Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[lupetta]

γεια σας!
lupetta τι να πω ... σε ευχαριστω και παλι για το ενδιαφερων! η αληθεια ειναι οτι το εχω διαβασεει το μονιμο θεμα της Νουκα με τίτλο< επιπλεον τροφές> καθως και πολλα αλλα σε αυτο το site καποια πραγματα εχω παρει τετραδιακι κ τα σημειωνω αλλα και παλι ξεχναω ή θελω να ειμαι σιγουρη! γιαυτο να με συγχωρεσετε και αν καμια φορα ξαναρωτησω το ιδιο πραγμα!!!

Για το τυρι αναφερεις : οφείλεις να κοιταξεις τα λιπαρα και τους υδατανθρακες.Εχω την εντυπωση οτι μπορει να είναι καποιο τυρι για γεμισμα. Πιθανως να έχει λοιπον προσθηκη άμυλου η ζαχάρων.
πολυ καλα αυτα θα κοιταξω ( αν και δεν ειναι στα ελληνικα αλλα ελπιζω να βγαλω ακρη) απλα μηπως μπορειτε να μου πειτε και ποιες ειναι οι επιτρεπομενες τιμες στα παραπανω; να υποθεσω στα λιπαρα θα πρεπει να ειναι < 2 % για τα άλλα;

εχω μπει στην β φαση απο την πεμπτη και το επομενο επισημο ζυγισμα θα γινει την επομενη πεμπτη!!! επειδη ομως δεν κρατιεμαι   απο την αγωνια μου και κοιταζω σχεδον καθημερινα την πολυαγαπημενη ζυγαρια δεν βλεπω να κατεβαινει η ριμαδα!
δεν κανω παρασπονδιες και δεν ξερω αν πρεπει να ανησυχο η αν ειναι νωρις ακομα!

KaterinaBomber καλως ηρθες και καλες απωλειες

[lupetta]

γεια σας!
lupetta τι να πω ... σε ευχαριστω και παλι για το ενδιαφερων! η αληθεια ειναι οτι το εχω διαβασεει το μονιμο θεμα της Νουκα με τίτλο< επιπλεον τροφές> καθως και πολλα αλλα σε αυτο το site καποια πραγματα εχω παρει τετραδιακι κ τα σημειωνω αλλα και παλι ξεχναω ή θελω να ειμαι σιγουρη! γιαυτο να με συγχωρεσετε και αν καμια φορα ξαναρωτησω το ιδιο πραγμα!!!

Για το τυρι αναφερεις : οφείλεις να κοιταξεις τα λιπαρα και τους υδατανθρακες.Εχω την εντυπωση οτι μπορει να είναι καποιο τυρι για γεμισμα. Πιθανως να έχει λοιπον προσθηκη άμυλου η ζαχάρων.
πολυ καλα αυτα θα κοιταξω ( αν και δεν ειναι στα ελληνικα αλλα ελπιζω να βγαλω ακρη) απλα μηπως μπορειτε να μου πειτε και ποιες ειναι οι επιτρεπομενες τιμες στα παραπανω; να υποθεσω στα λιπαρα θα πρεπει να ειναι < 2 % για τα άλλα;

εχω μπει στην β φαση απο την πεμπτη και το επομενο επισημο ζυγισμα θα γινει την επομενη πεμπτη!!! επειδη ομως δεν κρατιεμαι   απο την αγωνια μου και κοιταζω σχεδον καθημερινα την πολυαγαπημενη ζυγαρια δεν βλεπω να κατεβαινει η ριμαδα!
δεν κανω παρασπονδιες και δεν ξερω αν πρεπει να ανησυχο η αν ειναι νωρις ακομα!

KaterinaBomber καλως ηρθες και καλες απωλειες

εαν εχει προσθηκες αμυλου η ζαχαρων δεν παιζει τιμη. Ειναι απαγορευτικο. Εαν ειναι μεχρι και 7% λιπαρα τοτε μπαινει στη καταναλωση των ανεκτων νομιζω ότι ειναι μεχρι 30γρ την ημερα αν δεν κανω λάθος.

[biki]

biki   Για να είσαι σίγουρη τι αγοράζεις σου λέω ότι κατ΄αρχάς δεν πρέπει να περιέχει άμυλο. Το γάλα από μόνο του έχει σάκχαρα. Πάρε ένα μπουκάλι γάλα χαμηλών λιπαρών και κοίταξε τι περιέχει. Αν το τυρί έχει περίπου τις ίδιες αναλογίες  δηλαδή λιπαρά  >2.2% και σάκχαρα >4,8% τότε ,μπορείς να το καταναλώσεις.

[elielena]

το μονο fromage που εχει στο μοναδικο carrefour της πολης ειναι αυτο

Fromage a tartiner ( carrfour):
Valeurs  moyennes  pour 100g:
Energie: 1061kj-257kcal
Proteines : 5 g
Glucides :2.8 g (dont sucres : 2.8g)
Lipides : 25.1g (dont satures :16 g)
Fibres alimentaires :traces – sodium:0.44g (soit sel : 1.1 g)

αν καταλαβενεται εσεις κατι  να με τα παραπανω πειτε μου σας παρακαλω να το τρωω ή οχι;

elielena λιπαρά  >2.2% και σάκχαρα >4,8% τότε ,μπορείς να το καταναλώσεις. εννοεις να μην ξεπερνα τα 2,2% σε σακχαρα και 4,8% σε λιπαρα;

[elielena]

το μονο fromage που εχει στο μοναδικο carrefour της πολης ειναι αυτο

Fromage a tartiner ( carrfour):
Valeurs  moyennes  pour 100g:
Energie: 1061kj-257kcal
Proteines : 5 g
Glucides :2.8 g (dont sucres : 2.8g)
Lipides : 25.1g (dont satures :16 g)
Fibres alimentaires :traces – sodium:0.44g (soit sel : 1.1 g)

αν καταλαβενεται εσεις κατι  να με τα παραπανω πειτε μου σας παρακαλω να το τρωω ή οχι;

elielena λιπαρά  >2.2% και σάκχαρα >4,8% τότε ,μπορείς να το καταναλώσεις. εννοεις να μην ξεπερνα τα 2,2% σε σακχαρα και 4,8% σε λιπαρα;

Στα 100 γρ εχει 25,1 λιπαρα. εντελως απαγορευτικο. Δωστο να το φαει καποιος άλλος απο την οικογενεια. ναι η Ελληελενα αυτο εννοει. καληνυχτα

[λιπαρά >2.2% και σάκχαρα >4,8%]

το μονο fromage που εχει στο μοναδικο carrefour της πολης ειναι αυτο

Fromage a tartiner ( carrfour):
Valeurs  moyennes  pour 100g:
Energie: 1061kj-257kcal
Proteines : 5 g
Glucides :2.8 g (dont sucres : 2.8g)
Lipides : 25.1g (dont satures :16 g)
Fibres alimentaires :traces – sodium:0.44g (soit sel : 1.1 g)

Αν το τυρί έχει περίπου τις ίδιες αναλογίες  δηλαδή λιπαρά  >2.2% και σάκχαρα >4,8% τότε ,μπορείς να το καταναλώσεις.            [/i] εννοεις να μην ξεπερνα τα 2,2% σε σακχαρα και 4,8% σε λιπαρα;
 Αν πρόσεξες καλά εννοώ το αντιθετο. Αυτό που έγραψες σημαίνει : στα 100 γραμμ. περιέχει 257 θερμίδες, πρωτείνες 5γραμμ, υδατάνθρακες 2,8 γραμ (εκ των οποίων σάκχαρα 2,8 γραμ), Λιπαρά 25,1 γραμ (εκ των οποίων κορεσμένα 16 γραμ)

[Luppeta]

καλημερα σε ολους/ες!!!

Luppeta , γνωριζω οτι ειναι χημικη και οχι θερμιδικη η διαιτα, εσυ καλυτερα απο εμενα θα γνωριζεις οτι η κετοση προκαλει αισθημα "μη πεινας". Κανω κετοση κανονικα (διοτι μετριεμαι σχεδον καθε μερα) και ακριβως επειδη κανω κετοση, δεν πειναω πολυ. Οποτε δεν καταλαβαινω για ποιο λογο πρεπει οπωσδηποτε να τρωω οταν πραγματικα δεν πειναω.... Επισης, επειδη ακριβως σε μενα δεν δουλευει το καθε 4-5 ωρες φαγητο με 5 γευματα, προτιμησα να τρωω οντως καθε 4-5 ωρες τα 3 γευματα μου , που μου ειναι αρκετα. Δηλαδη, πρωινο 10, μεσημεριανο 3 και βραδυνο 8. Αρα...τρωω καθε 4-5 ωρες... Θεωρω, μπορει και να κανω λαθος, δεν αντιλεγω, οτι οπως ακριβως λεμε οτι οι ζαχαρινες ειναι μεν απεριοριστες αλλα καλο ειναι για να μην συνηθιζουμε την προσληψη γλυκων να μην το παρακανουμε, το αναλογο δεν αντιστοιχει και με την προσληψη τροφης? Δηλαδη, επειδη ειμαστε ολοι/ες υπερφαγα ατομα, καλο δεν θα ηταν να συνηθιζουμε στην περιοσμενη προσληψη τροφης, εφοσον συμβαινει καποιες , οχι ολες τις μερες, να μην πειναμε? Γιατι θα πρεπει να πιεστω να φαω οπωσδηποτε, οταν σε μερες υψηλης κετοσης, δεν εχω αισθημα πεινας σε καποια γευματα?

Αυτα που λεω ,στην ουσια ειναι βιωματικες αποριες μου και οχι κανονες διατροφης. Καταλαβαινω τους κανονες, δεν κανω απολυτως καμια παρασπονδια, ακολουθω το προγραμμα διτροφης ευλαβικα, καθως και το μισαωρο περπατηματος καθημερινα, αλλα τελικα μηπως ολοι οι οργανισμοι δεν ειναι το το ιδιο? Μηπως δηλαδη ναι μεν ολοι ακολουθουμε τους κανονες με ευλαβια, αλλα ισως καποιες μικροαλλαγες που δεν επηρεαζουν την κετοση, ειναι τοσο απιθανο να λειτουργουν διαφορετικα σε καποιους οργανισμους? Μηπως να αποδεχτουμε την διαφορετικοτητα των οργανισμων, εστω και σε μικρες, πολυ μικρες αλλαγες? 

elieelena στο μυαλο μου εισαι  εχω σκοπο συντομα να κανω την γαλατοπιτα!!

Το σημερινο μενου λοιπον:

Πρωινο: χυλος με ζαχαρινη
           πλουσια ομελετα με 2 αυγα + 2 ασπραδια και λιγο γαλα

Μεσημεριανο: κοτοπουλο με μισο cottage

Βραδινο: θα δειξει...

[Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Άλλα -400γραμ σήμερα. Και ο άγιος φοβέρα θέλει. Πόσο μάλλον η ζυγαριά μου!!!!!!!!!!!!!! Οικονόμισα 4 τζην παντελόνια για την άνοιξη, από τα παλιά μου. Πάμε τώρα για 4 φούστες και 4 παντελόνια στα προσεχή 4-5 κιλά που θα χάσω!!!!! Τώρα από τα καλοκαιρνά, δεν έχω ιδέα τι έχω και τι μου κάνει!!!  Ευτυχώς εχω και 2 κόρες. Όλο και κάτι θα τους περισσεύει 

papakate Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου. Αν έτσι ξέρεις ότι χάνεις καλύτερα, και η κετωσή σου γίνεται κανονικά, συνέχισε έτσι. Κάθε οργανισμός έχει τα κόλπα του 

Καλή Κυριακή σε όλους!!!!!!!

Papakate καλημερα!! Εφ΄οσον το παρακολουθείς και εισαι  σιγουρη εννοειται ότι εγω παω ...πασο. Συμφωνω απολυτα μαζι σου για την διαφορετικοτητα του καθε οργανισμου. Ακομα και σε απλα πραγματα μπορει η αφομοιωση να διαφερει. Για το θεμα της ποσοτητας ειναι και δικο μου άγχος και ηταν ακόμα πιο εντονο τις προηγουμενες φάσεις. Ευτυχώς τωρα στην γ φαση ενδεχομενως η προσληψη φρουτου καθημερινα σαλατας και του ψωμιου με οδηγησε απο μονη της  να μην τρωω τις ποσοτητες της β φάσης.Οκ λοιπον συνεχιζεις ετσι οπως εχεις καταλαβει ότι  δουλευει με σενα  Την γαλατοπιτα οντως δοκιμασε την  η Ελληελενα εχει απολυτα δικηο. Ειναι ενα πραγματικο γλυκακι. Καλη συνεχεια

[elielena]

elielena μπραβο σου πολλα κιλα σε ζηλευω!!!! συνεχισε , αν και δεν σε φοβαμαι το κατεχεις!!!
lupette καλημερουδια και σε σενα. Δωστο να το φαει καποιος άλλος απο την οικογενεια!!! ακολουθησα την συμβουλη σου 
papakate κλημερασου!!!  Κανω κετοση κανονικα (διοτι μετριεμαι σχεδον καθε μερα  τι ακριβως εννοεις; τι ειναι η κετοση και πως μετριεται δηλαδη ; εψαξα στι ιντρενετ αλλα αν σου ειναι ευκολο ..... κανε μια μεταφραση και σε μενα!!!! ή εστω δωσε κανα λινκ να το διαβασω απο καπου !!!
κοριτσια σας ευχαριστω
 αλλο ενα μασκε παρτυ με περιμενει και σημερα για τα μικρα μου .... και εχουν κατι μπουφεδες οι ατιμοι!!!! τωρα τα ντυνω και φευγουμε θα σας ξαναδω το βραδακυ!!!

Γειά σας κι από μένα! Με βλέπετε?

Γειά σας κι από μένα! Με βλέπετε?

Εφόσον σε βλέπεις εσύ, σε βλέπουμε και εμείς!!!!!!  Καλώς ήρθες

[papakate]

papakate κλημερασου!!!  Κανω κετοση κανονικα (διοτι μετριεμαι σχεδον καθε μερα  τι ακριβως εννοεις; τι ειναι η κετοση και πως μετριεται δηλαδη ; εψαξα στι ιντρενετ αλλα αν σου ειναι ευκολο ..... κανε μια μεταφραση και σε μενα!!!! ή εστω δωσε κανα λινκ να το διαβασω απο καπου !!!

οταν εισαι σε κατωση , σημαινει οτι η διατα ειναι σε επιτυχια, διοτι οι κετονες εμφανιζονται οταν υπαρχει διασπαση λιπους. Εμφανιζονται ως επι το πλειστον σε χημικες διαιτες και το τεστ γιενται εκτος απο μικροβιολογικο εργαστηριο, απο μονη σου με στικς, που προμηθευεσαι απο το φαρμακειο. Κοστιζουν 16-20 ευρω και ειναι παραλληλα και στικς μετρησης γλυκοζης. Κανεις το τεστ με το στικς (εγω το κανω σχεδον καθε πρωι) και βλεπεις , εαν γινεται μωβ και σε ποια αποχρωση (πιο ανοχτο-πιο βαθυ) και βλεπεις λοιπον εαν εισια σε κετωση ή οχι. Το ζητας ως τεστ κετωσης ή κετονων και οπως σου επα συνηθως στο ιδιο στικ μετρας και την υπαρξη γλυκοζης.

papakate είναι ακριβά αυτά τα στικς;

τι ειναι η κετοση και πως μετριεται δηλαδη ; εψαξα στι ιντρενετ αλλα αν σου ειναι ευκολο ..... κανε μια μεταφραση και σε μενα!!!! ή εστω δωσε κανα λινκ να το διαβασω απο καπου !!!
κοριτσια σας ευχαριστω

Η κέτωση οφείλει το όνομά της  στις κετόνες που  είναι το τελικό προιόν του καταβολισμού των λιπαρών οξέων.Όπως καταλαβαίνεις,από τη στιγμή που η δίαιτά μας βασίζεται στον καταβολισμό των λιπαρών οξέων,όσο περισσοτερη κέτωση έχουμε,τόσο περισσότερο λίπος καταναλώνουμε. Σε νορμάλ συνθήκες δεν παράγονται κετόνες στον οργανισμό μας,αλλά σε περίπτωση διαβήτη ή στη συγκεκριμένη δική μας περίπτωση η ύπαρξή τους μπορεί να πιστοποιηθεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:

    * Να αισθάνεστε συνέχεια διψασμένοι.
    * Να έχετε συχνουρία.
    * Να έχετε ξηρό ή αναψοκοκκινισμένο δέρμα.
    * Να είστε ή να αισθάνεστε άρρωστοι.
    * Να αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι ή να έχετε σύγχυση.
    * Να έχετε δυσκολία στην αναπνοή, δηλαδή να αναπνέετε βαθιά και συχνά.
    * Να έχετε πόνο στην κοιλιά.
    * Να έχετε τάση για έμετο ή να κάνετε εμέτους.
    * Η αναπνοή σας να μυρίζει σάπιο μήλο. (Ο βασικός λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητη η ύπαρξη τσίχλας - καραμέλας στην τσάντα μας  )