Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

Αχ τι θα γινει μ αυτα τα γλυκακια? Παντα παρασυρομαι και περιδρομιαζω και μετα αντε παλι απο την αρχη τη διαιτα! Δεκα κιλακια μου εμειναν και δεν μπορω να τα χασω εξαιτιας τους Παλιογλυκα!

elielena
17 κιλά σε δύο μήνες? πως το έκανες αυτό??? μπράβο βρε κορίτσι! με άφησες έκπληκτη, χιλια μπράβο!!!!!

elielena
17 κιλά σε δύο μήνες? πως το έκανες αυτό??? μπράβο βρε κορίτσι! με άφησες έκπληκτη, χιλια μπράβο!!!!!

Δεν ξέρω.... δεν μου έχει ξανασυμβεί και έχω κάνει τόσες δίαιτες όσες δεν φαντάζεσαι. Απλά δεν έχω κάνει ούτε μία παρασπονδία, εκτός από δύο ποτήρια κρασί που ηπια μερικές φορές, σε καλέσματα και στις γιορτές.  Μιλάμε ότι δεν δοκιμάζω ούτε το φαγητό που μαγειρεύω για την οικογένεια. Νομίζω ότι τώρα αρχίζουν τα δύσκολα 

Ellielena το πέτυχα  Μπορείς να βάζεις 1 κγ λάδι στο φαγητό αυτο με τη νατριν ωραίο κόλπο μου ακούγεται !
Η Νουκα μάλλον μαλωνει με τι cita 

Το πέτυχες!!!! Καλά εγώ βάζω και λίγο περισσόρετο λάδι .... μπορεί σε μερικές πριπτώσεις να βάλω και 1 κουταλιά της σούπας, αλλά και πάλι άνοστα γίνονται, οπότε ανακάλυψα το κόλπο με τη ζαχαρίνη

Το πέτυχες!!!! Καλά εγώ βάζω και λίγο περισσόρετο λάδι .... μπορεί σε μερικές πριπτώσεις να βάλω και 1 κουταλιά της σούπας, αλλά και πάλι άνοστα γίνονται, οπότε ανακάλυψα το κόλπο με τη ζαχαρίνη

Ρε συ Ελληελενα  σε τι βοηθαει αυτό με την νατριν? Θέλω να πω εγώ στα κοκκινιστα μου πάντα βάζω λιγη ζάχαρη ( τα εκτός ντουκαν εννοείται) στα ντουκανικα πως εξισουται η έλλειψη λαδιου με την νατριν? Λοιπον και εμενα ο μπαρμπας μου λέει οτι πρέπει να φτάσω 81!! κιλά και ότι δεν πρέπει να παω παρακατω. Εγώ παλι ήξερα ότι καπου παιζει το υψος μειον καποια κιλα. Οχι αν είναι έτσι και εαν η ζυγαρια μου σήμερα δεν τα παιξε μου λειπουν μόλις 200γρ. Σημερα στο τραπεζι δεν έφαγα . Ομως το κρέας ηταν ψητο στο φουρνο με πατατες και εννοείται ότι έφαγα μονο κρέας  αλλά ηταν αρνι και χοιρινό. Προτίμησα το χοιρινο γιατι ήταν πολυ πιο καθαρο απο το αρνι. Ομως πόσο λάδι να είχαν ρουφήξει? Ολα τα υπολοιπα δεν τα ...ειδα.Αλλά την άκουσα με τα φρούτα. Μου ήρθρ ο θανατος για λιγο αχλαδι ,μηλο και μανταρινι. Ενα αυστηρο τραπεζι μνημοσυνου ήταν αλλά ειχε και τα μπινελικακια του τυροπιτουλες κεφτεδακια ρωσικες,τυροκαφτερες και δυστυχώς κρασάκι που δεν ήπια . Αυριο λεω να παω στο λεβεντακο μου να γίνω η προσωπικη του παραδουλευτρα και μαγειρισσα. Να παω και για ενα καφε με το διδυμακι μου. Ο αδερφός μου που μένει Πατρα είμαστε διδυμα, εγώ μελαχροινη και αυτός καστανος με καστανοπράσινα μάτια. Ουτε καν για αδέρφια δεν μοιαζουμε.

Τι να πω με έχετε αφήσει άφωνη μπράβο βρε ελιανα που πρωλαβαινεις και λυνεις ολες τις απορίες στα καινουρια κορίτσια
Και καλός ειρθατε κοριτσακια μου γλυκα στη ποιο τρελη παρέα 
Λουπετα και ολες όσες θεωρείτε ότι δεν είστε καλές μαγείρισσες δεχωμε να σας βάζω τεστακια ψήνεστε??εγω πολυ θα ήθελα να σας αποδείξω ότι είναι πολυ ποιο εύκολο το να φτιάξεις κατι απλό για αρχή θα περιμένω να μου πητε!ααααααα και μια ερώτηση λουπετα τα συκωτακια και τα στομάχια και πουλιών δεν τα τρως;;;;

Veta  θέλω τεστακι??!!! τρώω ευχαριστα κιμα, γιαουρτι, ντουκσνοτραχανα, σολωμο και κοτοπουλο  παιδακια με την υπεροχη μαριναδα τη Στέλλας. Μου αρέσουν παααααρα πολύ  το σπανακι η φέτα το λαχανο  και όλα τα χόρτα. Ξεκίνα

Ρε συ Ελληελενα  σε τι βοηθαει αυτό με την νατριν? Θέλω να πω εγώ στα κοκκινιστα μου πάντα βάζω λιγη ζάχαρη ( τα εκτός ντουκαν εννοείται) στα ντουκανικα πως εξισουται η έλλειψη λαδιου με την νατριν?

Το λάδι το γλυκαίνει το φαγητό. Όταν λείπει το λάδι η ζαχαρίνη ισορροπεί τη γεύση. Χαιρετισμούς στην Πάτρα!!!!!
Και εγώ έλεγα να φτάσω 85 κιλά αλλά ο μπάρμπας είχα άλλη άποψη 79,6  τι να κάνω και εγώ υπάκουσα. Πάντως όντως όταν είμουν 78 κιλά ήταν τα καλύτερά μου!!! κάτι ξέρει αυτός

Το λάδι το γλυκαίνει το φαγητό. Όταν λείπει το λάδι η ζαχαρίνη ισορροπεί τη γεύση. Χαιρετισμούς στην Πάτρα!!!!!
Και εγώ έλεγα να φτάσω 85 κιλά αλλά ο μπάρμπας είχα άλλη άποψη 79,6  τι να κάνω και εγώ υπάκουσα. Πάντως όντως όταν είμουν 78 κιλά ήταν τα καλύτερά μου!!! κάτι ξέρει αυτός

ΟΚ  Εσυ ηθελες παραπανω και αυτός σου ζηταει να κατεβεις ακόμα. Εγώ λέω να μπορούσα να πάω στα 75-76 και μου λεέι όχι!! μείνε στα 81!!! Δηλαδή καλως εχόντων των πραγματων εγώ περνω σε 200γρ στη τρίτη φάση!!  Κουφό???

ΟΚ  Εσυ ηθελες παραπανω και αυτός σου ζηταει να κατεβεις ακόμα. Εγώ λέω να μπορούσα να πάω στα 75-76 και μου λεέι όχι!! μείνε στα 81!!! Δηλαδή καλως εχόντων των πραγματων εγώ περνω σε 200γρ στη τρίτη φάση!!  Κουφό???

Για να το λέει κάτι θα έχει υπολογίσει και του έχει βγεί το 81. Τι να σου πώ ? Εσένα σου αρέσει όπως είσαι τώρα??

Για να το λέει κάτι θα έχει υπολογίσει και του έχει βγεί το 81. Τι να σου πώ ? Εσένα σου αράσει όπως είσαι τώρα??

Οχι. Ομως απο το 1993 είμαι πάνω απο 90.Καποτε έφτσα και τα 122. Ειναι πολλά τα χρόνια που έχουν περάσει Ελληελενα μου και έχει αλλάξει και το σώμα και η σφριγηλοτητα του εννοείται και δεν μπορώ να φανταστω ποθ θα είμαι καλή. Σημερα μου έλεγαν Μαιρη μην χάσεις άλλο αρχιζεις επικινδυνα να χαλάς στο πρόσωπο. 56 γαρ.Δλδ είπα ότι θελω να χάσω αλλά επτα κιλα και όλοι  ειπαν οχι. Εγώ και για ψυχολογικους λογους θέλω να κατεβω εστω 78. Ιδωμεν

     Sorry  που σας πρήζω πάλι … αλλά διαβάζοντας μια ακόμη φορά τις σημειώσεις μου … προέκυψαν οι εξής απορίες …         

1.-   σε όλες τις φάσεις τα υγρά πρέπει να είναι 1,5 λίτρο  ??   αν είναι παραπάνω τι  γίνεται  ??  … (το ανθρακούχο νερό … να το απορρίψω … ή να το κάνω χρήση ?? … διάβασα για το ανθρακικό σε προηγούμενες αναρτήσεις σας .. και το ψιλοφοβήθηκα …)

2.-  πίτουρο βρώμης … μπορώ να φάω περισσότερο … ή πρέπει  όπου το χρησιμοποιώ  … να υπολογίζω την ημερήσια δόση που πρέπει αναλόγως το στάδιο που είμαι ??  …  (φοβάμαι μην μπερδευτώ με τις ημερήσιες αναλογίες …και είτε φάω λιγότερο ή περισσότερο … κάποια site  γράφουν για 3 κ.σ. από το 2ο στάδιο) ... 

3.-   οι καραμέλες χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται ?? … δε μπορώ τις τσίχλες … και σκέφτομαι  αν μπορώ να κάνω χρήση τις καραμέλες  όταν νοιώθω το λαιμό χάλια … ή για ένα «ραντεβού» … 

4.-  τη μαγειρική σόδα … επιτρέπεται να τη χρησιμοποιώ ?? … σε όλες τις φάσεις ?

5.-  δε θέλω να επαναλαμβάνομαι … αλλά  αν έχω καταλάβει καλά … ΔΕΝ υπάρχει περιορισμός στα αυγά … αν δεν υπάρχει ιατρικό θέμα … σωστά ??

6.-  αύριο μπαίνω στη 2η  φάση … (σήμερα έκλεισα 10 μέρες στο 1ο στάδιο … ούτε το κατάλαβα πως πέρασε!!!) ….  Για να καταλάβω .. εγώ αύριο πρέπει να φάω λαχανικά μαζί με την πρωτεΐνη …  ή  την  επομένη  ?? … και … όταν λέμε VP  εννοούμε  κάθε γεύμα πρωτεΐνη + λαχανικά … σωστά ?  ( ουφφφφφ  …. Φοβάμαι πως δε θα καταλάβω ποτέ αυτή την εναλλαγή … και θα κάνω κάτι λάθος ….) ...

7.-   χυμοί  φρούτων  ΔΕΝ επιτρέπονται σωστά ?? … (sorry αλλά σε πολλά site  το γράφουν)


     Sorry   ειλικρινά  που  σας έπρηξα με τις ερωτήσεις μου …. Αλλά θέλω να ξεκινήσω σωστά … και να τηρήσω  το πρόγραμμά   όσο καλύτερα γίνεται …
     Από το άγχος να τα μάθω σωστά  και τον προγραμματισμό μου … ψάχτηκα  πολύ … και  κατέληξα πως όσο πιο πολύ ψαχνόμουνα για τη dukan  … τόσο  πιο πολύ  μπερδεύτηκα στο τέλος …         
     Πάω για νανάκια … έχει πρωινό ξύπνημα αύριο λόγω αιμοδοσίας … ελπίζω το μεσημεράκι που θα ρίξω μια ματιά … να έχω τις απαντήσεις σας … για να μπορέσω να βάλω μια βάση στο πρόγραμμά μου.-
     Αχχχχχχ   έγινα κουραστική … αλλά χωρίς τη βοήθειά σας … θα παλεύω με τα κύματα της dukan  … χωρίς  να μπορέσω να πιάσω ποτέ λιμάνι …

     Καληνύχτα και σας ευχαριστώ για την ανοχή σας … υπόσχομαι κάθε μέρα να σας πρήζω και λιγότερο !!!! 
     Να είστε όλοι καλά !!!!! 
     μάκια μάκια
     Ευχαριστώωωωωωωωωωωω     

[Eftixia]

καλημερεςςςςςςς 
Eftixiaδεν γινεσε κουραστικη μην το ξαναπεις αυτο
για την πρωτησου απαντηση η σοδα επιτρεπεται και η κοκα κολα η ζιρο ή η light  μηντ το παρακανουμε ομως 3 ποτυρια λεει (αν θυμαμαι καλα) δεν θα γινει και κατι κακο απλα να υπολογιζεις μεσα στο 1,5 λιτρο και τους καφεδες και οτι αλλο ροφημα πινεις
2. η βρωμη ειναι 2 κουταλιες της σουπας ημερησιως και  υπολογιζεις την ημερησια ποσοτητα π.χ. αν σε γλυκο εχεις βαλει 8 κουταλιες βρωμης το χωριζεις σε 8 κομματια και τρως τα 2 την ημερα
3.γιατι να μην επιτρεπονται!!! θα τις χρειαστεις να εισαι σιγουρη γιατι μυριζει η ανασα
4.μαλλον ναι
5.δεν υπαρχει περιορισμος εκτος αν εχεις υψιλη χολιστερινη εκει τρως τα ασπραδια κ μεχρι 4 κροκους την εβδομαδα
6.αυριο θα φας πρωτεινη με λαχανικα η οποια πρωτεινη να ειναι περισσοτερη απο τα λαχανικα και μην χαιρεσαι μια μερα με λαχανικα ειναι και την αλλη σκετη πρωτεινη κανεις εναλαγη 1 μερα pp και 1 μερα pv
7.χυμοι φρουτων απο την τριτη φαση
ελπιζω να βοηθησα 

[Καλημέραααααααααααααα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέραααααααααααααα  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eftixia Πάρε με τηλ. στο 20223 να σου λύσω όλες τις απορίες!!!!!!!!!!!!!!!!!! Πάρε τις σημειώσεις σου μαζί.
dimitrad Πολύ πρωινή σε βρίσκω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Ξεπέρασες και την stallaps

Καλημέρες σε όλους 

[Καλημέραααααααααααααα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέραααααααααααααα  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eftixia Πάρε με τηλ. στο 20223 να σου λύσω όλες τις απορίες!!!!!!!!!!!!!!!!!! Πάρε τις σημειώσεις σου μαζί.
dimitrad Πολύ πρωινή σε βρίσκω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Ξεπέρασες και την stallaps

Καλημέρες σε όλους 

Kαλοοοοοο. ...Και τις σημειώσεις μαζί χαχαχα. Η ζυγαρια μου επανήλθε στα ......φυσιολογικά της. Και εκει που χθες μας έδιχνε 81 και κατι σήμερα  82.700 .Καλο και τρίσκαλο. Ευτυχία μυο μην τρελλαινεσαι τοσο πολύ. Θα τα καταλαβεις όλα. Δεν είναι τόσο δύσκολα. Βάλε το τικεράκι σου . Ποση απωλεια έφερες στην 1η φάση? Αν ξεπεταξες χωρις να καταλαβεις την 1η τοτε  βαδίζεις σε πολυ καλο δρόμο. Λυσε μία απορία έτσι ...τρελλαμενη είσαι και στη δουλεια σου? Γιατί εσυ πρέπει να αντιμετωπίζεις με....τρόμο την κάθε ημερα εργασίας
Στελλιτσα καλημερα. Μαγειρεύω απο το πρωί. Κρεας με αρακά, κρεάς κοκκινιστό, φακες. πατατες στο φουρνο με μπιφτέκια και καθε λιγο φωναζω και την κοπελα της μανας μου να δοκιμασει το αλατι και όλα τα συνναφή. Και  θα φτιάξω σε λιγο και κουλουρακια πορτοκαλιου αν βεβαια θυμηθώ την συνταγή. Ολα για το γιόκα. Εσυ τηγανιτες και μερεντες εγώ αυτα, αν μη τι άλλο ενα επίδομα αγιοτητας το οφειλουμε στους εαυτους μας. Δημητρα πας πολύ καλά  δυο κιλάκια και ...εφτασες.. Μπράβο σου . Μακαρι να  φτάσω και εγώ και να μην ξανακυλισω.Παω γιατι η φακή θα γινει  τηγανιτή σε λίγο.

Καλημερα!
Σημερα επιασα επιτελους παλι το κατωτερο μου 90,8, μια εβδομαδα ακριβως μετς το γουρουνιασμα!
Εχτες πηγαμε σε παιδικο παρτυ που ειχαν ενα σωρο πραγματα και εγω εφαγα μονο καλαμακια, ουτε τουρτα ουτε τιποτα αλλο. Πρεπεινα φευγουν και αυτα τα τελευταια...
Λουπετα & Ελιελενα, ο μπαρμπας υπολογιζει πολλους παραγοντες οχι μονο υψος βαρος. Δηλαδη ηλικια, παιδια, ποσες φορες εχεις χασει/παρει κιλα κλπ. Επισης δεν βγαζει ιδανικο βαρος αλλα το βαρος εκεινο που θεωρει πιο πιθανο να το διατηρησεις.
Εμενα μου εβγαλε 86,7 κιλα και το στρογγυλεψα εγω στα 85,ομως ουτε εκει νομιζω οτι θα ειμαι ευχαριστημενη. Σκεφτομαι  και για 80 αλλα δεν ξερω ακομη. Ο αληθινος στοχος ειναι να μπορω να αγοραζω παντελονια απο κανονικα μαγαζια

Ρε συ Ελληελενα  σε τι βοηθαει αυτό με την νατριν? Θέλω να πω εγώ στα κοκκινιστα μου πάντα βάζω λιγη ζάχαρη ( τα εκτός ντουκαν εννοείται) στα ντουκανικα πως εξισουται η έλλειψη λαδιου με την νατριν? Λοιπον και εμενα ο μπαρμπας μου λέει οτι πρέπει να φτάσω 81!! κιλά και ότι δεν πρέπει να παω παρακατω. Εγώ παλι ήξερα ότι καπου παιζει το υψος μειον καποια κιλα. Οχι αν είναι έτσι και εαν η ζυγαρια μου σήμερα δεν τα παιξε μου λειπουν μόλις 200γρ. Σημερα στο τραπεζι δεν έφαγα . Ομως το κρέας ηταν ψητο στο φουρνο με πατατες και εννοείται ότι έφαγα μονο κρέας  αλλά ηταν αρνι και χοιρινό. Προτίμησα το χοιρινο γιατι ήταν πολυ πιο καθαρο απο το αρνι. Ομως πόσο λάδι να είχαν ρουφήξει? Ολα τα υπολοιπα δεν τα ...ειδα.Αλλά την άκουσα με τα φρούτα. Μου ήρθρ ο θανατος για λιγο αχλαδι ,μηλο και μανταρινι. Ενα αυστηρο τραπεζι μνημοσυνου ήταν αλλά ειχε και τα μπινελικακια του τυροπιτουλες κεφτεδακια ρωσικες,τυροκαφτερες και δυστυχώς κρασάκι που δεν ήπια . Αυριο λεω να παω στο λεβεντακο μου να γίνω η προσωπικη του παραδουλευτρα και μαγειρισσα. Να παω και για ενα καφε με το διδυμακι μου. Ο αδερφός μου που μένει Πατρα είμαστε διδυμα, εγώ μελαχροινη και αυτός καστανος με καστανοπράσινα μάτια. Ουτε καν για αδέρφια δεν μοιαζουμε.

Καλημέρα Lupeta!! Καλημέρα κορίτσια!!! ...ερώτηση πως ξέρετε το ιδανικό σας βάρος βάση του Dukan (κατι τέτοιο κατάλαβα- σωστά??) - Επισης γενικώς κανα δυο φορές που σας ειχα γραψει, στην πορεία ανακάλυψα οτι ειχαν εξαφανιστει οι ερωτοαπαντήσεις μας ή οτι εγω δεν τις βρίσκω!!! Βέβαια μόλις αυτη την στιγμή ανακάλυψα στις πρόσθετες επιλογές την επιλογη "ειδοποίηση για απαντησεις σε αυτο το θέμα" ίσως είναι η λύση!!!