Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

Penny για το κονκασε τι να σου πω δεν θυμαμαι αν εγω το χρησιμοποιουσα στην 1 φαση εχει περασει καιρος απο τοτε,αλλα για τη μουσταρδα επειδη αυτη δυσκολα τρωγεται,υπαρχει η french's νομιζω ετσι γραφεται,αλλα και η ΕΚΜΑ που ειναι και ελληνικη.Και οι 2 δεν εχουν ζαχαρη.Οσο για το formage που λες μην αγχωνεσαι και το γιαουρτακι κανει τη δουλεια του σχεδον το ιδιο πραγμα ειναι.Αν πας lidl ψαξε να βρεις το linessa με 0.2% λιπαρα ειναι το ιδιο.

[Stellaps]

Stellaps thanks, έχω κάνει λίστα για ψώνια καρφούρ και λιντλ με όλες τις νέες πληροφορίες! Είναι πολύ σημαντική η βοήθεια σας! Συγχαρητήρια για την απώλεια βάρους που έχεις επιτύχει! Σε πόσο χρονικό διάστημα το πέτυχες..? 
 

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

diggo και γω πιστευω οτι ειναι καλυτερα να βαζεις μικρους στοχους. ερχεται πιο γρηγορα η χαρα. παντα 5 κιλα εβαζα σαν στοχο και στο τελος εχασα 16 

diggo mou νομιζα οτι ησουνα και συ ζυγακι. οκ. απο σημερα ο ερμης θα ειναι αναδρομος μεχρι τις 27 του μηνα. οι διδυμοι οι ιχθεις οι παρθενοι και οι τοξοτες του πρωτου δεκαημερου και οι λεοντες , υδροχοοι, λεοντες και ταυροι του 2ου και 3ου δεκαημερου ειναι αυτοι που θα εχουν γενικα τα περισσοτερα προβληματα στις σχεσεις και στις συνεργασιες τουσ.
 το καλυτερο γι αυτο το διαστημα για ολους μας ειναι να μην παρουμε  αποφασεις σε σημαντικους τομεις της ζωης μας, γιατι το πιθανοτερο δεν θα κρατησουν.

νουκκα δεν μου αρεσει να κανω ορθογραφικα λαθη.. αλλα ειμαι σιγουρη οτι κανω σε πολυπλοκες λεξεις πιστευω

stellaps  τι κακομελετας καλε για κολλημα φτου φτου

ρουλλακι και γω πεθυμησα τη φασολαδα. τι ειναι αυτο καλε?? ακομα λιγο.. ακομα λιγοοοο!!!

πεννυ79 πολλες φορες και γω δεν νιωθω πεινα. το ειπανε κι αλλα κοριτσια!! η ντιζιον που εχω παρι απο καρφουρ ειναι ωραια. δεν καιει. κιτρινο πλαστικο με κοκκινο πωμα. SCHWARTZ Hot Dijon MUSTARD αλλα δεν ειναι hot.

στις υπολοιπες φιλουθκια

Penny οτι χρειαστεις εμεις εδω ειμαστε για να  βοηθαμε οπου μπορουμε τα νεα μελη!Εγω ξεκινησα περυσι το Φεβρουαριο οποως βλεπεις στα 159 και μεχρι τον Ιουλιο ημουνα στα 138 αλλα εκανα και καποιες ατασθαλιες αναμεσα και επειδη μαλλον ο οργανισμος μου ειχε κουραστει, η απωλεια ειχε αρχισει να μειωνεται αισθητα!Ειχα πολλα κολληματα και ετσι εν οψει καλοκαιριου και διακοπων,αποφασισα να περασω 3 φαση για λιγο,να σταθεροποιησω αυτα που ειχα χασει,και να ξαναξεκινησω.Σταματησα αρχες Ιουλιου,και ξανααρχισα τον Οκτωμβριο.Το καλο ειναι οτι στο διαστημα που σταματησα δεν πηρα καθολου κιλα  και ετσι ξεκινησα απο εκει που ειχα σταματησει.
Εχε υπομονη,ξερω τωρα στην αρχη ανυπομονεις να δεις την απωλεια αλλα μετα απο λιγο καιρο που μπαινεις στη πυτινα δεν το σκεφτεσαι.Ευ ποσα θες να χασεις?

penny79 οι απόψεις διίστανται για το κονκασέ (τοματάκια αλλιώς ). Νομίζω ότι τελικά επιτρέπεται μια κουταλίτσα στην 1η φάση αλλά προσωπικά το βρίσκω κοροϊδία. Τι να μου κάνει μια κουταλίτσα; Ίσα να με ξεσηκώσει; Για τη μουστάρδα θα συμφωνήσω με τη stellaps. Η French's είναι χωρίς ζάχαρη και γενικά η πιο νόστιμη μουστάρδα του εμπορίου. Εμείς την χρησιμοποιούσαμε και προ Ντουκάν και δε μας έχει απογοητεύσει ποτέ.

[katerinan]

katerinan είναι γεγονός ότι από χθες δεν νιώθω την πείνα γενικά. Μπορεί να είναι και η ιδέα μου αλλά δεν το νομίζω.. Θαύμα! Θαύμα!!! 

stellaps είναι σημαντικό να μοιράζεσαι τις απορίες σου, βοηθά πραγματικά πολύ και άμεσα! Νιώθω πραγματικά χαρούμενη που μπήκα στο φορουμ. Έχω μάθει τόσα πράγματα που πιστεύω είναι σημαντικά για να μην γίνεται ανιαρή η δίαιτα.. Πραγματικά έχεις χάσει πολλά κιλά και πιστεύω όντως ίσως να χρειάστηκες ένα διαλειμματάκι, το καλοκαίρι ξελογιάζει.. Εφ' όσον γύρισες δυναμικά και με όσα έχεις επιτύχει μια χαρά θα πας. Βασικά ο πρώτος μου στόχος είναι τα 90 κιλά. Το ιδανικό μου είναι τα 72! Για να δούμε!

Noucca δίκιο έχεις, νομίζω ότι μπορώ να κρατηθώ όσον αφορά το κονκασέ, που να φανεί μια κουταλίτσα??? Άσ' το, καλύτερα από τη 2η φάση..!

Σωτήρια η γνώμη σας για τις μουστάρδες!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

το βραδακυ λεω να φτιαξω την μανηταρροπιττα και ψωμακι για τις επομενες μερες. το βρισκω αρκετα ευκολο να υπαρχουν αρκετες μεριδες βρωμη σπιτι ετοιμες για φαγωμα. ναναι καλα η νουκκα

κοριτσοπουλακια μου καλησπερουδια βλεπω ειστε ολες καλα και πολυ χαιρομαι
σημερα δε λεω να ξενυσταξω πραγματικα δεν ξερω τι με εχει πιασει...απο το πρωι που ξυπνησα νυσταζω....
ηταν μια περιεργη μερα και παρολο που δεν δουλευα γιατι απεργουσα δυστυχως πηγα σε μια κηδεια και πολυ στεναχωρεθηκα τελοσπαντων θα ξεκουραστει ο ανθρωπος γιατι ειχε πολυ ταλαιπωρηθει και αυτος και η οικογενεια του
σημερα τσακισα το σουπερ μπουρεκι μου και καθε φορα που τρωω , απλα επιβεβαιωνω οτι ειναι το καλυτερο μου φαγητο. λογικα θα πρεπει να ξεκουνηθω να φτιαξω και ποριζ αλλα δεν το βλεπω....
εκανα και τη γυμναστικουλα μου και αισθανομαι σουπερ!
τωρα θελω να χαζολογησω μπορω?? σας φιλω γλυκα

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

apricot ολο πουρεκι διαβαζω και συνταγη δεν βλεπω.. η μηπως την εβαλες και δεν την ειδα εγω??

Εμ katerinan να κάθεσαι κάθε μέρα να φτιάχνεις το κατιτίς; Με έχει σώσει άπειρες φορές από τις λιγούρες αυτό το κόλπο. Ανοίγεις το ψυγείο και τρως ένα κομμάτι κέικ ή ένα κομμάτι σπανακόπιτα, μένεις στο πρόγραμμά σου και έχεις να φας κι άλλο τόσο ως το βράδυ.

Καλησπέρα σε όλες και όλους. Τέτα μου το ίδιο σκέφτομαι και εγώ. Εξάλλου με το κυριο Lupetto είμασταν μαζί 24 χρόνια. Περασαμε ενα καρκίνο μαζί και είναι σίγουρο ότι θα γεράσουμε και μαζί.  Αλλά  θα τον τσιγαρίσω πρώτα λίγο.
Σιδιρένια  είναι θέμα ιδιοσυγκρασίας πουλάκι μου. Πολλές φορές βέβαια έχω σκεφτεί ότι θα προτιμούσα να έχω μία α΄ποψη αντιμετώπισης των πραγμάτων πιο κοντα  σε αυτήν που εξέφρασες.
Δέσποινα να είσαι καλά και εύχομαι πάντα επιτυχίες σε όλα. εχω και εγώ δύο ξαδερφάκια μου που ασχολούνται με το σανίδι.
Νούκα κάποτε είχα διαβασει που είχες γραψει για κατι ωραίους στιγμιάιους καφέδες με διάφορες γεύσεις. Επιεδή άυριο πάω Πατρα στο γιόκα μου να τον ξεβρωμίσω λέω να πεταχτώ και μέχρι το Βασιλόπουλο να  τους ψάξω. Μπορείς να μου τους θυμίσεις? Ευχαριστώ.
Τα κιλά μου κατέβηκα ακόμα λίγο είμαι κορίτσια τώρα 81.700. Οταν  γυρνάω πίσω και σκέφτομαι τα 118 κιλά πρίν από δύο χρόνια σκέφτομαι ότι καλα τα καταφερα εγω η γριούλα. Αλλά κορίτσια η χαλάρωση σε όλο της το μεγαλείο παρ΄ολα τα μπάνια και το διάδρομο. Η ηλικά μάλλον. Οι φίλες μου γελούν όταν τους λέω ότι αν δώσω ενα σκαμπίλη στο β@ζ@ θα πάει πίσω απο την πλάτη. Με πειράζει αλλά καλύτερα πιο αδύνατη και ντυμένη παρα σφιχτη και τέρας.
Στα καινούργια μέλη αυτού του φόρουμ εύχομαι και εγω να πάνε όλα καλά. σας διαβάζω πάντα όταν μπορώ και λυπάμαι εαν ξεχνώ κάποια, Μου αρέσει ο χαρακτήρας της Roulaef ετσι όπως τον εισπράττω απο τα γραφομενα της. Να είσαι καλά μαχήτρια.
Stellaps  ευχαριστώ για την συμβουλή. πράγματι έκανα μία μερα pp  και το αποτέλεσμα ήταν τα κιλά που έγραψα πιο πάνω. Θα ξαναγραψω πάλι και θα περιμένω με ανθπομονησία να σας διαβασω την άλλη βδομάδα που θα γυρίσω απο Πάτρα. Το πρόβλημα είναι βεβαια τι θα τρώω 3-4 ημέρες αλλά θα το ρυθμίσω μάλλον με γιαούρτια και κοτοσούβλακα.

καλησπεραααα
πηγα τελικα γυμναστηριο και το αποτελεσμα ειναι να πιαστω πιο πολυ και να μην μπορω να ανεβω ουτε ενα σκαλοπατι  
πηγα σπριντερ και πηρα μια φορμα για το γυμναστηριο το small   και μια μπλουζα
εφτιαξα κοτοπουλακι φρικασε και το σουφλε σοκολατας και τωρα πινω καφεδακι και σας διαβαζω
γεια σου ent  

κατεριναν οχι δεν εχω βαλει τη συνταγη για το μπουρεκι αλλα ευχαριστως να σας την πω!

μιση κολοκυθα μετριου μεγεθους  (πριν να γινει κοκκινη) ή την αντιστοιχη ποσοτητα σε κολοκυθια
500 γραμμαρια κοτοπουλο ή μοσχαρι ψαχνο
1 κεσεδακι κοτατζ με χαμηλα λιπαρα και 1 λινεσσα
δυοσμο φρεσκο ή ξερο περιπου 1 κουταλια στης σουπας
περιπου ενα λιτρο γαλα για το ψησιμο (μπορειται να χρησιμοποιησετε και εβαπορε με χαμηλα λιπαρα αραιωμενο με νερο.
αλατι-πιπερι

κοβεις σε ενα πυρεξ τα κολοκυθια σε λεπτες φετες (οπως τα τηγανητα) και βαζεις και το κρεας σε μπουκιες. τα ανακατεβεις να γινουν τουρλου και αλατοπιπερωνει. προσθετεις το δυοσμο και τα τυρια και ανακατευεις με τα χαρια να γινει ενα ομοιομορφο μειγμα. προσθετεις το 1 λιτρο γαλα και ψηνεις για περιπου 1,5 με 2 ωρες στους 170 oC.
Ο ΔΥΟΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΒΑΣΙΚΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟΝ ΠΑΡΑΛΕΙΨΕΤΕ! προσοχη να χρησιμοποιησετε βαθυ πυρεξ ωστε να μην χυθει το γαλα στο ψησιμο γιατι μπορει να φουσκωσει.

ΚΑΛΟΦΑΓΩΤΟ.....

κοπελλες καλησπερα σας διαβασα πριν λιγο και βλεπω πωσ τα πατε τελεια   εγω ειμαι στη 2 φαση και εκανα σε 2 μερες συνεχωμενες  βλακειες γιατι ημουν λιγο αγχωμενη με την δουλεια το ξερω πως δεν δικαιολογουμε σημερα εφαγα ενα μικρο κομματακι σοκολατα αλλα συνεχισα κανονικα ειπα να μην συνεχισω ολη μερα με βλακειες  θα ηθελα να σας ρωτησω ποια ζαχαρινη χρησιμοποιαται γιατι εγω πηρα του canterel stevia αλλα δεν ειναι γλυκια και ειναι πολυ διαφορετικη?

[lupetta]

lupetta ο καφές λέγεται Douwe Egberts και λογικά δε θα δυσκολευτείς να τον βρεις γιατί είναι από τις γνωστές μάρκες σαν τον nescafe. Είναι καινούριοι αυτοί με τα αρώματα, οπότε ρίξε ένα σκάλισμα στο ράφι μήπως προλάβεις την προσφορά "-1 ευρώ". Η χαλάρωση είναι αναπόφευκτη αλλά σοβαρά συμπεράσματα θα βγάλεις 6 μήνες αφού σταθεροποιήσεις το βάρος σου. Το δέρμα επανέρχεται αλλά αργεί. Μπορείς να το βοηθήσεις με ενυδατικές κρέμες και αρκετή γυμναστική.
dimitrad να το ξαναπώ ή θα νομίσετε στο τέλος ότι διαφημίζω το προϊόν; Biofreeze η θαυματουργή. Μόλις γυρίσεις από το γυμναστήριο την απλώνεις στους πονεμένους σου μυς, σε καίει και μετά είσαι άαααααρχοντααααααααας! Τη χρησιμοποιούν χρόνια οι μποντιμπιλντεράδες μετά τις προπονήσεις τους κι αυτό το μικρό σωληνάριο με έσωσε το καλοκαίρι και την πάλεψα στη δουλειά με τις 9 ώρες ορθοστασίας.
hellen Natreen και τα μυαλά στα κάγκελα! Αν θες σώνει και καλά στέβια, ζήτα τη σε φαρμακείο ή σε κατάστημα βιολογικών. Η canterel stevia έχει ελάχιστη ποσότητα γι' αυτό σου φάνηκε άγλυκη.