Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

kalispera mporis na paris galopoula ifantis fouantre 1%lipara 0.2 idatanthrakes sta 100gr kai xoris amilo kai zaxari.....

Καλησπερα με διαιτα και νηστεια απο 18 Μαρτιου ως 2 απριλιου εχασα 4 κιλα.Αργαγε προλαβαινω ως τον αυγουστο να χασω αλλα 15 με 3 μερες μονο διακοπη το Πασχα πως το βλεπετε?Μακαρι να τα καταφερω!
Σημερα εφαγα
πρωινο νηστισιμο ποριτζ
μεσημερι χταποδι κοκκινιστο με καλαμαρακια
απογευμα ζελε και τωρα πινω ενα ζεστο κακαο

φιλια καλη δυναμη και καλα αποτελεσματα σε ολους!

Σ'ευχαριστώ Kritoula....να σαι καλά..θα το αναζητήσω....καλημέρα σε όλους.......:-)

Καλησπέρα σε όλη την ντουκανοπαρέα! Δεν τα κατάφερα τις τελευταίες τρεις εβδομάδες να γράψω τίποτα, αλλά σας διάβαζα στα πεταχτά κάτι άγριες μεταμεσονύκτιες ώρες!!! Λοιπόν, με την αρχή της νηστείας και ενώ δεν είχα χάσει όλα τα κιλά μου σύμφωνα με τον δόκτορα, αποφάσισα να πάω τρίτη φάση τρώγοντας γαλακτοκομικά, χωρίς κρέας. Η αλήθεια είναι πως ήθελα περίπου 5 κιλά για να φτάσω το στόχο, αλλά δεν το μετάνιωσα γιατί έχασα το 1,5 ήδη. Οπότε μετά το Πάσχα κάνω ένα ντου ξανά για όσα ακόμα θέλω και μπορώ... Η τρίτη φάση πραγματικά είναι εύκολότερη, τρως σαλάτα κάθε μέρα, το φρουτάκι σου, το τοστάκι σου το πρωί... όλα καλά και όπως λέει ο leader μας: και να τελειώσει εγώ ντουκάν θα ξανακάνω!!!

STALITSA83 Θα δεις ότι μετά το πάσχα θα χάνεις πιο γρήγορα τα κιλά σου γιατί δεν θα έχεις το φόρτο της νηστείας. Εσύ κοριτσάκι λιμοκτονείς, αλλά δεν πειράζει... αγιάζεις ταυτόχρονα!!!

elielena έχεις γίνει μια κούκλα!!! ανέβασε και άλλες φωτογραφίες να σε καμαρώσουμε!!!


Ο γιόκας μου γίνεται σε λίγες μέρες τεσσάρων χρονών! το δώρο που έκανα στον εαυτό μου είναι ότι μετά από τέσσερα χρόνια είδα επιτέλους το 6 μπροστά στη ζυγαριά!!!

φιλιά σε όλους!!!

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Πεάρασα ένα Σαββατοκύριακο αφιερωμένο στις κηπουρικές εργασίες. Καθώς και δεν μπορώ να κάνω τίποτε με γάντια, τα χέρια μου εχουν κατατρυπηθεί από το φοίνικα που κλαδέψαμε, και πονάνε. Αλλά έκανα μια πολύ καλή γυμναστική και το ευχαριστήθηκα, καθώς ο κήπος μου έγινε και πάλι όμορφος.  Μέρα PV σήμερα με μοσχάρι φρικασέ αυγολέμονο. Να το δοκιμάσετε ντουκανόπαιδα, γίνεται καταπληκτικό, και μπορεί να φάει όλη η οικεγένεια.
roulaef   Ευχαρισώ πολύ  Με έκανες πολύ ευτυχισμένη !!!!!  Τα ρούχα είναι το πρόβλημα...... Αν πέσω κάτω από τα 78 ή μαζέψω περισσότερο, τι θαφοράω?  Με βλέπω να κυκλοφορώ με τα τζήν του καλού μου 
gerenia Ευχαριστώ πολύ. Επόμενη φωτό, ολόσωμη εννοώ, μετά τα 80. Να φανεί και κάποιοα διαφορά    Μετά το Πάσχα (εννοώ την Δευτέρα του Πάσχα), αν δεν πλακωθείς στα γλυκά, θα δείς μεγάλη απώλεια. Στο λέω εκ πείρας 

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημέρα σας!!! ...Ξανα εδω και πάλι απ την αρχη!
Οσα ειχα χάσει, τα ξανάβαλα. δεν παραπονιέμαι "καλοπέρασα" αλλά τωρα τα κεφάλια μέσα, αναγκαστικά γιατί δεν υπάρχουν άλλα περιθώρια.
Διάβασα τις τελευταιες σελιδες απο τα νέα σας, πολλά μπράβο σε όλους εσας που συνεχιζεται όλο αυτο τον καιρό με τόση πίστη και συνέπεια.
Ξεκινάω με 3 μέρες α φάσης, σήμερα ειναι η πρώτη. Καλη μου αρχη  λοιπον, και καλη συνέχεια σε όλους εσας.
Διονύση λυπάμαι πολυ για την απώλεια του φίλου σας, κρίμα στο παλικαρι , ο θεός να δίνει δύναμη κ κουράγιο σε όσους αφησε πίσω του.



 

Καλησπέρα ντουκανόπαιδα!!

Η εβδομάδα ξεκίνησε με χαρμόσυνο ζύγισμα, και γέμισα απόθεμα υπομονής για αυτήν που τρέχει.

Teta.. να σου πω ξανά ευχαριστώ για την υπόδειξη της συνταγής μερεντο-σοκολάτας, με έχει σώσει από χοντρά βουλιμικά επεισόδια λέμε!!
Ευχαριστώ για τα λόγια σας (roualef επίσης) και εύχομαι να μην συμβεί κάτι ανάλογο σε κανέναν σας. Αν πάλι συμβεί, γιατί όλα μέσα στη ζωή είναι, μακάρι να υπάρχουν αρκετά ψυχικά αποθέματα και λόγοι ουσίας για αγώνα παραπέρα..

Χθες προσπαθούσα να ανεβάσω photo από τον μουσακά μου, αλλά ήταν αρκετά μεγάλη και δεν ανέβαινε. Θα ξαναδοκιμάσω... Dukanopoule ακούς; (κ. Μουσακάς, σωστά elielena;; αυτός με τον πιτόγυρο ποιος ήταν όμως, είπαμε;;; lol]

Να ξαναθυμίσω εδώ, ότι η fouantre έχει το περισσότερο αλάτι. Δεν γνωρίζω τα του άμυλου, γιατί δεν τα έχω δει διεξοδικά. Επίσης η σειρά 0-3 της ΝΙΚΑΣ νομίζω δεν έχει πολύ άμυλο, και έχει και νοστιμότατο ζαμπόν ωμοπλάτη.

ps Elielena η photo σκίζει... τώρα μάλιστα, σε βλέπουμε!!
ps2 Lupetta μπες για μια καλησπέρα.. τα εγγόνια σε ζητάνε!!


Gina καλή επάνοδο που λένε. Γιατί βρε κορίτσι βάλε-βγάλε; Και εγώ σαν μπαλόνι είμαι μην νομίζεις.. Όλο φουσκώνω και ξεφουσκώνω. Τελικά, βρίσκεις ότι τα πήρες εύκολα τα κιλά, ή έτρωγες γενικότερα ότι να 'ναι;;

Μαρτινακι ο φίλος μας ο Ντουκανοπουλος είναι ο κυριος Μουσακας η Κυριος Παγώνης ετσι θα τον θυμασαι  αν και το  ονομα του  ειναι οντως της ....διαιατας...

οχι βρε συ, τον μουσακα δεν τον ανακαλυψα εγω  απλα τον φτιαχνω συχνα  και την φετα Παγωνης η elielena μου την συστησε και εννοειται την τρωω καθημερινα!!! 

- DUKANOPOULOS, μεγάλη μπουκιά φάε, μεγάλη κουβέντα μη λες! Κι εσύ τον DIO13 τον έκανες DIO66, του έδωσες προαγωγή!Χαχαχαχαχα!

χαχαχχαχα οντως την πατησα   

αυριο κλεινω 3μηνο... θα ενημερωσω...  παντως ολοι μου λενε να μην χασω αλλο...  α ρε μεγαλε Dukan... 

αρκετους νεους ειδα στο forum... καλως ηρθατε και καλα χασιματα!!! 

Ε ρε dukanopoule δεν σε είπαμε τον κολόμβο του μουσακά, σε έχουμε ταυτίσει όμως γιατί το κάνεις συχνά!! Θέλω όμως να δεις το δημιούργημά μου.. νομίζω έχω πάρει το κολλάει. Κάποια στιγμή θα την ανεβάσω.. που θα πάει;;

[Γειά σας ντουκανόπαιδα!!!!!!]

Γειά σας ντουκανόπαιδα!!!!!!

Ακεφιές σήμερα, διότι κάποιοι αποφάσισαν να κάνουν δώρο την Εθνική Τράπεζα στους Γερμανούς και την Deutsche Bank. Και δεν μπήκε κανένας από τη Διοίκηση στον κόπο, να πει δύο λόγια στους υπαλλήλους που αγωνιούν και οφείλουν να ενημερώσουν και την πελατεία. Ουσιαστικά οι πελάτες δεν έχουν κανένα κίνδυνο. Η αύξηση μετοχικού κεφαλαίου θα πραγματοποιηθεί, και όλα καλά. Για τους υπάλληλους κανείς δεν ξέρει τι θα γίνει.
Και μέσα στο γενικό χαμό έχασα και άλλα 400γραμ, έβγαλα off και άλλα δύο παντελόνια, και απομένουν άλλα 6 κιλά για την Γ΄φάση.

Dukanopoulos Και εμένα έτσι μου λένε, να μην χάσω άλλο, αλλά εγώ κοιτάζω το στόχο μου, και συνεχίζω ακάθεκτη   Μη μασάς !!!!! Nothing tastes as good as being fit feels...
GINA1 Ξαναματακαλώς την!!!!!!!!!!!!!!
Martinaki Είχα ξαναβάλει τέτοια φωτό δηλ. μόνο κεφάλι, αλλά δεν την είχες προσέξει μάλλον. Βάσει συστατικών η πιό υγειινή γαλοπούλα είναι η γκουρμέ της Κρετα Φάρμ..... καρατσεκαρισμένο 

Που είστε οι υπόλοιπες??? Είπα να μην χανόμαστε!!!!!!!!!

Φιλιά σε όλους!!!!!!

Καλησπέρα σε όλους. Είμαι κανουρια , αποφάσισα με τον αρραβώνιαστικο μου να ξεκινήσουμε την dukan μετά το Πάσχα λόγω νηστειας κ σας διαβάζω από τώρα για α πάρω κουράγιο  λόγω συμβίωσης τα τελευταία δυο χρόνια πήραμε κ οι δυο από 10 κιλά. Είμαι 1.60, 68 κιλά κ στόχο έχω τα 55. Αυτά, συγγνώμη αν σας κουρασα κ καλή συνέχεια στον αγωνα

[martinaki]

Gina καλή επάνοδο που λένε. Γιατί βρε κορίτσι βάλε-βγάλε; Και εγώ σαν μπαλόνι είμαι μην νομίζεις.. Όλο φουσκώνω και ξεφουσκώνω. Τελικά, βρίσκεις ότι τα πήρες εύκολα τα κιλά, ή έτρωγες γενικότερα ότι να 'ναι;;

martinaki δεν τα πήρα εύκολα τα κιλά , εκανα τα αδύνατα δυνατά για να τα πάρω!!
για ενα δίμηνο περίπου μιλάμε για ανευ προηγουμένου συνεχόμενο βουλιμικό επεισόδιο. Οτι πιο παχυνικό, τις πιο ακατάλληλες ώρες και μηδενική κίνηση και ξαναβαλα περίπου 4μισι κιλά. Βέβαια στο τικεράκι φένονται  περισσοτερα αλλά είναι λόγω κατακρατήσεων (καλύτερα να μην πω ΤΙ εφαγα χθες βράδυ συν του οτι βρισκομαι σε μέρες ωορηξιας), αλλά επειδή ηταν το πρωινό μου ζύγισμα, ειπα να το γράψω "επίσημα" οπως το είδα σήμερα το πρωί, ίσως και για δικούς μου ψυχολογικούς λόγους ετσι για να να με κρατάει πιο πολυ στην "τσίτα".
elielena ξαναματα καλως σε βρήκα, σε θαυμασα κορίτσι μου εσένα (φτου φτου) που συνεχίζεις με τοση επιμονη και προσήλωση, να μας πεις το μυστικό σου, παρεπιπτόντως είσαι κούκλα!!!
Επίσης σε οτι αφορα τον ντουκανομουσακα δηλώνω υπεύθυνα πως ΔΕΝ  πρόκειτε ποτέ να τον ξαναμαγειρέψω, είναι τοσο νόστιμος που ξεχνας πως βρίσκεσαι σε διατροφή και μάλιστα για μένα ηταν η πηγη της κατρακυλας μου εκει στα μέσα του φλεβάρη που τον ειχα κάνει...!!!!

καλησπέρα κι από μένα!
κορίτσια με τη γαλοπούλα ότι και να κάνουμε μου φαίνεται ότι δεν γλιτώνουμε άμυλο, αλάτι κλπ γιατί χρειάζονται συντηρητικά... εκτός αν το ρίξουμε στο βράσιμο κάθε βδομάδα και τρώμε λίγη λίγη... όλες έχουν... προσωπικά παίρνω την ifantis 1%  και προσπαθώ όσο γίνεται να τρώω άλλα γεύματα και μόνο όταν πεινάω και δεν υπάρχει άλλη λύση να φάω τη γαλοπούλα....


ο καιρός μας έχει τρελάνει... μια νότος και κοκκινόχωμα ...μια βοριαδάκι και βροχή... ούτε τι να βάλεις ξέρεις και αυτή η αποπνικτική ατμόσφαιρα με τη σκόνη σου χαλάει τη διάθεση....

αλλά που θα πάει...θα περάσει κι αυτό..

Καλησπέρα σε όλους. Είμαι κανουρια , αποφάσισα με τον αρραβώνιαστικο μου να ξεκινήσουμε την dukan μετά το Πάσχα λόγω νηστειας κ σας διαβάζω από τώρα για α πάρω κουράγιο  λόγω συμβίωσης τα τελευταία δυο χρόνια πήραμε κ οι δυο από 10 κιλά. Είμαι 1.60, 68 κιλά κ στόχο έχω τα 55. Αυτά, συγγνώμη αν σας κουρασα κ καλή συνέχεια στον αγωνα

να έρθετε σύντομα στην παρέα μας.... δεν μας κουράζει τίποτα και κανείς εδώ. όλοι ξεκινάμε με απορίες και χιλιάδες (λεμε τώρα) απορίες που τις λύνουμε μεταξύ μας με συζητήσεις επί συζητήσεων.... σας περιμένουμε σε ένα μήνα λοιπόν! αλλά δεν χάνετε κάτι να ξεκινήσετε από τώρα εκτός αν θέλετε να νηστέψετε!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ σε ολους,Σημερα ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι ειδα το 8 μπροστα!Δηλαδη 89.350 για την ακριβεια.Ειχα πολυ καιρο να δω το 8 και,αν εξαιρεσουμε κατι παλιοποτα το Σαββατο(ειναι πρωτη φορα που πινω απο τοτε που ξεκινησα),κατα τ΄αλλα καλα τα παω.Αυτο που μου κανει εντυπωση ειναι οτι ενω ειμαι τρομερα,απιστευτα λιχουδα,και αυτο το σαββατοκυριακο εγινε χαμος απο φαγητα,εξοδους,φιλους και ολοι γυρω μου ετρωγαν,εγω κυρια και δεν το εκανα με στερηση,απλα δεν με ενοιαζε!Αυτα τα νεα μου...Επισης νιωθω πολυ ωραια μ΄αυτη τη διατροφη,εχω ενεργεια και καλη ψυχολογια,αντιθετα με αλλες διαιτες που οταν τις εκανα ημουν μεσα στα νευρα,ξεσπαγα στον καλο μου και στην αδερφη μου,με αποτελεσμα να μου λενε"δε τρως καλυτερα,να ησυχασουμε και μεις.Καλυτερα χοντρουλα και καλη παρα αδυνατη και στριγκλα".Για τους ποντους επισης βλεπω μεγαλη διαφορα αν και ειναι σχετικα νωρις.21 μερες εκλεισα σημερα με απωλεια 5.700!!!ΕΙΜΑΙ ΠΕΡΗΦΑΝΗ.σταματαω εδω γιατι μαλλον σας επριξα με τα δικα μου.καλωσηρθατε οι καινουριες,και μην το σκεφτεστε καθολου,αφου τα καταφερνω εγω σιγουρα μπορειτε και σεις!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ σε ολους,Σημερα ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι ειδα το 8 μπροστα!Δηλαδη 89.350 για την ακριβεια.Ειχα πολυ καιρο να δω το 8 και,αν εξαιρεσουμε κατι παλιοποτα το Σαββατο(ειναι πρωτη φορα που πινω απο τοτε που ξεκινησα),κατα τ΄αλλα καλα τα παω.Αυτο που μου κανει εντυπωση ειναι οτι ενω ειμαι τρομερα,απιστευτα λιχουδα,και αυτο το σαββατοκυριακο εγινε χαμος απο φαγητα,εξοδους,φιλους και ολοι γυρω μου ετρωγαν,εγω κυρια και δεν το εκανα με στερηση,απλα δεν με ενοιαζε!Αυτα τα νεα μου...Επισης νιωθω πολυ ωραια μ΄αυτη τη διατροφη,εχω ενεργεια και καλη ψυχολογια,αντιθετα με αλλες διαιτες που οταν τις εκανα ημουν μεσα στα νευρα,ξεσπαγα στον καλο μου και στην αδερφη μου,με αποτελεσμα να μου λενε"δε τρως καλυτερα,να ησυχασουμε και μεις.Καλυτερα χοντρουλα και καλη παρα αδυνατη και στριγκλα".Για τους ποντους επισης βλεπω μεγαλη διαφορα αν και ειναι σχετικα νωρις.21 μερες εκλεισα σημερα με απωλεια 5.700!!!ΕΙΜΑΙ ΠΕΡΗΦΑΝΗ.σταματαω εδω γιατι μαλλον σας επριξα με τα δικα μου.καλωσηρθατε οι καινουριες,και μην το σκεφτεστε καθολου,αφου τα καταφερνω εγω σιγουρα μπορειτε και σεις!!!

μην ακούω ανοησίες. κανείς δεν πρήζει κανένα. όλοι χαιρόμαστε με την πρόοδο και όταν η ζυγαριά κολλάει εμψυχώνουμε ο ένας τον άλλο για να συνεχίσουμε! να τα λες  όλα αναλυτικά κι ας είναι και σεντόνια!!! μπράβο σου για τις απώλειες! να συνεχίσεις έτσι!!!