Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[maraki38]

Καλημέρα σε όλους απο την βροχερή Έδεσσα.....

το μεσημεριανό έτοιμο και ώρα για ένα ζεστό τσαγάκι.... 

maraki38 εγώ αυτό που έχω να σου πώ με την πείρα μου στις χημικές δίαιτες είναι το εξείς: Πρώτον είναι για μικρό διάστημα 1μήνα περίπου και τελειώνοντας μας πιάνει η βουλιμία οπότε σε 2-3 μέρες έχουμε πάρει τα 3 κιλά σίγουρα.... Δεύτερον είναι πολύ κουραστικό και αηδιαστικό να τρώς ένα φαγητό όλη την μέρα.... πόσο περισσότερο αν το τρώς για 2-3 μέρες... πάνω σε αυτά τα δύο λοιπόν έρχεται η dukan και κάνει την διαφορά.... γιατί δεν είναι περιοριστική μόνο σε κοτόπουλο πχ όλη μέρα υπάρχουν πολλές συνταγές που παρότι είναι με συγκεκριμένα υλικά μπορείς να έχεις διαφορετικές γεύσεις που δεν σε κουράζουν.... και δεν είναι μόνο για ένα μήνα αλλά μέχρι να φτάσεις εκεί που θέλεις....   Η απόφαση δική σου ανάλογα με το τι θέλεις έτσι ώστε να πάρεις το σωστό δρόμο για την απώλεια κιλών....

lupetta  κατάλαβα μάλλον μάπα το καρπούζι που λένε σχετικά με το τοφού.....  .. Η nouca δεν έχει σύνδεση γι αυτό δεν μπαίνει τέλος του μήνα νομίζω ότι θα είναι κοντά μας πάλι....

lina246  υπάρχουν δύο κρέμες η πρώτη είναι η άψητη φλαν και θα την βρεις εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6439&Itemid=49
Η δεύτερη δεν μπορώ να την βρω τώρα που είναι αλλά θα σου πώ πως την κάνω εγώ :
μισό λίτρο γάλα-4 φύλλα ζελατίνη-ζαχαρίνη (ανάλογα με το πόσο γλυκιά την θέλεις) εγώ βάζω 2 κ.σ- βανίλια σκόνη- και άρωμα αν θέλεις.... Βάζει το γάλα να κάψει, βάζεις μέσα τα φύλλα ζελατίνης και ανακατεύεις μέχρι να λιώσουν τελείως και στην συνέχεια προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά και τα ανακατεύεις... η κρέμα δεν πήζει όσο είναι ζεστή... την βάζεις σε μπολάκια και αφού κρυώσουν την βάζεις στο ψυγείο για να πήξει.... και είναι έτοιμη... 

dio13 μια χαρά τα πας κάθε μέρα όλο και κάτι φεύγει με το καλό στο club τως 80+ 

[Dukanoφιλοι]

Καλημέρα Dukanoφιλοι!!
Ημέρα ζυγίσματος σήμερα και είμαι 500 γρ κάτω... χμ παρ όλα αυτα δεν  είμαι πολύ ικανοποιημένη γιατί κάνω ακριβώς 1 μήνα κ 2 μέρες την δίαιτα κ έχω χάσει ακριβώς 5 κιλά !! Οκ ψιλοκαλό είναι αυτό (αρκεί βέβαια να μην το συγκρίνω με τις δικές σας απώλειες ) αλλα αν σκεφτεί κανείς ότι στην β φάση μπηκα 19/1 και ότι απο τότε μέχρι τώρα με 1 ΜΟΝΟ ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ ΜΟΝΟ ΜΙΑ ( κ όχι τραγική ) ΜΟΝΟ 1 (το τονίζω ξανά) έχω  χάσει σε αυτό το διάστημα μόνο 2.200 ...ε δεν ειναι κ πολύ ενθαρυντικό αυτό !!! Τα νευρα μου!!!  Τελος πάντων θα προσπαθήσω να αισιοδοξήσω με τα δικά σας αποτελέσματα κ να συνεχισω την  προσπάθεια . Θα αυξήσω την πρωτεινη όπως μου προτείνατε (ήδη το έκανα απο εχθές) κ θα κόψω τα ανεκτά αν κ δεν τρωω κατι ιδιαίτερο αντε καμια φορά κανενα κορν φλαουρ.
Το χθεσινό μου μενου ήταν :
pv day
Πρωι: Καφες με 1 ζαχ. & γάλα 1,5%
Δεκατιανό: 1/3 μερίδας ψωμιου του Ξωτικου , 1 φ. γαλοπ. κ 1 κομμ. πολυ μικρό φέτα Παγώνης
Μεσημέρι: 1 μερίδα μοσχαρόσουπα ,τα υπόλοιπα 2/3 του ψωμιου , 1 κομμ, φέτα Παγώνης κ λίγο αγγουράκι
Απόγευμα: 1 καφές
Βραδινό: 1 ομελέτα φουρνου με 4 παρακαλώ ασπράδια κ 1/2 κρόκου, μανιτάρια, ντομ. μπροκολο, φρ. κρεμ. λιγο γάλα, φέτα Παγώνης, 2 φ γαλοπ. κ 1 φ. πάριζα μοσχαριου
Πιο αργα το βράδυ: 1 κρέμα με κορν φλ.

Ειμαι πολύ απογοητευμένη πάντως γαμμώτο !!... Δεν ξέρω μπορεί απλά να με πιάνει μαυρίλα γενικώς !  

[Sofia5]

Καλημέρα σε όλους!

Οι απώλειες συνεχίζονται, σήμερα 119 στρογγυλά. Δέν άλλαξα το τικεράκι. Θα το αλλάξω την επόμενη φορά.
Sofia5 μην απογοητεύεσαι. Η απώλειά σου είναι καλή. Μην κοιτάς που οι άλλοι χάνουν περισσότερα. Τα κιλά που έχεις να χάσεις εσύ είναι λίγα, είσαι κοντά στο φυσιολόγικό σου βάρος γι' αυτό και οι ρυθμοί θα είναι πιο αργοί. Δεν γίνεται να χάνεις με τους ρυθμούς που χάνει κάποιος που έχει να χάσει 40 κιλά.
Εμένα επιταχύνθηκαν οι ρυθμοί απώλειας όταν σταμάτησα την coca cola, zero φυσικά και σταμάτησα τις ατασθαλίες. Επίσης δε χρησιμοποιώ tolerants

sas efxaristo gia ti voitheia koritsia !!!! mallon exete dikio se oti mou lete!!!!   exo 1 erotisi otan leme pitoyro vromis mporoyme na fame kai to kouaker me ta dimitriaka vromis  ? kserete afta pou vgainoyn me ksirous karpous i sokolata

sas efxaristo gia ti voitheia koritsia !!!! mallon exete dikio se oti mou lete!!!!   exo 1 erotisi otan leme pitoyro vromis mporoyme na fame kai to kouaker me ta dimitriaka vromis  ? kserete afta pou vgainoyn me ksirous karpous i sokolata

Μαρακι θα σε λυπήσου αλλά ατυτα απαγορεύονται Οταν λέμε πιτουρο βρώμης εννοείται το πιτουρο και μονο. Ουτε νιφαδες η κουακερ η δημητριακα. Στο σουπερ μαρκετ υπαρχει της Φυτρο  η το αγοραζεις απο τα βιολογικα. Αν πας επανω στην σελίδα αριστερα πατήσεις την λεξη ducan  θα σε βγάλει σε μια άλλη με διαφορα θέματα. Εκει θα βρείς την ανθεωρημενη διαιτα που έχει αναρτήσει η Νούκα, τίς επιτρεπομενες τροφες που έχει βαλει το χωτικό και θα προσανατολιστείς για να αρχίσεις σωστα και αποτελεσματικά.Πιστεύω ότι έκανες πολυ καλά που επελεξες την Ντουκαν. Εαν θέλεις να χάσεις αρκετα κιλά  με αυτήν και θα τα χάσεις και δεν θα πεινάσεις και θα έχεις ποικιλια στο φαγητο σου.

Το παρόν θέμα κλειδώνεται λόγω όγκου

Η συζήτηση συνεχίζεται στο Δίαιτα Dukan (18η ενότητα)