Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[Eftixia]

Eftixia Καλώς ήρθες στην τρελή αλλά υγιεινή παρέα μας.
Οι συνταγές είναι πολύ απλές και οι περισσότερες ντουκανομαγείρισσες την αναλύουν άριστα. Νομίζω δεν θα δυσκολευτείς, αλλά γι΄αυτό καλύτερα να σου απαντήσει κάποια άλλη που είναι αρχάρια μαγείρισσα. Αν και εγώ βρίσκω ότι οι συνταγές δίνονται με ανατριχιαστικές λεπτομέρειες, έως και αυτονόητες. Για το τικεράκι δές παραπάνω οδηγίες προς τη magda 1984, από την ίδια σελίδα θα επιλέξεις και μια φωτογραφία, που να μην την έχεις δει εδώ από άλλη χρήστη, διότι μπερδευόμαστε όταν δύο άτομα έχουν την ίδια φωτογραφία στο προφίλ τους..  Για όποια απορία σου προκύψει, θα μπαίνεις στη σελίδα και θα ρωτάς. Όποια και αν είναι μέσα αυτή τη στιγμή ή μπεί αμέσως μετά, θα σου απαντήσει με χαρά Οσο για την ανάρτισή σου είναι μιά χαρά. Μαζί με τη δίαιτα θα κάνεις και εξάσκηση στο διαδίκτυο. Λεπτή, κομψή και ιντερνετικά επιμορφωμένη!!!!! Και μην ανησυχείς δεν φαίνεται τίποτα στο προφίλ σου από τα στοιχεία σου.
Καλη συνέχεια

Eftixia καλως ήλθες. Δεν μας κουράζεις καθόλου,. Και για αρχάρια στο ιντερνετ τα πας  τέλεια. Μην φανταζεσαι και εγω το ιντερνετ σαν μια μεγαλη γραφομηχανη το βλέπω. Αφού έχεις διαθεση ναπεταξεις...ναπεταξεις... στο τέλος οντως θα τις φτιάξεις τις ντουκανοσυνταγές. Η Ελιελενα έχει δικηο. Οι περισσότερες περιγραφονται τόσο αναλυτικά λες και απευθυνονται σε μικρα παιδάκια, οποτε δεν θα έχεις θεμα εκτελεσης.Εγώ βεβαια δεν νομιμοποιούμαι να μιλάω γιατί κανω καπως μονοτονη  διατροφή , λογω περιορισμου των γευσεων που μου αρέσουν. Αλλά και εγώ  μπορώ αμεσως αμεσως να σου πω ότι δεν είναι μονο ο ατμομαγειρας  που τα βγάζει και λιγο ξενερωτα, είναι ο φουρνος , το αντικολλητικό κλπ. Το τικεράκι βάλτο γιατί θα αισθανεσαι και μεγιστη χαρά καθε που θα το αλλάζεις και όλες μαζί θα αλλαλαζουμε απο  την χαρα μας για τις απωλειές σου. Αφου κράτησες σημειώσεις , κανε καλες προμηθειες παραπολυ σημαντικό αυτό για να μην ξεμεινεις ποτε, και ξεκίνα δυνατα!!!!

Γεία σας παιδιά!! Ειμαι καινούργια στην παρέα!!! Έπεσα τυχαία στο  greekmasa/dukan, διάβασα πρώτη φορά για την συγκεκριμένη δίαιτα,  έμαθα απο τις συζητήσεις σας ( όσα εχω καταλάβει τελος πάντων  )και ενθουσιάστηκα!!  Γενικώς σε όλη μου την ζωη κάνω δίαιτες - ακόμα κ όταν ήμουν 50 κιλά , με αποτέλεσμα να μην έχω καλό μεταβολισμο κ να ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ τις δίαιτες. Αυτη η μέθοδος μου φάνηκε super και η αλήθεια είναι πως με πείσατε και όλοι εσεις !! ..Σήμερα είμαι στην τελευταία μέρα της 1ης φάσης. Ξεκίνησα την Δευτέρα 65,3 κιλά και σήμερα το πρωί που ζυγίστηκα  ήμουν 63,3 !! Αυριο ξεκινάω την β φάση! Εχω όμως κάποιες απορίες! Αν μπορει καποιος να με βοηθήσει ... εχω διαβάσει αυτο το γενικό για την dukan αλλά.... Απορία Νο 1. Λαδι δεν τρώμε καθόλου Ποτέ?? Ουτε στη β φάση? ...Και επίσης  η κρέμα γάλακτος Nουνου Tέλεια είναι οκ για τις pp days? Ελπίζω να μου απαντήσει κάποιος!!

        Ωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω σας ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ !!!!!!!!!   
    Με τρομάζει το γεγονός ότι δε τα ξέρω όλα  … και βλέπω μανιταρόπιτα … και από τη μια σκέφτομαι …γιαμ γιαμ … και από την άλλη … πόσο βρώμη να βάλω … και πως θα φάω την ημερήσια δόση μου …και .. και … και … ελπίζω να καταλαβαίνετε τι ακριβώς ΔΕΝ ξέρω … και τι φοβάμαι …  (τα λέω και λίγο ποντιακά … που θα πάει … θα συνεννοηθούμε … χιχιχιχι)
   Που θα πάει … θα τα μάθω … και θα γίνω και εγώ κορμάρα !!!!  χαχαχχα
(όνειρο το έχω να βάλω κορδονάκι μπικίνι στην παραλία … και μπότες που να μπαίνουν στην γάμπα … λέτε αυτοί οι στόχοι να είναι εφικτοί ?? … αχ όνειραααα … αχ … )
   Στη δύσκολη φάση που περνάω … πιστεύω ότι η παρέα σας και ο στόχος να γίνω κορμάρα … θα μου δώσει μια ώθηση να κάνω κάτι και εγώ επιτέλους για μένα !!!!
   Elielena  …  Lupetta   … οφείλω να ομολογήσω τα εξής  :  Elielena είμαστε συνάδελφοι  και Lupetta και εγώ δεν τρώω πολλά … έχω και εγώ μονότονη διατροφή …. Ουφφφφφφφφφφ  η εξομολόγηση έλαβε τέλος …  σας ευχαριστώ για την άμεση ανταπόκρισή σας  … μάκια μάκια   

[sofia5]

sofia5 Καλώς την!!!!
Στη Β΄φάση τρώμε έως μία κουταλιά του γλυκού λάδι. Οι περισσότερες προτιμάμε να την τρώμε με τα λαχανικά τη μέρα PV (πρωτείνη και λαχανικά) και μέσα στα φαγητά τις μέρες τις πρωτείνης. Η κρέμα γάλκτος απαγορεύεται γενικά. Επιτρέπεται μόνο με 3% λιπαρά αλλά όχι κάθε μέρα. Για τα προϊόντα που επιτρέπονται καταχρηστικά ( είναι ανεκτά) δές παρακάτω:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0
Καλή συνέχεια

Γεία σας παιδιά!! Ειμαι καινούργια στην παρέα!!! Έπεσα τυχαία στο  greekmasa/dukan, διάβασα πρώτη φορά για την συγκεκριμένη δίαιτα,  έμαθα απο τις συζητήσεις σας ( όσα εχω καταλάβει τελος πάντων  )και ενθουσιάστηκα!!  Γενικώς σε όλη μου την ζωη κάνω δίαιτες - ακόμα κ όταν ήμουν 50 κιλά , με αποτέλεσμα να μην έχω καλό μεταβολισμο κ να ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ τις δίαιτες. Αυτη η μέθοδος μου φάνηκε super και η αλήθεια είναι πως με πείσατε και όλοι εσεις !! ..Σήμερα είμαι στην τελευταία μέρα της 1ης φάσης. Ξεκίνησα την Δευτέρα 65 κιλά και σήμερα το πρωί που ζυγίστηκα  ήμουν 63,3 !! Αυριο ξεκινάω την β φάση! Εχω όμως κάποιες απορίες! Αν μπορει καποιος να με βοηθήσει ... εχω διαβάσει αυτο το γενικό για την dukan αλλά.... Απορία Νο 1. Λαδι δεν τρώμε καθόλου Ποτέ?? Ουτε στη β φάση? ...Και επίσης  η κρέμα γάλακτος Nουνου Tέλεια είναι οκ για τις pp days? Ελπίζω να μου απαντήσει κάποιος!!

Kaλως την . Σοφία σου απαντω εγώ  με αυτα που ξέρω. Υπαρχουν και άλλοι στο γόρουμ που θα σε κατατοπισουν καλυτερα ομως αυτα που ρωτάς τυχαινει και τα ξέρω. Λαδι στην 2 φάση  ξέρω ότι είναι ενα κουταλακι. Τωρα για την κράμα γάλακτος ξερω οτι δεν πρέπει να είναι πανω απο 3% λιπαρα και η ημερησια ποσότητα είναι μια κουταλια της σούπας. Αυτα και καλη συνεχεια. Μια απορία? Ποσα κιλά θες να χάσεις και ξεκινας την Ντουκαν?

   Καλησπέρα σε όλους και στα νέα πρόσωπα .
Εσείς τα καινούρια κορίτσια αν πάτε επάνω αριστερά στο πράσινο φόντο και επιλέξετε το Dukan θα σας λυθούν όλες οι απορίες .
Καλή συνέχεια, καλή δύναμη και πολλή υπομονή !
   Κοπελιά εσύ που δεν ξέρεις να μαγειρεύεις, μην αγχώνεσαι . Όλοι κάπως ξεκινήσαμε . Να η ευκαιρία σου ! 

[sofia5]

sofia5 Καλώς την!!!!
Στη Β΄φάση τρώμε έως μία κουταλιά του γλυκού λάδι. Οι περισσότερες προτιμάμε να την τρώμε με τα λαχανικά τη μέρα PV (πρωτείνη και λαχανικά) και μέσα στα φαγητά τις μέρες τις πρωτείνης. Η κρέμα γάλκτος απαγορεύεται γενικά. Επιτρέπεται μόνο με 3% λιπαρά αλλά όχι κάθε μέρα. Για τα προϊόντα που επιτρέπονται καταχρηστικά ( είναι ανεκτά) δές παρακάτω:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0
Καλή συνέχεια

Ellielena  και άλλη συναδελφος  σου!!!! με αυτα και με αυτα πες μου  εχω άδικο όταν σου λεω ότι τελικά θα ξεπηδήσει απο το φόρουμ ολο σου το σοι??

        Ωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω σας ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ !!!!!!!!!   
    Με τρομάζει το γεγονός ότι δε τα ξέρω όλα  … και βλέπω μανιταρόπιτα … και από τη μια σκέφτομαι …γιαμ γιαμ … και από την άλλη … πόσο βρώμη να βάλω … και πως θα φάω την ημερήσια δόση μου …και .. και … και … ελπίζω να καταλαβαίνετε τι ακριβώς ΔΕΝ ξέρω … και τι φοβάμαι …  (τα λέω και λίγο ποντιακά … που θα πάει … θα συνεννοηθούμε … χιχιχιχι)
   Που θα πάει … θα τα μάθω … και θα γίνω και εγώ κορμάρα !!!!  χαχαχχα
(όνειρο το έχω να βάλω κορδονάκι μπικίνι στην παραλία … και μπότες που να μπαίνουν στην γάμπα … λέτε αυτοί οι στόχοι να είναι εφικτοί ?? … αχ όνειραααα … αχ … )
   Στη δύσκολη φάση που περνάω … πιστεύω ότι η παρέα σας και ο στόχος να γίνω κορμάρα … θα μου δώσει μια ώθηση να κάνω κάτι και εγώ επιτέλους για μένα !!!!
   Elielena  …  Lupetta   … οφείλω να ομολογήσω τα εξής  :  Elielena είμαστε συνάδελφοι  και Lupetta και εγώ δεν τρώω πολλά … έχω και εγώ μονότονη διατροφή …. Ουφφφφφφφφφφ  η εξομολόγηση έλαβε τέλος …  σας ευχαριστώ για την άμεση ανταπόκρισή σας  … μάκια μάκια   

Κάθε συνταγή λέει πόσο πχ βρώμη να βάλεις. Ξέρεις ότι πρέπει να τρώς δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα. Άρα θα φας πχ μία κουταλιά βρώμη με το γιαούρτι σου, και την άλλη άν έχεις βάλει στο φαγητό 4 κουταλιές θα φας το 1/4. Απλό. Είναι πολύ απλά μην φοβάσαι .... Μπότες θα βάλεις σίγουρα.... Τώρα κορδονάκι, εξαρτάται από πολλά πράγματα εκτός από τα κιλά. Σου εύχομαι πάντως να φορέσεις το επόμενο καλοκαίρι.   Μου κάνει πάντως εντύπωση... Είσαι συνάδελφος και έχεις δυσκολία στο ιντερνέτ?? Ασχολούμεθα με τίποτα άλλο ??  όλη μέρα μπροστά το Η/Υ είμαστε. Έως και η αλληλογραφία πλέον ηλεκτρινικά διακινείται. Ίσως υπάρχουν και τέτοιες υπηρεσίες που εγώ δεν ξέρω.

Ellielena  και άλλη συναδελφος  σου!!!! με αυτα και με αυτα πες μου  εχω άδικο όταν σου λεω ότι τελικά θα ξεπηδήσει απο το φόρουμ ολο σου το σοι??

Καλως σας βρήκα και σ' ευχαριστώ πολύ!!! ...Επιτέλους αυριο λίγο λαδάκι!!!! Τέλεια!!!!
 

Kaλως την . Σοφία σου απαντω εγώ  με αυτα που ξέρω. Υπαρχουν και άλλοι στο γόρουμ που θα σε κατατοπισουν καλυτερα ομως αυτα που ρωτάς τυχαινει και τα ξέρω. Λαδι στην 2 φάση  ξέρω ότι είναι ενα κουταλακι. Τωρα για την κράμα γάλακτος ξερω οτι δεν πρέπει να είναι πανω απο 3% λιπαρα και η ημερησια ποσότητα είναι μια κουταλια της σούπας. Αυτα και καλη συνεχεια. Μια απορία? Ποσα κιλά θες να χάσεις και ξεκινας την Ντουκαν?

Σ ευχαριστώ ! ) ...Θα ήμουν ευτυχισμένη αν πήγαινα επιτέλους 54- 55 κιλά!!! ...Εχω πάρει την τελευταια 5ετια γύρω στα 10 κιλά και δεν τα αντέχω άλλο!!! ΕΙναι η μόνη δίαιτα (προφανώς λόγω της διαφορετικότητας της) που επιτέλους τηρώ ...κ δεν κάνω ..ατασθαλίες ( και το κυριότερο δεν έχω την διάθεση να κάνω)

Καλημερα κι απο μενα!Καλως ηρθαν οι καινουριες κοπελες και καλα χασιματα!
Λοιπον ηρθε η ωρα να σας πω κι εγω τις δικιες μου τις αμαρτιες!με επιασε ρε κοριτσια-και αγορια-εχτες μια μ@@@@@α και αρχισα και τσιμπολογουσα απο το απογευμα και μετα!Ημουνα χωρις λογο και αιτια μεσα στα νευρα οποτε με επιασε μια μανια κι αρχισα,μισο σουτζουκακι που ειχε αφησει ο μικρος,μετα ενα κομματακι φετα,πιο αργοτερα κατα το βραδυ,μια φετα κεικ που εφτιαξα το πρωι,με μερεντα μεσα.Αντι για κακαο ειχα βαλει μερεντα και ηθελα να δω ποσο σοκολατενιο ηταν για να προσαρμοσω τη συνταγη μετα καταλαβατε? και αργα το βραδυ εφαγα αλλα 3 σουτζουκακια γιατι ηταν κριμα να τα πεταξουμε!!Τι να πω....μας πιανει ωρες ωρες...Μην ακουτε οι καινουριες!
Σημερα συνεχιζω κανονικα και βλεπουμε ποσο πισω θα με παει η λαιμαργια μου!
Φτιαχνω καφεδακι!

Kαλημερα κοριτσια!!!!   Μια χαρα τα πατε, βλεπω, αν και ολες λιγο πολυ κανουμε τις ατασθαλιες μας Κι εγω εκανα πολλες αυτες τις μερες και κολλησα στα 76 Κυριως το βραδυ με πιανουν λιγουρες κι αποφασιασα να κανω αυτο που εκανε η νουκα. Εβρασα κοτοπουλακι, το εκοψα μπουλιτσες και καθε φορα που εχω μικρολιγουριτσες τρωω κανενα κομματακι και μου περνανε! Με εσωσε αυτο το "κολπακι"!

Καλημερα κι απο μενα!Καλως ηρθαν οι καινουριες κοπελες και καλα χασιματα!
Λοιπον ηρθε η ωρα να σας πω κι εγω τις δικιες μου τις αμαρτιες!με επιασε ρε κοριτσια-και αγορια-εχτες μια μ@@@@@α και αρχισα και τσιμπολογουσα απο το απογευμα και μετα!Ημουνα χωρις λογο και αιτια μεσα στα νευρα οποτε με επιασε μια μανια κι αρχισα,μισο σουτζουκακι που ειχε αφησει ο μικρος,μετα ενα κομματακι φετα,πιο αργοτερα κατα το βραδυ,μια φετα κεικ που εφτιαξα το πρωι,με μερεντα μεσα.Αντι για κακαο ειχα βαλει μερεντα και ηθελα να δω ποσο σοκολατενιο ηταν για να προσαρμοσω τη συνταγη μετα καταλαβατε? και αργα το βραδυ εφαγα αλλα 3 σουτζουκακια γιατι ηταν κριμα να τα πεταξουμε!!Τι να πω....μας πιανει ωρες ωρες...Μην ακουτε οι καινουριες!
Σημερα συνεχιζω κανονικα και βλεπουμε ποσο πισω θα με παει η λαιμαργια μου!
Φτιαχνω καφεδακι!

Sτελλιτσα καλημερα . Με προλαβες για το καφεδάκι. Στελλα μου αυτό  είναι το πρόβλημα. Οτι το φαγητό είναι αλκολικι που έλεγε και μια φίλη μου. Οπως ο αλκοολικος  θελει το ποτακι του για να φτιαχτεί, έτσι το θέλει καιγια  να ηρεμήσει. Φυσικά ενας άνθρωπος που έχει χάσει τόσα κιλά όπως εσύ, και που είναι τόσο καιρό στην διαιτα και συνεχίζω, αναγκασμενος λογω των υποχρεώσεων να φτιάχνει όλα τα καλούδια, ειναι <λογικό> καποιες φορες  να ενδίδει. Δεν πειράζει. Ο χρόνος υπάρχει, ο τρόπος υπάρχει και η θέληση υπάρχει και οι στόχοι εξακολουθουν να είναι μπροστα μας ενισχυμενοι απο τις απωλειες μας. Δεν σε φοβαμαι εγώ εσένα. Θεε μου τι βροχή είναι αυτή!!. Πρέπει να πάω και σε ενα μνημοσυνο σήμερα και με αυτό το καιρό ουτε που θέλω να βγώ απο το σπιτι. Εγώ εχω καταφερει να δείξω διαγωγή αυτες τις δύο τελευταιες ημερες. Μακαρι να  έχω μπει παλι για τα καλά στο προγραμμα να τελειωσω την 2 φάση και να μπω στη τρίτη που τελικά απ΄οτι διαβαζω ,όλες οι κοπελιές  που είναι στη φάση αυτή την θεωρούν μαλλον την χειροτερη όλων, λογω ης ευκολιας των παραστρατηματων. Και πρέπει να μείνω κανα διχρονο εκει

Μαιρουλα αστα!Φαντασου εγω οοοοοοταν καταφερω να μπω για τα καλα 3 φαση ποσο καιρο πρεπει να μεινω εκει!Τωρα τα μικρα μου θελουν να τους φτιαξω τηγανιτες!Μ ε μελι η μερεντα!Θελω να αγιασω και δεν μ'αφηνουν οι διαολοι που λενε!

[Eftixia]

καλημερα σε ολες σας 
καλως ορισατε οι καινουριες και καλα χασιματα
Eftixia την βρωμη ευκολα την υπολογιζεις οσες κουταλιες εβαλες μεσα στο γλυκο τοσες μερες  το χωριζεις και το τρως.Καμια μας δεν ηξερε απο την αρχη τι να κανει σιγα σιγα αρχισαμε και μπηκαμε για τα καλα στο νοημα οποτε μην ανχωνεσαι εδω ειμαστε για οτι χρειαστεις.
στελλα δεν πειραζει για μια φορα συνεχιζουμε κανονικα και δεν πτοησε με μια μερα

τελικα μαλλο 66 ηταν αυτο της ζυγαριας εχτες που τρελαθηκε σημερα με εδειξε 65,5 και τις 3 φορες που ζυγιστηκα
πηρα ενα παντελονι εχτες και το πηρα mintium το φοραω και σημερα θα παω να το αλλαξω σε small