Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

[Γιούχου!]

Γιούχου!
stellaps κι εγώ έχω μπερδευτεί με τις εξετάσεις του μαγνησίου. Λέει το άρθρο ότι αποθηκεύεται σε διάφορα μέρη του σώματος αλλά κυκλοφορεί και στο αίμα και ότι ο οργανισμός μας φροντίζει στο αίμα να έχουμε πάντα την ίδια ποσότητα, κι ας μη μείνει τίποτα αποθηκευμένο. Αυτό που δεν ξέρω με σιγουριά είναι αν μας ενδιαφέρει πόσο αποθηκεύεται (σαν το σίδηρο) ή αν μας αρκεί να κυκλοφορεί στο αίμα μας. Γιατί παρακάτω, το ίδιο άρθρο λέει ότι κάποιοι ανακάλυψαν ότι έχουν έλλειψη μαγνησίου τυχαία από τις εξετάσεις αίματος. Άρα... φαίνεται ή δε φαίνεται στο αίμα; Από την άλλη, όταν πήγα στο φαρμακείο να πάρω το δεύτερο κουτί και ρώτησα το φαρμακοποιό αν χρειάζεται να παίρνω για τόσο καιρό ή το παρακάνω, μου είπε "Σε αυτό μόνο ο καρδιολόγος μπορεί να απαντήσει". Εγώ θα σου πρότεινα να ρωτήσεις τον οικογενειακό σας γιατρό και θα σε παραπέμψει στο σωστό ειδικό και στις σωστές εξετάσεις.
ArXoS εεεεεετσιιιιιιιιιι!
Fofis δε γίνεται δουλειά έτσι κοπελιά! Τη μία μέρα είσαι απογοητευμένη και θες να σταματήσεις, την άλλη μέρα παίρνεις τα πάνω σου και βγαίνεις έξω να φας απαγορευμένα. Όταν ξανακολλήσεις ποιος θα σε παρηγορεί; Εεεεεεεεεεεε;
xotiko σε νίκησα, εμένα τ' αντράκι μου έχει ήδη μπει στο καράβι τώρα που σας γράφω αυτές τις αράδες. Εσένα ακόμα Αθήνα γυροφέρνει ε; Κράτα τον εκεί άλλη μια μέρα γιατί υποψιάζομαι ότι ο δικός μου θα κατεβεί με άδεια χέρια. Έβαλε τη φίλη της αδελφής του να πάει να του πάρει τη φέτα Παγώνης και κάτι μου λέει ότι εκείνη πήγε για καφέ στην υγειά του Ντουκάν. Άμα είναι να παραγγείλω στον δικό σου να μου φέρει. Εκτός... μήπως είναι συνεννόηση μπουζούκι σαν τον δικό μου;

[11.5 lost 2 to go]

Γειααααααααα σας!!!!!! Μου λειψατε ρεεεεεεεε!!!! Αυτές που δεν βλέπω στο φβ δηλαδή

Έχω εξαφανιστεί το ξέρω αλλα εκτός του οτι δουλεύω σαν παλαβη, είχαμε και κατι θέματα υγείας κι ετρεχα κ με αυτα!!!
Κανω πλέον κανονικα Τρίτη φάση.. Οπότε είμαι στα ίδια κιλακια που σταμάτησα την δεύτερη την τελευταία φορα που ζυγιστηκα βέβαια μετα αδιαθετησα και ωρα δεν πλησίαζω την ζυγαριά ούτε στο ένα μετρο! Μετα την περίοδο τωρα
Θα σας ενημερώσω πάντως!
Θα προσπαθήσω να κανω ένα πέρασμα σε αυτα που έχετε γράψει αύριο το πρωι ευελπιστώ να τα καταφέρω.. Και να απαντήσω σε ολα τα κοριτσακια
Καλη αρχή στις καινούργιες κοπέλες που τωρα δεν θυμάμαι ακόμα τα ονόματα σας!
Και στις παλιές ένα τεαραστιοοοοοοοο φιλακιιιιιιιιι σμακ!!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΠΗΡΑ ΦΟΡΤΙΣΤΗ ΚΑΙ ΕΧΩ ΠΛΕΩΝ PC ΔΕΥΤΕΡΩΝ ΕΧΩ ΔΟΥΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΚΑΙ ΠΛΗΡΩΘΗΚΑ ΟΠΟΤΕ ΕΚΑΝΑ ΚΑΤΑΘΕΣΗ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ ΓΙΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΡΟΙΟΝΤΑ ΕΙΜΑΙ ΠΛΗΡΩΣ ΕΞΩΠΛΗΣΜΕΝΗ ΦΟΦΗ ΕΙΘΕΛΕΣ ΛΕΕΙ ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΑΤΙΣΕΙΣ???/ΡΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΕΓΩ ΠΟΥ 2 ΜΗΝΕΣ ΛΟΓΟ ΑΝΕΡΓΙΑΣ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΝΤΟΥΚΑΝ ΜΟΥ ΕΛΙΠΕ ΤΡΟΜΕΡΑ ΕΙΣΑΙ ΤΡΕΛΗ  ΠΟΥ ΘΑ ΒΡΕΙΣ ΚΑΛΗΤΕΡΑ???ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΠΑΛΗ ΠΟΥΡΝΟ ΠΟΥΡΝΟ ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!!

Γεια σας!!

Καινουργια κ εγω εδω και Θελω να χασω 10 κιλα.Εχω μια απορια ομως κ θελω να με βοηθησετε.Απο 1 οκτωμβριου εχω αρχισει την διατα 3 ημερες η 1 φαση.Και  απο προηγουμενη πεμπτη ειμαι στην 2 φαση.Τις 3 πρωτες μερες εχασα 1,5 κιλο απο τοτε ομως τιποτα.Απο την πεμπτη δηλαδη δν εχω χασει ουτε γραμμαριο.Περπαταω καθε μερα μιση ωρα κ βρωμη τρωω την ακολουθω κατα γραμμα την διατα αλλα δν εχασα τπτ κ εχω αγχωθει παρα πολυ οτι δν θα χασω.Να σας πω το προγραμμα μου να μου πειτε αν ειναι οκ.Το πρωι πινω το γαλα μου με μια φετα ντουκαν ψωμι(φτιαχνω το ψωμι μονο με πυτουρο βρωμης κ γιαουρτι) κ το τσαι μου το ιδιο κ το απογευμα. Μεσημερι κ βραδυ το φαγητο μου κ κρεμα βανιλια. Αυτο.Λετε να με "κολλαει" η κρεμα που εχει corn flour?Εχω αγχωθει πολυ.Σας παρακαλω ας μου πει καποιος την γνωμη του.Ευχαριστω εκ των προτερων.

[11.5 lost 2 to go]

Anda22 σταματά να Ζύγιζεσαι κάθε μέρα! Μόλις μπαίνεις στη δεύτερη φάση που μπαίνουν λαχανικά ο οργανισμός κάνει κατακράτηση υγρών μιας κ του τα είχες στερήσει! Κανε λίγο υπομονή δώσε λίγο χρόνο στην δεύτερη φάση να συνειδητοποιήσει ο οργανισμός! Και κρέμα να τρως μια την ημέρα κ ίσως όχι κάθε μέρα στην αρχή μετα που θα πάρεις μπρος βλέπεις. Εμένα δε με κόλλησε νομίζω!

Βεταααααακο σμακ!
Νουκακοοοοοοοο άκου τι είπα!!!! Σταματά να ζυγιζεσαικαθε μέρα! Ποιος; Εγω! Χαχαχαχαα

[κατά γράμμα]

Καλησπέρα anda22 και καλώς μας ήρθες. Για να καταλάβω, 1 με 3 Οκτωβρίου έκανες πρώτη φάση και από τις 4 μπήκες στη δεύτερη φάση.
Τι περίμενες καμάρι μου ανυπόμονο; Ότι θα χάνεις κάθε μέρα σαν να είναι η πρώτη μέρα;
Λεπτομέρειες για τη δίαιτα έχεις διαβάσει; Στην 1η φάση το σώμα μας περνάει σοκ επειδή του κόψαμε τους υδατάνθρακες και καίει λίπος απελπισμένα ώστε να βρει την ενέργεια που του στερήσαμε. Ταυτόχρονα αποβάλλει και υγρά γιατί το κρέας δεν κατακρατεί νερό. Μόλις μπούμε στη δεύτερη φάση που ξαναρχίζουμε τα λαχανικά (καλή πηγή υδατανθράκων) παίρνει μια ανάσα το κορμάκι μας και λέει "Ουφ! Μπόρα ήταν και πέρασε". Άσε που του δίνουμε και φυτικές ίνες και φουσκώνουν και κορδώνονται αυτές με κάθε γουλιά νερό που πίνουμε.
[Τι λέω η ποιήτρια απόψε; ]

Σου έχω όμως τη λύση για το πρόβλημα. Κάνε αυτά που θα σου πω κατά γράμμα:
1. Πάρε τη ζυγαριά και κρύψε την.
2. Πάρε το ημερολόγιο τοίχου και κύκλωσε τις Πέμπτες και γράψε με κόκκινο στυλό "Ημέρα ζυγίσματος".
3. Γράψε στην Πέμπτη 18 Οκτωβρίου "Πρώτο ζύγισμα 2ης φάσης".

Με απλά λόγια (γιατί με έχει πιάσει η βλακίτιδα τέτοια ώρα), δε ζυγιζόμαστε πια κάθε μέρα. Δεν έχουμε τόσο θεαματικά αποτελέσματα όσο στην 1η φάση και το καθημερινό ζύγισμα μακροπρόθεσμα θα μας προσθέσει άγχος και στεναχώρια. Μια φορά την εβδομάδα για να έχουμε πάντα καλό νούμερο να βλέπουμε. Την πρώτη εβδομάδα της 2ης φάσης δε ζυγιζόμαστε ούτε μία φορά. Ο οργανισμός μας συνέρχεται από την 1η φάση και δε θα δούμε κανένα αποτέλεσμα.


EDIT: Άντι το είδα, και έμεινα 
Μπράβο κορίτσι μου, με κάνεις περήφανη! Και στα δικά σου βρε, να σε δω την επόμενη εβδομάδα που δε θα έχεις περίοδο πόσες φορές θα ανεβείς στη ζυγαριά.

καλησπερα!!!!τι μου κανετε;;εγω για μια ακομα φορα πτωμα...σημερα δουλευα ολη μερα...τωρα εκανα ενα μπανιο κ θα ξεραθω....η ζυγαρια γινεται ψύχωση γι αυτο δεν εχω ανεβει τωρα 2 μερες...!!
anda22 καλως μας ηρθες και εσυ....!

το κεφαλι μου θα εκραγει ωρες ωρες...απο την μια θελω την ντουκαν απο την αλλη με πιανει λυσσα...ειμαι και στα κακα στενα....μας ανακοίνωσαν μύωση μισθου   150 μ 200 ευρω κατω..και μετα θες να ζεις να πληρωνεις υποχρεωσεις...αχ!!

καλη μας ξεκουραση...καλο μας βραδυ!!!! φιλια πολλα πολλα- χανιωτικα-

[11.5 lost 2 to go]

Νουκα, απαιτώ να αλλάξεις το ψευτοτικερακι σου γιατι παραπλανει!!!!!

[Andie]

Άλλαξα avatar για να μην με μαλλώνετε... Γεια σου Andie, με μπέρδεψαν με σένα στην αρχή οι φίλες σου 

[11.5 lost 2 to go]

Χαχχααχαχαχα γεια σου κι εσένα! Είχες γατουλα; Ε μοιάζει κ το όνομα! Καλη αρχηηηηηη εύχομαι!!!!

AndieAlx και noucca σας ευχαριστω πολυ θα τα εφαρμοσω αμεσως....Σας ευχαριστω ουφφφφφφ μου εφυγε ενα βαρος....

tinky καλως σας βρηκα!!!

Άντι πολύ ευχαρίστως να διόρθωνα την υπογραφή μου και να συμπλήρωνα ότι μπήκα 3η φάση άνθρωπος και θα βγω μούμια αλλά έχω ήδη εξαντλήσει το όριο των χαρακτήρων και δε μπορώ να σβήσω κάτι, τα θέλω όλα!

Πρώην ξανθιά ευπειθώς αναφέρω ότι επιτέλους κατάλαβα και τι εννοεί η Άντι και πώς να αλλάξω την υπογραφή μου. Έπιασε η ένεση IQ

Να μαι κι εγω! Τελευταία και καταιδρωμένη! Καλωσήρθατε Anda και Αngie! Κορίτσια μου είμαι πολύ στεναχωρημένη! Πάλι πήρα 2 κιλάκια χωρίς να γουρουνιάσω όμως! Εχω απογοητευτεί!
Μήπως έχει πέσει ο μεταβολισμός μου; Με το παραμικρό παραπάνω που θα φάω αμέσως παίρνει την ανηφόρα η σκασμένη η ζυγαριά! Ουφ!
Despoinaki με κάνεις να νοιώθω με τη Τζουλιετ Μπινος στο chocolat! Πολύ σου άρεσε η σοκολατίτσα!
Λοιπόν, οι εξετάσεις μου ήταν πάρα πολύ καλές τελικά. Χοληστερίνη 180, σάκχαρο 87, ουρία 33, κρεατινίνη 0,7, τριγλυκερίδια 94, ουρικό οξύ 3 σίδηρος 43, και η φερριτίνη μου ανέβηκε καθώς
και ο αιματοκρίτης μου είναι ο ικανοποιητικότερος των τελευταίων ετων. Ολα καλά εκτός απ'τα κιλά μου. Κοντεύω να γυρίσω στα 56! και δεν ξέρω τι να κάνω! Αρχισε να στενεύει ένα
παντελόνι που πήρα πριν λίγους μήνες! Τώρα το βράδυ έφαγα μόνο μια φέτα γαλοπούλα και μισό γιαούρτι. Πολύ με φοβάμαι γιατί μπορεί να κυλήσω και να το γυρίσω σε βουλιμία!
Τώρα που το σκέφτομαι άρχισα να πεινάω! Ωχ! Καλύτερα να πεσω στο κρεβατάκι μου μη κάνω καμμιά τρέλα! Φιλάκια!

γεια σας κορίτσια......
καλό κουράγιο σε όλες.ήθελα να ρωτήσω αν ξέρει καμία να μπορώ να τρώω
βασιλικό πολτό, ενώ κάνω την dukαn ( αντι να παίρνω βιταμίνες χωρίς ζάχαρη)?

ΝΟμίζω πως γενικά θα με τονώσει λίγο.Δεν είναι γλυκό, πτωτείνες δεν υποτίθεται πως είναι;
αν γνωρίζετε βοηθήστε plz.....

επίσης από τότε που κάνω dukan νομίζω ότι έχω ελαφριές αυπνίες,  και σημειωτέον ότι όλη μέρα και νύχτα δεν νιώθω αίσθημα πείνας καθόλου ( ίσως ΄βεβαια έχω και πολλά στο κεφάλι μο) συμβαίνει σε καμιά άλλη;
πάω να προσπαθήσω να κοιμηθώ

Γεια χαρα σε ολους. Ξεκινησα DucanoΔιαιτα απο τη Δευτερα 24/9/12 --> 134,8 . Τη Δευτερα 8/10/12 --> 128,6 . Υψος : 1,82 / Μεταβολισμος : 2.370 θερμίδες. Εκανα 10 μερες την 1η φαση και πηγε ανετοτατα. Με εχει βοηθησει παρα πολυ ενα bbq με γκαζι που ψηνω τα παντα στο λεπτο. Με βοηθησαν πολυ κ οι συνταγες σας. Θελω να φτασω τα 90 κιλα. Θελω να ρωτησω, χυμοι επιτρεπονται? πχ. φρεσκος πορτοκαλιου, αμιτα, life κτλ. Δεν εχω πιει μεχρι στιγμης. Κατα τ'αλλα ολα πανε Jet . Καλη επιτυχια σε ολους.

Αγαπημενο μου μεσημεριανο --> φιλετο κοτοπουλο ψημενο στο bbq. Τσιγαρισμα χωρις λαδι μανιταρια(1 μεγαλη κονσερβα) κ 2 πιπεριες, μετα ριχνω 1 κουτι (300ml) κρεμα γαλακτος 3% Νουνου να δεσει κ ριχνω κομματακια το κοτοπουλο, καρυ, αλατοπιπερο, 1 κουταλια γλυκου μουσταρδα Ντιζον.