ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

Thanks!!!Και μια διόρθωση θλιβερή.. Ζυγίστηκα το πρωί πρώτη μέρα και ζυγίζω 72,6 κιλά..((((((Αλλά δε πειράζει θα τα ρίξω..Επόμενο ζύγισμα την Κυριακή που μας έρχεται!!!

Γεια σας και Χρονια Πολλα!!!!Καλωσηρθατε κοριτσια και καλες απωλειες!!!!Εγω αλλαξα θεμα για να εχω παρεα αλλα συνεχιζω κανονικα...εδω γυρω θα μαι να τα λεμε!!!Ειναι πολυ καλη η διατροφη αυτη και μακαρι να επιστρεψουν και τα υπολοιπα κοριτσια!DESPIKAR οταν φτασω στα κιλα σου θα λεω ονειρο ζω μη με ξυπνατε!!!Κατερινα εσυ ποσα εισαι αν επιτρεπεται?καλη επιτυχια και στις 2!!!

Καλημέρα κορίτσια!!Ζυγίστηκα σήμερα πρώτη μέρα με τη νέα διατροφή..Από 72,6 έπεσα στα 72,2 κιλά..Ίσως βέβαια είναι οι κατακρατήσεις κιόλας δε ξέρω..Λοιπόν χτες λόγω της ημέρας δεν ξέρω κατα πόσο το τήρησα..Σας παραθέτω την χτεσινή μου διατροφή..
ΠΡΩΙΝΟ
1 τοστ με τυρί-γαλοπούλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
1 φιλέτο ψαριού τηγανητό με κουρκούτι,πατάτες φούρνου και 3-4 κ.σ. σκορδαλιά
ΒΡΑΔΥ
1 μικρό κωκάκι
1/3 ποτήρι μπύρα

Ξέρω ότι δεν είναι και πολύ μέσα τη διατροφή αλλά σήμερα θα τα πάω καλύτερα..Πολλά φιλάκια και καλή συνέχεια σε όλες μας..

μα γιατι να μη επιτρεπεται;  ειμαι 1.67 και δυστυχως λογω πανελληνιων περυσι εφτασα 103 παρακαλω! ακουγεται τρομακτικο νουμερο σχετικα με το υψος μου αλλα δεν ειναι ετσι! ευτυχως ειμαι αρκετα 'δεμενη', δηλαδη εχω μυικη μαζα! φετος ξαναδινω γιατι περυσι μολις που επιασα τα 16.000 και δεν περασα εκει που ηθελα... φοβαμαι μην παχυνω κι αλλο φετος αλλα το παλευω! εχω χασει απο μεσα φεβρουαριου 10 κιλα, δηλαδη τωρα ειμαι γυρω στα 93-94! μια απορια, αν μπορει καποιος να βοηθησει, υπαρχει προβλημα που βαζω γαλα στον καφε; πινω δυο την ημερα λογω διαβασματος και δεν μπορω σκετο με τιποτα! ευχαριστω, καλη συνεχεια!

Κατερινάκι,καλησπέρα.Από ότι γνωρίζω είναι ο χειρότερος συνδυασμός,ειδικά και με ζάχαρη!! Επιβαρύνει πολύ το θέμα κυταρρίτιδα,και δεν είναι καλό για τη δίαιτα!Τουλάχιστον,βάζε ελάχιστο και να είναι light άν είναι εβαπορέ,ή 1,5% λιπαρά,στο φρέσκο.Πάντως,στις περισσότερες δίαιτες ή διατροφές,το απαγορεύουν!! Τώρα κάποιος άλλος μπορεί να γνωρίζει περισσότερα πάνω σ΄αυτό,και να σε βοηθήσει καλύτερα.Εγώ θα σου πρότεινα να πίνεις ελληνικό καφέ,που είναι καλύτερος ή να πίνεις λουίζα(τσάι) που αδυνατίζει και πράσινο τσάι.Βοηθούν και τα δύο τον μεταβολισμό,ειδικότερα άν προσθέσεις και κανέλα.Είναι πολύ δραστικό και υγιεινότερο!! Φιλιά ,καλή συνέχεια και καλή επιτυχία στις εξετάσεις σου!!

ευχαριστω πολυ αν και εχω πηξει στα μαθηματικα! τα οποια και λατρευω! οπως ανεφερα ειμαι τυχερη αφου παρολου που τα κιλα μου ειναι αρκετα, δεν εχω ιδιαιτερη κυτταριτιδα! ουτε η μαμα μου ειχε (πλεον ειναι αδυνατη) οποτε ειναι το τελευταιο που με νοιαζει αυτο! θα προσπαθησω να πινω σκετο, στην αρχη νερομενο τουλαχιστον! το πρασινο τσαι οχι απλα δεν μ αρεσει, δεν μπορω ουτε να το μυρισω! για να καταλαβεις με καιει πιο πολυ το θεμα των θερμιδων! ευχαριστω παντως! 

DESPIKAR λογω της ημερας δεν πειραζει αλλωστε δεν εκανες και τρομερα λαθη!Καλη συνεχεια κοριτσι μου!
Kατερινα μου και εγω απο 105 ξεκινησα με 1.65 υψος.τωρα ειμαι 91,500 (αλλα και στα 105 κανεις δεν πιστευε οτι ειμαι τοσο)!Να φανταστεις η μετρηση στη διατολογο μου δειχνει οτι τα φυσιολογικα μου κιλα ειναι 72-75 τι να πω!θα φανει...Λοιπον γαλα με καφε κανονικα δεν κανει για την υγεια αλλα κι εγω σκετο δεν μπορω να τον πιω!Αφου πινεις μονο 2 βαζε φρεσκο γαλα με χαμηλα λιπαρα.αποφυγε καπουτσινο και φρεντο καπουτσ.που εχουν 160 θερμιδες και ολα οκ!Καλη συνεχεια και καλο κουραγιο στο διαβασμα!Μπραβο σου που δεν παρατας τα ονειρα σου!

χαιρετω! ηπια σημερα γαλλικο με αρωμα φουντουκι σκετο... εκανα υπερανθρωπες προσπαθειες αλλα τα καταφερα! δεν υπαρχει περιπτωση να ξαναπιω ομως, καλυτερα φρεντο εσπεσο σκετο! ειχα φτασει καποτε τα 70 αλλα απο οτι θυμαμαι ηθελα και αλλο να χασω (ασχετα που μετα τα πηρα και με το παραπανω) για να πω την αληθεια, επειδη ειμαι τελειομανης η που θα τκανω κατι μεχρι τερμα η που δεν θα αρχισω καν! οποτε στοχευω 55!

Καλησπέρα κορίτσια! Πριν κανα μήνα είχα γράψει ότι θα ξεκινούσα δίαιτα αλλά ακόμη δεν τα κατάφερα, έχω πάρει και 2-3 κιλά....Μπορεί να ξεκινήσω αύριο  . Πάντος τον καφέ θα τον πίνω γλυκό με γάλα. Για 2 περίπου μήνες που τον έπινα σκέτο κάτι μου έφταιγε, ένοιωθα μια απίστευτη ατονία και πεινούσα και συνέχεια. Ίσως βέβαια να έκανα και κάποια λάθη στη διατροφή που ακολουθούσα και ο οργανισμός δεν έπαιρνε όλα τα απαραίτητα για να λειτουργήσει σωστά. Από τσάι θέλω να πάρω τη λουίζα που έχω διαβάσει εδώ στο forum ότι βοηθάει πολύ να χάσεις κιλά. Καλή επιτυχία να έχουμε 

[katerinakok]

Καλημερα σε ολες!! Να μαι και εγω λοιπον πισω με κακα νεα...εδω και κανα μηνα ημουν εκτος ελενχου κ δν προσεξα καθολου την διατροφη μου δυστυχως..ομως επιτέλους ξανα χτυπησε το καμπανακι μεσα μου και απο σημερα ξεκινω!μπραβο σε ολες για τις απωλειες σας και το κουραγιο πραγματικα! Καλως ηρθατε και στην παρεα μας οι καινουργιες!! katerinakok ειμαστε στην ιδια μοιρα! Και εγω περυσι εδωσα πανελληνιες και παχυνα πολυ πηγα 96 κιλα! Ειμαι και 1,73 βεβαια αλλα κ παλι δεν επαυα να ειμαι τερας! Τωρα ειμαι στα 85,5 αλλα εεεεχω ακομα! Θελω να φτασω τα 60. Εγω βεβαια δεν εχω περασει στη σχολη που ηθελα αλλα παρολα αυτα φοβαμαι μην παχυνω κ εγω στην εξεταστικη..τελος παντων και εγω των ακρων ειμαι. Συνεχιζουμε κοριτσια ομως γιατι το καλοκαιρι εφτσε! Περιμενω και αλλες στην παρεα :*

χαιρετω!  τα πραγματα για εμενα δεν πανε και πολυ καλα... απο την Καθαρα Δευτερα η διαιτα εχει παει περιπατο δυστυχως! επειδη δεν παει αλλο ομως, αποφασισα οτι μεχρι το Πασχα θα ζορισω πολυ τα πραγματα! αμυλουχα θα τρωω μονο το πρωι και στο προγευμα (την μπαρα) και μεσημερι πρωτεινη με σαλατα! απογευμα κανονικα ενα φρουτο και γυρω στις 7 ενα γιαουρτι χωρις φρυγανα! παραλληλα και 1,5 λιτρο νερο και 5 κουπες πρασινο τσαι με λεμονι... klevita μια απορια! ποσο περιπου χανεις την εβδομαδα τωρα που εχεις παρει μπρος? καλη συνεχεια παντως!

λοιπόν κορίτσια τα νέα είναι καλά!!!
καταρχήν να καλωσορίσω τα νέα μέλη και να χαιρετίσω τα παλιά γιατί έλειπα καιρό και δεν τα είχαμε πει...
τα καλά νέα αφορούν το εξής γεγονός: τις τελευταίες 3 εβδομάδες έλειπα σε ταξίδι, αυτό βέβαια σημαίνει ότι δεν είχα τη δυνατότητα να μαγειρεύω και να τρώω ό,τι πρέπει, όποτε πρέπει κλπ
επίσης το γεγονός ότι επρόκειτο για ένα ταξίδι σε θάλασσα με ελάχιστη πρόσβαση σε νερό, φρούτα, λαχανικά και γενικώς υγιεινή διατροφή το έκανε ακόμη χειρότερο... για να μην τα πολυλογώ έτρωγα επί 3 εβδομάδες ότι ακριβώς δεν πρέπει, στους απαγορευμένους συνδυασμούς, τις πιο ακατάλληλες ώρες και γενικά ό,τι χειρότερο μπορείτε να φανταστείτε...
το αποτέλεσμα ήταν να ζυγιστώ όταν γύρισα και να είμαι μόλις 700γραμ. πάνω από ότι έφυγα και αυτό επειδή περιμένω να αδιαθετήσω....
όλα αυτά μου λένε ότι η δίαιτα αυτή δουλεύει όχι μόνο όσο την κάνεις αλλά και μετά... και επειδή χάνεις με αργό ρυθμό βάρος δεν το ξαναπαίρνεις... αυτό ήταν το πιο σημαντικό που διαπίστωσα...
για μια ακόμα φορά.... χάνεις αργά - παίρνεις αργά... οπότε κορίτσια δουλεύει!!!!
φυσικά αμέσως μόλις γύρισα ξαναξεκίνησα... με ψητό κοτόπουλο (έτοιμο δυστυχώς τις προηγούμενες μέρες, αλλά χωρίς την πέτσα, γιατί στο σπίτι δεν είχα τίποτα και δεν προλάβαινα να μαγειρέψω) και με όσπριο για αύριο (έκανα ωραιότατα φασόλια γίγαντες στο φούρνο)...
μεγάλη είναι η χαρά μου και είπα να την μοιραστώ μαζί σας... κουράγιο λοιπόν κορίτσια και συνεχίστε όσο αργά και αν χάνετε... μην απογοητεύεσθε... δεν θα τα πάρετε πίσω ποτέ...

καλοκαιριααααζει επιτελους!  ελπιζω να πετυχαινετε τους στοχους σας! εχω καποιες ανησυχιες και αν ηταν ευκολο να με βοηθουσατε να το ξεπερασω! ξεκινησα τα Χριστουγεννα απο 103 κιλα και με καποιες διακοπες στη διατροφη εχω φτασει αυτον το καιρο τα 86! τουλαχιστον την προηγουμενη εβδομαδα που ειχα ζυγιστει! ζυγιστηκα παλι σημερα -δεν περιμενω περιοδο- και με εβγαλε 86.5 χωρις να χαλασω την διατροφη στο ελαχιστο...  απ'οτι φαινεται εχω ερθει στο σημειο 'κολλησε η ζυγαρια'... μπορω να κανω κατι για αυτο; θα βοηθουσε μια αποτοξινωση 3 ημερων; ευχαριστω για το χρονο σας!

Καλημερα κατερινακι και μπραβο σου για την απωλεια σου!!!!τα πηγες πολυ καλα!!! εγω οταν κολλαω η κανω χαζομαρες η διαιτολογος μου δινει βδομαδα καυσης...πρωι τοστ μετα φρουτο,μεσημερι πρωτεινη με σαλατα,μετα φρουτο και βραδυ 4κουτ.δημητρ,με γαλα η γιαουρτι..Αν μπορεις να το ακολουθησεις χωρις να το χαλασεις ουτε μια μερα θα χασεις τουλαχιστον 2κιλα και σου διξει αν ο μεταβολισμος σου ειναι ενεργος...η πρωτεινη στο μεσημεριανο ειναι 2μερες ψαρι,2κοτοπουλο,2μπιφτεκια και 1 τονο...καλη επιτυχια!!!!!!!!!

marouli  μου, περίπου αυτή τη δίαιτα κάνω κι εγώ απο 8/1/2013 είμαι 1,67 ύψος και είχα βάρος τον Ιανουάριου που ξεκίνησα τη δίαιτα 94,40 σήμερα είμαι 71,600 έχασα περίπου 23 κιλά , είμαι πολύ ικανοποιημένη και συνεχίζω , μιας και τώρα μου έχει γίνει τρόπος ζωής. Τη δίαιτα που κάνω μου την έχει δώσει ο ενδοκρινολόγος μου, μιας και έχω και θέμα με θυροειδή. Ο στόχος μου είναι τα 62 κιλά , θέλω λίγο ακόμα. Τρώω σχεδόν απ'΄΄ολα τα φαγητά με μέτρο και προσοχή. Όλες οι προηγούμενες δίαιτες που έκανα δεν απέδωσαν , τουλάχιστον σε μένα . Εύχομαι σε όλους να καταφέρουν το στόχο τους.