Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

[noucca]

καλησπερα και καλη βδομαδα να χουμε,

θα ξεκινησω φυσικα με τη noucca και θα πω: σε ζηλευω, σε ζηλευω, σε ζηλευω!!!!!!!!!! δεν ειναι δυνατον ρε κοπελια να εχεις τετοιο σουπερ μεταβολισμο! απαιτω ΤΩΡΑ το μυστικο σου!χι χι. μπραβο ρε nouccaki εισαι απαιχτη
AMEL μην ανυσυχεις,σε λιγο θα τα θεωρεις λουκουμια τα ντουκανοφαγητα!
xristinaki καλως ηρθες.για μενα εισαι πολυ καλα στα κιλα σου,αλλα αν εσυ δεν το νιωθεις αυτο,να κανεις την προσπαθεια σου. με λιγο πεισμα θα τα καταφερεις.εξαλλου δεν εχεις και πολλα να χασεις.

για μενα τωρα,τελειωσε η βδομαδα της 1ης φασης και εχασα 2,5 κιλα. οκ μπορω να πω καλουτσικα.απο σημερα 2η φαση και ελπιζω γρηγορα αποτελεσματα



τετα σου εστειλα π.μ. το πηρες?

καλησπερα σε ολα τα ντουκανοπαιδα!!!!
δεν εχω καθησει λεπτο σημερα...ανοιξα το ιντερνετ απο τις 5 και μολις τωρα καταφερα να καθησω να διαβασω....πολλες δουλειες και ατελειωτες
εφτιαξα ενα πρασινο τσαγακι και μαγειρεψα φασολακια κοκκινιστα. εγω θα τη βγαλω με ενα απομειναρι απο ψητο κοτοπουλο γιατι δεν μπορω να μαγειρεψω και για εμενα . Μονο ποριτζα εφτιαξα για να εχω πρωινο, καθως γυριζω στη δουλεια κια αρχιζουν τα δυσκολα...απορω πως θα προλαβαινω....
ισως βεβαια να μπω απλα στο προγραμμα μου και σε μια σειρα γιατι τωρα ειμαστε μια ετσι και μια αλλιως
Πετρο ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΑ!
Σας φιλω γλυκα

Καλησπερα κι απο μενα!Καλη εβδομαδα!
TETA περαστικα σου!
Πετρο χρονια σου πολλα!
Εγω το Σαβ/ριακο ειχα μαστορεματα κι εχω ακομα!Αποφασισαμε φετος να βαλουμε ξυλοσομπα γιατι με το πετρελαιο δεν την παλευουμε,και εχουμε μπερδεματα με τις τρυπες που ανοιξαμε για τα χωνια,κλπ!Επιτελους αδιαθετησα γιατι δεν αντεχα αλλο με το πρηξιμο!
Noucca τον ιδιο προβληματισμο ειχα κι εγω το καλοκαιρι που ειχα περασει στη συντηρηση,ενω ετρωγα πολλα απαγορευμενα,εχανα!Με αργο ρυθμο βεβαια αλλα εχανα,και ειχα ανησυχησει λιγακι,γιατι οταν εκανα τη διαιτα και την ακολουθουσα πιστα ετρωγα τρελα κολληματα!Πραγματικα δεν ξερω τι ειχε μεσολαβησει αλλα το θεμα ολο σταματησε οταν επρεπε να σταματησω για 1 μηνα τα χαπια του θυρεοειδη,γιατι επρεπε να κανω μια εξεταση,οποτε απο εκει και μετα σταματησε το χασιμο,και τα ξαναπηρα πισω τα 3 κιλακια που εχασα,γιατι οπως καταλαβαινετε,χωρις τα χαπακια μου,μεταβολισμος μηδεν!Τελος παντων εμενα με χαροποιησε που ειδα οτι σταματωντας τη διαιτα δεν ξαναπηρα πισω κιλα!
Απο αυριο ξανα στη 2 φαση,και μαλλον θα εχω ψαρακι με χορτα!
Απο ποτε επιτρεπονται τα γιαουρτια με φρουτα στη 2 φαση?

kalispera se oli ti dunkanoparea kai kali evdomada !!Eimai kainourgia sti parea kai sauti ti prospatheia gia na xasoume ta perita kila kai mporw na pw pws ta paw arketa kala pros to parwn kali dunami kai upomoni se oli ti pareoula

[beba]

beba καλως ηρθες και συ στην παρεα μας. τελειο avatar εχεις βαλει και μου θυμησες τα παιδικα μου χρονια. γραψε μας καποιοα πραγματα για σενα για να σε γνωρισουμε περισσοτερο.καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου.
stellaps βλεπω ολοι σιγα σιγα ψαχνουμε εναλλακτικους τροπους θερμανσης. και μενα ο αντρουλης με γυροφερνει με διαφορες πατεντες, αλλα εγω ανενδοτη. μου αρκει και το τζακι σε δυσκολες εποχες νομιζω.
παντως καλα ξεμπερδεματα και καλο καλο ξεσκονισμα οταν τελειωσει η τοποθετηση 

καλησπερα σας 
καλως ορισατε οι καινουριες με πολλα χασιματα
diggo μην την ζηλευεις την νουκα ετσι οπως παει θα μεινει σκελετος σε λιγο πρεπει οσο για τα κιλα μια χαρα το πας 
stellaps απο περσι εχω βαλει ξυλοσομπα και μολις σημερα τελειωσαμε με το καθαρισμα αυτο ειναι το μεγαλο μανικι 
AMEL κοτοπουλο ψητο ετοιμο κοτοσουβλακια αυτα ειναι συνηθως τα πιο ετοιματζιδικα φαγητα
εγω 2 μερες τωρα μονο συντηρηση δεν κανω με εχει πιασει λυσα και ολο θελω να τρωω το καλο ειναι οτι ακομα δεν εχω παρει τπτ

[Γιούχου!]

Γιούχου! Γύρισε η μοναχική καβαλάρισσα από τη δουλειά, μαγείρεψε και έκατσε στον υπολογιστή αφού δεν είναι εδώ ο άντρας της να του γκρινιάξει για ό,τι έγινε όλη τη μέρα.

xotiko έχω φτάσει 56,9. Ο δακτύλιος μπορεί να φταίει που χάνω γιατί με περιορίζει όσο να 'ναι στις ποσότητες και δεν τρώω πια ζάχαρη να πάρω 500 θερμίδες με μια κουταλιά να στανιάρω. Αλλά και πάλι δε στέκει να έχω χάσει εξαιτίας του 1,5 κιλό σε μια εβδομάδα. Δεν τρώω ΤΟΣΟ λίγο. Προφανώς έχω πολλές καύσεις στη δουλειά, όλη την εβδομάδα ανεβοκατεβαίνω 1000 φορές τις ρουφιάνες τις σκάλες. Άντε να σταματήσω να δω λίγο κρέας πάνω μου. Χεχε
AMEL όλα στο μυαλό είναι και θα δεις σιγά-σιγά που θα αρχίσεις να κάνεις κι εσύ ντουκανοσυνταγές ότι τίποτα δε θα σου λείψει από γεύσεις! Αν βαριέσαι αφόρητα να μαγειρέψεις μπορείς να πάρεις κοτοσουβλάκια (χωρίς σάλτσες και λάδια ε;) και κοτόπουλο σούβλας ή σχάρας επίσης.
kgfp μπορείς να κάνεις 1-1 τις μέρες ΡΡ/PV ή 2-2 ή και 5-5. Δεν παίζει σημαντικό ρόλο όσο οι μέρες PP είναι ίσες με τις μέρες PV.
tinky θα μου κάνεις μια μεγααααααααααλη χάρη; Αυτή η γραφή sms, δηλαδή να γράφεις το "και" ως "κ" και το "που" ως "π" με δυσκολεύει πάρα πολύ. Όταν σας διαβάζω, φαντάζομαι ότι σας έχω απέναντύ μου και μου μιλάτε κανονικά κι εσύ ρε πουλάκι μου σαν να έχεις λόξυγγα ακούγεσαι!
diggo το μυστικό της επιτυχίας μου είναι το μόνιμο τρέξιμο. Είμαι 8 ώρες όρθια στο μαγαζί, δε βαριέμαι να περπατάω και παρκάρω μακριά το αυτοκίνητο γιατί δε με παίρνει να αφήνω ολόκληρη λιμουζίνα στο δρόμο. Πάντως, στα πιο σοβαρά τώρα, το συζητούσαμε προχθές με την Άντι, παίρνω εδώ και 4 μήνες μαγνήσιο και διαβάζαμε στο ίντερνετ ότι ενισχύει το μεταβολισμό και χτίζει μυς στα χέρια και τα πόδια. Ε λοιπόν, σε συνδυασμό με την πρωτεϊνική διατροφή, έχω πετάξει κάτι μπράτσα κι έχω κάνει κάτι κοιλιακούς... Κανείς δε με πιστεύει ότι δεν πάω γυμναστήριο. Και ως γνωστόν βεβαίως βεβαίως οι μυς καίνε περισσότερες θερμίδες από το λίπος. Κοινώς, τρώω όλη τη μέρα για να ζήσω τα μπράτσα μου.


Καιρός να μετρήσουμε απουσίες:
Άντι έχεις χαθεί κι από το facebook! Τι έγινε κοπελιά; Μας έδωσε ενέργεια το μαγνήσιο και πήραμε τα βουνά;
elpagw έχεις τουλάχιστον 3 μέρες να δώσεις το παρόν. Όλη μέρα κοιμάσαι ή περιμένεις ποια θα πατήσει πρώτη την οδηγία σου και θα σε αναζητήσει; Ορίστε, το έκανα εγώ. Μπες, γράψε, βρίσε με. Γράψε μου κάτι με το κινητό σου. Μου λείπειιιιιιιι!
louloudo ούτε που θυμάμαι από πότε έχεις να γράψεις! Αυτό ήταν ρε που εμείς σε αγαπάμε όπως είσαι και θέλουμε να μαθαίνουμε νέα σου; Μας έβαλες να σου κάνουμε όλες εξομολόγηση και μας φτύνεις πάλι;
katerinio ούτε εσύ θυμάμαι από πότε έχεις να δώσεις το παρόν. Πού χάθηκες; Γιατί χάθηκες;

Αχ!πολυ ξυλο θελετε οι περισσοτερες καλε γιατι δεν περνατε μια βολτα απ'το σπιτακι μας,τι αναισθησια ειναι αυτη πια? Δηλαδη εχετε βρει 5-6 προκομενα κοριτσια που καθημερινα αεριζουμε,ξεσκονιζουμε,αδειαζουμε τασακια ριχνουμε και κανενα σφουγγαρισμα οταν εχουμε χρονο και εχετε επαναπαυτει?
Ακαματρες! Ετσι καλε κρατιουνται τα σπιτια? Και πολλες απο εσας εισαστε και ελευθερες τρομαρα σας ,να μπει κανενας χριστιανος εδω,να δει τα χαϊρια σας και να μας μεινετε στο ραφι Για ανασκουμπωθειτε λιγο,που μου μαθατε ολες φβ και πραγματα του σατανα ,μουλαρες!!!
Τα'πα και ξαλαφρωσα ,αμα πια,που σας χαιδευουμε ολες,μην τυχον και μας παθετε ψυχολογικα
Απο δω και περα καραμουζα θα πεφτει σας το λεω και αρχης γενομενης απο αυριο θα αρχισω να μιλαω και με ονοματα,οχι ετσι γενικως και αοριστως ,να ειμαστε ξηγημενοι
xotiko δυο ταλεντα εχω...το ενα ειναι οτι ξυνω φα-ντα-στι-κα και το δευτερο οτι ακομα και σ'αυτη την ηλικια με αυτα τα κιλα,σηκωνω το ποδι και το ακουμπαω στη μυτη μου ,(μαρη μη γελατε αληθεια λεω) Αν μπορουσες να μου βρεις τροπο να τα αξιοποιησω αυτα τα 2 να βγαλω και κανα φραγκο τις δυσκολες εποχες που περναμε,θα σου ημουν αιωνιως υποχρεη
xristinaki1234 συμφωνω με αυτες που σου ειπαν οτι το βαρος σου μοιαζει ιδανικο για το υψος σου,αλλα επειδη οσα ξερει ο νοικοκυρης δεν τα ξερει ο κοσμος ολος ...κανε την προσπαθεια σου,δεν υπαρχει περιπτωση να μην εχεις αποτελεσμα με την Ντουκαν,ειναι εγγυηση
despoina62 που ακριβως μενεις και που ειναι το θεατρο?Εμεις ειμαστε και λιγο παλαβες ,κοιτα μην μας δεις σε καμμια παρασταση και απο το μπαχαλο που θα κανουμε,βλαστημησεις την ωρα και τη στιγμη που μας καλουσες .Περα απ'την πλακα,πολυ δημιουργικη και ψυχοθεραπευτικη ενασχοληση το θεατρο,σε ζηλευω
AMEL,πριν ξεκινησω την Ντουκαν ημουν η χαρα του φουρναρη ,μπορουσα να ζω μονο με τυροπιτοσφολιατοζυμοσκατολοϊδια
Ουτε εγω δεν το πιστευω καλα-καλα,οτι εχω πανω απο 4 μηνες να δοκιμασω κανονικο ψωμακι και με ενα σωρο πειρασμους να με πολιορκουν απο παντου Μετα τον πρωτο καιρο,ουτε καν θα το σκεφτεσαι,στο υπογραφω
kgfp,το πειραμα με τις 2pp-2pv δεν εχει ακομα εμπεριστατομενα αποτελεσματα ,το ξεκινησα γιατι με βολευει απο θεμα πρακτικοτητας πολυ,διαβασα ψαχνοντας οτι εχουν δει πολυ καλα αποτελεσματα οσοι το εκαναν και πανω που ολοι οι οιωνοι ηταν αισιοι ,μου ηρθε να φαω την περασμενη Κυριακη αρνισια παϊδακια και τσουπ! παρε 1μιση κιλο περιπου πανω ναχεις να σου βρισκεται Στο τελος αυτης της βδομαδας και αφου πιω 3-4 μερες μαιντανο που συστηνει η Ξωτικια,θα σας δωσω αναφορα και θα ειναι ασφαλη τα αποτελεσματα Παντως σε γενικες γραμμες,αυτο που λεει η νουκκα εχω διαβασει και γω,οτι δεν παιζει ρολο η εναλλαγη ημερων αρκει στο συνολο να ειναι ισες μερες pv-pp
tinky επειδη με την ενορια μας εδω δεν εχω ιδιαιτερες σχεσεις,θα ψαξω στο ιντερνετ να δω γι αυτο που μου ειπες με την προνοια,σ'ευχαριστω Και τωρα μολις ειδα οτι κοντευεις να σπασεις την πρωτη δεκαδα ,μπραβο σου,τα πας πολυ καλα
diggo,μια χαρα δεν ειναι τα 2,5 κιλακια στην επιθεση? μην μου πεις οτι σου φαινονται λιγα,θα σε σκαμπιλισω
beba καλωσορισες κι απο μενα Γραψε μας καποια πραγματα παραπανω για σενα να σε γνωρισουμε καλυτερα ,γιατι και μενα ο Ρενος με φωναζει "μπουμπου" ,αλλα αυτο ειναι σκετη παραπληροφορηση στα 42
dimitrad,δεν βαζεις καμμια φωνη εκει στις αλλες να μαζευτουν προς τα δω? Για πες τι τρως,τι τρως και εχεις τυψεις? για να αρχισουμε να φωναζουμε,γι αυτο στο λεω
noucca μου ειλικρινα συμπασχω ενω γενικα ειμαι λιγο μονοχνωτη οταν ειμαι με τους δικους μου(δηλαδη μπορει να καθονται ολοι μαζι και εγω να εξαφανιστω και να παω να διαβασω κατι,η να βαλω να ακουσω μουσικη,η να κανω κατι ασχετο),οταν για καποιο λογο δεν επιλεγω εγω να μονασω ,αλλα γινεται λογω δουλειας δικιας τους,με πιανει λυσσα
Βαριεμαι αφορητα και δεν περναει με τιποτα η ωρα,δεν θελω ουτε να φαω καλα-καλα και θελω συνεχεια να κοιμαμαι,υπολειτουργω
Με λιγα λογια,αν εμενα μονη μου θα ημουν συλφιδα με ψυχολογικα προβληματα και νευρικη ανορεξια Τι να κανεις,δεν μπορουμε να τα εχουμε ολα σ'αυτη τη ζωη
Για πες καλε για το μαγνησιο,μπορουμε να το παιρνουμε ολοι η πρεπει να εχουμε καποιο προβλημα,στην αναγκη να αποκτησουμε βρε αδερφε ,αν εχει τοσο θεαματικα αποτελεσματα .Η μαμα μου παντως που παιρνει,ξερω οτι της το εδωσε ο γιατρος γιατι υπεφερε απο κραμπες
Παω να βρασω μαϊντανο να πιω τωρα,εχω βαλει στοιιχημα οτι θα το πιω χωρις ζαχαρη,ειναι καμμια ευκαιρη να μου κραταει την μυτη κλειστη παρακαλω?

Μπήκα να πω μια καληνύχτα στις γλυκές μου φιλενάδες 
γύρισα στις 9 και έκανα κρέμες Βαλεντινας, μανιταρόπιτα Ελπίδας και ψωμακι ντουκανικο.  Αυριο σιρόπι για τα κρεμακια και είμαι πάλι σουπερ.
κλεινουν τα ματια γι αυτο τα υπολοιπα αυριο
σας φιλω μια μια ξεχωριστα.....

[sidirena]

Μαρή sidirena, δε σου έχω πει όταν είμαι μόνη στο σπίτι να μη με κάνεις να γελάω; Τι θα πει η γειτονιά που θα ακούει τα χάχανα και θα ξέρουν ότι λείπει ο άντρας μου;

Άκου τώρα τι γίνεται με το μαγνήσιο. Κάθε φορά που έκανα σοβαρά δίαιτα ή απλά άφηνα το δακτύλιο να κάνει κουμάντο, με πιάνανε οι ζαλούρες κι οι θολούρες και κάτι σκοτοδίνες που ένιωθα τη ζωή να το σκάει από τα αυτιά μου. Έχω κλείσει 10 μέρες στη Ντουκάν και έχουν αρχίσει πάλι τα συμπτώματα, είναι να γυρίσω και στη δουλειά που πάντα με έπιαναν ζαλάδες, λέω ας πάω στο φαρμακείο να πάρω κανά συμπλήρωμα σιδήρου γιατί είμαι σίγουρη ότι είναι αναιμία. Δίνω περιγραφή στη φαρμακοποιό και με ρωτάει "Μήπως έχεις και συχνούς πονοκεφάλους; Ατονία; Κράμπες;". "Ναι, ναι, ναι" εγώ. "Ε τότε κοπέλα μου δε σου λείπει σίδηρος, μαγνήσιο σου λείπει!".
Γυρνάω σπίτι και το ρίχνω στη μελέτη. Το μαγνήσιο λέει υπάρχει στα λαχανικά και ελάχιστο ως καθόλου στο κρέας (ντιν το καμπανάκι), ότι η έλλειψή του προκαλεί χίλια δυο κακά, από έλλειψη συγκέντρωσης, εναλλαγές διάθεσης, κράμπες, ατονία, πονοκεφάλους, ότι βοηθάει στη ρύθμιση της πίεσης, του σακχάρου, της χοληστερίνης, δίνει ενέργεια και βοηθά ακόμα και στους πόνους της περιόδου. Λέει όμως επίσης ότι η υπερμαγνησιαιμία (δηλαδή το υπερβολικό μαγνήσιο) χτυπάει στην καρδιά και ότι μπορούμε να πάθουμε ακόμα και ανακοπή.
Αρχίζω να το παίρνω περίπου στη 2η-3η εβδομάδα Ντουκάν και ταυτόχρονα με το ξεκίνημά μου στη δουλειά. Θα θυμάστε που έλεγα πόση ενέργεια είχα κι ότι δεν κουραζόμουν με τίποτα, που ξυπνούσα χαράματα και κοιμόμουν μεσάνυχτα. Ταυτόχρονα με άφησαν εντελώς οι πονοκέφαλοι και κάθε φορά που είχα περίοδο πονούσα όλο και λιγότερο (όχι ότι έχω σοβαρό πρόβλημα). Όλα αυτά τα χρέωσα στη Ντουκάν και την άγια πρωτεΐνη μέχρι που έρχεται το πλήρωμα του χρόνου και συζητώ με την Άντι για ένα δημητριακό πολύ πλούσιο σε μαγνήσιο που τρώει (ζέα λέγεται) και μέσα σε λίγες μέρες ξεκολλάει και χάνει 1 κιλό. Ταυτόχρονα βλέπει και βελτίωση στην ενέργεια και τότε μπαίνουν οι ψύλλοι στ' αυτιά και τα βάζουμε κάτω και τα μετράμε ένα-ένα και όλα δείχνουν να έχουν βελτιωθεί λόγω μαγνησίου και όχι λόγω Ντουκάν. Διαβάζω κάπου ότι "τα άτομα με ψηλότερα επίπεδα μαγνησίου αίματος είχαν μεγαλύτερη μυϊκή δύναμη στα χέρια και στις κνήμες" και θυμάμαι όλους αυτούς που με ρωτάνε αν έχασα τα κιλά με γυμναστική "γιατί έχεις μπράτσα ρε".

Δε θέλω να σας προτείνω ένα συμπλήρωμα διατροφής που στις παρενέργειες έχει την ανακοπή και ο φαρμακοποιός μού έλεγε το ίδιο "Κάνε εξετάσεις και να προσέχεις την καρδιά σου με αυτό που παίρνεις". Σκόπευα να αρχίσω να τρώω κι εγώ ζέα και να δω αν θα συνεχιστούν τα καλούδια, αλλά αφού με πιέζετε...
Το μαγνήσιο δε μετριέται εύκολα γιατί μόνο το 1% κυκλοφορεί στο αίμα και αυτό το 1% είναι πάντα σταθερό. Δηλαδή μπορεί μια εξέταση αίματος να το δείξει φυσιολογικό και να μην έχετε καθόλου μαγνήσιο αποθηκευμένο στα οστά και τα κύτταρα.
Τα άτομα με φυσιολογική λειτουργία νεφρών δεν κινδυνεύουν από υπερμαγνισιαιμία γιατί τα νεφρά φροντίζουν να αποβάλλουν όσο περισσεύει.
Ο περισσότερος κόσμος έχει έλλειψη μαγνησίου και δεν το ξέρει καν γιατί τα συμπτώματα (στρες, κούραση, ευερεθιστότητα) είναι πολύ κοινά.

Το συμπλήρωμα που παίρνω εγώ (και 2 φαρμακοποιοί πιστοποιούν ότι είναι το καλύτερο της αγοράς) είναι το Juvamine με βιταμίνες Β6, Β2 σε αναβράζοντα δισκία https://www.parapharmacie-en-ligne.com/1945-2093-large/juvamine-fizz-magnesium-vitamines-b6-b2-x30-comprimes.jpg
Έχει 30 στη συσκευασία και παίρνεις ένα κάθε πρωί (χωρίς να σε νοιάζει αν είναι πριν ή μετά από γεύμα). Έχει γεύση και καλά λεμόνι, στην πραγματικότητα απλά δεν βρωμάει.
Κάνει 9~12 ευρώ και κρατάει ένα μήνα.

Όποια θέλει να το δοκιμάσει ας ρωτήσει κανά γιατρό ή έστω το φαρμακοποιό της. Μακριά από το σκεύασμα της Power Health, μου έφερνε ημικρανίες!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλημερουθκια και φιλουθκια

ευχαριστω κοριτσαρες μου για τις αγκαλιτσες. εισαστε ολες γλυκουλλες βρε.
εριξα γελιο και γω μονη μου στο σπιτι, τι να σας πω. και με σεν γλυκια μου σιδερενα αλλα και με σενα νουκκακι
χαχαχα τρελλο γελιο λεμε
ξοτικο χαρας το κουραγιο σου καλε τετοιες ωρες να φτιαχνεις ενα σορο καλουδια

ψαξε ψαξε βρηκα και κυπρο την ζυμηθρα ηπειρος. τυρακι τα λιγοτερα λιπαρα ειναι 9% αν εξερεσουμε αυτα τα τετραγωνα που ειναι τυλιγμενα ενα ενα σε ναυλο και νομιζω οτι δεν κανουνε για τυροπιττα. και η φετα που καταφερα να βρω 10%

φιλακια γλυκα γλυκα σε ολες

Καλημερούδια κοριτσάκια μου! Χθες έτρεχα και δεν εφτανα. Ολα απ'τα χεράκια μου περνάνε τελος πάντων! Σήμερα είμαι καλύτερα απο υγεία, αλλά τα χείλη μου τα νοιώθω στεγνά και
ξερά σα να τα κάλυψα με τσιμέντο! Πρωι πρωι έκανα και αιματολογικές εξετάσεις. Αυριο θα σας έχω νέα, να δούμε σε βάθος χρόνου πως επηρεάζει τον οργανισμό η δίαιτά μας.
Εχω 6-7 μήνες να εξεταστώ! Αντε να δούμε! Σήμερα κοτοπουλάκι έχει το πρόγραμμα!
Plimper, χρόνια σου πολλά κι απο μενα αν και καθυστερημένα! Ευχομαι και περαστικά! Αυτήν την εποχή οι ιώσεις παίρνουν και δίνουν!
Noucca, άρχισα ν'ανησυχώ! Μη μας πάθεις καμμιά νευρική ανορεξία στο τέλος! Πρόσεξε! Εχω είμαι 54,6 κιλά, αλλά δεν έχω το ύψος σου. Σε βλέπω να με φτάνεις και να πηγαίνεις παρακάτω!
Μήπως να σταματούσες τη συντήρηση; Σε λίγο θα συντηρείς τα κόκκαλά σου!
Αντε βρε Κατερίνα, κι εσυ τη βρήκες αυτή τη ζυμήθρα; Εγω τίποτα απ'τα τυριά που λέτε δεν μπόρεσα να βρω. Μόνο την arla που δε μου άρεσε καθόλου!
Τέλος πάντων πάω να μαγειρέψω γεμιστές πιπεριές για την οικογένεια! Φιλάκια!

καλημέρα σ' όλο τον όμορφο κόσμο
όλα βαίνουν καλώς, το αυτό επιθυμώ και για σας...

αχου sidirena τι εξάψαλμος ήταν αυτός παιδάκι μου? όχι ότι έχεις άδικο βέβαια, όοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοχι καλά τα λες, έτσι... να σφίγγουν και οι κώλοι, εύγε! αλλά μια ταραχή όσο και να πεις την πήρα η γυναίκα πρωί πρωί, λέω λες τώρα στα γεράματα να μας βγει το όνομα ότι είμαστε κακονοικοκυρές? και καλού κακού να ξέρεις, εγώ πήρα λίγο τις γωνίες, έβαλα μια ηλεκτρική, δυο πλυντήρια, έριξα κι ένα μπούτι στο φούρνο... άξια?  χαχαχα πέθανα στο γέλιο βρε συ, μόνη μου γελάω στο γραφείο, καλά και έδιωξα τον άντρα μου πριν χρόνια και δεν έχω το πρόβλημα της nouccas μη μου βγει το όνομα...

εγώ που λες βρίσκομαι στο Διδυμότειχο, εδώ φτιάχνουμε και το θέατρο, κι άμα γίνει κανένα θαύμα και σας δω να μου κάνετε το θέαμα μπάχαλο δεν μασάω βρε, για τις φιλενάδες χαλί να γίνω να με πατήσετε, αλοίμονο, τόσα σας χρωστάω εξάλλου και ναι, το θέατρο είναι και δημιουργικό και ψυχοθεραπευτικό στ'αλήθεια, για μένα έχει γίνει τρόπος ζωής.

teta δεν σε διαβάζω συχνά τώρα με τα τρεξίματα σου αλλά να ξέρεις ότι καθημερινά σε σκέφτομαι και σ'ευγνομονώ τρώγοντας τα θεικά σοκολατάκια σου

καλή αρχή στα καινούργια μας εύχομαι
φιλιά σ'ολες και στον ένα

[sidirena]

καλημέρα 
ξεκίνησα τη μέρα πίνοντας ένα παρατραβηγμένο καφέ με την κολλητή και γέμισαν οι μπαταρίες. Άργησα να ανοίξω το μαγαζί αλλά χαλάλι μας 
Έριξα και ένα σφουγγάρισμα για ξεκάρφωμα και περιμένω τους ανύπαρκτους τουριστικόπελατες
sidirena όντως στο ξύσιμο είσαι ΦΑ-ΝΤΑ-ΣΤΙ-ΚΗ. Έχω σπάσει το μυαλό μου από χθες για το  συνδυασμό 2 τόσων φοβερών ταλέντων αλλά δεν έχει ακόμη βρει κάτι...Θα μου έρθει βέβαια απλά θέλει  το χρόνο του 
teta μη μας πετάς σκόνη στα μάτια με τις εξετάσεις  για το σπυρί τι έκανες? θα σε μαλώσω!
noucca ίσως έχει έρθει η ώρα να ρυθμίσεις το δακτύλιο. Βέβαια καταλαβαίνω το τρέξιμο στη δουλεία που δε βοηθάει καθόλου στο να μη χάνεις παραπάνω. Μάλλον μια καλή ιδέα θα ήταν να περιμένεις το τέλος του Οκτωβίου και αφού έχεις ξαποστάσει λιγάκι να δεις μήπως και αρχίσει να παίρνεις κάνα γραμμάριο ή να μη χάνεις τουλάχιστον. Φοβερές οι πληροφορίες για το μαγνήσιο μάλλον θα το δοκιμάσω για ένα μήνα να δω μπας και μου σταματήσουν οι πονοκέφαλοι, η  έλλειψη συγκέντρωσης και πάνω από όλα η ευερεθιστικότητα  .  Χθες πρώτη φόρα είχα και κράμπες στα πόδια όταν πήγα για ύπνο , δε με έξυσε και η sidirena, ήμουν και μόνη μου, άστα ένα δράμα ζω 
Diggo και εγώ μια χαρά τα βρίσκω τα 2,5 κιλά, άλλωστε μη ξεχνάς ότι όσο λιγότερα έχεις να χάσεις τόσο πιο δύσκολο
Katerinan η δίαιτα απαιτεί θυσίες και το στομάχι μου όλου του κόσμου τα ντουκανοκαλούδια. 
Despoina καλημέρα! Θεϊκά τα τετοσοκολατάκια συμφωνώ
Λοιπόν να σας ενημερώσω ότι βρήκα χθες ένα κύβο λαχανικών και ένα κύβο κοτόπουλο, που ρώτησα το μπάρμπα και επιτρέπονται . Tους αγόρασα από το Χαλκιαδάκη είναι προϊόν Spar και λέγονται Vegetable Bouillon και Chicken Bouillon αντίστοιχά. Έβαλα και φωτογραφίες  στα fb εάν θέλετε να τιυς δείτε.
Και σας βάζω και συνταγή για ψωμάκι που μου αρέσει πολλλλλλυ
ΨΩΜΙ ALA DUKAN-ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΟ
Υλικά
-8κσ πίτουρο βρώμης
-8κσ πίτουρο σιταριού
- 10κσ γάλα σκόνη
-1κσ μπέικιν πάουντερ
-1κγ αλάτι
-2 φακελάκια γρήγορης μαγιάς (8γρ το πακέτο)
-1κσ γιαούρτι 0 % λιπαρά
-4κσ fromage frais 0% ή τυρί λινέσσα
-3 αυγά
-4 ή 5 κσ ζεστό νερό
 Τρόπος Παρασκευής: Χρησιμοποιούμε 2 μπολ. Στο πρώτο ανακατεύουμε την μάγια με το ζεστό νερό, μέχρι να λιώσει καλά, στην συνέχεια βάζουμε και το τυρί λινέσσα και ανακατεύουμε έως ότου έχουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Στο δεύτερο μπολ ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Ρίχνουμε το μείγμα από το πρώτο μπολ στο δευτερο και ανακατεύουμε καλά. Το αποτέλεσμα είναι ένα πολύ παχύς χυλός. Ρίχνουμε το τελικό μείγμα σε μια μακρόστενη φόρμα (εάν θέλουμε χρησιμοποιούμε λαδόκολλα) και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθ. Κελσίου για 10 λεπτά. Μειώνουμε την θερμοκρασία στους 180 βαθμούς και ψήνουμε για άλλο ένα 20λεπτο. Εγώ προθερμαίνω το φούρνο αφού φτιάξω το μείγμα για να μπορέσει η βρώμη και το σιτάρι να τραβήξει λίγο το υγρό στοιχείο του μείγματος. Καλή όρεξη!!!
Και δε σας είπα είμαι 1 κιλό κάτω από χθες

πριν ξεκινησω την Ντουκαν ημουν η χαρα του φουρναρη angel,μπορουσα να ζω μονο με  γνωστά τυροπιτοσφολιατοσκατολοίδια...........

Μου άρεσε πολύ η λέξη........... και εγώ ομοιοπαθής ήμουν, τώρα το παλεύω γιατι εφόσον μόνο αυτά μου λείπουν άρα αυτά με πάχαιναν και όχι το φαγητό ή τα γλυκά, όπως νόμιζα.

όντως μια ιδέα είναι όλα.... κατα καιρούς έκανα πολλές δίαιτες ή διατροφές

(λαχανόσουπα, 24 μέρεσ, διαιτολόγος κ.α........) αλλά αυτό που μου άρεσε σε αυτην την διατροφή είναι

1 ότι δεν μου επιβάλλουν τι θα φάω (μπορεί να μην θέλω κατόπουλο σήμερα βρε αδερφέ...........)

2 ότι έχει υποχρεωτικά μεγάλο διάστημε συντήρησης και φάσης 3, οποτε ελπίζω να τα κρατήσω για καιρό ή μακάρι και για πάντα(όταν με το καλό τα χάσω.........)


Πάντως βλέπω μια δυνατή ομάδα με διάθεση και αλληοστήριξη, βοηθάει αυτό.........
Παίρνεις και ιδέες. Τελικά χτές που βαριόμυον πήρα κοτόπουλο από έξω, όντως καλή ιδέα και γρήγορη.
Σήμερα θα μαγειρευψω όμως θα κάνω ομελέτα-πίτσα.... την ξανα'εκανα είναι πολύ ωραία.


καλά δεν είναι και τρελό μαγείρεμα αλλά επειδή δουλεύω από τις 13.30 μέχρι τις 10 το βράδυ συνεχόμενα , κάτιείνναι και αυτό.
Ευτυχώς ο αντρας μου και ο μικρός θα φάνε στη μαμά μου βραστό(τη συνταγή πόρτζ με λάχανο μέσα  .(ίσως τσεπώσω καμιά μερίδα χωρίς πατάτες και καρότα για αύριο.....)
 τεμπελίτσα σε σχέση με όσες βλέπω να μαγειρεύουν γλυκό και φαγητό όλη μέρα αλλά δουλέυω πολλές ώρες ( γι αυτό και έτρωγα τα γνωστά τυροπιτοσφολιατοσκατολοίδια........... στο παρελθόν)

την άλλη βδομάδα συμπληρώνω ένα μήνα, προς το παρόν έχω χάσει στην φάση 1 2-3 κιλά (δεν έχω ζυγαριά ακριβείας) και στην 2 φάση εδώ και 2 βδομάδες άλλα 39προς το παρόν δηλαδή σε 3 βδομάδες έχασα 6 κιλά, ξεκίνησα 87 και τώρα είμαι 81............. τέλειο, απλά κατεβαίνει απότομα κάποιες μέρεσ και τις υπόλοιπες είναι σταθερή...... θα δείξει τι θα γίνει και αυτή τη βδομάδα και θα κάνω απολογισμό του μήνα.......


φιλιά και καλό κουράγιο σε όλες.