Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα!
Σημερα επιασα επιτελους παλι το κατωτερο μου 90,8, μια εβδομαδα ακριβως μετς το γουρουνιασμα!
Εχτες πηγαμε σε παιδικο παρτυ που ειχαν ενα σωρο πραγματα και εγω εφαγα μονο καλαμακια, ουτε τουρτα ουτε τιποτα αλλο. Πρεπεινα φευγουν και αυτα τα τελευταια...
Λουπετα & Ελιελενα, ο μπαρμπας υπολογιζει πολλους παραγοντες οχι μονο υψος βαρος. Δηλαδη ηλικια, παιδια, ποσες φορες εχεις χασει/παρει κιλα κλπ. Επισης δεν βγαζει ιδανικο βαρος αλλα το βαρος εκεινο που θεωρει πιο πιθανο να το διατηρησεις.
Εμενα μου εβγαλε 86,7 κιλα και το στρογγυλεψα εγω στα 85,ομως ουτε εκει νομιζω οτι θα ειμαι ευχαριστημενη. Σκεφτομαι  και για 80 αλλα δεν ξερω ακομη. Ο αληθινος στοχος ειναι να μπορω να αγοραζω παντελονια απο κανονικα μαγαζια

Ελπιδα καλημερα. ναι και εγώ κατι τετοιο  έχω καταλάβει, οτι μαλλον είναι το βάρος που προτείνει ,το πιο κοντινο στο να το κρατήσεις. Εγώ ακόμα σε μαγαζι κανονικό δεν έχω πάει. Στη Mat που ψωνίζω  είμαι στο xs. Μπορεί άυριο που θσ παω Πατρα να αποπειραθω  να μπω και καπου αλλου για να δω. Ποσο δικηο έχεις καθε παρασπονδία πληρώνεται με ενα δεκαημερο σχεδόν. Δηλαδη 10 μερες  στην κυριολρξια χαμενη διαιτα για ενα γεύμα. Δεν το ξανακανω. Ελπίδα συνεχισε έτσι γιατι τελικά είσαι ενα παραδειγμα για ολα τα...γουρουνιασματα και πως να ξαναεπανελθετε  αμεσως μετα...

Σοφια καλημερα
Υπαρχει ενα ερωτηματολογιο στο αγγλικο site του Ντουκαν που το κανεις και σου υπολογιζει ποσα κιλα πρεπει να χασεις. Σου βγαζει και ενα χρονοδιαγραμμα. Τωρα γραφω απο το κινητο και δεν θυμαμαι ακριβως το site αλλα νομιζω οτι ειναι dukandiet.co.uk

Λουπετα, στα ΜΑΤ δεν ψωνιζω, τα θεωρω πολυ ακριβα και τα περισσοτερα δεν ειναι αναλογης ποιοτητας. Απλα τα κοπανανε επειδη ειναι μεγαλα. Εχτες ειχα το θρασος να δοκιμασω παντελονι απο το h&m δεν θυμαμαι αν ηταν το 42 η το 44 παντως μεχρι τη γαμπα εφτασε μονο.

Καλημέρα Lupeta!! Καλημέρα κορίτσια!!! ...ερώτηση πως ξέρετε το ιδανικό σας βάρος βάση του Dukan (κατι τέτοιο κατάλαβα- σωστά??) - Επισης γενικώς κανα δυο φορές που σας ειχα γραψει, στην πορεία ανακάλυψα οτι ειχαν εξαφανιστει οι ερωτοαπαντήσεις μας ή οτι εγω δεν τις βρίσκω!!! Βέβαια μόλις αυτη την στιγμή ανακάλυψα στις πρόσθετες επιλογές την επιλογη "ειδοποίηση για απαντησεις σε αυτο το θέμα" ίσως είναι η λύση!!!

Πήγαινε https://www.dukandiet.co.uk/ και πάτα πάνω σε ένα πλαίσιο δεξιά που έχει ένα τεράστιο GO.  Εκεί θα τα δεις όλα!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα κοριτσια κι απο μενα!Αργησα σημερα γιατι εχτες το βραδυ ειχα ξενυχτι με τον μικρο.Λειπει ο μπαμπας μας,και ξυπνησε τη νυχτα και εκλαιγε,φωναζε,τον ζηταγε,αλλο πραγμαΣτις 5 το πρωι κοιμηθηκα και στις 8 σηκωθηκα.Σερνομαι,και κρυωνω απο το ξενυχτι!
Δημητρα   μπραβο!Αντε εφτασες.
Ελπιδακι καλημερα ωραια η κολοκυθοσουπα!Και πολυ χορταστικη!
Σημερα pp και θα ψησω κλασικα κοτοπουλακι.
Μαιρουλα καλημερα και σε σενα!Μαγειρικες για τον κανακαρη ε???Εγω παντα το αλατι με το ματι το εβαζα,ποτε δεν το μετρουσα και τωρα με την Ντουκαν,δεν εχω προβλημα,μια χαρα το πετυχαινω.Μονο στα οσπρια καμια φορα λεω στον αντρα μου να δοκιμασει αν εχουν βρασει.
Σοφια οτι θελεις ξαναρωτα μας.Και μην αγχωνεσαι σιγα σιγα θα τα βρεις ολα!Κι εμεις ετσι ημασταν στην αρχη.
Εγω ακομα θελω 500 γρ για να φτασω εκει που ημουνα! Και δεν λεει να κατεβει!Μετα τις γουρουνιες κιολας τις προχτεσινες σιγα μη μου κανει τη χαρη!Περιμενω βεβαια και περιοδο οποτε μπορει και να εχει τα δικια της η λατρεμενη!
Elielena καλημερα!

Σοφια καλημερα
Υπαρχει ενα ερωτηματολογιο στο αγγλικο site του Ντουκαν που το κανεις και σου υπολογιζει ποσα κιλα πρεπει να χασεις. Σου βγαζει και ενα χρονοδιαγραμμα. Τωρα γραφω απο το κινητο και δεν θυμαμαι ακριβως το site αλλα νομιζω οτι ειναι dukandiet.co.uk

Λουπετα, στα ΜΑΤ δεν ψωνιζω, τα θεωρω πολυ ακριβα και τα περισσοτερα δεν ειναι αναλογης ποιοτητας. Απλα τα κοπανανε επειδη ειναι μεγαλα. Εχτες ειχα το θρασος να δοκιμασω παντελονι απο το h&m δεν θυμαμαι αν ηταν το 42 η το 44 παντως μεχρι τη γαμπα εφτασε μονο.

Thank you!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

   Κοριτσούδια καλημέρα  ! Τι γλυκός ο αττικός ήλιος σήμερα !
Αρχές φεβρουαρίου έχω συνάντηση με συμμαθητές που έχω να δω πάνω από 25 χρόνια . Γεμίζω λοιπόν τη μπανιέρα μου με γάλα και μέλι και πλέον ακούω μόνο στο Κλεοπάτρα  
Είμαι πολύ χαρούμενη ως προς αυτό το γεγονός γιατί έχω περάσει πολύ ωραία στα σχολικά μου χρόνια .
Ως προς τα κιλά μου δεν έχω φτάσει ακόμα τα 80 γι αυτό και δεν έχω αλλάξει τικεράκι ! Φιλιά !!!

[Eftixia]

καλημερεςςςςςςς 
Eftixiaδεν γινεσε κουραστικη μην το ξαναπεις αυτο
για την πρωτησου απαντηση η σοδα επιτρεπεται και η κοκα κολα η ζιρο ή η light  μηντ το παρακανουμε ομως 3 ποτυρια λεει (αν θυμαμαι καλα) δεν θα γινει και κατι κακο απλα να υπολογιζεις μεσα στο 1,5 λιτρο και τους καφεδες και οτι αλλο ροφημα πινεις
2. η βρωμη ειναι 2 κουταλιες της σουπας ημερησιως και  υπολογιζεις την ημερησια ποσοτητα π.χ. αν σε γλυκο εχεις βαλει 8 κουταλιες βρωμης το χωριζεις σε 8 κομματια και τρως τα 2 την ημερα
3.γιατι να μην επιτρεπονται!!! θα τις χρειαστεις να εισαι σιγουρη γιατι μυριζει η ανασα
4.μαλλον ναι
5.δεν υπαρχει περιορισμος εκτος αν εχεις υψιλη χολιστερινη εκει τρως τα ασπραδια κ μεχρι 4 κροκους την εβδομαδα
6.αυριο θα φας πρωτεινη με λαχανικα η οποια πρωτεινη να ειναι περισσοτερη απο τα λαχανικα και μην χαιρεσαι μια μερα με λαχανικα ειναι και την αλλη σκετη πρωτεινη κανεις εναλαγη 1 μερα pp και 1 μερα pv
7.χυμοι φρουτων απο την τριτη φαση
ελπιζω να βοηθησα 

Καλημερα!!!!!!! Ευτυχως που κανει η Ευτυχια ερωτήσεις και καλύπτομαι κ εγώ  μια και ειμαι καινουργια και προσπαθω να καταλάβω τι παιζει γενικώς!!! .....Ρε γαμμωτό έκανα μαλλον βλακεία τόσες μέρες εγώ πινω καφεδες χαμομηλια κοκα κόλες συν 1.5 λίτρο νερό ημερησίως!!!! Ειναι λάθος ε??? Μα τι πειράζει λίγο νεράκι??

  Κοριτσούδια καλημέρα  ! Τι γλυκός ο αττικός ήλιος σήμερα !
Αρχές φεβρουαρίου έχω συνάντηση με συμμαθητές που έχω να δω πάνω από 25 χρόνια . Γεμίζω λοιπόν τη μπανιέρα μου με γάλα και μέλι και πλέον ακούω μόνο στο Κλεοπάτρα  
Είμαι πολύ χαρούμενη ως προς αυτό το γεγονός γιατί έχω περάσει πολύ ωραία στα σχολικά μου χρόνια .
Ως προς τα κιλά μου δεν έχω φτάσει ακόμα τα 80 γι αυτό και δεν έχω αλλάξει τικεράκι ! Φιλιά !!!

Καλημερα Κλεοπατρα!!. Ελπίζω το γάλα να είναι γάλα γαιδουρας καταλληλο για το σώμα μίας Κλεοπατρας. Να περάσεις καλά, εμείς το έχουμε το Μαιο.  Μην.....γουρουνιάσεις??/ Ενα τι σου λείπει απο το στόχο σου. Φιλιά.

Καλημερα!!!!!!! Ευτυχως που κανει η Ευτυχια ερωτήσεις και καλύπτομαι κ εγώ  μια και ειμαι καινουργια και προσπαθω να καταλάβω τι παιζει γενικώς!!! .....Ρε γαμμωτό έκανα μαλλον βλακεία τόσες μέρες εγώ πινω καφεδες χαμομηλια κοκα κόλες συν 1.5 λίτρο νερό ημερησίως!!!! Ειναι λάθος ε??? Μα τι πειράζει λίγο νεράκι??

Δεν πειράζει. Εννοεί τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρά

Καλημέρααααααααααααααα

Τι κάνετε συνφορουμίτες? Εγώ μια χαρά είμαι συνεχίζω να μορφώνομαι καθημερινά σχετικά με την dukan..

Να κάνω μια ερώτηση: στο site του dukan που είπατε για τον υπολογισμό των κατάλληλων κιλών  πρέπει να κάνω εγγραφή για να μου πεί πιο θεωρεί το κατάλληλο βάρος για μένα

https://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html?UnitW=2&Firstname=vailikh&Sexe=1&x=65&y=32&WeightWanted0=142&WeightWanted1=96&IsFastResultRequired=1

αυτό δεν είναι ?

Δεν πειράζει. Εννοεί τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρά

Τέλεια !! Γιατι κάπου διάβασα οτι δεν κάνει πάνω απο 1,5 λίτρο νερό την ημέρα!!! Οκ οπότε θα συνεχίσω ως έχει !!! Μπήκα κ στο site του Dukan και βρήκα το ιδανικο μου βάρος!!! Κορίτσια η βοηθεια σας ειναι πολύτιμη!!! Και πρακτικά αλλα το κυριότερο ..ψυχολογικά!!! Νιώθεις ότι δεν εισαι μόνη σου σε αυτό!!! 

Καλημέρα κι από μένα
μπήκα στη 2η φάση μετά από 10 μέρες στην φάση επίθεσης
καλό κουράγιο να 'χουμε 

Καλημέρα κι από μένα
μπήκα στη 2η φάση μετά από 10 μέρες στην φάση επίθεσης
καλό κουράγιο να 'χουμε 

Καλημέρα Ελμα!! Και εγώ καινούργια στην παρέα!!! Εχθες μπήκα στην 2η φάση!! Βάλε στο προφίλ σου τικεράκι να σημειώνεις την προοδο σου βοηθάει!!!

έβαλα 

έβαλα 

Ναι το είδα τέλεια!!! Αντε καλή αρχή λοιπον!!!