ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

Δεν πειραζει αγαπη μου μην μου στεναχωριεσαι σιγα την αμαρτια...απλα αυριο θα προσεξεις λιγο περισσοτερο....δηλαδη φαε το μεσημερι κρεας με σαλατα χωρις κατι αλλο και το βραδυ κανενα γιαουρτι με φρυγανια και το κακο διορθωθηκε!!!!
Κι εγω την χαλασα...μου ηρθε περιοδος και ημουν χαλια....εφαγα μερικα γλυκουδακια αλλα δεν το μετανιωνω!!!!Το χρειαζομαι την πρωτη μερα της περιοδου!!!Απο αυριο ομως θα ειμαι κι εγω πιο προσεκτικη!!!!
Φιλια καλο βραδυ!!!

καλημερα!!!!!!!!!!!!!!!!!

αχ τι ανακουφιστηκα που ηταν τα λογια σου....

λοιπον το μενου σημερα εχει ως εξης

πρωινο δημητριακα με γαλα, ενδιαμεσα φρουτα, μεσημεριανο κρεας ψητο με σαλατιτσα λαχανο κ βραδινο γιαουρτι με φρυγανια

οσο για την πιτα θα την κανω μαλλον την Πεμπτη...

πωπω αμαν αυτη η περιοδος μας αποσυντονιζει τελειως.... κ εγω ετσι παθαινω, αλλα ειπα αυτο το μηνα θα το παλεψω!!! κ εγω περιμενω σε καμια βδομαδα κ αστα να πανε ευτυχως θα ειμαι στο τελος της μετακομισης με πολλες δουλειες κ μαλλον θα το παλεψω ετσι...

καλη μας εβδομαδα φιλεναδα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 τα λεμε....

[Lilami]

Ελα Lilami μου σορρυ δεν μπορουσα να μπω κολλουσε το ιντερνετ μου
Ολα καλα με εσενα?πως τα πας με την διατροφη?
Εγω οχι και τελεια αλλα μολις μου τελειωσει η περιοδος θα ξαναοργανωθω.....
οποτε ακυρο το ζυγισμα στις 20 για εμενα.....μαλλον θα ζυγιστω στις 24 του μηνα...
Καλη μας συνεχεια λοιπον.......

Elsa μου???Που χαθηκες???ολα καλα???

καλησπερα φιλεναδα!!!!1

επιτελους καταφερα μολις τωρα να μπω. κατι ειχε παθει το σαιτ κ δεν ανοιγε με τιποτε...

εμενα η μερα κυλισε νορμαλ αν κ απο αυριο θα εχω φουλ δουλειες γιατι μαλλον στο σπιτι θα μπουμε νωριτερα!!!!!!!

νιωθω ομως το κορμι μου πολυ σφιγμενο κ βαρυ απο κουραση... αλλα οκ θα περασει!!!

καλυτερα ετσι με το ζυγισμα γιατι πρεπει να φυγουν οι 3 πρωτες μερες κ μετα να ζυγιζομαστε οποτε χαλαρα...

αυριο σκεφτομαι να φαω μια τονοσαλατα για μεσημεριανο χωρις μαγιονεζα κλασσικη λαχανο τονο κ λαδολεμονο σε μεριδες που εχουμε πει κ για βραδινο κανα τοστ  στα λεω απο τωρα μηπως παλι κολλησει το ατιμο....

καλο βραδυ!!!!!!!!!!!

γεια σας κοριτσια....
μου φαινεται ωραια διαιτα μιας και εχω δοκιμασει πολλες και δεν μου καθονται λεω να δοκιμασω και αυτην εδω....να ρωτησω για την ζαχαρη στον καφε πειραζει;
επισης ειμαι 1,63 και 76 περιπου κιλα....

[καλησπερα marouli μου!!!!]

καλησπερα marouli μου!!!!

λοιπον η μετακομιση φτανει στο τελος επιτελους! αλλα υπαρχει κ ενα αλλα σ αυτη την περιπτωση για τις επομενες 3 ημερες θα τρωμε στης πεθερας μου γιατι πρεπει να τελειωσουμε για τις γιορτες θα προσπαθησω να τηρω  το προγραμμα θα σου γραφω καθημερινα τι τρωω μπας κ το ισορροπω το βραδυ...

εσυ πως τα πας;

εγω για σημερα εχω πρωινο 2 μπαρες δημητριακων, μεσημεριανο γεμιστα που μαλλον θα φαω κ αυριο αν φτασουν, απογευματινο 1-2 φρουτακια κ βραδινο για γιαουρτι με μελι με βλεπω

pennou85 καλως ηρθες!!!!!!!!!!!!

ειναι τελεια η διαιτα εχει αποτελεσματα κ η marouli βοηθαει παρα πολυ!!! για τον καφε δεν ξερω γιατι δεν πινω αλλα για τσαι που ειχα ρωτησει την marouli ειχα καταλαβει περιπου 1/2κγ ελπιζω να σε βοηθησα...
καλη μας αρχη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπερα σας!!!!Βλεπω αυξανεται σιγα σιγα η παρεα!!!
Σορρυ αλλα ειχα τρεχαματα με τη σχολη και δεν ειχα χρονο να μπω χτες....
Εγω μια χαρα τα παω εσυ lilami?
Penou καλωσηρθες!!!!Ειναι πολυ αποτελεσματικη διατροφη γιατι τρως πολυ και δεν παχαινεις.....
Αν εισαι αποφασισμενη να την ξεκινησεις πες μου....θελω να μαθω λεπτομερειες για σενα......οπως το βαρος σου, το υψος σου, αν γυμναζεσαι, ποσα κιλα θελεις να χασεις, πως τα πηρες αυτα τα κιλα ΄.λ.π
Ζαχαρη μπορεις να βαζεις στον καφε αλλα με μετρο....μια κουταλια του γλυκου γεματη το πολυ.....
Τιποτα δεν αποκλειουμε σε αυτη τη διατροφη....ολα τα τρωμε αλλα με μετρο.....
Περιμενω νεα σας....

καλησπερα!!!!!!!!!!!!!!!

ειμαι καλα φιλεναδα αν κ παρα μα παρα πολυ κουρασμενη γιατι οσο φτανει ο καιρος τοσο περισσοτερες δοουλειες βγαινουν κ εχω ξεπατωθει....
εγω το μενου μου θα το φτιαξω απο την 2η μερα των Χριστουγεννων κ μετα γιατι μεχρι τοτε χαμος.... εχουμε κ 3 τραπεζοματα οποτε θα παρω ρεπο κ θα συνεχισω μετα

ελπιζω να σε βρω εδω κ τοτε διαδυκτιακη μου διαιτολογε

μεχρι τοτε.... ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

γεια σας....λοιπον ειμαι 1,63 και 77 περιπου κιλα...τα πηρα μετα την εγκυμοσυνη μου γιατι κατα τη διαρκεια ειχα ζαχαρο και στερηθηκα πολλα...ε μετα απο δω απο κει με το μωρο ετρωγα και πηρα 15 κιλα....θελω να χασω αυτα και αλλα τοσα...κατα καιρους χανω λιγο και μετα τα ξαναπερνω...το βραδυ εχω δυσκολια να κρατησω διαιτα...απο χθες την ξεκινησα την χαλασα και σημερα την ξεκινησα στο περιπου εχω φαει παραπανω αλλα περιμενω να αδιαθετησω και ειναι λιγο περιεργα τα πραγματα με την πεινα....προσπαθω εστω να μπω λιγο στο κλιμα...καθε ποτε ζυγιζεστε; οσο για τη γυμναστικη κανω κατα καιρους τωρα την εχω σταματησει αλλα θα ξεκινησω παλι σιγα σιγα...απλα εχω πονους στην μεση αυτες τις μερες και δεν μπορω ακομα...ελπιζω απο βδομαδας εστω να την  κανω πιο σωστα....

Lilami μου καλες γιορτες και σε σενα!!!!
Προσπαθησε να μην το παρακανεις με το φαγητο αν και δεν σε φοβαμαι....και μετα τα Χριστουγεννα  σνεχιζομε και παλι δυναμικα~~
 


Pennou καλημερα σου!!!
Οπως καταλαβα αυτα τα κιλα σε ταλαιπωρουν καιρο και ειναι πλεον δυσκολο για σενα να τα ξεφορτωθεις.....
Οι νυχτερινες  λιγουρες ειναι αυτες που δεν σε αφηνουν να τα χασεις τα περιττα σου κιλα
Γιαυτο αν θελεις να ξεκινησεις θα πρεπει να τρεφεσαι σωστα ωστε να μην πεινας γιατι παλι θα ξεφυγεις....
Αυτο ακριβως θα καταφερεις ακολουθωντας τη διατροφη που εχω συστησει σε αυτο το σαιτ.....οχι πεινα!!!! η πεινα δημιουργει λιγουρες!!!!
Αλλα εδω δεν ισχυει το σκεπτικο την μια κανω διαιτα και την αλλη την χαλαω γιατι ο μεταβολισμος σου δεν θα δουλευει σωστα και αυτο ειναι κακο
Θα αποφασισεις ποτε να την ξεκινησεις, θα εχεις παρει ολα τα απαραιτητα υλικα, θα την ακολουθησεις και αν σε πιανουν λιγουρες θα τις καλυπτεις με αλλους τροπους αλλα οχι με το ανθυγιεινο φαγητο....αυτο καταστρεφει τον μεταβολισμο σου......Μπορεις π.χ να μασησεις μια τσιχλα μεντας που βοηθαει πολυ στο να μην εχεις λιγουρες, να φας φρουτα, λαχανικα( η σαλατα λαχανο καροτο με λεμονι ειναι τελεια και χορταινει)
Αν πεινασεις πολυ πιο βραδυ μπορεις να φας εκτος απο το βραδυνο σου και ενα γιαουρτι με παξιμαδι
Αν θελεις να ξεκινησεις πες μου....εμεις εδω θα λυνουμε καθε απορια σου και θα σε βοηθησουμε να το καταφερεις!!!!

φιλεναδαααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

επανηλθα δρυμητερη... επιτελους μετακομιση τελος! κουραστηκα αρκετα, δυο μερες περασα πολυ καλα κ τωρα ειμαι ετοιμη για την συνεχεια!

δεν ζυγιστηκα γιατι περιμενω περιοδο κ νιωθω πρηξιμο αλλα αποφασισα να ζυγιστω σε μια εβδομαδα που θα εχουν φυγει κ τα τραπεζοματα... ευτυχως μου εμεινε ενα να παω για πρωτοχρονια κ μόνο εκεινη την ημερα θα ξεφυγω απο αυριο κανονικα στο προγραμμα μας....

επειδη φαγαμε πολυ κρεας αυριο σκεφτηκα ρεβυθια σουπιτσα οτι πρεπει για το κρυο κ μου αρεσουν πολυ!!!!!!1

για την υπολοιπη μερα θα σκεφτω αυριο κ θα σου πω...

περιμενω νεα σου....

φιλακια!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!ΔΙΑΒΑΣΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΕΓΙΝΑ ΜΕΛΟΣ ΚΙ ΕΓΩ ΓΙΑ ΝΑ ΑΛΛΗΛΟΣΤΗΡΙΧΤΟΥΜΕ!!!!!
ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ!!!!!ΛΕΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΥΡΙΟ ΑΛΛΑ ΞΕΚΑΘΑΡΙΖΩ....ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑ ΘΑ ΦΑΩ!!!!!!

Λινα μου καλως ηρθες στην παρεα μας κ Χρονια πολλα κ σε σενα!!!!!!!!

οπως θα καταλαβες ειμαστε λιγο αποσυντονισμενες αυτες τις μερες αλλα ελπιζω μετα την πρωτοχρονια να επιστρεψει κ η maroulia που ειναι η δικη της διαιτα κ η βοηθεια της ειναι σημαντικη...!!!!!!

(μ ακους φιλεναδα σε περιμενω.....)

κ εγω αδιαθετησα σημερα οποτε σε προγραμμα θα μπω 02/01 που θα εχουν τελειωσει τα τραπεζωματα, θα εχω ξεπρηστει απο την περιοδο κ θα μπορω να ανεβω κ στη ζυγαρια

ευχομαι να μας ακολουθησεις στο ταξιδι μας για ενα νεο εαυτο!!!!!!!!!!!!!

εσυ θελεις να χασεις πολλα; εγω πολλα, αλλα ειπα θα τα καταφερω!!!!!!! ολα ειναι στο μυαλο!!!!!

τα λεμε.......

[Lilami]

Ελα Lilami μου σορρυ δεν μπορουσα να μπω κολλουσε το ιντερνετ μου
Ολα καλα με εσενα?πως τα πας με την διατροφη?
Εγω οχι και τελεια αλλα μολις μου τελειωσει η περιοδος θα ξαναοργανωθω.....
οποτε ακυρο το ζυγισμα στις 20 για εμενα.....μαλλον θα ζυγιστω στις 24 του μηνα...
Καλη μας συνεχεια λοιπον.......

Elsa μου???Που χαθηκες???ολα καλα???

kalhmera nai xathika giati eixa polu diskola mxristougenna distyxws.....exasa ton theio mou ton aderfo tou patera moy 49 etwn apo kardia opws akribws exw xasei kai ton patera mou 46asta..ta xalasa ola   mia mikrh diafora thn eida sto swma mou alla oute gym paw oute tipota ekana mia mikrh paysh giati eimai polu xalia....pisteyw meta tis giwrtes na ksana arxisw...prepei omws ta duo kilakia na ta exw xasei thn prwth ebdomada kai na einai mallon ygra...na se rwthsw kati allo ayto pou lene me tous ydatanthrakes isxyei oti xanei pio eykola otan h diatrofh sou exei ligoterous ydatanthrakes????mhpws giayto den xanw eykola??
kai kati teleytaio ousiastika gia na ksypnhsei o metabolismos sou thelei peripou 1 me 1,5 mhna????mia filh mou pou ksekoinhse diaita ton prwto mhhna exase 2 kila kai ton deytero arxisan na feygoun patagodws kathe ebdomada......kai to teleytaio ths geyma htan kata tis 7 to apogeyma kai xwris gym....exase kamia 15 kila.....an mporeis na mou liseis aytes tis apories tha me bolepseis polu...eyxarhstw...

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ κοριτσια μου χαθηκα το ξερω αλλα δεν ειχα ιντερνετ σορρυ!!!!
Elsa μου συλληπητηρια κοριτσι μου τι να πω....μες τη ζωη ειναι αυτα μην μου στεναχωριεσαι......
Οαον αφορα στους υδατανθρακες αυτο που λενε οτι παχαινουν ισχυει αλλα οχι για αυτους που σου εχω προτεινει εγω να τρως......αυτοι που παχαινουν ειναι το λευκο αλευρι και τα πολλα ζυμαρικα....στην διατροφη αυτη τρως υγιεινους υδατανθρακες με μετρο (κορνφλεικς, λιγο ψωμι ολικης αλεσης κλπ) οποτε δεν ειναι αυτο το προβλημα...
Για να καταλαβω τι φταιει με εσενα θα πρεπει να με ενημερωνεις καθημερινα τι τρως και 1 φορα την εβδομαδα να ζυγιζεσαι....ετσι θα ξερω και εγω καλυτερα
Οσον αφορα στο μεταβολισμο οντως οταν ειναι μπλοκαρισμενος θελει 1 μηνα περιπου υγιεινης και χωρις ατασθαλιες διατροφη για να επανελθει.....μου το ειπε ο διατροφολογος μου......
Σε εσενα παντως πιστευω οτι φταιει ο μεταβολισμος σου που εχει μπλοκαρει γιαυτο σου λεω να κανεις και γυμναστικη γιατι βοηθαει τον μεταβολισμο να ξυπνησει...
Lilami μου συγχαρητηρια για την μετακομηση....απο εδω και περα θα εχεις περισσοτερο χρονο να ασχοληθεις με το σωμα σου....περιμενω νεα σου....
Lina μου καλωσηρθες στην παρεα μας μμαζι θα τα χασουμε....πες μας δυο λογια για εσενα......
Κι εγω κοριτσια τις εκανα τις ατασθαλιες μου αλλα απο σημερα θα συνεχισω παλι.......φιλακια καλη χρονια να εχουμε!!!!!!!