Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ! Εγώ σήμερα ζυγίστηκα και είμαι 92,800 δηλ. σε μία εβδομάδα έχασα 1,600 καλά είναι για 2ρη εβδομάδα 2ρη φάση. Σκεφτόμουνα σήμερα να κάνω την γαλατόπιτα να έχω κανένα γλυκό να τρώω και επειδή άυριο έχω σαλάτα σκέφτομαι να κάνω την μανιταρόπιτα, διάβασα και την συνταγή για σιρόπι και μάλλον θα την κάνω να την ρίξω σε κανένα κέικ από πάνω.  Αυτά για σήμερα σαs φιλώ όλεs.

[stellaps]

ηρθα και γω στο παρεακι.
μολις εφαγα το μεσημεριανο μου,μπιφτεκακι με γιαουρτι και 2 αυγα βραστα (οτι να ναι??) και εκατσα να σας διαβασω.
λοιπον εχω να πω οτι ζυγιστηκα. και ειμαι  80,7.   αν υπολογισουμε οτι ειχα και περιοδο νομιζω ειναι καλουτσικα.θα ηθελα μεχρι τα χριστουγεννα να χασω κανενα 6κιλο.τι λετε γινεται?
stellaps μπραβο, και σε ολες τις υπολοιπες που εχασαν.
xotiko περαστικα σου κοριτσακι.
elpis και σε σενα περαστικα. ενα θεατρο ειπες να πας και συ βρε παιδι μου και σου βγηκε ξινο.
οι καινουριες βλεπω μπηκατε πολυ δυναμικα. μ αρεσει.!

για το λαδι εχω να πω οτι δεν μου ελειψε και πολυ. να φανταστειτε οτι μεχρι στιγμης (τοσους μηνες δλδ) δεν εχω μαγειρεψει με λαδι ποτε. εκτως απο τις μερες των ατασθαλιων που τρωω οτι βρω.
τηγανιζω σπανια και εχω αντικολλητικο οποτε δεν μου χρειαζεται. νομιζω οτι εχω παθει ψυχωση με το λαδι. το τρεμω. νομιζω οτι αν βαλω εστω και μια σταγονα ολη η διαιτα θα παει στραφι.  
αυτα για την ωρα,παω να κανω ενα καφεδακι

[KANTARELI.]

KANTARELI.
 κατόπιν εορτής δε ρωτάμε. down Ρωτάμε πριν βάλουμε το λάδι για να ξέρουμε αν θα κάνουμε σωστά τη δίαιτά μας. Όλα τα λάδια απαγορεύονται. Στη 2η φάση επιτρέπονται 1-2 κ.

ΠΟΛΥ ΣΩΣΤΑ ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΟΡΤΗΣ ΑΣΤΑ ΝΑ ΠΑΝΕ
nucca  ειμαι στην 2Η φαση πιστεψα οτι βαζοντας 2 κ.σ. σπορελαιο παιρνω λιγοτερα λιπαρα απο το ελαιολαδο
θα μπορουσα βεβαια να αλειψω μονο το τηγανι εν πασει περιπτωση ΛΑΘΟΣ @}->
συνεχιζουμε.....

penny καλησπερα και σε εσενα παντως το ψαρακι βγηκε τελειο...

Καλησπέρα κορίτσια,
Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον και για τις ευχές σας.

Κάπως καλύτερα είμαι. Τουλάχιστον σταμάτησαν οι εμετοί που δεν τους μπορώ πια.(θυμήθηκα την εποχή του δακτυλίου)

Νούκα, αυτό με το ασβέστιο το ξέρω και εγώ, μάλιστα έχω απορήσει που μας διαφημίζουν corn flakes εμπλουτισμένα με σιδηρο. Αφού τα τρως με γάλα, πως να πάρεις τον σίδηρο;
Anyway. Στο κρέας μου βάζω συνήθως αρκετό λεμόνι οπότε παίρνω κάποια βιταμίνη c απο εκεί.
Η αλήθεια είναι ότι πάντα είχα ανάλογο πρόβλημα με το σίδηρο κλπ, αλλά θεωρούσα ότι με τόσο κρέας που τρώμε τώρα θα είναι καλύτερα, όμως είναι και παρακάτω από άλλες φορές.
Κάτι ανάλογο είχε και η aquar πριν από κανένα μήνα αν θυμάμαι καλά.

Λοιπόν οι φυσιολογικές τιμές είναι :
Αιματοκρίτης     38 έως 42 και έχω 34
Σίδηρος          45 έως 120 και έχω 10
Φερριτίνη        10 έως 100 και έχω  3

[penny79]

penny79 δεν κυκλοφορεί στην Ελλάδα κανένα κακάο με 11% λιπαρά εκτός αν ψάξεις σε κατάστημα βιολογικών και έχουν εκεί. Κάνουμε όλοι αυτή την υποχώρηση και χρησιμοποιούμε τις συγκεκριμένες μάρκες γιατί δε μπορούμε να κάνουμε αλλιώς.
KANTARELI όλα τα λάδια έχουν ακριβώς τα ίδια λιπαρά: 100%. Διαφέρουν στις θερμίδες (που δε μας νοιάζουν στη Ντουκάν) και στα θρεπτικά. Το ελαιόλαδο είναι το πιο υγιεινό λάδι τόσο από άποψη θρεπτικών όσο κι από την οπτική ότι συμπεριφέρεται καλύτερα από κάθε άλλο λάδι στις υψηλές θερμοκρασίες. Αν είναι να την κάνεις την αμαρτία, κάνε την υγιεινά.
elpis θυμάσαι την εκπομπή που μας έλεγε η RoulaEf με τις κρέμες και τις υπόλοιπες απάτες; Ξεκινούσε με το εμπλουτισμένο γάλα με σίδηρο. Μην το ψάχνεις... απάτη και ξανά απάτη.
Ρε μάνα μ', υπερβολικά χαμηλές οι εξετάσεις σου. Μήπως δεν έτρωγες αρκετό μοσχάρι; Γιατί μόνο αυτό έχει σοβαρές ποσότητες σιδήρου. Άντε να δούμε τι θα σου πει κι ο γιατρός.

Γειά σας!!!
Προσπαθώ να εμπλουτίσω το προφίλ μου αλλά είναι ανενεργά τα πεδία. Η βοήθεια λέει ότι μπορούμε να το επαξεργαστούμε ...........
Από βδομάδα, και μολις καθαρίσω το ψηγείο από τους πειρασμούς θα τα λέμε συχνά!!!!
Καλώς σας βρήκα

καλησπερα ντουκανοφιλεβαδες μου
ελπιζω να ειστε καλυτερα οι αρρωστουλες....
xotiko και elpidaki να γινεται γρηγορα καλα!!!! οσο για το ασβεστιο και η δικη μου φεριτινη ειναι στα πατωματα...5 παρακαλω και το θεμα ειναι οτι πλεον ειμαι αλλεργικη και στο σιδηρο (καλο ε??) και δεν μπορω να παρω , οποτε το εριξα στη σπιρουλινα. παντως νομιζω οτι η δικη μου αναιμια ειναι κληρονομικη καθως εχει η μητερα μου και εχουν και τα παιδια μου παρολο που εχουμε ολοι υψηλοτατο αιματοκριτη, εγω για παραδειγμα εχω 43!!!! ειμαι γενικα ιατρικο ερωτηματικο σε πολλα θεματα
diggo μπραβο βρε για τις απωλεις και εγω δεν το βρισκω απιθανο το 6κιλο μεχρι τα Χριστουγεννα εξαλλου ειναι 1,5 μηνας. ουτε και εγω εχω χρησιμοποιησει λαδι καθολου παρα μονο τωρα στη συντηρηση και αυτο μετρημενες φορες στα δακτυλα του ενος χεριου. δεν μου λειπει να σας πω την αληθεια
kattia γενικα καφε και τσαι επιτρεπεται οσο θες απλα προσεχε αν χρησιμοποιεις γλυκαντικα γιατι δεν ειναι και υγειινα
RIA123 μπραβο και σε εσενα!
μαγειρευω κολοκυθοπιτα και εχει σπασει η μυτη μου.....
Ηρακλειωτοπουλες πλησιαζει η συναντηση μας ε?? αντε και ανυπομονω....
σας φιλω γλυκα

[elielena]

elielena η πρόσβαση στην επεξεργασία του profile ενεργοποιείται μετά το πρώτο μήνυμα 

γεια σας κοριτσια. σημερα ειναι τελευταια μερα στη πρωτη φαση ,μετα απο 5 μερεσ και εχασα 2.5 κιλα. δεν ζυγιστα βεβαια πρωι..να μου φανουν λιγα η' ειμαι αχαριστη??
εσεις ποσα ειχατε χασει??

καλησπέρα σε όλουσ!!!!!!!!μια ερώτηση στις πιο παλιές αν αθυμούνται κάποια είχε ανεβάσει την κιμαδόπιτα μπορεί να την ανεβάσει πάλι και αν μπορεί να μου πεί πως αντικαθήσταται το ρ=τυρί Formage frais ή που το βρίσκουμε???
ακόμη τα λουκάνικα wuddy πόσο τοις εκατό λιπαρά έχουν διότι βρήκα κάποια γαλοπούλας με πολύ χαμηλά μάρκα καρφούρ.


ευχαριστώ πολύ!!!!!!!!καλό σκ

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλησπερα παρεακι μου 

παρασκευη σημερα και μου αρεσει!!!

να πω χωρις να ειμαι και απολυτα σιγουρη,  πιστευω οτι τα λουκανικα wuddy εμενα με εχουνε κολλησει. 2 φορες που τα εφαγα και τις 2 η ζυγαρια ειχε αναιβει. προσωπικα στη 2η φαση δεν θα τα ξαναφαω.

ελπις περαστικα κουκλα μου.. xotiko ακομα να γινεις καλα και δεν εμφανιστηκες??  ουφ κατι λειπει... εμφανισου

ΝΟΥΚΚΑΑΑΑ ΟΧΙ ΟΧΙ ΟΧΙ.... Ζητω να γινει εξαιρεση σε μενα !! θελω να γκρινιαζω και εγω μαζι με την andie. τα τελευταια   2-3 μου εμειναν και εμενα.....

καλησπερεςςςςςςςςςςς καλως ορισατε οι καινουριες και καλα χασιματα
diggo μπραβο για το χασιμο
ελπις περαστικα σου
βρε κοριτσια δεν ξερω τι εχω παθει και εχω 3 μερες τωρα που τρωω συνεχεια και ειδικα ενα γλυκο το οποιο ειναι κατι μεταξυ τουρτας με κεικ σερανο   την οποια μολις την τελειωσα (ευτυχως)
και συνεχως θελω να τρωω μπορει να ειναι που περιμενω να αδιαθετισω δεν ξερω αυριο παντως εχω μερα ππ και μαλλον απο δευτερα παω παλι 2η φαση για να χασω τα 2 τελευταια κιλα που ειχα αποφασησει και μετα αλλαξα γνωμη
και ξερετε τι παρατηρησα??οσο δεν ετρωγα ζαχαρη δεν με ενοιαζε καθολου και μολις φαω λιγο θελω συνεχεια  

[apricot]

apricot πλησιάζει η συνάντηση, ΠΛΗΣΙΑΖΕΙ! Ούτε όταν ήταν να σταματήσω από τη δουλειά δεν μετρούσα έτσι τις μέρες!
hariklia είσαι πολύ αχάριστη! Εγώ μετά από 7 μέρες 1η φάση έχασα 2 ολοστρόγγυλα κιλά.
katerinan τα Wudy είναι αρκετά αλμυρά και προφανώς κάνουν κατακράτηση υγρών. Αλλά δεν είναι και τίποτα συνταρακτικό να σου λείψει άμα δεν τα φας. Όχι λυπάμαι, δε σου επιτρέπω να γκρινιάξεις. Αν δεν κάνεις 2-3 φορές 2η-3η-1η φάση δε μπορείς να θεωρείς τον εαυτό σου ίσα κι όμοια με την Άντυ.
dimitrad έλα ρε, σοβαρά; Η ζάχαρη σε κάνει να θες να φας ζάχαρη; Τώωωωρα το ανακάλυψες εσύ;

Έκανα γιόγκα σήμερα. Έκανα... με έκανε... θα δούμε. Πάντως είμαι ράκος και δε μπορώ ούτε το ποτήρι με το νερό να φέρω μέχρι το στόμα. Και που σας γράφω, θαύμα είναι!

[noucca]

noucca εχεις δικιο ειμαι αχαριστη  . απλα νομιζα ετσι οπως βλεπω τα κιλα που εχετε χασει ολες οτι στην αρχη χανεις πιο πολλα αλλα εκανα λαθος..  
elielena καλη αρχη!!
   να ρωτησω ποιες κοπελες ειναι απο ηρακλειο κρητης?

Καλησπέρα! Μια ερώτηση θα ήθελαν να κάνω. Σήμερα είδα στο σούπερ μάρκετ μια κρέμα καραμελέ χωρίς ζάχαρη αλλά με γλυκαντικο και λιπαρά 2%. Γνωρίζει κανείς αν επιτρέπετε?