Διατροφή με μονάδες (10η ενότητα συζητήσεων)

ακούγεται πολύ ενδιαφέρον. ευχαριστω για την διευκρίνιση...  αντε αντε μπραβο.... το καλοκαίρι στην πλαζ νομίζω θα είσαι ασυναγώνιστη... 

Το ίδιο εύχομαι και για σένα πατριώτισσα!! Θα τα καταφέρουμε, θα δεις!!

χαχα... ωραία.. κανουμε μια συμφωνια.
ραντεβου στις υπέροχες παραλίες μας!

Nαι ναι πολύ ωραία ιδέα!! Μου έφτιαξες τη διάθεση τώρα!! 

 Οι κρητικοπούλες σαρώνουν σήμερα. Μπράβο κορίτσια. Να το βλέπουν αυτό μερικές μερικές που τσακίζουν ότι να ναι.

[anch!!]

καλησπερα κοριτσια!!! σημερα αρχισαμε το μαζεμα των ελιων και ειμαι φυτο!!
αλλα απο διατροφη μια χαρα! μπριζολα ψητη με κουνουπιδι βραστο και 1 κοματι φετα! ενδιαμεσα φρουτο.
αυριο θα κανω ρεβυθια!
anch!! παλι πιζεις εσυ?
παω για υπνο σιγα σιγα γιατι αυριο με περιμενει μεγαλη μερα
καληνυχτα!!!

[Theo]

Καλημέρα, καλημέρα!!
Πρωινό καφεδάκι καταρχήν να ανοίξει το μάτι!!
Μετά ελεύθερα φρούτα μέχρι το μεσημέρι που θα φάμε έξω σήμερα (με μέτρημα πάντα)
Theo μου,  καλή δύναμη στις ελιές!!
Εδώ σε εμάς σήμερα ο καιρός είναι βροχερός!!
Καλή ημέρα σε όλες σας!!

[THEO]

καλημέρα ομορφα μοναδοκορίτσια μουυ..
πως κυλάει η μέρα σας?
THEO Ωχ.. ελιές ε? ευτυχώς εμείς τις μαζέψαμε. δύσκολη δουλειά.αλλά σκέψου. κάψιμο θερμίδων. εύγε που παρά την τόση κούραση τήρησες μοναδούλες.
Eleenik πολύ βροχή ρε πατριώτισσα... μούσκεμα έγινα κατεβαίνοντας στο κέντρο του Ηρακλείου. εύχομαι ένα ευχάριστο μεσημεριανό γεύμα.
Πρωινό: βρώμη με γάλα + κακάο (2)
δεκατιανό: χυμούλης (0 )

καλά πάμε. άντε και τη νικήσαμε και αυτή τη μέρα
σας φιλώ προς το παρόν

[katingo990]

Γεια σας!!
πρωινό βερίκοκα ξερά
δεκατιανό μανταρίνια
μεσημεριανό σουβλάκι κοτόπουλο με ρύζι, μανιτάρια σχάρας, σαλάτα αλάδωτη και 1 ποτήρι μαυροδάφνη! (4 μονάδες)
katingo990 βροχή όλη μέρα εδώ αλλά εγώ ευτυχώς ήμουν μέσα και δεν είχα πρόβλημα!!
Ηράκλειο μένεις? Πολύ μου αρέσει το Ηράκλειο!!
Φιλάκια κουκλίτσες!!!

[ΤΗΕΑ]

Μαζικά οι κρητικές βλέπω. Αλλά η κυρά της Κρήτης, η ΤΗΕΑ μας κάνει και καύσεις... 
Και εγώ το έχω ρίξει στο περπάτημα, έχει και τέλειες μέρες και κοιτάω μπας και κάψω τίποτα παρπάνω. Άντε να αρχίσω τη Δευτέρα γυμναστήριο, να μπω πάλι στη σειρούλα μου!!!

ancoulini μου. ήταν να μην πάρουμε φόρα η κρητικές. δώσαμε και υποσχέσεις και μεις κάτι τέτοια εδω κάτω τα τηρούμε.
 σε φιλώ

Ζουζούνες καλησπέρα 
Μενού & παρα-μενού ημέρας
Πρωϊνο - αυγό βραστό + φρεσκοστυμμένος χυμός πορτοκάλι
Εντεκατιανό    - 1 μακαρόν (γλυκό)
Μεσημεριανό  - 2 κεφτεδάκια & 2 λαχανοντολμάδες με μπόλικη μαρουλοσαλάτα
Απογευματινό - πορτοκαλάκι
Βραδυνό - γιάμι γιάμι γιαούρτι
Χαίρομαι που είμαστε όλες καλά, υγιαίνετε 
---------------------------------------------
Να τονίσω ότι το μενού μου φαίνεται ... λίγο αλλά δεν είναι απαραίτητα και καλό  . Δεν έχει νερό  κ οι συνδυασμοί υδατάνθρακα+πρωτείνης μάλλον προβληματικοί  κ ελάχιστες καύσεις . Μην ξεχνάμε το μοτεράκι θέλει ενέργεια . Το μενού μου θα αναβαθμιστεί εύχομαι γρήγορα αφού καταφέρω και κοντρολάρω λίγο τις ορέξεις και το μυαλό μου . Καληνύχτα 

[katingo990, anch, Genni3]

katingo990, anch, Genni3 
Είμαστε σε καλό δρόμο!!
Για αύριο ετοιμάζω κουνέλι στιφάδο, πως σας φαίνεται? Από τώρα τρέχουν τα σάλια μου!!

Καλέ, ξέχασα να φάω απογευματινό!! Τρέχω για τα μανταρινάκια μου!!
kisses  kisses  kisses 

Genni3 μου αλήθεια είναι όλα θέμα μυαλού. ολα μα όλα ομως... επειδή παρατηρώ ότι κάνεις αταξίες με πρωταγωνιστή αυτών τα γλυκά μήπως να βρίσκαμε καμιά λύση να το αντικαταστήσεις αυτό με επιτρεπτά απο τη διατροφή μας πράγματα?
eleenik you make me proud  πατριώτισσα 
έχω καποιες ερωτησούλες κορίτσια. συγχωρέστε με αν είναι πράγματα ήδη γνωστά και πολυσυζητημένα:

1) η αραβική πίτα? 1 μονάδα?
2) αν φάω σε ένα γεύμα δυο διαφορετικά ήδη οσπρίων μετράω μονάδες χωριστά για το καθένα??

  περιμένω νέα σας με αγωνία! απο μένα όλα καλαα

[katingo990]

καλησπέρα!!
βραδινό ρυζογκοφρέτες με ταχίνι και κακάο!
Κλείνει η μέρα μου στις 6 μονάδες!!
Πάει και η 3η ημέρα διατροφής!!

katingo990 μου,
1 αράβικη πίτα = 1 μονάδα
όσπρια  = 1 μονάδα το κάθε είδος
αν φάς δύο είδη δύο μονάδες.
Εντω μεταξύ και ο αρακάς και τα κουκιά θεωρούνται όσπρια, έχουν δηλαδή από 1 μονάδα,
σήμερα που έφαγα έξω, το ρύζι είχε αρακά και λίγο πράσινο φασόλι και εγώ ξεχώριζα τον αρακά για να μην πάρω τη μονάδα!! χι χι!!
Φιλάκια κούκλες!!