Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Απρίλιος 26, 2024, 01:18:45 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Dukan
Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
2
3
»
Αποστολέας
Θέμα: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012) (Αναγνώστηκε 137815 φορές)
Απάντηση #15
«
στις:
Ιανουάριος 25, 2013, 19:57:57 μμ »
dio13
Mέλος
Heavy Rock
Φύλο:
Μηνύματα: 121
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
Μετα την αναθεωρηση βλεπω οτι το πιτουρο σιταριου πλεον δεν ειναι
απαραιτητο
και δεν αναφερεται καν... αν εγω το χρησιμοποιω που μου αρεσει υπαρχει θεμα?
Ευχαριστω εκ των προτερων για την απαντηση
Καταγράφηκε
Ύψος: 1.77 Επιθυμητό Βάρος - Στόχος: 75κ
Έναρξη 1Φ: 24/1 Βάρος: 97κ Έναρξη 2Φ: 4/2 Βάρος: 91.7κ Έναρξη 3Φ: 20/5 Βάρος: 79κ
Καποτε....
Αρχη Αtkins: 24/11 93 κιλα 1/12 90 κιλα
Απάντηση #16
«
στις:
Ιανουάριος 26, 2013, 10:16:55 πμ »
noucca
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 942
Μέλος από: Ιούν, 2012
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
Επειδή ακριβώς είναι προαιρετικό, δεν το ανέφερα εδώ για να μη μπερδευτούν κάποιοι και νιώθουν ότι πρέπει να το τρώνε κάθε μέρα.
Συνεχίζει όμως να επιτρέπεται, οπότε αν σου αρέσει μπορείς να τρως 1 κ.σ. την ημέρα.
Καταγράφηκε
Πρώτη φορά Ντουκάν: 18 κιλά σε 4 μήνες (56,9)
Και μετά έφαγα έφαγα έφαγα!
Δεύτερη φορά Ντουκάν: 28/01/2013 στα 72 κιλά
Τέλος 1ης φάσης: -4,200
Τώρα: 67,700
Στόχος: 58 μέχρι τις 27/04/2013
Έφυγαν 4,300 - Έμειναν 9,700
Απάντηση #17
«
στις:
Φεβρουάριος 05, 2013, 10:09:12 πμ »
saffie
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2
Μέλος από: Φεβ, 2013
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
Γεια σας! Είμαι νέο μέλος και μόλις ολοκλήρωσα την Α φάση. ΄Εχασα 3.400 σε 7 ημέρες και ειναι η πρώτη φορά που κάνω μια προσπάθεια και δεν απογοητεύομαι......Συνήθως
σε μία εβδομάδα έχανα έως 1 κιλό.... Θέλω να ρωτήσω αν κάποιος έχει βρεί κάποιο γιαούρτι με φρούτα χωρίς ζάχαρη. Εκτός από το Becel γιατί δεν πρόκειται να δίνω 1.50 Ευρώ για ένα γιαούρτι.
Καταγράφηκε
Αρχή Α΄φάσης 29.1.20213 93.800 κιλά
Τέλος " " 4.2.2013 -3.400 δηλ. 90.400
Στόχος : 70 κιλά
΄Υψος : 1,66
Δραστηριότητα : Γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα
και περπάτημα όταν μπορώ.
Απάντηση #18
«
στις:
Φεβρουάριος 05, 2013, 10:28:16 πμ »
noucca
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 942
Μέλος από: Ιούν, 2012
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
saffie καλώς μας ήρθες. Υπάρχει ξεχωριστό θέμα για συζητήσεις πάνω στη δίαιτα. Θα μας βρει εδώ:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&topic=11057.msg168922
και θα χαρούμε πολύ να σου λύσουμε ό,τι απορίες σου έχουν δημιουργηθεί.
Καταγράφηκε
Πρώτη φορά Ντουκάν: 18 κιλά σε 4 μήνες (56,9)
Και μετά έφαγα έφαγα έφαγα!
Δεύτερη φορά Ντουκάν: 28/01/2013 στα 72 κιλά
Τέλος 1ης φάσης: -4,200
Τώρα: 67,700
Στόχος: 58 μέχρι τις 27/04/2013
Έφυγαν 4,300 - Έμειναν 9,700
Απάντηση #19
«
στις:
Μάρτιος 01, 2013, 13:42:19 μμ »
rafaela23
Αρχάριο μέλος
18 κιλα μειον..
Φύλο:
Μηνύματα: 2
Μέλος από: Μάι, 2012
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
καλησπερα παιδια.με τα αυγα εχω μια απορια.στην πρωτη εκδοση της διαιτας απο τη μαριαννα επιτρεποταν ενας κροκος τη μερα το πολυ για 3-4 φορες τη βδομαδα.ασπραδια απεριοριστα.στην αναεωμενη-αναθεωρημενη βλεπω τα αυγα γενικα στις 100 επιτρεπομενες τροφες.αυτο σημαινει απεριοριστα αυγα καθε μερα?γιατι με 2 ομελετες φτανω στα 4-5 αυγα.δεν ξερω κατα ποσο ειναι ενταξει αυτο.παντως ομολογω οτι με τη μορφη της μαριαννας εχασα 18 κιλα.με αυτην την αναθεωρημενη δυσκολευομαι λιγο.ειμαι στις 20 μερες και εχω χασει 4 κιλα.δεν ειναι ενταξει αν σκεφτω οτι την προηγουμενη φορα που την εκανα εχασα τα 10 μεσα σε ενα μηνα.αυτο που θυμαμαι χαρακτηριστικα ειναι οτι ανεβαινα μερα παρα μερα στη ζυγαρια (δηλαδη την απομενη απο μερα PP και εβλεπα σιγουρα χαμηλοτερο αριθμο.τωρα δε συμβαινει αυτο..γινεται πολυ πιο αργα.
Καταγράφηκε
πρωτη φορα dukan απο 86 στα 68
δευτερη φορα dukan απο 78 στα 74
στοχος τα 63 συνεπως αλλα 11 κιλα.. :-)
Απάντηση #20
«
στις:
Μάρτιος 30, 2013, 16:45:48 μμ »
angel277
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 8
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
noucca καλησπερα εχω μπερδευτει βοηθησε με σε παρακαλω εγω εχω των πρωτη ντουκαν οχο την αναθεωρημενη κ γαλα λεει να πεινω 1.5 της εκατο λαθος ειναι?'
Καταγράφηκε
Απάντηση #21
«
στις:
Μάρτιος 30, 2013, 17:19:43 μμ »
elielena
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
Παράθεση από: angel277 στις Μάρτιος 30, 2013, 16:45:48 μμ
noucca καλησπερα εχω μπερδευτει βοηθησε με σε παρακαλω εγω εχω των πρωτη ντουκαν οχο την αναθεωρημενη κ γαλα λεει να πεινω 1.5 της εκατο λαθος ειναι?'
Το γάλα με 1,5% λιπαρά είναι μιά χαρά. Αλλά η πρώτη έκδοση της δίαιτας δεν ισχύει πλέον. Όταν λες την αναθεωρμένη δεν την έχεις τι εννοείς ακριβώς?
? Στη σελίδα 1 αυτού του θέματος βρίσκεται η αναθεωημένη δίαιτα. Την άλλη μην την λαμβάνεις υπόψη. Διάβασε προσεκτικά την αναθεωρημένη και συνέχισε βάσει αυτής. Καλή επιτυχία!!!!
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6
β' φάση 29.11=109,6(-4) 20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2) Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72 Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
Απάντηση #22
«
στις:
Μάρτιος 30, 2013, 17:38:45 μμ »
angel277
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 8
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
Εχω διαβασει απο σχολια αλλων οτι η καινουργια ντουκαν χανεις πιο αργα κιλα υπαρχει προβλημα αν συνεχισω την ιδια?
Καταγράφηκε
Απάντηση #23
«
στις:
Ιούνιος 07, 2013, 20:12:59 μμ »
babisant
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 1
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
Αγαπητή noucca Μετά από την ανάγνωση της ανανεωμένης και αναθεωρημένης δίαιτας Dugan θέλω να κάνω το εξής ερώτημα. Υπάρχουν κάποιες συνταγές που μπορούμε να ακολουθήσουμε , ποια είναι η γνώμη σας για της ήδη καταχωρημένες. Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντηση σας .
Καταγράφηκε
Απάντηση #24
«
στις:
Ιούνιος 12, 2013, 19:12:44 μμ »
wifedora
Πλήρες μέλος
Ευχαριστω για την πολυτιμη βοήθεια τους τα μελη !
Φύλο:
Μηνύματα: 158
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
Kaλησπέρα.Ευχαριστούμε για τισ ανανεωμένες λίστες.Μια διευκρίνηση χρειάζομαι σχετικά με τα φύλλα ζελατίνης που χρησιμοποιώ για την πανακότα.Υπάρχει τελικά περιορισμός ή όχι;Το ζελέ λάιτ πάντως νομίζω έχει περιορισμό.Αν γνωρίζει σίγουρα κάποιος-κάποια θα με βοηθούσε ιδιαίτερα για να μην κάνω λάθη.Ευχαριστώ
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 1/6/13:81.4 Επίθεση!Β'φάση10-6-13:77.7(5ΡΡ-5ΡV)β'φάση 15-6-13: 77 ΑΠΩΛΕΙΑ 4.4 Kg !
στο μήνα1/7/13:75 (- 6,4)σε 2 μήνες 1-8-13 :70.4(-11κιλά)σε 3 μήνες 1-9-13: 66,3 -15 κιλα !
Γ'Φάση 22/9/13:63,8(-17σε113 μέρες) 3/10:66.6 Γφάσ 14/10:64->1/11/13:63,1(5 μηνες-18 Kg)-6/12/13:61.4-20ΚΙΛΑ
Απάντηση #25
«
στις:
Ιούνιος 12, 2013, 19:17:42 μμ »
vasoKapa
Ανώτατο μέλος
Ο τολμών & επιμένων νικά !....
Φύλο:
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
Παράθεση από: wifedora στις Ιούνιος 12, 2013, 19:12:44 μμ
Kaλησπέρα.Ευχαριστούμε για τισ ανανεωμένες λίστες.Μια διευκρίνηση χρειάζομαι σχετικά με τα φύλλα ζελατίνης που χρησιμοποιώ για την πανακότα.Υπάρχει τελικά περιορισμός ή όχι;Το ζελέ λάιτ πάντως νομίζω έχει περιορισμό.Αν γνωρίζει σίγουρα κάποιος-κάποια θα με βοηθούσε ιδιαίτερα για να μην κάνω λάθη.Ευχαριστώ
wifedora
Η ζελατίνη είναι σε απεριόριστη ποσότητα το ζελέ λάιτ δεν είναι απεριόριστο
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64 1/1/13=92Kg α΄φάση 8/1=87Kg β΄φάση 18/1=82Kg γ΄φάση 11/5=69,7Kg
Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6
Σήμερα 27/1/15 57,8Kg
Στόχος γαλλογιατρού 66,4Kg Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 ! Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω το Όνειρο !
Απάντηση #26
«
στις:
Ιούνιος 12, 2013, 19:54:15 μμ »
wifedora
Πλήρες μέλος
Ευχαριστω για την πολυτιμη βοήθεια τους τα μελη !
Φύλο:
Μηνύματα: 158
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
Παράθεση από: vasoKapa στις Ιούνιος 12, 2013, 19:17:42 μμ
wifedora
Η ζελατίνη είναι σε απεριόριστη ποσότητα το ζελέ λάιτ δεν είναι απεριόριστο
ευχαριστώ vasoKapa
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 1/6/13:81.4 Επίθεση!Β'φάση10-6-13:77.7(5ΡΡ-5ΡV)β'φάση 15-6-13: 77 ΑΠΩΛΕΙΑ 4.4 Kg !
στο μήνα1/7/13:75 (- 6,4)σε 2 μήνες 1-8-13 :70.4(-11κιλά)σε 3 μήνες 1-9-13: 66,3 -15 κιλα !
Γ'Φάση 22/9/13:63,8(-17σε113 μέρες) 3/10:66.6 Γφάσ 14/10:64->1/11/13:63,1(5 μηνες-18 Kg)-6/12/13:61.4-20ΚΙΛΑ
Απάντηση #27
«
στις:
Ιούνιος 25, 2013, 15:39:48 μμ »
Iren
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 40
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
wifedora που θα βρω συνταγή για πανακότα, συμβατή με τη ντουκανοδίαιτα???
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ 1,68
προ Dukan: 60kg
2η φάση (τρέχουσα κατάσταση): 57kg
Απάντηση #28
«
στις:
Ιούνιος 25, 2013, 15:50:54 μμ »
vasoKapa
Ανώτατο μέλος
Ο τολμών & επιμένων νικά !....
Φύλο:
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
Παράθεση από: Iren στις Ιούνιος 25, 2013, 15:39:48 μμ
wifedora που θα βρω συνταγή για πανακότα, συμβατή με τη ντουκανοδίαιτα???
Iren
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6154&Itemid=49
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64 1/1/13=92Kg α΄φάση 8/1=87Kg β΄φάση 18/1=82Kg γ΄φάση 11/5=69,7Kg
Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6
Σήμερα 27/1/15 57,8Kg
Στόχος γαλλογιατρού 66,4Kg Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 ! Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω το Όνειρο !
Απάντηση #29
«
στις:
Ιούνιος 25, 2013, 15:52:39 μμ »
Iren
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 40
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
τέλεια! καινούργια στο site και δεν έχω βρει ακόμα τα κατατοπια! σε ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση!
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ 1,68
προ Dukan: 60kg
2η φάση (τρέχουσα κατάσταση): 57kg
Σελίδες
«
1
2
3
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...