ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

Γειά σας κορίτσια! Χάθηκα ε;

Λοιπόν: Αφού ξεκίνησα τη δίαιτα και κάπου χάθηκα, κάπου οι γιορτές, κάπου ήρθε η μαμά μου και μαγείρευε απίθανα φαγητά,
αποφάσισα να πάω σε διαιτολόγο.
Είναι η δεύτερη εβδομάδα τώρα και έχω δεί μεγάλη διαφορά.
Μου έφτιαξε ένα πρόγραμμα αποκλειστικά για μένα, ΔΕΝ διαφέρει πολύ από το πρόγραμμα της marouli, πάνω κάτω τα ίδια,
απλά εγώ της ζήτησα να μου δίνει τι να μαγειρέψω κάθε μέρα για να φτιάχνω πρόγραμμα,
και όχι να έχω επιλογές.
Μου εξήγησε ότι ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ τακτικές ώρες, ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΑΜΕΛΟΥΜΕ,
γιατί αυτό είναι το Α και το Ω της δίαιτας. Εν ολίγοις, δεν κάνει να πεινάμε,
γιατί γίνονται διεργασίες περίεργες και το σώμα μας αποθηκεύει λίπος αντί να χάνει.
Μου εξήγησε αυτά και άλλα πολλά και έτσι ξεκίνησα τη δική μου δίαιτα
με τις δικές μου μετρήσεις.

Marouli μου ευχαριστούμε πολύ για την παρακίνηση,
αν δεν ήσουν εσύ καμία μας δεν θα είχε ξεκινήσει και δεν θα είχε ασχοληθεί με τον εαυτό της
όπως πρέπει όλες μας να κάνουμε.
Θα σας ενημερώνω κάθε εβδομάδα για την πορεία μου.
Την Πέμπτη κλείνω 2 εβδομάδες και έχω μέτρηση.
Φιλάκια σε όλες και μην το βάζετε κάτω. Υπάρχει τρόπος αν υπάρχει θέληση!!

Λινα!!!!! ευχαριστω παααρα πολυ! εδω και δυο εβδομαδες τα εχω κανει μια ωραια ΣΑΛΑΤΑ! δεν πειραζει ομως συνεχιζω απο σημερα! θα ακολουθησω αυτο που μου προτεινες με την διαφορα οτι θα αντικαταστησω το βραδυνο με πρωτεινη+σαλατα! φρουτα θα προσπαθησω να τα μειωσω στο 1 ημερησιως η και καθολου, αλλα θα τρωω πολλα πολλα λαχανικα για να μην παθω υποβιταμινωση! 3 μπουκαλια νερο και 4 ποτηρια τσαι! (το εκανα παλια αυτο με το νερο και με ειχε βοηθησει πολυ, το μονο οτι πρεπει να εισαι σπιτι) ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!

Καλησπέρα!

Οι νέες μετρήσεις δείξαν -3 κιλά από τα οποία 1,5 είναι καθαρό λίπος!
Δηλαδή ήμουν 87 όταν πρωτοέγραψα εδώ και 86 όταν πήγα στην διατροφολόγο.

Ξανακοίταξα με λεπτομέρεια τη δίαιτα που προτείνει η marouli
και είναι ίδια με αυτή που κάνω και εγώ,
η μόνη διαφορά είναι ότι το δεκατιανό είναι φρούτο ή χυμός,
και μου δίνει και 3 επιλογές αν πεινάω πάρα πολύ

(Ένα γιαούρτι 2% με 1 κ.γ μέλι
ή 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά
ή 2 φρυγανιές με 1 φετάκι τυρί ή γαλοπούλα άπαχη).

Αυτά είναι πριν τον ύπνο, και ξέχωρα είναι

(2 φρυγανιές σικάλεως με 1 τρίγωνο τυράκι light
ή μια μπάρα δημητριακών
ή 2 κράκερ σικάλεως
ή 2 κριτσίνια πολύσπορα
ή 4-5 δαμάσκηνα αποξηραμένα
ή μια μικρή χουφτίτσα ανάλατους ξηρούς καρπούς
ή ένα μικρό γιαουρτάκι 2%)

τα οποία είναι ΟΧΙ καθημερινά.

Εγώ προσωπικά τρώω πολλά πολλά φρούτα και έτσι είμαι συνέχεια χορτασμένη.

Πλέον είμαι 83 κιλά και μπαίνω σε πολλά καλοκαιρινά που πέρισυ τα είχα στην ντουλάπα.

Εσείς πώς πάτε;

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΕΝΤΕΛΩΣ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ.ΕΙΜΑΙ 42 ΧΡΟΝΩΝ 1.55 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 85 ΚΙΛΑ.ΤΡΑΓΙΚΟ Ε!!!!!!!!!ΕΙΠΑ ΛΟΙΠΟΝ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΤΙ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ.ΒΕΒΑΙΑ ΑΥΤΟ ΛΕΩ ΠΑΝΤΑ ΔΕΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΤΟ ΞΕΧΝΑΩ.ΕΧΩ ΛΟΙΠΟΝ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΟΤΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΑΣ.ΑΝ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΔΕΝ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΠΑΕΙ ΠΕΡΙΠΑΤΟ.ΗΘΕΛΑ ΛΟΙΠΟΝ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΕΓΩ ΔΟΥΛΕΥΩ ΣΕ ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΟ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΧΕΙΡΙΣΤΡΙΑ ΜΗΧΑΝΩΝ.ΤΗΝ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΙΜΑΙ ΠΡΩΙΝΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΑΠΟΓΕΥΜΑ.ΟΤΑΝ ΛΟΠΟΝ ΕΙΜΑΙ ΠΡΩΙΝΗ ΞΥΠΝΑΩ ΣΤΙΣ 4.20 .ΠΡΙΝ ΦΥΓΩ ΤΡΩΩ 2 ΦΕΤΕΣ ΨΩΜΙ ΜΕ ΒΟΥΤΥΡΟ Η ΤΥΡΙ ΚΑΙ ΠΙΝΩ ΚΑΙ ΓΑΛΑ.ΜΕΤΑ ΕΧΩ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΣΤΙΣ 7.30 ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΣΤΙΣ 9.45 .ΤΕΛΟΣ ΣΧΟΛΑΩ ΣΤΙΣ 1.45 ΚΑΙ ΠΕΡΙΠΟΥ ΣΤΙΣ 8.30 ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΟΙΜΑΜΑΙ.ΠΙΑ ΛΟΙΠΟΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΠΩΣ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ?ΝΑ ΤΡΩΩ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΤΙΣ 9.45 ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΒΡΑΔΥΝΟ ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ?ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΝΤΩΣ ΠΡΟΚΑΤΑΒΟΛΙΚΑ.

Gia sas Koritsia/Agoria einai kaneis edw?

κοριτσια καλησπέρα κι από μένα! τι κανετε; υπαρχει καποια που κανει την διαιτα αυτη;
εγω ξεκιναω αυριο και πραγματικα χρειαζομαι συμπαρασταση βοηθειαααα :Ρ
δεν ξερω ποσα κιλα ειμαι αλλα πιστευω θα βρω την δυναμη να αντικρυσω τη ζυγαρια αυριο το πρωι, ποσο φοβαμαι να μην εχω κανα καινουργιο ρεκορ χαχα !! θα το ξεπερασουμε κι αυτο τι να γινει .
σας φιλω και ελπιζω να μη χαθηκατε

καλησπερα κι απο μενα,κι εγω μαζι σου ξεκιναω οποτε παμε παρεουλα!!!!!!!!!

Καλησπερα σε όλους!
Αποφασισα κι εγω να ξεκινησω διαιτα απο σημερα! Ειναι η δευτερη φορα που θα κανω διαιτα 'κανονικη', απο διαιτολογο που ειχα επισκεφθει για πρωτη φορα πριν απο 7 χρονια περιπου..
Τωρα ηρθε η ωρα να την εφαρμοσω ξανα, μιας που λιγο απο εδω-λιγο απο εκει, τα τσιμπησα παλι τα κιλακια μου.... :-(
ελπιζω να εχω παρεουλα εδω, να μιλαμε και να δινουμε συμβουλες ο ενας στον αλλον...

καλημερα πως παμε κοριτσια;;εγω το προσπαθω,ξεφευγω με μικρα γλυκακια μονο καθημερινα,πρεπει να τα σταματησω κι αυτα να δω καθοδο

καλησπερα κοριτσια μολις εχθες  διαβασα την διαιτα της marouli και μου φανηκε ενδιαφερον για αυτο και ξεκινησα απο σημερα το πρωι.......ειμαι 22 χρονων με υψος 1.64-1.65 και ζυγιζω 75 κιλα .....εχω ξεκινησει πολλες φορες διαιτες αλλα παντα τις χαλαω ....χανω δυσκολα κιλα περιπου 1 κιλο την εβδομαδα οχι παντα ομως......τα πιο πολλα κιλα που εχω χασει στην ζωη μου ειναι 7 και τωρα θελω να χασω γυρω στα 10 με 13  αλλα δεν ξερω αν θα τα καταφερω........ 

Καλησπέρα κι από μένα. Είμαι 39 χρονών και πάντα έχανα δύσκολα κιλά. Εδώ και πάνω από 4 χρόνια όμως, από τη δεύτερη εγκυμοσύνη έχω πάει σε 3 διαιτολόγους και σε μία εταιρία με φαγητό στο σπίτι, έκανα τη δίαιτα κατά γράμμα, ούτε στο νερό δεν ξέφευγα, αλλά δεν μπορώ να χάσω κιλά. Είμαι 1,61 και 77 κιλά. Το περισσότερο που έχω κατέβει είναι μέχρι τα 71 με πολύ κόπο. Το χειρότερο όμως που μου έχει συμβεί είναι ότι απελπίστηκα και δεν έχω καμιά εμπιστοσύνη σε καμιά δίαιτα.Έτσι όταν αρχίζω ξανά την προσπάθεια, εύκολα ολισθαίνω, γιατί δεν πιστεύω κατά βάθος ότι έχει κανένα νόημα. Σήμερα άρχισα ξανά και είπα να γράφω γι' αυτό, ειδικά όταν απογοητεύομαι για να έχω κάποια στήριξη. Αν υπήρχε κάποια κοπέλα στα δικά μου κυβικά (ηλικία, βάρος, ύψος στο περίπου) για να πάμε παράλληλα και να αλληλουποστηριζόμαστε θα ήταν ακόμα καλύτερα.

Καλησπέρα κι από μένα. Είμαι 39 χρονών και πάντα έχανα δύσκολα κιλά. Εδώ και πάνω από 4 χρόνια όμως, από τη δεύτερη εγκυμοσύνη έχω πάει σε 3 διαιτολόγους και σε μία εταιρία με φαγητό στο σπίτι, έκανα τη δίαιτα κατά γράμμα, ούτε στο νερό δεν ξέφευγα, αλλά δεν μπορώ να χάσω κιλά. Είμαι 1,61 και 77 κιλά. Το περισσότερο που έχω κατέβει είναι μέχρι τα 71 με πολύ κόπο. Το χειρότερο όμως που μου έχει συμβεί είναι ότι απελπίστηκα και δεν έχω καμιά εμπιστοσύνη σε καμιά δίαιτα.Έτσι όταν αρχίζω ξανά την προσπάθεια, εύκολα ολισθαίνω, γιατί δεν πιστεύω κατά βάθος ότι έχει κανένα νόημα. Σήμερα άρχισα ξανά και είπα να γράφω γι' αυτό, ειδικά όταν απογοητεύομαι για να έχω κάποια στήριξη. Αν υπήρχε κάποια κοπέλα στα δικά μου κυβικά (ηλικία, βάρος, ύψος στο περίπου) για να πάμε παράλληλα και να αλληλουποστηριζόμαστε θα ήταν ακόμα καλύτερα.

Γειά σου marizouka ενδιαφέρεσαι ακόμα για δίαιτα και παρέα ?

[Dolores]

Dolores τι λες την ξεκιναμε απο αυριο?

Γειά σας! Λοιπόν, θα την ξεκινήσω αύριο!
Σήμερα κλείνω 25 μέρες στη δίαιτα του 8ώρου, έχασα μισό κιλό στις πρώτες δύο βδομάδες. Δεν είχα άλλη εξέλιξη μέχρι στιγμής σε απώλεια, ξεφούσκωσα και σε γενικές γραμμές είμαι ευχαριστημένη. Όπως καταλαβαίνετε χάνω ΠΑΡΑ πολύ αργά. Έχω ανάγκη από κάπως πιο ..γρήγορο αποτέλεσμα για να μου δώσει το κουράγιο και τον ενθουσιασμό να συνεχίσω. Δεν έχω παράπονο από το μισό κιλό, αλλά αν συνεχίσω έτσι θα φτάσω στο στόχο του 'χρόνου!!
Έχω κάνει τα σχετικά ψώνια και από αύριο μπαίνω στον νέο αγώνα. Κάθε βράδυ θα σας γράφω το μενού όλης της μέρας, πολύ σημαντική η αλληλοϋποστήριξη.
Καλή μας αρχή!!

[nina80]

nina80 καλη μας αρχη τοτε!!Εκανα κι εγω του 8ωρου και οχι μονο δεν εχασα,αλλα εβαλα 1 κιλο!!Μαλλον επρεπε να προσεχω και τι τρωω!!
Θα τα λεμε λοιπον απο αυριο!

................................................. .......


Δυστυχως δεν μπορεσα να την τηρησω γιατι εχει πολυ πεινα!!Η ποσοτητα του μεσημεριανου πολυ μικρη....