Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

Τέλεια! Έτσι το ακολουθώ κι εγώ πιστεύω οπότε... ουφ εντάξει γιατί ξέρεις... ΑΓΧΩΘΗΚΑ!!!  Πρωτότυπο εεεεεεε? Ααααχ άντε ησύχασα και θα κοιμηθώ σαν πουλάακιιιιιιι! 
Λέμε τώρα! Άρα αύριο που θα κάνω τις κατεψυγμένες σουπιές σπανάκι θα πλακώσω τις σουπιές και κατι θα μείνει από το σπανάκι, δεν με νοιαζει καθόλου! Το Νουκόπαιδο είναι καλά? Ξέρεις..? 

[Dio13]

Γεια και χαρα σε ολους
Σπιτι μετα την καταιγιδα οπου κοντεψα να αφησω το κορμακι μου στα 5 κυματα...αφου το μηχανακι μου εγινε σαν καρυδοτσουφλο μες το τσουναμι....καλα το λεω εγω μαγευτικο Μενιδι.
Τι θελεις να πας εξωτερικο και αηδιες...Βενετια λοιπον αποψε....και αφου δεν ειχα γονδολιερη να με παει βολτα....εκατσα να μαγειρεψω.
Το πρωι στη δουλεια καφεδακι σκετο , γιαουρτακι με κανελα βρωμη και ζαχαρινη και ενα ζελεδακι...κρεας λεμονατο για βραδυ και αυριο θα φαω το υπολοιπο με κοκκινο λαχανο.
Κατα τη διαρκεια πινω τσαγακια και φραγκοσταφυλο τυπου (bolero). Εκανα μια 2λιτρη κανατα και το πινω  ποτε ποτε.
Dio13 μια χαρα σε βλεπω στην μαγειρικη....μπραβο σου.
Κοριτσουδια...ολα καλα θα πανε...λιγο υπομονη  θελει..αλλα γιατι ζυγιζεστε καθε μερα και οχι καθε εβδομαδα? πιστευω ειναι καλυτερα!!!
2η φαση ολε !!!
 

Παιδια καλημερα και καλο ΣαΚυριακο σε ολους !!!

Μια διευκρινιση οσο αφορα την ανανεωμενη version της διαιτας, πλεον το πιτουρο σιταριου δεν το εχουμε αναγκη οπως βλεπω, εγω απ το φιλο μου ειχα την προ αναθεωρησης διαιτα και πηρα βρωμη σιτου η οποια ειναι πολυ πιο γευστικη απ το πιτουρο βρωμης. Δεν θα αντικαταστησω το ενα με το αλλο αλλα να μη το χρησιμοποιω καθολου το πιτουρο σιτου πλεον? ή μπορω π.χ. σε ψωμια dukan ή Muffins ή μπισκοτα κοκ να το χρησιμοποιω?

Ευχαριστω εκ των προτερων για την απαντηση 

[τυρομαγκια της Νουκα 1cotege cheese και αγκουρακια τουρσι η Πιπερια η ότι φαντασία έχετε ξύδακι και χτύπημα στο μπλεντερ]

Καλημερα ντουκανοπαρεα
Καλός μας ειρθαν τα καινουρια ντουκανοπαιδα αγόρια και κορίτσια
Dio13 το πιτουρο σίτου μόνο για της συνταγες κανει αν δεν σου έχει χαλάσει άνετα το χρεισιμοποιεις!!!! Και σου έχω και εκπληξουλα!!!!!!
τυρομαγκια της Νουκα
1cotege cheese και αγκουρακια τουρσι η Πιπερια η ότι φαντασία έχετε ξύδακι και χτύπημα στο μπλεντερ
Καλη επιτυχία !!!!!!!
Μου αρέσει που δεν προλαβαίνουμε οι παλιές να απαντούμε σε πολλές πολλές ερωτήσεις τα  καινουρια κορίτσια είναι ξεφτερια μπράβο κοπέλες
Αγοράκια μη στραβομουτσουνιαζετε τρεια  χρόνια τώρα που διαβάζω το φόρουμ πρώτη φορα έχουμε 4 άντρες μαζεμενους  μπράβο σας σας βρίσκω θαρραλεους !!!!!!

Σ΄ευχαριστω Βετα !!!

κι εγω για τις συνταγες το θελω, ετσι μια κουταλια να σπαει τη μονοτονια, οσο για τα τυρια, ευτυχως δεν ειμαι φιλος οποτε δεν θα μου λειψουν !!!

οσο απο συνταγες.... θα παραθετω κι εγω τις δικες μου αλχημιες μιας και με τη κουζινα παντα ειχα πολυ καλη σχεση, αλλωστε οι καλυτεροι ΣΕΦ ειναι γενος αρσενικου 

υ.γ. μπηκα στη τριτη μερα αλλα απ τη καψουρα μου ζυγιζομαι καθημερινα, στην αρχη δεν πειραζει, αλλα εχω ηδη απωλεια 3 κιλων, κατι που με κανει να συνεχισω ακομη πιο δυνατα για τον
στοχο να απασω το παντοτινο μου ψυχολογικο οριο των 80κιλων. παμε δυνατα για αλλα -14 !!!

xotiko, που ειναι οι συνταγες που αναφέρεις για σοκολατακια, κρεμούλες κλπ?

[Dukanoparea]

Καλημέρα σε όλη την Dukanoparea!!!!!
Ημερα ζυγίσματος σήμερα μια και συμπλήρωσα 1 εβδομάδα β φάσης!!!! Σηκώθηκα λοιπόν με αγωνία (και καλό προαίσθημα )  γιατί νιώθω πως έχω αρχίσει να ξεφουσκώνω!! Ζυγίστηκα ....και η ζυγαριά έδειξε .....μόνο 400 γρ μείον !!!     ...Βέβαια οφείλω να ομολογήσω ότι είμαι 3η μέρα αδιάθετη οπότε πιθανόν να παίζει κ αυτό  ρόλο!!! Οπως επισής ότι ειχα κανει κ κάτι λαθάκια με τα "ανεκτά" !!! Τώρα μου έχει γίνει πιο καθαρό το πράγμα!!! ....ΕΕΕΕΕΕ Dukanitises Μην νομίζετε ότι γλιτώσατε από τις απορίες μου!!!!! 

Σας φιλώ ολουυυυυυυυυυυυυς
Να έχουμε μια υπέροχη μέρα!!!! 

καλημερα κοριτσια!ειμαι καινουργια εδω ξεκινησα και εγω τη διατα dukanπριν απο 5 ημερες! έχασα 3 κιλα τις πρωτες 3 αλλα τώρα δεν κουνιέται τίποτα άλλο. Έτσι γίνεται? να παω παρακατω η να περιμενω λιγο ακόμα?

Καλημέρα σε όλους  κρύο αρκετό και σήμερα αλλά χιόνι δεν μας έριξε... πιο ψηλά χιονίζει και πολύ μάλιστα....


Καλώς μας ήρθαν τα καινούρια μέλη της παρέας.... Μπράβο για όλες τις απώλειες και πάμε για περισσότερες....

Λοιπόν την επόμενη δευτέρα μπαίνω κι εγώ επίσημα στην dukanoparea σας.....  

Να κάνω μια ακόμα ερώτηση (πόσες ακόμα θα κάνω δεν ξέρω σας έχω ζαλίσει)

Την πάριζα που είναι από μοσχάρι κάνει να την τρώμε??  

Καλή σας μέρα και πάλιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι

αφού έστειλα την απορία μου να σας πω και την ιστορία μου Γέννησα πριν από 9 μήνες αλλα στην εγκυμοσύνη πήρα 30 κιλά έχασα βέβαια τα 20 αλλά μου μενουν άλλα 10 τα οποία δεν μπορούσα να χάσω με τίποτα και αποφάσισα να δοκιμάσω αυτη τη διατα αλλά δεν μπορώ να βγάλω και πολύ άκργη με αυτα που διαβάζω στο ιντερνετ είπα να ρωτησω εσας Ατιμο πραγμα τα κιλα που δεν φευγουν

[xotiko]

Καλημέρα!!! Εδώ θα βρείς πολλές συνταγές!

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

Δεν ξέρω τώρα αν το xotiko εννοει κ κάπου αλλού!

όλες τισ ίδιες απορίες έχουμε ούτε και εγώ έχω καταλαβει τι γίνεται με την πάριζα για αυτο και έχω ταραξει τη γαλοπούλα

και μια άλλη ερώτηση τι απόλια περιμένουμε περίπου στην πρώτη φάση?Ειμαι 1,75 και όταν ξεκίνησα ήμουν 72 κιλά τώρα είμαι69 μετά απο 5 μέρες δίαιτας

σας έχω βομβαρδίσει με απορίες.πόσο εύκολο είναι να τα ξαναπάρεις τα κιλά που χάνονται αφού ολοκληρωθούν όλες οι Φάσεις?Ξέρει κανεις?

[Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν]

Καλησπέρα.
Με έχει φάει η γκαντεμιά, κάποιος με μούτζωσε, δεν εξηγείται αλλιώς.

Προχθές, σε μια κρίση βλακείες, έσβησα ένα πολυτιμότατο αρχείο από τον υπολογιστή μου και 2 μέρες παλεύω με όλα τα μυστικά των μεγάλων χακεράδων να το επαναφέρω εις μάτην. Χθες πετάχτηκα με μια φίλη ως τα ΚΤΕΛ να παραλάβουμε ένα δέμα, στο δρόμο άναψε έλα λαμπάκι στο αμάξι της, την πήγα ως τον καλό κύριο γιατρό του δικού μας αυτοκινήτου και μείναμε 4 ώρες στο κρύο και τ' αγιάζι να περιμένουμε το ανταλλακτικό γιατί αν δεν το φτιάχναμε άμεσα μπορεί να της έκαιγε τίποτα.

Γι' αυτό και πάλι σας διάβασα πεταχτά και δε θα απαντήσω ονομαστικά. Αγαπητά μου καινούρια παιδάκια καλώς μας ήρθατε και καλά χασίματα. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε έναν μικρό πανικό τις πρώτες μέρες, όλοι το περάσαμε. Φταίει η δίαιτα που έχει γενικές οδηγίες και όχι συγκεκριμένα διαιτολόγια. Βάλτε τα δυνατά σας και σε 2-3 εβδομάδες θα γίνετε κι εσείς εξπέρ σαν εμάς τους παλιότερους.
Φυλάξτε τα παρακάτω Links:
Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0
Διαβάστε το αρκετές φορές γιατί με την πρώτη ανάγνωση δε μπορείτε να τα εμπεδώσετε όλα.
Οι 100 επιτρεπόμενες τροφές https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10316.0
Για να ξέρετε τι μπορείτε να φάτε. Αν δεν υπάρχει στη λίστα, ρωτήστε μας. Ή δεν έτυχε να αναφερθεί ή απαγορεύεται για κάποιο λόγο που δε σας περνάει από το μυαλό.
Tolerated food https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0
Για να ξέρετε τι επιπλέον επιτρέπεται να φάτε και σε τι ποσότητες.
Συνταγές https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
Όλες οι συνταγές της δίαιτάς μας, μια ευγενική ανιδιοτελής προσφορά των παλιότερων διαιτευάμενων. Μόνο παρακαλώ διαβάστε τις με προσοχή και τσεκάρετε τα τόλεραντς. Επειδή κυκλοφορούν πολλές δίαιτες ντουκάν, ίσως κάποιες να μην είναι 100% σωστές. Άλλωστε είναι συνταγές μελών κι όπως εσείς μπερδεύεστε τώρα στην αρχή, έτσι δικαιολογείται να μπερδευτήκαμε κι εμείς κάποια στιγμή.

Αν θέλετε να τα πάμε καλά και να μην πιάσω το τσεκούρι και γίνει ο κακός χαμός, παρακαλώ σταματήστε να διαβάζετε τις δίαιτες ντουκάν από άλλες σελίδες. Σας υπόσχομαι χωρίς φόβο, πάθος και χωρίς ίχνος έπαρσης ότι ΜΟΝΟ εμείς έχουμε τις σωστές οδηγίες. Η Ανανεωμένη Δίαιτα είναι δικής μου συγγραφής και έχει προκύψει από το βιβλίο του Ντουκάν. Έχει περάσει από 40 κόσκινα και κάθε φορά που άλλα μέλη (όπως η xotiko) που κάνουν το coaching (δηλαδή πληρώνουν τον ντουκάν για να τους δίνει οδηγίες) φέρνουν νέες πληροφορίες, μπαίνουν στο θέμα αυτό. Οι άλλες σελίδες στο ίντερνετ έχουν ή τσαπατσούλικες οδηγίες ή κακές μεταφράσεις βιβλίων ή παλιότερες εκδόσεις της δίαιτας. 

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια,αδυνατισμενα και υποψήφια αδυνατισμενα.
Σήμερα μπήκα αισίως στην έκτη μέρα της α' φάσης.Ζυγιστηκα και από 95 που είχα ξεκινήσει,δυο μέρες τώρα είμαι στα 91,1.
Ελπίζω να προχωρήσει η απώλεια και τις επόμενες μέρες γιατί καλομαθα.
Σήμερα που είμαι όλη μέρα σπίτι ψιλοπειναω κ προσπαθώ να με κοντρολαρω γιατί το βράδυ έχουμε έξοδο σε ταβέρνα με πολίτικα φαγητά.Αν δε βρω κάτι τελείως ψητό και σκέτο να φάω,σκέφτομαι να πάρω μοσχάρι ντονερ που είναι σχετικά πιο άπαχο.

Πάντως το φοβερό είναι ότι ακόμα και με σχεδόν μείον 4 κιλά τα ρούχα μου έχουν πάρει μια μικρή ανάσα 

Εγώ δεν έχω απορίες απλά στέλνω για να ευχηθώ σε όλους και όλες καλο σαββατοβραδο  και ντουκανικό πάνω από όλα.

καλησπερα σε ολο το ντουκανοχωριο.

καινουριο μελος στο φορουμ ομως σας ξερω από παλιά, μιας και ξεκινησα την διαιτα, έχασα σε δυο μήνες δεκα επτά κιλά εκανα ενα μεγάλοοοο διαστημα παυσης και λογω γιορτων ,

και τώρα την ξεκινησα ξανά, Ηδη είμαι στην τέταρτη μέρα πρωτείνης και λέω να καθησω επτα μέρες μιας και θελω να χάσω άλλα δέκα επτά, Στα κιλά συμβαδίζω με την ελιελενα και ευελπιστω και γω να είμαι -4 κιλά  στις 9-2

Καλη δύναμη και καλή συνέχεια σε όλους και όλες.

Η βοήθειά  σας μου ηταν πολυτιμη όλο αυτον τον καιρό που σας διαβαζα..