Cottage cheese question??

  HELLO,

Tin Triti xekinao tin diaita!!O theos voithos!! I aporia mou einai i exis: epitrepete H den epitrepete to cottage cheese stin attack phase?
dioti sto site tou Duncan den to aneri.

Thank you kai kali tixi se olous

Επιτρέπεται το 0%. Αν το βρεις δηλαδή γιατί στην Ελλάδα δεν είναι τόσο δημοφιλές. Στην ανάγκη μπορείς να φας 2% αλλά δε θα σου πρότεινα να το κάνεις. 3-5 μέρες είναι, άμα σφίξεις τα δόντια μπορείς να αντέξεις και χωρίς αυτό.

  Σε ευχαριστω για την γρηγορη απαντηση!!!

Απλως το στεγνω φαγητο δεν με τρελενει, και να ψηνεις κοτοπουλο στο φουρνο χωρις λάδι μπλίαχ 

Και θα είναι 7 μέρεσσσσ!!!! Ειμαι 88 κιλα!!!

Ψάχνω ίδεες..... ΅΅Εσύ τι ετρωγεσ στην attack phase???

sorry για τα ορθογραφικά μου τα ελληνικα μου στην ορθογραφια ειναι χαλιααααα

Thank you!!

Κι εγώ 7 μέρες έκανα και σκεφτόμουν το ίδιο με εσένα. Πήρα ένα με 4% λιπαρά (δε βρήκα χαμηλότερο) αλλά δε με ενθουσίασε και δεν το έφαγα. Να χαλάσουμε τη δίαιτα για κάτι που άξιζε τον κόπο, σωστά;

Το κοτόπουλο δε χρειάζεται λάδι να ψηθεί. Βάλε κάμποσο νεράκι στο ταψί και θα πάρει γεύση από τους χυμούς του κρέατος. Όταν είναι έτοιμο στίψε ένα λεμόνι μέσα ή ρίξε μια κουταλίτσα μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη ε; ). Εγώ έτσι το έτρωγα. Επίσης έτρωγα μπούτι γαλοπούλας που το βρίσκω πιο ζουμερό. Και φιλέτο μοσχάρι έκανα στο τηγάνι (αλειμμένο με ελάχιστο λάδι) και μετά του έστιβα μισό λεμόνι από πάνω. Ή ψάρι ψημένο πάνω σε χοντρές ροδέλες κρεμμύδι, ή χοντρές φέτες λεμόνι.

Δεν είναι νόστιμη η πρώτη φάση αλλά πρέπει να περάσεις από αυτή αν θες να χάσεις τα κιλά.

  εχεις δικιο NO cottage λοιπον οικονομια στην τσέπη!!!!

ευχαριστω για την βοήθειια!! Τριτη ΄λοιπον!!

 

Στα super market θα βρείτε και το cottage cheese της Dirollo me 2.2% λιπαρά. Επίσης αντίστοιχο με τα ίδια λιπαρά έχει και το Lidl.