Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)

[gogo]

Άσε gogo είναι κάτι μέρες που όλα είναι εναντίον μας   Το παθαίνω κι εγώ συχνά  
kattia μου υπομονή. Πάντως πολύ μου αρέσει που εκδράμετε συχνά με το σύζυγο  
Στα κρητικάτσα τα κοριτσάκια στέλνω πολλά  
gergia τα ηλιοσποράκια 1 μοναδούλα. Εγώ τα βάζω για πρωινό στο γιαρούρτι και πρσθέτω και δαμάσκηνα και είναι ένα θρεπτικότατο πρωινό με 2 μονάδες  
Σήμερα βέβαια το έβγαλα με φρούτα γιατί αδιαθέτησα και προσπαθώ να τρώω όσο πιο ελαφριά μπορώ για να βοηθήσω την κατάσταση γιατί δε γίνεται 5 μέρες του μήνα να είμαι στο έλεος! ΕΛΕΟΣ!!  

[Κάτια]

Μωρέ Κάτια το ξέρω αλλά δεν μου βγαίνει καθόλου σήμερα....
ας ελπίσω ότι το απόγευμα θα είναι καλύτερα....
Cris πραγματικά κάπως έτσι είναι....και ο ήλιος και κάτι άλλα θεματάκια που με απασχολούν τελευταία...αλλά θα περάσει που θα πάει!

Κορίτσια γειας! Επιτέλους κι εγώ μετά από μέρες! Δεν έχω ζυγιστεί ακόμα. Ξεκίνησα την δίαιτα την παρασκευή στις 15/2 με 70 κιλά. Όλα καλά μέχρι στιγμής, παρόλο που έλειπα και ήμουν εκτός. Μόνο προχθές ξέφυγα λίγο έως πολύ στις μονάδες. Δεν ξέρω πόσο θα επηρεάσει. Είδα τις καταστάσεις με τις απώλειες. Μπράβο σε όλες! Υπάρχει κάποια που μπορεί να μου πει αν όντως έχασε αρκετά κιλά; Γιατί με αυτή την δίαιτα μπορώ να πω ότι δεν πεινώ, ακόμη και αν εξαντλήσω τις μονάδες, μου μένει το φρούτο ή χυμός φυσικός χωρίς ζάχαρη. Μια ερώτηση ατασθαλίας : η κανονική σοκολάτα (χωρίς ξηρούς καρπούς ή πρόσθετα, π.χ τύπου lacta) τι μονάδες προσθέτω;

[elsa]

Γεια σου elsa. H αλήθεια είναι ότι με αυτή τη διατροφή και με σωστό προγραμματισμό δεν πεινάς. εδώ υπάρχουν πολλές επιτυχίες, η anch, mariatot, menalou, theonymfh (και σίγουρα θα ξέχασα κάποια) έχασαν αρκετά κιλά με αυτή τη διατροφή. Απλά θέλει συνέπεια και υπομονή 
Τώρα η σοκολάτα γάλακτος έχει γάλα, ζάχαρη, βούτυρο, κρέμα γάλακτος και δεν ξέρω κι εγώ τι άλλο και όλα αυτά φυσικά είναι μονάδες και μάλιστα μη θρεπτικές και όπως σε όλα τα προγράμματα αδυνατίσματος πρέπει να υπάρχει θρέψη για να μην υπάρχει πείνα. Οπότε τη σοκολάτα μία στις τόσες σαν ζαβολιά...
Αυτά από μένα σίγουρα τα κορίτσια θα σου πουν περισσότερα πράγματα 

Kαλημερα μεσημεριανη κοριτσια!

Αναφερομαι!!!!!!!!!!! (ξερετε, τύπου στρατου: ευπειθως αναφερω κλπ κλπ  )

πρωινο: καφες σκετος +ξερα δαμασκηνα

δεκατιανο: κουλουρι 2 μοναδες (κλαψ!)

μεσημεριανό: πατατες τηγανητες + χορτα-λαδι= 3 μοναδες

κι αφηνω και μια μοναδα, μαλλον τυρι και σαλατουλα το βραδυ.

Επισης, εχω βαλει μπολικα βρασταρακια στο καθημερινο μου μενου και πολλα φρουτα (εκει που σπάνια ετρωγα....)

Υ.Γ εκανα μια γουρουνια προχτες με κατι μπισκοτα αλλα περιμενα περιοδο κι ειχα λυσσαξει για γλυκο.....

Υ.Γ 2 Ξερει καποια να μου πει αντιστοιχια ξηρων καρπων με μοναδες?
π,χ αμυγδαλα?

γενικα παω καλα και σας στελνω αγωνιστικούς χαιρετισμούς!

 

[petalouda12]

Γεια σας κούκλες 
να δώσω και γω την αναφορά μου 
πρωινό λίγη μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη - 1 μονάδα
μεσημεριανό μακαρόνια με σάλτσα μανιταριών και τυρί τριμμένο - 3 μονάδες
τα υπόλοιπα αργότερα
petalouda12 μια χαρά σε βρίσκω, μπήκες για τα καλά μέσα στο πνεύμα της διατροφής, με τα φρουτάκια σου, τα βρασταράκια σου κτλ
ένα είδος ξηρών καρπών πχ αμύγδαλα είναι 1 μονάδα η 1 χούφτα (να είναι μικρή έως κανονική)
κοριτσάκια πολλά φιλάκια 
πάω να κάνω ένα βρασταράκι 

Ευχαριστώ πολύ chris για τις πληροφορίες!  Να αναφέρω κι εγώ τι έφαγα σήμερα! Το πρωί γάλα με δημητριακά ολικής άλεσης (2 μονάδες), το μεσημέρι φακές με ψωμί (3 μονάδες), απόγευμα κράκερ χωρίς ζάχαρη (1 μονάδα), και για το βράδυ κάνα τσαγάκι ή κάνα μπολ ακτινίδια! Αυτά!

Απογευματινό 2 μανταρίνια
βραδινό γάλα με βρώμη
σε λίγο θα κάνω και κανένα βρασταράκι..
που είστε απόψε εξαφανισμένες? 

καλημερααααααααααα..................κουλουρι θεσσαλονικης για πρωινο και καφε,2 μοναδες,το μεσημεριανο μου φασολακια με μια φετα ψωμι και σαλατα 2 μοναδες και βραδυ αγνωστο ακομη ενδιαμεσα τα φρουτακια και βρασταρι φυσικα μου εχει γινει συνηθεια θα αντικαταστησει τον καφε σε λιγο
Μια μουνταμαρα εδω και σημερα μου εχει σπασει τα νευρα......αντε να δουμε απο αυριο που λενε καλυτερευση μηπως και δουμε λιγο ηλιο

Καλημερα κοριτσια!
Χτες υπεκυψα σε μια παλιοσοκολατα.....
Αντε όμως σημερα πιστη στις μοναδες και εχει ο μεγαλοδυναμος.....

πρωινό: καφες και φιρικια,
δεκατιανό ξερα βερυκοκκα

μεσημεριανό μαλλον κρεας με κριθαρακι στο φουρνο, μαλλον θα φαω σκετο το κριθαρακι και θα αφησω το κρεας γιατι θα μαζευτουν πολλες μοναδες
αρα: κριθαρακι 1 μοναδα, Λαδι 1 μοναδα, τυρι τριμμενο 1= 3 μοναδες

και για μετα βλέπουμε...

Τωρα ετοιμαζω πρασινο τσαι, (λενε πως ειναι και λιποδιαλυτικο και βοηθά σε συνδιασμό με προσεγμένη διατροφή).

eelenik ευχαριστω για την πληροφορια για τα αμυγδαλα!  Φανταζομαι αυτο ισχυει για όλους τους ξηρους καρπους:
Ι (ΛΟΓΙΚΗ  )  χουφτα= 1 μοναδα.

καλημερα να ειστε καλά όλες! 

Καλημέρα Efh και στις υπόλοιπες που τεμπελιάζετε! Τι μουνταμάρα;;;; εδώ να δεις χαλάει ο κόσμος δεν έχω ξαναδεί τέτοια καταιγίδα μέχρι χαλάζι έπεσε κι όλα αυτά στο κέντρο της Αθήνας!!! Ελπίζω να κοπάσει αργότερα γιατί έχω 2 ραντεβού και με βλέπω μούσκεμα
Και τα διατροφικά νέα: Βρώμη + κανέλα + φρουτάκια ξερά (1),  μεσημέρι: φακές με λάδι και τυρί (3) και το βράδυ μάλλον γιαούρτι μα λίγο γλυκό του κουταλιού ή μέλι (2). Ενδιάμεσα τα γνωστά, μανταρίνια και βραστάρια. Τα λέμε αργότερα (Cris ευχαριστώ για την απάντηση για τα ηλιοσποράκια και την ιδέα σου για πρωινό  )

[petalouda12]

Καλημέρα γλυκούλες,
τι κάνετε? Και δω χάλια καιρός και όλη νύχτα φύσαγε   και μου έσπασε τα νεύρα
πίνω το καφεδάκι μου, θέλετε?  
petalouda12 εγώ μια μέρα έκανα χοιρινό με κριθαράκι στο φούρνο και δεν έβαλα λάδι
γιατί όπως λένε τα κορίτσια εδώ το χοιρινό βγάζει από μόνο του αρκετό λάδι
έτσι το δοκίμασα και εγώ και πέτυχε μια χαρά
και έτσι μπορείς με δύο μονάδες να φας και κριθαράκι και κρέας, αν εχει λίπος
αν θες δοκίμασέ το.
και επίσης αυτό με τους ξηρούς καρπούς ισχύει σε όλους ναι, μια χούφτα το είδος είναι μια μονάδα
πολλά φιλάκια σε όλες και καλή σας ημέρα!!  

Καλημέρα petalouda. Ότι έγινε έγινε με τη σοκολάτα!!! Τουλάχιστον ας είναι μαύρη και όχι ολόκληρη! Η γνώμη μου είνα να αποφεύγεις τους ξηρούς καρπούς γιατί με μια χούφτα "χαλάς" μια ολόκληρη μονόδα, άσε που δεν σταματάς στη μια χούφτα (μιλάω εκ πείιρας :-)
Το πράσινο τσάι είναι πολύ καλή επιλογή όπως και η λουίζα δοκίμασέ τη (κάτι ξέρει η αρχηγός!). Καλή συνέχεια

καλημερα georgiapav και eelenik!!!!!
Eυχαριστω για την συμβουλη για τους ξηρους καρπους και εχεις δικιο εδω που τα λεμε...
Η σοκολατα ηταν ολοκληρη....   αλλά αφου ξεκινησα και όοοολα τα βλέπω σε μοναδες, δεν θα αφησω τις παρασπονδιες να με βγαλουν από το στόχο μου!

eelenik ευχαριστω πολυ για την πληροφορία για τη συνταγή αλλά δυστυχως (ευτυχως δηλαδη απο μια άποψη... ), ειμαι απο τις τυχερες που μαγειρευει η μαμα μου ακομα, οπότε δεν μπορω να ειμαι και πολυ απαιτητικη...θα της πω την πληροφορία, μιας και εκεινη πρεπει να χασει βαρος , και βλέπουμε...Σιγα σιγα θα την βαλω στο κόλπο...

να εχετε μιαν ομορφη μερα και οσες μπορειτε μην κουνησετε απο το σπιτι......

[georgia]

Καλημέρα κι από μένα.
georgia όντως τέτοιο κατακλυσμό είχα χρόνια να δω  Πάντως εγώ είμαι απ' τους τυχερούς που μέχρι το απόγευμα δε θα ξεμυτίσω 
petalouda πάντως σε αυτή την περίπτωση με το κριθαράκι μετράς μονάδα και το λίπος του κρέατος, οπότε σ' αυτή την περίπτωση καλύτερα να το έτρωγες, να ήσουν και πιο χορτάτη. 
Κορίτσια χθες έφτιαξα μια μακαρονάδα που την κατευχαριστήθηκα. Κρεμμύδι, ντοματίνια, ρόκα, παρμεζάνα (3 μοναδούλες ελαφριές και υγιεινές)
Για σήμερα....την παραμικρή ιδέα