Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)

[anch]

Σε ευχαριστώ anch για την άμεση απάντηση σου γιατί μέχρι τώρα δεν έβαζα λάδι στη σαλάτα γιατί έβαζα στο φαγητό.

Απλά αν θέλεις να έχεις καλύτερα αποτελέσματα φρόντιζε να έχεις μέτρο στο λάδι και γενικότερα στις ποσότητες σου.
--------------------------------------------------------
Πάω να ξαπλώσω κορίτσια, τα λέμε αύριο, καληνύχτα!!!

Το ξέρω μπάντα χρησιμοποιώ με μέτρο το λάδι ανεξάρτητα αν κάνω δίαιτα ή όχι μου έχει γίνει συνήθεια από διάφορες δίαιτες που έχω κάνει κατά καιρούς.
Εξάλου αυτό που διαπίστωσα κάνοντας αυτή τη διατροφή είναι ότι έχει σημασία και η ποσότητα στο φαγητό όχι μόνο οι μονάδες. Το καλό είναι ότι με τις μονάδες μαθάινεις να μην τσιμπολογείς συνέχεια. Όσες φορές έχω φάει υπερβολικά, μέσα στα πλαίσια των μονάδων πάντα, δεν είχα τα αποτελέσματα που έπρεπε.

Καλημέρα!! Κερνάω καφεδάκι! 
Να έχετε μια υπέροχη ημέρα!! 
 

[stamatel]

Καλημέρα κι από μένα κορίτσια. Πρωινό με γάλα, βρώμη και μήλο και τώρα καφεδάκι στο γραφείο.
stamatel, το σημαντικό είναι αυτό που είπες. Εμένα το θέμα μου δεν ήταν ποτέ το καθ' αυτό φαγητό αλλά τα γύρω-γύρω. Λίγο κουλουράκι,ένα κομμάτι σοκολάτα, ψωμί παραπάνω, το βραδυνό που ξεκίναγα για ένα τοστ αλλά όλο και κάτι άλλο τσιμπολογούσα. Τώρα που έχω φτάσει στο στόχο μου τρώω τα γεύματα μου κανονικά και μπορώ και να τσιμπλογήσω γύρω γύρω κάτι. 

[anchoulini,]

έτσι ακριβώς anchoulini, τα τσιμπολογήματα τα άτιμα!!
Καλή δουλειά!!

[sweeeetaaaaki]

καλημέρα σας!!!!
πως είστε σήμερα.
εδω έχει όμορφο καιρό.

sweeeetaaaaki μου? που είσαι ? καλημερούδια 

εγω ξύπνησα πριν λίγο. έκανα κιολας τη γυμναστική μου και λέω τωρα να φάω τη βρώμη μου
ελεενακι μου καλημέρα.
anch μου, ξέρεις για πλάκα το είπα το ''μπουκωμα''. ετσι κι αλλιως αν βάλω μια μπουκια παραπάνω μου ρχεται εμετος. τελος παντων.αααμ απο ύπνο επίσης. του δίνω και καταλαβαινει. χτυπαω 10ωρα.θα προσπαθήσω να τρωω υγιεινά τουλάχιστον. πολύ εύστοχο αυτό που μόλις δημοσίευσες στο φβ. το διαβάζω. καλη δουλίτσα!

περι διατροφής
πρωί: γαλα, βρωμη, μελι (3)
δεκατιανό: χυμος πορτοκάλι
μεσημέρι : φακές (2)
απογευμα: χυμος πορτοκάλι
βραδυ: σαλάτα (1)

[Καλημέρα κορίτσια Ωραίος καιρός αλλά εγώ είμαι χάλια....πονάνε όλα, πόδια, νεφρά, μέση, κεφάλι...τα δέκατα καλά κρατούν !!!!Τρέχουν μύτες, μάτια, βουίζουν όλα !!! Γενικά το σύστημα καταρρέει .... Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω ένα τσαγάκι μέχρι της 11 γιατί μετά έχω να πάω σε κηδεία....ενός θείου που σας έλεγα Λογικά δεν ξέρω τι θα φάω....γιατί θα έχουν τραπέζι μετά....Το πιθανότερο ψαρόσουπα !katingo μου τι έπαθες κοριτσάκι Γιατί τέτοια αναστάτωση στον οργανισμό Δεν πιστεύω να σε στεναχωρούν και δεν το λες .....αλίμονο του !!! Μην ξεχνάς ότι είμαστε κι εμείς εδώ sweetaki καλημέρα, όλα καλά ??Καλημέρα Gogo, eleenik, cris, stamatel, Αρχηγέ]

Καλημέρα κορίτσια
Ωραίος καιρός αλλά εγώ είμαι χάλια....πονάνε όλα, πόδια, νεφρά, μέση, κεφάλι...τα δέκατα καλά κρατούν !!!!
Τρέχουν μύτες, μάτια, βουίζουν όλα !!! Γενικά το σύστημα καταρρέει ....
Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω ένα τσαγάκι μέχρι της 11 γιατί μετά έχω να πάω σε κηδεία....ενός θείου που σας έλεγα
Λογικά δεν ξέρω τι θα φάω....γιατί θα έχουν τραπέζι μετά....
Το πιθανότερο ψαρόσουπα !

katingo μου τι έπαθες κοριτσάκι Γιατί τέτοια αναστάτωση στον οργανισμό
Δεν πιστεύω να σε στεναχωρούν και δεν το λες .....αλίμονο του !!! Μην ξεχνάς ότι είμαστε κι εμείς εδώ 
sweetaki καλημέρα, όλα καλά ??
Καλημέρα Gogo, eleenik, cris, stamatel, Αρχηγέ

[kattia]

kattia μου περαστικά σου και ζωή σε σας... Για πρόσεχε σε παρακαλώ.

[stamatel]

Καλημέρα κορίτσια κι από μενα
Σήμερα είμαι χαλαρή όλη μέρα. Βέβαια θα του δώσω να καταλάβει στο διάβασμα αλλά με χαλαρότητα 
Τη χθεσινή μέρα δε θέλω να τη σχολιάσω από θέμα διατροφής. Ήμουν στην τρίτη μέρα περιόδου, δούλευα όλη μέρα και γύρισα το βράδυ με πολύ πόνο και πολύ πείνα. Τα υπόλοιπα μπορείτε να τα καταλάβετε. Σήμερα όμως όλα είναι πολύ καλύτερα και θα επανορθώσω 

stamatel, το σημαντικό είναι αυτό που είπες. Εμένα το θέμα μου δεν ήταν ποτέ το καθ' αυτό φαγητό αλλά τα γύρω-γύρω. Λίγο κουλουράκι,ένα κομμάτι σοκολάτα, ψωμί παραπάνω, το βραδυνό που ξεκίναγα για ένα τοστ αλλά όλο και κάτι άλλο τσιμπολογούσα. Τώρα που έχω φτάσει στο στόχο μου τρώω τα γεύματα μου κανονικά και μπορώ και να τσιμπλογήσω γύρω γύρω κάτι. 

Εγώ να δεις αρχηγέ για τι ξεκίνησα και που κατέληξα 
kattia μου περαστικά σου και ζωή σε σας. Κάτι μέρες είναι η αλήθεια ότι θέλουν δύναμη, αλλά δε σε φοβάμαι εσένα 
Ούτε την katingo τη φοβάμαι. Γυμναστικούλα, διατροφούλα και ξεκούραση είναι η καλύτερη συνταγή κόριτσάκι 
sweet είσαι λίγο καλύτερα;;;;
Τα φιλιά μου και στα υπόλοιπα κορίτσια

Πρωινό έφαγα γιαούρτι με ηλιόσπορους και κρανμπερις και το μεσημέρι με το καλό μακαρονάδα με ρόκα και παρμεζάνα.

  Καλημερα κοριτσια.!!!!!!
Εχουμε πραγματικα σημερα εδω ωραια μερα.Ηλιο επιτελους ,μετα απο τη βροχη τη χθεσινοβραδυνη.Διαθεση ανεβασμενη ,οποτε συνεχιζω με κεφι.

Θετικη ενεργεια ,χαμογελο και χιουμορ ,χρειαζεται κοριτσια και ολα θα ξεπεραστουν.
Το τσιμπολογημα ,ειναι πραγματικα το μεγαλυτερο αμαρτημα μου,γι αυτο και εφτασα στα κιλα που ειμαι.Μπορει να ημουνα σκασμενη απο φαγητο,
στη σκεψη ομως οτι εχω πχ.γλυκο ,θα ετρωγα και γλυκο. ....Κομμενα ομως αυτα και ελπιζω στο μελλον να εχω την πειθαρχια να αντιστεκομαι στις μεγαλες ποσοτητες και στα γυρω-γυρω.
Σημερα 2 φρυγανιες με καφε σκετο ,πορτοκαλαδα φ.χυμο και βλεπουμε για τη συνεχεια.

Να ρωτησω κατι ασχετο με τη διατροφη......Πως γραφετε τα ονοματα με διαφορετικα χρωματα.(ααααασχετη γαρ).

Καλημέρα κορίτσια (και αγόρια?) τι ωραία παρεούλα που έχετε!!! Χθες ξεκίνησα κι εγώ, αφού διάβασα τις προηγούμενες ενότητες συζητήσεων και μου λύθηκαν πολλές απορίες.  Θα ήθελα να τα λέμε συχνά.

[Κατια]

Καλημέρα και από μένα!
Γύρισα πριν λίγη ώρα από την σχολή μούσκεμα και μόλις έκανα ένα τσάι να ζεσταθώ λιγουλάκι!
και καθώς ετοιμαζόμουν να γράψω ότι βρέχει και έχει παγωνιά, πως γυρίζω προς το παράθυρο και βλέπω ότι δεν βρέχει πλέον αλλά ρίχνει και ένα ψιλόχιονο (πάλι) δε λέει να φτιάξει στο ελάχιστό ο καιρός!
το πρωί έφαγα τρεις φρυγανιές και ένα ποτηρί χυμό (1)
και τώρα ένα τσαγάκι και λέω να φάω και ένα πορτοκάλι
και στη συνέχεια κρεας με κριθαράκι από χθες και λίγο τυράκι (3)
και στη συνέχεια θα δω.... τέλος του μήνα και δεν έχω πολλές επιλογές....  
αλλά κάτι θα βρω!
Κατια περαστικά σου και δύναμη για τον χαμό του θείου!
Σε όλες σας πολλα πολλα  
------------------------------------------
Μελινα Καλώς ήρθες και καλή αρχή λοιπόν, πείσμα και υπομονή θέλει και όλα θα πάνε καλά!!! και ότι θες είμαστε εδώ!

καλημέρα κι από μένα!
Κάπου δυσκολευομαι αυτην την εβδομαδα και νομιζω πως ο οργανισμος μου σα να εχει επαναστατησει στην ιδεα της σωστοτερης διατροφής...
όλο το νου μου στο φαί τον έχω ....
Την προηγούμενη βδομάδα, (διαβαζοντας τα μηνυματα σας το καταλαβα), δεν έφαγα πολλά φρούτα,
αλλά εφαγα πολλά αποξηραμένα φρουτα (εκτος απο τις χαζοατασθαλιες...
Αντε σημερα να δουμε:
πρωινό, καφες γαλα 1 μοναδα (την ζαχαρη την κατηργησα στο γαλα ακομα κολλάω λιγακι ...)
δεκατιανο αποξηραμενα δαμασκηνα, και μήλα (όχι μαζι)
μεσημεριανό χόρτα με αυγα τηγανητά και ψωμί = 4 μοναδες

και το απογευμα λέω φρουτα

και για βραδινό τυρί, ή κανα γιαουρτι με μέλι= 1 ή 2 ακόμα μοναδες.

Αυτην την βδομαδα πειναω πολύ βρε κοριτσια μου

φιλακια και καλημερα!

[petalouda12]

Ωχ, ωχ petalouda12 προσοχή!!! Μην το βάλεις κάτω, είναι η αντίδραση του οργανισμού στην έλλειψη ζάχαρης κυρίως. Αν νιώθεις ότι δεν την παλεύεις, φάε ένα γλυκό κουταλιού. Εγώ προτιμώ νερατζάκι, το ξεπλένω κιόλας στο τρεχούμενο νερό και αντί για μια μερίδα τρώω δύο. 
melina1958 καλή αρχή και καλή επιτυχία. Το πότε θα τα λέμε είναι δικιά σου επιλογή, εμείς είμαστε εδώ και στη διάθεση σου!!! GogoBC, κουράγιο, εύχομαι να έρθεις Ελλάδα τέλος του μήνα και να είναι ηλιόλουστη η πατρίδα μας. 
---------------------------------------------------
Μόλις τσάκισα τη φασολάδα μου, λίγη ήταν...  Τέλος πάντων, πήρα λίγο συκώτι για το βράδυ, θα το φάω με σαλάτα και ελπίζω να αντέξω!!!