Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[Καλησπέραααααα!!!!!!!]

Καλησπέραααααα!!!!!!!

Μόλις γύρισα από δουλειά και καπάκι υπηρεσιακή συγκέντωση, και είμαι κομμάτια. Από χτές έχω τρελά νεύρα, διότι ο καθηγητής βαθμολόγησε την εργασία μου με 7  'Ακου 7.... Αν ήταν να πάρω 7 δεν θα κοπανιόμουν τόσες μέρες. Αλλά σήμερα αποζημιώθηκα. Όσοι γνωστοί και φίλοι με έβλεπαν από πίσω δεν με γνώριζαν. Στη αρχή παραξενεύτηκα. Γιατί δεν μου μιλά αυτή ή αυτός σκεφτόμουν. Μετά κατάλαβα. Ένας συνάδελφος με έδειχνε μια ώρα σε μιά συνάδελφο και φίλη,  "εκεί είναι η Ελιέλενα της έλεγε" και αυτή του έλεγε "δεν τη βλέπω που είναι?"  Πήρα τρελή χαρά!!!!!!
Από κιλά .... κολλήμενη από την Κυριακή. Αλλά δεν σταναχωριέμαι. Το έχω δεί το έργο. Σε δύο τρείς μέρες θα τα χάσω μεζεμένα.  Ψαράκι ψητό σήμερα με μπροκολάκι. Αύριο κοτόπουλο αυγολέμονο
NouccaΙσως 'εχεις δίκιο όταν λες ότι στις διακοπές μας πρέπει να τα ευχαριστιόμαστε όλα, αλλά η άποψη μου είναι, ότι τόσα χρόνια τα έχω δοκιμάσει, να μη πω τα έχω κατασπαράξει όλα, δεν θέλω να χάσω αυτό που ζω τώρα.  Πάω ταξίδι να αλλάξω περιβάλλον, να ξεφύγω, να περπατήσω, να δω καινούρια πράγματα, και ίσως να ψωνίσω και κάτι που θα μου χτυπήσει στο μάτι. Η σκέψη να επιστρέψω και να μην τολμώ να ανέβω στη ζυγαριά μου προκαλεί τρόμο. Πριν λίγο καιρό δεν πίστευα ότι θα ξανακαταφέρω ποτέ να κάνω δίαιτα. Μέχρι που η δίαιτα dukan και το site αυτό μου κάνανε κλίκ. Τώρα θέλω να μην γυρίσω πίσω. Θέλω να αλλάξω τρόπο διατροφής και εν τέλει τρόπο ζωής.  Πιστεύω ότι αν συνηθίσω στο γουρούνιασμα των 2 ημερών και των 4 ημερών, μετά το τέλος της 3ης φάσης, τι θα κάνω?? πάλι φτου και από τη αρχή?? Δεν θέλω να ξαναγυρίσω στην εσωστρέφειά μου και σε όλα αυτά που θεωρώ ότι πέταξα πίσω μου. Νουκκάκι νομίζω ΞΑΝΑΓΕΝΝΗΘΗΚΑ.  
Πάντως μέχρι στιγμής δεν μου έχει λείψει τίποτα και κάνω σαν μικρό παιδί από χαρά όταν ανακαλύπτω καινούριες συνταγές που μου αρέσουν!!!!  Και τα ανεκτά δεν μου κάνουν καμία εντύπωση.

Πολλά φιλιά σε όλες και ένα μεγάλο ευχαριστώ!!!!

nucca, είπες ότι η ζελατίνη είναι απεριοριστή? γιατί όντως για γλυκό φτιάχνω την κ΄ρεμα κακάο, και αν μπορώ να αντικαταστήσω το κορν φλαουρ καλό θα ήταν. τώρα βέβαια η αναλογία ποια θα είναι? ας πούμε μια κουταλιά σούπας κορν φλαουρ πόσα φύλλα ζελατίνης είναι?

ντουκανοπαιδα καλημερα!!!
τι κανετε σημερις? εγω νυσταζω φρικτα χθες βγηκα το βραδυ και εγω πελον δεν ειμαι για τετοια σε καθημερινη καθως εχω ξυπνημα καθε μερα στις 6 το πρωι....οποτε πως θα περασει η μερα?  η διαιτα παει μαι χαρα χωρις παρασπονδιες μονο που χθες ηπια ενα ποτακι (βοτκα με λεμονι για να ειναι οσο γινεται πιο επιτρεπτο...) ναι καλα επιτρεπομενο δεν ειναι αλλα και ενα ποτο δεν μπορουσα να το αποφυγω θα ημουν ξενερωτη
εχω χοιρινο με σελινο για σημερα και μου αρεσει παρα πολυ!!!!!! πρεπει παντως να βρω λιγο χρονο να μου φτιαξω κανενα γλυκακι γιατι δεν μπορω χωρις δαυτα!!
ευτυχως το σαββατοκυριακο ,που συκολευομαι να κρατησω τη διαιτα ακριβως, θα λειψω πολλες ωρες απο το σπιτι γιατι θα εχω 3,5 ωρες γιογκα το σαββατο και 3,5 την κυριακη...δε θα μπορω λοιπον να φαω.....
παντως το φουσκωμα τον γιορτων μας αφησε χρονους για τα καλα και πλεον κανουμε κορμι για το καλοκαιρι!!!! α σας ειπα οτι ξεκιναω και πρωταθλημα βολευ σε ενα μηνα??? παλαβωσα τελειως και ειπα στα 35 μου να ξαναθυμηθω τα παλια μου στεκια!!!! τωρα τι ακριβως θα κανω τα παιδια μου δεν ξερω αλλα πρεπει καπως να το βολεψω το θεμα γιατι μου αρεσει τοοοοοσοοοοοοο πολυ που δεν μπορω να το στερηθω
αυτα για τωρα...σας φιλω

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΕΠΙΣΗΜΟ ζυγησμα 82,600   -2900 η δεύτερη εβδομάδα  τρελο ;;;;;;;;;;   αλλα για να μη βιάζονται μερικές μερικές καμία παρασπονδια !!!!!!
Ελπις να τα παίρνεις μαζι σου να διασκεδάζουν και αυτα εδω παντός κατι μαμάδες αυτο κάνουν !!!

[katerina74]

Ζελέ μέχρι 300 γρμ έτοιμου προϊόντος μου είχε απαντήσει η Νούκα ότι επιτρέπεται katerina74 σε φυλλα ζελατίνης δεν ξέρω όμως πως να το υπολογίσεις ...
Καλημέρα ντουκανόπαιδα 

[katerina74]

katerina74 20γρ. κορν φλάουρ δένουν περίπου μισό λίτρο γάλα. Την ίδια ποσότητα γάλα τη δένεις με 3 φύλλα ζελατίνης ή  ένα φακελάκι σκόνη ζελατίνης (γκρανουλέ). Διατηρώ μια μικρή επιφύλαξη για το "απεριόριστα" που είπα πριν γιατί δε γνωρίζω αν ο μπάρμπας περιορίζει το έτοιμο ζελέ λόγω ζελατίνης ή άλλου λόγου. Πάντως με 3 φύλλα φτιάχνεις 600 ml κρέμα.

Καλημέεεραααα!!!!!

Σήμερα έχω ένα ωραιόοοτατοοοο κρύωμα, μια ομορφιά!!!! Ελπίζω με τα απλά γιατροσόφια μου και τα ντεπονάκια να μην γίνει χειρότερο γιατί έρχεται και σκ!!!

Χθες πήρα χαρά! Είχε πάει γυμναστήριο ο πέννος νωρίτερα από την ώρα του και του έλεγε ο γυμναστής μας πόσο ευχαριστημένος είναι απο την πρόοδό μου και στην απώλεια βάρους και στην απόδοση! Του είπε να μην μου το πει γιατί λέει δεν θέλει να μου το λέει συνέχεια για να μην παρεκλίνω (μάλλον με έχουν πάρει όλοι πρέφα πόσο καταστροφικά επιδρούν πάνω μου τα θετικά σχόλια), αλλά ο πέννος δεδομένης της πίκρας που έχω τον τελευταίο καιρό με διάφορα αλλά και με το θέμα της δουλειάς (που κυριολεκτικά είμαι μετέωρη) μου το είπε για να χαρώ. Του είπε επίσης ότι θα μου χαρίσει και κάτι βιβλία με συνταγές για τη δίαιτα μας που τα έχει 2-3 χρόνια και δεν τα χρειάζεται! Χαρά εγώ.. Τώρα το θέμα είναι θα θυμηθεί να μου τα δώσει? Γιατί αν το ξεχάσει πως θα του πω εγώ 'που είνάι τα τα βιβλιαράκια οεο εεε?' εφ' όσον δεν ξέρω τη συζήτηση που έχει προηγηθεί!!!! Πάντως ειδικά στο θέμα της απόδοσης δεν με αναγνωρίζω ούτε εγώ, δεν πίστευα ποτέ ότι θα άντεχα να κάνω τέτοιου είδους γυμναστική και ότι θα έβγαζα όλο το πρόγραμμα κάποια στιγμή.. Μιλάμε όταν μου είπε για τα βιβλία πήρα τέτοια χαρά λες και μου είπε ότι θα μου χαρίσει μονόπετρο!!!!

Εν τω μεταξύ έβαλε και στην πρίζα τον πέννο να ξεκινήσει γιατι του λέει αφού βλέπεις την καλή σου τι πρόοδο έχει γιατί δεν δοκιμάζεις κι εσύ? Και το ίδιο λέει και η παθολόγος! Και έρχεται χθες και μου δηλώνει΄οτι το σκέφτεται (για 10η φορά!) .. Εγώ του είπα (για άλλη μια φορά!) να το σκεφτεί ώριμα και να κάνει και υποχωρήσεις. Γιατί λέει δεν τρώει βρώμη, αυγά, γάλα, γιαούρτι, μοσχάρι, ψάρι.. Τι σκατά θα τρώς τότε του λέω!!!! Και μετά μου λέει 'και το ποτό απαγορεύεται εεεεεε?' Γιατί παρακολουθεί κάτι σεμινάρια οινογνωσίας, οπότε έφαγε κι εκεί μια φρίκη. Και μου λεει 'καθόλουυυυυυ???' Ε άι παράτα μας του λέω, δεν θα μου σπασεις εσύ τα νεύρα!!!!!!! Μα πουθενά δεν τους βρίσκεις!!!!!!

Noucca και Ελπις, έχετε δίκιο, δεν είναι δυνατόν τώρα που έχω μια ευκαιρία να πάω κάπου να χαλαστώ με το άγχος της δίαιτας.. Πρέπει να είμαι προσεκτική στο φαγητό και να χαρώ τη στιγμή. Θα είναι η μάχη μου όπως λες Νοucca. Είναι κάτι που έχω κανονίσει από τον αύγουστο μιας και δεν πήγαμε πουθενά όοολο το '12 με το θέμα της δουλειάς και τον φόβο της απόλυσης. Το κλείσαμε έγκαιρα και φθηνά (θα φιλοξενηθούμε κιόλας) και είχαμε πει το πολύ πολύ να μην δουλεύω και βλέπουμε εκ. Δεν μπορώ να αναβάλλω πια πράγματα με τον φόβο της απόλυσης. Στο τέλος δεν γίνεται απόλυση κι εγώ έχω φάει άγχος και όλη την  πίκρα και δεν έχω κανει και τίποτα από τα σχεδιά μου.. Αλλά πόσο να αντέξεις όταν περιμενεις 31 του μηνός να σου πουν αν συνεχίζεις τον επόμενο μήνα?

Κάπως έτσι αναβάλλεται και το ζήτημα του παιδιού.. Ria123 εάν συμβεί ποτέ τη στιγμή που θα το μάθω εννοείται ότι σταματάω τη δίαιτα.. Δεν έχει γίνει κάτι για να το περιμένω αλλά ποτέ δεν ξέρεις. Τώρα φαντάζομαι αρκετά από τα κιλά τα παίρνουμε πίσω το καλό θα ήταν όχι όλα!!!!

ΕLpis κι εγώ στην ωορρηξία έχω και πόνους και πρήξιμο! Όλα καλά, μην δίνεις σημασία!

Ψωμάκι μέχρι στιγμής έχω κάνει του ξωτικού και είναι πολύ ωραίο! Ισως όμως δοκιμάσω και το άλλο για το χάμπουργκερ αφού γίνεται και σε απλό φούρνο τελικά.. Και τι φούρνο, το φουρνάκι μου που σε ξεγελά γιατί μοιάζει με μικροκυμάτων! Τελευταία έδειξε καλή συμπεριφορά και τον γλίτωσε τον φούντο!!!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια,βεβαίως.Μυήθηκα και εγώ στον κόσμο της Ντουκαν από γνωστούς και φίλους και ιδιαίτερα από τη μητέρα του φίλου μου που πίνει νερό στο όνομα της.Ειμαι 27 χρόνων , 1.76 ύψος και ξεκίνησα τη δίαιτα στα 95 κιλά.
Σήμερα μετά από 4 μέρες επίθεσης είμαι στα  91,5...
Πραγματικά θεωρώ πολύ αξιόλογη τη μείωση αλλά κυρίως μου αρέσει που δεν πειναω.
Εχω πολύ δρόμο μπροστά μου αλλα εσείς είστε μια καταπληκτική στήριξη και έμπνευση.

Θέλω να κάνω μια διευκρινιστική ερώτηση γιατί έχω ψιλομπερδευτει.Αλλου βρίσκω ότι στην πρώτη φάση πρέπει
να τρώμε 3 κ.σ πίτουρο βρωμης την ημέρα και αλλού 1,5. Τι ισχύει τελικά;
Εγώ τρώω 2 κ.σ πίτουρο βρωμης και 1 κ.σ πίτουρο σταριου.

Καλησπεεεεέρα!
NOUCCA  και XOTIKO........προσκυνώ......χαρά στην υπομονή σας!
ELPIS, μη σκας! Είσαι παλιά καραβανα πια και έχεις πια  μάθει στα σκαμπανεβάσματα.
APRICOT, τι έχουμε? Ξεμωραθηκες τελευταία ή μου φαίνεται?! 2*3.5 ώρες γιόγκα ΚΑΙ βολευ;! Ποιον έχεις είδωλο........την Χατζηβασιλείου ή τον Κωνσταντάρα που έβγαινε στο μπαλκόνι με το σωβρακακι κι έκανε διατασεις? Χοχοχοχοχοχοχο! Πλάκα κάνω φυσικά, σε ζηλεύω. Να βρεις τρόπο για τα παιδιά, οπωσδήποτε! Μαμά, γιαγιά, μπαμπά, γειτόνισσα, φίλη............καντο! Θα ξεκινούσα κι εγώ γυμναστήριο, αλλά δυστυχώς με το χειρουργείο πήγα πίσω.
PENNY79, αν ήμουν στη θέση σου, θα πήγαινα το ταξιδακι μου και θα του άλλαζα τα φώτα. ΑΛΛΑ......... υπάρχει ένα ΑΛΛΑ! Πολλές κοπέλες μετά από ένα διαστημα αποχης από τη δίαιτα, δε μπορούν να επανέλθουν, γιατί συνήθισαν στις απαγορευμένες γεύσεις και δε θέλουν να τις ξαναστερηθουν. Αν νομίζεις ότι μπορείς να το χειριστεις, ορμα, αλλιώς κανε το τυπικό σαλάτα- κρέας και πολύ περπάτημα.
Όσο για την εγκυμοσύνη, που αναφέρατε, δε νομίζω να υπάρχει προβλημα, γιατί το έμβρυο είναι στα αρχικά στάδια. Στην τελική είναι μια χαρά διατροφή, με ψαρακια, σαλάτες, γαλακτοκομικά. Ούτε ακτίνες βγάζεις, ώστε να εχεις πρόβλημα, ούτε δυνατή αντιβίωση. Σίγουρο είναι ότι αυτες που κάνουν υγιεινή διατροφή έχουν και καλύτερες πιθανότητες να συλλάβουν, σε σχέση μ' αυτές που σαβουρωνουν. Μέχρι μα αντιληφθείς ότι είσαι έγκυος, περνάνε 2-3 εβδομάδες, επομένως σταματάς τη Ντουκάν και εμπλουτιζεις το διαιτολόγιο σου.
SOPHIAM καλώς όρισες! Καλά χασιματα. Έγιναν κάποιες διορθώσεις και τελικά στην πρώτη φαση τρως 1.5 κ.σ. βρώμη και στη δεύτερη 2. Το σιτάρι ειναι προαιρετικό και συνήθως το βάζουμε σε συνταγές, όπως τα μαφινς.

SOPHIAM καλώς όρισες! Καλά χασιματα. Έγιναν κάποιες διορθώσεις και τελικά στην πρώτη φαση τρως 1.5 κ.σ. βρώμη και στη δεύτερη 2. Το σιτάρι ειναι προαιρετικό και συνήθως το βάζουμε σε συνταγές, όπως τα μαφινς.

Ευχαριστώ για την άμεση απάντηση .Στεναχωρηθηκα τώρα γιατί με τις τρεις κουταλιες βγαίνει μια χαρά το ποριτζ και χτες έφτιαξα τα μαφιν ,βγήκαν 2 και έφαγα το ένα το πρωί και το άλλο το απόγευμα...Από αύριο θα αποχωριστω τη βρωμη κατα το ήμισυ.

[Nucca]

Καλημέρα σε όλους!

Nucca και Sofia5 ευχαριστώ για τις συνταγές ψωμιού. Θα τις δοκιμάσω και τις δυο.
Sofia5, καταλαβαίνω πολύ καλά τι λες. Όταν πάχυνα και κοίταζα τα σορτσακια που φόραγα πριν και δεν χωρούσαν ούτε στο μισό μου πόδι, αναρωτιόμουν γιατί δεν έβλεπα ότι ήμουν μια χαρά τότε...
Penny79 να περάσεις τέλεια στο ταξίδι σου κι ευχαριστώ για τις απαντήσεις σου.
Συγχαρητήρια στις χαμένες (σχήμα οξύμωρον αλλά τόσο αληθινό). Εγώ δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά. Θα ανεβώ όταν θα νιώσω πως υπάρχει λόγος. Μέχρι τότε, Dukan κι υπομονή.

 SOPHIAM, μην αγχώνεσαι. Όταν ξεκίνησα, διάβασα τη μετάφραση  της Mariane,στην αρχική σελίδα και έτρωγα κι εγώ 3 κ.βρώμη σε όλη την πρώτη φάση. Μετά από καιρό και συζητήσεις με τα υπόλοιπα αξιόλογα μέλη, κατέληξε η NOUCCA να παραθέσει το παρακάτω άρθρο, με τη νέα έκδοση της Ντουκάν. Καλύτερα ξεκίνα σωστά, αφού υπάρχουν σαφείς πληροφορίες. Επιμονή και καλή δύναμη!
greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

Καλησπερα σε ολες και στους λιγους αντρες που βρισκονται στην παρεα...

Ειμαι ο Γιωργος 35 ετων και ειμαι "αλάδωτος"   16 ημερες!!! χαχαχαχα

ξεκινησα την συγκεκριμενη διαιτα ακριβως για τον λογο που δημιουργηθηκε... μου αρεσει το κρεας!!! καλα και για μακαρονια τρελαινομαι αλλα οκ αντεχω...και οκ τρελαινομαι για παγωτα και σοκολατα αλλα τι να κανουμε...δεν μπορουμε να τα εχουμε ολα...

χαζευω πολλες μερες το forum σας, κανετε τρομερη αναλυση της διαιτας Dukan και με βοηθατε αρκετα οπως και πολλους αλλους και σας ευχαριστω γι'αυτο!

λοιπον, η ιστορια μου με λιγα λογια απλα για να συστηθω... ημουν για χρονια γυρω στα 90κιλα με υψος 1.78. Τα τελευταια 3 χρονια πηγα στα 95 και απο περυσι που ειχα ενα ατυχημα με μηχανη και ημουν ξαπλα καποιο διαστημα και γενικα δεν προσεχα καθολου, καταφερα να φτασω τα 103 κιλα!!! Γενικα δεν ανεβαινω σε ζυγαριες και οταν ανεβηκα και ειδα το τριψηφιο νουμερο τα ειδα ολα!!!

οποτε αρχισα την dukan στις 9/01/13 και ηδη εχω δει διαφορα... μεχρι και στο προσωπο μου ειπε η γυναικα μου πως εχασα!!! κιλα δεν ξερω ακομα, δεν εχω ζυγαρια... ειχα ζυγιστει σε μια επισκεψη στο γυναικολογο που ειχαμε παει με την γυναικα (3μιση μηνων εγκυος  ) και ειδα το τραγικο νουμερο που ομως ηταν αρκετο να μου αλλαξει την ζωη...και λεω να μου αλλαξει την ζωη γιατι αποφασισα επιτελους να τρωω υγιεινα...και ηδη νιωθω πολυ καλυτερα...

οποτε θα ζυγιστω παλι εκει στην επομενη επισκεψη στις αρχες του Φεβρουαριου... το θεμα ειναι πως οντως δεν πειναω, νιωθω πολυ καλα και δεν εχω πλεον τουμπανιασματα γιατι εχω και σπαστικη κολιτιδα...

επισης εβαλα και την μητερα μου στο προγραμμα (εχει δοκιμασει απειρες διαιτες χωρις ιδιαιτερο αποτελεσμα) και εχει χασει 4 κιλα σε αυτες τις 16 ημερες!!! μια χαρα  

καπου διαβασα εδω μεσα πως επιτρεπεται το παγωτο 0% και χτες εφαγα ενα... τελικα εχουμε θεμα ή οχι? το συγκεκριμενο δεν εχει ζαχαρη αλλα ασπαρταμη και κακαο...αρα λογικα ειναι οκ... υποθετω δηλ...  

επισης εχω αρχισει και τρωω τα ζελε της Γιωτης χωρις ζαχαρη...τα φακελακια εννοω που φτιαχνεις στο σπιτι...καλυπτουν αρκετα την αναγκη μου σε γλυκο αν και δεν σας κρυβω πως ολο κ ψαχνω καμια συνταγη καλη για σοκολατοκατασταση...  

παντως σημερα εφαγα κοτοπουλο με κολοκυθακια και τουμπανιασα λιγακι... μαλλον εφαγα πολλα κολοκυθακια...

παντως τυρι linesa και fromage frais δεν εχω βρει στο carefour του Γερακα και ουτε στα lidl Αγιας Παρασκευης... που τα βρισκεται ακριβως? μια βοηθεια... την βγαζω βεβαια με total 0% που μου αρεσει και παρα πολυ... και πριν αρχισω διαιτα αυτο ετρωγα... αλλα κυριως το fromage το χρειαζομαι για τις συνταγες...

παντως μια ανησυχια για τριχοπτωση την εχω...οκ, εχω ταση λογω κληρονομικοτητας αλλα σαν να επιδεινωθηκε λιγο με την διαιτα... αρχιζω κ παιρνω βιταμινες μηπως σωσω κατι...

να σας ρωτησω, ενα κουταλακι του γλυκου λαδι καθε 2 ημερες μηπως μπορω να το χρησιμοποιω αφοβα? ακουσα πως η ελλειψη λαδιου μπορει να εχει προκαλεσει την τριχοπτωση... μπορει και να ειναι χαζομαρα...δεν ξερω...

αυτα, μην σας κουρασω αλλο...

θα τα λεμε εδω μεσα

Roulaef μετά το ταξίδι τα κεφάλια μέσα ότι και να γίνει..! Έχω κάνει τόσο κόπο που δεν θα ήθελα να τα διαλύσω όλα.. Ακόμα και μετά τις όποιες παρασπονδίες έχω κάνει συνεχίζω κανονικά δεν μου πάει να το χαλάσω τώρα που βλέπω αποτελέσματα, που έχω αλλάξει ψυχολογία στο συγκεκριμένο θέμα, που έχω σπαταλήσει τόοοσο χρόνο σε λάτζα και μαγειρέματα και χρήματα αρκετά σε προμήθειες με όλη αυτή την οικονομική αστάθεια.. Βέβαια υπάρχει και το ποτέ μη λες ποτέ αλλά για την ώρα για μένα έχει κλέισει το ζήτημα, θα τα χάσω τα γ%^%$# και θα είναι με την ντουκάν!!!!!!
Όσον αφορά την εγκυμοσύνη αν και όποτε συμβεί, όπως τα λες, σταματάω ντουκάν και τρώω ισορροπημένα απ' όλες τις ομάδες τροφών (τουλάχιστον αυτό θα ήθελα!). Απλά κάποια στιγμή που το σκεφτόμουν αγχώθηκα περί κετόνων.. Τελευταία αγχώνομαι για όλα οπότε δεν ήθελα και πολύ να αγχώθώ ΚΑΙ γι' αυτο!!!!!!

Πάει η Lia μας ξέχασε...!

Sophiam καλή αρχή!!! Και μένα στην αρχή τα post της μαριάν με έβγαλαν εντελώς έξω από το σωστό πρόγραμμα. Είχα ακολουθήσει κάποιες συνταγές που έλεγαν για όλες τις φάσεις.. Ωραίες αλλά παραπλανητικές αφού στην πρώτη φάση δεν επιτρέπεται το πίτουρο σιταριού και έχει και λιγότερη βρώμη.. Είναι λίγο παγίδα. Δεν πειράζει όμως, τώρα πόυ ξέρεις το σωστό συνεχίζεις κανονικά! Κι εγώ παρ' όλα τα λάθη πηγα καλά στη πρώτη φάση.

Dukanopoule καλώς ήρθες! Από την λίγη εμπειρία μου μέχρι στιγμής θα σου πω κι εγώ τα εξής. Για το παγωτό θα σου πουν σίγουρα οι πιο παλιές που πέρασαν την περίοδο του καλοκαιριού και έτρωγαν, δεν το έχω φάει μέχρι στιγμής. Όπως το λες ακούγεται καλό αλλά δεν σου απαντώ με βεβαιότητα. Το ζελέ λαιτ ειναι οκ μέχρι 300γρ. έτοιμου προιόντος την ημέρα. Τις μέρες με λαχανικά προσπάθησε να λαχανικά να μην υπερτερούν ποσοτικά από την πρωτείνη. Το τυρί λινέσα το βρίσκεις  στα λιντλ (αν το βρεις γιατί το εξαφανίζουν!). Από τη δεύτερη φάση και μετά το γιαούρτι σου μπορεί να είναι και 2% αν θέλεις. Μην παραμελείς τα αυγά γιατί γιατί βοηθάνε στα μαλλιά (αυτό το ξέρω από προσωπική έρευνά). Το λάδι σου μπορεί να είναι μια κσ. ή μια κγ. την ημέρα. Αυτά μέχρι στιγμής από μένα, ελπίζω να βοήθησα για αρχή!!!!!

GEIA SAS....EIMAI KAINOURIA KAI GO...MOLIS 4 HMERON...EXO KAPOIOES APORIES....EXO DIABASEI SE DIAFORES SELIDES KAI EXO LIGO MPERDEYTEI...ELAIOLADO KANEI TA TROME? KAI PES TE MOY KAI MIA OREA STINTAGOYLA GIA MAFIN...EIMAI STHN PROTH FASH AKOMA KAI THA EIMAI GIA KAMPOSES MERES AKOMA GIATI TA KILAKIA POY EXO EINAI ARKETA....EYXARISTO....