Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

Προϊόντα σόγιας (κιμάς υποκατάστατα κρέατος και τυριά σόγιας άσπρα και κίτρινα) επιτρέπονται ?
ποιό καλό παλιό μέλος θα μας πληροφορήσει υπεύθυνα ?
ευχαριστώ 

[Γιούχου!]

Γιούχου! Τι μου κάνετε; Εμείς έχουμε παγώσει. Οι 15 βαθμοί για την Κρήτη ισοδυναμούν με το απόλυτο ψύχος.

lupetta μην ξεχνάς ότι είχα μπει στην 3η φάση αρχές Αυγούστου, κι αν δεν τα είχα θαλασσώσει τώρα στο τέλος, σε 3 εβδομάδες θα έμπαινα στην 4η. Αλλά όλος ο Δεκέμβριος πήγε χαμένος, με μεγάλα διαλείμματα κραιπαλών και δε γινόταν μια απλή επιστροφή στην 3η φάση να σώσει τα 10 κιλά που πήρα σιγά-σιγά από το Νοέμβριο ως τώρα. Οπότε εφάρμοσα το "πονάει κεφάλι, κόβει κεφάλι" και γύρισα στο μηδέν κάνοντας τη δίαιτα από την αρχή γιατί ήταν πολλά τα κιλά Άρη για να φύγουν με σαλάτα και ψωμί.
penny79 η πολυετής τεράστια πείρα μου στα φόρουμ () λέει ότι πολύ δύσκολα αλλάζεις nickname και ποτέ δε μπορείς να το κάνεις μόνος σου. Αν συντρέχει σοβαρός λόγος (όπως πχ μερικοί που παρασέρνονται και βάζουν ψευδώνυμο το επίθετό τους) μπορείς να στείλεις πμ σε κάποιον ανώτερο (στην προκειμένη τον ArXoS) και να του ζητήσεις να το αλλάξει.
RIA123 να το το φωτεινό παράδειγμα!! Μπράβο που δε χάλασες τη δίαιτά σου στις γιορτές. Ακούτε ρε; Γίνεται!
LampriniT το τοπίο είναι πολύ θολό γύρω από τη σόγια και τα προϊόντα της. Ο μπάρμπας γενικά απαγορεύει όλα τα φασολοειδή και η σόγια στην  κανονική της μορφή είναι φασόλι. Πάραυτα, όταν τον είχε ρωτήσει η xotiko για τον κιμά σόγιας, της είχε πει ότι μπορεί να το φάει αραιά και πού και σαν μπριζόλα (κι ό,τι κατάλαβες κατάλαβες  ). Από το αγγλικό φόρουμ θυμάμαι ότι ήταν πολύ αυστηρός με τα γάλατα και τα γιαούρτια σόγιας, τα επέτρεπε σε μικρότερες ποσότητες από τα γαλακτοκομικά και μόνο σε όσους έχουν δυσανεξία λακτόζης.
Με άλλα λόγια, γιατί να αφήσεις το 1 λίτρο γάλα για να πιεις 800ml γάλα σόγιας; Και γιατί να φας υποκατάστατο κιμά από σόγια όταν μπορείς να φας οοοοοοσο μοσχαρίσιο κιμά θες;

[Γιούχου!]

Γιούχου! Τι μου κάνετε; Εμείς έχουμε παγώσει. Οι 15 βαθμοί για την Κρήτη ισοδυναμούν με το απόλυτο ψύχος.

lupetta μην ξεχνάς ότι είχα μπει στην 3η φάση αρχές Αυγούστου, κι αν δεν τα είχα θαλασσώσει τώρα στο τέλος, σε 3 εβδομάδες θα έμπαινα στην 4η. Αλλά όλος ο Δεκέμβριος πήγε χαμένος, με μεγάλα διαλείμματα κραιπαλών και δε γινόταν μια απλή επιστροφή στην 3η φάση να σώσει τα 10 κιλά που πήρα σιγά-σιγά από το Νοέμβριο ως τώρα. Οπότε εφάρμοσα το "πονάει κεφάλι, κόβει κεφάλι" και γύρισα στο μηδέν κάνοντας τη δίαιτα από την αρχή γιατί ήταν πολλά τα κιλά Άρη για να φύγουν με σαλάτα και ψωμί

Οκ Νούκα αρα συνεχίζω την 2 φάση. Ρε συ Νούκα να ρωτήσω και κάτι άλλο? Εγώ ε΄χω φτιαχτεί με τον Ντουκανοτραχανά κάθε βράδυ. Ομως η συνταγη μιλά για τρείς κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης. και μεταξύ μας οι δικές μου κουταλιές δεν είναι ποτε κοφτές. Ομως δύο κουταλιές την ημέρα μπορούμε να φάμε. Το γεγονός ότι δεν τρώω την προαιρετική κουταλιά του πίτουρου σταριού  καλύπτει την  υπερβολή της βρώμης?

Άλλο το πίτουρο βρώμης, άλλο το πίτουρο σταριού. Η δίαιτα είναι σαφής. Αν δεν φας κάτι, δεν το αντικαθιστάς με κάτι που του μοιάζει. Με την ίδια λογική, για κάθε κεσεδάκι γιαούρτι που δε μπορείς να φας, θα έτρωγες ένα κεσεδάκι φέτα (που απαγορεύεται διά ροπάλου - για να μην σας μπαίνουν ιδέες).
Αν η συνταγή λέει παραπάνω από αυτό που μπορείς να φας, την κόβεις στα μέτρα σου. Δηλαδή μειώνεις τόσο τις δόσεις όλων των υλικών ώστε να είσαι ΟΚ.

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!

Εύχομαι να είναι για όλους μας μια ευτυχισμένη και επιτυχημένη χρονιά! Προσωπικά, είμαι πολύ αισιόδοξη!  

Από 21-12 έως χθες, υποτίθεται ότι δεν έκανα τη δίαιτά μας. Όχι ότι έτρωγα ό,τι να ναι - πχ. εξακολούθησα να αποφεύγω τα λιπαρά, το αλεύρι, τη ζάχαρη (απολογισμός γλυκών κατά τις γιορτές: 1 μελομακάρονο, 2 μεγάλα κομμάτια βασιλόπιτα και 3 κουταλάκια τσιζκέικ), αλλά λόγω των σχεδόν καθημερινών εξόδων, ήπια πολύ (κάποιες βραδιές έφτασα και το ένα μπουκάλι κρασί μόνη μου... ). Επίσης, την παραμονή Πρωτοχρονιάς έφαγα και δυο κομμάτια κοτόπιτα με φύλλο σφολιάτας. Τέλος, για να ξεγελάσω τον εαυτό μου και να μην έχω τύψεις ότι εγκατέλειψα παντελώς το γυμναστήριο, πήγα και μια φορά σε ένα γήπεδο και έτρεξα 4 γύρους... Γενικά, ξεαγχώθηκα με το θέμα δίαιτα και διατροφή και χαλάρωσα, χωρίς να αφεθώ εντελώς φυσικά...

Ε, λοιπόν! Είχα να ζυγιστώ από τις 19-12. Ξαναζυγίστηκα στο γυμναστήριο σήμερα και όχι μόνο δεν έχω πάρει βάρος, αλλά έχασα 600 γραμ., αυξήθηκε η μυική μου μάζα, έχασα λίπος και ενυδατώθηκε περισσότερο ο οργανισμός μου... Μήπως πρέπει να πατεντάρω αυτή τη διατροφή;;;      


Και μια ερώτηση, που κάπου την είχα ξαναδεί... Η σελινόριζα πόσο επιτρέπεται; Θεωρείται λαχανικό; Είναι εξαιρετική σε σούπες γιατί μοιάζει με πατάτα... Επίσης, τη δοκίμασα και ψητή στο φούρνο (κομμένη σαν πατάτες φούρνου), αλλά και την έκανα και τσιπς με διάφορα μπαχαρικά, ψήνοντάς την σε λαδόκολλα.

Καλή μας συνέχεια!

Σας φιλώ!

Ζili
Καλημέρα  και καλη χρονιά ! Νομίζω ότι η σελινόριζα είναι λαχανικό. Το γκούγκλαρα και εαν δεν έχει καταχωρηθει λάθος  το πινακάκι που μας έχει πει η Νούκα να προσέχουμε γραφει ότι στα 100 γραμμάρια έχει 43 υδατάνθρακες. οπότε θεωρώ ότι  η χρήση της είναι με μέτρο.

καλημερα σας 
εχτες βγηκα με την κορη μου και την φιλη της φορεσα μια μινη φουστα (ειχα να βαλω φουστα πανω απο 10 χρονια )μποτες ψηλες  και ενιωσα παρα πολυ ωραια ετσι που εχω να νιωσω πολυυυυ καιρο, τα λεω αυτα για να σας πω οτι καντε μια προσπαθεια τωρα στερηθητε φαγητα για ενα διαστημα αλλα μετα θα πετατε και θα λετε αξιζε ο κοπος (στις μικρες θα πω) στερησεις που εχει η συγκεκριμενη διαιτα

[ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!]

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!
Κορίτσια ξεκόλησα  
Μετά από 9 μέρες η αγαπημένη μου έδειξε 1 κιλό κάτω
Είχα αρχίσει να ανησυχώ, μήπως κάτι δεν κάνω σωστά. Αλλά με 5 ποτήρια κρασί, την πρωτοχρονιά και την δεύτερη μέρα δεν εξηγείτο. Τελικά από 23/12 ώς σήμερα είμαι -3
Nucca Σήμερα θα δοκιμάσω τις καφέ μποτούλες που λέγαμε. Και όσο θυμάμαι ότι στις 17/11 (δύο μέρες προ Dukan) που ετοιμαζόμουν να πάω σε μία συγκεντωση συμμαθητών από το λύκειο ..... είδα και έπαθα να φορέσω το καλσόν μου, μου έρχεται μια τρέλα..... ούτε που το φανταζόμουν ότι σε ενάμισυ μήνα θα φόραγα πράγματα που είχα εντελώς ξεγράψει. Και επειδή λόγω ηλικίας η χαλάρωση καραδοκεί, οι συναδέφισσες από τη δουλειά μου έκαναν δώρο για τη γιορτή μου μια συσφικτική μάσκα και ένα σέρουμ ιαλουρονικού οξέος (αν το λέω σωστά) και πολύ με συγκίνησαν   . Και δυστυχως δεν έχω πεθερά να της κάνω λαχτάρα με τα νιάτα και την κορμάρα μου!!!!!!!!!!!!!!! (νιάτα ........ που λέει ο λόγος δηλαδή, με κόρες της παντρειάς).
Πάντως χωρίς εσένα και τα υπόλοιπα κορίτσια και γενικά χωρίς το παρόν forum, δεν νομίζω να τα είχα καταφέρει τόσο καλά  

Σε όποιον/αν μας διαβάζει και δεν είναι βέβαιος/η για τη δίαιτα ή αν μπορεί να την ακολουθήσει πιστά, του/ης λέω ότι δεν υπάρχει πιό εύκολος τρόπος, πιο εύκολη δίαιτα και πιό καλή παρέα στον κόσμο για να πετύχει την απώλεια κιλών που θέλει. Δεν χάνεις μόνο κιλά, αλλά κερδίζεις χαρά και πίστη στον εαυτό σου, χωρίς να στα τρώει ο κάθε γιατρός ή δαιτολόγος χωρίς να σου παράσχει την καθημερινή υποστήριξη και βοήθεια που χρειάζεσαι.

Καλημέρα στα ντουκανοκοριτσάκια μου και αγόρι! Η αλήθεια είναι ότι τουσ έχω κάνει στο σπίτι να το εμπεδώσουν καλά ότι εγώ θέλω να γίνω όπωσ πριν τισ εγκυμοσύνεσ και να ξαναμπώ στα ρούχα μου, έτσι το γιορτινό τραπέζι μασ είχε κοτοπουλάκι ψητό χοιρινό ψητό ( κάτι που έφαγα με καθόλου λίποσ ) πατατούλεσ φούρνου που δεν τισ πείραξα και σαλατούλα όσο για τα γλυκά τα παραδοσιακά αλλά εγώ έκανα τα μπισκότα τισ νούκα με το πορτοκάλι αλλά με λεμόνι για 2η φάση έκανα και την τούρτα με λιγο παραπάνω δόση για το παντεσπάνι και έβαλα κάτω το μουσ σοκολάτασ τισ χοτίκο και κρεμούλα με νισεστε απο πάνω, έτσι είχα και τα γλυκά μου στην βασιλόπιτα το κομμάτι μου κόπηκε κανονικά και το φλουρί έπεσε στην μέση στα 2 κοριτσάκια μου. Νομίζω ότι μέχρι να χρονίσει η μικρή μου θα έχω φτάσει το στόχο μου. Φιλιά σε όλουσ!!

Μπράβο Ελιελενα !! ! και μεσα στίς γιορτές και ενα κιλό κάτω Μπράβο μπράβο. Αν μετράω καλά πάς  τέλεια!!. θα φτάσεις το στόχο σου και θα τον ξεπεράσεις. Τρέμετε παραλίες. Εχεις απόλυτο δίκηο για την Νούκα και όλα τα υπόλοιπα κορίτσια και το αγόρι μας -μη το ξεχνάμε
Μποτούλες ακούω  ε ? Να σου πώ και εγώ είμαι στο μωρέ μωρε να αγοράσω ένα ζευγαρι. Δοκίμασα στην πάτρα που ήμουν πριν τις γιορτές και απο εφαρμογή οκ αλλά κατι δεν μου κόλλαγε. ξέρεις μετα απο χρόνια συντηρητικού αναγκαστικά ντυσίματος τώρα παλιμπαιδίζω ελαφρώς εως βαρέως με τζην-κολαν και αλλά τοιούτα και μου φαινόταν  λίγο υπερβολικό να χώσω και μπότες με φιογκακια  στο λουκ μου.
 Εγώ σήμερα  τρίτη ημέρα δίαιτας και  απο 85.700 84.300. Εχω την εντύπωση οτι η κατακράτηση ήταν αυτη όλη και όλη και τα υπόλοιπα ειναι τα ζαχαροκιλάκια μου. Δεν πτοούμαι φυσικά συνεχίζω με στόχο τα 75 κιλά και όπου το βγάλει.
Εκείνο που μου λείπει πραγματικά είναι ενα ποτακι το βράδυ  αλλά θα το πιούμε κάποτε δεν θα το πιούμε ? Και θα είμαστε αδύνατες. 
Ελιελενα χρόνια σου πολλά κοριτσάκι το ξεχάσαμε!!

[lupetta]

lupettaΚαλημέρα !!!!!!
Στην ανάρτησή μου έγραφα  (Πάντως χωρίς εσένα και τα υπόλοιπα κορίτσια και γενικά χωρίς το παρόν forum, δεν νομίζω να τα είχα καταφέρει τόσο καλά).  'Αρα για όλους είπα τα καλά λογάκια μου.
Εγώ δεν σκοπεύω να αγοράσω τίποτα καινούριο. Έχω τόσα πολλά ρούχα για κιλά από 78-82, που αρκούν κι περισσεύουν. Απλά πρέπει να φτάσω τα κιλά αυτά για να τα φορέσω. Και τις μπότες έχω. Από τα 5 ζευγάρια μου κάνουν προς το παρόν τα 3. Τώρα πάμε για το 4ο ζευγάρι.
Επειδή ο καλός μου είναι από την Πάτρα και το σπίτι που μένουν τα κορίτσια μου δικό μας, στην Πάτρα κατεβαίνουμε με πολύ συχνά. Τουλάχιστον ένα τριήμερο το μήνα. Οπότε όποτε κατέβεις εσύ, εγώ το κανονίζω αμέσως. 'Η αν έρθεις στην Αθήνα, θα βρειούμε για ποτάκι. (τσιπουράκι ίσως που είναι λιποδιαλυτικό, όπως λέιε η Nucca).
Ευχαριστώ για τις ευχές σου!!!!!!!!!!!!! με λένε Βίκη από το Βασιλική. Αλλά που να το ξέρετε???

Tθχερή είσαι Ελιελενα μου εν μεσω κρίσης που έχεις τα όμρφα σου ρούχα και τις μποτες σου. Εγώ πάλι δεν έχω τίποτα απο παλιά ρούχα γαιτί είχα καταφέρει να  είμαι άνω των 105 κιλών εως και 122 ενίοτε απο το 1994. Οπότε χρειάζομαι όντως το τζόκερ αν τα κατα φέρω. πρός το παρόν αγοράζω κάτι ρούχα απο την ματ φάσιον στην Πάτρα  γιατί είναι και φθηνά και μετα όταν φτάσουμε το στόχο με το καλό θα πάμε και λίγο παραπέρα
Εννοείται  ότι αν συμπέσουμε στην Πάτρα ενα ποτάκι θα το πιούμε. Ανεβαίνω Πατρα σήμερα   επιστρέφω άυριο και μετα απο  τίς 20 Γεννάρη ανβαίνω Αθήνα. Θα  το κανονίσουμε Ευχαριστώ .Το είχες γραψει εσύ κάποτε σε μία σου ανάρτηση. Μάλιστα έγραφες ότι λόγω της δικής μου ηλικίας  που τα καταφερνα είπες Βίκυ ξεκίνα

Και εγώ από τη mat στη Ερμού ψώνιζα τα 5 τελευταία χρόνια. Αλλά σε αυτό το χάλι υπήρξα δύο φορές στην ζωή μου. Από 2000-2002 οπότε τα έχασα μέχρι το τέλος του 2003. Έμεινα εκεί (78-80) έως το 2006 και μετά άρχισε η ανηφόρα. Πρασπαθούσα, αλλά 1 έχανα 2 έπαιρνα έως το 2010 που παραιτήθηκα και έφτασα πάλι στο αξιοζήλευτο 114.
 Τα ρούχα μου είναι κλασικά (ίσια παντελόνια, φούστες pencil) οπότε δεν έχουν φύγει από τη μόδα. Τα παπούτσια μου μόνο είχαν λεπτά τακούνια, τα έστειλα και μου τα άλλαξαν και τώρα είναι ολοκαίνουργια. Δόξα το θεό, έξοδα για ρούχα δεν έχω 

Πάντως πραγματικά ήσουν πολύ μεγάλη ώθηση για μένα και σ΄ευχαριστώ πολύ

[Καλημέρα!!]

Καλημέρα!!

zili άι μαρή που θες και να πατεντάρεις τα τσιμπολογήματά σου! Μπορεί να ξέφυγες λίγο από τη Ντουκάν αλλά δεν βγήκες έξω από τα όρια της ισορροπημένης διατροφής. Γι' αυτό και τα 600 γραμμάρια.
Όσο για τη σελινόριζα, με στεναχωρείτε. Έχω βάλει τη λίστα με τα 100 επιτρεπόμενα τρόφιμα, γιατί δεν την κοιτάει κανείς; https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10316.0
lupetta αν και κάνουμε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, δε χρειάζεται να καθόμαστε να μετράμε σε κάθε τροφή πόσους περιέχει. Τι σόι δίαιτα "Δε Μετράμε - Δε Ζυγίζουμε" θα ήταν;
dimitrad καλά ρε κοπελιά, μετά από τόσο παίνεμα που έχουν φάει οι ποδάρες σου, τωωωωωωωωρα ξεθάρρεψες να φορέσεις μίνι; Εγώ νόμιζα ότι τα φοράς συνέχεια! Μεγειά η φούστα!!!
elielena καλή τύχη με τις μπότες. Ακόμα κι αν δε σου κάνουν σήμερα, θα σου κάνουν σε λίγο καιρό. Τώρα το ξέρουμε το μυστικό: ΝΤΟΥΚΑΝ.

[Καλημέρα!!]

Καλημέρα!!


elielena καλή τύχη με τις μπότες. Ακόμα κι αν δε σου κάνουν σήμερα, θα σου κάνουν σε λίγο καιρό. Τώρα το ξέρουμε το μυστικό: ΝΤΟΥΚΑΝ.

Τις δοκίμασα!!!!!!!!!!!!!!!!!!   κουμπώνουν !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! αλλά με αρκετό κόπο  . Οπότε μόλις χάσω άλλα 3-4 κιλά τις φοράω κανονικά  Μην μου κοπεί και η κυκλοφορία του αίματος, της παχουλοκομψής!!!!!!!!!!!!!