Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

ΕΛΠΙΣ, Εντάξει και εγώ σε νησί μένω και είμαι ολη την ημέρα κλεισμένη σε ένα μαγαζί και φυσικά όταν ακούω χωριά χιόνια κ.λ.π. ονειρέυομαι μου λείπουν όλα αυτά έχω να πάω διακοπέσ 3.5 χρόνια αλλά τουλάχιστον παρηγοριέμαι που δουλέυουμε λίγο τισ γιορτέσ και κλείνουμε καμιά τρύπα. 

[Γειά σας μικρά μου!!!!!!!!!!!!!]

Γειά σας μικρά μου!!!!!!!!!!!!!

Ελπίς Κοιτάζω κάθε μέρα τα δελτία καιρού μπάς και χιονίσει επιτέλους και στην Αττική!!!!!!!!!!!!!!!!  Πόσο τυχερή είσαι  Ρίξε μια χιονόμπαλα και για μένα...... αν προλάβεις 
Dimou το φροντιστήριο το βρίσκεις  inl.gr. Δεν ξέρω όλως αν λάνει και άλλα μαθήματα εκτός από μαθηματικά της Διοίκησης και λογιστική. Θα βρείς πάντως. Μέχρι του χρόνου έχεις καιρό. Στην πρώτη συναντηση θα περιμένουν απέξω στημένοι από τα φροντιστήρια και θα σας δώσουν έντυπα....
Φιλιά!!!!!!!!!!!!!

Hello!!!!

Τι κρύο είναι αυτό??? Εγώ ειμαι αττική, αλλά πολύ βόρεια, το έχουμε δαγκώσει!!!

Λόγω εορτών και αδείας έχω κανονίσει βολτούλες και δουλίτσες και γι' αυτό δεν έχω μπει.. Χθες ζυγίστηκα και ήμουν -700, θα ήθελα κάτι περισσότερο αλλά οκ. Και φυσικά χθες εκανα τη κουτσουκέλα μου και αφού βγήκαμε για φαγητό και η σαλάτα ήταν μέσα στη γλύκα (ή μέλι ή ζάχαρη είχαν βάλει) μετά χτύπησα τα μελομακάρονά μου και μετά για το καλό γύρο κοτόπουλο με πίτα το βράδυ.. Σήμερα μέρα pp. Είχα πει όμως ότι κάποιες μέρες μέσα στις γιορτές θα φάω οπότε όρισα την χθεσινή ως μία από αυτές. Η ζυγαριά σήμερα με έδειξε +900 αλλά πιστεύω ότι ειναι η κατακράτηση από χθες, και όπως λέει και η νούκα από τα αναγνώσματα του θείόύ υποθέτω ότι χρειάζονται κανα δυο μέρες να φύγουν οι κατακρατήσεις οπότε δεν θα πανικοβληθώ..! Πέμπτη και σάββατο έχω γυμναστήριο οπότε κάτι θα σώσω και από κει..!

Επειδή προβλέπω να μην μπαίνω συχνά ιντερνετ επειδή όταν είμαι σπίτι το λαπτοπ το περιλαμβάνει άλλος    ... Εύχομαι καλά χριστούγεννα σε όλους με υγεία (μεχρι τη πρωτοχρονιά θα τα ξαναπούμε), να περάσουμε όλοι ομορφα και ήρεμα και ότι επιθυμούμε! Καλή δουλίτσα σε όλους όσους εργάζονται και κουράζονται αυτές τις μέρες, με υπομονή και αισιοδοξία για καλύτερες εξελίξεις στις δουλειές μας από του χρόνου και με την ελπίδα όσοι δεν έχουν εργασία να αποκατασταθούν άμεσα αλλα και όλοι να πετύχουμε στους στόχους μας!

Σας φιλω όλους έναν έναν!!!! (ε ρε τι έχει να γίνει μετά τις γιορτές που θα μπαίνουμε να σώσουμε όλες τη ντουκανοδίαιτα μας μετά τη μάσα...!!! )

καλησπερα κοριτσια και αγορι!!
παει καιρος να μπω ειχε πεσει πολυ τρεξιμο για να κανονιστουν ολες οι υποχρεωσεις πριν φυγουμε , κατεβηκαν και οι κοκκινες και αρχισαν τα σωριασματα και ετρεχα και στους γιατρους αλλα τωρα ολα καλα! επιτελους επεστρεψα κυπρο και ειπα να μπω να σας διαβασω τωρα που βρηκα λιγο χρονο αλλα ενω περιμενα να βρω καμια 100 σελιδες και βαλε λιγομιλητες ειστε τελευταιως χαχα μαλλον επεσε τρεξιμο λογω των γιορτων!
εδω και 2 μερες ειμαστε κυπρο και ενω οτι αγαπημενο μου υπαρχει μου το χαν ετοιμο οι θειες και η μαμα.. βραχος δεν με περιμενα τοσο δυνατη.. κριμα που δεν μπορω να πω το ιδιο για τον λιο που κτυπησε δυο πιτογυρους με το που πατησαμε το ποδι εδω χαχαχα
α δεν σας ειπα !! σημερα μερα ζυγισματος και μια ευχαριστη εκπληξη ηρθε πρωινιατικα!ειμαι πλεον στα 54 κιλα!εφτασα τον στοχο οεο!!  οποτε απο αυριο τριτη φαση
τωρα μενει να δω πως θα κανονισω το προγραμμα με το ελευθερο, την μερα αμυλου κτλπ..αληθεια οι τριφασικιες τι συνιστουν?

λοιπον ντουκανιτσες και ντουκανιτσο επειδη δεν ξερω ποτε θα ξαναμπω χρονια πολλα σε ολους και ευχομαι να περασετε ομορφα τις γιορτες με τα ατομα που αγαπατε και ενα 2013 με μεγαλυτερες απωλειες κιλων και με υγεια πανω απ ολα!
φιλακια πολλα

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Καλα Χριστούγεννα καλή πρωτοχρονιά 


Εγω δυστυχώς 

[Dimou]

Καλές διακοπές σε όλους όσους δεν εργάζονται αυτές τις μέρες σε όλους τους υπόλοιπους καλό κουράγιο
Χρειάζομαι βοήθεια 
έφτιαξα αυτό το θεϊκό ψωμάκι με 2 κουταλιές σούπας πίτουρο βρώμης + 1 κουταλιά σούπας πίτουρο σταριού+ γιαούρτι+1 ασπράδι και αφού το έφαγα μπήκα να δω καμμιά συνταγή και να φρεσκάρω λιγάκι τις επιτρεπόμενες ...Λοιπόν το πίτουρο σταριού ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ !...
τι γίνεται ? δεν επιτρέπεται ? αγχώθηκα τώρα !
S.O.S


 Dimou Lamprini καλώς μας ήρθες. Καλά χασίματα.
Ευχαριστώ 

[Λία]

Καλησπέρα στο Ντουκανοχωριό,το λίγο ερημωμένο  
Έχει πέσει πολύ τρέξιμο αυτές τις μέρες και ενώ θα έπρεπε να θα χαίρομαι πολύ γιατί επιτέλους γυμνάζομαι με τα τρεξίματα,η αγαπημένη μου για κάποιο λόγο με έχει αντιπαθήσει και με δείχνει 2 κιλά παραπάνω   Και όχι τίποτε άλλο αλλά ξεροσταλιάζω ΚΑΘΕ μερα να βλέπω τους άλλους να τρώνε γύρο,σπιτικά μπισκότα,μελομακάρονα,πανετόνε και χίλια μίρια άλλα καλούδια και να μην παίρνουν γραμμάριο!Κάποια μ@@@@ία θα έχω κάνει    Από αύριο έχει 3 μέρες ελεύθερες και να δώ μετά ποιός θα με μαζεύει!
Βρέ Λία μας έλειψες   Όλα καλά με την υγεία σου;Σε τί γιατρούς έτρεχες;Τυχερούλα έφτασες στο στόχο σου και κυρίως επέστρεψες και εσύ στα πάτρια εδάφη!Άντε καλή 3η φάση  και καλές γιορτές
LampriniT  Μην ανχώνεσαι.Μόνο στην 1η φάση δεν μπορείς να το φάς.Οπότε δεν έκανες τίποτα λάθος  
Επειδή οι επόμενες 2 μέρες θα είναι πολυάσχολες σας στέλνω από τώρα τις ευχές μου για ευτυχισμένα και ξέγνοιαστα Χριστούγεννα    

[Fanouraki]

Fanouraki επιτρέπεται ? πόσο την ημέρα ?
είναι 2 κουταλιές την ημέρα για όλα τα πίτουρα συνολικά ? (άρα έφαγα 1 κουταλιά παραπάνω ?)

[Lamprini]

Lamprini το πίτουρο σιταριού μπορείς να το φας εφόσον είσαι στη δεύτερη φάση. Μην αγχώνεσαι.  

Lia  ! Καλή τρίτη φάση. Άντε και στα δικά μας....

Δεν ξέρω πότε θα ξαναμπώ. Καλά Χριστούγεννα σε όλους.

 

καλημέρα κοριτσάρες!!!!!!!!!!!!!  καλα χριστουγεννα και ευτυχισμενο το νεο έτος!!!! δεν ξερω αν θα μπω μεχρι την πρωτοχρονια!

[ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΛΟΥΣ ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΣΤΟΥς ΣΤΟΧΟΥΣ ΜΑΣ ΟΠΟΙΟΙ ΚΑΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΙ]

ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΛΟΥΣ    ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ 
ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΣΤΟΥς ΣΤΟΧΟΥΣ ΜΑΣ ΟΠΟΙΟΙ ΚΑΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΙ 

Εφτιαξα θεικα μελομακάρονα.

Υπέροχους Κουραμπιεδες με ωραία τραγανιαστα  αμυγδαλάκια!!!!!!

Ενα παντεσπάνι αφρός.

Μία σπανακόπιτα και μια τυρόπιτα με φύλλο χειροποιητο.

Και τα έφαγα όλαααααααα. Κορίτσια και Αλέξη είμαι ενα μπάζο. Τρώωω Τρωωω Τρωωω.

Οταν θα σταματήσω να τρωω ουτε και εγώ δεν ξέρω πόσο θα ζυγίζω.

Ομως θα σταματήσω λατρεύω την Ντουκάν και είναι οι πρώτες διακοπες Χριστουγέννων που ξέρω ότι θα τα ξαναχάσω. παει ο στόχος μου λίγο πισω αλλά και ποιός δεν θέλει να κάνει λιγες ....τρέλες.


ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΥΓΕΙΑ ΧΑΡΑ ΚΑΙ ΓΕΛΙΟ ΠΟΛΥ 


Κκανονικα θα έπρέπε οι παλαιοτερες να έχουν θεσπίσει κάποιο βραβείο  πχ ένα πανέρι ντουκανικών προιοντων (  ψωμάκι Ξωτικού, τυρομαγκιά Νούκας, λιποδιαλυτική, μπισκότα βρώμης κ.λ.π) για  την Ντουκανίτσα η Ντουκανίτσο που  δεν θα έπαιρνε πάνω από μισό κιλό στίς διακοπές και άλλο ένα βραβείο ανοικτής παλάμης για όποια- οπιοον έπαιρνε τα πιο πολλά. Εννοείται ότι το δεύτερο το έχω ήδη κατοχυρώσει

[χρονια πολλα και καλα χριστουγεννα παιδια. να περασετε οσο πιο ωραια γινεται να φατε και να πιειτε και να το χαρειτε!!!!!!!χροοοοοοοοοοονια πολαααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

χρονια πολλα και καλα χριστουγεννα παιδια.  να περασετε οσο πιο ωραια γινεται να φατε και να πιειτε και να το χαρειτε!!!!!!!
χροοοοοοοοοοονια πολαααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[στόχος: να μην ξαναγινω γιο-γιο]

καλημερα - καλησπερα

χρονια πολλα κι απο μενα, με υγεια...

Υ.Γ. ακομα αντιστεκομαι στα μελομακαρονα και τους κουραμπιεδες, αλλα δεν ξερω αν θα τα καταφερω μεχρι το βραδυ... 

πολλα φιλια

ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!!! 


Εύχομαι πολλές χαρές να σας βρουν και να επιτύχετε όλοι τους στόχους σας σε όλα τα επίπεδα!

Δεν έχω ιδέα πώς πάει η δίαιτα αυτες τις ημέρες γιατί δεν κουβάλησα μαζί την αγαπημένη ψηφιακή ζυγαριά. Όταν επιστρεψω στις 3/1 στο σπίτι μου, το πρώτο πράγμα που θα κάνω θα ΄ναι να ανέβω στη ζυγαριά. Έως τώρα, έχω φάει σχεδόν καλά, αν εξαιρέσουμε 3 πατάτες φούρνου που έφαγα σήμερα και 2 λαχανοντολμαδάκια. Από γλυκά ακόμα αντιστέκομαι... Επίσης, όπως φοβόμουν, έχω τιμήσει 2-3 φορές κάτι κρασάκια (χωρίς υπερβολές όμως). Είμαι πολύ περίεργη με τις συνέπειες που θα έχουν όλα αυτά...

Ας ελπίσουμε, μέχρι να φύγω να με χωρούν τα ρούχα που πήρα μαζί ... 

Να περάσουμε όμορφα και, αν παρ΄ ελπίδα πάρουμε και κανένα κιλάκι, να είμαστε καλά και παρεούλα να το χάσουμε!

Πολλά φιλιά!