Καλησπέρα λέω να ξεκινήσω και εγώ βρε παιδιά βλέπω ότι κάποιοι γράφουν για γάλα και τυρί επιτρέπεται?

Ξεκινάω κ εγώ από αύριο
Δώστε ένα παράδειγμα τι τρώτε σε μια μέρα
Ευχαριστω

  Καλησπέρα Κατερινάκι η ωρα η καλή καταρχάς και σου εύχομαι από καρδιάς να ευτυχίσεις.
Εγω μετά απο πολύ δ ιάβασμα στο θέμα κατάλαβα πως σε αυτους που λειτουργεί αυτη η διατροφή πρεπει μετα να μην μπερδεύουν τις πρωτινές με τους υδατάνθρακές.
χαίρομαι που θα είσαι και εσυ εδω να τα λέμε!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 03, 2022, 16:17:16 μμ

---

konliop Αντε ελάτε να μαζευτούμε να εχω συμπαράσταση!!

Καλώς σας βρήκα. Ξεκίνησα και εγώ τη δίαιτα μετά από πολύ διάβασμα εδώ  και πείστηκα. Και πράγματι είδα αποτελέσματα. σε 11 μέρες 6 κιλά. Αυτά είναι τα κιλά που ήθελα να χάσω γιατί παντρεύομαι σε ένα μήνα. Δεν ήταν δύσκολο, μόνο το πρωινό λίγο ζορίστηκα. Και η μόνη παρασπονδία που έκανα ήταν 2-3 τζιν με σόδα 
Τώρα όμως φοβάμαι να φάω. Δε θα πέσω με τα μούτρα αλλά πως να φάω. Ξέρετε κάποια διατροφή συντήρησης ή όσοι έχασαν μετά πως συνέχισαν σιγά σιγά;;;

Renaki45 ΚΑΛΗΜΕΡΑ, ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ 6/6/2022 ΘΑ ΤΗΝ ΑΡΧΙΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ...ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ...ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΠΑΝΤΩΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΩΝ ΠΡΩΤΩΝ ΚΙΛΩΝ....ΣΥΝΕΧΙΣΕ....

  Α τι χαρά υπάρχουν και άλλοι ενεργοί στο θέμα... konliop χαίρομαι τόσο πολύ να τα λέμε...από ότι θυμάμαι που είχα διαβάσει σε προηγούμενες σελίδες του θάματος επιτρέπονται αυτά που ρώτησες αλλά χωρίς αλεύρι αν τα τηγανίσεις.
γράψε ποσό καιρο την κάνεις και αν είχες χάσει κιλά..

 

 

  Καλησπέρα στην παρέα.
Ξεκίνησα πριν από μια εβδομάδα την διατροφή αυτή και σε 8 μέρες έχασα 8 κιλά!!!!!!!!!!!!!!!
1,75 υψος και 118 κιλά ήμουν και τωρα ειμαι 110
είναι κανείς εδω να συνεχίσουμε μαζί;;;;;;;

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 20, 2022, 07:49:06 πμ

---

Καλημέρα σε όλες! θέλω να χάσω τουλάχιστον 15 κιλά, (76 κιλά, ύψος 157cm και 45 ετών). Δεν έχω ξαναδοκιμάσει τη διαλειμματική νηστεία (έτσι νομίζω λέγεται). Να ρωτήσω αν όντως έχει αποτελέσματα και αν αξίζει να την ξεκινήσω. Φαγητά δεν τρωω πολύ κυρίως γλυκά που μου αρέσουν πολύ. Αν ξεκινήσεις με ένα συγκεκριμένο 8ωρο (πχ 8πμ-4μμ) μπορείς να το αλλάξεις την επόμενη μέρα ή γενικά να μην είναι σταθερό το 8ωρο. Επίσης, αν υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφεύεις και γενικά θέλω να μάθω τα tips της δίαιτας

ΚΑΛΗΜΕΡΑ, ΧΤΑΠΟΔΙΑ, ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ ΚΑΙ ΣΟΥΠΙΕΣ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ??