Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

[katerinan]

katerinan ποια ειναι η συνταγη του μοσχαριου αλα κρεμ που δεν πρεπει να χασουμε??
Γιατι στο θέμα με τις συνταγες δεν την βρηκα!

Καλημέρα!
Αποφάσισα να μου δώσω λίγο χρόνο, στο τέλος θα φανεί αν θα χάσω μόνο το χρόνο μου ή και λίγα κιλά 
Θα ήθελα μια μικρή βοήθεια για τη 2η φάση την οποία θα την αρχίσω σε 2 μέρες:

Οι περισσότερες ακολουθείτε την εναλλαγή μίας ημέρας καθαρής πρωτεϊνης και μίας με πρωτεϊνη και λαχανικά?

Επίσης, μπορείτε να μου πείτε ποιά γαλοπούλα τρώτε? Προσπάθησα να το βρω στις συζητήσεις  αλλά δεν έβγαλα άκρη.
Χθες διάβαζα την ετικέτα της καπνιστής φέτας γαλοπούλας 0% και είχε άμυλο.

Α, και χθες κατάφερα να πάρω 200 γραμμάρια. 

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλημερα ντουκανιτσες και ντουκανοαγορι 

nastassia ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΕΥΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΗ ΑΓΑΠΗ. 

χαιρομαι οταν ακουω οτι προσπαθειτε και δεν τα παρατατε στις δυσκολες φασεις. τροχοσ ειναι και γυριζει. ολες πεασαμε απο τετοιες φασεις που δεν εφευγε γραμμαριο αλλα αντιθετα, πολλες φορες αναιβεναι η ζυγαρια. μαλιστα υπαρχουν κοπελλες οι οποιες ηταν κολλημενες ασχημα. τα καταφεραν στο τελος. γι αυτο....υπομονη!!
deava δοκιμασε να μας γραφεις για λιγες μερες ακριβως τι τρως να δουμε πως μπορουμε να σε βοηθησουμε.

myrtw 456 αν πας αρχικη σελιδα , μετα συνταγες μελων, υπαρχουν μπροστα σου οι προσφατες συνταγες. προς το παρον υπαρχει και εκει ακομα. θα δεις τους τιτλους. μοσχαρακι αλα κρεμ.
 δοκιμασε και την μανιταροπιττα...μουρλια!!

καλη σας μερα φιλια

[myrtw456]

καλημέρα κόρες και υιέ μονάκριβε και φοβερέ  
 -100γρ σήμερα    αυτά τα 4 τελευταία κιλά θα μου βγάλουν την πίστη   αλλά δε το βάζω κάτω θα τα χάσω ακόμα και εαν πειράξω τη ζυγαριά   ο μπαρμπας λέει ότι θα τα χάσω μέχρι τέλος Νοεμβρίουυυυυυυυυυυυυυυυκάτι σαν τη φέτααααααααααααα  
myrtw456 χωρις τα καλαμάκια  απ΄εξω και τα κοτόπουλα σχάρας θα είματαν χαμένες. τα πληρώνεις σχεδόν την ιδια τιμή με του χασάπη αλλά γλυτώνεις το μαγείρεμα, καθάρισμα και για μένα είναι και πιο νόστιμα εγώ που ότσν πηγαίνω στο χωριό απέχω και από τη μαγειρική τα τιμώ δεόντως  .
anastasia35  
noucca  και γω έκανα μια συζήτηση με τη κυρία Ζυγαρία αλλά καμιά απάντηση   στου κουφού τη πόρτα όσο θέλεις βρόντα   όσο για το με παίρνει ο αέρας φαντάσου πόσο φυσούσε για να με σηκώνει  και  όχι μόνο αυτό νόμιζα ότι δε θα μείνει τρίχα στο κεφάλι μου   ευτυχώς σήμερα είναι χαρά Θεού και δε κουνάει τίποτα
luppeta τι να πρωτογράψω για τις πομπές σου   καλά βρε άσωτη φεύγεις από το σπίτι χωρίς προμήθειες τι περίμενες ότι θα κάνεις δηλαδη απεργία πείνας 8 κουταλιές πίτουρο και έφαγες το μισο...1 κσ τη μέρα επιτρέπεται για να μη σχολιάσω τα υπολοιπά και τα πάρω πρωι πρωί Ακόμα δεν άρχισες και τα σκ@@@@@. Για έλα στο ίσιο ντουκανόδρομο αμέσως συνέχισε χωρίς να το σκέφτεσαι κόψε τα τολεραντς για λίγες μέρες και γυμνάσου. όσο για το παμπόγρια αφήνω τις άλλες να στα ψάλλουν που ειδικέυονται στην ηλικία   Να σου πω και το άλλο να σε αποτελείωσω όταν καλή μου είναι να συναντήσεις το πρώην κόβεις το φαι μαχαίρι μπας και το κάνεις να μείνει με το στόμα ανοιχτό για το τι είχε τι έχασε   δε το βάζεις στη διαδικασία βρε καλά που έφυγα   Ανασκουμπώσου!!!!!!!!!!!από που είσαι αλήθεια?
katerinan μοσχάρι αλά κρεμ   μα βαλτές είστε με τη τσίμπλα στο μάτι να μου τρέχουν τα σάλιαααααα  
miami μου  φτιάχνεις τη μέρα που τα κατεβάζει η κούτρα σου απορώ   βρε δε με αφήνει να κάτσω πολύ στο θρόνο μη γλυκαθώ και την εκθρονίσω ασε που δε βρίσκω και μεγάλο καλάμι χωρίς πλάκα η noucca είναι απλά respect όχι μόνο για τις γνώσεις αλλά για το whole package   . όσο για το εκδρομές δεν είδες ακόμα τίποτα Γιουρίστρα σκέτη.....εμ τσάμπα τα χω τα φτερά  αλλά δε πάω πουθενά χωρίς το λαπτοπ μου δε πιστεύω να μου έχετε παράπονο  
 το αβατάρ σου με τρομάζει   αλλά είναι σούπερ! για να γράψεις σεμέν, σεντόνι, παπλώμα κάνεις δεξί κλικ πάνω στην απάντηση και την ανοίγεις σε νέα καρτέλα, μετά παίρνεις τα ποστ στη σειρά και σχολιάζεις, εναλάσσοντας απάντηση, φορουμ,απάντηση ,φορουμ κτλ...ελπίζω να μη το μετανοιώσω που το γράφω αυτό  
Deava καλά κάνεις και συνεχίζεις και θα μας θυμηθεις που επιμένουμε. συμφωνώ με την katerinan γραφε τι τρως μπας και κάπου εκεί κάτι κάνεις.
Πάω δουλειά να κόψω τα τελευταία τιμολόγια της χρονιάς και μετά εδω μαγείρεμα, καθάρισμα κτλ.....
sidirena σου στέλνω μια ζεστή αγκαλιά και ένα γλυκό σβουριχτό φιλί  

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

ΑΧ βρε ξοτικο!!!! τοσο καιρο εδω και να νομιζω οτι παιρνετε χαρτι και μολυβι στα χερια σας. οτι γι αυτο θυμαστε και γραφετε ολα αυτα τα σεντονακια  τι σου κανει η τεχνολογια!!!! και γω.... ανιδεη   τωρα στα γεραματα εμαθα ακομα κατι!!!!

[Miami]

καλημερα,
ενω επρεπε χθες να ειμαι χαλια,εγω η αναποδη σημερα το πηρα κατακαρδα.
τι βλακειες κανουμε ωρες ωρες.μονο για να ικανοποιησουμε το στομαχι μας. και μετα παει ο κοπος χαμενος.τελος παντων ας συνεχισουμε κανονικα.
ευτυχως εχω και τη φιλη Miami που μαζι αρχισαμε και μαζι κανουμε τις παρασπονδιες.εμπρος λοιπον στον ισιο δρομο,συμφωνω μαζι σου.
εγω σημερα θα κανω λευκη το αποφασισα.
καλημερα σε ολες

καλημέρα σ' όλη την παρέα που βλέπω ότι μεγαλώνει και πολύ το χαίρομαι
πριν πω οτιδήποτε θέλω να βάλω μια φωνή, ένα παράπονο, μια ανησυχία... κάτι ρε παιδί μου... ΠΟΥ είναι η Sidirena? έχω πάθει τέτοιο στερητικό, ούτε με την απουσία της noucca (που λέει ο λόγος) τέτοιο πράγμα, να πάρω τα βουνά να ψάχνω, να προσλάβω ντετέκτιβ, να βγω στη νικολούλη, στην πάνια εν ανάγκη, για το λατρεμένο μπορώ να πέσω και πιο χαμηλά... ενημερώστε βρε αν κάποια έχει προσωπική επαφή, να πάει η καρδιά μου στη θέση της
να ευχηθώ στα καινούργια κορίτσια καλή δύναμη και καλά αποτελέσματα

για όλες όσες προβληματίζονται με διάφορα που διαβάζω, ίσως μπορώ να βοηθήσω λέγοντας τη δική μου εμπειρία, γιατί ξεκίνησα σχετικά πρόσφατα και νομίζω πως έχω αρκετά καλή πορεία  ... ξεκίνησα στις 10/9, έκανα 10 μέρες πρώτη φάση αρκετά αυστηρά μπορώ να πω, χωρίς tolerads και κυρίως με κοτόπουλο στην οποία έχασα 5 κιλά και απο τότε στη δεύτερη που έχω χάσει άλλα 7...γενικά δεν κάνω παρασπονδίες με το φαγητό τουλάχιστον, ε... έχω πιεί 3 ποτά σ'αυτό το διάστημα αλλά ως εκεί...
ήταν μέρες που, ίσως γιατί είχα φάει πιο αργά το βραδυ, ίσως γιατί δεν είχα πιει αρκετό νερό την προηγούμενη, ίσως γιατί για κάποιο λόγο ο οργανισμός μου έκανε περισσότερη κατακράτηση υγρών, η ζυγαριά με έδειξε και 2 κιλά πάνω απο το προηγούμενο ζύγισμα... στην αρχή τρελαινόμουν, μετά, διαβάζοντας και όσα λένε οι πιο έμπειρες κοριτσάρες εδώ, έμαθα να μη δίνω σημασία, και όντως αυτό τελικά δεν ήταν μόνιμο...
προσπαθώ να έχω πάντοτε φαγητό έτοιμο και κάποια γλυκάκια τύπου κρεμούλες, σοκολατάκια (επιτρεπόμενα εννοείται) στο ψυγείο, ώστε να μη βρεθώ σε δύσκολη ώρα και χαλάσω το πρόγραμμα μου για χαζομάρες που μετά θα μετανοιώσω... να συμπληρώσω πως είμαι 50 χρόνων που σημαίνει πως η ικανότητα του οργανισμού μου να χάνει δεν είναι και στα καλύτερα της...
 γιαυτό, θάρρος και δύναμη βρε τσούπρες, ξεκινήσαμε ένα συγκεκριμμένο τρόπο διατροφής που έχει εγγυημένα αποτελέσματα αν γίνεται σωστά, κι αυτό για να νοιώσουμε καλύτερα με τον εαυτό μας, σκέφτεστε καλύτερο κίνητρο?

αααα!!!! άντε και να δηλώνετε συμμετοχές για την συνάντηση μας, οι αγαπημένες μου xotiko και katerinan έβγαλαν μαλλιά στη γλώσσα τους καλέ να σας ενημερώνουν, τί περιμένετε? προσωπική πρόσκληση η κάθε μία? για βιαστείτε λίγο, γιατί θα τη χάσετε στο τέλος και πολύ θα ζηλεύετε μετά, σας το υπογράφω...

φιλάκια πολλά στην καθεμιά

[Δεσποινακι μου]

Καλημερα θεομουρλες φιλεναδιτσες μου! (Πετρο,δεν πιστευω να εχεις το θρασος να περιμενεις να σου στειλω ξεχωριστο χαιρετισμο ,ολοκληρο κατεβατο σου αφιερωσα στα γενεθλια σου και οχι μονο δεν μας ευχαριστησες για τις ευχες,ουτε ψιχουλακι απ'την τουρτα δεν χαλαλισες ΜΟΝΑΧΟΦΑΓΑ! )
Καλε,το ποσο μου λειψατε,δεν λεγεται ,αληθεια το λεω! Μπηκα εχθες το πρωι απ'τη δουλεια,ξεκινησα να γραφω το σεντονακι μου το ωραιο,αλλα επειδη μπαινοβγαινε κοσμος,το εκανα αντιγραφη,αλλα ο αδελφος μου ο εξυπνος κατι πατησε και εξαφανιστηκαν ολα!
Και τωρα δεν εχω πολυ χρονο να σχολιασω ολα οσα γραψατε,γλωσσοκοπανες! ,αλλα μπηκα να σας γραψω οτι ειμαι καλα,να μην ανησυχειτε
Για την ακριβεια,ειμαι ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ  ,εχω φερει μαζι μου σημερα καποια ρουχα παλια που δεν ηθελα να δωσω και θα τα παω σε μοδιστρα να μου τα στενεψει...κοριτσια μου αν δειτε σε τι φουστα εμπαινα ,θα παθετε σοκ! Αυτος παιδι μου δεν ηταν κωλος ηταν η πλατεια Συνταγματος Μιλαμε εχω ανεβει τρομερα ψυχολογικα ,λεω οτι αυτο που εχω πετυχει ειναι αθλος πραγματικα,σαν να εχει φυγει ενας ανθρωπος ολοκληρος απο πανω μου
Να μην το βαζετε κατω,αυτο μπηκα πιο πολυ να σας πω,γιατι διαβαζω για τις δυσκολιες που εχετε και τα παραστρατηματα σας  και θελω να σας πω οτι ολα στο μυαλο μας ειναι,παρτε το αποφαση να τηρησετε την διατροφη ευλαβικα και θα δειτε οτι τα αποτελεσματα θα ειναι εντυπωσιακα!
Μην ξεκινατε την διαιτα με ερωτηματα του τυπου,τι θα κανω αν ξεφυγω και την χαλασω,διαγραψτε εντελως αυτη την εκδοχη απ'το μυαλο σας,παρτε το ως δεδομενο οτι ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ να την χαλασετε και συνεχιστε δυναμικα
Σας αφηνω τωρα γιατι παλι μπαινει κοσμος και δεν μπορω να γραψω αλλο,ορκιζομαι ομως στην ομορφια μου οτι το βραδακι θα σας φτιαξω σεντονακι υπερδιπλο με ασορτι μαξιλαροθηκες και παπλωμα,γιατι πιασανε και τα κρυα και το τραβαει ο καιρος
Εχω νεα να σας πω....
Φιλακια σβουρηχτα σε ολες (Πετρο μην τολμησεις να χωσεις την κεφαλα σου,να αρπαξεις και συ κανα φιλι ξωφαλτσο ,εσυ φιλι δεν εχει )
Δεσποινακι μου,τωρα το ειδα εσενα οχι μονο φιλι,αλλα και αγκαλια σφιχτη-σφιχτη μεχρι να μην μπορεις να ανασανεις,τετοιο πραγμα

[Καλημέρα!!]

Καλημέρα!!

Miami είπαμε ρε φιλενάδα ότι η πρωτεΐνη και το μαγνήσιο βοηθάει τη μνήμη αλλά εσύ παιδάκι μου μας έχεις στο μυαλό σου σαν Cyborg! (Ο εξολοθρευτής... με τον Σβαρτσενέγκερ...). Όχι καλή μου, μη σκίζεις τα ιμμάτιά σου, όταν θέλουμε να γράψουμε στο φόρουμ ανοίγουμε πρώτα το σημειωματάριο και γράφουμε ενώ διαβάζουμε. Νόμιζα ότι το μυστικό μας είχε αποκαλυφθεί όταν γράφουμε 2 και 3 φορές στο ίδιο άτομο αλλά τελικά η λάμψη του σεντονιού μας καλύπτει την όποια ατέλεια.
Συμφωνώ για το xotiko, είχε πολύ καλό βιογραφικό για αντικαταστάτριά μου, αλλά αυτή βλέπεις έχει λεφτά για βενζίνες και όλο ταξιδάκια κάνει. Κάτσε να πιάσω κι εγώ την καλή και να αρχίσω τις εκδρομές και θα ξαναζήσεις τα μεγαλεία της.
Ξαναματασυμφωνώ και για τη sidirena. Στο Facebook την έχουμε βγάλει Amber Alert. Δεν έχει πια καμία δικαιολογία!
sidirena ανησυχούμε μάνα μ'! Μπες να μας πεις ένα "γεια" κι ας μη συνοδεύεται από σεντονάκι!
Deava εγώ με 1-1 τις πήγαινα τις ΡΡ-PV στη δεύτερη φάση. Για τη γαλοπούλα δε μπορώ να βοηθήσω γιατί έπαιρνα μία με τη φίρμα του σούπερ μάρκετ (Αστέρας) και δεν ξέρω ποια εταιρία τους το έφτιαχνε. Πάντως, για το άμυλο, να ξέρεις ότι όταν διαβάζεις τα συστατικά, το πρώτο είναι σε μεγαλύτερο ποσοστό. Δηλαδή αν το άμυλο είναι μετά το αλάτι, μάλλον είναι σε απειροελάχιστη ποσότητα και καλύπτεται από τα tolerants.
xotiko πες κι άλλα για μένα, γιατί σταμάτησες τόσο νωρίς;
despoina62 καλημέρα ρε!

Χρειάζομαι τη θετική σκέψη σας. Περιμένω από στιγμή σε στιγμή μια φιλενάδα για καφέ και έφτιαξα κανονικό κέικ να την τρατάρω. Αυτό το κέικ να είναι ο λόγος που πήρα τα μισά κιλά πέρσι το χειμώνα (τα άλλα μισά τα πήρα με παγωτό) και πρέπει να βρω τη δύναμη να του γυρίσω την πλάτη. Βοηθήστε γιατί αν ξαναξεσαλώσω τόσο κοντά στην προηγούμενη κραιπάλη, δε θα τη βγάλω καθαρή. Και είναι και νωρίς το πρωί για να το ρίξω στις ρακές να το σώσω...


Υ.Γ.: Ζει η sidirenaaaaaaaaaaa! Ζει και βασιλεύει και έχει κι ανεβασμένη διάθεση. Άι μαρή τρελοκαμπέρω, πάνω που έκλεινα τα εισιτήρια για Αθήνα εμφανίστηκες!
Ένα θα σχολιάσω μόνο ένα: Σε διαβάζω και βάζω τα γέλια. Ρωτάει ο Νούκος τι διάβασα. Του λέω το "ορκίζομαι στην ομορφιά μου". Και τι με ρωτάει; "Εσύ το έγραψες;".
"Όχι αγάπη μου, δεν είμαι η μόνη ψωνάρα". Διδυμούλαααααααααααααα!

Kαλημερα και απο εμενα σε ολη την παρεα 
Συνεχιζω ακαθεκτη τη διαιτα,χθες μπηκα στη δευτερη φαση και εφαγα το πιο γευστικο φαγητο μετα απο πολυ καιρο,
κοτοπουλο παναρισμενο με βρωμη, μανιταρια αλα κρεμ... 
ακομα μου το σκεφτομαι και μου τρεχουν τα σαλια.... μμμμ

Σημερα βεβαια η ζυγαρια δειχνει 400γρ παραπανω μηπως φταιει που ειμαι αδιαθετη;;
Δεν εχω παει κ τουαλετα χθες κ σημερα οποτε ισως φταιει αυτο....

Καλημεεεεερα

[διαιτης]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ στις κοπελιες και στο κοπελι μας!!
καλε γυρισαν οι ασωτες???
σιδιρενα καλωσορισες βρε
deava ξερεις τι κολληματα εχω φαει εγω στην διαρκεια του βιου μου στη ντουκαν?? αγνοεις επιδεικτικα τη ζυγαρια και συνεχιζεις τωρα για τη γαλοπουλα εγω αγοραζω οποια ειναι φθηνοτερη γιατι ολες εχουν μεσα αμυλο και τα συναφη.
μυρτω την συνταγη την εχω δημοσιευσει στις συνταγες οποτε θα πας στα διαιτης και θα τη δεις.
hellen καλως μας ηρθες και καλα χασιματα!!
νουκκα εγω μπορει να εχω μακρια μαλλια αλλα εχω μεγαλη λατρεια στα κοντα σουπερ ειναι !!!
ξωτικο μαζεψτε καλε τα μαξιμαρια μου ηρθε ενα κατακεφαλα (υποθετω εχασες στον μαξιλαροπολεμο ε?? )
lupetta συγκεντρωσου!!!!
αυτα ειχα να δηλωσω επι του παροντος....σας φιλω γλυκα

Καλησπερα κοριτσια και αγορι!Επιτελους εμφανιστηκε η μια απο τις εξαφανισμενες! Η Ρουλα που ειναι?Η Βαλεντινα?Και η Veta?
Εγω σημερα ακομα 500γρ κατω,επιτελους!Ολες μας εχουμε φαει κατα καιρους απιστευτα κολλυματα υπομονη κοριτσια!
Lucimar αυτα τ 400 γρ ειναι απο την κατακρατηση υγρων απο τα λαχανικα που προστεθηκαν στη διατροφη σου,και φυσικα και απο την περιοδο!Μην στεναχωριεσαι θα φυγουν γρηγορα!
Να ρωτησω κατι αλλο,διαβασα απο πολλες κοπελες οτι βρησκουν βρωμη στα σουπερ μαρκετ,ειστε σιγουρες οτι ειναι πιτουρο και οχι νιφαδες(flakes)?Γιατι εγω σε ολα τα μαρκετ το μονο που βρισκω ειναι νιφαδες και ειναι της fytro.Για κοιταξτε το ξανα βρε κοριτσια!
Noucca κρατα γερα!!!Αγνοησε το πες οτι δεν υπαρχει!!!Θα την κερδισεις εσυ τη μαχη,οχι αυτο!Να πω κι αλλα?Στην αναγκη πιεσε τη φιλη σου να φαει οσο περισσοτερο μπορει και οταν φυγει,δωσε της μαζι και οσο περισσεψει να μην εχεις τον πειρασμο μεσα στο σπιτι!

Α! Οσον αφορα τις γαλοπουλες,δεν θυμαμαι ποια κοπελε ρωτησε,ολες εχουν τελικα αμυλο μεσα.Απλα προσεχε γιατι καποιες εχουν και ζακχαρα.Η καπνιστη του Υφαντις εχει αμυλο,αλλα δεν εχει ζακχαρα.Και ποως ειπε και η Noucca να κοιτας να μην ειναι πρωτο στα συστατικα

[stellaps]

stellaps  βρισκουμε αυτο ακριβως που το γραφει κ επανω κιολας ριξε μια ματια https://www.fytro.com.gr/45/el/

καλησπέρα και από εμένα αν και έχω πολύ καιρο να γράψω!!!!!!!!!!τρέχω τρεχω δωδεκαωρα στην δουλεια δυστηχως την διατροφη δεν την ακολουθω πιστα προσπαθω όσο περισσοτερο γινεται το καλο είναι ότι δεν πήρα γραμμάριο. σκεφθομαι μεχρι 14/11 να συνεχίσω όσο πιο καλά γίνεται την δευτερη φάση και μετα να μπω στην τρίτη.ελπίζω να είστε όλοι και όλες καλά!!!!!!!!!

καλησπερεςςςς 
sidirena καλως ηρθες ρε χαμενο κορμι 
Deava μπραβο μην το βαλεις κατω 
νουκα μεγια το μαλλι σου ειπα δεν θυμαμαι ωραιο καπως ετσι ηθελα να το κοψω αλλα δεν με αφησαν
εγω σημερα τα εφτυσα ξεκινησα το πρωι και λεω φετος ας μην βαψω το καθηστικο να πλυνω τους 2 τοιχους αλλα δεν με παει το πλυσιμο γμτ το αποτελεσμα πηγα πηρα μπογια και το εβαψα τελειωσα πριν λιγο τα εφτυσα εφτιαξα ενα καφε να πιω και μετα να παω για μπανιο που ουτε για αυτο δεν εχω κουραγιο η μεση με σκοτωνει και ενα μυστηριο πραγμα οτι χρωμμα και να βαψω το δωματιο βγαινει παντα το ιδιο να φανταστητε κατι εξοχες τις εβαψα καφε ανοιχτο και βγηκαν γκρι 20 χρονια το βαφω δεν μπορω να το καταλαβω ενω τους υπολοιπους τοιχους τουεκανα πιο ανοιχτο και βγηκαν μπεζως συνηθως 
χωρια που κανω την ππ μου σημερα μιας και το σαββατο την ξεχασα εφαγα 2 μπιφτεκια και ειμαι του σκασμου λες και εχω φαει ενα ταψι