Διατροφή με μονάδες (9η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!
Είμαι η όπα και είμαι 80 κιλά! Αρα απέχω απο την άλλη όπα 1 κιλό! Βρε Thea Είδες τι καλή δουλεια κάναμε όλο αυτό τον καιρό??
Πρωινό κουάκερ σε νερό και πάω νε συντονίσω το τσουνάμι!!!!
Φιλιάαααααααααααααααααααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Αρχηγέ]

Αρχηγέ βρέχει εκεί  Εδώ τίποτα 
Λοιπόν σήμερα ζυγίστηκα και αν και δεν αξίζει να βάλω πινακάκι, εγώ θα βάλω

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh              75.5                   68                (26/09/2011)               74!!!                                             
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,6(59,1)           55                (17/09/2012)                57,6                       (-1,5)                 
patataki                 70                       65                (19-4-2012)                  70
mariatot                 82(92)                 70                (17/9/2012)                78.7                       (13.3)
sevastiana              78,50                  68                  01/10/2012               78,5
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                63.1                        -1.7                              -0.1
rebekka                  77,8                   75                  1/10/2012                 77,4                        - 0,9                                             
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9

Τουλάχιστον αυτά τα 100γρ είναι σίγουρα βιτάμ             
sevastiana δε σε είδα, καλημέρα. Νομίζω ότι η μία όπα μπορεί να παρασύρει την άλλη ε;                   

[Sevastiana]

Βρε Sevastiana, για να μη σε πάρει και σε σηκώσει κανά τσουνάμι μαζί με τη ΤΗΕΟ, μήπως να αρχίσουμε καμιά προσπάθεια γιατί θα αρχίσω να βαράω;  Καλά όλα τα υπόλοιπα, τον κόπο σας δεν τον λυπάστε;  Κάντε μια προσπάθεια, να φάμε τα Χριστούγεννα μια μπουκιά, χωρίς να μας τρώει!
Διαβάστε και αυτές τις οδηγίες παρακαλώ:
Χάστε τα περιττά κιλά μια για πάντα
Όποια δίαιτα κι αν ακολουθείτε, αυτές είναι μερικές βασικές συμβουλές που πρέπει να τηρήσετε αυστηρά, ώστε να διώξετε τα ανεπιθύμητα κιλά μια και καλή.

• Ακολουθήστε μία διατροφή που να ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας. Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα.
•   Αντί να ακολουθείτε την πιο μοντέρνα διατροφή, επιλέξτε ένα πρόγραμμα στο οποίο θα μπορείτε να παραμείνετε.
•   Το να βρείτε ένα πρόγραμμα που να ταιριάζει στις ανάγκες σας, είναι πολύ σημαντικό. Πρέπει να βρείτε ένα πρόγραμμα που σας ταιριάζει, ένα που θα σας αρέσει και που θα περιλαμβάνει όλες τις τροφές που σας αρέσουν.
•   Με το να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα μόνο για να χάσετε βάρος – ένα που δεν ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας – μπορεί να αποβεί ακόμα πιο δύσκολο μακροπρόθεσμα και στην πραγματικότητα δεν σας μαθαίνει πώς να τρώτε σωστά.
•   Κρατείστε ημερολόγιο φαγητού. Μία από τις πιο μεγάλες έρευνες που αφορούσε στην απώλεια βάρους κατέληξε στο ότι ένα ημερολόγιο φαγητού μπορεί να διπλασιάσει τα αποτελέσματα απώλειας βάρους σας.
•   Με το να θυμάστε επακριβώς τι έχετε φάει – συμπεριλαμβανομένων και των σνακς – γίνεστε πιο υπεύθυνοι. Επίσης, σας δίνει την ευκαιρία να δείτε τι έχετε φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλαμβανομένου του γλυκού που ίσως να είχατε ξεχάσει.
•   Σιγουρευτείτε ότι έχετε σωστή υποστήριξη. Οι συμμετέχοντες που λάμβαναν τακτικά συμβουλές και υποστήριξη κατά τη διάρκεια της έρευνας έχασαν περισσότερο βάρος από αυτούς που δεν λάμβαναν.
Πηγή: www.queen.gr

Και μην ξεχνάτε το νερό!!!

Καλημέραααα  
Απουσιολόγος οεο   δικαιολογημένες παρακαλώ λόγω ημικρανίας. Την Παρασκευή ούτε για δουλειά δεν ήρθα και το Σ/Κ γεμάτο οικογενειακές υποθέσεις. Διατροφικά πήγα καλά, ψυχολογικά μάλλον   αλλά το outfit καλά κρατεί, ξέρετε ποιο λέω εκείνο το άσπρο με τα δερμάτινα λουριά και τα τρουκς, το μεσάτο καλέ που κόβει πόντους και τονίζει το μπούστο, εκείνο καλέ που δένει πίσω και αφήνει ανοικτή όλη τη πλάτη, να γεια σου αυτό λέω  
  και   σε όλες

[Genni3]

Genni3, μαθαίνεις βλέπω!!!  ρε παιδιά παίζουν γύρω-γύρω τα γλυκά σήμερα!!! 'Ημαρτον!!! 

Είμαι σε καλό δρόμο Boss!!!!!!
Σε πολύ καλό δρόμο σου λέωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!

[80!!]

 
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                                     68                (29-10-2012)            80!!                             
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,6(59,1)           55                (17/09/2012)                57,6                       (-1,5)                 
patataki                 70                       65                (19-4-2012)                  70
mariatot                 82(92)                 70                (17/9/2012)                78.7                       (13.3)
sevastiana              78,50                  68                  01/10/2012               78,5
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                63.1                        -1.7                              -0.1
rebekka                  77,8                   75                  1/10/2012                 77,4                        - 0,9                                             
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9

sevasiana!!! δε σ'αφηνω μονη ποτε!!! γι'αυτο το πρωι που ζυγιστικα (γιατι οπως ειπα πηρα αποφασεις ) με εδειξε  80!!
καλημερα κοριτσια
καλη εβδομαδα και καλη επιστοφη στις ασωτες
γρειπφρουτ για πρωινο και για μεσημερι κρεας και ρυζι που εχει μεινει απο χτες
 

[theo]

theo καλή αρχή  Και λέω μήπως να έβαζες σημερινή ημερομηνία έναρξης;; Αφού είναι αρχή 

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                                     68                29/10/2012                  80!!                             
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,6(59,1)           55                (17/09/2012)                57,6                       (-1,5)                 
patataki                 70                       65                (19-4-2012)                  70
mariatot                 82(92)                 70                (17/9/2012)                78.7                       (13.3)
sevastiana               80                     68                  29/10/2012                 80
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                63.1                        -1.7                              -0.1
rebekka                  77,8                   75                  1/10/2012                 77,4                        - 0,9                                             
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9

[cris]

cris εγινε!!!

Και τώρα που συντονιστήκατε και αρχίσατε τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια, ελπίζω να κρατήσατε και τις μονάδες. Εγώ μόλις έφαγα τα φασολάκια και πάω σπίτι σε λίγο για λίγη κούρα μέχρι την ώρα του γυμναστηρίου!  Τα λέμε αργότερα! 

Για να δούμε:
Πρωινό              γιαούρτι-δημητριακά 2
Μεσημερ            ρύζι με σάλτσα από μοσχάρι (τι να μετρήσω τώρα- πες 3) και σαλάτα αλάδωτη
Βράδυ                σαλάτα με αβγό 1
Ενδιάμεσα          μανταρίνια
Οπότε καλά πάει. Τέλειωσε και ο Οκτώβρης και ο Δεκέμβρης πλησιάζει.Αν θέλουμε να ρίξουμε κανα δυο νουμεράκια δε μας παίρνει για παρασπονδίες 

Είμαι η Ρεβέκκα και είμαι (??) καλά. Ναι? Μμμμ
Τί κάνετε κορτσούδια? Εχω καιρό να μπω, γιατί γενικά με τις γραμμές του ΟΤΕ έχουμε πολλά προβλήματα....  Και, όπως θα θυμούνται οι παλιές, δεν είναι καινουριο το συμβάν!!! 
Η διατροφη, πότε στα πάνω της, πότε στα κάτω της! Τώρα, ειναι στα πάνω της!!! Το τί έφαγα Παρασκευή βράδυ, σε τραπέζι για τον Δημητράκη της συναδέλφου μου (νά'ναι καλά το παιδάκι...) δεν περιγράφεται! Δεν υπήρχε τίποτα που να ήταν μέσα στη διατροφή! Ακόμη και η σαλάτα, ήταν full fat! Και κάτι μανιτάρια.... το ίδιο! Για να μην αναφέρω τα επιδόρπια...
Λοιπόν, δεν ζυγίζομαι, για να μην πάθω κανενα έμφραγμα, και θα ζυγιστώ δεν ξέρω πότε, γιατί την επόμενη εβδομάδα έρχονται και οι έξω από δω! 
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                Κλείσιμο ματιού                     68                29/10/2012                  80!!                             
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,6(59,1)           55                (17/09/2012)                57,6                       (-1,5)                 
patataki                 70                       65                (19-4-2012)                  70
mariatot                 82(92)                 70                (17/9/2012)                78.7                       (13.3)
sevastiana               80                     68                  29/10/2012                 80
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                63.1                        -1.7                              -0.1
rebekka                  77,8                   75                  1/10/2012                 77,4                        - 0,9                               ....             
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
Πάντως, μεσοβδόμαδα, είχα χάσει κάτι γραμμάρια, τα οποια είμαι σίγουρη ότι τα αντικατέστησα με άλλα, καινουρια, το Σ/Κ!!! Ευτυχώς, το παντελόνι - δείκτης μου είναι ακόμη άνετο, κι ας είμαι πρησμένη καθημερινά λόγω του εντερου... Καλό δεν είναι?
Για τους άλλους στόχους μου... μην το σχολιάσω! Δεν έχω ξεκινήσει ΤΙΠΟΤΑ!!!!
Ήταν που ήμουν αποφασισμένη....
Πάω να κάνω λίγο γυμναστική, για να μην με πάρει ο 
Σας φιλώ!

Γεια σας κορίτσια!!! Καλη βδομαδα να εχουμε!!! Καλε.. βλεπω μεγαλο πεισμα και γουσταρω σας λεω!!!!!!!!!!!!!
Εγω σημερα δε καταφερα να κρατησω μοναδες γιατι δεν ημουν εφοδιασμενη αλλα δεν ξεφυγα σε ποσοτητα και θερμιδες..

Αυριο πιστευω θα ειμαι καλυτερα προετοιμασμενη!!!
Σας φιλω πολυ φιλαρακια!!!!

[patataki]

Είπα και εγώ, όλα θα πάνε πρίμα!!!  Να σου το patataki τα έκανε  !!! 
REBEKKA, δεν φτάνει που κάνεις την κουτουράδα, κάνεις και περιγραφές, έστω και light!!! 
Cris, ο Νοέμβρης δεν υπάρχει έτσι;  Ολόκληρος και δύσκολος μήνας, ακόμα και ο 'Αγιος Πολυτεχνείος Σάββατο πέφτει!!!
Πίνω ένα πράσινο τσαγάκι, έφαγα και μια μπανάνα πριν το γυμναστήριο και τώρα χαλαρώνω λίγο, μετά το ντουσάκι. Για αύριο δεν έχω μαγείρεμα, από το χθεσινό μοσχάρι με ρύζι θα φάω οπότε... άραγμα!!! Για βράδυ πήρα μυζήθρα ανάλατη, με καμιά σαλάτα