Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[Καλησπέραααααααααααα !!!!!!!!]

]Καλησπέραααααααααααα !!!!!!!!

Έξω ρίχνει καρέκλες!!!!!! Αστραπές, βροντές και χαλάζι!!!!  Χαλασμός.
Το κόλλημα εν τω μεταξύ συνεχίζεται. Αλλά υπομονή.

KOULOULI Για συνταγές πήγαινε στη πρωτη σελίδα >Συνταγές μελών>Ειδική κατηγορία : Διαίτης, και όσες αφορούν τη δίαιτά μας γράφουν μπροστά Dukan.  Θα βρείς 2 συνταγές. Όσο για την επικαιροποιημένη και ισχύουσα δίαιτα πήγαινε μόνο    https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0  μην κοιτάς αλλού και μπερδεύεσαι.

Καλώς ήρθες στη παρέα μας και καλές απώλειες. 

Dukanopoulos Για τις συνταγές σου μπορείς να πάρεις φέτα Παγώνης με 2% λιπαρά. Γκούγκλαρε το Τυριά Παγώνης και έχει όλα τα καταστήματα που πωλείται. Στην περιοχή σου πρέπει να έχει 2-3 στο Χαλάνδρι,  στους Αμπελόκηπους, και νομίζω Παλλήνη ή Γέρακα. Επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις cottage  Dirollo 2,2%. Το έχει σίγουρα ο Σκλαβενίτης. Καλή συνέχεια.

Veta Μπράβο.... άντε και έφτασες μιά νάσα από το στόχο!!!!!!!!!!!

Χαιρετω τη παρεα !!

Ειμαι ο Διονυσης 36 χρονων, ειμαι μουσικος και τα κιλα μου παντα δεν ξεπερνουσαν τα 77-78, με υψος 1,77 εχοντας κανει παμπολλες φορες διατροφη και τα συναφη μιας και ΚΑΠΟΤΕ γυμναζομουν και ημουν μια χαρα...

Ενα τροχαιο το τελευταιο 1.5 - 2 χρονια με αναγκασαν να μεινω κρεβατι για συνολο ενα 7μηνο οπου καταλαβαινετε τι εγινε.... ζυγιστικα προχθες και παρα λιγο να πιασουμε τη 100αρα !!!
ειμαι πλεον 97 και πρεπει να τα χασω ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΔΗΠΟΤΕ και αυτο για εναν λογο, να ελαφρυνω το βαρος που δεχονται τα ποδια μου μιας κι εκει εκανα 2 χειρουργεια αλλα βεβαια και για λογους αισθητικης, μιας και συν τοις αλλοις δεν χωραω πουθενα !!!

Ενας φιλος καλος με προετρεψε να κανω τη συγκεκριμενη διαιτα Dukan με τρελλα αποτελεσματα, ξερει αυτος ως αθλητης... και ξεκινησα ηδη απο σημερα πολυ ζεστα.

Ειχα κανει και στο παρελθον την Ατκινς με καλα αποτελεσματα αλλα τωρα προκειτε για θεμα υγειας και κακως το αφησα, αφησα τον εαυτο μου τοσο πολυ.

Ελπιζω να πετυχω και θα σας ενημερωνω τακτικα για τα αποτελεσματα που θα εχω!!!

Ολα τα καταφερνω, ποτε δεν ημουν πολυ του φαγητου αλλα με το αλκοολ θα εχω ενα θεμα μιας και τις μπυρες τις πιναμε αντι για νερο....

Αυτο λοιπον εινια το προσωπικο μου στοιχημα,

 φιλικα Διονυσης !!!

καλησπερα ladies!!!!!!! τι μου κανετε ?

Καλησπερα και απο μενα....
Διονυση καλως ηρθες...μια χαρα ο Ατκινς μια χαρα και ο Ντουκαν...αφου ειναι μια παραλαγη του...
Τα κιλα θα τα χασεις και ποντους πολλους....το θεμα ειναι να κρατησεις το 3ο σταδιο ...για να μην ερθει η κατρακυλα.
Πολυ βροχη εγινα παπακι ....μουσκιδι με το μηχανακι  ερχομενος απο τη δουλεια!!!
Σημερα  2η φαση...μπιφτεκια με λαχανοσαλατα...εφτιαξα ζελε κερασι με γιαουρτι και ζελε με ανανα.
Τωρα τσαγακι για την  χωνευση.....
10 μερες πρωτη φαση..... - 4.5 κιλακια.
Φιλια σε ολες και ολους !!!

[dukanopoule]

καλησπέρα
τι έγινε ρε κορίτσια μας την έπεσαν  3 σχεδόν απανωτά μην από άντρες  δεν έχει ξαναματαγίνει 
καλώς ορίσατε λοιπόν Μάστιγα τα ατυχήματα  αλλά αφού επανήλθατε και οι δύο μην το συζητάτε  Με τη ντουκαν θα δείτε πολύ σύντομα αποτελέσματα  εαν είστε συνεπείς 
dukanopoule γιατί παιδί μου είσαι 16 μέρες αλάδωτος? από τη 2η φάση και μετά επιτρέπεται 1 κγ λάδι ημερησίως.  έχε υπόψιν σου ότι από ζελέ με γλυκαντικά επιτρέπεται να φας μόλις 300γρ έτοιμου προϊόντος την ημέρα.όσο για την σοκολατοκατάσταση δοκίμασε τα σοκολατάκια της tetas που είναι κόλαση. επίσης αντί ζελέ μπορείς να κάνεις τις κρεμούλες τις valentinaskostasπου είναι πολύ εύκολες.Γενικά στις συνταγές θα βρεις πολλές ιδέες και μπορείς  να δοκιμάσεις και να κρίνεις. Μην ξεχνάς τις μέρες με τα λαχανικά να κρατάς την αναλογία 1 προς 3 με την πρωτεΐνη και τα λαχανικά. και πάντα μαζί με το λαχανικό να τρως και πρωτεΐνη. Αυτό το fromage δεν έχω καταφέρει να το βρω ποτέ αλλά το linessa θέλει απλά ψάξιμο...βγάζεις την κούτα την ανακατεύεις και κάπου εκεί μέσα θα πρέπει να το βρεις. οι περισσότερες επειδή δεν τα βρίσκουμε συχνά τα αγοράζουμε σε ποσότητα όταν πέσουμε πάνω τους.Α τώρα που μου ήρθε δοκίμασε και την μανιταρόπιτα της elpis και την σπανακόπιτα της apricot :- Τώρα για την τριχόπτωση έχω άγνοια αλλά κάπου είχε γράψει κάτι ο arxos οπότε κάνε ένα search να βρεις το thread ή απευθύνσου σε κείνο για πιο άμεσες πληροφορίες. Α και να μην το ξεχάσω εγώ το παγωτό θα το κρατούσα σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις.....δεν το έχω βρεί πουθενά για να ρωτήσω το μπάρμπα εαν όντως επιτρέπεται αλλά κάποια κορίτσια το χρησιμοποιούν με φειδώ ελπίζω  Με το καλό το μωρό και εαν μπορείς πάρε μια ζυγαριά να μην αποθαρρύνεις τη γυναίκα σου που αυτή θα ζυγίζεται στο γυναικολόγο και θα παίρνει κιλά και συ θα χάνεις...
dio  μου φαίνεται ότι όλοι λίγο πολύ την atkins  την έχουμε κάνει  αλλά θα δεις ότι η ντουκάν θα σου αρέσει περισσότερο και θα έχεις τρομερά αποτελέσματα σε πόντους και σε κιλά. Ετοιμάσου για άμεση μεταμόρφωση στην πρώτη φάση από τα παραπάνω μπορείς να δοκιμάσεις τις κρέμες αλλά τα άλλα θα περιμένεις μέχρι τη δεύτερη για να τα γευτείς. εαν συμμορφωθείς με το αλκοόλ δε θα έχεις κανένα πρόβλημα. Το heavy rock είναι το καλλιτεχνικό σου?Μπασίστας? μετά την δίαιτα ίσως να πρέπει να σκεφτείς να το αλλάξεις 
koulouli  καλώς μας όρισες και συ!!!για μάφιν δες τη συνταγή της νούκας. εγώ δεν τα έχω δοκιμάσει αλλά έχω δοκιμάσει το κεικ της που είναι το ίδιο και είναι γιάμι καλά χασίματα
penny μαρή 1κσ λάδι τρως? γιατί αγχώνεσαι βρε παιδί μου δεν καταλαβαίνω  κάπως πρέπει να το ισορροπήσουμε αυτό γιατί χαθήκαμε εαν συνεχιστεί έτσι η κατάσταση..
Sophiamκαλή αρχή και από μένα!!! μην αγχώνεσαι με το λάθος συνέχισε σαν να μην το είχες κάνει 
elielena και δω χάλασε ο καιρός... φυσάει τόσο που δεν μπορώ να ανοίξω την εξώπορτα του σπιτιού μου....και είμαι και γεροδεμένη 
dark  τι κάνεις ? πως πάει η προσπάθεια? αλήθεια εξεταστική δεν έχετε εσείς τώρα?
plimper  4  αντρομην σε 2 σελίδες.....τι να πω τα χω χάσει    Μια χαρά τα πήγες στην πρώτη φάση. του ζελέ το κάγκελο μιλάμε έτσι 
Veta  είσαι Θεά!!!!
 

Noucca και Ελπις, έχετε δίκιο, δεν είναι δυνατόν τώρα που έχω μια ευκαιρία να πάω κάπου να χαλαστώ με το άγχος της δίαιτας.. Πρέπει να είμαι προσεκτική στο φαγητό και να χαρώ τη στιγμή. Θα είναι η μάχη μου όπως λες Νοucca. Είναι κάτι που έχω κανονίσει από τον αύγουστο μιας και δεν πήγαμε πουθενά όοολο το '12 με το θέμα της δουλειάς και τον φόβο της απόλυσης. Το κλείσαμε έγκαιρα και φθηνά (θα φιλοξενηθούμε κιόλας) και είχαμε πει το πολύ πολύ να μην δουλεύω και βλέπουμε

Penny μου, είναι φυσικό, όταν είσαι διακοπές ή μακριά από το σπίτι σου να μην μπορείς να κάνεις τη δίαιτα ακριβώς. Να πάρεις μαζί σου το πίτουρο, γιαούρτι θα βρείς εύκολα, και έτσι θα κόβεις τη πείνα σου. Αν προσέξεις τα γλυκά και γενικά τους υδατάνθρακες, όπως ακριβώς είπες με το κρύο και το πολύ περπάτημα θα γυρίσεις σίγουρα με λιγότερα κιλά. Και προ πάντων μην αγχώνεσαι. Γιατί να αγχωθείς?? Μπορεί να παίξεις με τόσα υλικά, που δεν είναι καθόλου μονότονα. Η δίαιτα είναι τρόπος διατροφής και δόξα το θεό δεν μας λείπουν πολλά πράγματα. Εγώ τώρα τρώω περισσόετρα γλυκά απ΄ότι όταν δεν έκανα δίαιτα. Όταν πηγαίνω χειμερινές διακοπές πάντως (όχι στην Ελλάδα) και χωρίς να κάνω δίαιτα γυρίζω με περίπου 1,5 κιλά κάτω και αρκετούς πόντους μείον στη περιφέρεια και στα πόδια, από το περπάτημα. Το 2004 που πρόσεχα κιόλας, γύρισα μείον 4 κιλά. Μόλις γύρισα έπιασε το μεγάλο χιόνι, έκατσα μέσα στο σπίτι κλεισμένη μαγειρεύοντας όλη μέρα, και τα ξαναπήρα.

[Elielena]

Καλησπέρα σε όλους κ απο μένα !!
Πολλά καλωσορίσματα στους καινούργιους!!!! Αντε με το καλό πολλά χασίματα σε όλους μας!! ....Και νόμιζα ότι ήμουν η μόνη που έχει μπει σε 9 Carefour  κ δεν έχει βρει αυτό το fromage ! ... Σήμερα αδιαθέτησα (αγόρια μην διαβάζετε    ) κ είναι η πρώτη μέρα απο τότε που ξεκίνησα ( απ την προηγούμενη Δευτερα δλδ  ) που έχω όλο το μυαλό μου στο φαγητο !! Ονειρευομαι κατι σοκολάτες κατί σουβλάκια !!! !!! Αλλα ΚΥΡΙΑ   !!!! Ειχα τόση δουλεια που δεν πρόλαβα να φάω ούτε τα κανονικά!!! ...Τωρα βέβαια λέω να πάω να φτιάξω μια κρεμουλα με κακαο!!! 

Για τις συνταγές σου μπορείς να πάρεις φέτα Παγώνης με 2% λιπαρά. Γκούγκλαρε το Τυριά Παγώνης και έχει όλα τα καταστήματα που πωλείται. Στην περιοχή σου πρέπει να έχει 2-3 στο Χαλάνδρι,  στους Αμπελόκηπους, και νομίζω Παλλήνη ή Γέρακα. Επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις cottage  Dirollo 2,2%. Το έχει σίγουρα ο Σκλαβενίτης. Καλή συνέχεια.

Elielena αυτη την φέτα Παγώνης που μου ακουστηκε πολύ δελεαστικη μια και ειμαι Φετοφάγος  , μόνο στις συνταγες κάνει να την χρησιμοποιησουμε??? Δεν κάνει σαν περιορισμενο στην β φάση?

[xotiko]

xotiko οχι ακομα αλλα οπου να ναι.... πολυ καλα τα παω συνολικα ειμαι στο -11 και σημερα εκανα παρασπονδια... εφτιαξα ρυζακι χωρις λαδι με πιπερακι κ εφαγα μια μεριδα μαζι με το κοτοπουλακι μου και την σαλατα μου 

Xotikoulaaaa μου μη βαράς καλέεεεεε!!!!   Βασικά λόγω θεμάτων που αντιμετωπίζω χρόνια με το μαλλί το λάδι είναι κάτι που από την αρχή με την ντουκάν είχα αποφασίσει να μην κόψω. Στη πρώτη φάση δεν έβαζα καθόλου ή απλά άλοιφα τη κατσαρόλα και από τη δεύτερη φάση βάζω κάτι μεταξύ κγ και κσ αυστηρά και δεν το ξεπερνώ... Μετά από μια μικρή έρευνα και στον ιντερνετ και αλλού στατιστικά είδα ότι οι περισσότεροι χρησιμοποιούν 1κσ λαδι ημερησίως... Αν με πηγαίνει αυτό πίσω δεν με πειράζει γιατί δεν το κόβω.. Τώρα για τον Dukanopoulo ελπίζω να μην τον πήρα στο λαιμό μου!!! Αλλά διάβασα και αυτό που είπε και για το μαλλί οπότε... Να, είδες, γι΄αυτό δεν με διαβάζετε να δίνω συχνά συμβουλές..  

Σήμερα κολύμπησα για να φτάσω σπίτι μου. Έζησα την απόλυτη εμπειρία κωπηλασίας με αυτοκίνητο!!!!! Το αποκορύφωμα ήταν το χαλάζι σε συνδυασμό με την συσκότιση στην κηφισίας και τις αστραπές.. Στο τέλος έβαλα στο τέρμα το ραδιόφωνο για να μην τα κάνω πάνω μου και για να νιώθω μια συντροφιά΄οταν θα ξεβραζόμουν στον Πειραιά..! (και μένω στο άλλο άκρο!) Εντέλει έφτασα σπίτι, πάρκαρα και περίμενα μία ώρα μέσα στο αμάξι να σταματήσει η τρίτη φάση καταστροφής που συνέβαινε απ' έξω!!!! Στο τέλος βγήκα και φίλησα το χώμα!!!!!! Τι τραβάω ο σουμάχερ παναγίτσα μουυυυυυ!!!!!!

Elielena σκοπός μου είναι να λιώσω στο περπάτημα κυριολεκτικά και μεταφορικά!!! Να καεί και κανένα λιπάκι!!!! Θα πάρω σίγουρα και τη βρώμη μου, μου αρέσει άλλωστε, οπότε 

Δλδ συγνωμη, ότι ξαφνικά πλάκωσε το άρρεν φύλο εδώ πώς εξηγείται??? Μπράβο, αυτό είναι ευχάριστο, να μεγαλώσει κι άλλο η παρέα, ν' ακούμε κι άλλες απόψεις!!!!!

Dio καλή αρχή και σε σένα!!!

[Elielena]

Elielena αυτη την φέτα Παγώνης που μου ακουστηκε πολύ δελεαστικη μια και ειμαι Φετοφάγος  , μόνο στις συνταγες κάνει να την χρησιμοποιησουμε??? Δεν κάνει σαν περιορισμενο στην β φάση?

Φυσικά και μπορείς να την φας με το φαγητό σου ή μόνη της. Και δεν από τα ανεκτά, αλλά θα την υπολογίζεις μέσα στο λίτρο των γαλακτοκομικών που μπορούμε να φάμε ημερησίως. Δηλ. ένα λίτρο συνολικά από τυρί, γιαούρτι και γάλα κάτω των 2%. 'Αντε και λόγω του Dirollo κάτω το 2,2%  

[Elielena]

Πωπωωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!! χαχααχα!!!!    Elielena μου έδωσες μεγάλη χαρά!!!! Αυριο κιόλας θα πάω να την πάρω!!!!! 

  ΝΑ ΜΑΙ ΠΑΛΙ....ΕΡΩΤΗΣΟΥΛΑ....ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ...ΕΙΔΑ ΚΑΤΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ MAFFIN ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ ΚΑΙ ΚΡΕΜΑ ΚΑΚΑΟ...ΕΧΟΥΝ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΚΑΚΑΟ ΜΕΣΑ....ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΑΩ ΜΙΑ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ Η ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ ? ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΜΕ ΑΓΩΝΙΑ.... ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ....

Η φετα της  κυρα Παγωνας...χαχα....ειχα βρει και εγω στον Θανοπουλο ενα τυρι αλλαηταν πολυ αλμυρο με γευση ασβεστη ...την εχω βαλει στο φβ νομιζω
Εδω στο μαγευτικο Μενιδι μετα απο το τσουναμι που μας βρηκε...χαλαρωνουμε!!!
Ζελεδακια στην πρωτη φαση δεν εφαγα....βαριομουν να φτιαξω...τα εκανα ολα σημερα...χαρα που εκανε η μητερα μου οταν τα ειδε .χεχεχε.
Αυριο μαλλον θα κανω κοτοσουβλακια στο γκριλ με σως λινεσα με μουσταρδα  
Αυτη τη φορα παμε γεραααααααααα!!!
 

[koulouli]

koulouli δυστυχώς στην πρώτη φάση δε μπορείς να φας τολεραντς. οπότε θα περιμένεις. ζελεδάκια και κρεμουλες τις valentinakostas όμως κάνουν οπότε φτιάξε να σε βοηθούν...και μην ξεχνάς να μην υπερβαίνεις το 1 λίτρο γαλακτοκομικά την ημέρα!

[KOULOULI]

KOULOULI Στη πρώτη φάση (επίθεση) δεν επιτρέπεται το κακάο δίοτι είναι στα tollerants https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0 τα οποία επιτρέπονται από την δεύτερη φάση (κρουαζιέρα). Δεν ξέρω σε τι φάση είσαι, αλλά αν είσαι στη πρώτη λίγο υπομονή. Και επίσης δεν είναι για χόρταση..... με φειδώ.