καλησπέρα ζοζεφινα και κατερίνα εγω εχω φτασει στα -14 κιλακια και συνεχίζω..
Την εχω ξεκινήσει την διατροφή λιγο πάνω από μήνα στο ενδιάμεσο κόλλησα για μια εβδομάδα και τώρα χάνω σε ρυθμούς χελώνας.
Αλλα και πάλι είμαι πολύ ευχαριστημένη....

KΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ.

ΠΩΣ ΠΑΤΕ ΟΙ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ:::

Γεια και χαρά !!! Είναι ωραία δίαιτα την έχω ξανακάνει αλλά όλο τη χαλούσα ... Τώρα ελπίζω να μη τη σταματήσω.... Την πρώτη φορά που την είχα κάνει είχα χάσει 14 κιλά..

  καλώστο κορίτσι καλή αρχή!!!!!!!!

Καλησπέρα από μένα σήμερα ξεκινάω και ο Θεός βοηθός !

  Που είσαστε καλέ που χαθηκατε όλες;;;;;;;;
στην θάλασσα;;;;;

Lilou καλησπέρα και σε σένα και καλή αρχή. Περισσότερο πρωτεΐνη και λιγότερα λαχανικά και πολύ πολύ νερό!!!
jik όχι κανονικά απαγορεύεται απλά κάποιες κοπέλες έτρωγαν 0% άλλες κολλήσαν άλλες όχι αλλά αν θες θεαματικά αποτέλεσμα καλύτερα να μην φας από τα μη επιτρεπόμενα.
Κατερινάκι  Να ξέρεις πως στα τρόφιμα τα επιτρεπόμενα υπάρχουν έτσι κι αλλιώς κρυφοί υδατάνθρακες οπότε παίρνεις από αυτούς όσο για την συντήρηση το \ψάχνω...

Kαλημέρα και καλως ήρθες. Κάπου διάβασα ότι επιτρέπεται με 0% λιπαρά, αλλόυ όχι. Εγώ δε το τόλμησα. Δεν έτυχε να κοιτάξω ούτε από  πίσω τα συστατικα για να δω αν εχει υδατανθρακες.

Καλημέρα. Εγώ ξεκινάω το πρωί με δύο αυγά βραστά ή ομελετα με 3 αυγά και κρατάω λίγη και για το δεκατιανό. Δοκιμασα και βραστο κοτοπουλο  το πρωι αλλα δεν κατεβαινει τουλαχιστον σε εμενα. Μετα πινω και καφε αν πεινασω τρωω λιο αγουρι ή αυγο απο το πρωι. Μεσημερι κοτοπουλο/μπιφτεκια χωρις ψωμι/μοσχαρακι με φουλ σαλατα ολα αυτα ή λαχανικα. Αλλη επΙλοΓη ειναι η τονοσαλατα ή ψαρι με σαλατ. Χοιρινα σουβλακια κα εχω φταιξει και γεμιστα με κιμα και λαχανικα, χωρις ρυζι και βγηκαν υπεροχα. Απογευμα δεν τρωω κατι και βραδυ τα ιδια σε μικτοτερες ποσοστητες. Στην αρχη θα ζοριστεις, ξεκινα σιγουρα πολυβιταμινη το πρωι μετα το πρωινο σου. Αλλα απο την πρωτη κι ολασ μερα η κοιλια μου ξεπριστηκε. Βλεπεις αποτελεσματα και ταυτοχρονα τρως καλα, υγιεινα. Πολυυυυυυυ νερο και περπατημα. Καλή αρχη!!!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 06, 2022, 11:26:38 πμ

---

Καλημέρα. Ευχαριστω πολυ.. Ακομή το ψαχνω    καπου διαβασα οτι θελει εναν υδατανθρακα καθε βδομαδα  και οχι καθε μερα υδατανθρακα. Πιστευα θα εβρισκα καπου μια διατροφη συντηρησης

Καλημέρα σας. Έχω ξεκινήσει τη δίαιτα Harcomb πριν 9 ημέρες. Έχω χάσει 3 κιλα.
Είμαι στη 2η φάση όμως επειδή δεν μπορώ να βρω το βιβλίο Έχω πολλές απορίες.
Όταν τρωμε κρέας ή ψάρι μπορώ να φάω
Αγγουροντοματα και τυρι με λιπαρα?
Ποια ώρα μπορώ να φάω φρούτα όταν όλα τα γεύματα είναι με λίπος?
Κολοκυθακια, μελιτζάνες και πιπεριές μπορώ
να τα συνδυάσω με κάστανο ρυζι?όπως επίσης και τα όσπρια. Αν μπορεί κάποιος να μου λύσει αυτές τις απορίες. Σας ευχαριστώ πολυ
?

Καλησπέρα λέω να ξεκινήσω και εγώ βρε παιδιά βλέπω ότι κάποιοι γράφουν για γάλα και τυρί επιτρέπεται?