Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

καλησπέρα!
Νομίζω ότι έχω κάνει μια βλακεία αλλά δεν ξέρω πόσο σοβαρή είναι...Δώστε τα φώτα σας παρακαλώ πολύ
Την 2η μέρα της επίθεσης έφαγα το μεσημέρι γαρίδες σαγανάκι αλλά δεν είχα προσέξει ότι επιτρέπεται μόνο 1 κουτάλι και εγώ έβαλα 1/2 κουτάκι
Ίσως για αυτό ενώ έχασα 1.4 την 1η μέρα τη 2η 800 και την τρίτη 300 και σήμερα που ζυγίστηκα μετά την 1η μέρα PV δεν έχασα καθόλου???
Μήπως πρέπει να ξαναεπαναλάβω την φάση επίθεσης?


SOS !!!
Και σήμερα που ζυγίστηκα (μετά από μέρα PP) είμαι +100 gr !!!Τι μπορεί να συμβαίνει βρε παιδιά?Σας έχει συμβεί κι εσάς ?
Σημ: δεν έχω κάνει καμιά παρασπονδία(πέρα από το λάθος που σημείωσα στο προηούμενο post μου) !

[misslion]

Καλημερα σας!!misslion,δεν καταλαβα ακριβως τι εννοεις με το 1 κουταλι.Τι εβαλες δηλαδη?Καταρχας μην αγχωνεσαι,συμβαινει αυτο μετα απο κατακρατησεις(προσεχε τα λαχανικα να ειναι λιγοτερα απο τις πρωτεινες).Επισης να ξερεις οτι χανονται πολλοι ποντοι!!Θα σε συμβουλευα να συνεχισεις κανονικα και να μην απογοητευεσαι.Θα δεις ,τα κιλα θα πεσουν!!Αλλοτε ειναι πιο γρηγοροι οι ρυθμοι,αλλοτε πιο αργοι,αλλοτε στασιμοι κ αλλοτε μπαινει και κανενα μισοκιλο!!!
elielena ,εχεις δικιο,απο την βιασυνη μου δεν κοιταξα καν την φωτο σου!!Εχεις αλλαξει απιστευτα,ειδικα απο την προπροηγουμενη φωτογραφια!!Σε γνωριζουν οσοι εχουν να σε δουν καιρο??Ακους καλα σχολια η αντικριζεις βλεμματα γεματα ζηλια?Στο λεω, γιατι οταν εχασα προπερσι 12 κιλα,αντιμετωπισα και τα δυο!!!Οχι μονο εγω,αλλα και τα υπολοιπα μελη που καναμε τοτε Dukan!!
Des10,καλη ιδεα να γραφουμε τα μενου,αλλα και καμια συνταγη που μας βγαινει πετυχημενη.
Εγω για παραδειγμα εφτιαξα γαλατοπιτα και την εχω στο ψυγειο κ οποτε θελω γλυκο ριχνω μπολικη κανελα και ειναι μια χαρα!!(προσοχη ομως στη ποσοτητα της βρωμης,εχει 1 κ.σ.)!

[Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Και ναίιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι  είναι αλήθεια ! ! ! ! Μετά από 20 μέρες ξεκόλησα  Βέβαια το βλέπω λίγο δύσκολο να φτάσω στο στόχο έως 31/5, αλλά θα το προσπαθίσω  Γιουβαρελάκια αυγολέμονο για σήμερα, που είναι το αγαπημένο μου!!!!!
Olivia   Όντως μερικοί δεν με αναγνωρίζουν αμέσως !!!  Και μάλιστα συνέβη με άτομο που γνωριζόμαστε, από τη παιδική μας ηλικία. Ζήλια πάντως δεν έχω αντιμετωπίσει, αλλά τα καλά λόγια τα ακούω κάθε μέρα από όλους !!!!!

Φιλιά!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Καλησπερα αε ολους! Ειμαι νεο μελος και απο βδομαδα θα παω να προμηθευτω τα απαραιτητα για να ξεκινησω τη διαιτα. Γραφτηκα γιατι σας διαβαζω και βλεπω την ηθικη υποστηριξη που υπαρχει και φυσικα για τυχον αποριες που εχω ή θα εχω οποιος θελει να βοηθησει... Για αρχη θα ηθελα ρωτησω τα εξης:
1) λαδι τελικα επιτρεπεται ως δυο κουτ σ. Τη μερα ή οχι;

2) το ψωμι που ειδα συνταγη επιτρεπεται απ τη πρωτη φαση ή απ τη δευτερη και μετα;

Αυτα προς το παρον ελπιζω να μην σας τρελλανω πολυ

Καλησπέρα κι από μένα!
Καινούρια κι εγώ και αφού μελέτησα κι έκανα τη λίστα μου για το σούπερ λέω από αύριο να κάνω την αρχή!!
Να ρωτήσω κι εγώ με τη σειρά μου κάποια πράγματα;
Καταρχήν είμαι 75 κιλά (και ειλικρινά νομίζω ότι όοοοολα τα επιπλέον κιλά είναι στην κοιλιά μου! Ένας λόγος που θέλω να κάνω αυτή τη δίαιτα είναι ότι διάβασα πως οι πρωτεϊνικές δίαιτες είναι οι καλύτερες για το κάψιμο του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Ισχύει λέτε; Τέσπα, θα δείξει!) Συνεχίζω λοιπόν, θα ήθελα να φτάσω τα 60 κιλά, μπήκα στο σάιτ του Ντουκάν και στο πρόγραμμα που μου έβγαλε συμφωνεί μαζί μου για τα 60 κιλά  αλλά λέει να κάτσω στην 1η φάση για 3 μέρες. Εδώ βλέπω ότι για 15 κιλά η πρώτη φάση πρέπει να διαρκεί 5 μέρες. Τι να κάνω τελικά; Εσείς τι προτείνετε;
Επίσης βρε κορίτσια μου φαίνεται λίγο βαρύ μέχρι τον Γενάρη πάνω κάτω που θα κρατήσει και η συντήρηση να πρέπει να τρώω ΚΑΘΕ μέρα κρέας. Δηλαδή αν το μπουχτίσω δεν μπορώ μια μέρα να φάω πχ τα φασολάκια μου ή το μπριάμ μου σκέτα; Πρέπει ντε και καλά να κοτσάρω το κρέας από δίπλα; (ή το ψάρι τελοσπάντων?) Γιατί κάπου διάβασα ότι τα λαχανικά πρέπει πάντα να συνοδεύονται από πρωτεΐνη. Το τυράκι δεν είναι πρωτεΐνη; Και μήπως ξεπαραδιαστώ τελικά για να την κάνω;
Ουφ αυτά προς το παρόν, σας έπρηξα για πρώτη φορά! Καλώς σας βρήκα!

Ολίβια γειά σου,χαίρομαι που βρίσκω παλιούς γνωστούς στα παληά  λιμέρια!Όπως καταλαβαίνεις πρέπει να ξαναμπω στο πρόγραμμα .Μετά απο 2 χρόνια ακριβώς .Για να πω την αλήθεια είμαι ευχαριστημένη γιατί έχω πάρει μόνο 7-8 κιλά .Λέω να ξαναρχίσω απο Δευτέρα και ο Θεός και ο Ντουκάν βοηθός.Δεν με φοβίζει ,εδω χάσαμε σχεδόν 30 στα 8 θα κολλήσουμε?Φιλάκια και θα τα λέμε...

Καλησπερα σας!!!!!! Να καλωσορίσω  πρώτα το παλιο μελος την Ντεπυ. Καλως ήλθες!!! Καλη αρχή και καλο τέλος έυχομαι!!! Σε έχω διαβασει σε προηγουμενες ενότητες και ειχα θαυμασει την συνεπεια σου αλλά και καποια τρικ στίς συνταγες που έδινες!!!
Καλώς ορίσατε και τα νεα μελη ΒασωΚ και Demak!!! . Καλη αρχή σας εύχομαι και σας προτεινω να πατε επανω αριστερα στην σελιδα να πατησετε την λεξη Ντουκαν και να αναζητησετε την αναθεωρημενη διαιτα Ντουκαν  της Νουκκα , τίς 100 επιτρεπομενες τροφές, τα ανεκτα τροφιμα και  να ξεκινησετε ακρως κατατοπισμενες. Demak διαβασε προσεκτικα την πρωτη φάση. Δεν επιτρέπεται  ψωμι  στη πρωτη φάση Το ίδιο και το λάδι!!!!!! Ολα αυτα απο την  β φάση και σε συγκεκριμενες ποσότητες. Διαβασε την αναθεωρημενη και θα σου λυθουν όλες οι απορίες VasωΚ  Καλως όρισες στο κόσμο του Ντουκαν!! Και καλως όρισες στην  σχεδόν εξ΄ορισμού πρωτεινική διάιατα. Ναι θα τρως καθε  ημερα πρωτείνη, ναι το τυρι ειναι πρωτεινη αλλά λυπαμαι εμείς δεν τρώμε τυρι. Ιδιατερα στην πρωτη φάση όλα τα γαλακτοκομικά μας  ειναι εως ενα λιτρο την ημερα όλα (γαλα, γιαουρτι, τυρι) και ο% περιεκτικοτητα σε λιπαρα. Τυρι με  τέτοια περιεκτικοτητα δεν υπάρχει εκτός απο το Linessa του Λιντλ που είναι περισσοτερο γιαουρτι και λιγοτερρο τυρι αλλά και αυτο οι κοπελιες λένε ότι πλεον κυκλοφορεί στην έκδοση του 5% λιπαρα. Πρωτεινες είναι και τα αυγα αλλά θα πρέπει να ξέρεις ότι η αναλογία πρωτεινων-λαχανικών θα πρεπει παντα να  είναι περισσοτερο οι πρωτείνες λιγοτερο τα λαχανικά. Διαβασε και εσυ λιγο προσεχτικά την διαιατα και θα καταλαβεις!!!
Mission  εαν καταλαβα  καλα έφαγες γαρίδες σαγανακι στην επιθεση? Οι Γαρίδες  οκ επιτρεπονται ως τροφιμο, εβαλες μισο κουτακι ντοματα ? αυτό εννοείς? Στην επιθεση το πολυ που επιτρέπεται είναι μια κουταλια της σουπας κονκασε. και επειδη δεν μας κανει κατι η τοσο μικρη ποσότητα εννοω δεν νοστιμιζει το φαγητο συνηθως όλες δεν την έχουμε χρησιμοποιησει. Τωρα εαν το ε΄κανες στην πρωτη ημερα της κρουαζιερας λογικο το βλέπω γιατι τα λαχανικα μπορεί να σου δημιουργησουν κατακράτηση. Νερό ήπιες? Βρώμη έφαγες? παρ΄ολα αυτα εαν προσθετω σωστα μεσα σε τρείς ημερες έχασες  2,5 κιλά. Δεν ξε΄ρω ποσα κιλα   θέλεις να χάσεις αλλά δεν νομιζω ότι ειναι λιγα για τρείς ημερες. Γραψε πιο αναλυτικά τι έχεις φάει και τίς 3 ημέρες και μην αγχωνεσαι πανω απ΄ολα

 
Καλησπέρα σε όλους 

Ελπίζω να είστε όλοι καλά και να περνάτε ακόμα καλύτερα.     

Εγώ 10.05 που έκλεισα 4 μήνες dukan  είδα τη ζυγαριά παραπάνω … σε σχέση με το ζύγισμα τέλη του απρίλη     … δε το κρύβω πως ψιλοανησύχησα … αλλά δεν πτοούμαι … συνεχίζω κανονικά … με  επιμονή και πείσμα.      
Κι  ας  έχουν  αρχίσει  τα  όργανα  … δηλαδή  να  πέφτουν  στον  οργανισμό μου  οι ρυθμοί  της  απώλειας  … τι να κάνουμε … αυτό  το ήξερα από την αρχή ότι θα πηγαίνω πιο αργά  … αλλά  ας μην παραπονιέμαι … μια χαρούλα τα έχω πάει μέχρι στιγμής  … και θα συνεχίσω να dukanοχάνω  …   λιγότερο μεν  από ότι έχανα … αλλά θα  χάνω δε   

No matter what …  στο τέλος σε αυτή τη μάχη … νικήτρια  … και μην ξεχνιόμαστε «κορμάρα»  … θα είμαι εγώ  !!! …Χαχαχαχαχαχαχα   

… εμείς  θα βγούμε νικητές σε αυτή τη dukanομάχη 


Μάκια μάκια σε όλους …  καλή  δύναμη στη  «dukanομάχη»   μας  … να είστε όλοι καλά !!!!   

[depyd310]

Καλησπερα πεεεεεεεερα για περα!!!!

Καταρχην και εγω με την σειρα μου να καλωσορισω την depyd310 οπου και εχω διαβασει σε πιο παλιες ενοτητες!!!!!

Χρειαζομαστε ολες τις συμβουλες σας παλιες dukanοκαραβανες!!!!! 

 Elielena εισαι αστερι!!!! Συνεχιζουμε γεραααααααα..... Αααα!!!! Και γιουβαρλακια ε;;; Το εχω ξαναδιαβασει αλλα δεν τα εχω φτιαξει ακομα. Βαζετε βρωμη αντι για ρυζι; Για δωστε τα μυστικα....

Olivia γαλατοπιτα εεεεε;;;; Και γιαυτην εχω διαβασει και επισης δεν την εχω τιμησει... Μονο σοκολατοπιτα δοκιμασα μια φορα και ηταν καλη οκ... Αλλα ετρωγα καθε μερα κακαο και ετσι δεν την ξαναεκανα. Γιαααααα πες μας και εσυ κανα μυστικο. 

Eftixia νομιζω πως τα πας ΤΕΛΕΙΑ!!!!! Οι απωλειες σου ειναι απιστευτες!!!! Μη μασας... Συνεχιζεις κανονικοτατα... Εχεις δικιο.... Εμεις θα βγουμε νικητες!!!! ΖΗΤΩ οι κορμαρες..... ΖΗΤΩΩΩΩΩΩΩΩΩ!!!!! 

Lupetta  hellooooooo και απο εδω!!!! Δωστε συμβουλες στα νεα μας κοριτσια!!!!! Κανει καλο σε ολες μας να τις ξαναδιαβαζουμε αλλωστε!!!

Που ειναι η roulaef και τα υπολοιπα κοριτσια;;;; Σημειωνω απουσίες εεεε;;;; Ενα γεια χαρα και στα αγορια μας!!!!

Λοιπον και για να κλεισω εγω σημερα PP μερα το πρωι λιγο γαλα και το porridge μου, αργοτερα ενα πασχαλινο αυγο με 2 φετες γαλοπουλα, το μεσημερι μπιφτεκακια σκετα με ενα τριγωνακι γνωστο τυρακι το extra light και για βραδυ ενα ποτηρι γαλα.

Σας φιλωωωωωωω 

Deppy πες λιγακι εαν ολοκληρωσες την γ φάση?
Des να είσαι καλά. Συμβουλες τίς γραφουμε πρωτα απ΄ολα για να θυμομαστε και εμείς τους κανόνες Σωστη σε βρίσκω .....συνεχισε έτσι και οι παραλιες όλες δικες σου
Ευτυχία μου Εγω νομιζω με το ύψος σου και εδω να σταματησεις μια χαρα πρέπει να είσαι!!!! Φιλάκια και σε εσενα!!
Ελληέλενα βράχε της Ντουκαν
Zamadepa, Terataki,Martinaki, Βase, Rulaef, Teta,Papakate,  που είστε καλε?
Ολιβια μπράβο σου!!! Πάντα βρίσκεις το κουράγιο να ξαναρχίσεις!!! Τελικά η Ντουκαν σου έχει γίνει το καταφύγιο σου κάθε φορά που διαιτεύεις!!! Ντουκανοπουλε αντε  να υποδεχτείς το αγοράκι σου με όλα τα κιλα σου χαμενα!!! Βρε Αλεξει που είσαι αγόρι μου? Σε πήραν τελικά φανταρο???/
Λαμπρινούλα? Μην μας εγκαταλειπεις!!!! Εμφανίσου!!!!.

Πω πω !Ξέχασα να γράψω ότι αυτό που έφαγα -και πολύ ορθώς κατάλαβε η lupetta (άξια συγχαρητηρίων για τις διορατικές της ικανότητες για τις οποίες και  την ευχαριστώ πολύ)-είναι το κονκασέ.Εντάξει βρε παιδιά -μη βαράτε-λίγο το σύνδρομο στέρησης , λίγο η αρχή του αλτσχάιμερ που το βλέπω να πλησιάζει απειλητικά , πολύ θέλει???
 Δεύτερη μέρα επίθεσης λοιπόν έφαγα αντί για 1 κσ κονκασέ μισό κουτάκι 
Προς το παρόν και εν αναμονή συμβουλών από τις ντουκανο-έμπειρες του φόρουμ -και όχι μόνο (γιατί ως γνωστόν "πάσα συμβουλή ευπρόσδεκτη"- έκανα 2η μέρα PP.
Τι προτείνετε να κάνω λοιπόν:φάση επίθεσης εκ νέου ή να συνεχίσω με  φάση κρουαζιέρας PV-PP?
Κάπου διάβασα ότι δεν πρέπει να ξανακάνω φάση επίθεσης αμέσως ή κάνω λάθος?

Olivia κι εγώ Θεσσαλονίκη είμαι και από ότι είδα καθώς έψαχνα στο φόρουμ είναι κι άλλες κοπέλες από εδώ ε?

Καλή συνέχεια και καλές απώλειες σε όλες/ους!
Και Χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες σήμερα!

Πολυ καλημερα σε ολους....Δωστε μου λιγο τα φωτα σας....Αυριο ξεκιναω και θα ηθελα λιγη βοηθεια....
Τα λεγομενα tolerated foods ενω εδω λετε οτι μπορουμε να τα καταναλωνουμε απο την δευτερη φαση και μετα σε μια λλη ιστοσελιδα λεει πως ειναι για ολες τις φασεις...τελικα τι απο τα δυο ισχυει....

[Depyd310]

Καλημερα!!!
Depyd310 καλως ηλθεεεεες!!!!!!Δεν ξερεις ποσο χαρηκα που εισαι παλι στην παρεα μας!!!Δεν θα το πιστεψεις,αλλα χθες σε σκεφτομουνα συνεχως,γιατι εψαχνα συνταγες !!!Θυμαμαι τον αυτοσχεδιασμο σου,ειδικα στα γλυκα!!Ησουν φοβερη και για οσους δε σε ξερουν θα ενθουσιαστουν μαζι σου!!!Δεν συζητω βεβαια την δυναμη κ το κουραγιο που μας εδινες!!!!
Τα 8 κιλα που πηρες δεν ειναι τιποτα μετα απο τοσα χρονια!!Καλη αρχη να χεις!!(θα κανεις την αναθεωρημενη διαιτα η την παλια?)
misslion,το φανταστηκα οτι θα εννοουσες το κονκασε.Δεν πιστευω να  ειναι και τοσο τρομερο που εφαγες λιγο παραπανω ,αφου στη προηγουμενη ,μη αναθεωρημενη διαιτα που εκανα εγω,οπως και τοσοι αλλοι,επιτρεποταν στη α φαση το κονκασε και χαναμε κιλα!Συνεχισε κανονικα το προγραμμα σου!!
demak και vaswk καλη αρχη και στις δυο σας!!vaswk και εγω στη κοιλια κ στην περιφερεια εχω το περισσοτερο προβλημα και θα δεις και συ ,οτι θα χασεις πολλους ποντους!!Θα ελεγα να κανεις 5 μερες την α φαση.
lupetta,οντως οποτε χρειαστω να χασω κιλα παντα η Dukan και προπαντος ολη η Dukanoπαρεα με βοηθαει!!
Σημερα μερα PV θα φαω περισσευουμενο μουσακα απο προχθες.sofia1984,καλη αρχη!!Απο την β φαση.Ποσες μερες θα κανεις την πρωτη?
Φιλια σε ολους σας!!

Καλημερα Olivia...Χαρηκα για την γνωριμια και ευχαριστω...την επιθεση θα την κανω δεκα μερες γιατι ειναι πανω απο 20 τα κιλα που εχω να χασω.....Εχω μακρυ δρομο μπροστα μου....αλλα θα τα καταφερω....

[Olivia]

Kαλημέρα !
Χρόνια πολλά σε όόόόλες τις μανούλες σήμερα αλλά και σε όσους γιορτάζουν(Θωμάς-Θωμαή)!
Μετά το καταπληκτικό ξύπνημα που μου ετοίμασαν τα κορίτσια μου σήμερα και για άλλη μια φορά με συγκίνησαν και με έκαναν να ευχαριστώ το Θεό που υπάρχουν στη ζωή μου , πήρα πάλι την μικρή μου πίκρα από τη ζυγαριά -πήγα χαρούμενη λέω γιορτή της μητέρας σήμερα ,εχθές πάλι βράχος εγώ καμιά ατασθαλία ,δεν μπορεί έστω 100 -200 γρ θα μου χαρίσει ...αλλά μπααααα η κακούργα  εκεί σταθερή !!και μετά σκέφτηκα η ξανθιά: σάμπως μαμά της είμαι για να μου κάνει και δωράκια!?!

Olivia κι εγώ λέω να συνεχίσω με PV σήμερα και γενικά να κάνω κανονικά τη 2η μου φάση κι αν μετά από 1 βδομάδα δεν ξεκουνηθώ έστω λιγάκι ...βλέπουμε! Αν κάποιος/α πιστεύει ότι κάνω λάθος ας μου το πει έγκαιρα pleeeaaase!
sofia1984 ,vaswk και demak καλή αρχή και σε εσάς!!!!!
elielena κοιτάω μια τη φωτο και μια την υπογραφή με τα κιλά και δεν μπορώ να καταλάβω ! Φαίνεσαι πάρα πολύ αδύνατη!!!