Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

Έχω βαρεθεί να το λέω πια, Natreen και κουφετάκια LiDL είναι ίδια συστατικά και ίδια γεύση. 

Και μιας και πιάσαμε την κουβέντα, να σας πω μια ιστορία να γελάσετε. Το καλοκαίρι κουβαλούσα διάφορα στην τσάντα μου. Στο μπροστινό τσεπάκι είχα πάντα κουφετάκια Natreen (δεν είχα πάρει πρέφα ακόμα τα άλλα) και ένα μεταλλικό κουτάκι με καραμέλες χωρίς ζάχαρη. Το αφεντικό είχε ένα σκάλωμα, δεν ήθελε να βλέπει τις τσάντες μας κρεμασμένες από το σκαμπό που είχαμε για να καθόμαστε. Μόλις τον βλέπω λοιπόν να παρκάρει, πιάνω την τσάντα και την πετάω κάτω από τον πάγκο. Ακούω διάφορα κρας-μπουμ-μπανγκ. Όταν ήρθε η ώρα να σχολάσω, ψάχνω στο τσεπάκι να βρω τα κλειδιά μου και βλέπω ότι έσπασα τις συσκευασίες από τα κουφετάκια και τις καραμέλες. Αρχίζω λοιπόν να πετάω στα σκουπίδια χούφτες άσπρα και πορτοκαλί κουφετάκια. Με βλέπει το αφεντικό και μου λέει "Αποφάσισες να κόψεις τα ναρκωτικά;"

nucca σχετικα με τις καραμαλες χωρίς ζαχαρη εψαξα και γω  ομως στα συστατικα ολες είχαν 60-78% υδατανθρακες και εται δεν τις αγορασα.

μηπως να το παραβλέψω και να τις παρω ; Εσυ τι καραμέλες παίρνεις;

Ναι έχουν πολλούς αλλά μια τσίχλα ζυγίζει περίπου 2 γρ. Δηλαδή αμελητέα ποσότητα υδατάνθρακα, το μαρουλόφυλλο να έγλυφες, παραπάνω θα έτρωγες.
Ο μπάρμπας αγαπάει τις τσίχλες χωρίς ζάχαρη γιατί απασχολούν το στόμα μας και δεν τσιμπολογάμε, βελτιώνουν την αναπνοή (για όσους έχουν θέμα με τις κετόνες) και οι έντονες γεύσεις τους κόβουν μερικές φορές τις λιγούρες. Όμως δε μας αφήνει να φάμε περισσότερα από 5 τεμάχια την ημέρα τσίχλες/καραμέλες χωρίς ζάχαρη.

Οι περισσότερες μάρκες πρέπει να είναι ΟΚ. Χρησιμοποιούν ως γλυκαντικό ξυλιτόλη/σορβιτόλη που είναι στα επιτρεπόμενα. Απλά, καλού-κακού κοιτάξτε τα υπόλοιπα συστατικά γιατί καμιά φορά λένε "Με γλυκαντικά" και εννοούν "Χωρίς τόση πολλή ζάχαρη: με γλυκαντικά ΚΑΙ ζάχαρη", επίσης μπορεί να έχουν χυμό φρούτου που θεωρητικά δεν είναι σε ποσότητα να μας κάνει κακό, αλλά αφού υπάρχουν τόσες στο εμπόριο γιατί να φάμε έστω κι αυτό το λίγο;
Halls, mentos, orbit είναι μερικές από τις τσεκαρισμένες.

[Dukan Ψευτοεργολάβοι]

Με αφορμή την συνταγή του deo13 έφτιαξα κάτι μπισκοτάκια που θυμίζει η γεύση τους εργολάβους.
Dukan Ψευτοεργολάβοι
1 αυγό
3 κουταλιές πίτουρο βρώμης
2 κοφτές κ.σ. γιαούρτι 2%
3 σταγόνες βανίλια ή 1/2 φιαλίδιο βανίλια σκόνη
5-6 σταγόνες πικραμύγδαλο (το παίρνω χύμα)
1 &1/2 κ.σ. γεμάτες Natreen

Εκτέλεση: Σε ένα μπωλ χτυπάμε με το μίξερ τον κρόκο του αυγού τη ζαχαρίνη και τα αρώματα να αφρατέψουν. Προσθέτουμε το πίτουρο ανακατεύοντας απαλά. Σε ένα άλλο μπωλ κτυπάμε το ασπράδι να γίνει σφιχτή μαρέγκα. Τότε ρίχνουμε τη μερέγκα στο προηγούμενο μίγμα και ανακατεύουμε πολύ απαλά και με κυκλικές κινήσεις, με ένα κουτάλι να ομογενοποιειθούν. Σε ένα ταψάκι που έψουμε καλύψει με ανατικολητικό χαρτί, βάζουμε το μίγμα κουταλιά κουταλιά, αραιά τη μία από την άλλη. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά. Βγαίνουν περίπου 9 κομμάτια ανάλαφρα και αφράτα μπισκοτάκια που η γεύση τους μοιάζει με των εργολάβων.
Θα το αναρτήσω και στις συνταγές  

Όταν αναρτούμε τις συναγές δεν εμφανίζονται αμέσως ή κάτι έκανα λάθος??

Hello! Τι μου κάνετε?

Elielena τελικά δεν το κόβω να βγάζουμε άκρη με το στοίχημα.. Αν χάσουμε και οι δυο τότε τι γίνεται??  Ζυγίστηκα χθες και είμαι ακριβώς στα ίδια... Νομίζω ότι φταίει και η ωορρηξία γι' αυτό αλλά όπως και να χει δεν το βλέπω να είμαι στον στόχο μου σε 15 μέρες που φεύγω.. Μάλλον πληρώνω για τα λάθη μου..  Τι προτείνετε για ξεκόλλημα-επανεκκίνηση-τιμωρία ατασθαλιών??

Αύριο δουλειά, άαααντε πάλι στα ίδια! Πώς περνά αυτό το σκ ρε γμτ!!!!!

Τι προτείνετε για ξεκόλλημα-επανεκκίνηση-τιμωρία ατασθαλιών

Υπομονή, επιμονή, όχι άλλες ατασθαλίες.
Σε μεγάλες ανάγκες, καθαρό νεράκι αντί για ροφήματα, πράσινο τσάι και άσε στην άκρη τα τόλεραντς.

nucca σ'ευχαριστω για την διευκρινιστικη  απάντηση. Η αληθεια είναι οτι με τις μαστιχες δεν το εψαξα μου αρκει που δεν εχουν ζαχαρη αλλα με τις καραμελες που το εψαξα ειχα ενα θεματακι ομως με

κατατοπισες πληρως και σε ευχαριστω γι αυτό.

καλο βραδυ και καλο ξημερωμα σε ολες

Χαρείτε τις συμβουλές μου όσο προλαβαίνετε γιατί μου απαγορεύτηκε να το παίζω γκουρού ενώ έχω βάλει σχεδόν όλα τα κιλά που έχασα. Από αύριο έχει παύση ασυρμάτου μέχρι να ξαναμπώ στο σωστό δρόμο.

ΚΑΛΗΜΕΡΑ! NUCCA:το ότι έχεισ βάλει τα κιλά που έχασεσ δεν μασ λέει ότι δεν έκανεσ σωστά την διατροφή αλλά μασ λέει ότι είσαι απο εκείνουσ τουσ ανθρώπουσ που όταν έχουν προβλήματα το ρίχνουν στην μάσα όπωσ οι περισσότεροι φαντάζομαι οπότε συνέχισε να κάνεισ το γκουρού οι συμβουλέσ σου μασ είναι πολύτιμεσ γιατί χάνουμε εμείσ. Καλωσορίζω και όλα τα καινούργια παιδιά. φιλάκια! 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

ντουκανοφίλοι καλημέρα σας.
Ειμαι παλιο μέλος στο φορουμ αλλα απέχω ενεργα εδω και πολυ καιρο.
Μάλιστα το φορουμ το ειχα πρωτογνωρίσει ψάχνωντας μια διατροφή που θα με βοηθουσε να χάσω κιλά (ειχα βρει μια χημικη τοτε).
Και να μαι πάλι εδω, και πάλι να προσπαθω να χάσω κιλά!!!
Εκανα την διατροφή ντουκαν το καλοκαιρι που μας πέρασε και μέσα σε 2 μηνες ειχα χάσει 13 ολοκληρα κιλά.
Απο 73κιλά (αυτο το 73 με έχει μείνει αμανάτι απο τότε που γέννησα τα παιδια μου, όσο και να χάσω, στο τέλος πάλι στο 73 καταλήγω)
είχα φτάσει να ζυγίζω 60. Εκει σταμάτησα (σεπτεμβριος μήνας), εκανα μόνο 10 μέρες συντήρηση και μετα αντε γεια.
Ενω προσεχα αρχικα, μετα έπεσα με τα μούτρα στο φαί, αποτέλεσμα όλων αυτών είναι να έχω πάρει πίσω σχεδόν 6 κιλά και με τρόμο βλέπω να βρίσκομαι και πάλι κοντα  σε αυτο το γμμενο το 73!!!!!
Θα μου πείτε ποιο το πρόβλημα, εφοσον ξέρω πόσο αποτελεσματική ειναι αυτη η διατροφή, γιατι δεν την ξανακάνω?
Ανα δυο μέρες την ξεκιναω και την τρίτη μερα την χαλάω. Ενώ ξέρω πως απο την τρίτη, τεταρτη μέρα, αρχίζεις να την συνηθίζεις και να μην νοιώθεις λιγούρες και αισθάνεσαι χορτασμένη, εγω την χαλάω.
Απο τα Χριστουγεννα μεχρι σημερα 4 φορές, μου το κάνω αυτο. Αναρωτιέμαι που πήγε εκεινο το πείσμα που ειχα....!
Σήμερα ξαναξεκινησα, ελπίζω να αντέξω, ισως και απο εδω που θα τα λέμε να μου κάνει καλο ωστε να την συνεχισω.
Καλα αποτελέσματα σε όλες μας.

[Eftyxia]

Έγραφα έγραφα και στο τέλος όλα χάθηκαν... Το σιχαίνομαι αυτό όταν συμβαίνει λοιπόν να συνοψίσω.
Χθες ένιωσα οτι βαρέθηκα και κουράστηκα και όλα τα σχετικά και κατέφυγα σε ένα μπώλ με καλαμποκι για να μην χτυπούσα τίποτα πιο δυναμωτικο.
Πολλα κιλά χάθηκαν αλλά και αρκετός καιρός... και τωρα πιο αργα. Έτσι μπήκα σήμερα μέσα να σας δώ να σας μιλήσω να μου δώσετε δύναμη.
Ερώτηση, η σεξουαλική σας επιθυμία πως ήταν κατά την διάρκεια της δίαιτας? Μιλήστε μου ανοιχτά γιατί εγώ βλέπω αισθητή μείωση, όπως και αυτή των κιλών. Αυτα δεν θα έπρεπε να είναι αντίστροφα ανάλογα?

Eftyxia δεν ξέρω αν σε βοηθάει, αλλά επισυνάπτω φωτο της σπανακόπιτας που έκανα. Γαλατόπιτα δεν έχω δοκιμάσει αλλα θα το παλέψω.

Κορίτσια τα κουφετάκια που αγοράζετε στο lidl 2.5 eyro εγω προχθες τα πήρα 1,79 και χωρίς να είναι σε προσφορά.

Noucca η συμμετοχή σου είναι πολύτιμη και το ξέρεις. Άσε λοιπόν τις γκουρο -υπεκφυγές και α-γκουρο-απειλές και πές μας, αν σου το επιτρέπει ο εγωισμός σου, πως μπορούμε να σε στηρίξουμε όταν αποφασίσεις ότι θέλεις να χάσεις τα κιλά που έχασες.

Gina1 καλώς ξεκίνησες αλλά νιώθω ότι θα πρέπει να σταματήσεις να κάνεις επανειλλημένα και ανεπιτυχώς την πρώτη φάση γιατί δεν θα είναι αποδοτική.

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όοοολουςςς!!!!!

Λοιπόν από σήμερα κομμένα τα τολεραντς, θα πρσπαθήσω να πίνω σπάνια κόκα κόλα και θα πλακωθώ στο τσάι και στο νερό.. Άντε μπας και ξεκολλήσω.. Και κομμένο το ζύγισμα μέχρι 9/2.. Ίσως να φταίει μόνο η ωορρηξία αλλά και τα ντεπόν και οι καραμέλες και τα σπρευ (φυσικά δεν ήταν κορτιζονούχο) για τη μύτη που πλακώθηκα λόγω κρυώματος..(εεεε???). Πάντως έιναι αυτές οι ζυγαριές εγκληματικές, θα στείλουν κανέναν καμιά ώρα!!! Εκειιιιιιιι κολλημέεενηηηηηηηη, μη κατέβει κανένα γραμμάριο η ρημάδα! Και ναι άρχισα κι εγώ να περιφέρομαι (Νοucca!?) με τα εσωρουχα (μη διαβάζετε οι άντρες) και τη ζυγαριά στο χέρι μπας και εντοπίσω εκείνο το μαγικό πλακάκι που θα έκανε τα γλυκά μάτια στην ακατανόμαστη και θα έδειχνε το λιγότερο! Και τίποτα δεν έγινε φυσικά!

Τα λουκάνικα wudy και το αρλα θα τα ταίσω του πέννου που όλο προετοιμάζεται για την ντουκάν και όλο χλαπακιάζει. Χθες λόγω άγχους και ενώ είχε φάει για βράδυ πλάκωσε κάτι βιολογικά πατατάκια και κάτι ξηροκάρπια και να μην σχολιάσω τα κρασάκια του σκ.. Ειλικρινά τι σόι ντουκάν θα κάνει δεν έχω καταλάβει! Πάντως και από τα δικά μου μαγειρέματα τρώει καμιά φορά έτσι για ποικιλία αλλά το αποτέλεσμα είναι να πρέπει εγώ να ξαναμαγειρεύω την επόμενη, τα νεύρα μου!!!!!!

Μόλις έφτιαξα ένα ωραιτότατο πράσινο τσαγάκι με γεύση κανέλλα και προσπαθώ να παρω δυνάμεις για την ημέρα.. αψουυυυυυυ!!!!!

Α και κάτι που θα ήθελα να πω φιλικά στους πιο νέους ντουκανοδιαιτιζόμενους (όχι ότι εγω είμαι και παλιά), από προσωπική πείρα και μόνο να επισημάνω ότι θέλει μέτρο και στα τόλεραντς αλλά καθόλου ανοχή στη μη επιτρεπόμενα. Οι άντρες μπορεί να εξακολουθούν να χάνουν έστω και με αυτά (αυτό το λίιιιγο από τα απαγορευμένα δλδ) αλλά πιστεύω ότι ειναι λόγω καλύτερου μεταβολισμού από τις γυναίκες και ίσως κάποια στιγμή σταματήσει και σε αυτούς η απώλεια και να κολλήσούν! Επίσης οι συνεχόμενες ατασθαλίες ή όι περιστασιακές πάλι σε πάνε πίσω. Αυτά τα λένε και οι κοπέλες εδώ που κάνόυν τη δίαιτα μήνες και κάποιες από αυτές μάλιστα πληρώνουν τον ντουκάν άρα οι απαντήσεις τους έχουν βαρύτητα... Προσωπικά αυτά πληρώνω τώρα, τις μέρες των εορτών που ξέφυγα και τις άλλες 3-4 μετά που έχασα πάλι τον έλεγχο. Ακόμα και μια πατάτα που λέει ο λόγος.. Τα λέω για να τα ακούω κι εγώ!!!! Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η δίαιτα είναι χημική και δουλεύει με συγκεκριμένες τροφές. Παίρνουμε θάρρος και αρχίζουμε τα τσιμπολογήματα και μετά κολλάμε και μετά άντε πάλι από την αρχή!!!! Tα λέω φιλικά ε?

Noucca η εμπειρία σου είναι που θα σε βάλει ξανά στον ίσιο δρόμο και που βοηθά εμάς να στηρίζουμε τον εαυτό μας και φυσικά και σένα! Και επίσης μην ξεχνάς ότι όλοι είμαστε σφάλματα και ανθρώπους κάνουμε!!!

Inndis σήμερα είναι μια νέα μέρα συνεχίζεις κανονικά όπως όλοι! Η ατασθαλία έγινε, την απόλαυσες και μη μετανιώνεις! Το κανες πάει κι εγώ έτσι λέω και συνεχίζω και ας αφήσουμε τις επιπτώσεις να μας δώσουν νέες δυνάμεις. Έχεις κάνει τόσο δρόμο που ειλικρινά αξίζεις ένα διάλειμμα αλλά αξίζεις να φτάσεις και στο τέρμα!

GINA1 καλή αρχή!

Οι άντρες μπορεί να εξακολουθούν να χάνουν έστω και με αυτά (αυτό το λίιιιγο από τα απαγορευμένα δλδ) αλλά πιστεύω ότι ειναι λόγω καλύτερου μεταβολισμού από τις γυναίκες και ίσως κάποια στιγμή σταματήσει και σε αυτούς η απώλεια και να κολλήσούν!

Είναι απίστευτο αυτό που συμβαίνει με τους άντρες... είναι προγραμματισμένο διαφορετικά το μοντέλο από την αρχή του είδους τους δεν εξηγείται αλλιώς. Λες κι ανοίγει η τάπα και τρέχουν τα κιλά...!

[RIA123]

RIA123 ξέρεις πόσο κοσμάκη έχω μαλώσει εγώ που ξεσπάει στο φαγητό τα προβλήματά του; Δεν είναι ελαφρυντικό αυτό φιλενάδα. Έφτασα 130 κιλά από τα πολλά "προβλήματα". Καιρός να μάθουμε να τα αντιμετωπίζουμε όπως τους αρμόζει και όχι κάνοντας κακό στον εαυτό μας.
GINA1 σε διάβαζα κι ήταν σαν να είχα γράψει εγώ το κείμενο. Μόνο που εγώ είχα καταφέρει να πέσω κάτω από το 60 και το σταθερό μου βάρος, ή... για να το πω πιο σωστά, το βάρος που με κάνει να τρομοκρατούμαι, είναι το 75. Ευτυχώς ξύπνησα από το λήθαργο της μάσας στα 72 κιλά.
Ξεκίνησα κι εγώ σήμερα, ο μπάρμπας είπε ότι πρέπει να κάνω 3 μέρες 1η φάση και ότι θα μπω στην 3η τέλη Απριλίου.
inndis σε ευχαριστώ αλλά η μάχη είναι δική μου. Έχω πεισμώσει, έχω νευριάσει και πιστεύω ότι αυτά θα αρκέσουν για να απαλλαγώ οριστικά από το 7 στη ζυγαριά και να αρχίσω να βλέπω το 5 και πάλι. Κίνητρα έχω: τα ρούχα μου που δε μου κάνει τίποτα.
Λες το LiDL να έριξε την τιμή στα κουφετάκια επειδή έχει ανεβεί κατακόρυφα η ζήτηση; Εγώ πάντως τα αγοράζω 3-3 γιατί είναι μακριά το μαγαζί και λυπάμαι τη βενζίνη. Θα τους πω τα επόμενα να μου τα δώσουν δωρεάν γιατί εγώ τα διαφημίζω. Εγώ και η AROLF αλλά αυτή δε γράφει πια στο φόρουμ.

Noucca μήπως θα μπορούσες να μου θυμήσεις τις αναλογίες με τα κουφετάκια λιντλ και τη νατριν σκόνη στη μαγειρική...? Επίσης πως τα λιώνεις.., με το κλασσικό γουδοχέρι?