Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερούδια! Τι μου κάνετε; καλή εβδομάδα να έχουμε! Καλωσήρθαν τα καινούργια μας κορίτσια!
Εγω σήμερα ξεκινώ απο την αρχή γιατί έχω κάνει τη δίαιτα μπάχαλο! Θα προσπαθήσω να κάνω καθαρή πρωτεινή για 2 ή 3 μέρες κι έπειτα βλέπουμε! Πρέπει να χάσω 4 κιλά ακόμη. Αρχισαν να
στενεύουν και τα ρούχα μου! Να πάρει! Τέλος πάντων! Σήμερα μαγείρευα κι έκανα καθαριότητα κι έκαψα τις φακές που μαγείρευα για την οικογένεια. Μουσκεμα τα έκανα πρωι-πρωι.
Φτου ξανά κι απ'την αρχή! Εγω θα φτιάξω ομελετίτσα μάλλoν.
Noucca, πουλάκι μου, τον έφαγες τον καλό σου! Μη τον τυραννάς τον άνθρωπο! Ελα να τυραννήσεις τον δικό μου που το θέλει ο οργανισμός του!
Πάντως σε ματιάσαμε και έκανες κι εσυ τις αταξίες σου! Ελα δεν πειράζει, σε ξέρω είσαι εγκρατής εσυ!
Δε μου λες αλήθεια ποιο τυράκι δεν σου άρεσε, γιατί εχω χάσει κι επεισόδια;
Katerinan, το τι σε νοιώθω με το ζόρι σου δε λέγεται! Κι εγω με τα δόντια έχω τραβήξει τα πάνδεινα. Εχω κάνει ήδη 5 καπάκια. Και 2 εγχειρήσεις! Περαστικά σου!
Βαλεντινάκι, πολύ ωραία φαίνεται η συνταγούλα! Θα τη δοκιμάσω σύντομα! Σήμερα θα φτιάξω λίγα βραχάκια ή τα μαφινάκια της Vinas και μετά θα φτιάξω και την αλμυρή συνταγούλα!
Τρέχω μη ξανακάψω το φαι!!!!!

 Καλημεεεεεεεεεεερες!!!!!!!!!!!!!
Καλη βδομαδα να εχουμε με οσο περισοτερα χαμογελα μπορουμε!!!!!
Elpis εγω το κανω συχνα αυτο που λες.Δηλαδη σπανακι με βρωμη μπολικο ανιθο και κρεμμυδακια.ειναι πολυ ωραιο.
Katerinan περαστικα κοριτσι μου
Κοριτσια καπου ειχατε αναφερει οτι καποιοι  κυβοι (λαχανικων) επιτρεπονται ? αν ναι ποια μαρκα ?

φιλια στην καθε μια απο σας!!!!

Καλως ηρθατε ολες οι ......νεοσυλεκτες ,καλη αρχη, και πολλα πολλα χασιματα!!!!!!

[sidirena]

καλημερα, ολα τα καλα κοριτσια εδω βλεπω.
καλη εβδομαδα να χουμε. ξυπνησα ευδιαθετη σημερα,με πολυ ορεξη αλλα μου τα χαλασε ο καιρος,αρχισε να βρεχει καρεκλες.
ειπα και γω να κανω γενικη στο σπιτι,μιας και αυριο και μεθαυριο εχω ρεπο,αλλα δεν το βλεπω.θα βοηθησω νοερα τη φιλη sidirena γιατι δεν την παλευει βλεπω.
teta μερες ειχες να μπεις.αντε ξακινα και συ να μπουμε και παλι σε σειρα.
noucca επιτελους πηρες γραμμαρια!!! εισαι η μοναδικη που κανεις ντουκαν για να παρεις κιλα!! χι χι χι
την καλημερα μου στα καινουρια κοριτσια και καλη δυναμη.

εγω δεν ζυγιστηκα.λεω να το κανω 1 φορα τη βδομαδα.μαλλον καθε παρασκευη

καλημέρα!!!

μετά απο ένα όμορφο σκ πάλι δουλειά και νυστάζω.
Μπιφτέκια με τυρομαγκιά θα φάω σήμερα. έχω μπιφτεκιάσει τελευταία.
ελπίζω αύριο σε ένα κοτόπουλο ή γιουβαρελάκια. θα δούμε.

καλώς ήρθατε τα καινούργια κορίτσια. καλά χασίματα.

πάω να φάω απο τώρα γιατί κοντεύει να ακουμπήσει το στομάχι μου στην πλάτη απο την πείνα.

Νούκα ακόμα δεν έχω καταλάβει γιατί συνεχίζεις τη δίαιτα αφού θέλεις να πάρεις. Υπάρχουν διατροφές σωστές που μπορούν να σε βοηθήσουν να βάλεις κιλά αν το έχεις ανάγκη και η Ντουκαν δεν είναι μία απο αυτές. και η τρίτη φάση Ντουκαν έχουμε πει ότι βοηθάει για απώλεια. εσύ γιατί ελπίζεις ότι έτσι θα βάλεις κιλά?

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΕΙΜΑΙ ΛΙΓΟ ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΜΕΝΗ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΑΥΤΑ ΤΑ ΔΥΟ ΣΥΝΕΣΘΙΜΑΤΑ ΜΟΥ ΤΑ ΠΡΩΞΕΝΕΙ Ο ΙΔΙΟΣ ΛΟΓΟΣ ΕΒΓΑΛΑ ΤΑ ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΑ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ?? ΜΙΑ ΑΔΕΙΑ ΝΤΟΥΛΑΠΑΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΤΕΡΑΣΤΕΙΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΡΟΥΧΑ ΠΟΥ ΦΩΡΑΓΑ ΣΤΑ ΠΟΙΟ ΑΔΥΝΑΤΑ ΜΟΥ ΤΙ ΚΑΛΑ ΑΛΛΑ ΝΑ ΔΩ ΠΟΥ ΘΑ ΒΡΩ ΤΩΡΑ ΡΟΥΧΑ ΓΙΑ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ ΜΕ ΒΛΕΠΩ ΝΑ ΤΗ ΒΓΑΖΩ ΜΕ 2 ΤΖΙΝΑΚΙΑ ΚΑΙ 2 ΜΠΛΟΥΖΑΚΙΑ ΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΕΛΕΙΚΑ ΕΙΜΟΥΝ ΠΟΛΥ ΤΕΡΑΣ!!!!!!!ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΤΕ ΟΤΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΦΩΡΑΓΑ ΣΤΑ 114 ΤΑ ΕΧΩ ΔΩΣΕΙ ΑΠΟ ΠΕΡΣΗ ΧΡΙΣΤΕ ΜΟΥ!!!!!!!!!!!!!!!!

[VETA]

VETA σε καταλαβαινω,αλλα πρεπει να χαιρεσαι.καταφερες κατι που παλιοτερα θεωρουσες ακατορθωτο.αυτο εχει σημασια.και δεν πειραζει που εχεις 2-3 ρουχαλακια,εξαλλου η ομορφια σου τωρα θα πηγαζει απο μεσα σου. ελα ρε VETA ανεβα.εισαι 84 και οχι 114!!!!!!!!!!!

Βέτα!!! να τα μεταποιήσεις. αφού έχεις μηχανή και ξέρεις και να ράβεις. τι κάθεσαι. κάνε πειράματα. μπορεί και να τα φτιάξεις μπορεί και όχι.

παρεμπίπτοντος, αν ξέρεται Αθήνα να κάνουν μαθήματα κοπτο ραπτικής να μου πείτε. θέλω να μάθω.

Βέτα και εγώ το ίδιο φοβάμαι, ότι δεν θα μου κάνει τίποτα. Άσε που μου τη βαρεσε πριν από 1,5 χρόνο και χάρισα κάτι ρούχα μου στις κουνιάδες μου τα οποία μου αρέσανε αλλά ήταν πολύ μικρά και είχα βαρεθεί κάθε χρόνο να τα βγάζω και μετά να τα ξαναστέλνω στην αποθήκη. Οπότε δεν προβλέπω να βρω ούτε τίποτα παλιό

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΚΑΛΕ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΕΣΕΙ ΙΣΑ ΙΣΑ ΑΛΛΑ ΝΑ ΕΤΣΙ ΕΙΠΑ ΛΙΓΟ ΜΕ ΣΤΕΝΑΧΩΡΕΙ ΟΧΙ ΠΟΛΥ!!!!!!!!!!!
ΕΛΠΑΓΩ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΕΣ ΔΕΝ ΦΤΙΑΧΝΩ ΤΙΠΟΤΑ ΣΥΓΟΥΡΑ ΜΠΩΡΩ ΚΑΙ Η ΑΔΕΡΦΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΠΑΓΚΕΛΜΑΤΙΑΣ ΣΤΙΣ ΕΠΙΔΙΟΡΘΟΣΕΙΣ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΚΥΡΙΑ ΜΟΥ ΤΑ ΠΑΛΙΑ ΚΟΥΦΑΡΙΑ ΠΑΝΕ ΣΤΟΝ ΚΕΑΔΑ ΚΑΙ ΟΠΩΣ ΕΙΠΕ Η ΝΤΙΓΚΟ ΣΚΑΣΙΛΑ ΜΟΥ ΑΝ ΤΗ ΒΓΑΛΩ ΜΕ 2 ΑΛΑΞΙΕΣ!!!!!!!!!!!

Koριτσια,μεταξυ μας ,αυτα δεν ειναι για στεναχωρια...υπαρχει πιο ωραιο συναισθημα να βλεπεις ολα σου τα ρουχα να κρεμονται επανω σου ,μωρε καλα λεει η Βετα,και με 2 μπλουζακια,2 παντελονακια την βγαζεις,τα υπολοιπα τα συμπληρωνει το χαμογελο στο προσωπο σου και η ανεβασμενη σου διαθεση
Ελπιδα, η κρεμο-light 2% του Σταμου δεν εχει φρουκτοζη.αλλα σουκραλοζη την οποια επιτρεπει ο Ντουκαν.Το προβλημα ειναι οτι περιεχει αμυλο,εγω γι αυτο δεν την ειχα παρει.Κακα τα ψεματα,κατι κρεμουλες κλπ που μπορουμε να φτιαξουμε εμεις,καλυτερα να μην αγοραζουμε ετοιμα γιατι ενας θεος ξερει τι αλλο εχουν μεσα .Τωρα,τυρια,αλλαντικα και ολα τα συναφη,αναγκαστικα τα αγοραζουμε παρολο που φοβαμαι οτι κι αυτα....
Καποια κοπελια ρωτησε για τους επιτρεπομενους κυβους,ειναι του Βεροπουλου δικης του μαρκας(spar) και βγαινουν σε 3 γευσεις:λαχανικων,κοτοπουλου και κρεατος.Τους εχω αγορασει αλλα δεν ετυχε ακομα να τους χρησιμοποιησω,ειμαι γενικοτερα επιφυλακτικη με αυτα τα σκευασματα,θα περιμενω να βρεθω σε μεγαλη αναγκη
inndis σου στελνω και γω αγκαλιτσα και σου λεω οτι τα εχεις παει ΤΕΛΕΙΑ! ,εγω την κανω 5 μηνες κοντα και εχω χασει 13 κιλα.Βεβαια,κατα τον Ντουκαν,εχω φτασει ηδη το στοχο μου και τον τελευταιο καιρο χανω με ρυθμους χελωνας ,αλλα δεν το βαζω κατω,θελω αλλα 5 κιλακια και θα ειμαι ενταξει
diggo και βεβαια να μην ξαναζυγιστεις τοσο συντομα,ασε να περασει καμμια βδομαδα να εχεις ξεκαθαρη εικονα Μακαρι να ειχα καποια απ'ολες σας παρεϊτσα για τις δουλειες ,δεν θα σας εβαζα να μου κανατε τιποτα,αυτο που μου λειπει ειναι ενας ανθρωπος να καταλαβει το ζορι που τραβαω,μοναχα αυτο .Οι αντρες του σπιτιου δεν καταλαβαινουν απ'αυτα,σου λεει,ελα μωρε,πως κανεις ετσι?....μην κουραζεσαι,μια χαρα ειναι το σπιτι ...τα νευρα μου!!!

ΚΑΛΗΜΈΡΑ ΚΑι ΚΑΛΗ ΒΔΟΜΆΔΑ......


νιώθω πολύ αποκαρδιωμένη αυτή τη βδομάδα. δεν έχασα τίποτα την προηγούμενη και βλέπω το τοστ του γιού μου να μου χαμογελάει.......
θέλω να χάσω άλλα9 κιλά, οπότε θα κάνω κουράγιο αλλά στην αρχή ήμουν πιο δυνατή, τώρα έχω και όλες τις δουλειές που  είπαν τα κορίτσια
 με τα ρούχα και τα χαλιά και νιώθω πτωμα..............
Δυστυχώς αντί να πάρω κάποια να με βοηθήσει, είπα να πα΄ρω με εκείνα τα λεφτά μοκέτα για την κουζίνα γιατί χωρίς καλοριφέρ
φέτος στη βορεια Ελλάδα θα παγώσουμε.........
 οπότε θυσιάστηκα για μια μοκέτα.........άτιμη κρίση

Υ.Γ. ΚΑΝΕΝΑ ΝΕΟ ΑΠΟ ΤΟ ΒΑΣΙΛΙΚΟ ΠΟΛΤΟ;

[sidirena]

κοριτσια καλημέρα και απο μένα
έχω λίγο χαλαρωσει αυτή τη εβδομάδα και τα αποτελέσματα φάνηκαν +1400γρ σήμερα. Έχω χτυπησει αλύπητα τις κρεμούλες και το φαγητό. δεν έχω σπασει τη ντουκανοδιατροφή αλλά τρώω τιιιιιιιιις ποσοτητες....κατά συνέπεια και μια διάθεση λίγο βαριεστημένη και γενικά δε μπορώ να πάρω τα ποδια μου.Σκέφτομαι και γω όπως η τετα να ξαναρχίσω όχι όμως απο την αρχή αλλά να κόψω τα τολεραντς γιατι με πήρε και με σήκωσε. χθές έφτιαξα τη σοκολατόπιτα της diggo και τη σπανακόπιτα της απρικοτ. με το ζόρι κρατιέμαι να μη φάω τα 2 ταψια σήμερα. εκανά και το κουλο να αφήσω τη σπανακοπιτα 30 λεπτα μέσα στο φούρνο χωρις να τον αναψω ( ενώ ήμουν σίγουρη οτι τον άναψα  ) και έγινε ρε παιδιά η βρώμη σαν κανονική ζύμη σκέτη κόλαση. πως θα καταφέρω να μείνω μακρια από τοσα καλουδια δε ξέρω αλλά λυπαμαι το κοπο μου. το ρίχνω στην ωορηξία αλλά για τι να την πρωτο κατηγορήσω για τα νευρα ,τους πονοκεφάλους, την υπνηλία, το ακατάσχετο φαγητό.......σκ@@@@ γενικότερα.
θα ρωτήσω για το βασιλικο αργότερα και θα χω απάντηση αργα το βράδι οπότε και θα ενημερώσω.
Αχ sidirena μου πως σε καταλαβαίνω. γύρισε ο άντρας μου και το σπίτι μπαχαλο.χθές του είπα να μαζέψει τις σαγιονάρες του από το σαλόνι και μου αποκρίθηκε ότι θα τις έβαζε ξανα το απόγευμα οπότε ποιος ο λογος.....και γω τον έχω ένα εσυ τρεις .....κουράγιο 
noucca μια χαρα είναι τα 40 ευρουλάκα ας πάει και μέχρι τέλος του Οκτώμβρη έτσι δε πειράζει. Εγώ πήγα πάλι μια ώρα σήμερα και μάζευα τα κοσμηματάκια μου και μετά γύρισα και κοιμήθηκα μεχρι να πάρω το μικρό από το σχολικό
Vetoula + elpis πολύ χάρηκα που διαβάζω και πάλι τα ποστ σας 
dimitrad για στείλε το γυμναστη από δω μπας και μου ανεβάσει και μένα τη διάθεση 
φιλια στη μούρη που λέει και ενα χαμένο κορίτσι.  ent ζεις?

[Καλημέρα και καλή εβδομάδα!]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!

Deava καλώς μας ήρθες και καλή αρχή! Ναι, το γιαούρτι πρέπει να είναι 0% αλλά ρίξε μια ματιά και στα συστατικά του γιατί μερικές εταιρίες βάζουν άμυλο μέσα για να δέσει. Το ιδανικό βάρος που σου λέει ο μπάρμπας υπολογίζεται με κάτι δικές του πατέντες και δεν είναι ενδεικτικό. Εμένα πχ μου έλεγε να πάω στα 66,7. Έφτασα χωρίς προσπάθεια στα 63, είπα να σταματήσω εκεί και στην 3η φάση έχω χάσει άλλα 6 χωρίς να θέλω καν! Κάνε τη διατροφή σου προσεκτικά και χωρίς ατασθαλίες και όσο πέφτουν τα κιλά θα δεις αν θες να σταματήσεις κάπου ή να προχωρήσεις στο ιδανικό. Αυτά τα acai berries να τα προσέχεις γιατί δεν ξέρω αν είναι επιτρεπόμενα. Μπορείς να τρως goji berries που τα επιτρέπει ο μπάρμπας.

 nucca, έχεις δίκιο. Βασικά ανησυχώ επειδή δεν βλέπω να χάνω τα κιλά που όλοι λένε οτι χάνουν στην πρώτη φάση.
Βέβαια είμαι κάπως μεγάλη, έχω χτυπήσει τα 40 και πρέπει να το πάρω απόφαση οτι δεν είμαι πια κοριτσάκι που τα κιλά έφευγαν νερό, δεν ξέρω.
Σήμερα όμως η ζυγαριά με χαροποίησε,με έδειξε 84,7 από 85,2 που είχαν μείνει.
Αναμένω τα καλύτερα και προσπαθώ να μην διαβάζω τις συνταγές σας. Αυτές, μετά από πολύ καιρό, προς το παρόν, πρωτεϊνη και προσευχή 

Deava  μην ακουω για ηλικια υπομονη και επιμονη θελει αυτη η διαιτα και πολυ μαγειρεμα για συμπαρασταση σου λεω κανει και η νουνα μου διαιτα (87 ετων) και δεν χανει αυτη να πει οτι ειναι απο την ηλικια εσυ οχι
ακους εκει δεν χανεις λογω ηλικιας που ειναι η αλλη η χαμενη που ελεγε το ιδιο atamaria εμφανισου βρηκες παρεα 

καλησπέρα παρεούλα γλυκιά
μόλις δημοσίευσα μία ακόμη πίτα στις συνταγές. Δεν σας είπα οτι εφτιαξα κολοκυθοτυροπιτα χθες?? εγινε φανταστικη οποτε σας παραθετω τη συνταγη ωστε να πηγαινει εναλλαξ με την σπανακοπιτα

500 γραμ. κολοκύθα τριμμένη
1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό
1 φρέσκο κρεμμυδάκι
1 κουταλιά άνιθο ψιλοκομμένο
2 αυγά
150 γραμμάρια γάλα
2 κουταλιές βρώμη
1 λινέσσα 0% ή 1 γιαούρτι στραγγιστό 0%
150 γραμ. τυρί Arla 5% λιπαρά
αλάτι-πιπέρι

τσιγαρίζεις το ξερό και το φρέσκο κρεμμύδι μαζί με την κολοκύθα μέχρι να φύγουν τα υγρά και προσθέτεις το άνιθο. Κλείνεις το μάτι και βάζεις το linessa για να λιώσει μαζί με το μισό arla.

σε άλλο μπως χτυπάς τα αυγά με το γάλα και αφού κρυώσει λίγο το άλλο μίγμα προσθέτεις και το γάλα με τα αυγά μαζί με αλατοπίπερο.

λαδώνεις ενα μεσαίο πυρέξ (ή βάζετε λαδόκολλα) και στρώνεις τη βρώμη ώστε από πάνω προσεκτικά να στρώσουμε το μίγμα.Κατόπιν βάζεις από πάνω το υπόλοιπο arla και ψήνουμε στον αέρα για 1 ώρα στους 180οC. Στο τέλος του ψησίματος προσθέτουμε στο ψήσιμο και κάτω αντίσταση.
Είναι μια καταπληκτική πίτα που τρώγεται ευχάριστα και κρύα!!
παω να φαω.......