Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)

[cris]

Γεια σας κοριτσάκια μου
εγώ τώρα πίνω ένα ζεστό σοκολατούχο γάλα
το πρωί δεν πρόλαβα να φάω κάτι
τι εννοείς cris ότι μετράς και το λίπος? Εννοείς αν φάει μόνο το κριθαράκι?
ναι συμφωνώ θα μετρήσει και το κρέας το λιπαρό γιατί ανακατεύεται το λάδι και πάει παντού.
Εγώ σήμερα λέω να κάνω μια ομελέτα φούρνου γιατί έχω πολλά αυγά
και θα βάλω μέσα και κολοκυθάκια και μανιτάρια και πατάτες και ότι άλλο προκύψει μηδενικό πάντα
θα την κάνω σπέσιαλ δηλαδή των 3 μονάδων!!

γεια σας κοριτσάκια! κι εγώ συνεχίζω!
έχω βρει ωραίο πρωινό και τρώω στη 1, κι ένα γεύμα ή το απόγευμα ή το βράδυ που γυρνάω. τουλάχιστον τις μέρες που είμαι όλη μέρα εκτός σπιτιού...γι αυτό και τώρα τρώω το πρωινο μου, να με κρατήσει...
και τα φρούτα στο ενδιάμεσο με κρατάνε. 

λεμουκο αποψη μου μην ξεροντας αν ισχυει και εδω, οσο πιο πολλες φορες τρως τοσο πιο καλα δουλευει ο μεταβολισμος σου .........εγω θα σου ελεγα να προσπαθησεις να τρως 3 κυριως γευματα και 2 ενδιαμεσα ωστε να ενεργοποιητε ο μεταβολισμος σου

δεν έχω χρόνο ρε παιδιά.
 και έχω και τον δακτύλιο. δεν μπορώ να τρώω 'στα γρήγορα'...ήδη το τοστ το παίδευσα μισή ώρα, μέχρι να το τελειώσω. (και ήταν με λαδοτύρι μυτιλήνης...όνειρο!!! )
χθες π.χ. έφαγα δύο γεύματα. πρωινό και βραδινό. το βραδινό με το ζόρι, γιατί είχα φάει αποξηραμένα φρούτα νωρίτερα.
με τα φρούτα γενικά ο μεταβολισμός δε δουλεύει?

[Lemy]

Καλησπέρα κορίτσια μου!
είπα να ρθω να δω τι κάνετε και να αφήσω τα περι διατροφής σήμερα γιατί με το διάβασμα που έριξα σήμερα από το πρωί κάπου χάθηκα... δεν πειράζει μέχρι αύριο μετά θα στρώσω με ένα καλό διάλειμμα ή την Κυριακή ή το επόμενο ΣΚ. θα δω το πορτοφόλι!! χα χα
Εϊναι δύσκολα τα πράγματα για αύριο και έτσι μου ρχεται να τα παρατησω και να πάω με ότι έχω διαβάσει.... τόσους συγγραφείς (βιογραφίες) ουτε από Έλληνες δεν έχω διαβάσει....έχει και μια γενική φασαρία στη πολυκατοικία τα νεύρα μου που έσπασαν..... (ουφ τα είπα και ηρέμισα λίγο!!!!)
οντώς κάπου κάπως έχούμε εξαφανιστεί από χθες νομίζω....
Lemy μου, αν και δεν ξέρω πως λειτουργεί το θέμα δακτύλιο, αλλά αν τρώς συχνά και μικρά γεύματα κάθε φόρα;;;; αυτό που θέλει να πει η Εφή είναι ότι με πιο συχνα γεύματα ο οργανισμός κάνει καύσεις. Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων αυξάνει τις καύσεις του οργανισμού μας και κατά συνέπεια το μεταβολισμό. Επίσης όταν τρώμε κάθε 2-3 ώρες τότε δεν γίνονται μεγάλες και απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου και της ινσουλίνης στο αίμα αυτό βοηθάει τον οργανισμό μας να ρυθμίζει πιο αποτελεσματικά την όρεξη. διαβάστε κι αλλά https://www.dia-trofis.gr/igeia-kai-fitness/den-mporo-na-xaso-varos/ και σχετικά με το χρόνο, αν και δεν ξέρω με τι ασχολήσε και ποιος είναι ο λόγος του "δεν έχω χρόνο" αν πέρνει κάτι από το σπίτι σε ταπεράκι; ή να ετοιμάζεις από την προηγούμενη τα γεύματα;;...

[Καλησπέρα κι από μένα Παιδιά πολύ βροχή, δεν είχα ρεύμα για κάποιες ώρες και το σημαντικότερο δεν είχα internet κάτι έπαθε ο υπολογιστής με μια βροντή.....και άντε γεια!!Λοιπόν σήμερα πήγα στην δουλειά εφόσον έγινα παπί και δεν άνοιγαν τα ρολά....από βραχυκύκλωμα κι έτσι γύρισα πάλι στο σπίτι παπί ήπια καφέ και έφαγα 2 μουστοκούλουρα =2δεκ - 1 μπανάνα = 1μεσημ - καυτερή φασολάδα και ελιές = 3απογ- τσάι =0βράδυ- καροτόσουπα =1Gogo είσαι έτοιμη για αύριο ?? Εύχομαι ολόψυχα να τα πας καλά lemy συγγνώμη αν και είμαι άσχετη με το θέμα ''δακτύλιος''.....δεν σου έχουν δώσει κάποια διατροφή με το τι πρέπει να τρως και πόσες φορές ??]

Καλησπέρα κι από μένα
Παιδιά πολύ βροχή, δεν είχα ρεύμα για κάποιες ώρες
και το σημαντικότερο δεν είχα internet κάτι έπαθε ο υπολογιστής με μια βροντή.....και άντε γεια!!
Λοιπόν σήμερα πήγα στην δουλειά εφόσον έγινα παπί και δεν άνοιγαν τα ρολά....από βραχυκύκλωμα
κι έτσι γύρισα πάλι στο σπίτι παπί 

ήπια καφέ και έφαγα 2 μουστοκούλουρα =2
δεκ -  1 μπανάνα = 1
μεσημ -  καυτερή φασολάδα και ελιές = 3
απογ-  τσάι =0
βράδυ- καροτόσουπα =1

Gogo είσαι έτοιμη για αύριο ??  Εύχομαι ολόψυχα να τα πας καλά 
lemy συγγνώμη αν και είμαι άσχετη με το θέμα ''δακτύλιος''.....δεν σου έχουν δώσει κάποια διατροφή με το τι πρέπει να τρως και πόσες φορές ??

 

[kattia]

Γεια σας και από μένα,
παιδιά τι χαμός στην Αθήνα από τις βροχές, πλημμύρες, καταστροφές, τα άκουγα στην τηλεόραση!! Και μη χειρότερα!!
Πω πω!! Θεομηνία!! kattia τουλάχιστον στο σπιτάκι σου τώρα είσαι ασφαλής.
το μενού μου για σήμερα
πρωινό-δεκατιανό 1 γάλα
μεσημεριανό ομελέτα φούρνου με διάφορα κ πολλά λαχανικά 4 μονάδων τελικά
απόγευμα γυμναστήριο και 2 μανταρίνια
τώρα θα πιω το βρασταράκι μου
και αργότερα που έχω 1 μονάδα λέω να φάω 3 μικρές μπανάνες.

[Καττια]

Τι κάνετε κοριτσάκια;;;;
εγώ καλά....τελείωσα με το διάβασμα...Καττια μου, έτοιμη δεν με λέω αλλά δεν τα παράτησα, θα πάω και ότι γίνει....είναι πάρα πολύ και δύσκολη η ύλη και κάπου στην πορεία είχα κουραστεί...αλλά δεν θα αγχωθώ τώρα... 
Πραγματικά χαμός στην Αθήνα....πολύ λυπηθηκά και τρόμαξα για την κοπέλα που έχασε την ζωή.... κριμα.....
αυτά είναι τα άσχημα της χώρας που έχουμε!...
την καροτόσουπα Κατια πως την κάνεις;;; γιατι έγω έχω μια συνταγή με 3-4 μονάδες!!!
για βράδυ λέω να κανω μια μακαρονάδα με τυράκι.... έτσι κι αλλίως το έχασα σήμερα....

[gogo]

gogo μου, καλή επιτυχία για αύριο  και όλα να πάνε καλά!! 

[Ελενη]

Ελενη μου σε ευχαριστώ 

Καλησπέρα κορίτσια μετά από απουσία αρκετών ημερών επιστρέφω. Είχα κάποια προβλήματα και δεν προλάβαινα να μπω στον υπολογιστή. Παρόλα αυτά συνεχίζω κανονικά την διατροφή με μονάδες εξάλου μου έχει γίνει συνήθεια να σκέπτομαι ότι τρώω με μονάδες.
Βλέπω ότι όσο πάμε και γινόμαστε περισσότερες!!!!
Θέλω τα φώτα σας για κάτι που σκεύτηκα, θέλω να κάνω ένα κέικ με στέβια. Η συνταγή έχει: αλεύρι, στέβια, μπέικιν πάουντερ, σόδα, καρότο, αυγά και πορτοκάλια αν υπολογίζω σωστα 3 μονάδες σύνολο. Δεν ξέρω αν θα περύχει.  Πόσο πρέπει να φάω για να έχει τρεις μονάδες.

[stamatel]

Καλημέρα  Καλημέρα 
Καφεδάκι σκέτο με γεύση κρέμα κανέλα θέλει καμιά? κερνάω!! 

stamatel εγώ θα μέτραγα τα 3 κομμάτια 3 μονάδες, τώρα δεν ξέρω κιόλας, τη γνώμη μου λέω

Καλό Σαβ/κο να έχετε κούκλες!! 

[eleenik]

Καλημέρα κοριτσάκια μου 
Μετά από πολλές μέρες έβγαλε ήλιο πράγμα που σίγουρα θα ανακούφισε μετά το χθεσινό χαμό 
eleenik μου. τι σούπερ καφεδάκι είναι αυτό  Κρέμα κανέλα  Τέλος πάντων θα σου κάνω παρέα με τον απλό και λιτό σκέτο μου 
stamatel όταν κάνεις το κέικ να μας πεις πως βγήκε για να δούμε τι θα απογίνουμε.
gogo καλή επιτυχία κορίτσι μου με το δύσκολο μάθημα 
kattia να σου πω τι ξέρω για το θέμα δακτύλιος. Έχω ένα πολύ καλό μου φίλο ο οποίος έχει κάνει και πρέπει να τρώει μικρές ποσότητες κάθε φορά και να τις μασάει πολύ πολύ καλά, γιατί αλλιώς δεν το επεξεργάζεται το φαγητό το στομάχι. γι αυτό η lemy δεν μπορεί να τρώει κάτι στα γρήγορα. Γενικώς με τον δακτύλιο υπάρχει μετά ευαισθησία και θέλει προσοχή.
Χθες κορίτσια έκανα κουτσουκέλα το απογευματάκι.... έφαγα λίγο περισσότερο απ' το φαγητό μου και μετά έφαγα και φέτα με μερέντα, την οποία όμως κουτσουκέλα την πλήρωσα αργότερα με καούρες και πόνο στο στομάχι, οπότε θα αργήσω να ξανακάνω  Οπότε έχει και τα καλά της η ζαβολιά

[Lemy]

Καλησπέρα κορίτσια μου!
είπα να ρθω να δω τι κάνετε και να αφήσω τα περι διατροφής σήμερα γιατί με το διάβασμα που έριξα σήμερα από το πρωί κάπου χάθηκα... δεν πειράζει μέχρι αύριο μετά θα στρώσω με ένα καλό διάλειμμα ή την Κυριακή ή το επόμενο ΣΚ. θα δω το πορτοφόλι!! χα χα
Εϊναι δύσκολα τα πράγματα για αύριο και έτσι μου ρχεται να τα παρατησω και να πάω με ότι έχω διαβάσει.... τόσους συγγραφείς (βιογραφίες) ουτε από Έλληνες δεν έχω διαβάσει....έχει και μια γενική φασαρία στη πολυκατοικία τα νεύρα μου που έσπασαν..... (ουφ τα είπα και ηρέμισα λίγο!!!!)
οντώς κάπου κάπως έχούμε εξαφανιστεί από χθες νομίζω....
Lemy μου, αν και δεν ξέρω πως λειτουργεί το θέμα δακτύλιο, αλλά αν τρώς συχνά και μικρά γεύματα κάθε φόρα;;;; αυτό που θέλει να πει η Εφή είναι ότι με πιο συχνα γεύματα ο οργανισμός κάνει καύσεις. Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων αυξάνει τις καύσεις του οργανισμού μας και κατά συνέπεια το μεταβολισμό. Επίσης όταν τρώμε κάθε 2-3 ώρες τότε δεν γίνονται μεγάλες και απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου και της ινσουλίνης στο αίμα αυτό βοηθάει τον οργανισμό μας να ρυθμίζει πιο αποτελεσματικά την όρεξη. διαβάστε κι αλλά https://www.dia-trofis.gr/igeia-kai-fitness/den-mporo-na-xaso-varos/ και σχετικά με το χρόνο, αν και δεν ξέρω με τι ασχολήσε και ποιος είναι ο λόγος του "δεν έχω χρόνο" αν πέρνει κάτι από το σπίτι σε ταπεράκι; ή να ετοιμάζεις από την προηγούμενη τα γεύματα;;...

καλημέρα σε όλες!
τρώω συχνά, απλώς περισσότερο τρώω φρούτα.
αυτό που με συμβούλεψε ο γιατρός μου, ήταν να τρώω φρούτα, λαχανικά και πρωτείνες. να αποφεύγω τους υδατάνθρακες και τα γλυκά.
με τη δίαιτα των μονάδων δεν αποφεύγω τους υδατάνθρακες, προσπαθώ με μέτρο να τους καταναλώνω, αλλά πραγματικά με βοηθάει στο να μη τσιμπολογάω.

και πάμε για σήμερα. καπουτσίνο και τυρόπιτα=4 μονάδες. (μετράω το φύλλο, το τυρί και το βούτυρο).

καλημερα κι από μενα σε όλες σας!
Χτες πάλι έκανα κουτσουκέλα αλλά σήμερα ΒΡΑΧΟΣ!
χΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΜΠΗΚΑ ΚΑΙ ΣΑς ΓΝΩΡΙΖΩ ΣΙΓΑ ΣΙΓΆ ΚΑΙ ΜΟΥ ΔΙΝΕΙ ΘΑΡΡΟς ΠΟΥ ΌΛΕς ΣΑς ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΤΕ ΚΑΙ ΕΝΘΑΡΡΥΝΕΤΕ Η ΜΙΑ ΤΗΝ ΆΛΛΗ-ΚΑΙ ΜΕΝΑ ΠΟΛΛΕς ΦΟΡΕς ΚΑΙ ΣΑς ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΎ....

Μοναδων καταμετρηση σημερα:
καφες, γαλα= 1 μοναδα
ξηρα φρουτα για δεκατιανό
το γνωστο κριθαρακι (εχει μεινει απο χτες) μαζι με το κρεας οπως με συμβουλεψατε (ανευ τυριου να γλυτωσω μια μοναδουλα)= 3 μοναδες
απογευμα φρουτα 2 μπανανες- 1 μοναδα
και βλεπω τι θα κανω τη μια μοναδουλα μου....

να εχετε μιαν ομορφη μερα!