Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Εδώ ειμαι και εγώ!!!! Διαβαζω ,διαβαζω, φρικαρω και γελαω ταυτοχρονα!!. Ας παμε με τα ευκολα. Μπράβο Ντέπυ αλλα αυτό ηδη το ξέρεις Μαρτινακι εξακολουθείς και εισαι στίς αγαπημενες μου power Λοιπον επειδή δεν συγκρατω ονοματα θα τα πω ανωνυμα. Ας μην μιλησω για την απορία της μπυρας !!!!!!!!!Αγαπημενα μου ντουκανακια αυτη η διαιατα δεν έχει υδατανθρακες. Αρα α΄λφα και ωμεγα είναι να διαβαζουμε τα συστατικά και να αρχισουμε σιγα σιγα να μαθαινουμε ποιοι είναι οι υδατανθρακες πως λέγονται τα τρόφιμα που τους περιεχουν και να διαβασουμε και λιγο αυτα που οι προηγουμενες απο εμας αφιλοκερδως και με κόπο έγραψαν, Δηλαδη εννοω να πατε επανω αριστερα να πατησετε το Ντουκαν και να διαβασετε όλα τα σχετικα θέματα. Κρεμμυδι επιτρπεπεται και στίς πρωτεινικες ημερες αλλα να είναι ενα μικρό καπου στο μέγεθος του βερικοκκου. Για την φίλη που αναρωτιεται εαν ειναι δυνατόν να έχει χάσει τόσους πόντους μαζεμενα  απαντω ναι είναι!!!
Δαναη μπορείς να μην τρώς το γιαουρτι το πληρες? Εαν δεν μπορείς φαε κατι άλλο σε γαλακτοκομικά. Εαν παλι μουλαρωσεις και θέλεις οπωσδηποτε να το φάς εδω απαγορεύεται να το αναφερεις. Τεσπα? Υπαρχουν άλλοι άνθρωποι που ματώνουν και οικονομικα και στερητικα για να την κάνουν αυτη τη διαιτα. Αντιλαμβανεσαι λοιπον ότι κατι τέτοιο αποπροσανατολιζει επικινδυνα. ο καθενας μας εαν θέλει φτιάχνει την προσωπικη του Ντουκαν αλλα αυτο καλο θα είναι να παραμεινει στην σφαίρα της ιδιωτικοτητας του. Ρουλα και Ελληέλενα φωτεινοι σηματοδοτες και ηγετικες φυσιογνωμιες του φόρουμ σας.....προσκυνω ταπεινα!!! :DZamadepa,Des10,vasok,και λοιπες για περάστε και απο το φόρουμ. Zamadepa  μπράβο σου!!!!!! Διαβασα τα ..κατορθωματα σου!!!! Γραψτα λοιπον και εδώ να τα διαβασουν και τα νεα μελη και να καταλαβουν.!!!!
Εγ'ω συνεχίζω κανονικα γ φάση και όλα πανε καλάΠιστευω ότι σε μια βδομαδα θα είμαι παλι κατω απο τα 80!! Φιλια σε όλους
!!!

lupettula mou για το χατίρι σου και μόνο! μετά από τις 4 μέρες pp και επανένταξη στη β' φάση και μια βόλτα χτες στο λιμάνι για δύο ώρες περίπου... σήμερα η ζυγαριά έδειξε 75,9... δηλαδή 3,1 κιλά μείον από την προηγούμενη εβδομάδα...!μου το χρωστούσε βέβαια... "20 μέρες και"κόλλημα ήταν αυτό!! ελπίζω να έχετε κι εσείς μια όμορφη όμορφη εβδομάδα....!

Καλησπέρα σας είμαι ηδη στην 15η μερα , βρισκομαι στην 2η φαση και η απωλεια ειναι στα  7 κιλα, εχω δρομο μπροστα μου αλλα και η απωλεια αυτη με κανει να ελπιζω...

Aik μπράβο σου πας πολύ καλά! Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας. Θα το ψάξω για το soy sauce και θα επανέλθω. ..

Γεια σας!!!ειμαι ολοκαίνουργια εδώ και μου αρέσει πολύ η παρέα σας..ξεκίνησα και εγώ το Σάββατο τη διαιτα dukan..σκοπεύω να χάσω 5 κιλά..δεν είναι πολλά αλλά όσο να ναι είναι περιττά..το μόνο δύσκολο είναι ότι σπούδαζω στρατιωτική ιατρική και είμαι μέσα στο στρατόπεδο 24 ώρες..εφόδιαστηκα βέβαια με κονσέρβες τόνου σε νερό , γιαούρτια και 0% ,ώρας μένα αυγά ,πιτουρο και διάφορα αλλά προϊόντα που μπορώ να το χω εδώ μέσα..ευτυχώς αύριο έχουμε ψάρι και κάτι θα φάω και από εδώ..μήπως έχει καμία κάποια καλή ιδέα για το τι μπορώ να φέρω εδώ μέσα..;;ειδικά τώρα που αρχίζει η εξεταστική θέλω να τσιμπολογαω
Περιμένω τις απαντήσεις σας..καλό απόγευμα!!!

Γεια σας!!!ειμαι ολοκαίνουργια εδώ και μου αρέσει πολύ η παρέα σας..ξεκίνησα και εγώ το Σάββατο τη διαιτα dukan..σκοπεύω να χάσω 5 κιλά..δεν είναι πολλά αλλά όσο να ναι είναι περιττά..το μόνο δύσκολο είναι ότι σπούδαζω στρατιωτική ιατρική και είμαι μέσα στο στρατόπεδο 24 ώρες..εφόδιαστηκα βέβαια με κονσέρβες τόνου σε νερό , γιαούρτια και 0% ,ώρας μένα αυγά ,πιτουρο και διάφορα αλλά προϊόντα που μπορώ να το χω εδώ μέσα..ευτυχώς αύριο έχουμε ψάρι και κάτι θα φάω και από εδώ..μήπως έχει καμία κάποια καλή ιδέα για το τι μπορώ να φέρω εδώ μέσα..;;ειδικά τώρα που αρχίζει η εξεταστική θέλω να τσιμπολογαω
Περιμένω τις απαντήσεις σας..καλό απόγευμα!!!

Καλως ήλθες!! Πολυ λιγα τα κιλα που θελεις να χάσεις και σε άσχημο για σενα απο θέμα φόρτισης διαστημα ξεκινας την Ντουκαν. Την α φάση θα την κανείς το πολυ τρείς ημέρες!!!. Εκει τα γαλακτοκομικα σου που είναι μεχρι ενα λιτρο συγκεντρωτικά (γαλα, γιαουρτι) πρεπει όντως να είναι 0% λιαπαρα. Αρα εαν μπορείς να τρως το μεσημερι στην καντινα ειτε ψάρι ψητό ( χωρίς όμως λαδι προσεξε το αυτό) η βραστό χωρίς τα συνοδευτικά (πατατες , καρότα σελινα) η κατα το ιδιο τροπο κοτοπουλο η μοσχαρι σε μπριζολα η βραστο , το μεσημερι και το βραδυ ελυσες το  ζητουμενο των κυριως γευματων!!! Τωρα τα τσιμπολογηματα δεν μπορεί να είναι παρα μονο γιαουρτι με ζαχαρινη ( οχι μαυρη ζαχαρη η ακατεργαστη αλλά ζαχαρινη δλδ ασπαρταμη)  και κανελλα σκονη για να του δίνεις μια γευση, η ζελε για διαβητικούς το πολυ εως 300γρ ετοιμου προιοντος την ημερα, κανενα ποτηρι γάλα, και φέτες απο γαλοπουλα  ειτε καπνιστη ειτε βραστη και φυσικα άπειρα ασπραδια αυγών ( ολοκληρα αυγα μην υπερβαινεις τα 3-4 την εβδομαδα). Φροντισε  την γαλοπουλ Α που θα παρεις να  διαβασεις την ετικεττα του προιοντος να μην έχει άμυλο, Η καλυτερη όλων ειναι η γκουρμε της Κρετα Φαρμ.Μετα στην β φάση θα έχεις και την σαλατα που θα σε διευκολυνει πιο πολυ. Τωβρα να φτιαξεις κρεμουλες και τετοια παιζει? εαν παιζει υπάρχουν συνταγες που μπορουμε να σε καθοδηγησουμε να τίς βρείς. Εννοείται εαν έχεις χρηση ψυγειου για αυτα. καλη αρχη εαν το αποφασισεις και φυσικα καλη επιτυχία στην εξεταστικη σου πρωτα απ΄ολα.
Αικ καλως ήλθες!!! Οι απωλειες  σου ειναι καλες!!. Μπραβο συνεχισε και ότι απορία έχεις  γραψτην ...όλο και καποιος θα ειναι στο φορουμ να απαντησει. Ανεβειτε ομως και εσεις ψηλα αριστερα  ολοι οι καινουργιοι0καινουργιες πατηστε Ντουκαν και διαβαστε όλα τα θέματα που έχουν εκει αναρτηθει. θα σας βοηθησουν παρα πολυ, να ξεκινησετε σωστα  χωρίς να κανετε λαθη. Καλη συνεχεια σε όλους-ολες
Ευτυχίαααααα  που είσαι???

Επίσης πρέπει να ξέρεις ότι η δίαιτα αυτή είναι να την ακολουθείς αυστηρά και να τελειώνεις γρήγορα, ώστε να μπεις στη Γ' φάση η οποία έχει πιο εξισοροπημένη και υγειινή διατροφή. Η Β΄φάση δεν είναι και ότι το πιό υγειινό, και δεν πρέπει να την τραβάμε και πολύ. Πόσο μάλλον να την κάνουμε ακόμα πιό ανθυγειινή.

συμφωνώ απόλυτα!

πρέπει να τηρούμε τη δίαιτα στη β φάση πιστά, ώστε να πάμε όσο το δυνατό συντομότερα στην γ φάση.

Για τα καινούρια κορίτσια που αναρωτιούνται:
επειδή η δίαιτα έχει στοιχεία χημικής δίαιτας, δεν έχει σημασία αν πχ. πιείτε 2 γουλιές μοχίτο ή ένα ολόκληρο ποτήρι. Η ζημιά έχει γίνει ούτως ή άλλως με την πρόσληψη των απαγορευμένων (ζάχαρη, αλκοόλ) γιατί οι ουσίες αυτές ΄μπλοκάρουν΄ τη δίαιτα και ίσως να μας πάνε και 10 μέρες πίσω. κρίμα δεν είναι; το έχω κάνει, το έχω πάθει και έχω μάθει...
επίσης, προσοχή στα κοτόπουλα σούβλας (ακόμα και από ΑΒ) και στα κοτοσουβλάκια από σουβλατζίδικα. Ξέρω, είναι τεράστια ευκολία να μην μαγειρεύουμε, αλλά συνήθως περιέχουν πολύ περισσότερο αλάτι (ίσως και λιπαρή ουσία), τα οποία ομοίως μας κολλάνε...

εγώ ακόμα σταθερές απώλειες δεν έχω, αλλά η ζυγαριά έχει αρχίσει να φλερτάρει, έστω και περιστασιακά, με χαμηλότερες ενδείξεις... θα της το συγχωρήσω!      

Μαθαίνω ότι ο Ντουκάν εμφανίστηκε στην Ελλάδα. Διάβασα ότι ένα ξενοδοχείο στο Ηράκλειο θα προσφέρει γεύματα ντουκανικά και θα εφαρμόζει το σύστημά του και για εξωτερικούς πελάτες.

καλό βράδυ σε όλες!

καλά αποτελέσματα στην elielena.

φιλιά!

[Lupetta]

Καλησπερα κοριτσια.... Παλια και νεα!!!!

Εχουμε αρκετες νεες στην παρεα καθε μερα βλεπω!!!! Καλη επιτυχια σε ολες!!!

Lupetta  μου.... Εδω ειμαι!!!! Παρουσα!!!!

Για εμενα αλλα -100 gr κατω!!!! Εγω δεν εχω τα 600ρια και 400ρια της elielenas φτου σου μη σε ματιασω κιολας!!!!!!!!!!! (Λες να προλαβεις τελικα τον στοχο σου;;;

Zamadepa τι photo ειναι αυτη και δεν μπορω να διακρινω "γρια" γυναικα!!;!;!;!; niceeeeeeeee!!!!!

Για μενα σημερα το πρωι porridge με την βρωμη μου, το μεσημερι ψητο κοτοπουλακι μπουτι με σαλατα και το βραδυ γαλα.

Σας ειπα οτι τωρα τελευταια δεν τρωω πολυ!!;;; Δεν πειναω ΚΑΘΟΛΟΥ με αποτελεσμα να ξεχνιεμαι!!!! Τι να κανω;;;; Φοβαμαι μην χαλασω τις καυσεις μου αλλα ειλικρινα δεν εχω καθολου ορεξη να φαω. Καμια συμβουλη!!!;;;;;;;;;;

Αυτα..... Τα φιλια μου σε ολες!!!!!

Καλησπέρα κι από εμένα!
Σας ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας για καλή επιτυχία στην μεγάλη μου και μακάρι να εισακουστούν γιατί πραγματικά ήταν μεγάλος και δύσκολος αγώνας και δυστυχώς δεν ξέρω αν αυτά τα παιδιά (που για άλλη μια χρονιά έγιναν θύματα κάποιων καλοστημένων παιχνιδιών και σκοπιμοτήτων) θα δεχτούν ένα -έστω μικρό -αντίκρυσμα των κόπων τους ...
Για τη μικρή διαφορά ηλικίας που έχουμε είναι όντως πολύ όμορφο γιατί με αισθάνονται αρκετά κοντά τους (αν και πιστεύω ότι δεν είναι μόνο ηλικιακό το θέμα) αλλά είναι η αλήθεια ότι ζορίστηκα πολύ τα πρώτα χρόνια με σπουδές  και οικογένεια -μωρό -καπάκι! Αλλά -όπως λέμε και εδώ για τη δίαιτα -θέλει  επιμονή και υπομονή και οι κόποι ανταμείβονται!
Θα μου επιτρέψεται στο σημείο αυτό να καταθέσω κι εγώ την ταπεινή μου άποψη:καταλαβαίνω και νιώθω απόλυτα τα κορίτσια που είναι στην αρχή και ζορίζονται -κι εγώ εκεί ανήκω πιθανόν ακόμα(αν και όσο περνάνε οι μέρες ολοένα και βελτιώνεται η κατάσταση γιατί συνηθίζω)και εσάς που έχετε περάσει με τόσο μεγάλη επιτυχία - και το έχω δηλώσει ήδη ότι σας θαυμάζω για αυτό- όλο αυτό το διάστημα που λέγεται β' φάση και με μεγάλες απώλειες προχωράτε πλέον στη γ' φάση! Είναι κάτι σαν την ηλικία :όσο είσαι νέος τα θέλεις όλα και άμεσα, ενώ όσο ωριμάζεις, μαθαίνεις και παρόλο που έχεις περάσει ζόρια απολαμβάνεις περισσότερο ακόμα και τις μικρές χαρές γιατί "έχεις πιάσει το νόημα"! Έπειτα όταν ακούς ότι κάποια έχασε πχ 20 κιλά σε 2 μήνες και εσύ 1-2 βδομάδες  "παιδεύεσαι" με 300 -400 γρ πάνω κάτω  ,λογικό είναι να ανησυχείς.Βέβαια εδώ πρέπει να λάβουμε υπόψιν μας και το ότι ότι όσο πιο λίγα είναι τα κιλά που θες να χάσεις τόσο πιο δύσκολα φεύγουν συνήθως
Άρα, εμείς οι "καινούριες" εφαρμόζουμε τα γνωστά "επιμονή - υπομονή" και "δεν θέλει κόπο-θέλει τρόπο"... και οι "παλιές"  αφήστε τα μαστίγια και δείξτε  "αγάπη - στοργή και προδέρμ"  στα "ντουκανο-μωράκια"


 

Πες τα misslion! :Ρ
Να ρωτήσω κάτι άσχετο; Η δίαιτα αυτή είναι πλήρης σε βιταμίνες; Λέτε να χρειαστεί να πάρω τίποτα βιταμίνες η ν μη χαλάσει ο κύκλος ή ν μην πέσουν τίποτα μαλλιά;;; :Ρ

ζουζουνες μου καλημερα!!!!
χιλια μπραβο για τα χασιματα!!!!!!! εγω καλα τα παω αν εξαιρεσεις το σαββατοκυριακο που πηγαμε οικογενειακα διακοπουλες μινι οποτε και χαλασα η διατροφη μου....σημερα μετα τη χθεσινη ππ θα φαω λαχανικουλια και μαλιστα μπαμιες με κρεατακι
εφτιαξα και μια φοβερη σαλατα με λιαστη ντοματα και γιαουρτακι και ανυπομονω να ορμηξω
εκανα και το πρωτο μου μπανακι στη θαλασσα και περιμενω το επομενο σαββατοκυριακο για να κανω το 2ο!!!!!!
πινω καφεδακι και σας φιλω γλυκα

Καλημέρα σας, έχω ένα χρόνο περίπου να σάς επισκεφτώ. Χθες εντελώς τυχαία περνούσα έξω από το Public στο Mall σκεπτόμενος ότι είναι καιρός να χάσω κάνα κιλό τώρα που καλοκαίριασε και ποιον να δω: τον ίδιο τον Δρ Ντουκάν αυτοπροσώπως να υπογράφει το άρτι μεταφρασθέν βιβλίο του! "Κισμέτ" σκέφτηκα, "οι δυνάμεις του σύμπαντος με καλούν να επιστρέψω στον δρόμο τση αρετής " και να' μαι εδώ λοιπόν   

Είχα την χαρά να πιάσω κουβεντούλα με τον γιατρό, γλυκύτατος και γοητευτικός κυριούλης ακριβώς όπως θα’ θελα να γίνω κι εγώ στα 70 μου. Μου έδωσε πολλές χρήσιμες πρακτικές συμβουλές: 7 μέρες επίθεση & 3 λίτρα νερό την ημέρα εκτίμηση για  το ιδανικό βάρος μου (10 κιλά πάνω απ ότι υπολόγιζα!) και αστιεύτηκε που υπήρχε έστω κι ένας άντρας ανάμεσα στις τόσες ντουκανίτσες    

[Rastaman]

Καλημερα!!Σημερα ενα κιλακι ακομα κατω και ειμαι πολυ χαρουμενη!!Σε 10 μερες -1,5 κιλο.Εχουν μεινει 2 για τον στοχο!!Rastaman καλως ξαναλθες!!Σε θυμαμαι απο τις πιο παλιες ενοτητες!Πολυ ωραια που ειδες απο κοντα τον γιατρο κ πηρες και προσωπικες συμβουλες!!Καλη αρχη!markella1994 εγω παιρνω βιταμινες καθημερινα και με βοηθουν πολυ!!
misslion,εμενα βγαλε με απ`εξω απο τις παλιες με τα μαστιγια!!Εφαρμοζω το στοργη και προδερμ,οπως λες!!Χαχαχα!!!Βεβαια καλα τα λενε τα κοριτσια,αλλιως δεν θα φτασουμε ποτε τον στοχο!!Θα ξαναρωτησω παλι κατι για τα Tolerand,γιατι υπαρχει μεγαλη αποκλιση απο την παλια και απο την αναθεωρημενη διαιτα.Στη παλια επιτρεποταν εως 2 φορες την ΕΒΔΟΜΑΔΑ ,ενω στη καινουργια γραφει εως 2 την ΗΜΕΡΑ!!Ειναι σωστο η λαθος ?Γιατι κατι τετοιο θα χαλαγε την διαιτα σε πολλους!!

Εχουν μεινει 2 για τον στοχο!!

Μπράβο Ολίβια 

RASTAMAN!
RASTAMAN!
RASTAMAN!!!!!
Καλώς μας ήρθες!
Ακόμη εδώ ειμαι, από πέρσι.
Έλα κι έχουμε τον αντροδιώκτη!
Είδες τον μεσιέ Ντουκάν; Επιτέλους μας έκανε την τιμή!

RASTAMAN!
RASTAMAN!
RASTAMAN!!!!!

Ουάου, ευχαριστώ για την υποδοχή  Χαίρομαι που είσαι ακόμα εδώ και ακόμα περισσότερο που είσαι περίπου η μισή  Respect!