Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλημερααα ευχαριστω stellaps που κρατησες ζεστο το καφεδακι   εις υγειαν...

τετακι μου αφου δυσκολευεσε παρα πολυ τη 2η δεν θα μπορεσεις να την κρατησεις ειδικα τωρα που ερχονται και γιορτες. εγω θα σου προτεινα 3η φαση με 2ππ τη βδομαδα. θα διατηρηθεις και μπορει σιγα σιγα να χασεις και 1-2 φρεσκα κιλακια  

ποιες ειναι οι κυπριες εδω?? εχω μπλεξει τα μπουτια μου χαχαχα νομιζω η lia kai i elena?? ισως καταφερουμε και κανονισουμε καμια συναντηση πριν τα χριστουγεννα που ερχεται η λια και πριν φυγει η καμελια που θα παει να βρει τις συμπατριωτισσες της. αχ βρε κρητικιες περιμενετε πως και πως τη συναντηση παλι??

εγω σημερα μανηταροπιττα για πρωινο, ενα τοστακι για παρακατω, σηκωτακια για μεσημερι και τσιπουρα για το βραδυ. ε στα ενδιαμεσα ολο και κατι θα προκυψει. μου μενουν 3 μικρες φετουλες ψωμι απο βρωμι που πρεπει να τις φαω. το απογευμα με λιγο λινεσσα και μαρμελαδα γκοτζι


καλη βδομαδα και καλη δυναμη  

[κατερινα]

καλημεραααα!! καλη βδομαδα να εχουμε!
κατερινα μου εμεις 22 δεκεμβριου κατεβαινουμε μεχρι  3 του γεναρη! αν καταφερουμε και συντονιστουμε γιατι ειναι και περιοδος γιορτων και ξερω πως οι υποχρεωσεις ειναι πολλες εγω ειμαι μεσα για συναντηση! αληθεια απο που εισαι?
ξωτικο μου αφου εχω ψαχτει σε καμια 10αρια γιατρους μπας και ληθει το προβλημα το καλυτερο που ειχαν να μου προτεινουν ηταν υπναγωγα και επειδη δεν παιζει να αριχισω να χαπακωνομαι εκτος και αν ειμαι του θανατο απλα το συνηθισα! οι γονεις μου τα ειχαν παιξει γιατι οσο ημουν μικροτερη ηταν και πιο εντονες οι υπνοβασιες μου  και η που θα περιφερομουν στο σπιτι σαν ζομπι η που δεν θα κλεινα ματι την νυκτα συνεπως ουτε και αυτοι! καλα παντως δεν ξερω αν πρεπει να γελαω η να κλαιω αλλα οσο λες οτι κοιμηθηκες σε μια μερα εμενα ειναι ο υπνος μου για την βδομαδα ολη χαχα μπραβο και για τις απωλειες 
πηγε 9μιση και η νουκκα δεν φανηκε! κατι διαβαζα για ταβερνα του μανωλη φαι μεχρι σκασμου, βρε λετε να την εβγαλε εκει απο χθες?? χαχαχαχα
στελλα μου  φαε οσο θες φτανει να ναι στα επιτρεπομενα  ειναι και η περιοδος χειμωνιασε κιολας θανασιμος συνδυασμος! πλακα πλακα οταν ελεγα οτι αμα κανει κρυο ανοιγει η ορεξη μου με κοροιδευαν αλλα εβγαλαν και ερευνα που το αποδικνυει τα αμερικανακια ( σας προλαβαινω πριν με κραξετε και εσεις  )

επιστρεφω στα  περιστατικο μου  τωρα  γιατι εχουμε και το μεγαλο boss απο τα παρισια σημερα που επιθεωρει και μας εχει στην τσιτα απο το πρωι πφφφφφ
φιλακια !!

[Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους!]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους!

ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
Lia86, ναι φτύσε με, και φτύστε με και όλες! Κατ' αρχή έκανα τις πιτούλες και βγηκαν σαν χοντρές ομελέτες. Την πρώτη που την έκανα πιο λεπτή διαλύθηκε και τη πεταξα.. Στους φίλους όταν πήγα ήταν κρύες και έμοιαζαν σαν χθεσινές ομελέτες (ακόμα κλαίω τα υλικα ).. Δεν ταίριαζαν καθόλου με το κοτόπουλο που είχα κάνει.. Φτάνοντας εκεί είχα ήδη πλακωθεί άγρια με τον πεννο, είχα σπαστεί με τον πατέρα μου και ειχα τα νευρα μου κροσσια. Έχω όλη την ώρα το ζήτημα του σκυλιού στο μυαλό μου (νιώθω ότι εν μέρη έχω ευθυνη, οτι κατι δεν εκανα καλα) και μαζί με αυτό 10αδες αλλα προβλήματα. Φτάνω εκει μεσα στη τσιτα (περιμενω και περιοδο) και καθομαστε να φαμε. Και την εκανα την πατατα. Τα φαγητα γενικα ηταν οκ, αλλα εφαγα fajitas και 1κσ γουακαμολε. Ο πεννος που υποτιθεται οτι με στηριζει και του ειχα κανει πλυση εγκεφαλου να με καλυπτει, πρωτος μου ετεινε το μπολ με το γουακαμολε. Το ξερω οτι δεν φταιει αυτος, εγω φταιω που επνιξα τα νευρα στο φαι. Πριν κλεισω μηνα λοιπον εκανα την πρωτη βλακεία μου..
Απο το μεσημερι και μετα δεν εφαγα τιποτα και συνεχιζω κανονικα εννοειται. Σημερα εχω μερα pp. Τερμα και τα tolerants για μια βδομάδα! Παντως σήμερα δεν αισθάνομαι πρήξιμο, το αντίθετο μάλιστα! Το σάββατο έχω πάλι ζύγισμα, για να δούμε τι θα δούμε...
Pleaseeee Lia86 μήπως μπορεις να μου πεις βήμα βήμα πως κανεις τις πιτουλες..? Μηπως εκανα κατι λαθος με το τηγανι... Η μηπως απλα φταίω εγώ πράγμα΄πολύ πιθανό αφού αρκετές συνταγές μου βγαίνουν off!
Το κοτόπουλο το έκανα ως εξής: Το έκοψα μπουκιές και αφού τσιγάρισα λίγο το κρεμμύδι σε ελάχιστο λάδι, έριξα το κοτόπουλο ίσα να πάρει λίγο χρώμα και μετά έριξα μέσα δυο μικρές πιπεριές (πρασινη και κόκκινη) και μια μιρκή ντομάτα ψιλοκομμένη.. αλατι-πιπερι-μια κ.γ. καρυ. Τά αφησα λίγο να παρουν μια βραση και μετα προσθεσα λιγο νερο το χαμηλωσα και το αφησα να σιγοβρασει.. Αυτο, δεν ητα κατι φοβερο αλλα ήταν τοσο νόστιμο!!!! Το συνόδεψα με απλη τυρομαγκια, λινεσα-σκορδο-ξυδι-σταγονες λαδι-αλατι-ανηθο-ελαχιστο πιπερι. Η φιλη ειχε κανει κιμα με κρεμμυδι, κοτοπουλο διαφορετικο απο το δικο μου αλλα παλι με πιπεριες, ειχε φασολια κοκκινα πουρε (δεν εφαγα), γουακαμολε, ρύζι (δεν εφαγα) fajitas και τεκιλα (δεν ήπια... Και όλα τίγκα στο μπαχαρικό, αυτό το εκλαμβάνω ως θετικό...

Τέλος της εβδομάδας θα κάνω ανασκαφή στη ντουλάπα μου.. Κατι πρεπει να παιζει σε παλτο, το ζήτημα ειναι να μου κανει!!!!!!


Επίσης να πω ότι με παρόμοια συνταγή όπως αυτή για τις πιτούλες κάνω συνήθως το pancake.. Ειλικρινά ανησυχώ για τον εαυτό μου, πως καταφέρνω ενα πράγμα τη μια να το κανω καλό και την αλλη χάλια..!   

[Penny]

Καλημέρα σε όλους!

Πωπω πόσσες νέες σελίδες!!! Διαβάζω, διαβάζω και δεν τελειώνουν. Ασε που δεν συγκρατώ και τίποτα.

Μόνο αυτό με το πιτόγυρο συγκράτησα γιατί είμαι παθούσα. Την πάτησα χθές. Έφαγα γύρο κοτόπουλο, χωρίς πιτούλα και πατάτες εννοείται, και δεν το ξανακάνωωωω! Τί κατακράτηση ήταν αυτή... Πόσο αλάτι βάζουν πια? Σήμερα το πρωί είχα ζύγισμα και το ανέβαλα.

Penny, συνέχισε κανονικά σαν να μη συνέβη ποτέ. Μη σε πάρει από κάτω και πεις 'αφού έκανα τη βλακεία θα σταματήσω τη δίαιτα'. Είναι κι εκείνο το φόρεμα στη ντουλάπα που ανυπομονεί να φορεθεί..... Κρίμα να περάσει τις γιορτές σε μια σκοτεινή ντουλάπα. Λυπήσου το.

Χαίρομαι πολύ για το κεφίρ (xotiko εσύ δεν το έγραψες?). Συνεχίζω να το πίνω λοιπόν.

Το Σάββατο το μεσημέρι βγήκαμε για φαγητό όπως κάθε Σάββατο. Έφαγα πάαααλι μοσχαρίσιο φιλέτο και ήπια σόδα. Οι υπόλοιποι σαβούρωσαν. Ουφ! Δεν θα μπω 3η φαση να έχω ελεύθερα?

Σήμερα ξεκινάω την αποτοξίνωση από το ζελέ. Είχε παραγίνει το κακό. Κάθε μέρα έτρωγα 2-3 μπολάκια. Το περίεργο είναι πως δεν μου αρέσουν τα γλυκά και πριν τη δίαιτα έτρωγα ένα γλυκό την εβδομάδα. Τι σου είναι το μυαλό τελικά. Και μόνο στη σκέψη της δίαιτας άρχισε να ζητάει απαγορευμένα. Μάλλον φταίει και το οτι δεν μετράμε θερμίδες. Και δεν είναι μόνο τα ζελεδάκια. Γέμισα το ψυγείο με ένα σωρό πράγματα. Ζαμπόν γαλοπούλα 2 ειδών (δεν μας έφτανε η μία), ζαμπόν κοτόπουλο, ζαμπόν ωμοπλάτη, cottage, τυρί κρέμα της linessa κλπ. Κάθε φορά που περνούσα από το ψυγείο τσιμπούσα και κάτι χωρίς να πεινάω. Όταν τελειώσουν θα ψωνίζω μόνο τα απαραίτητα.

Αυτά. Πάω να ετοιμάσω μεσημεριανο. PV σήμερα και το μενού έχει ρολό κιμά και σαλάτα μπρόκολο.

 

Καλημερούδια! Γεια σας ντουκανόπουλα! Σήμερα νοιώθω σκασμένη την κοιλιά μου και αποφάσισα να το ράψω! Katerinan, αυτό σκέφτομαι κι εγω να κάνω! Τα ψωμιά δε μ'ενδιαφέρουν,
τα όσπρια δε μου λείπουν, άρα θα κάνω μια αυστηρή 3η φάση γιατί αμα με αφήσω ελεύθερη δε με βλέπω καλά! Αμα με αφήσεις εμένα, ξεσαλώνω!
Dimou, Penny, συνεχίστε κανονικά κορίτσια μου, αυτά συμβαίνουν. Κι εσυ βρε Penny, μην είσαι τόσο τσιτωμένη βρε κούκλα μου! Και κυρίως μη φορτώνεις τύψεις τον εαυτό σου.
Δεν ευθύνεσαι εσυ για όλα τα άσχημα που συμβαίνουν! Ετσι κάνω κι εγω και τι καταλαβαίνω; Χθες πάλι έφτιαξα ένα σωρό λιχούδικα πράγματα, κεικ, πίτσα και 2η φουρνιά
γλυκό κυδώνι τριφτό. Το αποφάσισα ότι δε θα δοκιμάσω τίποτα απο αυτά, δεν μ'ένοιαζε, αλλά όταν φτιάχνεις γλυκό, θέλεις δε θέλεις, όλο και θα γλύψεις κανένα κουτάλι.
Σήμερα λίγο τόνο θα φάω και κάτι γαρίδες που μου περίσσεψαν απο προχθές. Εχω μπόλικα φρέσκα αυγά που μου έφεραν απο χωριό, θα πάρω γαλοπούλα και cottage και θα
οργανωθώ για να μη μου λείπει τίποτα. Εν τω μεταξύ βρε παιδιά, στο lidl, δε βρίσκω με τίποτα cottage και linessa. Τι γίνεται; Κατέβασα όλα τα κουτιά και στρώθηκα στο ψάξιμο
αλλά τζίφος! Θα πάω πάλι αυτές τις μέρες μήπως βρω τίποτα! Πάντως βρε lia καλά τα λες να ξεκουραστώ, αλλά ρωτάς άμα με αφήνουν τα θηρία μου; Οτι και να κάνω, δουλειές
προκύπτουν. Καμμιά βιταμίνη θέλω να πάω να πάρω, μήπως με τονώσει λιγάκι! Αντε να δούμε!

[Dimou]

Dimou εννοείται συνεχίζω κανονικότατα και δεν πτοούμαι καθόλου! Αυτά τα λάθη δεν τα ξανακάνω, είπα το οριστικό τέλος, δλδ να σπάω τη δίαιτα όποτε γίνεται παράπτωμα.. Επίσης θα ήθελα να μου πεις πως κάνεις το ρολό κιμά. Ήταν ένα από τα αγαπημένα μου φαγητά. Πώς σου στέκεται ο κιμάς και δεν διαλύεται, βάζεις βρώμη?

Τeta προσπαθώ πάρα πολύ πίστεψέ με! Κι αυτό το ενός κακού μύρια έπονται γιατί να συμβάνει πάντα ρε γμτ?
Αν έχεις μπόλικα αυγουλάκια δεν κάνεις κι εσύ ένα νοστιμότατο ρολό κιμά με σφιχτά αυγά μεσα, να φάει και η οικογένεια κι εσύ μαζί, έιμαι σίγουρη ότι θα καταπλήξεις ως συνήθως! Τώρα μου το θύμησε η Dimou... To Σάββατο πήγα κι εγώ Lidl, κι εγώ μια από τα ίδια!!! Είμασταν μαζί με τον πέννο και κάποια στιγμή πιάνω και παίρνω αγκαλιά τις κούτες και τις έψαχνα μία μία, με κοιταζε λες και ήμουν ούφο! Με κόπο βρήκα πρωτη φορά το κοτατζ, μόνο 3 βέβαια και να πω οτι γευστικα ειναι τελειο και μ αρεσει πιο πολυ απο το ντιρολο. Βρηκα 2 λινεσα μονο.. Θα ξαναπαω σημερα να παρω και κατι τυρακια τριγωνακια που κρυβω μεσα το φαρμακο της σκυλιτσας και ειναι το μονο που της αρεσει. Επίσης άρχισα βιταμινες, βρήκα κάποιες χωρίς ζάχαρη και ιώδιο και είναι αναβράζοντα δισκία αλλά υπάρχουν και σε κάψουλες. Δεν τις ξεκινάς κι εσύ, πέρασες δυνατό κρύωμα.. Επίσης, περαστικά βρεεεεεεε!!!!!! 

Η Νoucca που είναι βρε παιδιά?

καλωσηρθα και παλι στην παρεα σας (με αλλο λογαριασμο γτ δε μπορω να βλεπω ποσα κιλα ημουν)
Ξεκιναω με 73,7 κιλα κ ελπιζω συντομα να φτασω γυρω στα 60 κ λιγο πιο κατω... Δεν μου κανει ρουχο 
Καλη μας τυχη!!! Ελπιζω αυτη τη φορα να τα καταφερω!!!

[lia86]

lia86 κατι θα κανω απο τεταρτη που αρχιζω φαση 2!!! θελω σαλατες η φαση ενα λογικα ειναι η πιο δισκολη

xotiko χαχααχαχα σωστό και αυτό αλλά δεν τρώω πολυ κρεμύδι και προφανώς βουρτσιζω τ δοντια μ καθημερινα

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Kαλο μεσημερι
φαγαμε χορτασαμε αντε μου εχουν μεινει πολλα μεχρι το βραδυ. δεν ξερω πως θα τα φαω

λια μενω λευκωσια, λακαταμεια . εσυ δεν θυμαμαι αν σε ξαναρωτησα

καλησπερα,
δεν σας διαβασα ακομη,αλλα μπηκα να τσιριξω και γω με τη σειρα μου.ζυγιστηκα σημερα το πρωι αντι για την παρασκευη και ειμαι +2 κιλα!!!!!!!!!!!!
εινια δυνατον?? ελπιζω να φταιει η περιοδος. θα τρελαθω! και ημουν σχεδον κοντα στο στοχο μου.
αυτα ,παω να κλαψω με την ησυχια μου


και απο κατω(στο πρασινο πλαισιο) εχουμε και τη διαφημιση της LACTA. 

[Penny]

Penny στον κιμά βάζω linessa και ελάχιστο λάδι. Χρησιμοποιώ μακρόστενο φορμάκι για κέικ. Το καλύπτω με λαδόκολλα, βάζω το μισό περίπου κιμά στη βάση και τον 'ανεβάζω' στα τοιχώματα. Βάζω τα αυγά και από πάνω τον υπόλοιπο κιμά. Το βγάζω και το κόβω αφού κρυώσει λίγο.

Σήμερα πάλι για ρολό το πήγαινα αλλά δεν έλεγε να ξεπαγώσει ο κιμάς με τίποτα. Έξυσα το γύρω - γύρω και έφτιαξα κιμά για μακαρόνια. Αντί για μακαρόνια έκοψα πολύ λεπτές λωρίδες κολοκυθάκι και μόλις έγινε ο κιμάς το έριξα μέσα και το άφησα για 10 λεπτά. Η γεύση δεν θύμιζε σε τίποτα σπαγγέτι με κιμά αλλά το κολοκυθάκι τυλιγόταν μια χαρά στο πιρούνι και οπτικά σου έδινε την αίσθηση πως τρώς σπαγγέτι. Τη συνταγή μου την έδωσε μια γνωστή που έκανε παλιά άτκινς. Μπορώ να πω πως μου άρεσε αρκετά. Θα την ξανακάνω.

Τώρα περιμένω να ξεπαγώσει ο υπόλοιπος κιμάς για να φτιάξω επιτέλους το ρολό!

Diggo από την περίοδο θα είναι. Εγώ βάζω 2-2,5 κιλά από την κατακράτηση η οποία σ'εμένα ξεκινάει και πολύ νωρίς. Περίπου 10 μέρες πριν την περίοδο. 'Ασε, χάλια. Δεν τολμάω να ανέβω στη ζυγαριά για να μην απογοητευτώ. Μήπως όμως έφαγες και περισσότερο αλάτι αυτές τις μέρες?

 

[Dimou]

Dimou αν δεν σου κάνει κόπο μήπως μπορείς να μου δώσεις αναλογίες..? Δλδ πόσο λινέσα σε πόσο κιμά..? Όχι ντομάτα? Θα το φτιάξω κι εγώ η ιδέα σου είναι μεγαλοφυής! Και η ιδέα με τα κολοκυθάκια μου αρέσει!

dimou οχι,ειπα οτι αλατι δεν τρωω σχεδον ποτε.
αλλα τωρα που το λες εφαγα μια γαλοπουλα αλλη μαρκα και η αληθεια ειναι οτι μου φανηκε πολυ αλμυρη. θα δουμε την επομενη παρασκευη.

Καλησπέρα,
4η μέρα σήμερα  -1,600!!!!
Την χάζευα το πρωί.....
Αυτό που θα με δυσκολέψει πιο πολύ είναι τα ζυμαρικά.... τα λατρεύω!!!
Κάτι θα βρω για υποκατάστατο δεν μπορεί...

Kαλησπέρα σας.

Σήμερα ζυγίστηκα πάλι και παραμένουν τα δύο κιλάκια επιπλέον. Έχω κουραστεί πάρα πολύ και έχει πέσει πολύ η ψυχολογία μου με αποτέλεσμα να είμαι επιρρεπής στις ατασθαλείες.
Γι' αυτό αποφάσισα από αύριο να ξεκινήσω τρίτη φάση, να την κρατήσω 1 μήνα, να ξεκουραστώ και να είμαι πιο χαλαρά στις γιορτές. Τούλάχιστον να μην πάρω, και από 10 Ιανουαρίου να ξανακάνω 2η φάση μήπως χάσω και τα υπόλοιπα.