Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[Citygirl]

Citygirl  Καλοδεχούμενοι όποια στιγμή αποφασίσετε ότι είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε. Θα είμαστε εδώ και θα σας περιμένουμε  

GINA1 Σε ευχαριστώ  δεν είμαι ακόμη κούκλα.... αλλά θα γίνω 
Δεν έχω μυστικά. Τα έχω όλα γράψει κι ξαναργάψει εδώ :
Κανένα τσιμπολόγημα στο φαγητό της οικογένειας, ούτε για δοκιμή στο αλάτι ΠΟΤΕ!!!!.
Έξω τρώω μόνο ότι επιτρέπεται να τρώω, και όταν βγαίνουμε για ποτό παίρνω ένα ουίσκυ, με το οποίο βρέχω την άκρη των χειλιών μου και  στο τέλος το πίνει ο άντρας μου.
Όχι ανεκτά, εκτός από 4 γεύματα που έφαγα μουσακά με 1κ.σ. κορν φλαουρ κάθε φορά. Μόνο μία φορά την ημέρα κυρίως φαγητό.
Πολλά μικρά γεύματα πχ ένα αυγό, δύο φέτες γαλοπούλα (μόνο γκουρμέ κρέτα φάρμ), μερκές κουταλιές γιαούρτι 2% ή κρέμα με ζελατίνη δικής μου έμνευσης .
Τις μερες PV λαχανικά μόνο με  το κυρίως γεύμα.
Ατασθαλία μόνο την Καθαρά Δευτέρα από ανάγκη (δεν υπήρχε τίποτα κατάλληλο για μένα στο τραπέζι που είμαστε καλεσμένοι). Η ατασθαλία αυτή όμως με ξεκόλησε γιατί έγινε μετά 4 μήνες πιστής εφαρμόγης της δίαιτας. Η αλήθεια βέβαια είναι ότι μετά έκανα 2 μέρες  ΡΡ με κοτόπουλο, και έχασα 1.200 γραμ μαζεμένα.
Αυτά...  

Ευχαριστω ZAMADEPAμου,και συ να συνεχισεις ετσι καλα!Σημερα εφαγα συκωτι στο αντικολλητικο,με αγρια ραδικια πικρα,και παρατηρησα οτι μετα απο λιγο πειναγα,ενω αλλη μερα που ειχα φαει μονο συκωτι δεν πειναγα μεχρι αργα.Αρα τα χορτα κατι κανουν.

Ευχαριστω ZAMADEPAμου,και συ να συνεχισεις ετσι καλα!Σημερα εφαγα συκωτι στο αντικολλητικο,με αγρια ραδικια πικρα,και παρατηρησα οτι μετα απο λιγο πειναγα,ενω αλλη μερα που ειχα φαει μονο συκωτι δεν πειναγα μεχρι αργα.Αρα τα χορτα κατι κανουν.

Τα χόρτα έχουν πολλές ίνες και είναι λίγο δύσπεπτα. Άρα ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο να τα χωνέψει.  Δεν νομίζω να το έκαναν τα χόρτα. Κάτι άλλο θα φταίει. Μήπως περιμένεις τίποτα μηνιαίες επισκέψεις?

Καλησπέρα σε όλους......μόλις έφαγα το βραδινό μου...κι έχω σκάσειιιιιιι....... 1 γεμιστή ντομάτα και 1 μελιτζάνα με κιμά άπαχο μοσχαρίσιο!!! έχει γίνει αγαπημένο μενού....! η ζυγαριά έδειξε 56,2 σήμερα, άρα -3 από 19/3/13.....νομίζω καλά είναι....! πήγα σήμερα ΣΜ... πήρα γαλοπούλα φουαντρέ χαμηλά λιπαρά...αν και βλέποντας την τιμή το μετάνιωσα...οι 10 φέτες 6 ευρώ...έλεοοοςςς.....ολόκληρο κοτόπουλο θα έπαιρνα χαλαρά... έχω απίστευτη επιθυμία για γλυκό τώρα.....θα κρατηθώ και ίσως φάω κανένα γιαουρτάκι μετά! το σημερινό μενού είχε ως εξής: (αν με βρείτε κάπου λάθος να μου λέτε.. please!!!)
πρωινό: ποριτζ και 2 ασπράδια, ανάμεσα μπισκοτάκια με σόγια-κανέλα, μεσημέρι κοτόπουλο βραστό με βραστά λαχανικά, απόγευμα 1 γιαούρτι,  τώρα γεμιστά με κιμά.....αυτά..πολλά   ?

ELIELENA,δεν περιμενω επισκεψεις,φυγαν πριν μια εβδομαδα.Εφαγα ενα γιαουρτακι και ενταξει σταματησε το γουργουρισμα.
Οσο γι΄αυτο που ελεγες οτι οι φιλοι σου,σου λενε να μη χασεις αλλο,το παρατηρησα και γω σε μια ξαδερφη μου που κανει DUKAN δυο μηνες,ενω δεν εχει χασει ακομα ολα τα κιλα που θα ηθελε,το σωμα της εχει φτιαξει και ολοι τις λεμε οτι δε χρειαζεται να χασει αλλο,και φαινεται πιο αδυνατη τωρα σε σχεση με παλιοτερα που ηταν λιγοτερα κιλα.

Καλησπέρα σε όλους......μόλις έφαγα το βραδινό μου...κι έχω σκάσειιιιιιι....... 1 γεμιστή ντομάτα και 1 μελιτζάνα με κιμά άπαχο μοσχαρίσιο!!!
πρωινό: ποριτζ και 2 ασπράδια, ανάμεσα μπισκοτάκια με σόγια-κανέλα, μεσημέρι κοτόπουλο βραστό με βραστά λαχανικά, απόγευμα 1 γιαούρτι,  τώρα γεμιστά με κιμά.....αυτά..πολλά   ?

Να τρώς το πρωί ασπράδια και το βράδυ γεμιστά, δεν το βρίσκω σωστό. Γιατί δεν τρως ολόκληρο το αυγό να σε κρατήσει περισσότερο? Καλό είναι το βράδυ, και ειδικά τόσο αργά,  να αποφεύγουμε τα λαχανικά για μην διακόπτουμε την κέτωση. Φυσικά δεν εννοώ να τρως το πρωί γεμιστά, αλλά θα μπορούσες να τα φας το μεσημέρι και το βράδυ να φάς το κοτόπουλο.

ELIELENA,δεν περιμενω επισκεψεις,φυγαν πριν μια εβδομαδα.Εφαγα ενα γιαουρτακι και ενταξει σταματησε το γουργουρισμα.
Οσο γι΄αυτο που ελεγες οτι οι φιλοι σου,σου λενε να μη χασεις αλλο,το παρατηρησα και γω σε μια ξαδερφη μου που κανει DUKAN δυο μηνες,ενω δεν εχει χασει ακομα ολα τα κιλα που θα ηθελε,το σωμα της εχει φτιαξει και ολοι τις λεμε οτι δε χρειαζεται να χασει αλλο,και φαινεται πιο αδυνατη τωρα σε σχεση με παλιοτερα που ηταν λιγοτερα κιλα.

Έχω ακόμα τρία παντελόνια που δεν μου κάνουν. Άρα ούτε έχω ούτε φαίνομαι ότι έχω πιάσει το στόχο μου. Θα κάνω ένα χρόνο Γ΄φάση..... ο ένας μήνας παραπάνω Β΄φάση θα μου κακοφανεί τώρα.....    Εξάλλου έχω πάρει τον αέρα τώρα και πάω με τον αυτόματο πιλότο !!!!!!!

Καλησπέρα   
Μπήκα  να  πω  απλά  ένα  γεια  …  είμαι  ψόφια    …  πριν  λίγο   γύρισα  από  Θεσσαλονίκη  …   είχα  κόσμο  όλο  το  π/σ/κ  …  πέρασα  όμορφα  …  (elielena    έπιασε  η  ευχή  σου       και  …  φτου  φτου  σκόρδα  …  είσαι   μια  κούκλα !!!!! )   και  σήμερα  από  το  πρωί  τρέχω  … 
Είμαι  καλά  …  όλα  καλά  …  αναμένω  τις  10  του  μηνός  να  δω  τι  έχω  καταφέρει  σε  3  μήνες  !!!     
Μάκια  μάκια  σε  όλους       
Καλή  δύναμη  να  έχουμε  να  συνεχίσουμε   τις  δυνατές   απώλειες 
Καληνύχτα          
 

Ααααααααααααα   και  για  να  μην  ξεχαστώ  …

Lupettaaaaaaaaaaaaaa     miss u  …  να΄σαι καλά !!!!   μάκια μάκια
[/b][/font][/color]

hello κοριτσια και αγορια πως ειστε ?

Γεια σου και σένα αγόρι (δεν λέω ποιο, γιατί πάιλ πατάτα θα κάνω!!) 

Gina δεν χρειάζεται κορίτσι μου να μπεις σε λεπτομέρειες, ουκ ολίγα βουλιμικά επεισόδια είχα στη ζωή μου, σε νιώθω!!!

citygirl καλώς να ορίσετε και να ρωτάτε ότι θέλετε. Για αυτό υπάρχει και το forum.

Elielena τώρα που το λες θυμάμαι να έχω δει και παλαιότερα photo από το πρόσωπο, ίσως με το που είχα πρωτομπεί (γιατί δεν έχω και καιρό..) και δεν την θυμόμουν.
Αυτό πάντως που είναι εντυπωσιακό με σένα, είναι πως έχεις τραβήξει τέτοιο Χ στα ανεκτά, και καλά.. δεν σε κουράζει να τρως τα ίδια πράγματα (κρεμούλες) για μήνες;
Εμένα και να μου αρέσει κάτι, από ένα σημείο και ύστερα το βαριέμαι.. Την γαλατόπιτα ας πούμε την έκανα 1 μήνα.. τώρα τρώω το πίτουρο με κρεπούλες.

Αλήθεια.. έχω ξαφνικά θέμα με την τουαλέτα, 2 μέρες τώρα.. Μου κάνει τρομερή εντύπωση, γιατί δεν είχα ποτέ (ως άνθρωπος) αλλά ούτε και από τότε που ξεκίνησα την dukan. Προσπαθώ να καταλάβω τι φταίει, αλλά δεν έχω φάει κάτι καινούριο.. εκτός από coca cola light που πίνω που και που (από εκεί που δεν έβαζα στο στόμα μου το ανθρακικό), αλλά δεν παίζει να φταίει αυτό.. γρίφος!!

Γεια σου eftixia εκφραστική.. το παιδί με τις πολλές φατσούλες


Elielenaaaaaaaaaaa δες τι βρήκα!!! Εκεί που είχα διαβάσει για τα κασέρια!!! Δηλαδή, τα κίτρινα τυριά.

"Τυρί (1 μερίδα των 40gr την ημέρα)
Όλα τα τυριά με σκληρή «πέτσα», όπως τσένταρ, ελβετικό, γκούντα και γενικά όλα τα ολλανδικά.
Απαγορεύονται: Ζυμωμένα τυριά (όπως το ροκφόρ) - Τυριά από κατσικίσιο γάλα"

Είναι στην 3η φάση. Αφού λέει τσένταρ, γκούντα.. σημαίνει πως κάποια στιγμή τρώμε και από αυτά.
Μα είχα σκάσει.. ότι κάπου τα είχα διαβάσει!

[Martinaki]

καλησπέρα σας, πως ειστε;
εγω δευτερη μερα σημερα στην α φαση και το πάω πολυ αυστηρά, αντέχω για την ώρα.. Αρχισαν να φεύγουν και οι κατακρατήσεις που ειχα και νοιώθω κάπως καλύτερα.

Martinaki φοβάμαι πως μαλλον έτσι θα πορευομαι, θα χάνω 4, θα βάζω 4 θα ξαναχάνω και το καθεξης, ελπίζω μονο να μην ξεφευγω απο αυτά τα 4-5 κιλά.
Και η πλάκα ειναι πως το απολαμβάνω όλο αυτο, απο την μια με τα μούτρα στο φαι και απο την αλλη στο απόλυτα τίποτα, κάτσε καλά μαζόχα είμαι 

elielena σε διάβαζα και ξέρω πόσο πιστά ακολουθείς την διατροφή, αλλα επιμένω να μάθω το μυστικό σου του πως ΔΕΝ λυγίζεις σε τίποτα και πουθενά, πως σου βγαίνει βρε κορίτσι μου ολη  αυτη η στρατιωτικη πειθαρχια όλους αυτους τους μήνες. Να μην επαναπαύεσαι,να μην λιγουρεύεσαι, να μην κανακεύεις εστω και λίγο τον εαυτό σου μετα απο όλο αυτο το καταπληκτικο χάσιμο που εχεις.

Υπόλοιπα κοριτσια κ αγόρια, καλη συνέχεια και να γράφετε τα μενου σας να παίρνουμε ιδεες.
Εγώ χθες ειχα πρωινο 1 μικρο μαφιν με κοτοπουλο, μεσημερι ειχα κοτοπουλο φιλέτο, το βράδυ ειχα αλμυρο πόριτζ
Σημερα ειχα πρωινο 1 μικρο μαφιν, μεσημερι ειχα μοσχαρισια μπριζολα στο γκριλ, για απογευμα εφαγα μια μικρη κρεμουλα φτιαγμένη με ζελατίνη και αρωματισμενη με τον douwe egberts caramel και για βράδυ θα φάω γιαουρτι με  βρώμη-ζαχαρίνη-κανελα.
Μάλλον άκρη δεν θα βγάλω με τα πόσα θα χάσω ολοκληρωνοντας την α φαση, γιατι οπως προειπα ξεκινησα με πολυ μεγαλες κατακρατησεις, αλλά αυτη τη φορα έχω σκοπο να ενημερώνω το τικεράκι μου σε καθημερινη βάση.

Καλησπέρα και από μένα... η διάθεση σήμερα δεν είναι ιδιαίτερα καλή... όχι λόγω διατροφής βεβαίως... ευτυχώς όμως έφτιαξε λίγο ο καιρός και δρόσισε... έχω την ανάγκη να βγω να περπατήσω μόνη μέχρι το φάρο αλλά δυστυχώς πρέπει να μείνω στο γραφείο να τελειώσω με τη δουλειά που κάνω..
Elielena όπως καταλαβαίνεις όσον αφορά την dukan είσαι και θα είσαι το πρότυπο όλων εδώ μέσα κυρίως γιατί είσαι ζωντανό παράδειγμα του τι μπορεί να καταφέρει κανείς με προσπάθεια και επιμονή. Πραγματικά σε συγχαίρω! όσο για τη φωτογραφία που λέτε... πριν την προηγούμενη ολόσωμη δεν είχες ανεβάσει μία με το κεφαλάκι σου αλλά με λίγο πιο φουντωτό σγουρό/σπαστό μαλλί; λάθος θυμάμαι ή δεν εννοείτε ούτε αυτή;

Ελπίζω να είστε όλοι καλά- καλύτερα από μένα σε διάθεση τουλάχιστον- και να συνεχίζετε με τις εξαιρετικές απώλειες σας!
αλήθεια η teta που είναι;;

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 Μάλλον πείναγα και έφαγα γρήγορα και τώρα έχω σκάσει!!!!  Φρικασέ από προχτές. το βράδυ γιουρτάκι και είμαστε μιά χαρά  

GINA1 Αυτό ούτε και εγώ το πιστεύω πως συνέβει. Μέσα σε αυτούς του μήνες 4-5 φορές έχω λιγουρευτεί και έχω τσιμπήσει μία απειροελάχιστη ποσότητα, για τη γεύση και χωρίς τύψεις.  Τρείς μήνες πριν τη δίαιτα η συνυφάδα μου, μου είπε ότι ο οικογενειακός γιατρός της πρότεινε, για να χάσει μερικά κιλά, να κόψει μακαρόνια, ρύζι και πατάτες, και από όλα τα υπόλοιπα να τρώει κανονικά. Όταν το άκουσα, φρίκαρα. Σιγά μην τα κόψω εγώ αυτά σκέφτηκα. Μετά από δυόμιση μήνες, είμαι στο γραφείο μου και μιλάμε με έναν πελάτη για την οικονομική κατάσταση και κάποια στιγμή μου λέει: Προκειμένου να μην αγοράσω καινούρια ρούχα, ενώ οι ντουλάπες μου είναι γεμάτες, έκανα δίαιτα 40 μέρες έχασα 10 κιλά και τα ξαναφόρεσα όλα. Άρχισα τις ερωτήσεις τι δίαιτα  είναι αυτή και τα λοιπά.... Χαμογέλασε, πήρε το στηλό από το χέρι μου, και έγραψε πάνω στο σημειωματάριό μου DUKAN χωρίς να πεί τίποτα. Και φεύγοντας μου φωνάζει: Ψάχτε το στο διαδύκτιο, θα βρήτε πολλές πληροφορίες. Άνοιξα και διάβασα την μόνη σχετική σχετική σελίδα που άνοιγε στο γραφείο, και αυτό ήταν. Κάτι μέσα μου έκανε κλικ. Την είχα ήδη λατρέψει!!!!! Ξεκίνησα σε μία εβδομάδα περίπου, αφού είχα διαβάσει όλα τις σχετικές σελίδες. Δεν είχα απορίες, δεν ρώτησα τίποτα, σαν να είχε διαμορφωθεί αυτή η δίαιτα για μένα προσωπικά. Όταν μπήκα στο φόρουμ τελείωνα την πρώτη φάση και είχα στόχο τα 85 κιλά, αν και δεν πίστευα ότι θα τα φτάσω..... Αργότερα μπήκα και έκανα το τεστ του μπάρμπα, είδα ότι το σωστό μου βάρος είναι τα 78,5 κιλά, και άλλαξα το στόχο. Είχα ήδη χάσει για πλάκα σε 35 μέρες 12 κιλά ήδη. Δεν αναγνωρίζω και εγώ τον εαυτό μου  
Martinaki Δεν τρώω όλο τα ίδια.  Φτιάχνω και γαλατόπιτα ενίοτε, φτιάχνω κρέπες γλυκιές και τις αλοίφω με γιαούρτι ζαχαρίνη και κανέλα, φτιάχνω κρέμες, ζελέ, ζελέ με γιαούρτι. Έχω διαμορφώσει πολλές συνταγές που έφτιαχνα παλιά στα ντουκανικά πρότυπα και τρώει και ο καλός μου. Ο οποίος παρεπιπτόντως έχει χάσει χωρίς καμία προσπάθεια 5,5 κιλά. Όταν είναι και οι κόρες μου εδώ, τρώνε και αυτές ντουκανικά. Και γενικά έχω μεγάλη βοήθεια από την οικογένεια, αλλά και από τους συναδέλφους.
zamadepa Αυτή τη φωτό εννοώ, αλλά και μία πιό πριν με τα ροζ γυαλιά της πρεβυωπίας μου. Ήταν μία αποτυχημένη προσπάθεια για μαλλί φλού, αλλά βγήκε λίγο επιμελώς ατιμέλητο 
Eftixia Σε ευχαριστώ μικρή μου !!!!!!  Προσεχώς καλύτερα

Φιλιά πολλά σε όλους

[zamadepa]

καλημερούδια,
 και ιδιαιτερως σε σένα zamadepa εύχομαι να εχεις μια πιο ευχάριστη διαθεση απο τη χθεσινη, αν και συμπάσχω μαζι σου μια απο τα ίδια κι εγω.
elielena σου συνέβη αυτο που λέμε το μαγικο κλικ, μεγάλη υπόθεση αυτο οταν συμβαινει τελικά..! μπράβο σου και πάλι, μεγαλη ικανοποιηση να πετυχαίνεις τον στοχο σου.
Εμενα η ζυγαρια σημερα με εδειξε ακομα πιο πολυ κατω, τουτέστιν οι κατακρατησεις πήραν δρόμο, οποτε απο εδω και πέρα εχω να κάνω με τα πραγματικα μου κιλά.
3η και τελευταια μερα της α φασης σημερα, κατι με μοσχαρίσιο κιμά θα φάω, ακομα δεν αποφάσισα τι θα ναι αυτο.
Την καλημέρα μου και πάλι.

Καλημέρα σε όλη την παρέα!

Το Π/Σ/Κ που πέρασε δεν ήταν και το καλύτερο δυνατό αλλά τη βγάλαμε καθαρή χωρίς διατροφικά ατοπήματα. Αν και ομολογώ πολλές φορές μου ερχόταν να πάω στο κοντινό ζαχαροπλαστείο και να τα ρημάξω όλα. Ευτυχώς είχα φτιάξει και υπήρχαν ζελεδάκια στο ψυγείο και αρκέστηκα σ αυτά.

Κι αυτή η εβδομάδα δύσκολη είναι μέχρι στιγμής από θέμα δουλειάς και διαβάσματος (ήθελα και άλλο μεταπτυχιακό δε μου έφτανε το ένα , να δω τι θα το κάνω όταν το πάρω αλλά αυτό είναι άλλη μεγάλη κουβέντα) και γυμναστήριο δεν έχω προλάβει ακόμα να πάω αλλά έχω ελπίδες μήπως και προλάβω μέσα στο Σ/Κ που έρχεται να κάνω τις γυμναστικές μου.
  
Η απώλεια συνεχίζεται σταθερότατα! Είμαι αισίως στα -5 κιλά από τότε που ξεκίνησα και συνεχίζω ακάθεκτη! Βέβαια η ζυγαριά για να καταλήξει σε μια σταθερή άποψη σήμερα μου έβγαλε το λάδι (ανέβηκα 6-7 φορές για να καταλήξει σε ένα νούμερο). Αισθάνομαι ,δε, πολύ περήφανη που κατάφερα να αντισταθώ σε πειρασμούς που άλλες φορές δε θα χα κανέναν ενδοιασμό να ενδώσω. Την Παρασκευή που βγήκαμε έξω με τις φίλες μου ξαφνικά έσκασε κομμάτι πατάτας στο πιάτο (δε θα πω πως ήταν φτιαγμένη μην λιγουρευτούμε πρωί πρωί) το οποίο και πάσαρα στη διπλανή μου τεχνηέντως   και εχθές αντιστάθηκα σε σοκολατάκια από max perry   οπότε θεωρώ ότι πάμε καλά !

καλημερα στην dukanoπαρεα... μεγαλωνει η παρεα βλεπω...μαλλον λογω καλοκαιριου... 

χτες εκλεισα 3 μηνες dukan και ο απολογισμος ειναι -17κιλα!!!   δεν ξερω συγκριτικα με αλλους συνdukanιστες πως πηγα αλλα εγω πολυ ευχαριστημενος... εχω ακομα 4 κιλα για τον στοχο μου, υποθετω 1 μηνα ακομα... Το χρονοδιαγραμμα του dukan ελεγε πως τον στοχο μου θα τον εχω πετυχει στις 21 Ιουνιου... οποτε παω καλυτερα αφου μεσα Μαϊου πιστευω θα εχω φτασει τον στοχο μου και παω επιτελους στην 3η φαση