Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάρτιος 29, 2024, 14:47:55 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 3 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
40
41
42
43
44
45
46
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 735000 φορές)
Απάντηση #630
«
στις:
Μάρτιος 14, 2013, 13:56:26 μμ »
Martinaki
Ανώτατο μέλος
Searching the new me..
Φύλο:
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα ντουκανόπαιδα!
Στέλλα τα αναψυκτικά light ή zero (όπως και το τσάι εμπορίου light), μπορείς να πίνεις μέχρι 3 κουτάκια την ημέρα, αφαιρώντας τα όμως από το 1,5 λίτρο νερού.. Δηλαδή συνυπολογίζονται.
Όσο για το "στεγνό" στόμα.. θα σου έλεγα να έχεις δίπλα σου το μπουκαλάκι με το νερό και να πίνεις γουλιές για να κρατηθείς. Όχι μονοκοπανιά
tmoutsatsou.. καλώς ήρθες στην Β΄!! Πάμε γερά λοιπόνννννν
Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7 13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6 2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
Απάντηση #631
«
στις:
Μάρτιος 14, 2013, 14:14:09 μμ »
tmoutsatsou
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 21
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
zamadepa, σε πέρασα εννοείς τα 200 γραμμαρια παραπάνω στην ά φάση υποθέτω ε? Μάλλον επειδή την έκανα 10 μέρες φαντάζομαι...
Περπατάμε παράλληλα εμείς ... στον τερματισμό να δούμε χαχαχαχα!
Martinaki, σ΄ευχαριστώ πολύ, καλώς σας βρήκα!
zamadepa, βλακείες λέω κι εσύ 10 μέρες βλέπω ήσουν στην ά!
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 14, 2013, 17:14:50 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
Ύψος 1,74
Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6 Β΄φάση 14/03/2013 89,8 (-4,8)
28/03 87 (-7,6) 05/04 85,9 (-8,7) 11/04 85 (-9,6) 21/04 83,1 (-11,5) 28/04 82,4 (-12,2) 13/06 78,2 (-16,3)
Έχουμε δρόμο ακόμα.....
Απάντηση #632
«
στις:
Μάρτιος 14, 2013, 15:16:32 μμ »
zamadepa
Πλήρες μέλος
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"!
Φύλο:
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: tmoutsatsou στις Μάρτιος 14, 2013, 14:15:57 μμ
zamadepa, βλακείες λέω κι εσύ 10 μέρες βλέπω ήσουν στην ά!
nai...! ma nomizw sto eixa anaferei... edw tha to perasoume to kalokairi mas to vlepw... alitheia o stoxos sou poios einai? giati vlepw den grafeis kati sto tikeraki sou...
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
έφυγαν απομένουν
Απάντηση #633
«
στις:
Μάρτιος 14, 2013, 16:47:05 μμ »
tmoutsatsou
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 21
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: zamadepa στις Μάρτιος 14, 2013, 15:16:32 μμ
nai...! ma nomizw sto eixa anaferei... edw tha to perasoume to kalokairi mas to vlepw... alitheia o stoxos sou poios einai? giati vlepw den grafeis kati sto tikeraki sou...
Ο κος Dukan θεωρεί πως πρέπει να είμαι 66,8 kg, εγώ όμως ονειρεύομαι τα 60-62 kg. Τι να πω μακάρι να τα καταφέρουμε
Καταγράφηκε
Ύψος 1,74
Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6 Β΄φάση 14/03/2013 89,8 (-4,8)
28/03 87 (-7,6) 05/04 85,9 (-8,7) 11/04 85 (-9,6) 21/04 83,1 (-11,5) 28/04 82,4 (-12,2) 13/06 78,2 (-16,3)
Έχουμε δρόμο ακόμα.....
Απάντηση #634
«
στις:
Μάρτιος 14, 2013, 18:19:31 μμ »
terataki
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 129
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα και από μένα
Σήμερα δοκίμασα τη φέτα Παγώνης και μπορώ να πώ ότι μου άρεσε
Έδωσε ωραία γεύση στην κοτόσουπά μου
Μπράβο σε όποιο ή όποια την ανακάλυψε
Τώρα μου μένει να τη δοκιμάσω και σε κανένα τυρόψωμο
Ακούς
lupetta
τη δοκίμασα και μου άρεσεεεεεεεεεεε....
Κορίτσια προσοχή με το νερό.Μην υπερβαίνετε το 1,5 λίτρο γιατι θα ανέβει η αγαπημένη σας και θα απογοητευτήτε!Εννοείται ότι σε αυτό το 1,5 λίτρο συμπεριλαμβάνονται και τα αφεψήματα όπως και τα αναψυκτικά που όπως σωστά είπε το Martinaki δεν πρέπει να ξεπερνούν τα 3 κουτάκια ημερησίως!
Καλή συνέχεια και καλές απώλειες σε όλες και όλους!
Καταγράφηκε
Aρχή..... 101kg........ Tέλος πρώτης φάσης..... 97kg
18/12.....91,5kg 21/01...... 90,9kg
1/2.....89,8kg E ναι λοιπόν ο πρώτος στόχος επιτεύχθηκε ! ! !
5/03....86,8kg 11/03....85,5kg 20/03....84,8kg
Επόμενος στόχος...κάτω από 80 ;-)
Απάντηση #635
«
στις:
Μάρτιος 14, 2013, 19:25:25 μμ »
elielena
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!
Διάλειμα από τις ετοιμασίες, για την Πάτρα, και είπα να σας πω ένα γειά
Η αγαπημένη κολημένη τα ίδια εδώ και 5 μέρες, και θα αρχίσω πάλι να την απειλώ!!!!
StellaA
Το πρόβλημα είναι η πέτσα που έδωσε όλα τα λιπαρά στο κρέας του κοτόπουλου, όπως είπαν και τα άλλα κορίτσια. Στο λεμόνι έχουμε περιορισμό στο 1 λεμόνι την ημέρα, αλλά για το αυγό, εφόσον δεν έχεις πρόβλημα χοληστερόλης, μπορείς να βάλεις όσα θές και φυσικά να φας και το ζουμί. Το οποίο με 3 αυγά γίνεται ένα απόθανο πράγμα!!!!!!! Βράζεις δγλαδή το κοτόπουλο σε λίγο νερό με μισό κρεμύδι αλάτι και πιπέρι και το αυγοκόβεις με 3 αυγά και 1 λεμόνι
Φιλιά πολλά !!!!
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6
β' φάση 29.11=109,6(-4) 20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2) Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72 Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
Απάντηση #636
«
στις:
Μάρτιος 15, 2013, 09:23:24 πμ »
zamadepa
Πλήρες μέλος
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"!
Φύλο:
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: Martinaki στις Μάρτιος 14, 2013, 13:56:26 μμ
Καλησπέρα ντουκανόπαιδα!
Στέλλα τα αναψυκτικά light ή zero (όπως και το τσάι εμπορίου light), μπορείς να πίνεις μέχρι 3 κουτάκια την ημέρα, αφαιρώντας τα όμως από το 1,5 λίτρο νερού.. Δηλαδή συνυπολογίζονται.
Όσο για το "στεγνό" στόμα.. θα σου έλεγα να έχεις δίπλα σου το μπουκαλάκι με το νερό και να πίνεις γουλιές για να κρατηθείς. Όχι μονοκοπανιά
tmoutsatsou.. καλώς ήρθες στην Β΄!! Πάμε γερά λοιπόνννννν
3;;;;;;;;;;;;;;;;; η noucca λέει όχι πάνω από 1 την ημέρα! λάθος κάνω πάλι;;
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
έφυγαν απομένουν
Απάντηση #637
«
στις:
Μάρτιος 15, 2013, 12:39:48 μμ »
LampriniT
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 130
Μέλος από: Δεκ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα σε όλους και καλό τριήμερο !
Αναψυκτικά light επιτρέπονται μέχρι 3 κουτάκια την ημέρα περίπου 1 λίτρο δηλαδή, η ποσότητα όμως πρέπει να αφαιρείται από την ημερήσια πρόσληψη υγρών η οποία δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1,5 λίτρο.
Δεν είναι υγιεινό όμως να περιορίζουμε στο μισό λίτρο τα "καλά" υγρά που προσλαμβάνουμε (γάλα, τσάγια, ΝΕΡΟ ροφήματα, σούπες κλπ) για χάρη των αναψυκτικών
Η προσωπική πείρα μου λέει ότι όταν υπερβαίνουμε το 1,5 λίτρο υγρών την ημέρα η ζυγαριά κάνει "πείσματα"
Καταγράφηκε
Attack: 03/12/2012 --> 103,8 Cruise: 10/12/2012 -----> 99,2
05/01/2013 ---------------> 96,2 05/02/2013 ---------------> 91 12/03/2013----------------> 87,4 04/04/2013----------------> 85,1
Τώρα : 76,6 ΣΤΟΧΟΣ:-------> 75
Απώλεια:--------> 27,2 Απομένουν 1,6
Απάντηση #638
«
στις:
Μάρτιος 15, 2013, 12:43:49 μμ »
Martinaki
Ανώτατο μέλος
Searching the new me..
Φύλο:
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
zamadepa αν δεν έχεις πρόβλημα υγείας, μπορείς να φας παραπάνω αυγά.. δεν υπάρχει θέμα. Το έχω ξαναρωτήσει και στο λέω με σιγουριά.
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 18, 2013, 03:33:53 πμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7 13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6 2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
Απάντηση #639
«
στις:
Μάρτιος 15, 2013, 13:11:52 μμ »
gerenia
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 13
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Εγώ βρε παιδιά πάντα υπερβαίνω την ημερήσια δόση υγρών. Πίνω τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό + καφέδες και σούπες αλλά καθόλου αναψυκτικά... δεν τα ήθελα γενικά ποτέ... λέτε τα επιπλέον κιλά μου να είναι νερό
Καλημέρα σε όλους!
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,70
16- 1 -2013: 79 κιλά μέχρι 15 -3 - 2013 69 κιλά (πήγα για λίγο στη γ' φάση
)
27 - 5 - 2013 71 κιλά αρχή α' φάσης
Στόχος δικός μου και ντουκάν : 66 - 65
Απάντηση #640
«
στις:
Μάρτιος 15, 2013, 13:37:02 μμ »
LampriniT
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 130
Μέλος από: Δεκ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
gerenia
κάποια στιγμή κόλλησα στις απώλειες και μπήκα στη διαδικασία να ψάξω τι κάνω λάθος ...
αφαίρεσα όλα τα tolerants - τίποτα, μέτραγα με ευλάβεια τα γαλακτοκομικά-τίποτα, σταμάτησα να κάνω ντουκανικές συνταγές και έμεινα στα ψητά βραστά-τίποτα,
έκανα συνεχόμενες μέρες λευκής πρωτεΐνης-τίποτα ...
δεν έμενε τίποτ' άλλο εκτός των υγρών ...όταν τα μέτρησα λοιπόν βρήκα ότι υπερβαίνω κατά πολύ το 1,5 λίτρο ημερησίως ! τα μείωσα κι αυτά ... και ω του θαύματος άρχισαν πάλι οι απώλειες !
τυχαίο ? μπορεί ... το καταθέτω όμως σαν εμπειρία μήπως βοηθήσει κάποιους
Καταγράφηκε
Attack: 03/12/2012 --> 103,8 Cruise: 10/12/2012 -----> 99,2
05/01/2013 ---------------> 96,2 05/02/2013 ---------------> 91 12/03/2013----------------> 87,4 04/04/2013----------------> 85,1
Τώρα : 76,6 ΣΤΟΧΟΣ:-------> 75
Απώλεια:--------> 27,2 Απομένουν 1,6
Απάντηση #641
«
στις:
Μάρτιος 15, 2013, 14:39:31 μμ »
zamadepa
Πλήρες μέλος
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"!
Φύλο:
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: Martinaki στις Μάρτιος 15, 2013, 12:43:49 μμ
zamapeda αν δεν έχεις πρόβλημα υγείας, μπορείς να φας παραπάνω αυγά.. δεν υπάρχει θέμα. Το έχω ξαναρωτήσει και στο λέω με σιγουριά.
Martinaki εγώ για τα αναψυκτικά έλεγα... όχι για τα αυγά.. η noucca στην αναθεωρημένη γράφει όχι παραπάνω από ένα.... λογικά στο coaching δεν θα το είπε αυτό, για να αποτελεί μέρος της αναθεωρημένης;;
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
έφυγαν απομένουν
Απάντηση #642
«
στις:
Μάρτιος 15, 2013, 15:15:26 μμ »
LampriniT
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 130
Μέλος από: Δεκ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
zamadepa
δες εδώ ---->
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=11239.0
Καταγράφηκε
Attack: 03/12/2012 --> 103,8 Cruise: 10/12/2012 -----> 99,2
05/01/2013 ---------------> 96,2 05/02/2013 ---------------> 91 12/03/2013----------------> 87,4 04/04/2013----------------> 85,1
Τώρα : 76,6 ΣΤΟΧΟΣ:-------> 75
Απώλεια:--------> 27,2 Απομένουν 1,6
Απάντηση #643
«
στις:
Μάρτιος 15, 2013, 15:33:30 μμ »
zamadepa
Πλήρες μέλος
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"!
Φύλο:
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: LampriniT στις Μάρτιος 15, 2013, 15:15:26 μμ
zamadepa
δες εδώ ---->
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=11239.0
σε ευχαριστώ πολύ!!! το εκτύπωσα κι αυτό!
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
έφυγαν απομένουν
Απάντηση #644
«
στις:
Μάρτιος 15, 2013, 16:37:09 μμ »
marimar
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 29
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
κορίτσια και γω όπωs είχα πει την πάτησα με το νερό και έπινα πάρα πολύ *DRINK*2 λίτρα την μέρα + 3 ποτήρια τσάι.
Ε όχι να προσέχω τα πάντα
και να την πατήσω απο το νέρο
Σημερα εχω ένα μπουκαλι νερο 1,5 λίτρο και το πίνω γουλια γουλια
Αυριο θα ανέβω στη λατρεμένη να ζυγιστώ και το καλό που τηs θέλω να έχω χάσει 3 - 5 -10 -20 κιλά!
(καλά πλάκα κάνω ασ έχω χάσει 3 )
Υ.Γ τυχερουλεs έχετε και την φετουλα σαs
εδώ στο ηράκλειο δεν υπάρχει
Καταγράφηκε
O Dukan λέει
26/6 92.9 , 2η φάση 3/7 90.6, 3η φάση 16/9 67,1 (259 μερεs)
Εγω λέω
26.06 1η φαση 92.9, 2η φάση 3/7 90.100, 27/7 86.400
27/8 84.300
Σελίδες
«
1
...
40
41
42
43
44
45
46
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...