Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[Xotiko]

Xotiko μετα την γ φαση ,τηρουσα την μια μερα πρωτεινης μονο οταν ανεβαινε η ζυγαρια μισο κιλο.Αυτο για κανενα χρονο.Μετα χαλαρωσα αρκετα και ξεχασα τελειως την Dukan.Το μονο που ετρωγα ηταν το ποριτζ,αλλα οταν ξαναβαλα κιλα,ουτε αυτο με εσωζε πια!!Επρεπε να κανω ολη την διαιτα απο την αρχη!!Εσυ ποσα θες να χασεις?Ειχες ξανακανει και παλαιοτερα?
Terataki,εγω σταματω εδω ολο αυτο,γιατι κουραστηκα και θελω μονο παρεα να κανουμε και τιποτα αλλο!
RIA123 ειχα χασει πολλους ποντους προπερσι με τα 12 κιλα,να φανταστεις απο XL πηγα στο Medium σε 2,5 μηνες .Πριν λιγες μερες ειχα παρει ενα παντελονι 52 νουμερο και τωρα κρεμεται!!Και εχω χασει μονο 3,5 κιλα!!Αρα οι ποντοι ειναι βεβαιο οτι χανονται!!
Vasokapa,εγω ζαμπον γαλοπουλα του λιντλ παιρνω ,αλλα δεν παρατηρησα αυξηση βαρους.Μηπως ειναι πολυ αλμυρο και σου κανει κατακρατηση?Αν ναι,καλυτερα να εχεις κρυο κοτοπουλο στο ψυγειο,να τσιμπας οποτε πεινας.

[elιelena]

Ομελετιτσα τελικα για βραδυνο αν και λιγο αργα, συνοδεια 2 φετες γαλοπουλα !!!

 elιelena δεν νομιζω να ειπα καπου πως σε αντιπαθω..... ας μη δημιουργουμε εντυπωσεις, ειλικρινα βαρεθηκα αυτη τη γενικοτερη κοντρα οσο κι αν ημουν εκ των κυριων συμμετεχοντων.

Τα φιλια μου και καλο βραδυ !!!

... an other day.... an other night...

[elιelena]

elιelena δεν νομιζω να ειπα καπου πως σε αντιπαθω..... ας μη δημιουργουμε εντυπωσεις, ειλικρινα βαρεθηκα αυτη τη γενικοτερη κοντρα οσο κι αν ημουν εκ των κυριων συμμετεχοντων.
... an other day.... an other night...

Ποτέ δεν είπα ούτε πίστεψα ότι με αντιπαθείς... το αντίθετο μάλιστα  Πάνω στη γενικότερη ένταση ειπωθηκαν λίγα λόγια παρπάνω .....ΤΕΛΟΣ
 another day....another night...

Penny 79 που είσαι ?

γεια σας ντουκανοπαρέα,
εισαστε πολυγραφότατοι τοσες σελίδες που να διαβαστούν!!!!
elielena σχετικα με τις ατασθαλίες που αναφερθηκα και μου τα χωνεις ελαφρώς ισως δεν εγινα κατανοητή. Εγω δεν αναφερω τις ατασθαλίες οι οποιες δεν με κολλανε. δηλαδή το χοιρινο το τρωω από την αρχη της ντουκαν κατα 90% και εχω χασει σε δυο μήνες 15 κιλά και δεν καλλησα ουτε μια μερα. αλλα δεν το ανεφερα γιατι οι αντιδρασεις ειναι ποικιλες και δεν ειναι αναγκη να γινεται το φορουμ πεδιο μαχης επειδή εμενα δεν με κολλαει το χοιρινο και σας το ανεφερα ως διαπιστωση.
ειδατε τι εγινε με τον ντουκανοπουλο
επίσης απο 28/11 εως 20/1 λογω καποιου θλιβερου γεγονοτος σταματησα την ντουκαν και ενω ετρωγα σε αυτο το διαστημα δεν εβαλα ουτε ενα κιλο.Φανταζεσαι τι θα γινοταν αν το ανεφερα; ΟΛΟΙ ΘΑ ΜΕ ΕΙΧΑΝ ΚΡΑΞΕΙ....
Νομιζω πως τις  ατασθαλιες που κανει ο καθενας μας και δεν καλλαει η ζυγαρια του δεν πρέπει να τις  αναφέρει στο φορουμ,ως παραδειγμα προς μιμηση.
Οι ατασθαλίες ομως που μας κολλανε πρεπει να αναφερονται ως παραδειγμα προς αποφυγειν. 
VASOKAPA καλη η λυση με το γουδι ομως να ξερεις οτι στα βιολογικα καταστηματα υπάρχει και σπασμενος λιναροσπορος χωρις διαφορά στην τιμη.
RIA123 εγω εχω χασει 19.5 κιλα και 17 ποντους απο την περιφέρεια. καταπληκτικό!!!!!!!!εεεεεεεεεεεε;
PLIMPER,ELIELENA σχετικα με το γιαουρτι διαβασα μια συνταγη στο φορουμ δεν την  θυμαμαι καλα  (θα ψαξω να την βρω)  με 2 κιλα γαλα και ενα γιαουρτι μεσα οπου στο τελος βαζεις και ζελατινη   

[Ελιέλενα]

Έχει κάποιος -α να ανεβάσει κάποιο αξιόπιστο άρθρο για την κατανάλωση γλυκαντικών ?
Προσωπικά χρησιμοποιώ κυκλαμικό νάτριο σε σκόνη και κουφετάκια (Natreen) αλλά δεν έχω βρει κάτι για την κατανάλωση για μεγάλο χρονικό διάστημα καθημερινά

 Ελιέλενα

κουκου...εδω ειμαι παλι...
μολις σκεπασα το ταπερ με το γαλα με μια φλισ κουβερτουλα που την εδιναν περισυ με κατι σερβιετακια δωρο.
Στο τραπεζι της κουζινας...αυριο θα εχω νεωτερα να σας πω !!! μακαρι να πανε ολα καλα και γινει το θαυμα του γιαουρτιου
Αλλιως ζαχαρινη μεσα κανελιτσα βρωμη και κακαο και ετοιμη η κρεμουλα 
φιλια σε ολους και καλο βραδυ
 

[dukanitsa]

dukanitsa Δεν τα έχωσα σ΄εσένα. Τα έχωσα γενικά, διότι τα πράμα άρχιζε να ξεφεύγει. Ανέφερε ο ArXoς, γιατί το χοιρινό δεν επιτρέπεται, δηλ αν το τρώς μιά στις τόσες  και δεν σε κολάει, τότε μιά χαρά.  Αυτό που εσένα δεν κολάει μπορεί να κολάει κάποιον άλλον όμως. Αν κάποιος όμως μπεί και διαβάσει ότι οι περισσότεροι τρώνε χοιρινό και η διαιτα λέει όχι, τι θα σκεφτεί ??  
Και δεν μου λές είναι λογικό να βγαίνετε στο forum και να λέτε "τρώμε χοιρινό αλλά δεν το λέμε"??  
Για το θλιβερό περιστατικό που σου συνέβει, πραγματικά λυπάμαι πολύ. Αλλά αν το ανέφερες, κανείς δεν θα σου έλεγε τίποτα, παραμόνο λόγια συμπάθειας. Είπε κανείς τίποτε για άλλα μέλη που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα?
Δεν κράζει κανείς, απλώς σου τραβάνε λίγο χαϊδευτικά το αυτί, κραδαίνει η Noucca το λεκτικό της τσεκούρι, σου δίνουν εναλλακτικές σε περίπτωση που ξαναβρεθείς στην ίδια δύσκολη περίσταση και τελείωσε το πανηγύρι.... πάμε για άλλα. Κάνουμε και λίγο χαβαλέ για να ξεφεύγουμε από την καθημερινότητα που για όλους είναι δύσκολη. Αν ο καθένας εκανε τις ατασθαλίες του, το έλεγε, και όλοι μαζί του λέγαμε, δεν πειράζει, και την επόμενη πάλι, δεν πειράζει, τι νόημα θα είχε το forum??    Μην τα πάρεις όλα αυτά αλλιώς, απλά στα λέω για να χαλαρώσεις και να μην νομίζεις ότι όλοι δεν κάνουμε τα ίδια λάθη. Αν έχεις παρακολουθήσει τι έχω γράψει κατά καιρούς, θα καταλάβεις γιατί είμαι τόσο αφοσιωμένη στο γράμμα και στο πνεύμα της δίαιτας. Είναι η τελευταία μου ευκαιρία να αλλάξω διατροφικές συνήθειες, για την ψυχική αλλά κυρίως για τη σωματική υγεία μου. Και αυτή δίαιτα και αυτό το forum μου τα προσφέρει απλόχερα, έστω και αυστηρό τρόπο, καμιά φορά.  
Πολλά φιλιά  

LampriniT Άνοιξε σχετικά, καινούριο θέμα η  Noucca 

Καλησπέρα στην όμορφη παρέα σας! Δεύτερη μέρα Dukanaki και εγώ!!  πήρα απόφαση να ξεφορτωθώ 10κιλά που πήρα τα τελευταία 2 χρόνια με πολύ καλή προσπάθεια!!! 
 έφτιαξά ένα ρόφημα κακάο ιον και άραξα να σας διαβάσω... και κάπου είδα πως στην πρώτη φάση δεν επιτρέπεται....  κατάπια την γουλία μου και ανέλαβα δράση! τελικά επιτρέπεται? και λάδι απο πότε μπορούμε να προσθέτουμε στο φαγητό μασ?

[plimper74]

γεια σας και πάλι ντουκανάκια,
αλλη μια ντουκανομέρα τελείωσε.
Εχω να καταγγείλω τον χασάπη της γειτονιας μου, γιατι σήμερα μου έδωσε παχυ μοσχ κιμα κι ετσι τα γιουβαρλάκια μου ηταν τίγκα στο λίπος
(μαζι και το αποτυχια αυγολέμονο) δεν ηταν μεσημεριανο αυτο, ηταν δράμα.
Κι ετσι ενω ειχα σκοπο αρχικα να φαω και το βραδυ γιουβαρλακια, αποφασισα να την βγάλω παλι με γιαουρτι+βρωμη+γκοτζι μπερι (που η φιλη μου η ελενα77 λεει πως εχουν και "αλλες" ιδιοτητες, αλλα τελικα εμενα μονο με νυσταζουν).
Το πρωινο μου ηταν ενα μαφιν με τονο και το απογευμα μου μια κρεμα βανιλια (φτιαγμενη με ζελατινη)
Δεν ειμαι και πολυ ευχαριστημενη διατροφικα απο την σημερινη μερα, το μεσημεριανο μου ηταν πραγματικα σκετη αποτυχια.
Αλλα κραταμε το χαμογελο και ελπίζουμε σε μια καλυτερη ντουκανική μερα αυριο.
Καλη συνέχεια να εχουμε, φρεσκοντουκανακια καλως ηρθατε, καλή αρχη!!
και plimper74 καλη επιτυχια να εχεις με το γιαουρτι σου, περιμένουμε αυριο το πόρισμα
Καλο σας βραδυ φιλοι μου

[Xotiko]

Eίπα ότι δεν θα ασχοληθώ, αλλά όσο βλέπω το όνομα μου δεν γίνεται.
Xotiko κατ αρχήν δεν μπήκα ποτέ με άλλο όνομα. Με το ίδιο μπήκα. Απέφυγα σκοπίμως να χρησιμοποιήσω οποιοδήποτε όνομα, γιατί μιλούσα για ένα κλίμα που δημιουργήθηκε και όχι για καποια συγκεκριμένη. Δεν μπορούσα λοιπόν αν συνέχιζα να γράφω να το παραβλέψω και να λέω μόνο ¨σήμερα έφαγα κοτόπουλο και γιαούρτι¨. Προφανώς το κλίμα δεν είχε δημιουργηθεί εξ αιτίας μου και ίσως να έπεσαν και μαζεμμένες όσες ψιλοπαραποιούσαν την δίαιτα, αλλά εγώ το πήρα προσωπικά. Και όχι τότε δεν ήθελα να πω τίποτα σε κανέναν.  Και απλά ήθελα να πω σε μια κοπέλα να μπει στην δίαιτα όπως μπορεί και θα γίνει πιο σωστή στην πορεία.
Τώρα όμως δεν είναι το ίδιο γιατί χρησιμοποιήται το όνομα μου. Το δικό σου επίπεδο να ξέρεις ότι το εκτιμώ ιδιαίτερα και νομίζω ότι ακόμη και αν με χαρακτηρίσεις μυγιάγκιχτη καταλαβαίνεις τι θέλω να πω.
Το δικό μου επίπεδο όμως θα το ρίξω τώρα.
LampriniT όπως βλέπω εσύ μπήκες στο φόρουμ τον Δεκέμβριο κι εγώ ήδη από τον Ιούνιο. Οπότε δεν μπήκαμε παράλληλα. Δεύτερον δεν ρώτησα κανέναν για την βρώμη, απλά είπα ότι την έχω στο σπίτι και σκοπεύω να την φάω.  Αν ρωτούσα τότε ορθώς θα μου απαντούσαν ότι απαγορεύεται. Και τρίτον και κυριότερο η Νούκα πως μπλέκεται στην υπόθεση. Είπα ποτέ εγώ ότι η απάντηση της με έθιξε ή ότι έδωσε οποιαδήποτε απάντηση σε ερωτημά μου; Είδες εσύ κάτι τέτοιο, γιατί εγώ όχι. Μου ξέφυγε κάτι ή απλά το υπέθεσες;
«Αν επέλεξε να θιχτεί ή να προσβληθεί το θέμα δεν το έχει η Νούκα που απήντησε αλλά η elena77»
Μπορείς σε παρακαλώ να μου εξηγήσεις από πού προκύπτει; Όσο για το αν έχω εγώ θέμα με την Νούκα ή αυτή μαζί μου, άσε μας να το λύσουμε μόνες μας σε παρακαλώ.
Katerinan όχι ποτέ κανείς δεν μου είπε Ελενα stop μην κάνεις την δίαιτα χωρίς πίτουρο. Απλά σύμφωνα με το όλο κλίμα αυτό ισοδυναμούσε με το βγαίνεις στην παρανομία.
Λίγες σελίδες πριν μάλιστα κάποια άτομα ανέφεραν ότι διστάζουν να το γράψουν αν κάνουν κάποια παρέκκλιση. Προφανώς επειδή φοβούνται το ίδιο πράγμα.
Και αυτό που επίσης δεν καταλάβαινω είναι πως ξαφνικά πειράχτηκαν κάποιες  πέντε μέρες μετά το ποστ και μετά από τόσες σελίδες και όχι την στιγμή που το έστειλα.
βέβαια και όλα τα παραπάνω λίγη σημασία έχουν.  Εγώ θέλω να αδυνατήσω, όχι να γίνω φρουρός της Ντούκαν. Το ίδιο δεν θέλουν και οι υπόλοιποι;



airin27 καλή επιτυχία. Το κακάο και ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι επιτρέπονται από την δεύτερη φάση και μετά. Ότι κατάπιες, κατάπιες. Συνέχισε κανονικά.

Καλησπέρα στην όμορφη παρέα σας! Δεύτερη μέρα Dukanaki και εγώ!!  πήρα απόφαση να ξεφορτωθώ 10κιλά που πήρα τα τελευταία 2 χρόνια με πολύ καλή προσπάθεια!!! 
 έφτιαξά ένα ρόφημα κακάο ιον και άραξα να σας διαβάσω... και κάπου είδα πως στην πρώτη φάση δεν επιτρέπεται....  κατάπια την γουλία μου και ανέλαβα δράση! τελικά επιτρέπεται? και λάδι απο πότε μπορούμε να προσθέτουμε στο φαγητό μασ?

Καλώς την  Το Κακάο είναι tolerated δηλ. ανεκτό και επιτρέπεται από την Β΄φάση και όχι συχνά.  https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0
Και το λάδι από τη δεύτερη φάση, 1κ.γ. την ημέρα. https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0
Διάβασε προσεκτικά τις σελίδες που σου δίνω, κανε τις προμήθειές σου, και εδώ θα είμαστε και θα τα λέμε.
Καλές απώλειες

Ευχαριστώ πολύ Κυρίες μου! Αν και τα νέα για το κακάο μου ήταν θλιβερά... θα συνεχίσω χωρίς αυτό! 

[katerinan]

katerinan σιέ σιέ (ευχαριστώ στα κινέζικα) αλλά τα χουμε ξαναπεί, θεωρώ ότι θα ήταν ηλιθιότητα από μέρους μου να μην εκμεταλλευτώ στο έπακρο κάτι που έχω αγοράσει.όσο περισσότερο ρωτάω , τόσο περισσότερο μαθαίνω και μου κάνει και μένα καλό. πολλά πράγματα που κάποιος άλλος τα έχει απορία εμένα δε μου έχουν περάσει από το μυαλό. οπότε με ένα σμπάρο ...πολλά τρυγόνια   άλλωστε μια ομάδα είμαστε   Να σου πω ότι μια αγαπημένη μου φίλη μένει στη κίνα και την επισκέφτηκα για ένα μήνα. όσο νόστιμο είναι το φαγητό εδώ τόσο απαίσιο είναι εκεί. να φανταστείς επειδή έχει παντού φαΐ που πουλάνε στο δρόμο σε πολλά μέρη η αδελφή μου κρατούσε ένα μωρομάντηλο πάνω από τη μύτη της...μιλάμε για ατελείωτη πείνα  
elielena   ποτέ δε το σκέφτηκα έτσι θα ρωτήσω ξανά και για τη ζελατίνη σκέτη και όχι σαν ζελέ αλλά ποτέ δεν το συνδύασα και έτρωγα παραπάνω κρεμούλες. λες και μένα αυτό να με κολλούσε? στα μπολάκια του τοτάλ τα κανονικά 2 με 3 την ημέρα  . κάτι όμως θυμάμαι αμυδρά για τη ζελατίνη αλλά δεν είμαι και σίγουρη (σχεδόν κοιμάμαι όρθια) γι αυτό θα μου επιτρέψεις να το ψάξω λιγάκι
plimper ωραία μαντινάδαααααα
olivia είμαι 3η φορά στη ντουκάν, τις 2 πρώτες δεν έκανα 3η και 4η και πήρα όλα τα κιλά πίσω και με το παραπάνω....τώρα έχασα 17 κιλά και είμαι 2 μήνες τώρα στην 3η φάση. Το ελεύθερο με ζορίζει λίγο γιατί πάντα καταλήγω να τρώω παραπάνω αλλά με την ΠΠ είμαι οκ. κάνω μικρές αποκλίσεις από το βάρος που μου έδωσε ο μπάρμπας.
dukanitsa παράθεση: επίσης απο 28/11 εως 20/1 λογω καποιου θλιβερου γεγονοτος σταματησα την ντουκαν και ενω ετρωγα σε αυτο το διαστημα δεν εβαλα ουτε ενα κιλο.Φανταζεσαι τι θα γινοταν αν το ανεφερα; ΟΛΟΙ ΘΑ ΜΕ ΕΙΧΑΝ ΚΡΑΞΕΙ....
Μα τα θες και τα λες αυτά. κανείς δε θα σε είχε κράξει και κυρίως σε μια τέτοια στιγμή. είπαμε είμαστε κατά τις ατασθαλίας αλλά δεν είμαστε και μουλάρες
LampriniT δεν ξέρω εαν κάποιος άλλος ξέρει αλλά η νούκα που σίγουρα ξέρει έχει θέματα με τον υπολογιστή πάλι. οπότε υπομονή  
airin27 καλώς όρισες!
elena77  εγώ από τη μεριά μου δεν είπα τίποτα γιατί είχε βάλει παύση πυρός η elielena και τη σεβάστηκα. και έβραζα από ότι καταλαβαίνεις. Να διαβάζεις ξαφνικά ένα μην με κάτι που δεν ισχύει ( δε μπορώ να ξέρω τι σε χαλάει σαν άνθρωπο εάν δε το εκφράσεις) ένοιωσα ότι συκοφαντούσες όχι κάποιον συγκεκριμένα αλλά μια παρέα ατόμων που πάντα σε καλοδεχόντουσαν.  και μετά ξανάπιασες το θέμα με το ποστ με το τσιζκεικ και το ξανάπιασε και η olivia και το ξανάπιασα και γω κτλ. άλλη φορά να εκφράζεις το τι θες να πεις ακριβώς για να μην δημιουργούνται θέματα. Νομίζω ότι κάπου πιαστήκατε στο να υποστηρίξετε η μια την άλλη με τη φίλη σου και  ξέφυγε λίγο.. τες πα λήξτε το και με τη Lamprini  να πάει στο καλό.
Gina1 χθες έκανα σουτζουκάκια,σίχαμαααααα και τα συνόδευσα με καστανό ρύζι, σίχαμααααααα και τα φάγαμε όλα   ευτυχώς που είχα σαλάτα γιατί αλλιώς με τίποτα δε θα κατέβαινε.... το τόσο σκληρό άγευστο κιμαδάκι  

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Επεστρεψα και ειπα πριν παω για νανι να δω τι γινετε βρε παιδι

Katerinan όχι ποτέ κανείς δεν μου είπε Ελενα stop μην κάνεις την δίαιτα χωρίς πίτουρο. Απλά σύμφωνα με το όλο κλίμα αυτό ισοδυναμούσε με το βγαίνεις στην παρανομία.
Λίγες σελίδες πριν μάλιστα κάποια άτομα ανέφεραν ότι διστάζουν να το γράψουν αν κάνουν κάποια παρέκκλιση. Προφανώς επειδή φοβούνται το ίδιο πράγμα.
λυπαμαι ελενα77 γιατι φαινεται οτι ηθελεσ καταλαβαινες . και η αληθεια ειναι οτι βαση ΝΤΟΥΚΑΝ ειναι παρανομια

Και ακομα κατι..... αυτο το σε παρακαλω μεινε στο φορουμ..... σε παρακαλω φυγε...... εχω καταλαβει οτι ειμαι ανεπιθυμητη..... καπου πρεπει να τελειωσει. ΟΠΟΙΟΣ ΘΕΛΕΙ ΜΕΝΕΙ ΟΠΟΙΟΣ ΘΕΛΕΙ ΦΕΥΓΕΙ!!!!!!!!!! Γιατι στην τελικη..... ΞΕΦΥΓΑΜΕ!!!!

Προς ολους τους νεους καλως μας ηρθατε και καλη κατρακυλα στα κιλα!! Αααααλλα προσεξτε. σε τυχον γουρουνιασματα σας θα παρω το τσεκουρι Αυτος ειναι οτροπος μου για να σας επαναφερω στην ταξη. και ΜΗΝ νιωθετε ασχημα να λετε τις κουτσουκελες σας 

ονειρα γλυκα.... πονηρεμενα??? απονηρευτα??? οτι τραβαει η ψυχη σας!!!

[Veta]

 

Πέστα ρε Veta!!!! ...Ελεος ρε παιδιά τι γκρίνια είναι αυτη !!! Χαλαρώστε όλοι λίγο!!! Ειχα μέρες να μπω γιατι έχω πήξει στη δουλεια μπήκα λίγο να χαλαρώσω, να σας διαβάσω κ να coolαρω όπως έκανα στην αρχή και ήσασταν όλοι ένα σπουδαίο κίνητρο για να ξεκινήσω και..... φρικαρα !!! Cool!!! Ειναι πολύ δύσκολες οι εποχές για να δίνετε σημασία στα "μικρά"!!! .. ¨Ολοι μεγάλα παιδιά είμαστε ο καθένας φέρει την ευθύνη του εαυτου του, οι παλιοι ειναι πολύτιμοι οι καινούργιοι συμβάλουμε και εμεις με τον τρόπο μας!! That's it!!! Για άλλο λόγο ειμαστε εδώ και η ομαδικότητα προφανώς είναι ανάγκη όλων μας και πολύτιμος βοηθός!!! ...Ε μα !!!! Τα πα κ ξεθύμανα!!! 
Αυτα όλα μέχρι την σελ. 70 που άντεξα να διαβάσω ..ελπίζω μέχρι την 75 που έχει φτάσει η συζήτηση να τα χετε βρει ... ...αλλά δεν αντεξα να διαβάσω μέχρι εκει!!!
Στα της δίαιτας τώρα !!! Μου έχουν σπάσει τα νεύρα !!! Δεν μπορώ να καταλάβω τι δεν κάνω καλά!!! Περα απο μια ατασθαλια την προηγούμενη Παρασκευη την τηρώ την διαιτα!!! Ξεκίνησα 14/1 , σε 10 μέρες έχασα 4 κιλά και μετα ...τίποτα!! Με αυξομειώσεις γραμ . στην ουσία η ζυγαριά ειναι κολλημένη 2η εβδομάδα τώρα!!! Τα νευρα μου!!!! Αντε κ να δω που θα ζυγιστώ το Σάββατο!