσο προχωράς πέφτει ελαφρώς ο ρυθμός.

Κατερινάκι έχεις γίνει βοηθός, απάντησες πολύ σωστά 
Γιατί 10 μέρες επίθεση; Σου το έδωσε το σαιτ του ντουκάν;
Αν θυμάμαι καλά εμένα με 50 κιλά στόχο μου είχε δώσει 5 μέρες
και εγώ από μόνη μου τις έκανα 7 χωρίς επιτυχία.
Έπειτα να πω οτι δεν πρέπει να πεινάς! Έχε κι άλλη πρωτείνη
καβάντζα, το σουρίμι είναι εξαιρετική λύση, νόστιμη, φθηνή και
έτοιμη προς κατανάλωση. Η μάρκα petranova είναι η καλύτερη από
άποψη συστατικών αλλά επειδή τη βρίσκω μόνο στα Metro και δεν
έχω επαγγελματικό αφμ, παίρνω και άλλες μάρκες. Ποτέ δεν με κόλλησαν.

Χαιρετώ προς το παρόν 

Καλησπέρα σας!

Να απαντήσω στο Κατερινάκι και να της πω, πως εδώ και
15 μηνες δε έχω κάνει επίθεση αλλά θυμάμαι πως ήταν
δύσκολες μέρες. Το γιαούρτι 0% δεν μου καλοάρεζε,
τα φαγητά πολύ απλά. Είναι μέρες που θέλεις να περάσουν.
Μετά στη β φάση τα πράγματα ήταν πιο καλά.
Επιτρέπονται υλικά που βασίζονται οι περισσότερες συνταγές.
Θυμάμαι έφτιαχνα το ψωμάκι και το τυράκι μου,
διάφορα γλυκάκια που κυκλοφορούν στο διαδύκτιο με τη σέσουλα.
Πρωτείνη: κοτόπουλο,ψάρι, κιμά μοσχαρίσιο άπαχο και αυγά σε
διάφορες εκδοχές. Φτιάξε κέτσαπ, πάρε μουστάρδα french να τα συνοδεύεις.
Ζελατίνη σε φύλλα  να πήζουν οι κρεμούλες και γενικά κάνε έρευνα στα
ντουκανοσάιτ με συνταγές, έχει τα πάντα.
Θυμάμαι έτρωγα πάντα 3 γεύματα (πρωινό,μεσημεριανό,βραδυνο)
και οπωσδήποτε 2 ενδιάμεσα μικρότερα.
Κατέβασε το chrome explorer για να μπορέσεις να διαβάσεις παλαιότερες
ενότητες, ευαγγέλιο για μένα.

Γενικά όποιος θέλει σοβαρά και υπεύθυνα να χάσει βάρος, αφιερώνει
χρόνο για προσωπική έρευνα που θα τον κάνει να νοιώσει ασφαλή.
Οι γενικές ερωτήσεις είναι λίγο δύσκολο να απαντηθούν,
προσπαθείτε γενικά να είστε συγκεκριμένοι στις απορίες σας.

Καλό σας απόγευμα

Την καλησπέρα μου σε όλους!
Να καλωσορίσω το Κατερινάκι στην παρέα μας.
Καλή αρχή!
Θάλεια η πορεία σου είναι εξαιρετική. Το θέμα με τη χαλάρωση
βλέπω ότι απασχολεί αρκετές. Δηλαδή είναι ζήτημα ανασταλτικό
για να χάσουμε βάρος; Ναι, είναι ένα θέμα που μας απασχολεί
αλλά το όφελος από το χαμένο λίπος αξίζει πολύ περισσότερο
από μια χαλαρωμένη επιδερμίδα. Γιατί όπως και να το κάνουμε,
όταν η απώλεια είναι πολλών κιλών, όση γυμναστική και να κάνουμε,
χαλάρωση θα έχουμε. Αλλά τη λιγότερη δυνατή απ'ότι σε άλλες
δίαιτες. Και δεν φταίει η δίαιτα γι'αυτό. Οταν ξεχειλώναμε την επιδερμίδα μας
με τις υπερφαγίες δε νομίζω ότι σκεφτόμασταν το κακό που κάναμε.
Γιατί τότε έγινε το κακό, όχι τώρα στην απώλεια κιλών.
Πάντως, προσωπικά προτιμώ χαλαρή επιδερμίδα κάτω από τα ρούχα,
αλλά όμορφο αποτέλεσμα με τα ρούχα και να είμαι υγιής, παρά
να είναι τεντωμένη,τσίτα η επιδερμίδα μου από την παχυσαρκία και να
μην ξέρω πότε ακριβώς θα μου'ρθει το καρδιακό. Γιατί αργά ή γρήγορα
θα συμβεί κι αυτό.
Ενας παχύσαρκος έχει δεκάδες περισσότερες πιθανότητες από κάποιον
με φυσιολογικό βάρος να αναπτύξει στεφανιαία νόσο και διαβήτη.
Με λίγα λόγια να βουλώσουν οι αρτηρίες του από το επιπλέον λίπος
και με το διαβήτη να γίνουν τα αγγεία του πολύ πιο ευπαθή.

Σας κούρασα σήμερα με την πολυλογία μου.
Χαιρετώ σας.
Καλό Σαββατοκύριακο.

Χριστός Ανέστη!!!
Μακάρι η ανάσταση του Κυρίου να φέρει γαλήνη και λύτρωση στις ψυχές μας!

Tree σε καταλαβαίνω απόλυτα, είμαι της ίδιας κατηγορίας.
Λες οτι μπορεί να σου πάρει μήνες να επανέλθεις, εμένα μου έπαιρνε 3 με 4 χρόνια!
Είναι όλα θέμα αυτοσυγκράτησης, συνέπειας στο στόχο μας και προσωπικής δύναμης.
Πέρυσι που ήμουν στη β φάση, δεν αντιμετώπισα πρόβλημα ιδιαίτερο αλλά
δεν μπήκα και στη διαδικασία να φτιάξω πολλά. Φέτος που είμαι πολύ πιο
κάτω από το στόχο μου,έχω σταθεροποιηθεί
και έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση έφτιαξα και έφτιαξα και έφτιαξα.....
Καριόκες, κουλούρια, τσουρέκια απλά και γεμιστά με σοκολάτες μαύρες και λευκές, σοκολατόπιτα,
μαγειρίτσα, τηγανιες και δε συμμαζεύεται. Και αυτή τη στιγμή που μιλάμε δεν έχω αγγίξει τίποτα
από δαύτα, ούτε το δάχτυλο δεν έβαλα στο στόμα μου όταν τα ετοίμαζα. Θα δοκιμάσω από όλα σε λίγο.
Όλοι μου λέγαν να φάω μαγειρίτσα το βράδυ του Σαββάτου, Πάσχα είναι τί πειράζει μια φορά,
αφού είναι μετά τις 12 και λογίζεται Κυριακή. Και άλλες τέτοιες σειρήνες.
Μην υποκύπτετε!!! Δεν μπορούν να σας καταλάβουν. Και μιλώ σε αυτούς που αγωνίζονται
με πολλά κιλά. Είναι άνισος αγώνας. Αλλά είναι στο χέρι μας. Και στο μυαλό μας.
Καλές νίκες με τον εαυτό σας εύχομαι λοιπόν!!!

Πατάς επάνω στο ψευδώνυμό σου, μετά ρυθμίσεις
προφίλ και μετά υπογραφή. Γράφεις δηλαδή μέσα
στο χώρο της υπογραφής.

Και με αυτή την ευκαιρία θα ήθελα να πω,
χωρίς να θέλω να θίξω κανένα, ότι χρήσιμο
θα ήταν οι καινούριοι να ρίχνουν μια ματιά
στις πορείες παλαιότερων μελών, όταν
έχουν λιγο ελεύθερο χρόνο. Διάβαζα ενότητες
και ενότητες 2 μήνες πριν ξεκινήσω. Πέρα από
κίνητρο μου έδωσαν και πολλές χρήσιμες
συμβουλές που δε θα τις μάθαινα πουθενά.
Και με την ευκαιρία αυτή θέλω να ξαναευχαριστήσω
παλαιότερα μέλη που με έχουν βοηθήσει με την
πορεία τους, άσχετα με το τελικό αποτέλεσμα.
Ελληέλενα, Λουπέτα, Μαρτινάκι, ΒάσωΚάπα,
Αννα,Στελούνι και πολλές άλλες.
Και άν δεν έχετε χρόνο για να βρείτε μαργαριτάρια
(συμβουλές και συνταγές) από παλαιότερες ενότητες,
παρακαλώ διαβάζετε ως ένα σημείο τα προηγούμενα μυνήματα.
Αυτή η απορία με το τικεράκι έχει απαντηθεί μόλις στην προηγούμενη
σελιδα. Έτσι σέβομαι το χρόνο αυτού που απαντάει.
Καλοπροαίρετα σας το λέω πάντα.
Να'στε όλες καλά.

Υ.Γ. tree τελικά όντως τα κατάφερες και μπράβο σου!!!!!

Γεια σας κορίτσια!
Σήμερα η ανάσταση του Λαζάρου και εδώ στο χωριό που μένω,
έχουν έθιμο τα κάλαντα του Λαζάρου. Ωσάν Λαζαρίνα λοιπόν,
όργωσα όλο το χωριο με τις υπόλοιπες γυναίκες 5 περίπου ώρες!!
Ε, σήμερα τη γλύτωσα τη γυμναστική.
Για το θέμα της νηστείας, καταλαβαίνω πολύ κόσμο
που θέλει να νηστέψει αλλά προσωπικά την πίστη μας
ο καθένας ξεχωριστά την δηλώνει με διαφορετικό τρόπο.
Δεν τα ακολουθώ όλα τυπολατρικά. Θα ήθελα να νηστέψω,
αλλά έχω ανοιχτό μυαλό. Προσπαθώ να επικεντρωθώ στο βασικότερο.
Να είμαι καλός άνθρωπος και να βοηθώ τους συνανθρώπους μου όπως και
όσο μπορώ. Δεν ξέρεις λοιπόν τί χαρά μου δίνεις λέγοντάς μου
ότι έστω σε κάποιο τομέα βοηθήθηκες εσύ ή η μητέρα σου από
τη δική μου εμπειρία. Γι'αυτό είμαι εδώ. Δεν έχω άλλο προσωπικό
λόγο να βρίσκομαι εδώ, είμαι 7 μήνες στη συντήρηση, ψυχολογικά
είμαι μια χαρά. Κοιτάζω όμως καθημερινά μήπως υπάρχει καμμιά απορία,
μήπως χρειάζεται βοήθεια κάποιο μέλος.
Πες λοιπόν τη μανούλα σου ότι όλα είναι δυνατά, αρκεί να το θέλουμε
και με υπευθυνότητα και σοβαρότητα να κυνηγήσουμε το στόχο μας.

Τώρα για το ρολό. Δεν λέω όχι στα αυγά,απλώς δεν τυχαίνει πάντα
να έχω βραστά. Οσο για τα ωμά στη ζύμη, το έχω κάνει και δεν
βρήκα διαφορά, οπότε τα χρησιμοποιώ σε άλλες συνταγές.
Δεν έδωσα άλλα λαχανικά λιωμένα μέσα στη ζύμη γιατί ήταν για PP μέρα.
Για τα πίτουρα όμως είμαι κάθετη. Τρώω 1κσ στην βραδινή μου μπαγκέτα
και την άλλη μοιρασμένη σε 2 κομμάτια γλυκό που τρώω πρωί και απόγευμα.
Το φαγητό δεν με πολυενδιαφέρει όσο το γλυκό. Οπότε δε χαλαλίζω πίτουρο
σε φαγητό ποτέ. Γούστα είναι αυτά 
Αύριο Κυριακή των Βαϊων. Καλή Μεγάλη Εβδομάδα να έχουμε.
 

Γεια σου Φένια.
Εδώ είμαι κι εγώ αλλά πιο πολύ
προσέχω να απαντήσω σε κάποια απορία.
Το πρώτο που μου ήρθε στο μυαλό γι'αυτό που
ρωτάς είναι το ρολό κιμά με ή χωρίς αυγά.
Χωρίς πίτουρα και χωρίς λαχανικά.
Με ένα μικρό κρεμμυδι και σκόρδο λιωμένο,
μπόλικα μπαχαρικά(αλάτι,ρίγανη,μπαχάρι και μπόλικη
καπνιστή πιπεριά) και το συστατικό που θα το κρατήσει
ζουμερό: Σόδα φαγητού διαλυμμένη σε ξύδι, περίπου 1/2κσ.
Κάνε ένα ρολάκι, τύλιξέτο σε λαδόκολα και ψήστο σε σχάρα
πάνω από ταψάκι με λίγο νερό για μια ώρα περίπου στους 200.
Σολωμό φούρνου με γλυκόξινη σως (μουστάρδα-νερό-ξύδι-γλυκαντικό)
Η αλήθεια είναι ότι έχω καιρό να κάνω PP μέρα. Εγώ που έχω τους κανόνες
ντουκάν ωσαν ευαγγέλιο. Ομως από τον τρίτο μήνα στη γ φάση και ενώ συνέχιζα
να χάνω βάρος(περίπου 8 κιλά επιπλέον) κατάλαβα ότι ή θα έπρεπε
να τρώω παραπάνω στο ελεύθερο ή κάτι έπρεπε να προσθέσω για να σταματήσω
αυτή την κατηφόρα. Μη με παρεξηγείτε. Και η παραπάνω απώλεια δεν είναι
ότι καλύτερο. Αποφάσισα να κάνω την Πέμπτη μου, λοιπόν, όπως και τις υπόλοιπες
μέρες, με λαχανικά. Από τότε και 5 μήνες μετά μπορώ να πω ότι έχω σταθεροποιηθεί.
Μη πω ότι και έτσι καμμιά φορά δείχνει η ζυγαριά 68. Οπότε προς το παρόν no PP days.

Σας χαιρετώ με την ευχή να καταφέρετε να κρατήσετε γερά το Πάσχα.
Και θυμηθείτε αυτές που έχετε ενοχές για τη νηστεία. Δεν έχει τόση σημασία
να αποτοξινώσουμε το πεπτικό μας σύστημα όσο την ψυχή και την καρδιά μας.
Κάντε μια αγαθοεργία αντι αυτού.
Εγώ δε νήστεψα ούτε Μ.Παρασκευή πέρυσι, ουτε θα νηστεψω φέτος, και αν θέλει
ο καλός Θεούλης να είμαι καλά από διατροφική άποψη και στη συντήρηση
και του χρόνου(αφού τελειώνω Ιούλιο 2017), δε θα νηστέψω ούτε και τότε.

Καλησπέρα κορίτσια.
Κατ'αρχήν να πώ ένα μεγάλο μπράβο σε όλους όσους
προσπαθούν και είναι σε διαδικασία δίαιτας.
Αυτό από μόνο του είναι άξιο επαίνου άσχετα με
τις μικροατυχίες ή τα κολλήματα που πιθανότατα
μας προβληματίζουν.

Και κάπως έτσι θα πω τη γνώμη μου στη Θάλεια, αν και ίσως αργά.
Για μένα το μικροατύχημα μπορεί να σου στέρησε το πλεονέκτημα
του απόλυτου σοκ του οργανισμού από την επίθεση, οι παραπάνω μέρες,
όμως, δε νομίζω ότι θα ωφελήσουν σε τίποτα. Δεν πειράζει όμως.
Θα έλεγα μετά από το 15μηνο που βρίσκομαι σε ντουκαν, ότι είναι πταίσμα.
Μπροστά στην επιτυχια της συνέχισης και ολοκλήρωσης του προγράμματός σου.
Γι'αυτό έχει "μαλλιάσει" η γλώσσα μου να λέω συνεχώς: Κοιτάτε καλά τις ετικέτες!!!
Αχ, πού'σαι Αννα ετικετολόγα!!!! Είναι αδιανόητο να κάνουμε τόση προσπάθεια,
να μαγειρεύουμε χωριστά, να φτιάχνουμε το ψωμί, το τυρί μας, τα γλυκά μας,
να ξοδεύουμε τα ωραία μας λεφτά, να ζοριζόμαστε στις κοινωνικές συναναστροφές,
και να χάνουμε την επιτυχία της απώλειας από συστατικά κρυμμένα σε ψιλά γράμματα
στις συσκευασίες τροφίμων! Υπευθυνότητα λοιπόν και σεβασμό στη προσπάθειά μας.

Λεμονάκι μου εύχομαι να υπακούσει ο οργανισμός σου και να βγεις εσύ νικήτρια
στην αναμέτρηση αυτή. Ομως σίγουρα αν του έχεις τινάξει τα πέταλα σε
επανεκκινήσεις, έχει κι αυτός τους λόγους του. Τώρα που το σκέφτομαι, πέρα από
τις 7 μέρες επίθεσης στην αρχή του 15μηνου, δεν έχω ξανακάνει επίθεση (αχρείαστη να'ναι).
Πλάκα-πλάκα ομολογώ πως η 3η φάση είναι η πιο δύσκολη, γι'αυτό θα είμαι εδώ να κάνουμε μαζί,
αφού το θεωρώ σίγουρο ότι θα έρθεις και εσύ εδώ.
Για πολλούς λόγους.
1ον. Επανασυστήνεις στον οργανισμό σου υδατάνθρακες και λιπαρά.Και βέβαια αυτός σε
περιμένει στη γωνία να χαλαρώσεις για να ξαναγεμίσει τις λιποαποθήκες του που τόσο
πάλεψε να μην αδειάσουν. Και είναι τόσο εύκολο να χαλαρώσεις.
2ον. Οι κανόνες γίνονται ελαστικότεροι. Δηλαδή υπάρχει μία ασάφεια,ειδικά στο ελεύθερο.
Επιτρέπεται γλυκό αλλά τί γλυκό; υπάρχει το υποβρύχιο πχ, αλλά υπάρχει και το
γαλακτομπούρεκο με παγωτό και σιρόπια! Το ίδιο και στο φαγητό. Αντε, άμα είσαι σε
ρεστωράν καλά, άν όμως είσαι σπίτι; ε, όλο και κάτι παραπάνω θα φας. Επίσης το ψωμί.
Το κανονικό που στερηθήκαμε τόσο. Επιτρέπεται μαζί με το γεύμα; Ή είναι μια συνήθεια
ελλήνων που ο γαλλογιατρός αγνοεί;
3ον. Καλά όταν ξημερώνει Κυριακή(ημέρα ελεύθερου). Χαράς ευαγγέλια. Οταν όμως ξημερώνει Δευτέρα;
άντε πάλι το κεφάλι στο ντουρβά. Θελω να πω: ψυχολογικός παράγοντας. Οταν είσαι στη β'φάση
έχεις κατασταλάξει: αυτά επιτρέπονται-αυτά όχι ΤΕΛΟΣ. Ξέρεις ότι μέχρι να πιάσεις στόχο
θα είσαι στο λόχο- μέρα μπαίνει -μέρα βγαίνει.
4ον (και βασικότερον) Επίτευξη στόχου αυτόματα σημαίνει: απώλεια κινήτρου. Είσαι πλέον
όπως θα ήθελες, μπαίνεις σε ρούχα που δε φανταζόσουν και λαμβάνεις διθυραμβικά σχόλια!
Για ποιο λόγο να συνεχίσεις να στερείσαι; Θέλω να πω, αν οι φίλες μου μου πουν να πάμε
σε μεζεδοπωλείο άλλη μέρα από Κυριακή, εγώ πάλι θα είμαι σα τη μύγα μες το γάλα. Ασε
αν παμε σε μπαράκι. Ε, δε λέει να έχεις χάσει σχεδόν 60 κιλά και να παραγγέλνεις σοδίτσα.
Υπάρχουν και άλλοι λόγοι αλλά αυτοί είναι οι βασικότεροι.

Φένια μου πολύ καλά κάνεις και δεν ζυγίζεσαι.
Το παν είναι ο ψυχολογικός παράγοντας.
Εάν αυτό σε βοηθάει να συνεχίζεις, έτσι και να κάνεις.
Αφού και στις 2 περιπτώσεις το αποτέλεσμα θα είναι
η υπερφαγία. Αχ, αυτή η υπερφαγία. Να δούμε
πώς θα τη νικήσουμε. Ολοι μας. Πιστεύω όλοι
όσοι έχουν βρεθεί εδώ μέσα, έχουν τέτοια επεισόδια.
Κι εγώ έχω - φυσικά. Ειλικρινά πώς θα απαλλαγούμε από
αυτόν το  δαίμονα δέν ξέρω.

Προβληματισμένη σας αφήνω σήμερα.
Εις αύριο τα σπουδαία!

theCarbWhisperer, τη βρώμη δεν πειράζει να την τρως το βράδυ. Οι παλιότερες έλεγαν
να την τρώμε μέχρι το μεσημέρι το πολύ, αλλά αυτό δεν ισχύει.
Το επίσημο σάιτ του Ντουκάν δεν λέει κάτι τέτοιο. Άλλωστε και η προσωπική
μου πείρα λέει ότι δεν έχει σημασία.

Thaliadf14 πολύ λυπάμαι που δεν επιτρέπεται το κακάο. Υπάρχουν όμως και
άλλα γλυκά που επιτρέπονται όπως τα ρολά κανέλας, τα μάφινς λεμονιού,
η σαντιγύ και οι μπεζέδες και πολλά άλλα, κάνε μια έρευνα στα διάφορα
ελληνικά και μη σάιτ, θα βρεις σίγουρα και άλλα.
Τώρα για το νεφρό πιθανότατα να αντιμετωπίσεις πρόβλημα κάνοντας
αυτή τη δίαιτα. Διότι λόγω της κέτωσης που στηρίζεται η δίαιτα, υπάρχει
υπερλειτουργία των νεφρών να αποβάλλουν τις τοξίνες από τη διάσπαση λιπων.
Έτσι δε συνιστάται η πρόσληψη τεραστιων ποσοτητων υγρών γιατί
έτσι έχουμε ως αποτέλεσμα τη υπερφόρτωση των νεφρών. Χρειάζονται βέβαια
1,5 - 2 λίτρα για το "ξέπλυμα" του οργανισμού. Θέλει προσοχή από
άτομα που αντιμετωπίζουν θέματα με τα νεφρά.

 

Καλό μου κορίτσι. μη πανικοβάλεσαι.
Πιθανότατα να τη χάλασες διότι τις περισσότερες
φορές τα προιόντα με στέβια δεν έχουν αποκλειστικά στέβια.
Σίγουρα όμως το κακάο δεν ήταν 1% λιπαρα.
Κοιτάζετε τις ετικέτες! 9 στις 10 φορές υπάρχουν
συστατικά μη συμβατά με τη δίαιτα.
Αυτό που με ανησυχεί είναι η πιθανότητα να παθαίνεις
υπογλυκαιμία. Διότι οι υδατάνθρακες που μπαίνουν στον οργανισμό μας
ειναι μόνο η βρώμη και άντε και λίγο από το γάλα.
Η τουρτίτσα δεν είχε υδατάνθρακες. Γιατί να έχεις πονοκέφαλο ή ζαλάδες....
Ακόμα τα στερητικά από τη ζάχαρη; Απορώ. Πρόσεξέ το αυτό με τις
υπογλυκαιμιες, είναι σοβαρό.
Στο δια ταύτα τώρα. Τι να κάνεις για την ατασθαλία.
Το δίλλημα είναι στο πού θα νοιώσεις χειρότερα.
Εάν χάσεις το ελεύθερο ή εάν κολλήσει η ζυγαριά(πιθανότητα) ή αν
δε χαθούν τα αναμενόμενα. Ότι σου δώσει μικρότερη δυσαρέσκεια,
αυτό να αποφασίσεις. Μην απογοητεύεσαι όμως, μη χάνεις το καλό ρυθμό
και την καλή ψυχική διάθεση. Και μια συμβουλή ακόμα: μη ζυγίζεσαι καθημερινά.
Στο λέω γιατί βλέπω ότι η ψυχική σου διάθεση εξαρτάται πολύ από αυτό.
Μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετό.
Το παν είναι να έχουμε
καλό ρυθμό και διάθεση ώστε να ολοκληρώσουμε το πρόγραμμα.
Πολλά φιλιά σε όλες!!!!!!!!!!!

Συγχαρητήρια για τη μέχρι τώρα απώλεια!
Τικεράκι:
Πατάς επάνω στο ψευδώνυμό σου, μετά ρυθμίσεις
προφίλ και μετά υπογραφή. Γράφεις δηλαδή μέσα
στο χώρο της υπογραφής.

 

Καλησπέρα σε όλες!

Χαίρομαι που βλέπω ενέργεια και αλληλοϋποστήριξη.

NatAki φοβερή απώλεια!
Προβλήματα ύπνου δεν έτυχε να συναντήσω στις τόσες
περιπτώσεις εδώ στο φόρουμ οπότε δεν πρέπει να συνδέονται με τη δίαιτα.
Δυστυχώς και τις μπάρες δεν τις έχω χρησιμοποιήσει αλλά στα σαιτ που τις
πουλάνε πρέπει να αναφέρουν πόση ποσότητα βρώμης καταναλώνεις τρώγωντας μία.

Fenia26 έχεις κι εσύ έναν αέρα αισιοδοξίας, μπράβο!
έτσι χάνονται τα κιλά, έτσι κατακτιούνται οι στόχοι.

theCarbWhisperer δε νομίζω ότι κάνει άλλη κοπέλα ντουκάν 2.
Πρέπει να μπορέσεις να αντισταθείς στους πειρασμούς, ειδικά όταν έχεις ελεύθερο.
Είναι προυπόθεση για τη ντουκάν 2, είσαι λίγο ελεύθερη να διαχειρίζεσαι
τις επιθυμίες σου σε αντίθεση με τη ντουκάν 1 που μέρα μπαίνει, μέρα βγαίνει
είμαστε στο λόχο. Καταλαβαίνω ότι λόγω του θηλασμού έχεις επιλέξει αυτή τη πορεία.
Όλα θέλουν αγώνα. Μπράβο στη μαμά σου, που το πήρε σοβαρά και που σιγά-σιγά
θα αλλάξει η ψυχολογία της και μη σου πω η ζωή της ολόκληρη.
Θα τα βλέπει όλα από άλλη σκοπιά.
Όσο για το ψωμάκι, μάλλον θα σε πάει λίγο πίσω, όμως είναι μόνο μια μικρή μάχη
μπροστά στον πόλεμο που θέλεις να βγεις εσύ νικήτρια και όχι οι παλιές συνήθειες
του εαυτού σου.

Χαιρετώ

Κούκλα μου, θέλει πολύ προσοχή στα μικρολαθάκια.
Μπορεί κάτι τόσο μικρό να σου μπλοκάρει την απώλεια.
Δοκίμασε τη μουστάρδα french, είναι καταπληκτική!
Για το αρχείο θα σκεφτώ κάτι. Μπορεί να βάλω εδώ τη συνταγή
χωρίς τις φωτογραφίες. Θα δω.
Καλή συνέχεια!

theCarbWhisperer, σου στέλνω το αρχείο στο μαιλ σου και να σου πώ ότι μου αρέσει πολύ η σαντιγύ και έχω πετύχει μπεζέδες αλλά και εκεί επικρατεί το ασπράδι αυγού αν και εγώ στο τελικό αποτέλεσμα δεν το καταλαβαίνω.
Κασέρι αξιοπρεπές που λιώνει όταν το ψήνεις. Στη μανούλα σου πες να κάνει υπομονή για την επίθεση,
μετά θα υπάρχει εναλλαγή με λαχανικά. Μαζί με το κρέας μπορεί να δοκιμάσει μουστάρδα french, κέτσαπ
σπιτική ντουκάν, σως γιαουρτιού με σκόρδο, σως μουστάρδας με ξύδι και γλυκαντικό.

Χαιρετώ όλα τα κορίτσια που φέρνουν νέο αέρα
και ελπίδες για μια καλύτερη ζωή χωρίς περιττό λίπος.

CarbWhisperer σε καμία περίπτωση μή περιμένεις γεύσεις
σαν αυτές των κανονικών γλυκών. Είναι πρακτικά αδύνατο.
Όμως υπάρχουν κάποια γλυκά που αξίζει τον κόπο να τα δοκιμάσεις,
αφού θα κάνεις τη ντουκάν 2 θα έχεις και φρούτο τις περισσότερες μέρες.
Ε, τώρα με τις φράουλες, η σαντιγύ είναι όλα τα λεφτά!!!

Πολύ στεναχωριέμαι που οι δυσκολίες της ζωής είναι η αιτία για την πρόσληψη
κιλών. Δυστυχώς το φαγητό, που ως γνωστόν είναι πηγή χαράς και ζεστασιάς,
γίνεται υποκατάστατο σε υπερθετικό βαθμό για να αντιμετωπίσουμε δύσκολες
καταστάσεις. Το έχω βιώσει και εγώ αυτό πολύ έντονα μεχρι που κατάλαβα
πως στην τελική αυτό με σκοτώνει. Φτάνει τα επίπεδα υγείας μου σε πολύ
επικίνδυνα σημεία. Οπότε το ζήτημα είναι να ωριμάσει το μυαλό μας και
να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε το εξής: Να σταματήσουμε να έχουμε
προσδοκίες σε καταστάσεις ή σε ανθρώπους που δεν αλλάζουν. Είναι ωριμότητα
να αποδέχεσαι κάτι που δεν αλλάζει. Η ελπίδα σε κάτι τέτοιο είναι ανούσια.
Αν όμως ελπίζεις σε κάτι που αλλάζει; Τότε ναι, με όλη μου την καρδιά
θα παλέψω γι'αυτό! όπως το να αλλάξω τον παλιό μου εαυτό με ένα νέο,
πιο υγιή, πιο ζωντανό και πιο χαρούμενο! Να πετάξω το λίπος που μόνο
κατάθλιψη και ενοχές μου φέρνει.Που δηλητηριάζει τη ζωή μου και αλλοιώνει
τη συμπεριφορά και το χαρακτήρα μου. Σ'αυτό δε θα πάψω ποτέ να ελπίζω.
Γιατί είναι εφικτό. Εγώ το κατάφερα προς το παρόν. Εχω δρόμο μπροστά μου.
Αλλά τα μηνύματα είναι θετικά.

Και μ'αυτή τη σκέψη σας αφήνω προς το παρόν.

Υ.Γ. CarbWhisperer έχεις πμ