ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

ναι γινεται;;;; αν οχι δεν πειραζει κραταω το πλανο κ αλλαζω τα μεσημεριανα...

Καλε γινεται απλα θα μου πεις τι θα μαγειρεψεις την επομενη εβδομαδα ή να σου γραψω εγω οτι μεσημεριανο θελω?

αχ τελεια!!!!!!!!!!!! ευχαριστω!!!!!!!!!!!! σου στελνω π.μ

κοριτσουδες γεια σας!! ειμαι καινουργια στην παρεα και θελω και εγω να ξεκινησω απο αυριο διαιτα!υπαρχει καποια κοπελα που να ξεκιναει και αυτη αυριο?οχι για τιποτα αλλα για συμπαρασταση και για αλληλουποστηριξη!!!    εγω εχω υψος  1,73 και ναι ειμαι 96 κιλα...    αν και δεν το νομιζω θελω να χασω 35 κιλα μεχρι το καλοκαιρι  αλλαα η ελπιδα πεθαινει παντα τελευταια! λοιπον περιμενω απαντησεις για να ξεκινησουμε μαζι!! φιλια και καλα κουραγια σε ολες!!!! 

klevita καλως ηρθες στην παρεα μας κ δεν θελω ηττοπαθεια ολα καλα θα πανε ολοι οι στοχοι ειναι εφικτη αρκει να εχουμε θεληση για να τους πετυχουμε..!!!! λοιπον ολες εδω μεσα ειμαστε στην πρωτη εβδομαδα πανω κατω ολες θελουμε να χασουμε αρκετα κιλα οποτε ολες εχουμε τον ιδιο στοχο.... ξεκινα κ ολα καλα θα πανε!!!!!! η marouli που ειναι δικη της η διαιτα βοηθαει παρα πολυ οποτε μη σε φοβιζει τιποτα.... καλη αρχη!!!!

[klevita]

klevita μου καλωσηρθες!μη στεναχωριεσαι ολες τωρα αρχισαμε..η αντι μας σημερα..υποστηρηξη θα εχεις αλλα πρωτα απ'ολα πρεπει να το πιστεψεις!!εισαι και ψηλη και θα γινεις κορμαρα!!!!να το λες ολη μερα να το ακουει το υποσυνειδητο!!!!εφοδιασου με τροφιμα και θετικη ενεργεια και μετα απο 2-3μερες ολα θα σου φαινονται ευκολα!!!εμεις εδω ειμαστε...καλο απογευμα σε ολα τα κοριτσια!!!

[klevita]

Γεία σας κορίτσιααααα..... και σήμερα καλά  τα πήγα 2 κριτσίνια έφαγα όμως στο μεσημεριανό τελείως άκυρα...αλλα τα είδα και τα ήθελα
klevita καλως ήρθες...και εμέις  τώρα ξεκινήσαμε σχεδόν...αλλά δεν έχει σημασία γιατί ο ρυθμός της  καθεμίας είναι διαφορετικός....κλέβουμε καμιά φορά και καμία μπουκιά...
για βράδυ λέω να φάω λίγο γιαουρτάκι .....
 

Ααχ κορίτσια ευχαριστω πολυ για την ωραία υποδοχή!Πραγματικά μόνο που διάβασα τα καλα σας λόγια αμέσως πήρα κουράγιο λοιπόν εγω για να είμαι ειλικρινής δεν θέλω να ακολουθήσω κάποια συγκεκριμένη διαιτα γιατί έχω δοκιμάσει άπειρες και πάντα την πατουσα! Απλά θα τρώω μειωμένη ποσότητα φαγητού! Για να δούμε τι θα δουμε! Εσείς κορίτσια ποσά κιλά έχετε χάσει ως τώρα; Θα τα ξανα πούμε σύντομα! Φιλιά σε όλες ))

Klevita μου καλωσηρθες!!!!
Μπραβο σου που μπηκες στο forum θα τα χασεις τα κιλακια σου μην αγχωνεσαι!!!
Εχουμε το ιδιο υψος και πραγματικα εχουμε μεγαλη αβαντα που ειμαστς ψηλες!!!
Αν θελεις καποια βοηθεια ρωτησε με και αν θελεις να σου γραψω καποιο ατομικο προγραμμα πες μου!!!!
Καλημερα σε ολες!!!!!
Τα λεμε και πιο μετα!!!!

[ΑΝΤΙ]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ!!!ΑΝΤΙ μου πως σου φανηκε η πρωτη μερα?ολα καλα?
klevita μου εγω θα ελεγα να ξεκινησεις μ'αυτη τη διατροφη..ειναι πολλη σωστη και τρως απόλα.αν μειωσεις πολυ τις ποσοτητες απ'την αρχη θα χασεις κιλα αλλα μετα θα μαθει ο οργανιμος σου και θα πρεπει να μειωσεις κι αλλο για να χανεις..ετσι θα λυμοκτονεις και θα ειναι δυσκολο να χασεις και ευκολο να πεσεις με τα μουτρα σε οτι εχεις στερηθει..τεσπα εσυ αποφασιζεις!!καλη αρχη οπως και να χει!!!!
το σημερινο μενου εχει δημητρ.με γαλα-ομελετα με λαχανικα+ροκα+ψωμι-φρουτα και το βραδυ τοσταρα!!!καλη δυναμη κοριτσια μου!!!

Καλημερα και απο μενα!!!
Για πρωινο σημερα εφαγα ενα τοστ....πεινουσα πολυ.....και εχω για αργοτερα δυο μανταρινακια....
Χθες το μεσημερι εφαγα μπιφτεκι+σαλατα και δυο τρεις πατατουλες....
Το απογευμα.... τιποτα....μονο καφε ...]
Και το βραδυ τοστ...δυο....
Μαλλον απο την περιοδο κρεπαλης δυσκολευομαι να μαζεψω το στομαχι μου να μην πειναει....τι να πω....
lina26....ωραιο μενου....ομελετα με λαχανικα....ισως για αυριο μου εδωσες ιδεα...
klevita για μενα ειναι η δευτερη μερα....σιγα σιγα το παω...οποτε με προλαβαινεις... ...καλη αρχη...
Τα λεμε αργοτερα...

καλημέρα κορίτσια
δεν μπήκα αυτές τις μέρες να γράψω, αλλά σας διάβαζα όλες...
καλώς ήρθες στην παρέα μας klevita... πρέπει να σου πω ότι είμαστε στα ίδια (ύψος, βάρος), αλλά εγώ θέλω να χάσω 25 και όχι 35 κιλά όπως λες εσύ... όχι γιατί τον θεωρώ πιο εφικτό στόχο, αλλά γιατί θυμάμαι ότι σε εκείνα τα κιλά ήμουν μια χαρά και παρακάτω, πέρα από το ότι δεν πάει η ζυγαριά εύκολα, χαλάει και το πρόσωπο κλπ... τέλος πάντων, βλέπω ότι όλες θέλετε να πάτε προς τα 65, αλλά εγώ στα 75 θα είμαι μια χαρά και δεν θέλω να πάω παρακάτω... οπότε μην ανησυχείς... παρέα θα έχεις σίγουρα klevita...
δύο ερωτησούλες... μπορούμε να φάμε ελιές? αν ναι σημαίνει ότι κόβουμε το λάδι σε εκείνο το γεύμα? μπορούμε να αντικαταστίσουμε π.χ. το τυρί που πρέπει να φάμε με τα όσπρια... το λέω γιατί ειδικά με τις φακές το τυρί δεν κάνει, γιατί το ασβέστιο νομίζω απορροφάει το σίδηρο που έχουν οι φακές... μπορούμε λοιπόν με τα όσπρια αντί για τυρί να τρώμε ελιές και πόσες?
δεύτερη ερωτησούλα: αυτήν την ομελέτα με τα λαχανικά πώς την κάνετε? δεν μου αρέσουν πολύ τα τσιγαριστά και η αλήθεια είναι ότι δεν τα καταφέρνω με τα τηγανιτά... αυτό που όλος ο κόσμος θεωρεί πανεύκολο να τηγανίσει πατάτες ή αυγά για εμένα είναι βουνό.... αλλά αν είναι εύκολο λέω να το κάνω... τι λαχανικά χρησιμοποιείτε? πιπεριές, κολοκυθάκια και κρεμμύδια ή τίποτε άλλο? αυτά... μόλις έφαγα και την μπάρα δημητριακών... το μεσημέρι λοιπόν ή την ομελέτα ή μπάμιες λέω... το βράδυ σαλάτα...

[marouli]

καλημερα φιλεναδες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

επιτελους μαλακωσε λιγο το κρυο....

marouli μου σ ευχαριστω πολυ!!!!!!!!!!!!!!! με βοηθας πολυ κ το εκτιμω αφανταστα!!!!!!  

anti μου ειναι η αρχη κ γι αυτο πιστευω πεινας λιγο παραπανω... θα συνηθισει το στομαχακι σου κ ολα θα κυλαν πιο ομαλα....

Λινα μου καλημερα κ σε σενα ωραιο το σημερινο μενου σου!!!!!!

klevita μου κ γω θα σου προτεινα αυτη τη διατροφη γιατι τρως απ ολα!!! εμενα με βολευει γιατι εχω κ παιδακι κ πρεπει να μαγειρευω τα παντα... τρωω υγιεινα... τρωω οτι μου αρεσει... κ χανω!! δεν ειναι υπεροχο!! καλη σου αρχη!!!!

inka μου μη σκας καλε για 2 κριτσινια δεν πιστευω να κανουν τοσο κακο.... καλη συνεχεια!!!!!!

sailor μου καλημερα!!!! ειναι υπεροχη κ η ομελετα φουρνου κ πιο λαιτ νομιζω... αμα ψαξεις στο σαιτ πιστευω κατι θα βρεις.... εγω παλια που εκανα στο τηγανι εβαζα κρεμμυδακι ντοματουλα μανιταρια κ πιπερια κ ηταν υπεροχη..!!!!!!!

καλη μας μερα!!!!!!!!!!!!!!!

φιλια!!!!!!  

από lilami:
sailor μου καλημερα!!!! ειναι υπεροχη κ η ομελετα φουρνου κ πιο λαιτ νομιζω... αμα ψαξεις στο σαιτ πιστευω κατι θα βρεις.... εγω παλια που εκανα στο τηγανι εβαζα κρεμμυδακι ντοματουλα μανιταρια κ πιπερια κ ηταν υπεροχη..!!!!!!!


καλά είσαι Θεά!!! πώς δεν το σκέφτηκα... καλά το έχω ξαναπεί ότι δεν είμαι και τόσο έμπειρη μαγείρισσα... στο φούρνο λοιπόν... ευχαριστώωωωωω....

καλημερες κοριτσια!!!σας ευχαριστω ολες για τις συμβουλες  σας! θα τις λαβω ολες υπ οψην!! 
αυτα να βλεπω να πεταει η ομαδα!! αυτες τις μερες δεν θα μπορω δυστυχως να μπαινω καθημερινα λογω του διαβασματος που εχω για την εξεταστικη! οχι για τιποτα αλλα ειναι και η πρωτη μου και εχω αγχωθει πολυ!!μολις ομως εχω νεα θα σας ενημερωσω φυσικα!! καλη δυναμη σε ολες σας και πανω απ ολα αισιοδοξια  και υπομονη  !! τα λεμε!!!!