Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάρτιος 29, 2024, 14:44:21 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
18
19
20
21
22
23
24
...
43
»
Αποστολέας
Θέμα: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου**** (Αναγνώστηκε 402937 φορές)
Απάντηση #300
«
στις:
Ιανουάριος 18, 2013, 17:43:44 μμ »
vasiliki67
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 60
Μέλος από: Μάι, 2009
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Φυσικα και τρωω. Το πρωι γιαουρτακι με βρωμη και αποξηραμενα φρουτα, ενδιαμεσα 2 μπισκοτα δημητριακων, αργοτερα ενα φρουτο και πρασινο τσαι
Καταγράφηκε
1ος ΣΤΟΧΟΣ (15-02-2013): 74
Απάντηση #301
«
στις:
Ιανουάριος 18, 2013, 17:46:42 μμ »
LINA26
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Δεκ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Παράθεση από: loukouloukou στις Ιανουάριος 18, 2013, 17:32:56 μμ
λοιπον το πρωι εφαγα 1 γιαουρι με 1 μπαρα, μεσημερι κοτοπουλο 150 με λαχανο σαλατα και 25 γρ παξιμαδι. απογευμα λεω 1 γιαουρτι με μια μπαρα και βραδυ λεω σαλατα με 60 γρ τυρι και 25γρ παξιμαδι...οκ ειναι??
μια χαρα ειναι αλλα μηπως να ετρωγες και κανενα φρουτακι?αφου σου αρεσει η κανελα μπορεις να τρως γιαουρτι με μηλο,κανελα και λιγο μελι..εγω οταν το τρωω αυτο δεν μου λειπει και το γλυκο!!!!!
καλη ορεξη vasiliki!!!
εγω σημερα εφαγα δημητρ.γαλα-μηλο-ομελετα με λαχανικα+ροκα+ψωμι..αργοτερα φρουτο και βραδυ τοστ(μαλλον)
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ!!!
Καταγράφηκε
Ξεκινησα 02-01 105kg
Υψος 1.65 Ηλικια 26
30-04 88.300kg, 28-05 87(να γιατι γκρινιαζω), 25-06 84.100
ΣΤΟΧΟΣ---68!!-----(να βαλω φορεμα τον Αυγουστο!!!!)
Απάντηση #302
«
στις:
Ιανουάριος 18, 2013, 17:48:01 μμ »
vasiliki67
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 60
Μέλος από: Μάι, 2009
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
ευχαριστωωωωωω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
1ος ΣΤΟΧΟΣ (15-02-2013): 74
Απάντηση #303
«
στις:
Ιανουάριος 18, 2013, 17:51:39 μμ »
loukouloukou
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 83
Μέλος από: Σεπ, 2010
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Παράθεση από: LINA26 στις Ιανουάριος 18, 2013, 17:46:42 μμ
μια χαρα ειναι αλλα μηπως να ετρωγες και κανενα φρουτακι?αφου σου αρεσει η κανελα μπορεις να τρως γιαουρτι με μηλο,κανελα και λιγο μελι..εγω οταν το τρωω αυτο δεν μου λειπει και το γλυκο!!!!!
καλη ορεξη vasiliki!!!
εγω σημερα εφαγα δημητρ.γαλα-μηλο-ομελετα με λαχανικα+ροκα+ψωμι..αργοτερα φρουτο και βραδυ τοστ(μαλλον)
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ!!!
απλα επειδη τα γιαουρτια μου εχουν φρουτα μεσα ειπα μην επιβαρυνω περισσοτερο
Καταγράφηκε
3/4/12: 85,8
Απάντηση #304
«
στις:
Ιανουάριος 18, 2013, 18:17:09 μμ »
marouli66
Πλήρες μέλος
ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ οτι στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ θα ΖΥΓΙΖΩ 65 ΚΙΛΑ!!
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
LOUKOULOUKOU ΛΑΘΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΡΩΣ ΦΡΟΥΤΑ!!! ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΕΙΝΑΙ ΦΟΥΛ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΚΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΣΙΓΟΥΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝ ΕΧΟΥΝ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΤΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΤΟΥΣ....ΝΑ ΤΡΩΣ 3 ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ ΠΑΝΤΟΥ!!!
Καταγράφηκε
ΠΡΙΝ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ
(82) (80) (65)
ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΟΧΟΥ στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 65 κιλαααααα!!!!
Απάντηση #305
«
στις:
Ιανουάριος 18, 2013, 18:20:19 μμ »
vasiliki67
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 60
Μέλος από: Μάι, 2009
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Συμφωνω με το Μαρουλι.....
Καταγράφηκε
1ος ΣΤΟΧΟΣ (15-02-2013): 74
Απάντηση #306
«
στις:
Ιανουάριος 18, 2013, 20:38:44 μμ »
loukouloukou
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 83
Μέλος από: Σεπ, 2010
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
οκ λοιπον...φρουτα απο αυριο...
Καταγράφηκε
3/4/12: 85,8
Απάντηση #307
«
στις:
Ιανουάριος 18, 2013, 20:45:31 μμ »
marouli66
Πλήρες μέλος
ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ οτι στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ θα ΖΥΓΙΖΩ 65 ΚΙΛΑ!!
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
ΕΤΣΙ ΜΠΡΑΒΟ...
ΘΕΛΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ??? ΞΕΡΕΙΣ ΤΙ ΘΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΕΙΣ??
Καταγράφηκε
ΠΡΙΝ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ
(82) (80) (65)
ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΟΧΟΥ στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 65 κιλαααααα!!!!
Απάντηση #308
«
στις:
Ιανουάριος 18, 2013, 23:35:21 μμ »
MARTZI
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 102
Μέλος από: Μάι, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
κορίτσια χαίρομαι όταν βλέπω ανθρώπους που βαδίζουν σε δίαιτα στα πλαίσια της λογικής , καθ'ότι παθούσα και κάνοντας ξανά δίαιτα , ο ενδοκρινολόγος που επισκέφθηκα πριν 15 μέρες μου έδωσε να κάνω κάτι παραπλήσιο σε δίαιτα , χωρίς να υπάρχει κάτι εξοφρενικό και παράλογο, όπως έκανα τόσα χρόνια και δυστυχώς ξαναέπαιρνα τα κιλά ,έτσι λοιπόν θα υπάρχει και τρίτο άτομο στην παρέα σας , αν θέλετε φυσικά. Μέσα σε 15 μέρες έχασα 4,5 κιλά και νιώθω πολύ καλά , χωρίς να πεινάω. Το δύσκολο είναι η πρώτη εβδομάδα, μετά τα πράγματα είναι λίγο καλύτερα. Πρέπει δυστυχώς να χάσω αλλα 20 κιλά , άρα έχω πολύ μέλλον ακόμα. Δεν απελπίζομαι , μάλιστα έχω αρχίσει και το διακομωδώ με τα παιδιά και τον σύζυγο ειδικά το μεσημέρι που τρώμε όλοι μάζί, όπου όταν τελειώνω το φαγητό μου , γυρνάω με ύφος και τους λέω οουφφ. μπαφιασα έχω σκάσει στο φαγητό και αυτοί γελούν . Πολλά φιλιά σε όλες και καλή δύναμη.
Καταγράφηκε
Απάντηση #309
«
στις:
Ιανουάριος 19, 2013, 00:32:17 πμ »
marouli66
Πλήρες μέλος
ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ οτι στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ θα ΖΥΓΙΖΩ 65 ΚΙΛΑ!!
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
MARTZI ΜΟΥ ΧΑΡΗΚΑΜΕ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΙΠΕΣ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΜΟΙΡΑΣΤΗΚΕΣ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΟΥ!!!
ΕΜΕΙΣ ΕΔΩ ΕΙΜΑΣΤΕ ΝΑ ΒΟΗΘΑΜΕ Η ΜΙΑ ΤΗΝ ΑΛΛΗ....
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΑΙ ΜΠΑΙΝΕ ΠΟΥ ΚΑΙ ΠΟΥ ΝΑ ΜΑΣ ΛΕΣ ΠΩΣ ΤΑ ΠΗΓΑΙΝΕΙΣ.....
Καταγράφηκε
ΠΡΙΝ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ
(82) (80) (65)
ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΟΧΟΥ στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 65 κιλαααααα!!!!
Απάντηση #310
«
στις:
Ιανουάριος 19, 2013, 00:59:07 πμ »
loukouloukou
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 83
Μέλος από: Σεπ, 2010
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Παράθεση από: MARTZI στις Ιανουάριος 18, 2013, 23:35:21 μμ
κορίτσια χαίρομαι όταν βλέπω ανθρώπους που βαδίζουν σε δίαιτα στα πλαίσια της λογικής , καθ'ότι παθούσα και κάνοντας ξανά δίαιτα , ο ενδοκρινολόγος που επισκέφθηκα πριν 15 μέρες μου έδωσε να κάνω κάτι παραπλήσιο σε δίαιτα , χωρίς να υπάρχει κάτι εξοφρενικό και παράλογο, όπως έκανα τόσα χρόνια και δυστυχώς ξαναέπαιρνα τα κιλά ,έτσι λοιπόν θα υπάρχει και τρίτο άτομο στην παρέα σας , αν θέλετε φυσικά. Μέσα σε 15 μέρες έχασα 4,5 κιλά και νιώθω πολύ καλά , χωρίς να πεινάω. Το δύσκολο είναι η πρώτη εβδομάδα, μετά τα πράγματα είναι λίγο καλύτερα. Πρέπει δυστυχώς να χάσω αλλα 20 κιλά , άρα έχω πολύ μέλλον ακόμα. Δεν απελπίζομαι , μάλιστα έχω αρχίσει και το διακομωδώ με τα παιδιά και τον σύζυγο ειδικά το μεσημέρι που τρώμε όλοι μάζί, όπου όταν τελειώνω το φαγητό μου , γυρνάω με ύφος και τους λέω οουφφ. μπαφιασα έχω σκάσει στο φαγητό και αυτοί γελούν . Πολλά φιλιά σε όλες και καλή δύναμη.
καλως ηρθες κ καλη δυναμη..ειμαστε διπλα σου!!
Παράθεση από: marouli66 στις Ιανουάριος 18, 2013, 20:45:31 μμ
ΕΤΣΙ ΜΠΡΑΒΟ...
ΘΕΛΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ??? ΞΕΡΕΙΣ ΤΙ ΘΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΕΙΣ??
μαρουλι μου θα λειψω σκ..θα παμε στη γιαγια μου οποτε δεν θα μαγειρευω εγω...θα παρω τη ζυγαρια μ μαζι και ο θεος βοηθος..
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 24, 2013, 20:39:30 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
3/4/12: 85,8
Απάντηση #311
«
στις:
Ιανουάριος 19, 2013, 01:08:36 πμ »
marouli66
Πλήρες μέλος
ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ οτι στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ θα ΖΥΓΙΖΩ 65 ΚΙΛΑ!!
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
ΟΚ ΠΡΟΣΕΧΕ ΜΟΝΟ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΦΥΓΕΙΣ!!! ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙΣ!!!
Καταγράφηκε
ΠΡΙΝ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ
(82) (80) (65)
ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΟΧΟΥ στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 65 κιλαααααα!!!!
Απάντηση #312
«
στις:
Ιανουάριος 19, 2013, 10:57:01 πμ »
vasiliki67
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 60
Μέλος από: Μάι, 2009
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Κοριτσακια καλη σας μερα. Θελω τα φωτα σας.
Αυριο θα κανω μοσχαρι κοκκινιστο με ρυζι. Ειμαστε εγω και ο αντρας μου, οποτε αυτο το φαγακι μας παει δυο με τρεις ημερες. Βεβαια εγω θα φαω δυο μερες, γιατι τρεις μερες κρεας ειναι πολλες.
Ποσο λαδι να υπολογισω για ενα κιλο μοσχαρι?
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 19, 2013, 11:05:28 πμ από vasiliki67
»
Καταγράφηκε
1ος ΣΤΟΧΟΣ (15-02-2013): 74
Απάντηση #313
«
στις:
Ιανουάριος 19, 2013, 12:00:45 μμ »
ZAZA8
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 101
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Καλημερα ,καλο ΣαββατοΚυριακο και οχι κραιπαλες....
Vasiliki67,σου λεω τι κανω εγω με το λαδι ,παρε και την γνωμη ομως της ειδικης.
Υπολογιζω ποσα πιατα θα βγει το φαγητο που μαγειρευω..και βαζω 1 κ.τ.σουπας για καθε πιατο.
Μολις το φαγητο ειναι ετοιμο ,βγαζω τη δικη μου μεριδα,συμπληρωνω λιγο νερο και λαδι και το αφηνω να βρασει μεχρι να σωθει το νερο (για την οικογενεια που δεν κανει διαιτα)
....Ελπιζω να βοηθησα...
Καταγράφηκε
Απάντηση #314
«
στις:
Ιανουάριος 19, 2013, 12:19:41 μμ »
Jeje
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 17
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Καλημέρα κορίτσια,
θέλω να σας πω την εμπειρία μου χθες που τα έκανα σαλάτα στη διατροφή.
Όμως:
ΔΕΝ ξεπέρασα τις 1600 θερμίδες αλλά κατάλαβα τα εξής:
1. Το πρωινό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο
Αν ξεκινήσεις με ατασθαλείες όλη η μέρα πάει στράφι.
Είναι θέμα ψυχολογίας.
2. Αν φας βλακείες το πρωί και όχι αυτά που λέει η δίαιτα
τότε θα πεινάς όλη τη μέρα.
3. Τα έτοιμα φαγητά (από φούρνο) έχουν και πολύ ζάχαρη και πολύ βούτυρο.
Το κατάλαβα αμέσως στη γεύση αφού τώρα 10 μέρες έχω αποβάλλει αυτές τις τροφές.
4. Δεν υπάρχει κανένας μα κανένας απολύτως λόγος να φορτώνεσαι με θερμίδες.
Αν πεινάς πολύ, φάε 5 μήλα. Βάλε λίγο παραπάνω φαγητό.
Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βγεις από τη διατροφή.
Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που δίαιτα, δεν σημαίνει τροφή για να χάσεις κιλά
αλλά ειδική διατροφή.
Και για να σας λύσω την απορία το πρωί έφαγα 5 τυροπιτάκια αχνιστά που με κεράσανε
ΑΚΡΙΒΩΣ την ώρα που πείναγα και δεν είχα φάει τίποτα για πρωινό,
και το απόγευμα την ώρα που έφαγα μία μπάρα με κεράσανε πάλι
αχνιστούς λουκουμάδες όπου έφαγα δύο μικρούς.
Για να έρθω στα ίσα μου έφαγα μισή μερίδα φαγητό το μεσημέρι
και το βράδυ γιαούρτι. Όμως με έκανε να καταλάβω πόσο σημαντικό είναι
να μην παρεκλίνω από το πρόγραμμα.
Σήμερα ξεκίνησα με κορνφλέικς, σταθερή αξία
και το ΣΚ θα έχω την κουζίνα δικιά μου να φτιάξω ό,τι θέλω.
Σας εύχομαι καλό Σαββατοκύριακο
Καλή δύναμη και τα λέμε Δευτέρα!
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
18
19
20
21
22
23
24
...
43
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...