Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)

[Μαριατοτ]

Καλημέρα όμορφες!
πως μου είστε;;;
να έχετε μια υπέροχη εβδομάδα σας εύχομαι!
Εγώ καλά σήμερα, αν και κάνει πολυ νύστα!
φταίει ο καιρός, που ακόμα βρέχει από χθες....
για πρωινό σήμερα ομελέτα με μανιτάρια 2
τώρα ένα μήλο
και το μεσημερι θα δω καθώς έχω μέχρι αργά μάθημα.....
Μαριατοτ ζήτησες πινακάκι και επειδή καμία δεν προθυμοποιήθηκε ας φανώ εγώ η κακιά!!!!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                         
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)             
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)           
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                72,5                                                 
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              67,6                     -24,4                     
cris                     65                        54                 01/03/2013                64,8                      -0,2                           
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,8                    -2,4                                                                                 
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,2                      -500                           
GogoBC               71                        65                 1/4/2013                   70,500                   -500                                     
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                             
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                80,9                      -6,6                             
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                               
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                 
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                             
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 94,300                    -2,700                       
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    73,700                    -1,3                           
melina1958         78,300                 68                 25/3/13                     77,200                    -1,1       
marathn              63                      55                  27/2/2013                  61                          -2
Beta.                     86'700             80.                 19/3/2013.                   83.                      -3,700

μια μικρή αλλαγή σε εμένα των 500γραμμαριων! ε δεν πειράζει!!!!

[GogoBC]

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια! Τρέχω από το πρωί για διάφορα και σε λίγο πάω στο σεμινάριο, οπότε να μην σας καλημερίσω ενδιάμεσα;  GogoBC, ευχαριστούμε για το πινακάκι... VETA, θα σου πρότεινα και εγώ για καμιά βδομάδα να αυξήσεις κατά 1-2 τις μονάδες, να ξεκουράσεις λίγο τον οργανισμό σου και αν αποφασίσεις ότι θέλεις να χάσεις και άλλο μειώνεις πάλι. Επίσης επειδή δεν έχω δει menu σου, αν το βράδυ δεν τρως πρωτείνη και φυσικά αν δεν νηστεύεις βάλτη, ειδικά τη λευκή στο πρόγραμμα, π.χ. τυρί με σαλάτα, αυγό, ομελέτα κλπ. με σαλάτα, κοτόπουλο, τόνο με σαλάτα κλπ.  MARIATOT, αφού την ήθελες καλά έκανες και την έφαγες!!! kattia, ανοίγεις ζαχαροπλαστείο, έτσι;  elenkw, μην ξανοίγεσαι ακόμα δεν ήρθες, άκου ότι θέλει η sweet!!!  patataki, eleenik, Sevastiana, menalou, THEO, Cris, angelangel, katingo και Genni3 καλή βδομάδα να έχουμε, αν ξέχασα κάποια, από βιασύνη είναι, έφυγα!!!

[kattia]

Καλημερούδια  Κι εγώ δεν έβαλα πινακάκι γιατί είμαι στα ίδια. Όχι ότι συντηρούμαι αλλά στο ενδιάμεσο είχα πάρει και απλά τα ξαναέχασα  Κάνω για άλλη μια φορά το γνωστό κόλπο μονάδες με χαρκόμπ για να δω που θα με βγάλει αυτή τη φορά
kattia καλή εγκράτεια με τα γιαούρτια και τα φρούτα   
anch καλημέρα και καλή πρόοδο σου εύχομαι. Έχω την αίσθηση ότι όσο καθόμαστε ακόμα στα θρανία δε θα μεγαλώσουμε ποτέ 
mariatot μου καλή να έχεις στο μυαλό σου ότι και η σωστή διατροφή δίνει εξτρα δύναμη στα δύσκολα ε;; 
 

Κορίτσια ευχαριστώ για τον ενδιαφέρον.......προσπαθώ ...πιστεψτε με
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                         
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)             
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)           
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                72,5                                                 
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,5                     -25,5                     -1,4
cris                     65                        54                 01/03/2013                64,8                      -0,2                           
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,8                    -2,4                                                                                 
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,2                      -500                           
GogoBC               71                        65                 1/4/2013                   70,500                   -500                                     
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                             
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                80,9                      -6,6                             
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                               
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                 
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                             
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 94,300                    -2,700                       
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    73,700                    -1,3                           
melina1958         78,300                 68                 25/3/13                     77,200                    -1,1       
marathn              63                      55                  27/2/2013                  61                          -2
Beta.                     86'700             80.                 19/3/2013.                   83.                      -3,700

[καττια]

Koρίτσια μου όμορφα καλημέρα!!
Καλή εβδομάδα σε όλες και να περνάτε όμορφα!!
Πινακακι δεν βάζω και γω γιατί είμαι αδιάθετη και είμαι +1 από τις κατακρατήσεις!!
καττια καλή δύναμη με τα γιαούρτια και τα φρούτα!!
Πολλά φιλάκια σε όλες σας!!! 

Καλημερα και καλή εβδομάδα κορίτσια!!!
Δεν θυμαμαι τι διαβασα.... ως συνηθως...
Το μονο που θυμαμαι και εχω να πω στο patataki " διακεδασε το όοοοοσοοοοο πιο πολύ μπορεις....!!! Μετα αυτες τις μικρες και τρελες στιγμες θα θυμασαι και θα χαμογελας...
Elenkw....
Λοιπόν, οι μοναδες πανε μια χαρα, η ζυγαρια ομως δεν συνεργαζετε καθολου!
Και νερο πινω, και κινουμε, και 6 μοναδες κανω και δεν τρωω το βραδυ αμυλο και δεν πεφτει γραμμαριο...αλλαααααααααααααααά... συνεχίζω..!!
Πρωινό, κουακερ σε νερό, μεσημερι κοτοσουπα και ενδιαμεσα φρουτακια!
Παω και ερχομαι! Μη φατε!

γεια σας καλα μ κοριτσακια!!  λεπον σημερα εχουμε κ λεμε..:
πρωινο: καπουτσινο κ 1 μπουγατσα τυρι
μεσημεριανο: κρι8αρακι με ντοματουλα φρεσκια κ μανιταρακια (μουρλια μμμμ)
βραδυ: αγγουροντοματοσαλατα.. 

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                         
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)             
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)           
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                72,5                                                 
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,5                     -25,5                     -1,4
cris                     65                        54                 01/03/2013                64,8                      -0,2                           
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,8                    -2,4                                                                                 
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,2                      -500                           
GogoBC               71                        65                 1/4/2013                   70,500                   -500                                     
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                             
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                80,9                      -6,6                             
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                               
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                 
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                             
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 94,300                    -2,700                       
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    73,700                    -1,3                           
melina1958         78,300                 68                 25/3/13                     77,200                    -1,1       
marathn              63                      55                  27/2/2013                  61                          -2
Beta.                     86'700             80.                 19/3/2013.                   83.                      -3,700
angelangel           89,0                    80                  07/04/2013                  88,2

Καλησπέρα όμορφες!!!!
πως μου είστε;;;
εγώ αρκετά κουρασμένη...και πιο πολυ πεινασμένη
πριν λιγο γυρισα από το μάθημα απο το πρωι
και γενικά δεν έχω φάει φαγητό αλλά 2 μήλα
οπότε μιας και είναι νωρίς ακόμα λέω να κάνω μια μακαρονάδα και μερικά ψητά λαχανικά που έχω από χθες να τα κάνω σάλτσα κ λίγο τυράκι (μάλλον 2-3μονάδες)
και το βράδυ αν πεινάσω να φάω μια σαλάτα!!!
ααααααα ξεκίνησα και γυμναστήριο!!! ναι ναι ναι το πήρα απόφαση!!!!!!
βασικά τόσο καιρό σκεφτόμουν το οικονομικό, αλλά έπρεπε να πάω για να κάνω κάποιες παρουσίες για την σχολή καθώς στο μάθημα δεν πηγαίνω οπότε με ένα σμπάρω....περισσότερες καύσεις!!!

Καλησπέρα σε όλες. Αποφάσισα να ζυγιστώ και .... θαύμα έχασα 700 γρ. οπότε πλησιάζω δραματικά στον μαγικό αριθμό 7 (στη ζυγαριά εννοώ!). Είμαι πολύ ευχαριστημένη γιατί λόγω μιας πολύ δυσάρεστης ίωσης που πέρασα όλο το Σ/Κ έκανα αρκετές παρασπονδίες αλλά η ζυγαρία επιτέλους με λυπήθηκε! Μπράβο και σε σένα Mariatot και μικρή συνονόματη (και για το γυμναστήριο!).
Πρωί: Βρώμη σε ζεστό νεράκι + κανέλα (1)
μεσημέρι: σουπιές με σπανάκι (2)
απόγευμα: φράουλες με γιαούρτι (1 ή 2 δεν θυμάμαι τις φράουλες)
και κάτι λίγο για βράδυ... θα δω.
Σας εύχομαι καλή συνέχεια


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                         
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)             
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)           
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                72,5                                                 
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,5                     -25,5                     -1,4
cris                     65                        54                 01/03/2013                64,8                      -0,2                           
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,8                    -2,4                                                                                 
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,2                      -500                           
GogoBC               71                        65                 1/4/2013                   70,500                   -500                                     
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                             
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                80,2                      -7,3                      - 700                       
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                               
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                 
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                             
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 94,300                    -2,700                       
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    73,700                    -1,3                           
melina1958         78,300                 68                 25/3/13                     77,200                    -1,1       
marathn              63                      55                  27/2/2013                  61                          -2
Beta.                     86'700             80.                 19/3/2013.                   83.                      -3,700
angelangel           89,0                    80                  07/04/2013                  88,2

[Γεωργία]

αργά και σταθερά και λίγο λίγο Γεωργία μου, για να μην τα πάρουμε πίσω γρήγορα, άστατα και μόνιμα!!!
ααααα οι φράουλες είναι 0 (γιουπι για!!!!!) οπότε το απογευματινό σου 1 μονάδα
Έφαγα τα μακαρόνια μου (όχι τώρα πιο πρίν!!!) έκανα 2 δουλίτσες και ένα μπάνιο να χαλαρώσω
και τώρα λέω να δω καμιά ταινιούλα/σειρούλα να φάω μερικές φραουλίτσες που ζήλεψα από την Γεωργία και να κάνω νάνι....
για αύριο άφησα μερικά μακαρόνια το μεσημέρι και το βράδυ έχει ψααακι!!!

[πατατακι]

καλησπερα!!!! 2 μερες εχω να μπω και εγινε ο κατακλυσμος του Νωε!!!
πατατακι ψυχραιμια!!! γαμος ειναι θα περασει! μετα θα λες : πολυ κακο για το τιποτα!!!!
ταιρι μου!!! καθε μερα που μου ελειπες επερνα 1 βιταμ (μη μετρας ποσα πηρα ) αλλα αφου γυρισες χαλαλι!! θα τα χασω ξανα!
angei!! ατιθασο πλασμα!! τι καλα που ειστε ολες πισω!!!!
εγω σημερα που ζυγιστικα ειμαι - 1,7 και ειμαι στη 13η ημερα!! δεν κανω πινακακι γιατι στο 78 δεν εφτασα ακομα αλλα δεν θελω και να το αλλαξω προς τα πανω,οποτε το αφηνω ως εχει!!   μπραβο σε οσες χασατε κοριτσια!!! το αποτελεσμα αξιζει την προσπαθεια!!!
πολλα σε ολες!!!!!

Ευχαριστώ Γωγώ μου για τις φράουλες, εξαιρετική λύση και ... τζάμπα   Τεό μπράβο σου φανταστική  η απώλεια πάντα τέτοια .
Καλό βράδυ σε όλες!

καλα παω πιστευω ε? εχω - 4 κιλα σε 13 μερες! δεν ειναι ασχημα!! αλλα ο δρομος ειναι πολυ μακρυς!!

[Κρις]

Καλησπέρα! Χαίρομαι που μαζευτήκαμε όλες, παλιές και καινούργιες!!! Εγώ νομίζω πως αν είχα ζυγαριά μπορεί να με έδειχνε και ... 54. Νιώθω να έχω χάσει. Λογικό αφού δεν τρώω κανονικά εδώ και αρκετές μέρες.

Τέλος πάντων, νιώθω σιγά σιγά να συνέρχομαι, μετά από μία κουβέντα που μου είπε η Κρις. Φοβερό;;

Μαριατότ είσαι αξιοθαύμαστη! Εγώ στην κακή ψυχολογία τρώω ένα κάρο βλακείες.
Θέο στο ξαναλέω: κανόνισε να είναι η τελευταία φορά που τα χάνεις. Φρόντισε να μείνουν χαμένα!

[sweet]

καλημερα!! που ειστε παλιες και νεες??? φευγω σε λιγο αλλα ιδεα δεν εχω για φαγητο! τι να κανω δεν ξερω
sweetστο πυρ το εξωτερο θα τα στειλω!!!
καλα να περασουμε και σημερα κοριτσια!!
πολλα σε ολες!!!