Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

[elpis]

καλησπέρα κοριτσάκια!!
 τα Χανιά είναι όνειρο όπως πάντα... μια μαγική πόλη που εάν δεν έχετε επισκεφθεί την προτείνω ανεπιφύλακτα  
γυρίσαμε και στο ξενοδοχείο, έβαλα τα αγόρια για ύπνο και δε κρατήθηκα να μη πω μια καληνύχτα!
elpis είμαι σίγουρη ότι αυτές τις μέρες που έκανες τον ψόφιο κοριό ήταν γιατί το μετακομίζατε το οίκημα στη Δημητσάνα   για να μας ξεφορτωθείς   .Σιγά καλή μου μη μας φιλοξενούσες, παρότι ξέρω ότι θα σε ευχαριστούσε πολύ και θα το έκανες με όλη σου την καρδία, η τιμή πόρτας ίσα ίσα θα σου έδινε τη δυνατότητα να κάνεις τις πρώτες διορθώσεις μετά τον ντουκανοτυφώνα με αυτό το τρόπο ψησίματος που περιγράφεις δλδ να φτιάξω μόνο το λαδολέμονο τα κάνω και γω τα καβούρια
elpagw μπράβο για την γενναία αντίσταση στα γλυκά! σου αξίζει μεγάλος έπαινος από τη πρώτη μέρα πειράματος και έχεις απώλεια ενδιαφέρον!!!!
kantareli καλώς όρισες! πόσα κιλά θες να χάσεις στο σύνολο?
lucimar  δε ξέρω εαν ήταν η ζαχαρίνη το θέμα ή όχι? κάνεις αυτές με το κορν φλαουέρ ή με σκέτη ζελατίνη?  μη φας το activia εννοείται! για την τουαλέτα μπορείς να τρως καθημερινά 1κγ λιναρόσπορο ή να πάρεις το λάδι nujol, , παραφινέλαιο, από το φαρμακείο ή να πάρεις το duphalac.  τι λαχανικά επιτρέπεται να τρως?
atamaria  
myrtw456  καλώς ήρθες! πες μας και συ πόσα κιλά θες να πας? εγώ  έχω κολλήσει και για πάνω από 2 εβδομάδες. αλλά όχι στην αρχή. πες μας τι τρως μήπως κάνεις κάτι λάθος. στην τουαλέτα πας κανονικά? νερό πίνεις? γαλακτοκομικά πόσα τρως?
noucca    πως θα την παλέψουμε δίχως σου   και κυρίως πως θα την παλέψεις εσύ δίχως υπολογιστή   ελπίζω να διορθωθεί γρήγορα το θέμα και να είσαι πάλι κοντά μας
diggo διάβασα το μήν σου ότι ετοιμάζεσαι να φας και πήγα να σου στείλω μην αλλά κοίταξα την ώρα και λέω άστο....μετά απαντώντας σε εισερχόμενο του ξαδέλφου μου έστειλα το μην σε σένα σε είχα στο μυαλό μου βρε ζουζουνίτσα χαίρομαι που κρατήθηκες και χαίρομαι πολύ και για το 81,3
lupetta μας βρήκες έ?  
 Να σας ευχαριστήσω όλες για τις ευχές σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sidirenia πως πάει το παιχνίδι? κερδίζεις?
που είστε καλέ οι υπόλοιπες? ελπίζω να μη σαβουρώνετε
και κάτι άσχετο η paty  έχει χαθεί τελείως.......
miami μόλις είδα το μην σου. ο μόνος τρόπος να κατέβεις 10αδα είναι να σοβαρευτείς
ε καληνύχτα σε όλους

ναι επιτέλους τα καταφερα και μπήκα. Χρόνια πολλά στο παιδάκι σου να το χαίρεσαι και να είναι πάντα καλότυχο και ευτυχισμένο
 Χοτικο ςχω έρθει μια φορά στα Χανιά  - η φίλη μου που με πάντρεψε είναι χανιώτισ; - και την θεωρώ μία απο τίς ωραιότερες πολείς που έχω δεί.Θα ήθελα να χαιρετίσω όλες τίς φίλες του φόρουμ  ακόμα μπαίνω τυχαία και θέλω να μαθω αν δεν θέλω να απαντήσω αλλά να εισάγω κείμενο τι κάνω? Επισης ευχές  για τα παιδιά σας που γιορτάζουν σε όλες.

Καλησπερα κι απο μενα
Μπηκα για λιγο να σας πω οτι δεν σας ξεχνω ,αλλα οι τελευταιες 2 μερες ειναι καπως περιεργες με πολυυυυ τρεξιμο και σημερα το απογευμα ξεραθηκα στον υπνο και σηκωθηκα πριν λιγο Αυριο εχω παρει αδεια απ'τη δουλεια γιατι το Σαββατοκυριακο εχω να κανω γενικη καθαριοτητα στο σπιτι και θα τα ξαναπουμε μαλλον Κυριακη βραδακι Σας ενημερωνω για να μην με ψαχνετε και σας πιασουν τα στερητικα σας
Φιλακια και καλο Σ/Κ σε ολες

Κορίτισια (teta, diggo, xotiko) σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντησεις σας!
Οπως είπα και πριν ειμαι 1.63 και το ιδανικό μου θα ήταν να πάω 53 κιλά αλλα και στα 55-56 τρισευτυχισμένη θα είμαι (μέχρι να μην είμαι...χαχα έτσι είμαστε πάντα εμείς οι γυναίκες νομίζω)!
-->Τις μερές πρωτεινης συνήθως τρώω κοτόπουλο ή γαλοπούλα ψητά (χωρις λάδι) και πιο σπάνια μπιφτέκια απο μοσχαρίσιο κιμά ή ψάρι - σολωμό καπνιστό συνήθως. Και καμιά ομελέτα που και που. Απο ποσότητα όχι πολύ γιατί απτην πολύ κρεατίλα  χορταίνω γρηγορα. Αν πεινάω πολυ το βράδυ βράζω και τρώω ενα αυγό.
Δυο φορες σε αυτες τις δυο εβδομαδες πηρα ολοκληρο κοτοπουλο ψητο απτο σουπερ μαρκετ την πέτσα την εβγαλα φυσικα και κανα δυο φορες εφαγα καλαμακια κοτοπουλο απέξω σχετικα στεγνα ήταν δεν νομίζω να είχαν λάδι ή τπτ τέτοιο. Επισης μια δυο φορες εχω ρίξει στο φαγητο μυζηθρα τριμμενη που λεει οτι έχει 1% λιπαρα και παλι οχι πολυ έτσι λίγο να νοστιμίσει το κρεας.
-->Απο γαλακτοκομικά παντα τρωω ενα γιαουρτι 0% τη μερα, μια μεγαλη κουπα γαλα 1% το πρωι με τη βρωμη (αν δεν την κάνω μπισκότα) και μετα οσο βάλω στον καφέ.
Συνήθως πίνω 2 καφεδες τη μέρα με αρκετό γάλα και βάζω -δεν ξέρω αν πρεπει να πουμε τη μαρκα αλλα θα την πω μπας και φταει αυτο- βλαχας συμπηκνωμενο που έχει 1,8% λιπαρά. Λέτε να φταίει αυτο το γάλα???
-->Επισης σκέφτηκα μήπως φταίνε τα γλυκαντικα... γιατι βάλε στο γάλα,βάλε στο γιαουρτι,βαλε στον καφε...μαζεύεται αρκετη ποσότητα αλλα τι να κάνω που ειμαι του γλυκου? Παλια τον καφε τον επινα με 3 κουταλακια ζαχαρη και τώρα για να το αντισταθμίσω με τα γλυκάντικα βάζω 6 ταμπλετίτσες... (τραγικο το ξέρω!!).
-->Στις μερες που τρωω και λαχανικα συνηθως προσθετω μπροκολο-κουνουπιδι και πολυχρωμες πιπεριες! Αλλα σχετικά μικρη ποσοτητα και παντα με κρεας.
-->Νερό πίνω όσο περίσσοτερο μπορώ, δεν το μετράω αλλα πιστεύω ειναι σίγουρα 1,5 λίτρο.
-->Με την τουαλεττα έχω πρόβλημα αλλα είχα πάντα θέμα , καμια φορά παίρνω κανενα χαπι αν έχω πάνω απο 3 μέρες να πάω απο μόνη μου.
-->Επισης καθε μερα προσπαθω να περπαταω τουλαχιστον μιση ωρα, βεβαια ολο και καποια μερα βαριεμαι αλλα 5-6 μερες το καταφερνω συνηθως.
Να σημειωσω επισης οτι και στην πρωτη φάση τα ίδια πανω κάτω ετρωγα (εκτος των λαχανικων) και έχασα τα 3 κιλά. Οποτε τωρα τι μου φταιει γαμώτο... 
Οποια ιδεα για τι μπορει να μου φταιει και εχω κολλησει καλοδεχουμενη!!!

καλημερεςςςςςςςςςςςςςς 
νουκα μας ελειψες κι ολας τελειωνε και φτιαχτο γρηγορα
Myrtw456 μηπως υπερβαλεις λιγο στα κιλα που θελεις να φτασεις???εγω πιστευω οτι εισαι κανονικα στα κιλα σου (αλλα βεβαια ο καθενας πως βλεπει τον εαυτο του) μηπως και γιαυτο δεν χανεις ευκολα κ αλλα προσθεσε κι αλλη πρωτεινη στο βραδυνο σου και μην τρως μετα της 8 κατα τα αλλα ολα ειναι μια χαρα στα γευματα σου αλλα να το ξερεις θα παιδευτεις να κατεβεις υπομονη και επιμονη

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

μια γλυκια καλημερα σε ολο τον ντουκανοκοσμο

γλυκα φιλια σε ολες τις ντουκανοφιλες

Αρχισε το στερητικο συνδρομο αο τα σεντονακια της νουκκασ του ξωτικου και της σιδερενας για μαζευτητε

σαββατο σημερα και τοειχα αναγκη να ξυπνησω χαλαρα και οχι απο τα 7 χαραματα.

αναστασια  ειμαι ιατρικος επισκεπτης γι αυτο και πηγα παραλιμνι για δουλεια
 φιλακια

καλημέρα κοριτσάκια μου !!!!

καλωσόρισαν τα καινούργια κορίτσια μας, καλή προσαρμογή και καλά αποτελέσματα να'χετε...
λοιπόν έχω να σας πω ότι σήμερα το πρωί μετρήθηκα που είχα λίγο χρόνο και καταχάρηκα λέμε... έχω μια διαφορά απο όταν ξεκίνησα (10/9) γύρω στους 12-15 ποντους σχεδόν απο παντού...

χτες το βράδυ που λέτε, τα λέγαμε με τη sidirena στο φβ κι ήταν μπαιλντισμένη απ'τον ύπνο καθώς έλειπε ο ρένος κι είχε όρεξη να μας γράψει στο φόρουμ... κάνω λοιπόν καφεδάκι σήμερα και ετοιμάζομαι να τον πιώ διαβάζοντας το σεντόνι της, και τι βλέπω? τρεις αράδες όλες κι όλες... καλά μαρή, τι έκανες όλο το βράδυ ε? ε? ε?

noucca κάτι πρέπει να κάνουμε ρε συ με την περίπτωση σου, δεν γίνεται να πέφτουμε όλες στα πλακάκια από τα στερητικά μάνα μου, εδώ η noucca... εκεί η noucca... και που είναι η noucca ρε παιδιάααααα.... τι ορφάνια είναι αυτή που περνάμε... αν μου πεις πάντως ότι δεν έχεις 36 φορές το μισάωρο λόξυγκα που σε μελετάμε συνέχεια, δεν θα σε πιστέψω...

χρόνια πολλά και καλά σε όσες κοπέλες δεν τα'παμε στο φβ για σας και τις οικογένειες σας

να'χετε όλες ένα πολύ όμορφο σ/κο

φιλάκια

Κοριτσακια μου αγαπημενα ........
Πρωτα να δωσω ευχες μεσα απο την ψυχη μου σε οσες γιορταζανε .Οι ιδιες  αλλα και τα αγαπημενα τους πλασματα.Χαρα αγαπη και υγεια πανω απ' ολα!!!!!!!!!
Δεν γραφω συχνα (μου ειναι αρκετα δυσκολο) ομως σας διαβαζω παντα και μου γινατε απαραιτητες.
Δουλευω 7 (ναι ναι...)μερες την εδομαδα.Εχω ενα μαγαζι και ενα εργαστηριο.Οσες με εχουν στο FB θα ξερουν τη δουλεια μου. Συνεπως δεν τρεχω απλως σαν τον Βεγγο αλλα κανω και ......πιρουετες μαζι!!!!!!
Για το θεμα που προεκυψε με τις ντουκανιτσες θελω να πω οτι ειχα προβληματιστει πολυ. Με πειρανε πελατες μου που στελνω πραγματα στο εξωτερικο και μου κανανε  πλακα.... γιατι οποιος εψαχνε κατι για διαιτες επεφτε πανω στην ομαδα ,και στις φατσουλες μας φυσικα!! Ευτυχως νομιζω το λυσατε το θεματακι.
Καλως ηρθανε στην παρεα τα καινουργια κοριτσια.Το αγορι που εεεεεεεεειναι ?
Να εχετε ενα υπεροχο Σαββατοκυριακο και να θυμαστε οτι δεν γινεται ρε γαμωτο,θα ερθουν και τα καλα!!!!!
Σας αγαπω πολυ,σσσσσσσσσσσσμμμμμμμμοοοοοουυυυυυυτς!!!!!

Καλησπερα κοριτσια!Εχτες ετρεχα ολη μερα με ψωνια και δουλειες για το σπιτι και δεν βρηκα καθολου χρι=ονο να μπω.
Dimitrad και Apricot χρονια σας πολλα ΠΟΛυχρονες να ειστε να σας χαιρονται οι οικογενειες σας!
Xotiko και Diggo να χαιρεσται τα παιδακια σας!
Εγω σημερα ημουνα επιτελους 1 κιλο κατω αλλα δεν αλλαζω ακομα μην τυχον και το γρουσουζεψω παλι!Θα κανω υπομονη μεχρι αυριο να δουμε αν θα παραμεινει!
Μυρτω θα συμφωνησω κι εγω με τη dimitrad μαλλον ειναι λιγα τα κιλα που εχεις γαι χασιμο και χανεις με που αργο ρυθμο.Αν το θες τοσο πολυ να τα χασεις,κανε υπομονη καποια στιγμη θα ξεκολησεις.Ολες μας κατα καιρους εχουμε κολλησει.Και καποιες φορες εντελως ξαφνικα και αδικαιολογητα η ζυγαρια μπορει να ανεβει και κανενα κιλο!Αλλα μετα φευγουν μαζεμενα!

[xotiko]

Καλημέρα dukaniτσες ,
Έχω την εξής απορ´ια εάν μπορεί κάποια να μου πει?
Υπάρχει κάποιο τυρί κρέμα που χρησιμοποιούμε;;;; Δεν εννοώ την linessa και το Formage frais?
Εννοώ κάτι τύπου Philadelphia
xotiko να περάσεις καλπάζουσα στα Χανιά και να μας γυρίσεις ανανεωμένη... Έχεις δίκιο για την σοβαρότητα...
Ευελπιστώ,εύχομαι, προσδοκω και προσεύχομαι οτι απο εχθές ειμαι στον ίσιο δρομο του μπάρμπα μην λέω βέβαια και πολλά ,
Παχιά, μεγάλα, λόγια γιατί άβυσσος η ψυχή μου...

[xotiko]

Koριτσια καταφερα και εφτιαξα κρεμουλες μουρλια...
Εβαλα 4 κυπελλακια γαλα (κατι πλαστικα μιας χρησεως απο τα τζαμπο που εφτιαχνα πανακοτα συνηθως)
2 κουταλιες της σουπας κορν φλαουρ
2 κουταλιες της σουπας ζαχαρινη
2 κροκους αυγων
βανιλια και αρωμα πορτοκαλι.
Βγηκαν μουρλιααααααααα σαν ανθος αραβοσιτου,τις λατρεψα ετοιμαζομαι να φαω μια μετα τις μεσημεριανες μου μοσχαρισιες μπριζολιτσες. 

-2,400kg η ζυγαρια μετα απο 3 μονο ημερες 

Συνεχιζω ακαθεκτη μεχρι και αυριο την πρωτη φαση και απο δευτερα μπαινω στη δευτερη.
Καλα τα παω;;

xotiko να σου πω καλυτερα αυτα που πρεπει να αποφευγω,γενικα αυτα που ειναι πλουσια σε βιταμινη Κ δηλ: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (αντίδια, βλίτα, σπανάκι, μαρούλι κ.α.)/Σπαράγγια,Μπρόκολο,Κουνουπίδι/Λαχανάκια Βρυξελλών/Παντζάρια/ Λάχανο/Φασολάκια/Μπάμιες/Κολοκυθάκια/Ντομάτες/Μαϊντανός. Αυτα μονο 2 φορες την εβδομαδα μου επιτρεπει ο γιατρος.
Μιλησα μαζι του για τη διαιτα,δεν τον ενοχλουν οι πρωτεινες αρκει στα λαχανικα να μην το παρακανω.

Γειά σας όμορφες! Πολλές απώλειες, μπράβο! Καλώς ορίσατε. Καινούργια κορίτσια! Καλή δύναμη και καλά ντουκανομαγειρεματα!
Έχω να σας πω! 70 ολοστρυγγυλο σήμερα! Άντε επιτέλους, μπήκα στο σωστό δρόμο και ευτυχώς το κατάλαβε και η ζυγαριά μου. Θα αλλάξω και τικερακι. Σας φιλώ να έχετε ένα όμορφο σαββατοκύριακο?      

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΗ ΛΙΜΝΗ ΠΛΑΣΤΗΡΑ.ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ ΜΑΓΕΙΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΟΙ ΠΕΙΡΑΣΜΟΙ ΑΠΕΙΡΟΙ!!!!!ΠΡΟΣΕΧΩ ΟΣΟ ΜΠΟΡΩ ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΜΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΤΑΝ ΑΥΤΗ Η ΕΚΔΡΟΜΗ ΝΑ ΠΑΡΩ ΦΟΡΑ ΓΙΑ ΔΙΝΑΜΙΚΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ.ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΝ ΤΑ ΝΕΑ ΚΟΡΙΣΑΚΙΑ .ΘΑ ΣΑΣ ΜΑΘΨ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΚΑΙΡΟ ΝΑ ΜΠΩ ΕΔΩ.ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΤΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΕΝΑ ΜΑΓΟΥΛΑΚΙΑ

κοριτσακια μου γλυκα καλησπερα
σημερα γνωρισα το xotiko γιατι ηρθε για εκδρομουλα στα Χανια! περασαμε υπεροχα και σας το λεω για να ζηλεψετε
οποτε Ηρακλειωτισσες ετοιμαστειτε γιατι σε μερικες μερες θα ερθω και εγω Ηρακλειο και μπορουμε να εχουμε μια μεγαλυτερη ντουκανοσυνατηση
καλα για τη διαιτα δεν σας λεω γιατι σημερα τα εχω κανει λίγο μπαχαλο αλλα δε βαριεσαι την κανω ελευθερο για να εξαγνιστω
και εχω να καταληξω σε να συμπερασμα που δε θα καταλαβετε αλλα αν δεν το πω θα σκασω.....(ισως να καταλαβει η ξωτικια)
ΑΝ ΞΑΝΑΛΛΑΞΩ ΕΓΩ ΤΟ ΠΡΑΓΡΑΜΜΑ ΜΟΥ ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑ ΝΑ ΜΕ ΦΤΥΣΕΤΕ!!!!!
καλο βραδυ

[anda22]

anda22 τα briochακια σου πολύ καλα... Τα έφτιαξα με μισό κουτάλακι κανέλα για να μην μπω στην διαδικασία να κάνω σοκολάτα και έχω πολλά tolerated...
apricot σε καταλαβαίνω απόλυτα μου έχει τύχει και μένα να χάλασω την δίαιτα για να μην προβάλλω σε τραπέζι ... Και να μου την πούνε κιόλας γιατί δεν έφαγα γλυκό...
voula87 πάντα τέτοια
ameli καλα να περάσεις
Σε όλες τις υπόλοιπες φιλία πολλά κ καλή δύναμη στους πειρασμούς τώρα που απο δώ κ πέρα θα είμαστε συνέχεια σε γιορτες