Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

Φιλάκια και καλη μερα. παω να αρχίσω τίς δουλειές μου και να ψωνίσω λιγο κοτόπουλο. Θα τα πούμε μετα . Αυριο η σειρά σου να κεράσεις. Φτιάξε ενα καφέ και κανα κεικ μωρέ έτσι για να γλυκαθούμε!!!

Xαχαχαχα εχω και καριοκες αμα θελεις!Λοιπον κοιταξα για τη φετα και το μονο που λεει ειναι οτι ο Μανδραγορας ειναι καταστημα τυπου μαρκετ.Δεν εγραφε πουθενα για τηφετα με αυτη την ονομασια

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

τωρα θυμηθηκα.
 καποια ρωτησε για τα λουκανικα woody. ειναι καθαρο κρεας γαλοπουλας και κοτοπουλο. μπορουμε να τα τρωμε. oxi βεβαια καθημερινα. ο λογος που καποιες εχουμε κολλησει ειναι επειδη εχουν μεσα πολυ αλατι. κανουν κατακρατηση. δεν θα τα συστηνα πριν απο μερα ζυγισματος.
και εγω ψες εφαγα λουκανικα μαζι με φασολακι. αλλα σημερα δεν αναιβηκα ζυγαρια

stellaps

Στέλλα  το θυμήθηκα το σουπερ μαρκετ και το γκουκλαρα. λεγεται Μπαλασκας και στο παλαιο Φάληρο βρίσκεται στην οδό Αχιλλέως 10

Ναι η φέτα λέγεται Μανδραγόρας. Υπάρχει βέβαια και  το γνωστό μπακαλικο Μανδραγόρας στο πειραιά αν δεν απατώμαι και θεωρείται και ντελικατεσσεν. και  τα Μαρκετ Μπαλασκας θεωρούνται ντελικατασσεν. Πάντως η φέτα αυτή επανω γραφει Μανδραγόρας και έχει φωτογραφία ενα μάτι  αυτό είναι σίγουρο οπως σίγουρο είναι οτι θυμηθηκα  σωστα την ονομασία του Μάρκτ που το αγόρασα.

Ευχαριστω Μαιρη!Τη φετα σαν φετα Μανδραγορας θα τη ζητησει?Αν και υποψιαζομαι οτι μαλλον η ιδια φετα θα ειναι γιατι αν κρινω και παο την τιμη που την πηρες εσυ,βγαινει γυρω στα 12 τι κιλο παλι.Αν ειναι ετσι προτιμω με αυτα τα λεφτα να τον στειλω στην κεντρικη αγορα να μου κανει ενα καλο ψωνισμα απο κρεατικαι γιατι εχουμε τρελεη διαφορα εδω.

Εννοείται ότι αυτό σε συμφέρει τότε!. Εξάλλου το τυρί το προσπερναμε και με τα κοταζ και με την μυζήθρα Ηπειρός με το 1% λιπαρα να την βαλεις σε κάποια πίττα να  νοστιμισει. Καμμιά ιδέα  να φτιάξω κάτι με  κρεμμύδι, πιπερια κοκκινη-πράσινη-σκορδο λάχανο άσπρο και κιμά παίζει? Αν δεν βαριέσαι? Η λες να φάω σήμερα κοτοπουλο και ντουκανοτραχανα για βράδι και να αφήσω για άυριο το κιμα με τα λαχανικά?

Αν εχεις σταματησει τις pp τοτε κανε κατι με τα λαχανικα.Αν θες μπιφτεκια η κιμαδοπιτα,η και λαχανοντολμαδες ειναι πολυ ωραιοι.Καποιες εδω κανουν γιουβαρλακι και βαζουν και το λαχανο μαζι,και αβγοκψε τα μετα.Μπορεις και το κοτοπουλο να κανεις με λαχανικα.Εγω θα κανω μπιφτεκια σημερα και θα βαλω μεσα πιπερια και καροτακι.Παντα εβαζα δηλ για να τρωνε και τ μικρα μου.

καλημερααααα
καλη χρονια να εχουμε με υγεια και ευτυχια.
δεν εχω διαβασει πολλα απο αυτα που γραφατε αλλα καπου καπου εριχνα μια ματια. εχω να σας πω λοιπον οτι περασα παααρα πολυ ωραια και οσο αναφορα το φαγητο... ε ναι λοιπον ΕΦΑΓΑ!!
δεν εχω τυψεις,δεν ζυγιστηκα καν ολο το δεκεμβριο μεχρι και χτες. και φυσικα επαθα το ΣΟΚ.  εβαλα 6 ολοκληρα κιλα. αλλα δεν απελπιζομαι γιατι το ξερω το συστημα.σε 3 βδομαδες θα ειμαι τζετ.
λοιπον ξαναμανα ξεκιναω με δυναμη και πανετοιμη.
δεν θα σας γραφω πολυ συχνα (γιατι απο δευτερα αρχιζουν οι εκπτωσεις.ξερουν οι παλιοτερες) αλλα θα τα λεμε
μου λειψατε βρε!

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

Fanouraki έχω αρχίσει να θαυμάζω το Ελληνικό Δημόσιο. Έκανα αίτηση στον ΟΑΕΔ ακριβώς ένα μήνα μετά από εσένα και έχω εισπράξει ήδη 2 επιδόματα. Είναι να σοκάρεσαι λέμε!
Τουφέκι δεν έχω αλλά σίγουρα μπορώ να σου βρω καλάσνικοφ. Κάνει για τη δουλειά;
theodora84 υπάρχουν ήδη όλα τα θέματα που χρειαζόμαστε για να κάνουμε τη δίαιτα σωστά. Αν μπεις στην Ενότητα Dukan θα δεις sticky (καρφιτσωμένα) και το θέμα της Αναθεωρημένης Δίαιτας και τα Τόλεραντς και τις 100 Επιτρεπόμενες Τροφές (που θα σου χρειαστεί τώρα που θα αρχίσεις να τρως λαχανικά).
lia86 ζεις!!!!! Είχαμε αρχίσει να φοβόμαστε τα χειρότερα. Βλέπω η πεθερά έμεινε σταθερή στο σύστημά της ε; Να μονοπωλεί την προσοχή σας.
diggo φιλαααααααακια! Μην τρελαίνεσαι για τα 6 κιλά, όλες φορτώσαμε για τα καλά στις γιορτές.

Έχω καινούρια μελανιά! Πάνω που έφευγε αυτή από το δεξί χέρι, εκεί που με χτύπησε η κατσαρόλα όταν μου έπεσε, τσααααααακ έκανα μία στο αριστερό για να μη νιώθω μοναξιά. Πώς την απέκτησα; Σηκώθηκα 4 τα χαράματα για την τακτική μου επίσκεψη στην τουαλέτα και για κάποιο λόγο θεώρησα ότι η πόρτα είναι ανοιχτή. Και ΓΚΝΤΟΥΠ η Νούκα σας έπεσε πάνω της όλο φόρα, ξύπνησε τον Νούκο που ρωτούσε "Τι έπεσε;".
Να λέτε ευτυχώς που δεν κλείνει καλά η πόρτα και άνοιξε μόνη της γιατί αλλιώς σήμερα θα μετρούσα μια επιπλέον μελανιά στη μούρη, πάνω από το μάτι και άντε μετά να πείσεις τους άλλους ότι δε σε δέρνει ο άντρας σου.

Xa xa xa  Αμαν ρε συ Νούκα και εσύ μανούλα μου στα σκοτάδια περπατας? Φανταζομαι το θορυβο για να ξυπνήσει ο άνθρωπος να ρωταει τι έπεσε?  Εγώ βέβαια αν ήμουν στη θέση του μετα θα έβαζα τα τρελλά γέλια ακόμα και εαν ήξερα οτι ο άλλος νευριάζει αλλά θα μου βγαιναν.Ετσι γέλασα μια φορά που ο Λουπετος έπεσε πάνω στην πόρτα γιατι δεν την ειδε λέει οτι ήταν κλειστη  .Ηταν η εξώπορτα!! φαντασου ε? μέρα μεσημερι και τρελλάθηκα απο τα γέλια και δεν μου μίλαγε μετα για δυό μέρες και μου πέταξε και την σακούλα που κρατούσε στο κεφάλι η οποία ευτυχώς κάτι ρούχα είχε μέσα και οχι κατι πιο βαρύ να με σακατεψει. Νούκα να σε  ρωτήσω την κιμαδόπιτα δεν την βρίσκω στις συνταγες θυμαμαι όμως  ότι κάπου την είχα διαβασει στο φόρουμ θυμαμαι καλά η φανταζομαι? και εαν ναι που την βρίσκω? Πάντως περαστικά για την μελανια και εν πάσει περιπτώσει άσε ενα φωτακι αναμμένο καλου κακου.

Από όσο βλέπω δεν έχει ανεβεί η κιμαδόπιτα στις Συνταγές. Μην ξεχνιέστε βρε παιδιά, βάζε τη συνταγή σας εκεί γιατί είναι πολύ δύσκολο να ψάχνουμε όλα τα παλιότερα μηνύματα για να τη βρούμε.
lupetta πάνω-πάνω στη σελίδα έχει ένα κουμπί που γράφει "Αναζήτη στο θέμα". Το πατάς και γράφεις μέσα "κιμαδόπιτα". Θα σου βγάλει όλα τα μηνύματα που γράφουν αυτή τη λέξη, κάποιο από αυτά θα είναι η συνταγή.

Μαιρη εισαι εδω?Λοιπον η καμαδοπιτα εχει ως εξης:Φτιαχνεις τον κιμα οπως τα μπιφτεκια,βαζεις μια στρωση σε ενα ταψακι,απο πανω βαζεις πιπεριες,λιγο Αρλα αν εχεις,μανιταρια,γαλοπουλα,και φετες ντοματα.Απο πανω ξανα τον υπολοιπο κιμα,και αν θελεις στο τελος φτιαχνεις μια μπεσαμελ που εχει δωσει η Noucca νομιζω και ειναι στις συνταγες και στο φουρνο γαι ψησιμο.
Noucca προσεχε λιγακι στα σκοταδια μην παθεις κανα χειροτερο.Βαλε τις φωτεινες επιγραφες που εχουν και στα μαγαζια τυπου EXIT  να ξερεις που πηγαινεις 

Nούκα ευχαριστώ για την άμεση απάντηση την χρειαζόμουν γιατί ξεκινάω δεύτερη φάση αύριο.... για τα καρότα που είδα ότι υπάρχει θέμα περιορισμού φαντάζομαι οφείλετε στο ότι περιέχουν ζάχαρη!!!τ' άτιμα!!!!θέλω μια ακόμα διευκρίνηση....επιτρέπεται το ζελέ;πχ του γιώτης με χαμηλά λιπαρά;και σε τι ποσότητες;;;

Καλησπέρα και από εμένα.....

Καινούρια στο χώρο και διαβάζω συνέχεια για την dukan και ετοιμάζομαι να ξεκινήσω αλλά σε ένα μήνα περίπου μιας και τώρα κάνω μια άλλη και τελειώνει σε 3 εβδομάδες περίπου....

Θέλω την Βοήθεια σας όμως μιας και με όσα διαβάζω άρχισα να μπερδεύομαι...

Αν μπορείτε κάντε μου προτάσεις για καθημερινή διατροφή στην πρώτη φάση για αρχή...

Να σας πώ εγώ τι έχω καταλάβει... το μεσημέρι μπορώ να φάω τα κρέατα, θαλασσινά αυγά κλπ που αναφέρονται στην πρώτη φάση οκ αυτό το καταλαβαίνω... και το βράδυ παρόμοιος  Πάντα βέβαια χωρίς να ξεφεύγω στους περιορισμούς που δίνει για κάθε μέρα... πχ στο πίτουρο ή στα αυγα κλπ...

Στο πρωινό τι μπορώ να τρώω?? όπως και για δεκατιανό και απογευματινό....  Εννοείτε ότι πάντα θα συνδυάζω τους περιορισμούς που προανέφερα χωρίς να ξεφύγω...

Τελευταία ερώτηση (για τώρα τουλάχιστων ) καφέδες πόσους μπορώ να πίνω?? μπορώ 2?

Σας ευχαριστώωωωωωωωωωωω

82vasilikh καλως ηρθες και καλη αρχη οποτε το αποφασισεις.Υπαρχουν πολλα που μπορεις να φας για πρωινο η δεκατιανο.Αβγα βραστα,φετες γαλοπουλας,τη βρωμη σου μαζι με λιγο γαλα,να την βρασεις και να πηξει,το λεγομενο ποριτζ,ειανι πολυ ωραιο!Εχει και παρα πολλες στνταγες στην αρχικη σελιδα εκει που λεει συνταγες μελων.Μην αγχωνεσαι,ξεκινα εσυ και ολα θα τα βρεις στην πορεια.Και οτι αλλο θες ρωτα

theodora84 ναι επιτρεπεται το ζελε το light και νομιζω πως ειναι 300γρ την ημερα
Α και καφεδες μπορειτε να πινετε οσους θελετε χωρις ζαχαρη φυσικα αλλα αν θελετε με γλυκαντικο.Ουτε και αυτο εχει περιορισμο