Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)

Καλές απώλειες σε όλες!!!

[πεταλούδα!!!!!]

ωπά νέα ενότητα!!!!!
καλη δύναμη κορίτσια και καλύτερα αποτελέσματα σε αυτή την ενότητα!!!!
Να μαι και εγώ!!!! τι μου κάνετε;;;;;;
εγώ όλα καλά σήμερα! ξύπνησα αργά από χθες βγήκα σουπερ μάρκετ (αρχηγέ πήρα και βρώμη!!!!!!!) έφαγα τα φασολάκια μου με 2 μονάδες(λάδι και τυρι) και ήρθα να τα πούμε για λίγο και μετά να αρχίσω το διάβασμα......
Καλή αρχή πεταλούδα!!!!! επιμονή και υπομονή θέλει και όλα θα πάνε καλά!!!!
Ζουλου καλως ήρθες και πάλι!!! τι έγινε βρε!!!!! αντε καλή αρχή λοιπον!

ευχαριστω πολυ anch kai GogoBCκαι όλες σας
(συγχωρηστε με που δεν συγκρατω όλα τα ονοματα αλλά θα σας μαθω σιγα σιγα όλες!!!!!!!!!!!!!).
Θα πάω για καφεδακι-ευτυχως μπορω και τον πινω σκετο!

φανταζομαι ομως τερμα οι ιταλικοι καπουτσινοι ε?
το ανθογαλα μετριεται μια μοναδα υποψιαζπομαι.
Ελλυηνικουλη σκετο λοιπόν!
Ροφηματα πινω αρκετα.
Τα φρουτα πρεπει να βαλω σε μια σειρα γιατι δεν πολυτρελαινομαι κιολας.... 


καλο βραδυ κοριτσια και καλη σας δύναμη όλες!!!!!!!!!!!!! 

[sweetaki]

Τσαααααφ!!!!
γεια σαςςςςς κοριτσοπουλενιααα μουυυυ
τι κάνετε? νεα ενοτητούλα.. χε χε. ειμαι ενα μήνα εδώ και έχω πετύχει δυο αλλαγές ενότητες. χαρώ μας ομιλητικότητα.

είστε όλες οκ.
αρχικά θα θελα να μιλήσω για το sweetaki μου. sweetaaaki ξέρω ξέρω. ο οργανισμός σου κάνει σαμποτάζ. δεν την άντεξε την πολύ λάμψη και σε σαμποτάρει . ο άτιμος!!  ας τη συνηθίσει την τόση ομορφιά εσωτερική και εξωτερική πια. ΑΝΤΕ 

τι κάνετε τα υπόλοιπα κοριτσούδια μου??

εγω απο διατροφή πάω παρα πολύ καλα. εχω αυξήσει ώρες γυμναστικής. και νιώθω τις κοιλιές να ξεφουσκώνουν πάλι.
περι διατροφής
πρωινό: βρώμη με γάλα (2)
δεκατιανό: δαμάσκηνα
μεσημέρι: μπριζόλα με σαλάτα (2)
απογευμα: πορτοκαλάκια
βράδυ: αυγό και σαλάτα (2)

η καρύδα είναι μια μονάδα?

Γεια σας και από μένα κοριτσάκια και μόνο καλά να φέρει η νέα ενότητα!!
εγώ απογευματινό 2 μανταρινάκια
μετά λουίζα και για βραδινό ντάκο μουλιασμένο σε χυμό 1 τομάτας, ριγανούλα και φετούλα
πάει και αυτή η μέρα με 6 μοναδούλες!!
Άντε αύριο Σάββατο, να χαλαρώσουμε λιγάκι, να ξεκουραστώ και γω λίγο από την καθημερινή γυμναστική!!
Εγώ λογικά θα αδιαθετήσω σε λίγες μέρες, η ζυγαριά ακόμα λέει το ίδιο πάνω κάτω!!  Είδομεν!!
Πολλά φιλάκια γλυκούλες μου!!!!! 
 

Πράγματι  katingo κι εγώ μόλις έκλεισα ένα μήνα και μπήκαμε στη τρίτη ενότητα! καλορίζικη λοιπόν Για βράδυ σαλάτα+ αυγά βραστά + σάλτσα με γιαούρτι και λάδι (3) οπότε πήγε περίπατο το κρασάκι   Ας είναι. Ελπίζω τα 2 αυγά να μετράνε μια μονάδα και να μην κάνω λάθος ? . Σε λίγο θα πιω κανένα βότανο και τέρμα για σήμερα! καλό βράδυ

Να μαι και πάλι!
λίγο είδα τι έχω να διαβάσω και με έπιασε πονοκέφαλος!!....
αύριο καλύτερα πιστεύω!
λοιπον περι διατροφής όλης της μέρες έχουμε ως εξής:
πρωί: 3 φρυγανιές (1)
δεκατιανό: (αν λέγετε δεκατιανό στις 3 το μεσημέρι  ): ένα μήλο και ένα τσαί
μεσημεριανό φασολάκια με καρότο κρεμμύδι κολοκυθάκι και ωμό λάδι και τυρί (2) και σαλάτα μπρόκολο με λάδι
απογευματινό: ενα πορτοκάλι
και για βράδυ λέω να φάω λίγα φασολάκια που έμειναν πάλι με τυράκι και λάδι (2)

5 μονάδες σήμερα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
αν πεινάσω στη συνέχεια θα φάω καμία σαλάτα!!!!
για αύριο δεν έχω ιδέα!!!!

Καλησπέρα, καλή αρχή και καλή δύναμη στα νέα κορίτσια και πάνω απ΄όλα καλορίζικη η νέα ενότητα.
Λοιπόν δεν ξέρω αν τα πήγα καλά σήμερα γιατί το πρωί είχα ένα έντονο στομαχόπονο και έφαγα ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης που από ότι κατάλαβα έχει 2 μονάδες με γάλα.
Μεσημέρι φακές με ελιές και ψωμί (αν οι ελιές έχουν μία μονάδα τότε σύνολικά κατανάλωσα 7 μονάδες). Διορθώστεμαι αν κάνω λαθος και τώρα λέω να φτιάξω ένα μεναλόμηλο.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!
αλλαξαμε μερος παλι?? καλοριζικο!!!  καλως ηρθαν και τα καινουρια κοριτσια!!
και γω καλα πηγα και σημερα!!

καλησπερα καινουργια και εγω οχι στις διαιτες στο σαιτ διαιτες εχω ξανακανει με τελευταια του ατκινς με την οποια εχασα πολλα κιλα σε 1,5 χρονο τελευταιο χρονο ομως πηρα και πολλα παλι πισω και θελω να τα ξεφορτωθω.....το κακο ειναι οτι οι αντοχες μου δεν ειναι πλεον τοσο μεγαλες τωρα και με μια πρωτη ματια που εριξα πιστευω οτι η διατροφη με μοναδες ισως να ειναι αυτη που θα με κανει να τα καταφερω γιατι δεν μπορω πλεον και πολλες πολλες στερησεις.....το Σ/Κ θα ασχοληθω να διαβασω οτι προλαβω ωστε να μην παρω κατι λαθος ....απλα μια ερωτηση πρωτη.....οσες κοπελες την κανετε ποσα περιπου κιλα χανοντε κατα μεσο ορο?Σας ευχαριστω εκ των προτερων 

Καλωσήρθες efh6, με λένε Ελευθερία τώρα ξεκίνησα και εγώ μετά από διάφορες δίαιτες σε διαιτολόγους, βασικά αυτό που κάνουμε εδώ είναι σωστή διατροφή. Την προηγούμενη εβδομάδα έχασα  ένα κιλό και πιστεύω ότι τόσο είναι κατά μέσο όρο. Το βασικό είναι ότι δεν πεινάς και τρέφεσαι υγιεινα χωρίς να στερείσαι κανένα είδος διατροφής.

γεια σου Ελευθερια.....Αυτο θελω να τρωω ολα τα ειδη και να χανω σταθερα αλλα να χανω....σε ευχαριστω .....να υιοθετησω μια διατροφη και να την κανω τροπο ζωης

Μην με ευχαριστείς από αύριο το πρωί που θα είναι και τα άλλα κορίτσια μέσα που είναι πιοό έμπειρα από μένα θα σου δώσουν καλύτερες συμβουλες. Το βασικο είναι να τηρείς τις μονάδες και πιστεύω ότι θα τα καταφέρεις.

Το σ/κ που δεν θα δουλευω θα κατσω να διαβασω οσα περισοτερα μπορω ωστε να μπορω να τις τηρήσω σωστα  ετσι πιστευω κι εγω οτι θα τα καταφερω

[sweetenio sweetaki]

καλημερουδιααα κοπελιέςςς μουυυυυ
τι κάνετε??
καλημέρα  sweetenio sweetaki.ελπιζω να εισαι καλύτερα σήμερα.

εδω έχει συννεφιά. είπαν κ βροχές. πω πω. εχω παγώσει καλε...

σηκώθηκα με πολλά κέφια σήμερα. παράξενο για μένα ε? χαχα
efh6 καλώς ήρθες..

περι διατροφής
πρωινό: αραβική πίτα με τυρί (2)
δεκατιανό: 1 κομματάκι σοκολάτα μαύρη (ειναι η μέρα του γλυκου σήμερα) (1)
μεσημεριανό: μοσχάρι με ρύζι (2)
απόγευμα: φρουτάκια
βραδυ: γιαουρτι με μελανόμηλο (1)

εξαιρετικά, εξαιρετικά.
που στε όλες?
χμμμμ.. μου ξεπορτίσατε χθες ε?