Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας κουκλίτσες,
βραδινό έφαγα 1 πίτα αλάδωτη με περιεχόμενο 1 σουβλάκι κοτόπουλο, ντομάτα και κρεμμύδι,
τέλειο!!
τώρα ετοιμάζω βρασταράκι  να τα τσούξω και γω λιγάκι 
φιλάκια πολλά 

Μπήκα σήμερα; Δεν μπήκα; ούτε που θυμάμαι!

Καλησπέρα κορίτσια μου!

Μια χαρά σήμερα
πρωί ντάκος με τυράκι και ντοματούλα
μεσημέρι ομελέτα
απόγευμα τσαγάκι και φράουλες
βράδυ βρώμη με γάλα και μέλι
Ελπίζω να βοηθήσει γιατί κλάταρε λίγο το εντεράκι μου αυτές τις μέρες.

μπηκα και γω για μια καληνυχτα κοριτσια! καλο υπνο!!!
 

Καλημέρα  καλημέρα 
Πως κοιμηθήκαμε  εγώ όλα βρωμοόνειρα σχεδόν θρίλερ  εε ρε τι σου κάνει το άδειο στομάχι  Σήμερα κοκοκο με φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι, έφερα και την μπανάνα μου στο γραφείο. Σε καλό μου τόσα γλέντια, έχω και μια πελώωωωρια λαχταρά για τα τσάγια και το πήγαινε έλα στην τουγιαλέτα, άλλο πράμα σας λέω  Σήμερα δεν έχω ιδέα τι θα έχει το μεσημεριανό, παίρνουμε και βαθμούς στο δημοτικό, τι ώρα θα φτάσω σπίτι μου  Μου κλείνει πονηρά το μάτι ένα ζεστό τσουρέκι σοκολάτας, τρατάρισμα συναδέλφου για τα γενέθλια του, θα γίνει άγριο παιχνίδι το βλέπω  Κατά τα άλλα, άρχισε το ξεφούσκωμα και η πείνα καλά κρατεί. Μπαίνω να ενημερωθώ για τον καιρό του 3ήμερου και επανέρχομαιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι
 

Καλημέρα  καλημέρα 
καφεδάκι  ?
εγώ τώρα μαγειρεύω κοτοπουλάκι με πατάτες για το μεσημέρι 
πολλά φιλάκια και καλά να περάσετε την ημέρα σας!!
 

[eleenik]

Καλημέρα και από μένα κορίτσια!!! Χάθηκα χθες αλλά είχα και ένα πάρτυ μετά το γήπεδο οπότε...  eleenik, ίσως έχεις δίκιο για τις 6 μονάδες της Zebrula αλλά καλύτερα με αργότερους ρυθμούς παρά να ξεφεύγει, άσε δα τον βρει μόνη της το βηματισμό της!!!  georgiapav, θα σου έλεγα να φας ελεύθερα από μονάδες την Καθαρή Δευτέρα αλλά με προσοχή στην ποσότητα. λίγο κράτει στη λαγάνα και το χαλβά και όλα τα άλλα βρίσκονται.
Για πρωινό ένα κουλούρι πήρα δύο μονάδες και ένα γάλα και τώρα πίνω καφεδάκι, να κεράσω; 

Καλημερα λαληστατες κοπελιες.
Βροχερη σημερα η Πατρα ,αντε να δω ποτε θα δουμε ηλιο.Ψηλ Αλωνια διαβαζω anch και Πελεκανος zebrula
Σας περασα ,μενω πιο ψηλα 
Theoεισαι μια πραγματικη καλλιτεχνιδα...και μπραβο για το κεφι σου και την ορεξη σου για δημιουργια.
Το βαριεμαι το πηγαινελα στο γυμναστηριο ,αλλα σας θαυμαζω εσας που πηγαινετε .
Χθες το βραδυ τα εκανα σαλατα με τη διατροφη,ειναι κι αυτο το killing που τελειωνει αργα 
Σημερα δεν ξερω τι θα φαμε ....εγω παντως θα το ριξω στα μηλα και στα γιαουρτια για αποτοξινωση.

Να εισαστε ολες καλα,οτι κι αν κανετε οπου κι αν βρισκεστε.

Ζουζούνες, πολύ μουντή τη βλέπω τη μέρα και δεν θέλω  . Θέλω ήλιο και αισιοδοξία, θέλω παγωτό με σιρόπι βύσσινο, θέλω........ θέλω.......
-------------------------------------------------------
https://www.bodybuilders.gr/bodybuilding.asp?dtype=4&catid=10&recid=143

να'τα να'τα τα ξεφουσκώματα..........

καλημερα!!!!!!
σας ευχαριστω ολες για τα καλα σας λογια! οποια εχει πορτατιφ για πεταμα να μου τα στειλει να της τα αναπαλεωσω!!
σημερα ρεβυθια στο μενου με λαχανοσαλατα!

[ΤΗΕΟ]

ΤΗΕΟ, να στείλουμε και τσόφλια μαζί;  Καλημερούδια καλό μου!!!

οχι! τα τσοφλια ειναι προσφορα του καταστηματος!

[Καλημέρα κοριτσάκιαΣήμερα είχα κομμωτήριο, βαφή, κουπ και χτένισμα, γενικό ρεκτιφιέ !!!!!ήρθα στην δουλειά λίγο καθυστερημένη και τα μαλλιά του αφεντικού στα ύψη.... Εννοείται δεν έχω μαγειρέψει.....καφέ και 2 κράκερ = 1μεση - αβγά και σαλάτα = 3απογ - τσάι και φρούτο = 0βράδυ - σαλάτα =2THEO απ ότι καταλαβαίνεις σου έχω υλικό έτοιμο]

Καλημέρα κοριτσάκια
Σήμερα είχα κομμωτήριο, βαφή, κουπ και χτένισμα, γενικό ρεκτιφιέ !!!!!
ήρθα στην δουλειά λίγο καθυστερημένη και τα μαλλιά του αφεντικού στα ύψη....

Εννοείται δεν έχω μαγειρέψει.....

καφέ και 2 κράκερ = 1
μεση - αβγά και σαλάτα = 3
απογ - τσάι και φρούτο = 0
βράδυ - σαλάτα =2

THEO απ ότι καταλαβαίνεις σου έχω υλικό έτοιμο 

Κορίτσια   Γεια ! Να με και εγώ. Πέρασα ένα τρίωρο μαρτύριο στην ουρά στην εφορία και  μετά δεν είχα καθόλου καλή διάθεση. Είναι και ο καιρός χάλια.  Μουντος και έχει και ψιλοβροχο. Από διατροφή έχουμε και λέμε: πρωινό γάλα με βρωμη και ξηρούς καρπούς. Μετά καφέ με λίγο γάλα. Γύρισα Σπιτι με μια πείνα δεν έβλεπα μπροστά μου. Για μεσημέρι εφαγα μοσχαρακι κοκκινιστο με σαλατουλα. Αλήθεια αν φτιάξω κρέμα άνθος αραβοσιτου  μπορώ να φάω λίγη αν δεν έχει ζαχαρι ; Μονο με γλυκαντικο. Πόσες μονάδες την μετραω ; Εχω ανάγκη από γλυκακι. Εσείς ; Η μόνο τσαγακιαεπιτρέπονται ;Φιλακια σε όλες σας.   

[kattia]

kattia μου μια χαρά σε βρίσκω!! Πολύ καλά έκανες!!  
το σημερινό μενού είναι:
πρωινό και δεκατιανό 1 γάλα και 1 μήλο
μεσημεριανό πατάτες με κοτόπουλο στο φούρνο   και λίγο τυράκι
απογευματινό γυμναστήριο, ένα μηδενικό φρούτο και βραστάρι
βραδινό μένει 1 μονάδα, πιθανότατα γιαούρτι με κανέλα και κανένα φρουτάκι αν πεινάω ακόμα
πάω τώρα να κοιμηθώ λιγουλάκι γιατί έχω ξυπνήσει από τις 8 και νύσταξα  
φιλιά πολλά  
Zebrula το γλυκαντικό επιτρέπεται και έχει 0 μονάδες.
τώρα δεν ξέρω πόσες μονάδες θα βγει η κρέμα    , μέτρα συστατικά!!

[Εγώ έτσι ξεγελάω την όρεξη μου για γλυκό .....Μπορείς να κάνεις ζελέ με 0% ζάχαρη και να τρως ένα την μέρα = 0 μονάδεςή να φτιάξεις κρέμα με γάλα, ζελατίνη, άρωμα βανίλια και στέβια = σύνολο 1 μονάδαΉ ένα κομμάτι σοκολάτα υγείας =1 ή γλυκό κουταλιού, μία κουταλίτσα =1 μον]

Εγώ έτσι ξεγελάω την όρεξη μου για γλυκό .....
Μπορείς να κάνεις ζελέ με 0% ζάχαρη και να τρως ένα την μέρα = 0 μονάδες
ή να φτιάξεις κρέμα με γάλα, ζελατίνη, άρωμα βανίλια και στέβια = σύνολο 1 μονάδα
Ή ένα κομμάτι σοκολάτα υγείας =1 ή  γλυκό κουταλιού, μία κουταλίτσα =1 μον