Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[penny79]

Γιούχου!

penny79 είχες νέα για τις εξετάσεις; Ό,τι και να είναι πάντως, μην τρελαίνεσαι ρε συ. Θεραπεύεται, αυτό να σκέφτεσαι.
lupetta δε θα σχολιάσω το τι έκανες και τι έφαγες χθες. Είπαμε κάνουμε νέα προσπάθεια και ΟΦΕΙΛΕΣ να σταθείς στο ύψος των περιστάσεων. Δε δέχομαι δικαιολογία.
bam μια χαρά τα πας. Υπομονή μερικές μέρες μέχρι να συνηθίσεις τους κανόνες της δίαιτας και μετά θα σου φύγει η ανασφάλεια.
elielena διψήφιο ε; ΜΠΡΑΒΟ! Μετά το μονοψήφιο αριθμό της θερμοκρασίας, διψήφιο στη ζυγαριά.
Κουράγιο με τα ρούχα φιλενάδα. Μεγάλο δράμα το ξέρω, αλλά πρέπει να το ζήσεις. Σφίξε τα δόντια. Σου έχω εμπιστοσύνη!

Καλημερα!!!
Τι κανετε?Κοιμοσαστε φανταζομαι ακομα!Φτιαχνω καφεδακι και τσαγακι να σας περιμενουν να ζεσταθειτε!
Περασε και η 2 μερα pp και ομολογω οτι εχτες ζοριστηκα αρκετα!Ολο γυρνουσα κι ελεγα ελα μωρε μια μπουκιτσα αμα φαω τι εγινε?Μετα ομως καταλαβαινα οτι ολο αυτο γινεται λογω στερητικου και εελεγα ΟΧΙ δεν θα υποκειψω!Λιγη υπομονη ακομα και θα περασει ολο αυτο,και θα μπουμε παλι στη σειρα μας!Εφυγε ακο 1.5 κιλο!Αλλα 2 ακομα και γυρναμε στο βαρος προ Χριστουγεννων,και μπαινουμε ξανα στη 2 φαση!
Σημερα ψαρακια θα ψησω.και λιγα κοτοσυκωτακια με αβγα.
Πεννυ νομιζα οτι η μικρη σου ειναι καλλυτερα!Σου ευχομαι τα καλλυτερα μην ανησυχεις ολα καλα θα πανε!
Lupeta εχεις μηνυμα

καλημέρα σε όλους!
βιάζομαι πολύ, είναι ώρα που ετοιμάζομαι για τη δουλειά, θα επανέλθω το απογευμα να συνεχίσουμε τη συζήτηση και τα σχόλια μου στα σχόλια σας   

penny79, επειδή τυχαίνει να είμαι τελή με τα ζώα,  να σου πω για το σκυλάκι σου ότι συνήθως δεσποζόμενα ζώα σπάνια πεθαίνουν πια από καλαζαρ. Υπάρχει θεραπεία και για πολύ-πολύ προχωρημενες περιπτώσεις. Το πλέον σημαντικό είναι να έχεις εγγυημένο κτηνίατρο, για΄τι έχω δει πολλά. Αν κάτι θες γράψε μου μνμ.

Φιλιά κορίτσια!!!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλημερα ντουκανοχωριο 

 στελλακι ευχαριστω για το καφεδακι. ευτυχως που εισε πρωινη....

σημερα ευτυχως η ζυγαρια εδειξε 2 κιλακια κατω.

καλη μερα να εχουμε

[Stella]

   Καλημέρα κορίτσια . Stella σε ευχαριστώ για τον καφέ ! Το κρύο πολύ . Εχθές όπου πατούσε το πόδι μου και δεν υπήρχε χαλί πάγωνε . Μου έχουν πει ότι θα είναι βαρύς φέτος ο χειμώνας και θα τραβήξει .
Στη δίαιτα δύσκολη η καλογερική . Δυσκολεύομαι πολύ να ολοκληρώσω μία μέρα με καθαρή πρωτείνη . Αργά το μεσημέρι προς απόγευμα με πιάνει μανία . Βέβαια συνεχίζω μέχρι να το πετύχω και να μπω σε μια πορεία . Από την προσπάθεια όμως και μόνο που καταβάλλω σήμερα ζυγίζω 300 γρ. πιο κάτω . Peny  προσπάθησε να διαχειριστείς σωστά τη στεναχώρια σου και την ανησυχία σου για τον σκυλο σου . Σε καταλαβαίνω γιατί έχω κι εγώ σκυλάκι, που το λατρεύω .
Σας φιλώ και καλή συνέχεια σε όλη την παρέα !

Φίλες μου καλημέρα!

Σήμερα πάλι δουλειά. Τελικά με έφερε ο πέννος με το αμάξι το οποίο ζεσταίναμε 10 λεπτά και βαράγαμε με κασμά να ξεκολλήσει το χιόνι που είχε γίνει πάγος.. Ξεκινήσαμε σιγά σιγά γιατί κάτω ο δρόμος γυαλί. Το θερμόμετρο έλεγε 0 βαθμούς!!!
Είμαι και αδιάθετη, είμαι και κατσούφα και δεν τη παλεύω. Μάλλον λόγω περιόδου έχω μια ανακατωσούρα και ταυτόχρονα πεινάω, πως γίνεται? Μετά από δύο μέρες pp λέω να κάνω pv σήμερα γιατί ίσως και να μην τη παλέψω. Έχω κάτι σουπιές με σπανάκι στη κατάψυξη και μάλλον θα τις κάνω όταν γυρίσω αν έχω κέφια, αλλιώς μανιταρόπιτα.

Τις απαντήσεις για το σκυλάκι τις πήραμε χθες, βασικά πήραμε τηλέφωνο τη γιατρό και μιλήσαμε. Έχει καλαζάρ τελικά. Το είχε καταλάβει εκείνη από τα σημάδια και το κατάλαβα προχθές από την έκφρασή της αλλά δεν το έλεγε ξεκάθαρα χωρίς τις απαντήσεις. Τα συμπτώματα για κάποιον που ξέρει ήταν εμφανή. Τα νύχια της είχαν μεγαλώσει ξαφνικά, το είχα δει αλλά δεν το θεώρησα κακό. Στα πόδια της χαμηλά είχε σημάδια, στην αρχή νόμιζα ότι είναι μεδούλι από τα κόκκαλα που τις είχα δώσει, στο παρελθόν επειδή έχει ασπρο μπεζ τριχωμα και τα επιανε με τα μπροστινά της πόδια για να τα φάει ψιλολερώνοταν και εκανε καιρο να φύγει, έτσι νόμιζα ότι ήταν από αυτό (λόγω ημερών είχε φαει κόκκαλα). Όμως μέσα σε λίγες μέρες αυτά έγιναν περισσότερα και πέρασαν και στα πίσω πόδια. Στο μουσούδι είχε κάτι γρομπαλάκια, τα έβγαλε ξαφνικά και νομιζα ότι είναι από τσίμπλες. Και αυτο σύμπτωμα. Τα μάτια της ειχαν τσίμπλες τον τελευταίο καιρο επίσης ένα σύμπτωμα.. Επίσης έχει αυξημένη όρεξη τρώει περισσότερο από πριν αλλά μου έχει χάσει και λίγο βάρος. Και τέλος η αυξημένη τριχόπτωση ίσως να ειναι και από αυτό.. Η γιατρός μου είπε να μην φρικάρω. Θα ξεκινήσουμε θεραπεία με χαπια zynapour για 6 μήνες πρωί και βραδυ και ειναι πολύ αισιόδοξη, μου είπε ότι από τον πρώτο ενάμισυ μήνα θα δω να υποχωρούν τα σημάδια. Μου είπε να μην στεναχωριέμαι γιατί τα έχουν καταφέρει ζώα που ήταν σε σοβαρότερη κατάσταση, δεν σημαίνει ότι όποιο ζώο έχει καλαζάρ θα πεθάνει. Γενικά θα τη παρακολουθούμε. Εγώ τρόμαξα και για το κόστος, είναι απίστευτο το συναίσθημα να θες να το βοηθήσεις και να μην μπορείς. Όμως η αρχική θεραπεία με τα χάπια αυτά δεν εχει κόστος. Η προχωρημένη θεραπεία για σοβαρότερες καταστάσεις είναι πολύ ακριβή αυτό γνώριζα και γι αυτο εχω αγχωθεί. Αλλά μου είπε ότι δεν χρειάζεται κάτι τέτοιο για την ώρα. Επίσης έχω ακούσει από γνωστούς ότι οι ενέσεις αυτές ειναι ακριβές εδώ αλλά φθηνές στο εξωτερικό, άρα μαλλον θα πρέπει να ψάξω να βρω καμιά άκρη έξω καλού κακού.. Όλα τα σκέφτομαι.. Αλλά την είδα τη μικρή μου σήμερα που με υποδέχτηκε το πρωί και κούναγε την ουρά της και την είχε καταβρεί ΄μέσα στο χιόνι και από τη μία χάρηκα που την είδα καλά αλλά από την΄αλλη στεναχωρέθηκα πάλι.. λέω γιατί ρε γμτ!

κοριτσακια μου γλυκα καλημερουδια!!
εχει κρυοοοοοο.......μπρρρρρρ! παρολο που εχουμε λιακαδα με συννεφα , εχει ενα απιστευτο κρυο. σημερα κανω την πρωτη μου μερα ππ γιατι εγω ειχα ξεκινησει μετα τις γιορτες με λαχανικα σε συνεχομενες μερες, οποτε ειναι δυσκολα τα πραγματα εφτιαξα ομελεττα για πρωινο και εχω παρει σολωμο και κοτοπουλο μαζι μου. τωρα πως συνδυαζεται το ψαρι και το κοτοπουλο δν μπορω να σας απαντησω οποτε μην με ρωτησετε
για ψυχολογικους λογους εγω το τικερακι μου δεν το αλλαζω καθως τα φαγοποτια των γιορτων θεωρω οτι σε μια βδομαδουλα θα μας αφησουν χρονους
οποτε τι να αλλαζω και να ξαναλλαζω....τετοια αισιοδοξια βλεπετε ε?? αλλα να και η κατεριναν τα ξεφορτωθηκε γρηγορα
πρεπει να φτιαξω κανενα γιαουρτοζελε για να εχω το βραδακι γιατι μαλλον εκει θα ειναι τα ζορια
αυτα λοιπον απο το μετωπο της διαιτας και χαιρομαι που ξαναμαζευομαστε σιγα σιγα γιατι η μοναξια στη διαιτα δεν ειναι καλη!! (μεταξυ μας εχω αρχισει να πιστευω οτι θα κανουμε μονιμως διαιτα γιατι μας αρεσει η παρεουλα
σας φιλω

Καλημερούδια κοριτσια μου! Τι ψοφόκρυο είναι αυτό; Εδω στη Θεσσαλονίκη δε χιόνισε, αλλά οι θερμοκρασίες είναι πολικές. Σήμερα είμαι χαρούμενη πάντως, γιατί άρχισα ήδη να νιώθω πιο χαλαρά τα ρούχα
πάνω μου. Καλά τα πάω! Τα Σαββατοκύριακα συνήθως τα χαλάω. Πάντως αυτές τις μέρες απο τις γιορτές ακόμη, αντιμετωπίζω ένα θέμα με τα χείλη μου. Ηταν πληγιασμένα και ξερά. Εβαζα βαζελίνη και
ένα σωρό άλλα γιατροσόφια, αλλά τίποτα. Τώρα έχω χειροτερέψει. Είναι πρησμένα, τα νιώθω μουδιασμένα και βαριά και έχουν πληγές, ξεφλουδίζουν και πονάνε. Δεν μπορώ ούτε ν'ανοίξω το στόμα μου.
Απο μια μεριά είναι καλό αυτό γιατί έτσι δυσκολεύομαι να φάω και τρωω το λιγότερο δυνατό.
Penny μου, περαστικά στο σκυλάκι σου! Τι να κάνουμε μωρέ, ψυχούλες είναι κι αυτά, αρρωσταίνουν. Το δικό μου μου είχε κάνει άπειρες λαχτάρες κι έζησε μέχρι τα βαθιά του γεράματα.
Noucca, τι γίνεται με τα θέματα που σε βασάνιζαν; Σε βλέπω κουλ. Τα λύσατε τα οικονομικά ζητήματα; Στο εύχομαι ολόψυχα.
Ρε κορίτσια! Που είναι όλα τα παλιά κορίτσια; Η Ξωτικούλα που εξαφανίστηκε και ήθελα να τη ρωτήσω για το ψωμάκι της να με συμβουλέψει;
Να καλωσορίσω και τα καινούργια μας κορίτσια. Fifitsa, Lina, Theodora, Mama, καλή αρχή! Και τα παλιά μέλη που επανήλθαν, καλό κουράγιο!
Πάω να μαγειρέψω τώρα. Για μένα θα φτιάξω σολωμό σήμερα. Θα πάω και στο γιατρό για το θέμα με τα χείλη μου. Αντε να δούμε!

[ΠΡΩΙ (πριν παω στην δουλειά 7:30)]

Καλημέρα 

Μόλις μπήκα στην Ντουκονοπαρέα αλλά όχι με αισιοδοξία αλλά με απογοήτευση. Ας τα πάρουμε τα πράγματα απο την αρχή.

Ξεκίνησα την Παρασκευή 04/01/2013 με περίπου 63 κιλά. Έχω ύψος 1,69 και στόχος μου είναι τουλάχιστον τα 57 κιλά. Έχοντας περάσει 5 μέρες στην πρώτη φάση περίμενα να χάσω τα μισά κιλά. Τα υπόλοιπα μισά στην δεύτερη και μετά ή θα συνέχιζα για περεταίρω μείωση στα 55 ή θα πήγαινα στην 3η και 4η φάση για συντήρηση. Το θέμα είναι ότι έχω χάσει μόνο ένα κιλό και δεν ξέρω ποιο είναι το λάθος μου. Επίσης δεν ξέρω πόσες μέρες πρέπει να καθήσω στην πρώτη φάση. Αλλού δίαβασα ότι για 6-10 κιλά πρέπει 3 μέρες και αλλού 1 εβδομάδα.

Ωστόσο, θα ήθελα την βοήθειά σας για να εντοπίσω τα λάθη μου. Ενδεικτικά σας δίνω το τι έτρωγα αυτές τις μέρες:
ΠΡΩΙ (πριν παω στην δουλειά 7:30)
1-2 φέτες καπνιστή γαλοπούλα
ΠΡΩΙ (στην δουλεία 9-10)
1 γιαούρτι 0% + 3 κουτ. γλυκού νυφάδες βρώμης (δεν βρήκα πίτουρο)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ (στην δουλεία  γύρω στις 1)
1 γιαούρτι 0% + 1 βραστό αβγό
ΑΠΟΓΕΥΜΑ (στο σπίτι για μεσημεριανό 4-5)
στήθος κοτόπουλο ψητό ή βραστό μοσχάρι ή καπνιστό σολομό +1 γιαούρτι 0% με 2 κουταλιές της σούπας κακάο με 10-15% λιπαρά και ζαχαρίνη
ΒΡΑΔΑΚΙ (7-9)
μερικές φέτες γαλοπούλας (1-4) ή ένα αβγο (χθές έφαγα τόνο σε νερό)
ΒΡΑΔΥ (9-12)
1-2 φέτες γαλοπούλας ή 1 γιαούρτι 0%

Τα λάθη που εντοπίζω εγώ είναι:
1. δεν ασκούμε
2. δεν πίνω 1,5 λίτρο νερό αλλά πολύ λιγότερο (προσπαθώ)
3. τρώω νυφάδες βρωμης και όχι πίτουρο

Επίσης το Σάββατο και την Κυριακή επειδή βγήκα έξω το απόγευμα δεν εφαγα τίποτα και μετά το βράδυ (μετά τις 10) εφαγα μαζεμένα:
βραστό αβγό + φέτες γαλοπούλας +  γιαούρτι 0% με 2 κουταλιές της σούπας κακάο με 10-15% λιπαρά και ζαχαρίνη

Μήπως το ουσιαστικό λάθος είναι ότι τρώω πολύ?

Περιμένω την βοήθειά σας     

 

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!
Περίμενα να βρω την αυλή χιονισμένη, αλλά τελικά διαψεύστηκα. Απλό βρωμόκρυο έχουμε, χωρίς θέαμα. Το θερμόμετρο σταθερό στους 9 βαθμούς, γι' αυτό κι εγώ έχω φορέσει ήδη τα 2 πουλοβεράκια μου, τις κάλτσες ως το γόνατο, κασκόλ, ζακέτα και κουβερτούλα. Νομίζω ότι μέχρι να γλυκάνει ο καιρός θα χρειαστώ φυσιοθεραπευτή, θα έχω σκεβρώσει κάτω από τόσα ρούχα!

stellaps 6 το πρωί στο πόδι ε; Σε φούρνο θέλουν να δουλέψουν τα παιδάκια σου και σε ξυπνάνε τόσο νωρίς;
penny79 όλα θα πάνε καλά με το σκυλάκι σας, θα το δεις.
apricot δε σου έχω πει να μη μιλάς εσύ μαρή τεταρτοφασικιά; Έχουμε τον πόνο μας κι έχουμε κι εσένα να μας κουνιέσαι.
teta κάπου είχα διαβάσει τι σημαίνουν τα χείλη που σκάνε συνέχεια, αλλά δε μπορώ να το θυμηθώ. Ευτυχώς αυτή τη φορά δεν το αμέλησες και έκλεισες γρήγορα ραντεβού με το γιατρό. Να μας πεις τι σου είπε.
Όσο για τα δικά μας, ίδια μαύρα κι άραχνα είναι. Θεωρητικά την επόμενη εβδομάδα θα μας κλείσουν ραντεβού για να μας μιλήσουν για τις πληρωμές αλλά δεν τρέφω πια καμία ελπίδα με αυτούς τους ελεεινούς που έχουμε μπλέξει. Ο Νούκος λέει ότι επίτηδες μας είπαν πριν τις γιορτές ότι δε θα μας πληρώσουν, για να μας φανεί καλό που τώρα θα έρθουν να μας δώσουν το 20-30% ενώ αρχικά ζητούσαμε πάνω από 60%. Το έχουμε αποφασίσει να φύγουμε, ενημέρωσα χθες και το σπιτονοικοκύρη ότι θα προσπαθήσω να αδειάσω το διαμέρισμα πριν βγει ο μήνας, οπότε σε αυτή τη φάση μού αρκεί να μας δώσουν και το 10%.  Ίσα-ίσα δηλαδή να έχω τα χρήματα για τη μετακόμιση και να φτιάξουμε το αυτοκίνητο γιατί είναι τόσο χάλια τα ελαστικά του που δε θα μπορεί να ανεβεί στο καράβι.
oserma καλώς μας ήρθες. Καταρχήν ο στόχος σου είναι εφικτός, κι εγώ στο 1,72 θέλω να πάω 56 κιλά (το ελάχιστο δυνατόν). Όμως έκανες υπερβολικά πολλές μέρες 1η φάση. Δεν ξέρω ποιες οδηγίες ακολούθησες, αλλά το βιβλίο του Ντουκάν λέει ότι έπρεπε να κάνεις το πολύ 3 ημέρες. Όσες παραπάνω κι αν κάνεις δε θα αλλάξει τίποτα. Ό,τι είναι να χάσεις στην 1η φάση θα το χάσεις είτε την κάνεις όσο πρέπει είτε την κάνεις 2 μήνες.
Το δεύτερο λάθος σου είναι οι προσδοκίες σου. Ποιος σου είπε ότι θα χάσεις τα μισά κιλά στην 1η φάση; Αν ήταν έτσι, θα την κάναμε ένα μήνα και θα ξεμπερδεύαμε. Η Επίθεση είναι για να πάρει μπρος ο οργανισμός και να αρχίσει να καίει λίπος. Το 1 κιλό το βρίσκω μία χαρά, είσαι πολύ κοντά στο ιδανικό βάρος σου και αυτό σημαίνει ότι θα χάνεις το πολύ 1 κιλό την εβδομάδα. Σε προετοιμάζω δηλαδή από τώρα ότι η 2η φάση θα κρατήσει τουλάχιστον 2 μήνες.
Το τρίτο λάθος σου ήταν το κακάο. Δεν ξέρω πού κατάφερες και βρήκες με 10-15% λιπαρά, έχουμε ψάξει τον κόσμο όλο και μόνο με 20 βρίσκουμε. Όμως το κακάο είναι τόλεραντ και τα τόλεραντς δεν επιτρέπονται καθόλου στην 1η φάση. Από τη 2η και μετά που μπορείς να τα τρως (με μέτρο και όχι κάθε μέρα) η επιτρεπόμενη δόση του κακάο χαμηλών λιπαρών είναι 1-2 κουταλιές του γλυκού και όχι της σούπας. Έτρωγες την εξαπλάσια δόση!!!
Διάβασε εδώ τις οδηγίες: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0 και έχε στο μυαλό σου ότι:
1) ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ να ασκείσαι. 20-30 λεπτά περπάτημα είναι αρκετά κι αν δεν έχεις το χρόνο, προσπάθησε να παρκάρεις πιο μακριά στη δουλειά ή να κατεβαίνεις μια στάση νωρίτερα από το λεωφορείο.
2) ΠΡΕΠΕΙ να πίνεις τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρά. Μέσα σε αυτά είναι ο καφές, τα αναψυκτικά (Light και ως 1 μεγάλο ποτήρι την ημέρα), το τσάι και γενικά όλα τα ροφήματα. Θα πρέπει να πιεστείς 3 μέρες να πίνεις συχνά νερό και μετά μαθαίνει ο οργανισμός και το ζητάει.
3) Η δίαιτα είναι με ΠΙΤΟΥΡΟ και όχι νιφάδες. Το πίτουρο το τρώμε γιατί διαστέλλεται ως 20 φορές και μας χορταίνει νωρίτερα, απορροφά μέρος των λιπαρών που τρώμε. Οι νιφάδες δεν έχουν αυτές τις ιδιότητες. Δίνεις στον οργανισμό σου τσάμπα υδατάνθρακες και η δίαιτα αυτή είναι ΧΑΜΗΛΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ. Στα περισσότερα σούπερ μάρκετ μπορείς να βρεις πίτουρο από την fytro, στο διάδρομο με τα βιολογικά προϊόντα ή τα προϊόντα πρωινού. Αν δεν τα έχει το δικό σας σούπερ, θα πρέπει να πας σε κάποιο βιολογικό. Σίγουρα θα τα βρεις, τα ζητάει πολύς κόσμος.
4) Δε μας ενδιαφέρουν οι ποσότητες. Όσο πεινάς να τρως, αρκεί να είναι πρωτεΐνη.
5) Τέλος ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ στα συστατικά των τροφών. Δες μήπως το γιαούρτι περιέχει τροποποιημένο άμυλο (το ΝΟΥΝΟΥ έχει σίγουρα) και σιγουρέψου ότι η γαλοπούλα σε φέτες δεν περιέχει ζάχαρη ή άμυλο, ότι δεν έχει πολλά νιτρικά (=αλάτι) και εννοείται ότι πρέπει να είναι χαμηλών λιπαρών. Αν και το αλάτι δεν σταματάει την καύση λίπους, προκαλεί κατακράτηση υγρών και δεν αφήνει τη ζυγαριά να δείξει το πραγματικό σου βάρος.
Ρίξε μια ματιά κι εδώ, θα τα χρειαστείς σύντομα:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10316.0
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0

[Πέννυ]

Καλημέρα  
Χθές επιτέλους γύρισα στο σπιτάκι μου,αλλά με περίμεναν 3 λογαριασμοί και όταν έκανα τη σούμα κόντεψα να λιποθυμίσω   Μόνο τα σκουπίδια 180 ευρώ ! ! ! Κοινώς πρέπει να πλήρώσω πάνω από 400ευρώ  και δεν έχει έρθει ακόμα η RAI ! Επίσεις δε δούλευε το μπόιλερ,οπότε δεν είχα ούτε ζεστό νερό,ούτε καλοριφέρ..κοι κοιμήθηκα αγκαλιά με τη θερμοφόρα!Ευτυχώς ήρθε πρωί-πρωί ο υδραυλικός και το ταχτοποίησε   Βέβαια άρχισα να ξεπαραδιάζομαι από προχτές που μου έκανα ένα υπέροχο ανγκαστικό δώρο για τη γιορτή μου..καινούρια μπαταριά για το αμάξι   Δε μου μπήκε καθόλου καλά το '13.Ήδη τρίτωσε   Ας ελπίσουμε ότι θα μείνει εκεί και δε θα το τραβήξει άλλο γιατί η ψυχολογία είναι ήδη στα τάρταρα  
Αν αναρωτιέστε γιατί δε γράφω τίποτα για τη δίαιτα είναι γιατί ακόμα δεν μπήκα στο πρόγραμμα και με τις τόοοοοοοσες παρασπονδίες που έχω κάνει προβλέπω να τρώω ξύλο από παλιές και καινούριες   Το μόνο θετικό είναι ότι μάλον δεν έχω πάρει κιλά,και λέω μάλον γιατί τόσες μέρες δε ζυγιζόμουν στην "αγαπημένη" μου αλλά σε άλλη ζυγαριά και επίσεις σήμερα με επισκέφτηκαν και οι "Ρώσοι"(ήρθε και έδεσε το πράγμα   ) οπότε λογικά θα έχω κανά κιλάκι κατακράτηση!
Πέννυ Λυπάμαι πολύ για το σκυλάκι σου,αλλά αν κατάλαβα καλά υπάρχει θεραπεία,απλά είναι χρονοβόρα,οπότε το μόνο που χρειάζεται είναι να οπλιστείς με υπομονή και να συνεχίσεις να το αγαπάς και να το φροντίζεις  
Νούκα Ευτυχώς που υπάρχεις και εσύ και μας κάνεις να γελάμε με τις περιπέτειές σου  
Βάσω Μπορεί να μην έχεις μπεί κανονικά στο πρόγραμμα αλλά απ'ότι διαβάζω οι προσπάθειές σου ανταμοίβονται  
Βρε Τέτα τί περιμένεις για να πας στο γιατρό; ! Μπορεί να έχεις πάθει και καμιά αβιταμίνωση και απλά το κρύο να τα χειροτέρεψε!
oserma  και όλες οι άλλες καινούριες κοπέλες που αυτή τη στιγμή μου διαφεύγουν τα ονόματά σας καλώς μας ήρθατε  

Θα προσπαθήσω να σκέφτομαι θετικά. Όσο το βλέπω κι εκείνο καλά θα πρέπει να είμαι κι εγώ.Αλλά και καλά να μην είναι πάλι εγώ πρέπει να είμαι καλά. Άρα? Μίλησα παλι με την κτηνίατρο για να μου λύσει απορίες (εχει υπομονή γιατι τα χω παίξει) και θα το παλέψουμε. Το κόστος δεν το σκέφτομαι γιατί ακόμα δεν χρειάζεται να πάρει φάρμακα ακριβά, ξεκινάμε με αυτά τα χάπια που ανέφερα. Είναι σε πολύ καλή κατάσταση και σε αρχικό στάδιο και δεν χρειάζεται να επιβαρυνθεί και με άλλα φάρμακα τα οποία τα κρατάμε για αργότερα εαν και εφόσον χρειαστεί. Επίσης αν χρειαστεί θα τα αναζητήσω στο εξωτερικό, έχω ακούσει ότι στην ιταλία είναι φθηνότερα. Αλλά αυτό το σενάριο δεν παίζει ακόμα. Οποτε οχι δεν θα αγχωθώ, δεν θα αγχωθώ, δεν θα αγχωθώ.

Σχετικά με τη δίαιτα μας τώρα.. Έχετε δει μια καινούρια διαφήμισης των αλλαντικών νίκας, που λέει νίκας μοσχάρι? Το έχει κοιτάξει καμιά στα σούπερ? ΄
Τον τελευταίο καιρό παίρνω ένα γιαούρτι κρι κρι σπιτικό 2%, δεν είχα σκεφτεί να κοιταξω τα συστατικά για τροποποιημένο άμυλο... Πριν έπαιρνα το τοταλ 2% ή το μεβγάλ 2%...
Επίσης πόσα είναι τα γραμμάρια κακάο που επιτρέπονται.. Εγώ βάζω με το μάτι μια κουταλιά του γλυκού και το μετρώ σαν έαν τολεραντ, αλλά ποσά γραμμ. πρέπει να ειναι αυτή η κουταλιά??

Fanouraki καλή αρχή στο πρόγραμμα πάλι και άσε, μην μελετάς τα περί εξόδων.. Εγώ το πήρα απόφαση ότι δεν θα τελειώσει ποτέ αυτό το δράμα! Έχω αρχίσει να ξεχνώ πια τι και πότε πρέπει να πληρώσω, χάνω τις ημερομηνίες και συνεχώς έρχονται νέες οφειλές.. Τα νεύρα μου!!! Τον άλλο μήνα έχουμε το ταξίδι και αν δεν είχα κλείσει από τον Αύγουστο τα εισητήρια και δεν είχα εξασφαλίσει διαμονή θα το ανέβαλλα! Ε ρε τι απλήρωτο έχει να μείνειιιιιιιιιι!!!! Και μεταξύ μας..? Χ^&#καααααα!!!!!!!!! Γιατί δεν νομίζω να σταματήσω σε ολόκληρη τη ζωή μου να πληρώνω!!!!!!

Noucca αλλάξ' τε τα ελαστικά γιατί είναι πολύ σημαντικά, ειδικά με κάτι υγρασίες, βροχές, πάγους ειναι επικίνδυνο!

Γεια σας κορίτσια,

Λοιπόν εχτές το απόγευμα δεν ήμουν και πολύ στα καλά μου, πάω τουαλέτα και είδα ότι παραδόξως αδιαθέτησα 7 μέρες νωρίτερα από ότι περίμενα (συνήθως μπορείς να ρυθμίσεις το ρολόι σου με τον κύκλο μου). Σήμερα το πρωί ζυγίζομαι και με δείχνει 800 γραμμάρια λιγοτερο!!!! είναι τρελή η ζυγαριά;

Περιττό να σας πω ότι πετάω από την ώρα που το είδα. Είναι η πρώτη φορά που δεν είμαι απελπισμένη μετα τις γιορτές πως να χάσω τα κιλά που πήρα!!!

τι καλά! τραλαλα! το ακούς Νούκα; να μη τη σπάσεις τη μαγική σου σφαίρα, δίκιο είχε !! 91,8!!!


Άσχετο, γιατί έχουμε δύο Νούκες;;

Φιλιά

`Καλημερα σε όλες

Fanouraki χρονια σου πολλά!!!. Τι εννοείς 180 ευρω για σκουπίδια? Για την συγκομιδή και απομάκρυνση τόσα? Δεν το θυμαμαι αυτό όταν υπήρχα εγώ  εκει.Δες τα θετικά και παρατα τα άλλα. Εισαι σπιτάκι σου με τον αντρουλη σου στο χώρο σας και όλα θα πανε καλύτερα. Οι λογαρισμοί είναι κάτι που ποναει παρα πολύ είτε Ιταλία ειτε Ελλάδα.

Πέννυ θα πάνε όλα καλά. Ευτυχώς ξεκινάς με αντιβιώση που είναι οικονομικά ανεκτή. Αχρειαστες να είναι οι ενέσεις πάντως καλά κάνεις και θέλεις να το ψάξεις και στο εξωτερικό εαν είναι πιο φθηνές. κανε τις επαφές σου αλλά ευχομαι να είναι αχρείαστες. Δεν νομίζω ότι πειοράζει να φας και λίγα λαχανικά, κατι η ψυχολογία και η στενοχώρια το κρύο και τα κοκκινα στρατευματα είναι δύσκολα για άλλη μία στερητική ημέρα. Θετική ενέργεια και όλα θα προχωρήσουν θα το δείς

Ελιελενα και εμενα μου συμβαινει αυτό με την ζυγαριά. Συνήθως σηκωνομαι πολύ πρωί  και εαν  ζυγιστώ πρίν το μπάνιο μου είμαι πάντα 1-2-κιλά πιο πάνω. Οπως και το απόγευμα είμαι 2-3 πιο πάνω.  Το εχω λοιπον καθιερώσει να ζυγίζομαι μετα το μπάνιο μου γυμνή και κουβαλώντας την ζυγαριά σε όλες τίς γωνίες του δωματίου κατι σαν την Νούκα και εγώ μην τυχει και με δείξει 200 γραμ παραπανω!!! Τελικά τι φόρεσες σήμερα κυρία διψήφια?
Στέλλα ευχαρστώ για το μνμ Μπράβο σου  για την επανενταξη δύο κιλάκια ακόμα και γύρισες στα πριν.΅Εγώ απέχω ακόμα αλλά θα τα καταφέρω που θα μου πάει. Χθες πρωτεινες και σήμερα το ίδιο και όλα θα ξαναομαλοποιηθούν.

Γεια σας κορίτσια,

Λοιπόν εχτές το απόγευμα δεν ήμουν και πολύ στα καλά μου, πάω τουαλέτα και είδα ότι παραδόξως αδιαθέτησα 7 μέρες νωρίτερα από ότι περίμενα (συνήθως μπορείς να ρυθμίσεις το ρολόι σου με τον κύκλο μου). Σήμερα το πρωί ζυγίζομαι και με δείχνει 800 γραμμάρια λιγοτερο!!!! είναι τρελή η ζυγαριά;

Περιττό να σας πω ότι πετάω από την ώρα που το είδα. Είναι η πρώτη φορά που δεν είμαι απελπισμένη μετα τις γιορτές πως να χάσω τα κιλά που πήρα!!!

τι καλά! τραλαλα! το ακούς Νούκα; να μη τη σπάσεις τη μαγική σου σφαίρα, δίκιο είχε !! 91,8!!!


Άσχετο, γιατί έχουμε δύο Νούκες;;

Φιλιά

Μπράβο Ελπίδα. Τα καταφερες περίφημα !!!. Αντε και το Πάσχα σε βλέπω  να είσαι  η καλυτερη όλων μας Ποια είναι η δεύτερη Νούκα? Να αλλάξει αμέσως το ονομα της Νούκα είναι μονο μία και στο κόσμο άλλη καμμία

μέρα pv χτες και ενέδωσα σε παντζάρια ... ΜΗΝ ΤΑ ΦΑΤΕ ΠΟΤΕ !!!!!!!!!!!
1 ώρα μετά το γεύμα πεινούσα τόσο πολύ που η πρωτεΐνη μου φαινόταν αέρας ...ήθελα ζάχαρη ! γλυκό ! υδατάνθρακα !
αντιστάθηκα μέχρι τις 2 τη νύχτα ...και μετά σήκωσα ψηλά τα χέρια  μέχρι τις 7 το πρωί είχα φάει ότι δεν έφαγα χριστούγεννα και πρωτοχρονιά μαζί 
γ@μώ τα παντζάρια μου μέσααααααααααα
σήμερα σκέτη πρωτεΙνη και αύριο πρωί θα δω τη ζημιά που έκανα στη ζυγαριά ...
νιώθω χάλια και η αυτοεκτίμησή μου είναι βαριά άρρωστη