Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

π
hello pple, εδώ είμαι, δεν πήγα ακόμα διακοπές 
παρακολουθώ, μην ανησυχείτε   

Γειά σου αρχηγέ!
Πολύ χαρήκαμε που μπηκες σήμερα και μας χαιρετησες. Σου στέλνουμε την  αγάπη μας!
Κορίτσια, Κυριακή σήμερα, ημέρα χαλάρωσης!
Αξιοποιειστε τη μέρα σας, όσο το δυνατόν καλύτερα.  Πάρτε όλες ρεπό.Αφήστε τις έγνοιες για τη Δευτέρα!

Καλησπερα κοριτσια τι κανετε?Εγω ειχα επισκεψεις απο τι πρωι και πριν απο λιγο φυγανε!Ευτυχως που ειχα φαγητο για την οικογενεια απο χτες!Εγω τωρα περιμενω να γινουν τα καρβουνα και να ψησω τα ψαρακια μου.Εχω pp σημερα.Ακομα 500 γρ φυγανε σημερα αλλα δεν αλλαζω τικερακι γιατι μου ηρθε και η περιοδος σημερα και δεν ξερω κατα ποσο θα διατηρηθει αυτο το νουμερο!
Τα σιρατακι,δεν θυμαμαι πως γραφονται αγγλικα,αν θυμοσαστε οι πιο παλιες μας τα ειχε αναφερει ο καλος μα ο Rastaman,ο οποιος εξαφανιστηκε,και η περιγραφη του ηταν κατι παραπανω απο κατατοπιστικη!Νομιζαμε οτι τα τρωγαμε κι εμεις οταν διαβαζαμε τα post του!Απο οτι θυμαμαι δεν ειχε ενθουσιαστει και πολυ,το αντιθετο θα ελεγα!
Teta ξεκουρασου!Στο λεμε εδω και μηνες τωρα!
Η aqouar τι εχει γινει?

κοριτσογλυκαδια μου καλησπερα!!
σημερα τα εχω λιγο παιξει απο τις δουλειες αλλα εχω κανει τοσα πολλα πραγματα που ειμαι πολυ ικανοποιημενη και θα περασω χαλαροτερα την εβδομαδα μου! τα παιδια τα εχει η μητερα μου γιατι τα σχολεια αυριο ειναι κλειστα και ο αντρας μου θα δουλευει οποτε ειμαι μονη μου και για αυτο και οι τοσες δουλειες!!! ομως βρε παιδι μου τι περιεργο πραγμα ειναι αυτα τα ζαβολακια, οταν ειναι εδω λεω "ας τα παρει καποιος να ησυχασω" και οταν λειπουν με ενοχλει η ησυχια ......οχι αληθεια σημερα το μεσημερι μελαγχολησα που ελειπαν  (αυτο να μου το θυμιζεται οταν θα εχω τα νευρα μου γιατι με τρελλαινουν... )
πολυ μαγειρεμα για σημερα. απο σπανακοπιτες, μανιταροπιτες, μπιφτεκια, μοσχαρι, ομελεττα και γιαουρτοζελε και πολλα πιατα....roulaef ακους?
lupetta μπραβο για τις απωλειες και για την εκδικηση να μπεις να μας γραψεις τις αντιδρασεις του
KANTARELI μου σε καταλαβαινω με τους ηλιοσπορους ....εχω παθει και εγω κολλημα με τα καρυδια και τους ηλιοσπορους και επειδη απελπιστηκα να τρωω ετσι στο ασχετο εχω προσθεσει λιγα απο δαυτα σε καθημερινη βαση μπας και μου περασει η καψα....παντως τωρα που εφαγες σε συγχωρουμε αλλα προσεχε γιατι ειναι υδατανθρακας και φυσικα σουπερ απαγορευμενος!! και μη νομιζεις οτι θα ειμαστε τοσο επιειεις την αλλη φορα ε??
εντ εγω θα προτεινα να μεινεις λιγο ακομη στη η φαση αλλα αν νομιζεις οτι δεν μπορεις φυσικα και ειναι καλυτερα να πας η απο το να τα παρατησεςι
ArXoS γεια σου!! μας ελειψες
αυτα κοριτσοπουλα σας αποχαιρετα γιατι μολις τελειωσε το πλυντηριο μου να το απλωσω μηπως κατσω σημερα
φιλιααααααα

ArXoS γεια σου!! μας ελειψες

Γειά σας κοριστάρες, δικαιολογημένα έχω αποσυρθεί από τη ντουκανοπαρέα, καθώς παράτησα την Dukan από τον Αύγουστο
Το μάτι βέβαια όλο εδώ είναι, γιατί κάποτε  θα επιστρέψω πάλι
Βασικά τον Αύγουστο κόπηκε αναγκαστικά η Dukan λόγω καλοκαιριού. Σεπτέμβριο τράβηξα λίγο α-β φάση για καμιά βδομάδα και κόπηκε λόγο βαρεμάρας, ε μετά έγινε συνήθεια η εκτός ντουκαν διατροφή και λέω να περάσω τον χειμώνα έτσι
Βασικά η βαρεμάρα είναι επόμενη αν δεν υπάρχουν στόχοι. Έχασα τα κιλά μου, μου αρέσω όπως είμαι, ε μετά δύσκολο να κάνεις ντούκαν χωρίς ενδιαφέρον και μόνο για συντήρηση. Και την προηγούμενη φορά που είχα φτάσει τον στόχο μου, πάλι στη 3η φάση τα χάλασα, κατάφερα όμως και την κράτησα 2 μήνες, ε κάτι είναι και αυτό. Αυτή τη φορά η 3 μου φάση πρέπει να κράτησε λιγότερο από ένα μήνα, φαντάζομαι οτι την τρίτη φορά δε θα ασχοληθώ καθόλου με 3 φάση 

Κατά τα άλλα, στα κιλά είμαι 2 παραπάνω και τρώω τα πάντα, μόνο ζάχαρες, ζυμαρικά και ψωμιά δε μπορώ να βάλω στο στόμα μου, το πολύ καλό που μου έμαθε ο ντούκαν μετά από 2 χρόνια και δε νομίζω ποτέ να τα ξαναβάλω στο στόμα μου. Συντηρούμαι όμως με γυμναστική και δεν ανησυχώ, ξέρω οτι αν υπάρξει πάλι ανάγκη σε κανα χρόνο, ο τρόπος να φύγουν τα κιλά είναι πλέον γνωστός και εύκολος 

Μπράβο βρε ARXOS, πολύ χαίρομαι για τα καλά σου νέα.
Καμιά 20ρια δεν έχασες, αν θυμάμαι καλά?
Τώρα ένα πάνω, ένα κάτω, δεν έχει σημασία.
Το μυστικό εκεί είναι τελικά. Το παίρνεις απόφαση για ένα διάστημα ότι τα πάντα είναι κομμένα, φτάνεις στο στόχο σου και με λίγη συντήρηση και λίγη προσοχή, τα κρατάς. Και η γυμναστική απαραίτητη.
Μακάρι να τα κρατήσουμε κι εμείς, άλλωστε και DUKAN να μην κάνουμε μια ζωή, πάντα θα το έχουμε στο μυαλό μας.

Καμιά 20ρια δεν έχασες, αν θυμάμαι καλά?

38 σε 2 χρόνια 

ΠΟΣΑ?!
ΠΟΣΑ?!
Χαρά στο κουράγιο σου! Συγχαρητήρια!
Τελικά υπάρχει ελπίδα...........άντε, μας βλέπω εδώ μέχρι το 2020!
 Κορίτσιααααααααα.........τ' ακούτε?

καλά, μην σας κοροϊδεύω, δεν τα πήρε όλα ο dukan
Τα μισά τα έδιωξα με τη Μεσογειακή Διατροφή, όταν ακόμα δεν υπήρχε η dukan στο greekmasa. Μετά πήρα 5, έχασα άλλα 15 με τον dukan , πήρα ξανά άλλα 5, έχασα άλλα 15 πάλι με τον dukan, κάπως έτσι δηλαδή παίζω εδώ και 2 χρόνια. Τώρα πήρα άλλα 3, αν φτάσω τα 5 θα χάσω άλλα 15 και στο τέλος θα μείνω 20 κιλά 

Χαχαχαχαχα!
Παίρνεις 5, χάνεις 15...... παίρνεις 5 χάνεις 15........θα γίνεις ακτινογραφία.
Εγώ πάλι το αντίθετο.
Έχανα 5 έπαιρνα 15, έχανα 5  έπαιρνα 15..........+-+-+-+-+++++ έφτασα τα 113.
Άντε, πάμε τώρα με το δικό σου αναλογικό σύστημα κι ο Θεός βοηθός!

καλά, το δικό μου σύστημα σίγουρα δεν είναι προς μίμηση
Πρώτα απ΄όλα γιατί είμαι άνδρας και χάνω με διαφορετικούς ρυθμούς και ευκολία από ότι εσείς 
Και δεύτερον, δεν κάνω 3 φάση
Αυτό το τελευταίο, δε το συνιστώ σε κανέναν 

  Κορίτσια καλησπέραααα. Γιαγια Μαίρη εδώ η αλλεως Lupetta. Αναφορά καταστασης. Σήμερα έφαγα ψαρια πολλά ψάρια .Οταν λέμε πήρα το αίμα πίσω το εννούμε. Ξεκινάω. Εμφανίστηκε με ενα μάτσο λουλουδια και ενα χαμόγερο μέχρι τα αφτιά. Εγώ μίλάγα στο τηλεφωνο με Θεσσαλονίκη του έκανα νόημα να καθίσει και συνέχισα απτόητη την κουβέντα μου και τα γέλια μου. Εβλεπα ενα ενα τα τριαντάφυλλα να μαραίνονται μαζί με το χαμόγελο. Εμφανιση γιαγιάς. Σε μια κρίση τρέλλας στην Ιταλία  το καλοκαιρι είχα αγοράσει ενα πανεμορφο φόρεμα  πράσινο της Rinaldi και είχα χτυπήσει και ενα ζευγαρι μαύρα παπουτσάκια Ferragamo. οχι δεν είμαι θυμα φίρμας τα είχα βρεί σε στοκατζίδικο. Το φορεματάκι το είχα πάρει λίγο στενούλι και τωρα ημουν μία θεά.Το π΄ρωτο που είπε ηταν για ενα δαχτυλίδι μονόπετρο ( που μου χάρισε η μάνα μου δικό της αλλά δεν το είχε δεί). Το δεύτερο για ταμαλλιά μου και το τρίτο για το αδυνάτισμα που πολύ ήθελε να το πεί πρώτο αλλά δεν του πήγαινε να φανεί λιγούρης. Κορίτσια ο απόλυτος θρίαμβος> οι προτάσεις έπεφταν βροχή. Να πάμε μια βδομάδα διακοπές να πάμε το βράδυ για ποτό ( εδ'ω απάντησα ότι είχα ηδη κανονίσει) να πάμε να κάτσουμε λίγες μέρες στο σπίτι μας στην Αθήνα  και μου έφερε πίσω και τα κοσμήματα που μου είχε δωρίσει και του είχα πεταξει στα μούτρα. Το κλού εβαλε τα κλάματα και δήλωσε ότι οσαν χρόνια του μένουν θέλει να τα περάσει μαζί  μου.Στο τέλος έφαγε το κατσικακι που  του είχα φτιαξει ήπιε και μιά μπουκάλα κρασί και έγινε κουρούμπαλο έφαγε και την μους σοκολάτας για διαβητικούς ( γιατί έχει ζάχαρο) και ρώτησε εαν μπορεί να ξανάρθει άυριο και εαν θέλω και εγώ να ξαναζήσουμε μαζί. Του είπα ναι στο αύριο και βλέπουμε για τα υπόλοιπα  που θα εξαρτηθεί απο την συμπεριφορά του δεδομένου ότι πρέπει να σταθμίσω  το ότι περνάω πολύ καλά μόνη μου με τα ταξίδια μου και τους φίλους μου ( που ποτε του δεν πήγε αλλά τώρα είναι έτοιμοε να τους προσκυνήσει). Αγκαλίτσες φιλάκια και έφυγε Στα δικά μου τώρα.Οτι πέταξε η καρδιά μου που τον είδα ? Πέταξε. ¨Οτι ήθελα να του πώ και εγώ θέλω να γερασω μαζί σου? Ηθελα. Αλλά Κυρία κ@ρ@λ@ μέχρι τέλους. Νομίζω ότι πρώτη φορά πρέπει ο  κύριος να σκέφθηκε ότι δεν είμαι δεδομένη. Και αυτό έχω σκοπό να το σκέφτεται για πολύ ακόμα. Στα ντουκανικά μας. Μία απελπισία. Σήμερα κανονικά έπρεπε να φάω σκέτη πρωτεινη. Εφτιαξα ενα σολωμό αλλά  έφαγα και σαλάτα απο του κυρίου μαρούλι με αγγούρι που είχε και λάδι και στο καπάκι τίμησα και ενα μπολάκι ( δυό τρείς κουταλιές) μους σοκολάτας  για διαβητικούς. Τωρα το βράδθ έφαγα μπισκότα ντουκάν ( την ημερήσια δόση βρώμης και σταριού) με γιαούρτι. Θα την πληρώσω ακριβά την μούς? Αυριο τι να κάνω  που είναι ημέρα  και λαχανικών? Να κάνω σχέτη πρωτεινη? Αχ κορίτσια είμαι και ευχαριστημένη αλλά και ευτυχισμένη. Γράψτε και πέστε μου. 

[apricot]

apricot KANTARELI μου σε καταλαβαινω με τους ηλιοσπορους ....εχω παθει και εγω κολλημα με τα καρυδια και τους ηλιοσπορους και επειδη απελπιστηκα να τρωω ετσι στο ασχετο εχω προσθεσει λιγα απο δαυτα σε καθημερινη βαση μπας και μου περασει η καψα....παντως τωρα που εφαγες σε συγχωρουμε αλλα προσεχε γιατι ειναι υδατανθρακας και φυσικα σουπερ απαγορευμενος!! και μη νομιζεις οτι θα ειμαστε τοσο επιειεις την αλλη φορα ε?? Στριφογύρισμα ματιών

ετσι λοιπον αγαπητη μου apricot σημερα το πρωι πηρα και τον αντρα μου παρεα
πηγαμε σε ενα πολυ ωραιο παρκο και περπατησα χαρωπα και γρηγορα 1 ωρα και 10 λεπτα
το μεσημερι οπως καταλαβαινεις ταβλα...

και οσο για τους ηλιοσπορους βρεθηκα στον λαθος τοπο την λαθος στιγμη διαφορετικα ουτε που θα τους σκεφτομουν
ουτε τους ζηλεψα..
Σημερα προσεξα και την διατροφη μου και την ασκηση μου και ετσι αυριο το πρωι που θα ζυγιστω θα σου πω και τα νεα!!
καληνυχτα σε ολες

Γειά σας ομορφιές μου...  

Κατ'αρχήν να ευχαριστήσω για τις ευχές σας στην σημερινή πρεμιέρα μας, ήταν παιδική παράσταση, "το γαϊτανάκι" και πήγε πάρα πολύ καλά, σας ευχαριστώωωωω !!
 lupetta για αύριο θα σου απαντήσουν οι πιο έμπειρες, εγώ θέλω να σου πω μπράβο, μια χαρά τον χειριστηκες τον άντρα της ζωής σου  
ArXoS 38? μισή ώρα μέτρημα θέλουν βρε παιδί μου... μπράβο!!!
roulaef μουτς  

Φιλάκια πολλά πολλά   σε όλες μια μια ξεχωριστά... εγώ δουλειές δεν σας κάνω σήμερα, είμαι πτώμα...  

Καλησπέρα κορίτσια κ αγόρια,
Δεν έχω σπουδαία πράγματα να πω σήμερα, αλλά ένοιωσα την ανάγκη να μπω να σας γράψω, γιατι τις προηγούμενες μέρες που σας διάβαζα στα πετάχτα λόγω δουλειάς , είχα την αίσθηση οτι κλονίζεται ο πραγματικός σκοπός που έχει γίνει αυτο το παρεακι....
Βρε κορίτσια  δεν ξέρω εάν υπάρχει κάτι πιο ανεβαστικο, απο το να γνωρίζεις οτι υπάρχουν πολλά άτομα, που ταυτόχρονα παίρνανε τις ίδιες δυσκολίες μ σένα, έστω κ σε έναν μόνο τομέα απο ολα αυτά που καθημερινά σε δυσκολεύουν. Δεν ξέρω εάν ενώ με άτομα που δεν ξέρεις κάν τις φάτσες τους , με τι ασχολούνται, που μένουν, σε τι φάση βρίσκονται, μπορεί κάνεις να ταυτιστεί τόσο , να γελάσει, να συμπονεσει , ή στην τελική ακόμα κ να εκνευριστει τόσο.
.ειναι πραγματικά άξιο συλογισμου το πόσο μπορείς να επηρεαστεις απο κάποιες γραμμές  που διαβάζεις περνώντας απλά την ώρα σου και αυτή η επιρροή μπορεί να ειναι εξίσου αρνητική αλλά κ θετική.....
Αυτο που μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση αυτές τις δυο μέρες  κ αποφάσισα να γράψω αυτά- παρατήρηση δική μου ίσως κ λανθασμένη- ειναι οτι το κακό κλίμα .... Εδωσε και " κακά " αποτελέσματα...
ΚΑΙ ΕΞΗΓΟΥΜΑΙ :  μεγάλο ποσοστό μπήκε να δηλώσει τις  ατασθαλίες του , σε σχέση με προηγούμενες ημέρες και μένω εκεί οποίος κατάλαβε κατάλαβε..... Ας μην ειμαι εγω μια που συνεχίζει το κακό κλίμα κ επηρεάζει συναισθηματικά έστω κ μια ντουκανιτσα.....
βρε κορίτσια ειναι πολύτιμο το παρεακι αυτο μην "το βεβηλωνουμε".....

[Τετα]

Καλησπερα ομορφιες μου
Μπηκα νυσταγμενα να σας πω οτι μου εχετε λειψει πολυυυυ ,αλλα εχω μπει σε ενα λουκι και τρεεεεεχω
Πως κανει η Τετα μας ενα πραγμα,μονο που εγω την καταβρισκω ,μετραω αντιστροφα για τα Χριστουγεννα ,49 μερες μεινανε ακομα,ακουτε?
Το Σαββατο το πρωι μετα τη δουλεια πηγαμε με τον Ρενο και παραγγειλαμε τον καναπε,θα τον εχω σε καμμια 10αρια μερες περιπου και ολο το Σαββατοκυριακο,εψαχνα στο ιντερνετ να βρω πως θα κατασκευασω μονη μου τραπεζακι σαλονιου,γιατι εκτος του οτι "λεφτα ΔΕΝ υπαρχουν" ,αυτα τα ετοιμα που ειδα δεν με ενθουσιασαν .Εκανα και γενικη στα δωματια των παιδιων,επλυνα και απλωσα 3 πλυντηρια και τωρα περιμενω ανυπομονα την αυριανη μερα για να βαλω σιδερο ,εχουν μαζευτει ενα σωρο ασιδερωτα
Δεσποινακι,να ξερεις οτι σε σκεφτομουνα και σου εστειλα ολη την θετικη μου ενεργεια ,χαιρομαι που ολα πηγαν καλα ,χειροκροταγανε τα παιδακια?Το πιο απαιτητικο κοινο ειναι αυτα,αλλα αν τα κερδισεις και το πιο ενθουσιωδες και ζωντανο!
Ρουλακι,μ'αρεσει πολυ που οποτε μπαινω πλεον σε διαβαζω ,μου ειχες λειψει πολυυυυυ
apricot,κι εμενα μου λειπουν τα παιδια μου οταν δεν ειναι σπιτι ,μελαγχολω κι εγω και θελω να ακουω τις φωνες τους ,μου φαινεται αδειο
Στελλακι,μπραβο για το μισοκιλο
Νουκκα,πολυαγαπημενη μου αδερφουλα ,σου στελνω ξεχωριστη αγκαλια ,κι ας λες οτι βρηκες κι αλλη αδερφουλα Η καρδια σου ειναι μεγαλη και φανταζομαι μας χωραει ολες(ασε που η δικια μου θεση ειναι διπλα στο παραθυρο ,προνομιακη σα να λεμε )
lupetta,χαιρομαι που καταφερες να πραγματοποιησεις ολα αυτα που ειχες στο μυαλο σου με τον πρωην Τωρα τι "πρωην" ειναι αυτος που για χατηρι του,εκανες ολο αυτο το project για να τον ψησεις ,δεν το κατανοω και πολυ,αλλα περι ορεξεως που λενε....
Παντως προσωπικα,δεν θα μπορουσα να μπω σ'αυτη τη διαδικασια και για τοσο μεγαλο χρονικο διαστημα,τι να σου πω,χαρας το κουραγιο σου Μετα απο 2 χρονια(τοσο καταλαβα οτι ειστε χωρια,η κανω λαθος?),θα ειχε παψει προ πολλου να με απασχολει το θεμα και αν ποτε γυριζε,το πιθανοτερο θα ηταν να του δωσω τα ανθη.....να τα φαει Γενικα,δεν μπορω να μενω κολλημενη στο παρελθον,ασφικτυω
Miami,ολες οι αποψεις σεβαστες ,δεν ασχοληθηκα καθολου με το θεμα και ουτε το εχω σκοπο,εγω ξερω οτι εδω μεσα βρηκα την υποστηριξη και την βοηθεια που χρειαζομουν στον αγωνα που δινω με το παχος μου,περασα και περναω καλα,ειδα αποτελεσματα και στο φιναλε γνωρισα και 10 ατομα που αισθανομαι οτι τα γουσταρω πολυ και νοιωθω σαν τα γνωριζω χρονια Δεν θα αφησω κανεναν πανασχετο να μου χαλασει την ψυχολογια και να μου υποσκαψει την προσπαθεια μου,ολοι μεγαλα παιδια ειμαστε και εχουμε και κριση και γνωση.Οποιος πιανεται απο τετοιες μικροτητες για να πει οτι τον κανουν να αμφιβαλλει για αυτο που κανει,κατ'εμε,ψαχνει απλα δικαιολογιες Ημουν απο την αρχη της αποψης οτι δεν θα γινω προσωπικος συμβουλος της Ντουκαν στον οποιονδηποτε,οποιος ενδιαφερεται πραγματικα,βρισκει την ακρη μονος του,εδω δεν ειμαστε διαιτολογοι και γιατροι και προπαντων ουτε ψυχολογοι για να ασχολουμαστε με την πετρια που μπορει να εχει φαει ο καθενας,υπαρχουν ειδικοι επιστημονες γι αυτο Εχουμε ο καθενας τους δικους του δαιμονες να αντιμετωπισουμε,ευχαριστουμε,δεν θα παρουμε αλλο Κατω τα χερια λοιπον  απ'τα φιλαρακια μου (γιατι ειπαμε εχω χερι κουρσουμι  ) και παμε παρακατω....
Σε ολες τις υπολοιπες,φιλακι στο μαγουλακι   και ευχες για μια ομορφη και αδυνατιστικη βδομαδα